Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Grubaska_38]

WITAM DZIEWCZYNY!
Wróciłam z Zakopca, oczywiście z dietki nici No nie dało się Ale nie przytyłam, mało tego waga pokazała rano 0,4 kg mniej niż przed wyjazdem. Nie obżerałam sie wprawdzie,. ale normalnie jadłam.
Od dzisiaj znowu zaczynam uderzeniówkę razem z mężem tym razem, bo on przewidzial, że nie damy rady na wyjeździe więc nie zaczynał
Dzięki foka za trzymanie kciuków, ale jak i Ty poległam L)
Powodzenia dla wszystkich

[Klaudyna1988]

Napisane przez Berlinianka

Bój się bój

Brzuch mam jak worek Oj @ chyba blisko, wreszcie

Idę spać, na 8 seminarium mam

Od jutra proszę mnie wyganiać z forum do pisania
2 posty góra, na dzień dobry i dobranoc
Praca jest najważniejsza, uzależnienie od pisadełkowania z Wami mną rządzi, pora to zmienić

Dobranoc

dziewczyny nie ma sie czego bac na III fazie. ja znowu schudlam 1kg po dniu proteinowym, a stosuje sie dokladnie do zalecen lekarza wiec nie wiem o co chodzi...

[Mariolcia =P]

dziewczyny dobrze, ze jestescie, bo sama bym chyba nie miala tak silnej woli, a tak to boje sie batow na wizazu
lece piec chlebek na kanapeczki do szkoly
zrobilam sie leniwa nie chcialo mi sie zmielic otrebow do chlebka, wsypalam cale i tez wyszedl, po co sie trudzic hehe

[Grubaska_38]

Napisane przez Klaudyna1988

dziewczyny nie ma sie czego bac na III fazie. ja znowu schudlam 1kg po dniu proteinowym, a stosuje sie dokladnie do zalecen lekarza wiec nie wiem o co chodzi...

A ile byłaś na fazie II i ile schudlaś?

[ktsw]

Witam

Napisane przez elianka

może zauważą. Mnie oprócz męża to nikt nie powiedział, ze widać

mam podobnie ale powoli powoli zaczyna sie to zmieniac

Napisane przez elianka

Dziewczyny idę na imprezkę z ludźmi , których nie widziałam od czasu zrobienia TEGO zdjęcia. Teraz wyglądam tak jak w załączniku. Zauważą?

zauważą, ja zauważam

Napisane przez Emilia 25

A Friends'ów uwielbiam.

to tylko powiem (jakbys nie wiedziała) ze w tyn7 lecą codziennie o 19

Ja dzis zaczynam 5P i mam strasznie mały zapał do jedzenia jak sobie pomysle o serze, mięchu i jajach brr. No i za 5 dni staje na wage

[Emilia 25]

Napisane przez ktsw

to tylko powiem (jakbys nie wiedziała) ze w tyn7 lecą codziennie o 19

Oczywiście, że wiem i oglądam po raz milionowy.
Miłego dnia Dukankom życzę. Nie che mi się pracować. Ale dziś o 12.30 muszę wyjść, także pobiegam troszkę po mieście.
Do napisania!

[ktsw]

Napisane przez Emilia 25

Oczywiście, że wiem i oglądam po raz milionowy.

ja tez a przed nimi Ostry Dyżur i cały czas mam nadzieje ze nie skonczą emitowac tak jak zwykle na seriach z lat 90tych.

zeby nie było offtopu to pochwale sie, ze od wczoraj pije kawe bez słodzika, gorzką!! Polecam tym które nie mogą sie przemóc do gorzkiej kawy czy herbaty - wystarczy raz przesadzic ze słodzikiem ale tak porządnie, ze ma sie jego posmak w ustach przez pół dnia odechciewa sie kompletnie

[biedronka389]

Witam dziewczyny Trochę mnie tu nie było ale staram się nadrabiać zaległości. Wczoraj waga pokazała mi całe - 5kgod początku diety. Musiałam sobie zrobić "Ptasiankę" Berlinianki - pycha.
Wprawdzie miałam załamanie (pracuję w hotelu i mam cały czas dostęp do kuchni - a jakie oni dobre rzeczy tam gotują) ale tylko przez moment. Pomyslałam sobie, że skoro udało mi się zerwać z paleniem to z dietą też dam radę. Cieszę się bardzo, że jesteście

