Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[Aprrril]

Dzięki Wam, kochane..
Jestem w raju!

[ciemka367]

ruda_niunia - uwierz,uwierz
10kilosów toż to rewelacja - gratuluję bardzo!

[dzielna84]

Jeszcze tylko jeden dzień I fazy....a od jutra witajcie warzywa
Na jakimś forum czytałam, że fazę II można stosować naprzemiennie 1 na 1, 5 na 5 ....i 2/2. Nie ukrywam, 2/2 najbardziej by mi pasowało, tylko z tego co wiem w książce nie ma 2/2...
Poradzicie?

[elianka]

3/3 też nie ma System nie ma znaczenia liczy się naprzemienność i cykliczność

[Emila3000]

Napisane przez Mariolcia =P

Emilia nie mam ulotki niestety do tego zelaza, ja nie jem az tyle miecha poza tym jak juz to kurczaka, a w nim zelaza nie ma chyba za duzo. Czyli co na czczo jedna tabletke?

chooo bierze chyba teraz zelazo.... ale jak pamietam trzeba go brac godzine przed jedzeniem - bo jakies tam witaminy zaburzaja jego wchnianianie - nie wiem czy nie C.... nic sobie nie dam obciac, bo bralam je dokladnie 2 lata temu..... i to w niewielkiej ilosci, bo mi duzo go nie brakowalo - mialam na skraju wyniki krwi.... tzn, tego jednego czynnika... ;p

bedzie pewnie wieczorkiem...

wiesz co zrob, jak masz nazwe to wpisz w google i na stronach aptek sa cale ulotki.... wez sobie tak jak tam zalecaja....

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

za 4 dni okres a ja sie kawki napilam, bo juz wytrzymac nie moglam, tak mnie glowa nap............ ciekawe na ile przed okresem trzeba wszystko odstawic.... od jutro bede brala ibuprom, wiec moze troche cycki przestana wrescie bolec.... bo juz wytrzymac nie moge.... cos czuje ze bedzie tak jak w zeszlym roku niedlugo- 2 tyg, za***istego bolu cyckow...... ;/ 1/3 diety juz za mna.... wiec moze jakos wytrzymam.... jeden czy 2 okresy, a pozniej bede na 3 fazie...... wiec moze troche lzej bedzie.....

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

jezeli syetemy dzialaja (sa sprawdzone przez nas) wiec nie ma co sie bac..... i nie ma co sie katowac, jezeli lubi sie np, warzywka a robi sie tydzien samego bialka bo tak doktorek powiedzial....

[dzielna84]

Napisane przez elianka

3/3 też nie ma System nie ma znaczenia liczy się naprzemienność i cykliczność

Dzięki To będzie 2/2.
A jak w pracy/szkole robicie z jedzeniem? jajek do pracy nie wezmę, bo wiadomo, zapaszek.... ale taka papryka pokrojona w paski, ogórek, pomidor do pudełka? W sumie w moim pokoju siedzi ok. 30 osób i niezbyt mile widziane są intensywne zapachy. Co prawda mamy kuchnię, ale akurat mam taką pracę w której owszem, mogę podjadać przy stanowisku, ale do kuchni to już tylko na przerwie... a na przerwy się trzeba zapisać.

[Emila3000]

jak masz kuchnie, mozesz sobie bardzo podgrzac jakies placki/nalesniki i niech troche przestygna i poczekaja az zglodniejesz..... chociaz na zimno tez sa dobre....

wiec nalesniki/placki/ kanapki
nabial - jogurty, serki

jakies przekaski - rulonmiki z wedliny z twarozkiem,

salatka z warzyw, tunczyka, z czego chcesz....

[Korlat]

Napisane przez elianka

zbliża mi się @, mam wagę w nosie.

Ja mam to samo... Zbliza mi sie @, mam problem z porcelana wiec ogolnie to sie na wage obrazilam i na nia nie wchodze. A do slodkiego ciagnie mnie jak nie wiem co...

Napisane przez _shrek_

Dla tych którzy jeszcze wątpią w efektywność diety mój raport:
start 04.01.2010 .- 124,2kg
obecnie tj. 05.03.2010 - 105,1kg
w ciągu 60 dni .-19,1kg
Zaniepokojony tak szybkim spadkiem wagi zrobiłem sobie badania i wyszły naprawdę pięknie.

