Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[Dominika___]

Napisane przez betii5

Witam wszystkich!W końcu po ciężkich bojach wkońcu dobrnełam do celu czyli mam wagę zalecaną przez doktorka64kg.Jestem szczęśliwa bo te ostatnie kilogramy wogóle nie chciały mnie opuścić,miałam zastój przeszło 2 miesiące.Jedn ak chciałabym osiągnąć wagę 60-62 i jeszcze trochę będę na II fazie ,jeśli się okaże że więcej się nie da to przejdę do III.Przyznam że gdy zaczynałam to nawet mi się nie śniło że osiągnę swój cel,trwało to dłużej niż powinno według doktorka ale się udało.

Super. Gratulacje! Trzymam kciuki za dalszy spadek

[rutino]

hej!!

U mnie waga robi co chce,raz góra,raz dół...ale czekam grzecznie i robię swoje
Na obiadek leczo,mmmmmm..

Wszystkich spadeczków serdecznie gratuluję

Betii5 ogromnie gratulacje!!!Super motywatorka jesteś

[aggie30]

cóż, ja jestem totalną nowicjuszką dukania, i choć jest to tylko mój 3 dzień czystych P to i tak całkiem nieźle mi idzie zaczynałam w 1 dzień z 71,5 kg, dzisiaj rano 69,5 czyli powolutku ale byle do przodu Nie umieram z głodu- brzuszek o dziwo nie "mruczy", za słodyczami zero łaknienia...?To i nawet lepiej. Tylko ten globalny problem ze skrobią kuk. masakra nie idzie tego prawie nigdzie dostać! a już za chwilkę chciałabym rozpocząć "zaawansowane"pichcen ie i kicha!

[gosiaika]

Betti super, idz juz na 3 faze tam jeszcze tez sie chudnie Niedługo tez sie tam pojawie wiec sie spotkamy

[ktsw]

Napisane przez atena79

o tym pomyślałam...
tylko nie wiem czy mi wyjdzie bo ja antytalencie kulinarne jestem

no to witaj w klubie, ja nawet ptasianke zepsułam ale sie nie poddaje !

Napisane przez betii5

Witam wszystkich!W końcu po ciężkich bojach wkońcu dobrnełam do celu czyli mam wagę zalecaną przez doktorka64kg.Jestem szczęśliwa bo te ostatnie kilogramy wogóle nie chciały mnie opuścić,miałam zastój przeszło 2 miesiące.Jedn ak chciałabym osiągnąć wagę 60-62 i jeszcze trochę będę na II fazie ,jeśli się okaże że więcej się nie da to przejdę do III.Przyznam że gdy zaczynałam to nawet mi się nie śniło że osiągnę swój cel,trwało to dłużej niż powinno według doktorka ale się udało.

a moze jakies zdjecie przed i po ?

[gosiaika]

Matar popraw przepis ktory dodałes bo maki kukurydzianej nie uzywamy tylko skrobie

[atena79]

Napisane przez leszczesia

betti5 -
Jestes wielka ---- a raczej mala !!!

Bardzo mnie zmotywowałaś u mnie 85 stoi jak zaklete .
Dobija mnie to totalnie - mam jeszcze sporo do zrzucenia -bo bagatela 19 kg ... i juz nie daje rady psycha mi siada ...
Ale skoro Ty mialas zastój 2 miesiace to moze i u mnie ruszy ......


A tak ladnie lecialy kilkogramy

Dukan zaleca (w tej nowej książce) w trakcie zastojów przez 3 dni pod rząd spacerować po 1 godzinie
nie praktykowałam tego jeszcze bo nie miałam jak na razie zastojów... oby tak dalej...

[dodaja]

Napisane przez Matar

Gdzie dostałaś skrobię ja szukam już od 2 tygodni i są sklepy gdzie nikt o czymś takim nie słyszał

W sklepie z żywnościa bezglutenową

Napisane przez elianka

ps. skrobię kuku namierzyłam wczoraj w Bomi, ale drogą- 3,80 za 200 g

Ja 350 gram kupiłam za 4 pln, także nie najgorzej

Murzynek siedzi w piecu. Obiad się robi, kurczak z pieczarkami i chińszczyzną z sosem białym

[ktsw]

sory, ale te spacerki doktorka troche mnie smieszą moze sprawdzają sie w przypadku starszych osób, ale dla reszty nic specjalnego nie sprawią. Sama wędruje kazdego dnia do pracy na nogach i spowrotem i nic

[atena79]

u mnie jutro zaczyna się 5 dni PW już nie mogę doczekać się na warzywka

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

Napisane przez ktsw

sory, ale te spacerki doktorka troche mnie smieszą moze sprawdzają sie w przypadku starszych osób, ale dla reszty nic specjalnego nie sprawią. Sama wędruje kazdego dnia do pracy na nogach i spowrotem i nic

powiem Ci, że też tak samo pomyślałam o tych dukanowskich "cwiczeniach"

[Emila3000]

Napisane przez atena79

u mnie jutro zaczyna się 5 dni PW już nie mogę doczekać się na warzywka

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------



powiem Ci, że też tak samo pomyślałam o tych dukanowskich "cwiczeniach"

malej ksiazce kiedys byly takie triki jak wiecej schudnac - zimne kąpiele itp... hehe....

