PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[Panikaa]

Napisane przez hihi

Była rzeźba lepsza... nie wiem, mniej tkanki tłuszczowej mialaś i lepiej było ją widać wtedy, ale... i uda były chudsze, teraz mi się udo bardziej podoba i myśle, że jak się troszke pointerwałujesz czy dorzucisz trochę aerobów do treningu, to dość szybko zrzucisz Fajnie, właśnie o takie zdjęcie mi chodziło

Dzięki za dobre słowo - zaraz idę pobiegać

[Aaliyah1981]

Napisane przez Panikaa

tak z łydek jestem bardzo zadowolona, bo myślałam, że już nic z nimi nie zrobię.
Wiesz, przez kilka miesięcy, próbowałam się "masować", ciężko było bo nie miałam zbyt dużych ciężarów, ale udało mi się powiększyć obwody. Skutkiem ubocznym jest oczywiście otłuszczenie - dlatego teraz zależy mi na zgubieniu fatu. Chcę się trochę porzeźbić do lata. W udach pewnie obwód poleci... A poniżej masz uda w jakimś takim spięciu wiem wiem-kiedyś rzeźba była lepsza...ach to wszystko przez moje zaniedbanie i nic nierobienie

Załącznik 2913629

nie widzialam wczesniejszych zdjec ale jestem pelna uznania czy mozesz mi napisac jak ,co dokadnie cwiczysz a uda i lydki oraz ie razy w tygodniu.

[Panikaa]

Napisane przez Aaliyah1981

nie widzialam wczesniejszych zdjec ale jestem pelna uznania czy mozesz mi napisac jak ,co dokadnie cwiczysz a uda i lydki oraz ie razy w tygodniu.

trening siłowy co drugi dzień - tak ok. 3x w tyg.(wszystkie ciekawe ćw. znajdziesz w tym linku ----> http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm
W dni nietreningowe aeroby
Z łydkami męczyłam się bardzo długo, o wiele łatwiej rozbudować uda
Teraz jeszcze tylko zrzucę zbędny fat i myślę, że będzie dobrze

[Aaliyah1981]

Napisane przez Panikaa

trening siłowy co drugi dzień - tak ok. 3x w tyg.(wszystkie ciekawe ćw. znajdziesz w tym linku ----> http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm
W dni nietreningowe aeroby
Z łydkami męczyłam się bardzo długo, o wiele łatwiej rozbudować uda
Teraz jeszcze tylko zrzucę zbędny fat i myślę, że będzie dobrze

o super dziekuje za link
fakt lydki okropnie ciezko umiesnic

[shiral]

To ja pokażę moje nogi. Takie sobie dziewoje, zaczynam pracować nad wewnętrzną stroną ud.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez shiral

To ja pokażę moje nogi. Takie sobie dziewoje, zaczynam pracować nad wewnętrzną stroną ud.

nogi bardzo ladne i brzuch tez co cwiczysz?znasz jakies cwiczenia na wewnetrzna strone ud? po wewnetrznej stronie mam kupe tluszczu na wysokosci kolana.nie wiem jak sie tego pozbyc

[meginnia]

dwa z fleszem i jedno bez, tak dla porownania

eh, a chec do cwiczen ostatnio cos slabnie ;<

[Ka-Mila]

Napisane przez Panikaa

trening siłowy co drugi dzień - tak ok. 3x w tyg.(wszystkie ciekawe ćw. znajdziesz w tym linku ----> http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm
W dni nietreningowe aeroby
Z łydkami męczyłam się bardzo długo, o wiele łatwiej rozbudować uda
Teraz jeszcze tylko zrzucę zbędny fat i myślę, że będzie dobrze

A możesz powiedzieć z jakim obciążeniem ćwiczysz?

[Panikaa]

Napisane przez Ka-Mila

A możesz powiedzieć z jakim obciążeniem ćwiczysz?

jeśli chodzi np. o przysiady, martwy ciąg, używam sztangi z reguły o wadze 15-20 kg
Poza tym do wykroków i ćw. na ramiona używam hantli o różnej wadze(mam od 1 do 5 kg) Często używam dwóch np. 3kg + 4kg na rękę(co jest bardzo niewygodne).
Muszę się zaopatrzyć w sztangielki-są bardziej funkcjonalne niż hantle.

