Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[mav]

Napisane przez Emila3000

chyba mniej niz ja jesc nie mozesz....

co wczoraj jadlas w ciagu dnia... ?

4 kielaski drobiowe, 2 wiesniaki, salatke z jajkiem i makrela plus korniszonek do smaku polany jourtem, zrobilam sobie ciasteczka Wioqn i napewno cos jeszcze ale nie pamietam juz co
wzoraj wogole nie mialam ochoty nic jesc a plus do tego poszlam sobie na spacer bo ciagle wierze ze dzieki temu kg ubywa i zrobilam brzuszki co chyba pogorszylo sprawe
no i wypilam ponad 3l

dzis rano juz bylam poza domem pozatym posprzatalam wiec jakis ruch zaliczylam
zjadlam dwa nalesniki rano,jogurt i teraz jem oreintalne skrzydelka jeszcze zamierzam zjesc wiesniaka ( choc mi nie wchodzi) i zostaly mi dwa nalesniki
nie wybieram sie juz nigdzie po pierwsze nie czuje sie na tyle dobrze a po drugie zaraz zacznie padac

[Mo_Nika]

Znowu zjadłam królewski posiłek Tego się właśnie bałam, że jak raz zjem, to pójdzie więcej...
Tylko żeby nie było następnego, bo już limit na ten tydzień wykorzystałam

[Berlinianka]

Wyszłam do kuchni na chwilkę, a tu już 3 strona się robi
Wcinam zapchajdziurę: kotlet w kawałkach, z pieczarkami, pomidorem, cebulką i kuskusem posypane rucolą. Nic nadzwyczajnego, ale dobre
Serniczej się piecze, ah

Ten sernik z otrąb to już do końca świata będę robić, 10 minut i gotowy
A do tego nawet jak wyjdzie zakalec, to jest dobry

[23blaszka]

witam w nowej części wątku
moje podsumowanie( jeszcze skromne ale zawsze)
lat 30
wzrost 162cm
waga: sart z 73,8kg
w Fazie I -3kg
po 8 dniach Fazy II- - 1,5kg
obecnie waga trzeci dzień stoi
aktualna waga- 69,3kg
mam nadzieje, że w tej części bede mogła pochwalić sie 65kg, chociaż w taki tempie piszecie że w dwa tygodnie to raczej sie nie wyrobie, bo chyba gdzieś tylke zajął wam poprzedni wątek

[Emila3000]

Napisane przez Didier

witaj kochana nie daj sie zwiesc pozorom gdybys przeczytala wszystkie czesci od poczatku (oczywiscie ze nie musisz) to zobaczylabys ile mamy dolow, jak sie pocieszamy, jak niestety grzeszymy i jak sie nawracamy, kazda z nas to przechodzi ale mamy w sobie wsparcie na tym forum wlasnie, na ktorym cie serdecznie witamy
co do malych dzieci to ja nigdy nie mialam w zwyczaju zeby np konczyc to czego moja nie zjadla - nie chce to siup! do kosza (no chyba ze na pozniej sie nadaje do odgrzania ) a jak daje jej jogurt czy czekolade czy monte to przeciez wiem ze nie moge i nie dla mnie o to takie proste jest

ja tez nie koncze po coreczce.... najpierw jadla papkowate zupki wiec nawet nie mialam ochoty tego dotykac... a teraz je zupki z miesem wiec nawet kijem tego nie ruszam.... i oglolnie nie lubie jesc po kims.... a zadnych fajnych deserkow jeszcze nie je - czegos z czekolada czy cos takieg, bo ma dopiero 21 miesiecy....
ale dzisiaj miala ziemniaczki z pary z maselkiem.... slina mi wisiala do kolan....... nie dalam sie....

[kwiatek99]

Witam wszystkich
pozwolicie drodzy moi ze się tylko przywitam i przemilczę moje "spadki".
dla wszystkich.
Na tym zakończę moją wypowiedz

[Emila3000]

trszeci obiad sie juz robi... ufff.... ide sie wrescie czegos napic.... i moze zaraz zjem sobie swoj obiad.....

[_kasiulka_]

dziewczyny klik klik oddajcie glos

https://wizaz.pl/akcje/vichy/glosowanie.php?id=122212

[zagadka6]

Napisane przez mav

ja sie zastanawiam czy ja moze faktycznie za malo jem i moj organizm nie ma czego spalac no noic ide obiad wyciagnac z piekarnika....

