Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[mona2007]

co wejde do was to już kilka stron do przerobienia, kobietki chyba od kompa nie odchdzicie ale oczywiscie super !!!

ja zakończyłam dzisaj faze uderzeniowa, 7 dni protein zaskutkowało tym że ma -2,5kg mniej. ciesze sie bardzo mimo iz zabrakło mi troche to osiągniecia celu , bo według testu powinna pozbyć sie -2,7kg. ale i tak sie bardzo ciesze.

[Berlinianka]

Napisane przez qtslodziaq

Witam Dzisiaj jestem ostatni dzien na uderzeniowce.. troche mi zajelo zanim znalazlam was mam pare pytan Dziewczyny powiedzcie mi jaki tryb naprzemienny jest najlepszy? poza 5/5 bo raczej nie dam rady 3/3 czy 1/1 ogolnie to 1/1 by mi odpowiadal,ale boje sie ,ze efektow duzych nie bede miala. Dukana zaczynam juz drugi raz dieta cud naprawde bede ja polecac kazdemu tylko zgubilo mnie troche podjadanie wiec jej nie dokonczylam,a teraz musze zaczac od nowa.mam do zrzucenia 7kg mam nadzieje,ze 3dni na uderzeniowce wystarcza czy powinnam byc 5 doradzcie cos

Co to za mitomania, że na 1/1 nie ma efektów?
Na 1/1 w 51 dni zrzuciłam 9kg! Jak to nie jest dużo i szybko, to przepraszam, ale się wypisuję
Tryb ma Ci odpowiadać pod względem urozmaicenia jedzenia itp.
1/1 jest naprawdę przyjazny. Tryb zawsze możesz zmienić, ale sama sądzę, że trzeba dobrze przemyśleć sprawę i od razu dobrze się wstrzelić
Efekty na 5/5 czy 1/1 są porównywalne, czyt. te same.

Edit.
Czemu 2 raz? 1 raz się nie udał?

[foca]

Napisane przez Emila3000

lepiej po upieczeniu ich ugotowac sobie flaki albo jakies cynaderki... bo w domu tak przecudownie pachnie ze szok....:love : zwariowac mozna...

prawie wpadłam pod biurko....dzięki

[elianka]

zjadłam kotlety therci z surówką z sałaty lodowej, ogórka i papryki , polanej jogurtem z curry.

[OnlyMee]

jakie wody pijecie na diecie? podajcie nazwy jeśli pytanie było, to przepraszam w gąszczu postów mogło mi umknąć.

[Emila3000]

Napisane przez OnlyMee

jakie wody pijecie na diecie? podajcie nazwy jeśli pytanie było, to przepraszam w gąszczu postów mogło mi umknąć.

wody raczej nie pije....
herbatki robie... kranowka przepuszczona przez filtr - u mnie jest bardzo czysta woda, tylko twarda....
a jak pije to cisowianke niegazowaną....
no i cole hehe od coli jeszcze sie nie uzaleznilam...


a gąszczem postow sie nie przejmuj... mysle ze 10 stron do tylu to max, jakie mozna przeczytac.... najwazniejszy jest pierwszy post.... i lepiej zeby nie zadawac pytan, na ktore sa tam odpowiedzi...

[mona2007]

a ja na obiadek pieke sobie piers z kuraka w foli z warzywami, do połówki piersi dodałam pół pieczarki plus garsc włoszczyzny mrozonej + przyprawy cary,wegeta, przyprawa do kurczaka po staropolsku. nie wiem co z tego wyjdzie pierwszy raz tak robie , do tego zrobiłam sobie sałatke z rukoli i pomidora i szczypiorka z sosem paprykowo ziołowym calineo - kupuje je w biedronce, naprawde są smaczne. zobaczymy jak bedzie to wszystko smakowało, jeszcze około 20minut pieczenia i bedzie degustacja

[Berlinianka]

Napisane przez OnlyMee

jakie wody pijecie na diecie? podajcie nazwy jeśli pytanie było, to przepraszam w gąszczu postów mogło mi umknąć.

