Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[madzial]

Napisane przez jolka65

Gratulacje, bardzo ładny wynik

Napisane przez elianka

Woda już jest ale brudna i bez ciśnienia. Trudno.
Co do fryzjerki- awaria jest w całym mieście




Gratuluję!

Dzięki wielkie! Wydaje sie, że trzy miesiące to sporo, ale wiecie jak mi to szybko zlecialo. W szoku jestem. Myśle, że do świąt jeszcze pociągnę II fazę i potem III. Wyrobię się akurat na wakacje.

[hajti]

ja niestety bardzo mało rzeczy lubię jeśc, a to co lubię raczej nie powinno znajdowac się w jadłospisie. Dlatego też przeraziły mnie te przepisy. Najgorze jest to że trzeba wyeliminowac owoce- przynajmniej narazie, a przede wszystkim moje ulubione banany, czereśnie i winogrona. No ale co zrobic, trzeba by twardym Jak juz wspominam zaczynam od jutra, mobilizuję do tego tez mojego męża, wiec trzymajcie kciuki bo przede mną jakieś 10 kg do zrzucenia

[Emila3000]

Napisane przez elianka

Woda już jest ale brudna i bez ciśnienia. Trudno.
Co do fryzjerki- awaria jest w całym mieście

ja mam zawsze wode w butelkach na wszelki wypadek... taka najtansza z biedronki.... w zimie byly awarie kilku godzinne i sie przestraszylam ze w koncu bedzie taka mega awaria... ;p

[tisza]

dzis rozpoczęłam tę dietę. Zaczełam dzien od jajecznicy, troche mi juz burczy w brzuchu wiec zaraz polece do sklepu po jakies mięcho ))

hmm troche jestem niezorientowana, ale ta faze I i II można powtarzać? Po II nie przechodzi sie od razu do III? Czyli moge np po warzywnej przejsc znowu do proteinowej i tak w kółko do uzyskania upragnionej wagi... tak ?
pozdrawiam




(w białymstoku tez od rana nie ma wody :PP )

[elianka]

Napisane przez Emila3000

ja mam zawsze wode w butelkach na wszelki wypadek... taka najtansza z biedronki.... w zimie byly awarie kilku godzinne i sie przestraszylam ze w koncu bedzie taka mega awaria... ;p

W 300- tysięcznym mieście awarie głównej magistrali wodnej zdarzają się raz na kilka lat. O przerwach w dostawach wody jak są np. remonty, to jesteśmy informowani.

BTW moje baniaki z wodą zostały zużyto do spłukiwania toalety, mycie łba byłoby marnotrawstwem... Mam włosy do połowy pleców, trochę tej wody potrzeba. Zresztą nie myje ich codziennie.

Napisane przez tisza

dzis rozpoczęłam tę dietę. Zaczełam dzien od jajecznicy, troche mi juz burczy w brzuchu wiec zaraz polece do sklepu po jakies mięcho ))

hmm troche jestem niezorientowana, ale ta faze I i II można powtarzać? Po II nie przechodzi sie od razu do III? Czyli moge np po warzywnej przejsc znowu do proteinowej i tak w kółko do uzyskania upragnionej wagi... tak ?
pozdrawiam


(w białymstoku tez od rana nie ma wody :PP )

hihih no ja własnie z Białegostoku nadaję, witam krajankę.

Pokiełbasiło CI się całkiem z tymi fazami:
Faza I uderzeniowa: restrykcyjna, nie wolno tolerowanych itd
Faza II- na zmianę białka i białka z warzywami, aż do skutku. , już można tolerowane jeść
Faza III- stabilizacja


Nie skaczemy między fazami

[Berlinianka]

Jestem po obiedzie.
Karkówka (innego mięsa nie było, ale wzięłam najchudsiejszy kotlet jaki był), rozbiłam, przyprawiłam, w jajku obtoczyłam, na patelnię wrzuciłam, w rymy się wpuściłam. Wylałam całe jajco i zakryłam pokrywką. Wyglądał jak zwykły omlet, ale z niespodzianką
Do tego kuskus. Zalany wrzątkiem jest dobry w 2 minuty Pyszności
Dobra, może chociaż jakiś akapicik napiszę...