No ja jem 5 małych posiłków. Kolacje jem 0 18-19 najpóźniej A to że się mało to ma jakiś wpływ Ja myślałam że im mniej tym lepiej Nie chodze głodna tak mi się wydaje

[Emilia 25]

Napisane przez Mo_Nika

5. część poszła w niecałe 3 tygodnie... Coraz szybsze jesteśmy

Albo nas jest coraz więcej. Albo to i to.

[_kasiulka_]

Napisane przez zagadka6

No ja jem 5 małych posiłków. Kolacje jem 0 18-19 najpóźniej A to że się mało to ma jakiś wpływ Ja myślałam że im mniej tym lepiej Nie chodze głodna tak mi się wydaje

im wiecej jesz dozwolonych oczywiscie produktow tym szybciej spalasz i chudniesz.

[anula6674]

Didier, dziękuje za powitanie i pocieszające słowa
Faktycznie przy wsparciu takiego grona będzie o wiele łatwiej
Dzięki.

[Berlinianka]

Stwierdzam skromnie, że miałam fajny pomysł, by witać wątek z napisaniem jak idzie dieta
Od razu inaczej się to czyta A i nowi będą mieli większą motywację

Dobra, idę poprosić Złośliwca o bana co najmniej do kwietnia, bo przecież nic nie napiszę

[Emilia 25]

Słuchajcie, któraś z Was pisała o serku President, czy to chodzi o ten twaróg delikatny śmietankowy 4% tłuszczu? Bo jest u mnie w sklepie. Dobre to?

[anula6674]

A jak radzicie sobie bez owoców? Ja bardzo lubię zjeść jabłko czy gruszkę, a teraz nie mogę

[zagadka6]

Napisane przez _kasiulka_

im wiecej jesz dozwolonych oczywiscie produktow tym szybciej spalasz i chudniesz.

No dobrze ale jak ja nie daje rady więcej zjeść To nic bede więcej jadła jogurtów i sera białego A tak zapytam ile w tygodniu zjadacie jajek?

[Berlinianka]

Napisane przez Emilia 25

Słuchajcie, któraś z Was pisała o serku President, czy to chodzi o ten twaróg delikatny śmietankowy 4% tłuszczu? Bo jest u mnie w sklepie. Dobre to?

Chyba Elianka o nim pisała, że dobry
Zapytałam o tego bana. Bez jaj, bez tego nic nie napiszę

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez zagadka6

No dobrze ale jak ja nie daje rady więcej zjeść To nic bede więcej jadła jogurtów i sera białego A tak zapytam ile w tygodniu zjadacie jajek?

ok. 50

[_kasiulka_]

Napisane przez zagadka6

No dobrze ale jak ja nie daje rady więcej zjeść To nic bede więcej jadła jogurtów i sera białego A tak zapytam ile w tygodniu zjadacie jajek?

to jesz tyle ile dajesz rade srednio to wychodzi 5 posilkow.
sniadanie 2 sniadanie czyli jakis serek obiad podwieczorek czyli jakij jogurt z otrabami no i kolacja.

jajek...oj duzo. ja srednio dziennie to jem ze 3

[zagadka6]

Napisane przez Berlinianka

Chyba Elianka o nim pisała, że dobry
Zapytałam o tego bana. Bez jaj, bez tego nic nie napiszę

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------



ok. 50

Haha To mi pomogłaś A ja myślałam że ja za dużo jajek jem

[aniaxxxxx]

a ja wlasnie zrobilam sobie blonnikowe placuszki na poprawe pracy jelit DD

[Berlinianka]

Napisane przez _kasiulka_

jajek...oj duzo. ja srednio dziennie to jem ze 3

Ja średnio jem dziennie 9 Ale ostatnio troszkę mocniej się ograniczam i jak zaczynam dzień jajecznicę to już go nią nie kończę

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez zagadka6

Haha To mi pomogłaś A ja myślałam że ja za dużo jajek jem

Wiesz, to jest za dużo patrząc pod względem zawartości cholesterolu
Ale ogólnie toż to proteinsy

[zagadka6]

Napisane przez _kasiulka_

to jesz tyle ile dajesz rade srednio to wychodzi 5 posilkow.
sniadanie 2 sniadanie czyli jakis serek obiad podwieczorek czyli jakij jogurt z otrabami no i kolacja.

jajek...oj duzo. ja srednio dziennie to jem ze 3

Jak jestem na Uczelnii to jem tylko jogurty, jak wracam to dopiero wtedy jem coś bardziej treściwszego. Będę się strać jeść więcej
Przez 2 tygodnie zjadłam 10 jajek - To chyba za mało Nie chciałam przesadzić bo sie boje o
Cholerterol

[betii5]

Jestem i ja w 6 części!Akurat tak się składa że dzisiaj mija 7 miesiąc z Dukanem,no i oczywiście z Wami.Wyglada to tak że brakuje mi niecały kilogram do celu,ale chyba jeszcze troche pozostanę na II FAZIE,może uda mi się jeszcze 2 kilogramy zgubić.Daje sobie czas do końca kwietnia,a potem przechodzę już do III.