Piekne wyniki Ja tez robilam badania i tez wyszlo wszystko w porzadku

Napisane przez _kasiulka_

nie przesadzaj! wielkanoc to swieto jajka! a jajka mozemy! niedlugo zasiadziemy i wspolnie przepisy na jaja zrobimy takie ze rodzina bedzie zachwycona,niedlugo zaczne wrzucac.latwiej napewno w wielkanoc niz boze narodzenie wytrzymac na diecie.
bedzie dobrze

Zgadzam sie Te swieta to bedzie pestka Ja sie tylko ciast obawiam, bo z cala reszta sobie jakos poradze... Ale mysle, ze jak upieke takiego pieknego murzynka albo machne jakis sernik to i rodzinka sie ucieszy i ja... Tylko nie wiem czy wystraczy mi silnej woli... No ale to jeszcze miesiac czasu przede mna...

Wogole to mam zastoj

[elianka]

Napisane przez dzielna84

Dzięki To będzie 2/2.
A jak w pracy/szkole robicie z jedzeniem? jajek do pracy nie wezmę, bo wiadomo, zapaszek.... ale taka papryka pokrojona w paski, ogórek, pomidor do pudełka? W sumie w moim pokoju siedzi ok. 30 osób i niezbyt mile widziane są intensywne zapachy. Co prawda mamy kuchnię, ale akurat mam taką pracę w której owszem, mogę podjadać przy stanowisku, ale do kuchni to już tylko na przerwie... a na przerwy się trzeba zapisać.

Ja też pracuje w open spejsie
Współpracownicy oprotestowali tylko makrelę wędzoną , reszta przeszła bez echa.

Do pracy nosze jogurty, wieśniaki, czasem kostkę twarogu, paczkę wędliny chudej. W pojemniku jakiś ciepły obiad do odgrzania albo placki dukanowe i jakąś pastę do smarowania.
Na stałe w biurku mam słodzik i aromat waniliowy jakby mi się słodkiego jogo zachciało w środku dnia.

[Mariolcia =P]

dzieki Emilia tak chyba zrobie mialam isc do apteki spytac, ale w internecie rzeczywiscie bedzie latwiej
Wlasnie pieke sernik jogurtowy- z jogurtu, serkow homo i jajek, zobaczymy jak wyjdzie, przepis znalazlam gdzies w necie, wiec jak bedzie dobry wrzuce do przepisowni, bo chyba tam nie ma.

mozna jesc warzywa ze sloika prawda? np pieczarki albo selera?

edit: na tvn style wlasnie mowia, ze witamina C wspomaga wchlanianie zelaza hehe

[Emila3000]

mozna, ale patrz na sklad.....

[dzielna84]

Napisane przez elianka

Ja też pracuje w open spejsie
Współpracownicy oprotestowali tylko makrelę wędzoną , reszta przeszła bez echa.

Do pracy nosze jogurty, wieśniaki, czasem kostkę twarogu, paczkę wędliny chudej. W pojemniku jakiś ciepły obiad do odgrzania albo placki dukanowe i jakąś pastę do smarowania.
Na stałe w biurku mam słodzik i aromat waniliowy jakby mi się słodkiego jogo zachciało w środku dnia.

No właśnie serki.... w sumie mogłabym nosić ale u mnie w pokoju panują tropiki, a lodówka wiecznie zapchana. Coś tam się wymyśli Jeżeli chodzi o słodkie to pierwsze 2 dni były najgorsze, teraz już jakoś sobie radzę, gumy do żucia cały czas w użyciu. Zresztą wypróbuję sobie te przepisy na słodkie z książki i wizażowej przepisowni, na pewno znajdę coś co mogłabym zabrać w razie czego. Bo że "w razie czego" będzie mam jak w banku, jestem pies na słodycze.
Dzięki za wszelkie rady, kochane jesteście wszystkie

[Emila3000]

Napisane przez dzielna84

No właśnie serki.... w sumie mogłabym nosić ale u mnie w pokoju panują tropiki, a lodówka wiecznie zapchana. Coś tam się wymyśli Jeżeli chodzi o słodkie to pierwsze 2 dni były najgorsze, teraz już jakoś sobie radzę, gumy do żucia cały czas w użyciu. Zresztą wypróbuję sobie te przepisy na słodkie z książki i wizażowej przepisowni, na pewno znajdę coś co mogłabym zabrać w razie czego. Bo że "w razie czego" będzie mam jak w banku, jestem pies na słodycze.
Dzięki za wszelkie rady, kochane jesteście wszystkie

serniczek.... pokroj na kawalki... i bedziesz sie czula jak w tlusty czwartek....

