Polecamy:

Honcia · 2010-03-18, 15:21

Cytat:

Napisane przez Emila3000

moze taki grzybowy z cebulką....?
jestem wegetrianką od dziecinstwa wiec juz opracowalam metody gotowania kotletow sojowych....

Jakis zrobię na pewno...
monia6561 myslę, że nie powinnaś zmieniać trybu diety. Organizm czasem musi odpocząć i pewnie w te dwa ostatnie dni fazy to robi...

monia6561 · 2010-03-18, 15:22

I fazie schudlam 2.3 kg ktora trwala 6 dni teraz jestem na II fazie 4 dzien i jak narazie to 0.7 kg nie wiem jak najlepiej zrobic 5/5 czy 7/7 albo jeszcze mniej dni

Emila3000 · 2010-03-18, 15:25

Cytat:

Napisane przez Mirrabel

mhm, czyli te serki wszystkie nie muszą być zupełnie odtłuszczone? to może urozmaicić moją dietę

chociaż na razie nie narzekam;P

do 3%

w ostatecznosci do 5%

Honcia · 2010-03-18, 15:27

Cytat:

Napisane przez monia6561

I fazie schudlam 2.3 kg ktora trwala 6 dni teraz jestem na II fazie 4 dzien i jak narazie to 0.7 kg nie wiem jak najlepiej zrobic 5/5 czy 7/7 albo jeszcze mniej dni

Ja myślałam, że Ty już na tej II fazie jesteś na tyle długo żeby zauważyć tą prawidłowość tak bardziej cyklicznie...
Zrób tak jak jest Ci wygodnie, ale nie zmieniaj długości cyklów co chwilę bo organizm zgłupieje i nie spusci ani grama tłuszczyku...

monia6561 · 2010-03-18, 15:28

jak juz mowa o serkach to jakie najczesciej kupujecie z jakiej firmy bo ja szukam takich najmniej i nie moge znalez. smak waniliowy?

Emila3000 · 2010-03-18, 15:30

Cytat:

Napisane przez monia6561

I fazie schudlam 2.3 kg ktora trwala 6 dni teraz jestem na II fazie 4 dzien i jak narazie to 0.7 kg nie wiem jak najlepiej zrobic 5/5 czy 7/7 albo jeszcze mniej dni

chyba 5/5 jest dosc dobry.... 7/7 jest ciezki bo przez caly tydzien jesz to samo.... musisz wybrac jaki najbardziej Ci pasuje....

a 0.7 kg w 6 dni to bardzo dobry wynik... dziennie powinno sie chudnac troche mniej niz 100 g - na tej diecie.... wiadomo kazdy jest inny...

monia6561 · 2010-03-18, 15:32

a kiedy zauwazylyscie po ciuchach ze zjechalyscie z wagi bo ja jeszcze tego nie zauwazylam

wzrost 173

poczatek 9.03.2010
start 82 kg
obecnie 78.9
cel 65

Emila3000 · 2010-03-18, 15:33

Cytat:

Napisane przez monia6561

jak juz mowa o serkach to jakie najczesciej kupujecie z jakiej firmy bo ja szukam takich najmniej i nie moge znalez. smak waniliowy?

waniliowy sama sobie musisz zrobic.... slodzik + aromat.... a producentow sama musisz poszukac.... bo ciezko powiedziec.... nie wiemy w jakim miescie mieszkasz i jakie masz tam markety.... zajrzyj do produktowni....
serki homo sa w duzych marketach - tesco, kaulfand - ich firmwowe maja po 3%
w lidlu pilos ma chyba mniej procentow

z wiejskich to z piątnicy lekki, albo odpowiednik z innej firmy....

monia6561 · 2010-03-18, 15:34

ja juz uciekam musze jechac do lekarza z malym papapa dzieki bede wieczorem

Mirrabel · 2010-03-18, 15:39

To będę dokładniej szukać

dzięki dziewczyny!

Mariolcia =P · 2010-03-18, 15:51

dziewczyny nie bijcie, ale skoro nabial mozna do 5% to czemu nie mozna tego zwyklego mleka? wiem, ze lepsze to chudsze, tak jak wszystko, ale ogolnie rzecz biorac miesci sie w normie prawda?

Honcia · 2010-03-18, 15:55

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

dziewczyny nie bijcie, ale skoro nabial mozna do 5% to czemu nie mozna tego zwyklego mleka? wiem, ze lepsze to chudsze, tak jak wszystko, ale ogolnie rzecz biorac miesci sie w normie prawda?