[ruda_niunia]

Szalone kobiety... wychodzilam na spacer to byla jeszcze 5 czesc.. wrocilam a tu juz 3 strona 6 sie produkuje
Wiec melduje sie tu i ja
Efekty diety? dokladne podam za 5 dni bo minie mi rowno 2 miesiace.. na dzien dzisiejszy ok. 8,5 kg mniej
zeby to jeszcze chcialo tak znowu ladnie w dol leciec jak wczesniej

[_kasiulka_]

Napisane przez Berlinianka

Ja średnio jem dziennie 9 Ale ostatnio troszkę mocniej się ograniczam i jak zaczynam dzień jajecznicę to już go nią nie kończę

ja jak jem jajowe to z 3. zazwyczaj na tym sie konczy no ale jak coś rzeźbie to juz...wiecej chleby nei chleby czy panierka do miesa. to tak spokojnie tez z 8.ale teraz jakos tez staram sie mniej.
zamawiam sobie 30 jajek od takiego mojego pana wladzia co przyjezdza z ziemniakami 2 razy w tygodniu szał pał wielkie pyszne od kur;]

[ruda_niunia]

hehe co do jajek to zczynam jesc coraz wiecej - w czwartek dostalam 2 paletki a juz tylko pol zostalo (no dobra - kilka sztu zjedli moi chlopcy ale reszta to ja )

[aniaxxxxx]

ja w dni samych protein jem duzo jajek (ze wzg na to ze jestem wege, mam mniejszy wybor bialek :P), a jak mam warzywka to jajka uzywam do placuszkow owsianych, dzis do placuszkow z platkow sojowych.... matko wyszly mi pyszne... znow moj maz powie ze kombinuje

[ciemka367]

Napisane przez _kasiulka_

im wiecej jesz dozwolonych oczywiscie produktow tym szybciej spalasz i chudniesz.

właśnie kasiulka, pisałam dziś o tym wyżej - mam takie dni,że nie bardzo jestem głodna i jem z rozsądku a wczoraj miałam niepochamowany apetyt i dziś - patrz stopka!
powiem więcej, ważyłam się przed momentem i jest 76,5 ale to pewnie chwilowy spadek. W ogóle mam b. duże wahania wagi w ciągu kilku dni - nawet do 2kilosów, też tak macie?

[betii5]

Napisane przez Wisienka_81

Dziewczynki udało się

wczoraj pragnęłam zobaczyć dziś na wadze chociaż równe 60kg a o 5 na początku tylko marzyłam..... a dzisiaj.... 59,7kg

jeśli dalej tak pójdzie to może uda mi się wyrobić zgodnie z planem doktorka.... do 20 kwietnia (tego dnia moja córeczka kończy 5 lat) i zaczęłabym III fazę od uczty

GRATULA CJE!

[Emila3000]

Napisane przez anula6674

A jak radzicie sobie bez owoców? Ja bardzo lubię zjeść jabłko czy gruszkę, a teraz nie mogę

herbatki owocowe ze slodzikiem i daje sie rade.... liptona są dobre i biofix.... nie ktore herbapolu i vitaxu.... jak masz ochote na cos maksymalnie slodkiego to polecam biofix - imbirowo - miodową....

Napisane przez zagadka6

No dobrze ale jak ja nie daje rady więcej zjeść To nic bede więcej jadła jogurtów i sera białego A tak zapytam ile w tygodniu zjadacie jajek?

bialy ser do oporu mozesz jesc.... ogranicz mleko i jogurty.... i wiesniaki tez do oporu... wiadomo nie chudnie sie tak szybko na nabiale jak na miesie... ale twarogi maja duzo bialka...

jajek jem ze 4 dziennie... srednio... dzisiaj na jednym ciagne, ktore spożytkowałam na rozpustne kanapki...

Napisane przez Berlinianka

Stwierdzam skromnie, że miałam fajny pomysł, by witać wątek z napisaniem jak idzie dieta
Od razu inaczej się to czyta A i nowi będą mieli większą motywację

Dobra, idę poprosić Złośliwca o bana co najmniej do kwietnia, bo przecież nic nie napiszę

wydaje mi sie ze jak dostaniesz bana to sobie otworzysz nowe tymczasowe konto, bo nie bedziesz mogla wytrzymac, zeby nic nie napisac, czytajac cale dnie nasze forum...