[Honcia]

Dzień dobry
Ja dziś mam wolne więc szaleje w kuchni
Juz piecze się serniczek, za chwilę będę się zabierać za murzynka dla reszty familii a potem tortilla na wieczór
He he.. mam nadzieje, ze waga mnie jutro nie zaskoczy za bardzo po tych szaleństwach:P
Bo muszę się pochwalić, że dzisiaj pokazała mi rano 54kg

[Wisienka_81]

dziewczyny czy któraś z was robiła murzynka bez skrobi? nie mam a chciałabym go upiec i tak się zastanawiam o ile więcej dać otrębów owsianych cz też lepiej w to miejsce dać otręby żytnie? tylko ile? skrobi jest 4 łyżki....

[_kasiulka_]

ja sie jakos swiat nie boje tylko ta biala kielbasa na sniadanie.kocham ja. tu mysle ze nie dam rady jak beda wszyscy jedli.a reszta to pikus

ja wlasnie kupilam jakies dziwne cudo i bede robila ciastka dla dzieci z foremek takie,akurat mam chrzesnice i moja ole to bedziemy szalec w kuchni.a sobie na jutro jakies ciasto upieke do kawki

wiecie co ja mam czasem tak,ze waga mi stoi w miejscu a widze ze schudlam,dzisiaj np mam taki dzien az milej sie robi jak sasiadka mowi "ale ladnie schudlas"

[leszczesia]

Shrek ---zadziwiajacy wynik Jestem w szoku -- traki kosmicznie wielki spadek w ciagu 2 miesiecy ..... Ty lepiej powiedz nam jak to zrobic .. Ja tez startowalam z duzej wagi i bardzo restrykcyjnie trzymalam diete ale nie szlo to tak ostro .... No tylko pozazdroscic ...
Im dluzej jestem na diecie tym wieksza frustracja i czesciej zdazaja sie grzeszki ...

[Korlat]

Napisane przez leszczesia

Shrek ---zadziwiajacy wynik Jestem w szoku -- traki kosmicznie wielki spadek w ciagu 2 miesiecy ..... Ty lepiej powiedz nam jak to zrobic .. Ja tez startowalam z duzej wagi i bardzo restrykcyjnie trzymalam diete ale nie szlo to tak ostro .... No tylko pozazdroscic ...
Im dluzej jestem na diecie tym wieksza frustracja i czesciej zdazaja sie grzeszki ...

No i to jest wlasnie niesprawiedliwosc Kobiety chudna wolniej I juz dawno to zaobserwowalam... Chyba mamy jakas naturalna sklonnosc do zatrzymywania wody...

W piekarniku siedza faszerowane papryki

[ciemka367]

Napisane przez _kasiulka_

ja sie jakos swiat nie boje tylko ta biala kielbasa na sniadanie.kocham ja. tu mysle ze nie dam rady jak beda wszyscy jedli.a reszta to pikus

kasiulka - mam przepis z innego forum na protalową,białą kiełbaskę,później wrzucę do przepisowni.
Wprawdzie jest z nią trochę zachodu, ale skoro Święta to chyba warto się trochę pomęczyć? Jest smaczna, wiem bo robiła ją moja kuzynka

[kwiatek99]

Berlinianka
ja w sprawie tych książeczek poradnika domowego, nie nadrobiłam jeszcze zaległości wiec nie wiem czy ktoś Ci pomógł...
ja mam 26 książeczek ale z 92 tez tylko zimę, w następnych latach wydawnictwo zmieniło zamysł i "poukładali" przepisy troszkę inaczej- potrawy z drobiu, ciasta i ciasteczka, potrawy z winem...
jeżeli szukasz konkretnego przepisu to może się okazać ze ja go mam tylko gdzie

[Mariolcia =P]

dziewczyny u mnie wilczy apetyt dzien 2 ten sernik chyba sama zjem, bo tz dziwnie na niego spojrzal zrobilam sobie nalesniki z przpisu z mlekiem w proszku, wyszlo mi 3, pieknie sie smaza z twarozkiem na slodko polane jogurtem kocham ta diete!