[kaska87]

najtańsza kuku jest w Almie za 0,5kg 2,85zł

[betii5]

Napisane przez leszczesia

betti5 -
Jestes wielka ---- a raczej mala !!!

Bardzo mnie zmotywowałaś u mnie 85 stoi jak zaklete .
Dobija mnie to totalnie - mam jeszcze sporo do zrzucenia -bo bagatela 19 kg ... i juz nie daje rady psycha mi siada ...
Ale skoro Ty mialas zastój 2 miesiace to moze i u mnie ruszy ......


A tak ladnie lecialy kilkogramy

Dzięki za mile słowa.Będzie dobrze poprostu trzeba być cierpliwym.

[ktsw]

Napisane przez kaska87

najtańsza kuku jest w Almie za 0,5kg 2,85zł

nie wierze, w almie?? tej almie? ja dalam za swoja 6 zeta w sklepie ze zdrową zywnością

[Wisienka_81]

Napisane przez OnlyMee

Poważnie? a ja wcinam paprykę na warzywkach w hurtowych ilościach, teraz wiem czemu waga tak mozolnie idzie w dół. Dietkuję od 25 lutego, a na wadze 3 kilo mniej, ale w obwodach zeszło po 2 cm. Za duże ciuchy już wyrzucone, więc nie mam wyjścia, muszę się trzymać diety inaczej pójdę z torbami

Też zauważyłyście, że papryka przyczynia się do wzrostów wagowych? Ech... dopiero na diecie się zakochałam w wieśniaku z szyneczką i papryką... sam mi przez gardło nie przechodzi. Czym ją teraz zastąpić?

ja tylko napisałam, że na mnie papryka tak działa
wiem, że niektóre dziewczyny zrezygnowały z kalafiora i brokuła bo im nie służył

[eliza40]

Beti
Ty już u celu,ja jeszcze niestety nie .Brakuje pieprzonych 3 kg

[Dzi25]

Napisane przez atena79

u mnie jutro zaczyna się 5 dni PW już nie mogę doczekać się na warzywka

ja też od jutra mam 3 dni PW i też nie mogę się doczekać

[Emila3000]

mam katar straszny, wszystko mnie boli, przez gadlo nie moze mi nic przejsc bo tez boli jak nie wiem... mam mdlosci od tego kataru, brak apetytu, juz nie mowiac ze nie czuje smaku...... i nie wiem co bedzie dzisiaj z moja dietą..... i jeszcze moj cykl menstruacyjny dosiegnal apogenum w gospodarce wodnej.... magazynuje wode kiedy tylko trafi mu sie najmniejsza okazja do tego...

[karadka]

Napisane przez atena79

o tym pomyślałam...
tylko nie wiem czy mi wyjdzie bo ja antytalencie kulinarne jestem

dasz rade, na prawde nie jest trudna a pycha!!! ja jeszcze zrobilam na nia polewe.... rozplywa sie w ustach!
tylko uwazaj na zelatyne, od razu po wymieszaniu wlewaj do jogurtu bo mi sie gluty zrobily bo odstawilam ja na chwile i musialam wszystko przez sitko przecedzac

[pani_zima82]

Napisane przez ktsw

sory, ale te spacerki doktorka troche mnie smieszą moze sprawdzają sie w przypadku starszych osób, ale dla reszty nic specjalnego nie sprawią. Sama wędruje kazdego dnia do pracy na nogach i spowrotem i nic

Mi się wydaje, że jednak dają. Ja spaceruje 25 min dziennie min i do tego zrezygnowałąm z windy , więc śmiga na 8 p pieszo i szczerze czuję się lepiej ale od przyszłego tygodnia wracam na siłownię i basen

[karadka]

Napisane przez betii5

Witam wszystkich!W końcu po ciężkich bojach wkońcu dobrnełam do celu czyli mam wagę zalecaną przez doktorka64kg.Jestem szczęśliwa bo te ostatnie kilogramy wogóle nie chciały mnie opuścić,miałam zastój przeszło 2 miesiące.Jedn ak chciałabym osiągnąć wagę 60-62 i jeszcze trochę będę na II fazie ,jeśli się okaże że więcej się nie da to przejdę do III.Przyznam że gdy zaczynałam to nawet mi się nie śniło że osiągnę swój cel,trwało to dłużej niż powinno według doktorka ale się udało.

ale szczesciara z Ciebie!!!! :roz a: no to kochane dukaneczki takie osoby to najwieksza dla nas motywacja!!!!!