Zielonogórska Kranowa Przegotowana

[ktsw]

ostatnio na TVN Style mowili o wodzie. Wniosek - do nawadaniania organizmu nadaje sie nawet zwykla kranówka, o ile pochodzi ze sprawdzonego źródla. Wg nich takim źródlem są miejskie wodociągi wiec luz. Wczesniej mozna przefiltrowac luz przegotowac dla swietego spokoju
a ja pije cisowianke wlasnie

[shemaletrouble]

Witam wszystkich Jestem juz decydowana, żeby rozpacząć dietkę i miałabym w związku z tym tylko 3 pytanka
W książce Dukan pisze o trybie naprzemiennym 2/7 i wariancie tego tempa jakims jest 2/0, "tzn 2 dni w tygodniu czystych protein i pięć dni zwyczajnych, bez specjalnej diety, lecz również bez zbytnich ekscesów. Jest to rytm, który najlepiej odpowiaa kobietom z cellulitem, (...) Kuracja ta pozwala zwłaszcza w połączeniu z mezoteriapią uzyskać doskonałe wyniki w miescowej utracie kilogramów, oszczędzając w jak najwięszym stopniu górna część ciała."
I moje pytanie brzmi: 1. Czy któraś z dziewczyn stosowała ten wariant?2. I czy te "pięć dni zwyczajnych" to moje normalne odżywianie się przed dieta (biały chleb, mąka, normalne obiadki itd :P ) ?

Natomiast odnośnie FAZY III jest w niej podane:
Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu
3. Więc mam pytanie co to za posiłki?

Z góry dziękuję za odpwiedź!

[Thercia]

Napisane przez OnlyMee

jakie wody pijecie na diecie? podajcie nazwy jeśli pytanie było, to przepraszam w gąszczu postów mogło mi umknąć.

Trzeba pić takie co maja mało sodu np: nałęczowianka (drogaaa), więc ja piję dobrawe albo primaverę, gdyż maja tak samo mało sodu.

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez elianka

U mnie też jajkowe kotlety dziś. Umówiłyśmy się, czy jak..?

Ja też mam dziś w pracy kotlety jajeczne Tylko bez niczego, bo mam proteinowe dni obecnie Jakas zmowa kotletowa nastapiła

[Emila3000]

Napisane przez Thercia

Trzeba pić takie co maja mało sodu np: nałęczowianka (drogaaa), więc ja piję dobrawe albo primaverę, gdyż maja tak samo mało sodu.

primawvera taniutka jest... ale chyba najlepsza... robie na niej mleko dla Julki.... ma najmniej skladnikow mineralnych w srodku... ogolnie chyba wlasnie te wody dla dzieci najlepiej kupowac i pic.... tylko ostanio jej nie widzialam.... i teraz kupuje mama i ja...
ogolnie chyba chodzi zeby nie bylo tego wszystkiego za duzo w niej, bo nasze nerki i tak juz sa przeciazone tymi bialkami...

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

to zakupie2 szt, te za 19 zl, plastiki... troche sie boje tych metalowych cwiekow w tych z jakims magicznym weglem czy czyms tam... no chyba ze znajde jakies fajne....

ja mam z wypustkami z jonami - jak znajdę link na allegro to ci podeślę na priv co by forum nie zaśmiecać

[Emila3000]

Napisane przez Thercia

Ja też mam dziś w pracy kotlety jajeczne Tylko bez niczego, bo mam proteinowe dni obecnie Jakas zmowa kotletowa nastapiła

hehe ja jeszcze moich nie zrobilam.... zaraz posiekam jajka i poczekam na meza az wroci z roboty.... mam nadzieje ze dobre wyjdą...

[Marta 33]

Napisane przez shemaletrouble

I moje pytanie brzmi: 1. Czy któraś z dziewczyn stosowała ten wariant?2. I czy te "pięć dni zwyczajnych" to moje normalne odżywianie się przed dieta (biały chleb, mąka, normalne obiadki itd :P ) ?

Natomiast odnośnie FAZY III jest w niej podane:
Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu
3. Więc mam pytanie co to za posiłki?