[Emila3000]

Napisane przez Mariolcia =P

dziewczyny u mnie wilczy apetyt dzien 2 ten sernik chyba sama zjem, bo tz dziwnie na niego spojrzal zrobilam sobie nalesniki z przpisu z mlekiem w proszku, wyszlo mi 3, pieknie sie smaza z twarozkiem na slodko polane jogurtem kocham ta diete!

u mnie narazie 2 wiesniaki i tylko jeden z cynamonem... cebulka na jajówe sie dusi.... pozniej nalesniczki z serkiem i rozpustne kanapki z tym twarozkiem presidenta... na spolke z mezem zebym za duzo otrebow nie miala... a dla niego mam leczo... zamorozilam w poniedzialek mu... wiec bedzie mial na obiadek...

[Mariolcia =P]

ja juz zjadlam 2 te maluskie (jak babeczki) buleczki z tym twarozkiem president ze szczypiorkiem- pycha, pozniej wiesniaka samego, te 3 nalesniki z kostka twarogu i w sumie malym jogurtem naturalnym i chyba tyle pozniej bede sie rozkoszowac serniczkiem do wieczora i moze tunczyk z korniszonkiem na kolacje musze oszczedzac jogurty, bo strasznie sypie az sie wychodzic nie chce moze schudne wiecej hehe

[_kasiulka_]

Napisane przez ciemka367

kasiulka - mam przepis z innego forum na protalową,białą kiełbaskę,później wrzucę do przepisowni.
Wprawdzie jest z nią trochę zachodu, ale skoro Święta to chyba warto się trochę pomęczyć? Jest smaczna, wiem bo robiła ją moja kuzynka

jak juz mowilam moj tata jest kucharzem i czesto kupuje swiniaka i robi wlasnie zarcie i sam proces robienia kielbasy jakiej kolwiek dziala na mnie tak ze wychodze wiec jakbym miala sama ja zrobic to raczej w ogole bym jej nei zjadla. :P

[Emila3000]

to daj tacie przepis... niech Ci skreci cos fajnego...

[Grubaska_38]

Shrek - Swoich wyników nie przedstawiam po to aby się nimi podniecać ale po to aby wszyscy wątpiący i zastanawiający się czy warto spróbować zobaczyli, że mogą naprawdę liczyć na dobre efekty bez względu na to w jakim czasie je osiągną. Dla mnie właśnie taką inspiracją była kumpela (dyplomowana pielęgniarka) która Dukanem trzasnęła 25kg swojej odwiecznej nadwagi i kiedy ją spotkałem przywitałem się myląc ją z jej dużo młodszą i zawsze szczuplejszą siostrą.


A może byś powklejał zdjęcia "przed" i "po" ? To dopiero motywujące, dużo bardziej niż cyfry
Ja proponowalam już taki watek osobny załozyc, ale ... echo

[Honcia]

_kasiulka_ to może poproś tatę żeby zrobił ją dla Ciebie?
A ja jestem po obiedzie i dalej jestem głodna... kurka nie wiem dlaczego, od kiedy jestem na tej diecie nigdy nie miałam takich napadów głodu:/

[Emila3000]

jajowa na cebulce pozarta.....

[elianka]

wstawiłam właśnie do piekarnika lasagne z bakłażana. Jezuu ale wielkie wyszło. Jakaś megalomania mnie opanowała w ten weekend, najpierw sernik, teraz to.

Będe musiała zamrozić, bo nie dam rady sama tegoo zjeść, a G nie ma w domu do pomocy.

[Chooo]

Boże jeszcze dwa dni uderzeniówki. Dam radę, dam ...
Od wczoraj spadło mi tylko o 0,1kg.
Nie sądzicie, że za mało jak na I fazie?