[hajti]

TISZA
Widzę że masz te same wątpliwości co ja miałam chwile temu, przeczytaj kilka postów do tyłu i wszystko będzie jasne

[Honcia]

Napisane przez tisza

dzis rozpoczęłam tę dietę. Zaczełam dzien od jajecznicy, troche mi juz burczy w brzuchu wiec zaraz polece do sklepu po jakies mięcho ))

hmm troche jestem niezorientowana, ale ta faze I i II można powtarzać? Po II nie przechodzi sie od razu do III? Czyli moge np po warzywnej przejsc znowu do proteinowej i tak w kółko do uzyskania upragnionej wagi... tak ?
pozdrawiam




(w białymstoku tez od rana nie ma wody :PP )

Faza I polega na "oczyszczeniu" organizmu z wody głównie. Trwa zazwyczaj około 5 dni.
FazaII to naprzemienne stosowanie okresów czystych protein i protein z rzywami. Od fazy I rózni się tym, ze może byc stosowany schemat 5/5, 3/3, 1/1 i wprowadzamy w ograniczonej ilości produkty takie jak skrobia kukurydziana, mleko w proszku czy kakao.
Zapraszam do lektury pierwszej strony watku.

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

Napisane przez Berlinianka

Jestem po obiedzie.
Karkówka (innego mięsa nie było, ale wzięłam najchudsiejszy kotlet jaki był), rozbiłam, przyprawiłam, w jajku obtoczyłam, na patelnię wrzuciłam, w rymy się wpuściłam. Wylałam całe jajco i zakryłam pokrywką. Wyglądał jak zwykły omlet, ale z niespodzianką
Do tego kuskus. Zalany wrzątkiem jest dobry w 2 minuty Pyszności
Dobra, może chociaż jakiś akapicik napiszę...

Oj pyszności... kuskus zjadła bym...ale to dopiero za 60 dni
Własnie zorientowałam się, że źle sobie w podpisie dni policzyłam... blondynka

[mav]

Napisane przez Honcia

Faza I polega na "oczyszczeniu" organizmu z wody głównie. Trwa zazwyczaj około 5 dni.
FazaII to naprzemienne stosowanie okresów czystych protein i protein z rzywami. Od fazy I rózni się tym, ze może byc stosowany schemat 5/5, 3/3, 1/1 i wprowadzamy w ograniczonej ilości produkty takie jak skrobia kukurydziana, mleko w proszku czy kakao.
Zapraszam do lektury pierwszej strony watku.

wybaczcie mi ale powtarzanie w kolko tego samego nie ma sensu....
po to stworzony zostal watek zeby go czytac.... ja zeby miec jakies pojecie przeczytalam je wszystkie plus ksiazke, a nie pierwszy i ostatni post tylko....rozumim ze ktos potrzebuje pomocy ale czytac kazdy potrafi wiec bez przesady

[gosiaika]

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

[mav]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

pokazesz sie nam

[elianka]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

Grattuluję! Zazdroszczę
Ale czas i tak upłynie a ja spędzę go na Dukanie

[madzial]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

To dopiero wynik Superowo!

[Mo_Nika]

Fajnie by było tak po 2 tyg schudnąć od razu
Niestety niewykonalne

Ale się najadłam obiadem...
królewski posiłek i teraz mam wyrzuty sumienia

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

Dlaczego nieśmiało? Piękny wynik, trzeba się nim głośno chwalić!

[jolka65]

Dzień dobry wszystkim dukankom. U mnie dzisiaj bez zmian 1 dalej straszy na początku.
Elianka właśnie zjadłam pasztet wg Twojego przepisu jest pyszny tylko żeby nie był suchy jak napisałaś podzieliłam surową masę na 6 części, zawinęłam pojedynczo w folie i zapiekłam i wyszedł super. Takie części można będzie brać do pracy jako dodatkowy posiłek.