Z góry dziękuję za odpwiedź!

raczej żadna nie stosowała a jeśli juz to logiczne że musisz się dość pilnować i raczej spektakularnych efektów nie oczekuj,

po drugie - po co Ci informacja o III fazie skoro nie zaczełaś jeszcze diety?? Ale jesli juz bardzo potrzebujesz to są to posiłki takie jakich normalnie podczas diety nie jesz a masz ochotę i sama sobie je wymyslisz

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez Emila3000

primawvera taniutka jest... ale chyba najlepsza... tylko ostanio jej nie widzialam.... i teraz kupuje mama i ja...
...

Primavera i "mama i ja" to wody źródlane nie mineralne. A to różnica.

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

d

Primavera i "mama i ja" to wody źródlane nie mineralne. A to różnica.

w ktorym miejscu jest roznica.... ? tzn, dla nas jaka to robi roznice... nie rozrozniam wod... patrze glownie na sklad...

[grupies]

Jeszcze nie przebrnęłam przez wszystkie przepisy i posty. Podrzucicie tu przpis na te kotleciki jajeczne, bo brzmi świetnie??

[monic_08]

Napisane przez OnlyMee

jakie wody pijecie na diecie? podajcie nazwy jeśli pytanie było, to przepraszam w gąszczu postów mogło mi umknąć.

pijam saquaro-naturalna woda źródlana niskozmineralizowana.

[Emila3000]

Kotleciki jajeczne

• 5 jajek na twardo (oczywiście ilość można modyfikować, ale taka najlepiej pasuje do jednego surowego jajka) rozgnieść widelem na malutkie kawałeczki - im drobniej tym mniej się rozwala przy smażeniu
• 1 surowe jajko - dodać do rozgniecionych jajek
• pęczek natki pietruszki posiekany drobiutko dodać do jajek
• sól, pieprz

Rekami (najlepiej wychodzi) mieszamy wszystko na papkę i nastepnie (również ręką) formujemy kotleciki (nie będą zwarte, a raczej rzadkawe) i kładziemy na patelnię teflonową. Ja smażę na początku pod przykryciem, co powduje, że szybciej się ścinają i nie rozwalają. Nastepnie należy obrócić i smazyc juz bez przykrycia, żeby woda odparowała, aż będą porządnie rumiane z dwóch stron. W smaku przypominają jajka faszerowane z dzieciństwa. Dobre na ciepło i na zimno. Z podanych składników wychodzi 8 lub 9 kotlecików.


przepis Therci - 4 strona przepisowni...

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

w ktorym miejscu jest roznica.... ? tzn, dla nas jaka to robi roznice... nie rozrozniam wod... patrze glownie na sklad...

podstawowa jest tak że w źródlanej nie masz żadnych minerałów i nieodbrze jest gdy pije się tylko i wyłacznie taka wodę. Czytałam że specjalista porównał wodę bez minerałów do wody która płynie w rurach - kazał sprawdzic jak wyglada taka rura od wewnatrz. Oczywisci taka woda nadaje sie dla niemowlaków którym z olei nie wolno podawać wód mineralnych bo mają za dużo minerałów dla tak małego organizmu.
Woda żródlana jest bardzo chłonna i zabiera z sobą wszystkie ważne minerały i je po prostu wypłukuje.
Dlatego ważne jest by pić i taką i taką i zwracać uwagę na nazewnictwo na butelkach.
wodami minerlanymi są np. nałęczowianka (średniozmineralizowana) i arctic.

Polecam poczytać na ten temat, jest sporo artykułów:

np:

https://polki.pl/odzywianie_artykul,...7.html?print=1

http://zdrowie.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,3571274.html

Popularna woda Kropla Beskidu jest wodą źródlaną. Cisowianka za to ok bo to naturalna woda mineralna, średniozmineralizowanai niskosodowa.

[grupies]

Napisane przez Emila3000

Kotleciki jajeczne


przepis Therci - 4 strona przepisowni...

dzięki. Ja oczyiwście patrzyłam chyba ze 2 str od początku i od końca :P

Tez sobie dzisiaj zrobie

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

podstawowa jest tak że w źródlanej nie masz żadnych minerałów i nieodbrze jest gdy pije się tylko i wyłacznie taka wodę. Czytałam że specjalista porównał wodę bez minerałów do wody która płynie w rurach - kazał sprawdzic jak wyglada taka rura od wewnatrz. Oczywisci taka woda nadaje sie dla niemowlaków którym z olei nie wolno podawać wód mineralnych bo mają za dużo minerałów dla tak małego organizmu.
Woda żródlana jest bardzo chłonna i zabiera z sobą wszystkie ważne minerały i je po prostu wypłukuje.
Dlatego ważne jest by pić i taką i taką i zwracać uwagę na nazewnictwo na butelkach.
wodami minerlanymi są np. nałęczowianka (średniozmineralizowana) i arctic.