[shiral]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;1759171 1]nogi bardzo ladne i brzuch tez co cwiczysz?znasz jakies cwiczenia na wewnetrzna strone ud? po wewnetrznej stronie mam kupe tluszczu na wysokosci kolana.nie wiem jak sie tego pozbyc [/QUOTE]

Dziękuję bardzoDużo ćwiczę na ergo-wiosłach, a kiedyś troszkę kolarstwa było. Obecnie wew. partie ćwiczę na gumię, bo siłownia mi się rozpadła

[Martucca]

Paniko! Powtorze sie, nogi rewelka Swietna, profesjonalna robota Gratuluje
















i zazdroszcze

[Panikaa]

Napisane przez Martucca

Paniko! Powtorze sie, nogi rewelka Swietna, profesjonalna robota Gratuluje
















i zazdroszcze

ach dziękować
Mam nadzieję, że do lata uda mi się zrzucić trochę fatu ... a mam tu na myśli w szczególności brzuch

[gasolina84]

Napisane przez Martucca

Paniko! Powtorze sie, nogi rewelka Swietna, profesjonalna robota Gratuluje

















i zazdroszcze

tez się podpisuję pod tymi słowami, ja tez mam 54-55 cm w udzie ale nogi wyglądają na znacznie grubsze niż Twoje

[hihi]

Napisane przez gasolina84

tez się podpisuję pod tymi słowami, ja tez mam 54-55 cm w udzie ale nogi wyglądają na znacznie grubsze niż Twoje

Ja nawet jak miałam 51 w udzie, to wyglądały na grubsze niż Paniki. Teraz mam 54, więc w ogóle nie będę mówić co i jak

[Wenja]

bo to zalezy tez od dlugosci nogi

[Panikaa]

ta wszystko zależy od budowy ciała

[kasienkaw]

No to i ja pokaze swoje brzydalskie nogi

[Renia90]

Napisane przez kasienkaw

No to i ja pokaze swoje brzydalskie nogi

nie skomentuję.

[garden_d]

Napisane przez kasienkaw

No to i ja pokaze swoje brzydalskie nogi

Obrzydliwe i paskudne, masz rację.

[orzeszek01]

Napisane przez kasienkaw

No to i ja pokaze swoje brzydalskie nogi

brzydkie
a fuj

[Panikaa]

a skoro "brzydalskie" to po co pokazywać na forum?

[kasienkaw]

nie no tak sobie napisalam nie sa az tak brzydkie (chyba) hihi

[anniaa]

rozwala mnie to : wstawianie zdjęcia z podpisem brzydkie, po czym jak wszyscy potwierdzają to zmienia zdanie i jednak nie są brzydkie

[kasienkaw]

ojej jaki to problem bo sobie tak napisalam zazartowac nie mozna bo zaraz sie awantura robi kazdy sobie moze pisac o swoich nogach co chce

[$ylwu$]

Napisane przez kasienkaw

No to i ja pokaze swoje brzydalskie nogi

no rzeczywiście obrzydliwe są, w ogóle grube, krzywe... wrrrr

[karolcia011]

hej
no ta ja się tez odważe i dodam moje krzywulce
wiem ż są brzydkie
pracuje nad nimi
mam nadzieje że do wakacji poprawi się ich wygląd, chociaz troszeczke
bo jak narazie mini ani szortw bym nigdy nie ubrała


a i prosze się nie przestraszyć bałaganu (po imprezie)

[iza_wiosenna]

Napisane przez karolcia011

hej
no ta ja się tez odważe i dodam moje krzywulce
wiem ż są brzydkie
pracuje nad nimi
mam nadzieje że do wakacji poprawi się ich wygląd, chociaz troszeczke
bo jak narazie mini ani szortw bym nigdy nie ubrała


a i prosze się nie przestraszyć bałaganu (po imprezie)

umięśnij je nieco i będą za***iszczaste
bo szczuplutkie masz i uda, i łydki teraz, przez co nóżki są troszkę nijakie. mięśnie dodadzą im kształtu;-)), uroku i uzgrabnią je.

[aguna]

zdecydowanie przydałyby się mięśnie łydek, ale na pewno nie masz się czego wstydzić i nie chce słyszeć, że w lato parujesz się w długich porach! wkładaj szorty i nie marudź!

[iza_wiosenna]

Napisane przez aguna

zdecydowanie przydałyby się mięśnie łydek, ale na pewno nie masz się czego wstydzić i nie chce słyszeć, że w lato parujesz się w długich porach! wkładaj szorty i nie marudź!

no! otóż to! bo wiele dziewcząt zazdrości Ci pewnie nóżek, droga Ty nasza Karolciu.

[anniaa]

Napisane przez kasienkaw

ojej jaki to problem bo sobie tak napisalam zazartowac nie mozna bo zaraz sie awantura robi kazdy sobie moze pisac o swoich nogach co chce

ale wklejasz swoje zdjęcia i swój opis . nie widzę powodu aby tutaj żartować. pierwsza moja myśl , chciałaś podchwał i tekstów w stylu : no co ty masz super nogi itd. bezsens. jak już masz jakieś ale do swoich nóg to zawsze można napisać nie do końca mi się podobają ale pracuję nad nimi niż określać je jako brzydkie. i nie ma tutaj żadnej awantury tylko nie rozumiem po co ktoś postępuje tak jak ty. tyle koniec tematu, pozdrawiam