[elianka]

cześć laseczki. Ja dziś zakładam do pracy kieckę, która znalazłam podczas remanentu szafy. Jest trochę bez sensu do pracy i to na popołudniową zmianę, ale teraz leży idealnie a jak jej teraz nie założę to nigdy, bo zaraz będzie niedobra

z wagą znowu stosunki poprawne. Spadeczek był standardowy cotygodniowy. Ale ja na imprezce wczoraj wode z limonką piłam, to musiałam mieć nagrodę

Dziś zaczynam trzeci miesiąc na Dukanie ( zaczęłam 4.01, ale bilanse 1 są wygodniejsze)
waga - 9,2 kg
biust - 8 cm
talia - 8 cm
biodra - 11 cm
brzuch pod pępkiem - 8 cm

[Agulinka22]

Witam poniedziałkowo
wczorajsza wściekłość na skrobiowe pytania minęła, i zaglądam do was z nową dawką energii.
tym bardziej, ze zmierzylam się dziś(mimo stojącej wagi...) ubyly kolejne centymetry!
Jest mnie mniej!
w pasie o 9cm
pod biustem o 9 cm
w obwodzie uda o 4,5 cm

niedługo okres.... waga znowu się zatrzyma, a raczej w dalszym ciągu nie spadnie
ale po okresie... jeszcze tylko jakies trzy kilogramy.

ale powiem Wam, ze bardzo się boję 3 fazy

w sumie nie wiem dlaczego boję się, że moj organizm będzie na niej przyswajał kilogramy, zamiast utrwalać wagę....
no ale od 3 fazy dzielą mnie 3 kg, więc mam jeszcze jakies 4-5 tyg spokoju.


No i pytanie
wolno skrobie??
żartuję,
pytanie mam takie-
czy jak są dni z warzywami, to TRZEBA je jeść? ja czasem nie mam ochoty....

[aniaxxxxx]

Witam Was po weekendzie
Chcialam sie pochwalic, bo juz -2,1 kg... jeszcze drugie tyle i bede happy
Dzis zaczynamy z mezem P+W.. nie mogl sie tego doczekac.. Zadowolony teraz jest bo mu bede szykowac satalki na sniadanko do pracy
Widze ze naskrobalyscie tyle stron ze nie uda mi sie tego nadrobic...

[grudge]

Witam drogie Panie,

1 marca ruszam z dietą Dukana.
Za mną śniadanie- jajecznica z chudym mlekiem, szczypiorkiem i pietruszką wg zaleceń.

Do pracy przygotowałam- jajka na twardo, chudy jogurt i kilka plasterków chudej szynki z indyka.
Na obiad - kurczak w cytrynach

I tak przed 4 dni...

Trzymajcie za mnie kciuki!


Przede mną do zrzucenia 15kg.
Obecna waga : 74kg
Cel: 59kg
Wzrost: 172cm
Diety: Pierwsza w życiu
Brak dzieci
Tendencja do tycia

[Veaa]

Hej zaczynam kolejne podejcie - dzisiaj 1 dzien I fazy jakos wczesniej nie mialam motywacji ale niestety ostatnio motywacja pojawila sie sama jak stanelam na wadze zaczynam od 68,5 kg Ale od dzisiaj biorę sie za siebie!!! Poniewaz jeste wzrokowcem potrzebuje jakiegos bodzca i zastanawiam sie czy ktoras z was potrafi przerobic zdjecie w photoshopie tak zeby pokazywalo 10 kg mniej i 10 kg wiecej ( dla wzmocnienia bodzca )?Pozdrawiam i bede sie odzywac i dopraszac o wsparcie

[guniaaa]

No to ja dzis takż e zaczęłam dietke,za mną jogurt naturalny i dwa jaja+ herbatka zielona Mam do zrzucenia 5 kg,wiec u mnie faza uderzeniowa potrwa tylko dzis. Ale ja takie jedzenie uwielbiam,wiec nie bede miala w ogole poczucia diety,no z wyjatkiem odrzucenia slodyczy,ktore mnie zapedzily w kozi rog ehh... trzymajmy za siebie wszystkie kciuki
Wzrost 165cm
Biust 83
Talia 65
Biodra 97

[ktsw]

Napisane przez biedronka389

Witam dziewczyny Trochę mnie tu nie było ale staram się nadrabiać zaległości. Wczoraj waga pokazała mi całe - 5kgod początku diety. Musiałam sobie zrobić "Ptasiankę" Berlinianki - pycha

widze w podpisie ze zaczełysmy tego samego dnia mi tez spadlo juz 5 kilo (tzn mam nadzieje ze juz jest wiecej, ale waże sie co 10 dni wiec nie wiem). Niestety zaczynałam z wyższego pułapu wagowego

[Annie1441]

po 1 tyg
-2,2 kg (mimo drobnych grzeszków w postaci kawałka skórki kurczaka czy jogo zawierającego cukier ;>)
jeszcze 2,5

[Ahya]

Napisane przez grudge

1 marca ruszam z dietą Dukana.