Polecam poczytać na ten temat, jest sporo artykułów:

np:

https://polki.pl/odzywianie_artykul,...7.html?print=1

http://zdrowie.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,3571274.html

tzn dobrze robie.... dla Julki zrodlana + mleko ktore ma odpowiednio wszystkiego,
a sama pije cisowianke - mineralną, sredniozmineralizowaną... w rurach u mnie jest bardzo dobra woda... widzialam badania... dodatkowo przepuszczam ja przez filtr....



kurde musze sobie zrobic cos slodkiego... tesciowa przylazla.... strasznie wnerwiajaca jest.... jak pojdzie ukrece sobie cos bo mnie rozsadzi...

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:30 ----------

Napisane przez grupies

dzięki. Ja oczyiwście patrzyłam chyba ze 2 str od początku i od końca :P

Tez sobie dzisiaj zrobie

hehe dzisiaj wszystkie mamy jajcowe kotlety na obiad...

[niuniasss]

czesc dziewczynyja tylko na chwilebo czekam na kolezanke i przy okazji zwezam sobie bluzke kurcze przemkly mi buty wczoraj i dzis jestem przeziembiona,katar mam jak nie wiem..

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

tzn dobrze robie.... dla Julki zrodlana + mleko ktore ma odpowiednio wszystkiego,
a sama pije cisowianke - mineralną, sredniozmineralizowaną... w rurach u mnie jest bardzo dobra woda... widzialam badania... dodatkowo przepuszczam ja przez filtr....

w tym układzie tak, jednak jak pijesz wode z rur to po prostu ją pijesz bez dostarczania minerałów do organizmu a jednocześnie wypłukujesz te co masz. Ale skoro pijesz też cisowianke to ok, jak najbardziej.

[elianka]

ja piję wodę z filtra... minerałów i witamin dostarcza mi jedzenie i zioła.

[niuniasss]

Napisane przez Emila3000

tzn dobrze robie.... dla Julki zrodlana + mleko ktore ma odpowiednio wszystkiego,
a sama pije cisowianke - mineralną, sredniozmineralizowaną... w rurach u mnie jest bardzo dobra woda... widzialam badania... dodatkowo przepuszczam ja przez filtr....



kurde musze sobie zrobic cos slodkiego... tesciowa przylazla.... strasznie wnerwiajaca jest.... jak pojdzie ukrece sobie cos bo mnie rozsadzi...

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:30 ----------



hehe dzisiaj wszystkie mamy jajcowe kotlety na obiad...

o dzis to moja mamusie przekochana tylko w kosmos wysadzic taka wkorzajaca,krzyczy bez powodu masakara.. rano oczywiscie akcja byla bo jak ninnaczej.. juz mialam jechac do tesciowej..:P

[Marta 33]

Napisane przez elianka

ja piję wodę z filtra... minerałów i witamin dostarcza mi jedzenie i zioła.

wiemy już kiedyś pisałyśmy o tym

[elianka]

a tak się jakoś temat wywiązał

A ja się lubię powtarzać

[Marta 33]

niuniassss - to nie forum o dzieciach ... nawet się nie rozkręcaj

[Emila3000]

Napisane przez niuniasss

o dzis to moja mamusie przekochana tylko w kosmos wysadzic taka wkorzajaca,krzyczy bez powodu masakara.. rano oczywiscie akcja byla bo jak ninnaczej.. juz mialam jechac do tesciowej..:P

moja mamusia to juz w ogole... a tesciowa jest z tych co chca dobrze, i sa do przesady miłe.... a mnie to tak wnerwia jak nie wiem... i ma taki strasznie wnerwiajacy glos... po prostu wrrrr... wczesniej sie strasznie wtracala, ale dostala do sluchu....

ide po "danio"...