[Ata77]

Witajcie
Rozpoczęłam 9 marca.
Przeszłam bez problemu I fazę.
Obecnie jestem na PW.
Po pierwszej fazie mam 3kg mniej.
To chyba w normie.

[maciejb18]

Napisane przez pani_zima82

Mi się wydaje, że jednak dają. Ja spaceruje 25 min dziennie min i do tego zrezygnowałąm z windy , więc śmiga na 8 p pieszo i szczerze czuję się lepiej ale od przyszłego tygodnia wracam na siłownię i basen

Spacerki mają sens ,duży wysilek fizyczny/trening/ powoduje ,że nadmiar białka jest zużywany na budowę tkanki mięsniowej , tak więc tłuszczyku ubywa , rosną mięśnie a waga stoi w miejscu . Widać to doskonale na wadze z pomiarem tłuszczu i masy mięśniowej . Bardzo widoczne jest to przy pomiarach np. talii ,bioder i ud . Niby waga waga ta sama a rozmiary mniejsze .

[Fraise89]

Napisane przez mav

ja nie mam papierosow, ostatniego wypalilam w niedziele nadranem i nie chce mi sie isc do sklepu specialnie po nie

Ja jak mam przerwę między zajęciami to lecę do sklepu. Dzisiaj wypaliłam dwa, ale zaraz pewnie znów polecę . A na obiad dzisiaj rybka, za którą szczerze nie przepadam, ale co zrobić...

[Emila3000]

Napisane przez maciejb18

Spacerki mają sens ,duży wysilek fizyczny/trening/ powoduje ,że nadmiar białka jest zużywany na budowę tkanki mięsniowej , tak więc tłuszczyku ubywa , rosną mięśnie a waga stoi w miejscu . Widać to doskonale na wadze z pomiarem tłuszczu i masy mięśniowej . Bardzo widoczne jest to przy pomiarach np. talii ,bioder i ud . Niby waga waga ta sama a rozmiary mniejsze .

zadna z nas (z malymi wyjatkami) nie trenuje intensywnie a na pewno nie silowo, wiec o wroscie masy miesniowej nie ma tu mowy.... a specerki to nie jest zaden wysilek dla osoby ktora nie ma jakies strasznie chorobliwej nadwagi....

[Matar]

Napisane przez gosiaika

Matar popraw przepis ktory dodałes bo maki kukurydzianej nie uzywamy tylko skrobie

mąkę można zastąpiś z powodzeniem skrobią, ja niestety nie mogę dostać skrobii ale z powodzeniem można nic nie stosowac (myślę że chodzi o zupkę?) kurczak zagęści.

[betii5]

Napisane przez eliza40

Beti
Ty już u celu,ja jeszcze niestety nie .Brakuje pieprzonych 3 kg

kochana co to jest 3 kg,do tych 12 które już straciłaś.Może nam nie idzie tak szybko jak innym,ale już niedługo Ty będziesz świętować.Ja zostaje jeszcze trochę na II fazie ,jak mi się nie uda przez 2 miesiące więcej zgubić przechodze na III.Trzymam kciuki !

[Emila3000]

Napisane przez Matar

mąkę można zastąpiś z powodzeniem skrobią, ja niestety nie mogę dostać skrobii ale z powodzeniem można nic nie stosowac (myślę że chodzi o zupkę?) kurczak zagęści.

popraw po prostu zeby nie wprowadzala w bląd.... a kazdy i tak swoj rozum ma i cos wykombinuje czym zagescic jak nie nie posiada skrobi - chociazby otrebami zmielonymi....

[betii5]

Napisane przez ktsw

no to witaj w klubie, ja nawet ptasianke zepsułam ale sie nie poddaje !


a moze jakies zdjecie przed i po ?

Zdięcia napewno wstawię,ale narazie mam problem mój aparat odmówił posłuszeństwa,muszę zakupić nowy.

[Matar]

Napisane przez Emila3000

zadna z nas (z malymi wyjatkami) nie trenuje intensywnie a na pewno nie silowo, wiec o wroscie masy miesniowej nie ma tu mowy.... a specerki to nie jest zaden wysilek dla osoby ktora nie ma jakies strasznie chorobliwej nadwagi....

Mam genialny sposób na trening siłowy dla kobiet!!!!!
Idą święta, przy samym myciu okien gubi się mnóstwo kalorii a jak przyrasta masa mięśniowa!!!
A jeszcze całe mieszkanie do sprzątania a jeszcze lepiej dom.
I Mąż będzie zadowolony - kurde same plusy