[wiolqn]

jezeli dodajecie przepisy do przepisowani to:

1) maja to byc tylko przepisy a nie opinie i pytania. te zadajemy tu lub na PW do autora

2) upewnijcie sie ze dany przepis nie zostal juz dodany wczesniej

3) jezeli nie jest to przepis waszego autorstwa to prosze o podanie zrodla lub imie autora

4) podane sa dokladne proporcje

wszelkie posty nie na temat, powtarzajace sie i nie wnoszace niczego beda zglaszane do moderatora

[gosiaika]

Napisane przez Mo_Nika

Fajnie by było tak po 2 tyg schudnąć od razu
Niestety niewykonalne

Ale się najadłam obiadem...
królewski posiłek i teraz mam wyrzuty sumienia

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------


Dlaczego nieśmiało? Piękny wynik, trzeba się nim głośno chwalić!

Z ta niesmiałoscia to był zart musze zdjecia zrobic i wstawic

[jolka65]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

Gratulacjeklas ki:, dziewczyno super wynik

[Mo_Nika]

Napisane przez gosiaika

Z ta niesmiałoscia to był zart musze zdjecia zrobic i wstawic

No ja myślę

[_kasiulka_]

Napisane przez tisza

dzis rozpoczęłam tę dietę. Zaczełam dzien od jajecznicy, troche mi juz burczy w brzuchu wiec zaraz polece do sklepu po jakies mięcho ))

hmm troche jestem niezorientowana, ale ta faze I i II można powtarzać? Po II nie przechodzi sie od razu do III? Czyli moge np po warzywnej przejsc znowu do proteinowej i tak w kółko do uzyskania upragnionej wagi... tak ?
pozdrawiam

yyyyyyyyyyyyyyy
po 1!
zacznij od przeczytania ksiazki!!!!!!!!!!!!!
po 1
jajecznica do 13 to suuuuper duzo.powinnas juz byc po 2 sniadaniach i zaraz jesc obiad.
po 3
faze 2 czyli naprzemienna na zmiane warzywa z proteinami(bo najpierw na nie przechozisz po uderzeniowce czyli fazie 1) i warzywa stosujesz do uzyskania wagi ktora chcesz dopiero pozniej przechodzisz na 3 faze zeby utrwalić kg ktore zrzucilas
po 4
wysilcie sie i przeczytajcie chociaz pierwsza strone watku a nei wchodzicie na ostatnia strone i pytania co najmniej jakbyscie byly nie przygotowane do diety albo przygodowane na pałe z minusem

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

a tak poza tym dzien dobry wszystkim.
dziewczynki moje starsze dukanki odzywajcie sie tu czasem i biczujcie bo znowu mexyk sie robi.

[ktsw]

Napisane przez gosiaika

Z ta niesmiałoscia to był zart musze zdjecia zrobic i wstawic

zrób, wstaw chyba wiesz jak to motywuje nas wszystkie i jak daje kopa w tyłek na mysl o grzeszeniu

[Wisienka_81]

Napisane przez Dzi25

Jeszcze mam pytanko,czy któraś z dukających bierze pigułki antykoncepcyjne? Jaki to ma wpływ na odchudzanie?
Ja od dzisiaj zaczynam nowy listek Yasmin i jestem ciekawa czy to ma jakiś wpływ

I ponawiam pytanie o słodzik. Jaka substancja słodząca jest w nim dozwolona a jaka nie?

Ja również zażywam Yasminelle i dostałam @ w terminie a jeśli chodzi o wpływ na odchudzanie to zobacz na mój podpis, sama oceń czy to dużo czy mało...

W słodziku dozwolony jest aspartam ale niezbyt to zdrowe...

[agula_11]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

SUPER WYNIK:: oklaski:
Witam Wszystkich ,gratulacje za wszystkie osiągnięcia małe i duże .
....raport podam z moich osiągnięć za 10 dni , wtedy minie u mnie 4 miesiące.
Trzymajcie się ciepło
i nie dawajcie się pokusom czyhającym za każdym rogiem .Pozdrawiam

[hajti]

A co z wszelkiego rodzaju tic takami, miętusami czy gumami do żucia? Co robiłyście sobie na śniadanie do pracy w fazie protal? Ciężko jesc sam serek, a znowu nosic ze sobą jajka, czy jakieś mięso nie zawsze się da. Czy te placki z otręb powinno się jeśc świeżo po upieczeniu czy można sobie zrobic zapas?