Napisane przez Veaa

Hej zaczynam kolejne podejcie - dzisiaj 1 dzien I fazy jakos wczesniej nie mialam motywacji ale niestety ostatnio motywacja pojawila sie sama jak stanelam na wadze zaczynam od 68,5 kg

Napisane przez guniaaa

No to ja dzis także zaczęłam dietke,za mną jogurt naturalny i dwa jaja+ herbatka zielona

Hej dziewczynki. Mam nadzieję, że książkę i 1 post przeczytały, test wypełniły Jeśli tak zapraszamy do dzielenia się dietowymi przygodami, jesli nie wyganiam do czytania

Ja dziś zaczynam P, więc papa ukochanym warzywkom. Na śniadanko serek homo z otrębami i kubas herbatki. Teraz poszła kawka ze słodzikiem i leci kolejny kubas zielonej.
A miałam się dziś zważyć, zapomniałam - przypomnijcie mi jutro, plis

[guniaaa]

Cholera moj jogurt naturalmy ma 2,5% tł. i w składzie zelatyne wieprzową,a ja juz zjadłam kubek...

[Oliwkaaa]

Ale mnie tutaj dano nie byŁo ale nie miałam czasu nieststy
ja nie mam sie czym chwalić bo mam zastój od 2 tygodni i juz mnie h.... strzela ,że się nic nie rusza no ale z drugiej strony 1,5 roku trwało zanim sie tak zapasłam to teraz w pó roku tego nie zrzucę

U mnie zaraz bedzie 5 miesięcy jak jestem na diecie w szoku jestem,że to tak szybko zleciało i juz wiem,że nie odpuszcze dopóki nie zejdę do 68 ( tak mi doktorek wyliczył) bp lubie siebie szczupłą

wam dziewczynki serdecznie gratuluję i trzymam kciuki za kolejne sopadki

[_kasiulka_]

Napisane przez Agulinka22

pytanie mam takie-
czy jak są dni z warzywami, to TRZEBA je jeść? ja czasem nie mam ochoty....

po to dieta dzieli sie na proteiny i warzywa ,ze trzeba jesc i proteiny i warzywa! bez tego nie chudniesz.czytalas ksiazke?trzeba i jeszcze raz trzeba! bo przede wszystkim to sa witaminy i daja sile na walke z dieta.

dzien dobry.

[elianka]

Napisane przez guniaaa

Cholera moj jogurt naturalmy ma 2,5% tł. i w składzie zelatyne wieprzową,a ja juz zjadłam kubek...

A w czym kłopot? Nabiał można do 5%, żelatyna jest bardzo zdrowa (i dozwolona), więc nie masz się o co martwić

[Chooo]

Cześć dziewczyny!
Również zaczynam dietę Dunkana.
Przetrząsnęłam w tydzień internet, za 2 dni powinna przyjść do mnie książka "Nie potrafię schudnąć" i mam nadzieję, że się uda. Nie, to MUSI się udać!
Ważę 80kg, chciałam ważyć 58, ale wd Dunkana powinnam minimalnie 62 i nastąpi to 20 czerwca
Dzisiaj pierwszy dzień z 10 w fazie uderzeniowej.
Wd niego powinnam schudnąć 3,2kg.
Jestem po kawie z mlekiem 0,5% bez cukru.
Zaraz będzie jajecznica z 2 jajek
A wieczorkiem gotowana pierś z kurczaka - posypię ją jakimiś ziołami
Plus oczywiście woda, woda, woda.
3 majcie kciuki!

A! I mam pytanko takie...
kawa zbożowa (np. Inka) czy jakaś Espresso? Jaką Wy pijecie? ;>

[ktsw]

Napisane przez Chooo

A! I mam pytanko takie...
kawa zbożowa (np. Inka) czy jakaś Espresso? Jaką Wy pijecie? ;>

ja robie to tak: gotuje wode, zalewam kawe, wlewam mleko zero, podnosze kubek do ust i wlewam sobie do gardła
a jaką? zrozumiałam jak? ja pije ricore

[elianka]

Napisane przez Chooo

Cześć dziewczyny!
Również zaczynam dietę Dunkana.
Przetrząsnęłam w tydzień internet, za 2 dni powinna przyjść do mnie książka "Nie potrafię schudnąć" i mam nadzieję, że się uda. Nie, to MUSI się udać!
Ważę 80kg, chciałam ważyć 58, ale wd Dunkana powinnam minimalnie 62 i nastąpi to 20 czerwca
Dzisiaj pierwszy dzień z 10 w fazie uderzeniowej.
Wd niego powinnam schudnąć 3,2kg.
Jestem po kawie z mlekiem 0,5% bez cukru.
Zaraz będzie jajecznica z 2 jajek
A wieczorkiem gotowana pierś z kurczaka - posypię ją jakimiś ziołami
Plus oczywiście woda, woda, woda.
3 majcie kciuki!