[Marta 33]

Napisane przez hajti

A co z wszelkiego rodzaju tic takami, miętusami czy gumami do żucia? Co robiłyście sobie na śniadanie do pracy w fazie protal? Ciężko jesc sam serek, a znowu nosic ze sobą jajka, czy jakieś mięso nie zawsze się da. Czy te placki z otręb powinno się jeśc świeżo po upieczeniu czy można sobie zrobic zapas?

gumy do żucia można ( Orbit np.), inne nie bo to sam cukier.
Co do żywienia na I fazie było kilka stron temu. Jest też przepisownia, przejrzyj i wybierz coś dla siebie na PP.
Placki możesz jeść tak i tak, kwestia smaku.

[Wisienka_81]

Napisane przez gosiaika

Berlinianka gratulacje ze zwyciestwa w rankingu Ja chciałam tak niesmialo napisac ze po 4 miesiacach ktore dzis mijaja mam 20 kg do tyłu

[Katarzynek89]

Witam kochane Dukanki Wy mnie jeszcze nie znacie, ale ja Was owszem bo czytam wątek i obserwuję Wasze zmagania juz od stycznia Na diecie jestem od 01.02.2010 i powiem Wam, ze super mi na niej

Berinianko, gratuluję wygranej Twoje naleśniki pojawiały się u mnie na obiad juz w wielu odsłonach.

Thercia, zajadam się na śniadanie Twoimi rozpustnymi kanapkami na zmianę z placuszkami otrębowymi niemal codziennie

Mam pytanko- czy któraś z Was smażyła może kotlety z indyczego mięska? Bo właśnie dzisiaj zaserwowalam sobie na obiad takie z pieczarkami w środku, ale wyciekło z nich tyle tłuszczu ( oczywiście odlałam i kotlety na papierowy ręcznik bach! ), ze aż mam wyrzuty sumienia, ze je zjadłam. Też tak miałyście, czy może to moje Lidlowe mięso jakies trefne?

[Emila3000]

od jakiegos czasu chodzily za mna kanapki z zoltym serkiem, warzywkami i jajkiem na ciemnym pelnoziarnistym chlebku.... zrobilam sobie rozpustne kanapki, na to salatke, jajko na twardo i czerwoną papryke w slupki pokrojona.... pycha....

[Honcia]

Napisane przez mav

wybaczcie mi ale powtarzanie w kolko tego samego nie ma sensu....
po to stworzony zostal watek zeby go czytac.... ja zeby miec jakies pojecie przeczytalam je wszystkie plus ksiazke, a nie pierwszy i ostatni post tylko....rozumim ze ktos potrzebuje pomocy ale czytac kazdy potrafi wiec bez przesady

Wiemy to wszystkie, ale jak widać powtarzanie w kółko"przeczytaj pierwszy post" też niewiele daje. W końcu jesteśmy tutaj po to żeby sobie pomagać i wspierać. Czasem trzeba komus cos pojasnić... mnie na początku tez się to wydawało strasznie pokręcone, więc rozumiem, że ktoś może mieć problem z rozróżnieniem faz.

[elianka]

Napisane przez Katarzynek89

Mam pytanko- czy któraś z Was smażyła może kotlety z indyczego mięska? Bo właśnie dzisiaj zaserwowalam sobie na obiad takie z pieczarkami w środku, ale wyciekło z nich tyle tłuszczu ( oczywiście odlałam i kotlety na papierowy ręcznik bach! ), ze aż mam wyrzuty sumienia, ze je zjadłam. Też tak miałyście, czy może to moje Lidlowe mięso jakies trefne?

katarzynek- nie wiem jak lidlowe, ale biedronkowe mięso indycze składa się w 50% z wieprzowego tłuszczu

Polecam lekturę etykietki. Taki niświadowy grzech to mini grzech, następnym razem kup indyka w kawałku i sobie zmiel...