A! I mam pytanko takie...
kawa zbożowa (np. Inka) czy jakaś Espresso? Jaką Wy pijecie? ;>

Witaj. Możesz wypić kawę normalną, nie musisz się męczyć zbożową, jeśli nie lubisz.

A na obiad co? Bo widzę tylko dwa jajka i pierś, to oczywiście nie wszystko, co będziesz jadła..?

PD. DUKANA, nie Dunkana . Tak na marginesie

[mav]

Napisane przez Korlat

Strasznie mi sie podobala cala saga Wiem, ze za stara juz jestem na takie ksiazki ale coz poradzic, ze dla mnie byla super A po przeczytaniu przez jakies dwa tygodnie mialam dola z powodu braku faceta

Korlat jaka stara z tego co kojarze jestesmy w tym symamy wieku
tez czytam wlasnie zakupilam trzecia czesc

Napisane przez elianka

Dziś zaczynam trzeci miesiąc na Dukanie ( zaczęłam 4.01, ale bilanse 1 są wygodniejsze)
waga - 9,2 kg
biust - 8 cm
talia - 8 cm
biodra - 11 cm
brzuch pod pępkiem - 8 cm

mnie tez leci w cm mimo ze waga robi co chce

Napisane przez grudge

Witam drogie Panie,

1 marca ruszam z dietą Dukana.

Napisane przez Veaa

Hej zaczynam kolejne podejcie

Napisane przez guniaaa

No to ja dzis takż e zaczęłam dietke

powodzenia

Czesc
ja wstalam zaledwie 20 minut temu, waga -0,2
ide sniadanie zrobic-placuszki serowo kukurydziane

[Emila3000]

a u mnie pol kilo mniej i to po pierwszym dniu warzywek.... - tzn pol brokula z warzyw zjadlam... wykres mojej wagi pokryl sie wrescie z wykresem sredniego spadku wagi....


dziewczyny mam straszny problem z męzem.... jest w pracy od 8 do 17-18.... ma wlasna firme, pelnoooo roboty... nie ma czasu nic zjesc.... wczesniej nic nie pil, teraz troche zaczal pic jak go zmusilam i postraszylam.... sniadania tez zadko je.... prze to sie tak roztyl... do tego maksymalny stres dochodzi, bardzo pozny obiad, jedzenie w nocy....
boje sie zeby mi w wieku 25 lat nie dostal zawalu
jest razem ze mna na diecie..... u mnie wszystko ladnie idzie.... jemu nie za bardzo.... jue nie wiem jak mam go jakos naklonic do jedzenia...

[Klaudyna1988]

Napisane przez Grubaska_38

A ile byłaś na fazie II i ile schudlaś?

miałam 3dniowy okres uderzeniowy, potem szłam rytmem 3/3. w pierwsze 3 dni schudłam 1kg, potem w 3 tyg 3kg. i teraz znowu o kg mi waga spadła a już zaczyna się trzeci tydzień trzeciej fazy

[Emila3000]

zamiast zakladac workowate ubrania sprzed diety, szybko poleccie na jakis targ czy do jakiegos sklepu z koncowkami serii - takiego taniego - i kupcie sobie najbardziej sexy spodnie w jakich bedziecie dobrze wygladac.... takie za 50 zl, zeby nie bylo szkoda za miesiac wywalic.... od razu wam samoocena wzrosnie i kazdy zauwazy ze schudlyscie....

[Oliwkaaa]

Emilia pakuj mu np. 5 małych pudeŁeczek z małymi posułakmi do pracy, takimi aby mógł je złapac w locie.np. małe kanapaczki jak ma dni warzywne to jakies warzywka pokrojone w kawałki tak na jeden kęs. To działa

[Emila3000]

musze mu cos wykombinowac..... teraz wyslalam go do chinczyka - zeby sobie cos kupil z grilla i jakas salatke..... mam nadzieje ze pojedzie i cos zje....
on juz za bardzo nie moze patrzec na bialko... na zakupach nic sobie nie kupuje do jedzenia....