Ja nie biję bo sama używam tego3,2%

Odtłuszczone kupiłam, spróbowałam i stwierdziłam, ze białej wody piła nie będę... a skoro mozna do 5%

pani_zima82 · 2010-03-18, 15:55

Cytat:

Napisane przez Emila3000

waniliowy sama sobie musisz zrobic.... slodzik + aromat.... a producentow sama musisz poszukac.... bo ciezko powiedziec.... nie wiemy w jakim miescie mieszkasz i jakie masz tam markety.... zajrzyj do produktowni....
serki homo sa w duzych marketach - tesco, kaulfand - ich firmwowe maja po 3%
w lidlu pilos ma chyba mniej procentow

z wiejskich to z piątnicy lekki, albo odpowiednik z innej firmy....

Przepraszam nie złość się, ale piszecie o tej produktowni a ja nie bardzo wiem gdzie jej szukać ?

Honcia · 2010-03-18, 15:59

Cytat:

Napisane przez pani_zima82

Przepraszam nie złość się, ale piszecie o tej produktowni a ja nie bardzo wiem gdzie jej szukać ?

Pierwsza strona watku
Fioletowy napis "Produkty co, gdzie i za ile"

Mo_Nika · 2010-03-18, 16:03

Cytat:

Napisane przez Wisienka_81

więc może dopadnie nas w tym samym czasie bo ja stawiam na czwartek jeśli nic mu się nie pozmienia

licytacja? córkę urodziłam 5.08.2008 a @ nie było i nie było i nie było i jeszcze długo by nie było (tak stwierdził gin) ale zaczęłam brać tabsy na wywołanie w październiku 2009

tak długiego cyklu chyba żadna nie miała

No niezła przerwa...

No ja tak środę - czwartek obstawiam

Cytat:

Napisane przez mav

50

Heh

Cytat:

Napisane przez halutkaILU

ale pysznosci przygotowalas, mniam, mniam...ja tez kazdego dnia duzo gotuje, mam troje dzieci, baaaaaaaaaardzo wybrednych , a co najgorsze lubie spelniac ich zachcianki.Zupka ogorkowa z pulpecikami z indyka , dla syna, losos w sezamie dla corci, tylko najmlodszy zje co mu zaserwuje, wiec wszystkiego po trochu.No i deserek oczywiscie, zapiekane owoce z mascarpone...oj zjadloby sie

Rzeczywiście Twoje dzieci mają wymagania...

w życiu nie jadłam takich rzeczy

Właśnie objadłam się nutellą

zamiast podwieczorka chyba

Emila3000 · 2010-03-18, 16:06

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

dziewczyny nie bijcie, ale skoro nabial mozna do 5% to czemu nie mozna tego zwyklego mleka? wiem, ze lepsze to chudsze, tak jak wszystko, ale ogolnie rzecz biorac miesci sie w normie prawda?

miesci sie.... ale jak jest dostepne mleko 0% to po co 3 % pic....

to tak dlaczego ogolnie nie mozna tlustego mleka.... jak dajesz odrobine do kawy to nie umrzesz od tego....

ja juz dawno nauczylam sie pic mleko 0% i mi juz nie przeszkadza....
gorzej jakbys miala mleko prosto od krowy - chyba 8% ma

paaatkaaa · 2010-03-18, 16:10

Witam dziewczynki proteinki

mogę do was dołączyć? od dziś zaczynam Dukana, zrobiłam test, wyszło mi,ze Faza I powinna trwac 2 dni, a 26 czerwca osiagne moja wage- 56 kg

Co prawda nie wiem ile waze i w tescie wpisalam 72 ale nie mam pewnosci gdyz moja waga umarla

ale jaak bede miala przyplyw gotowki kupie dobra wage

swietnie,ze tak sie wspieracie i ze jest watek z przepisami.
tak wiec, otreby,jajka,kurczaku,ind yku,twarogu,kefirze,jogur cie naturalny witajcie

a za dwa dni powitam warzywka

zastanawiam sie tylko jak wytrwam do czerwca bez owoca,bo potrafie zjesc 4 jablka dziennie

mam nadzieje,ze mnie przyjmiecie do siebie

i jeszcze chcialam zapytac, cwiczycie proteinki moje kochane?

Emila3000 · 2010-03-18, 16:17

Cytat:

Napisane przez paaatkaaa

Witam dziewczynki proteinki

mogę do was dołączyć? od dziś zaczynam Dukana, zrobiłam test, wyszło mi,ze Faza I powinna trwac 2 dni, a 26 czerwca osiagne moja wage- 56 kg

Co prawda nie wiem ile waze i w tescie wpisalam 72 ale nie mam pewnosci gdyz moja waga umarla

ale jaak bede miala przyplyw gotowki kupie dobra wage

swietnie,ze tak sie wspieracie i ze jest watek z przepisami.
tak wiec, otreby,jajka,kurczaku,ind yku,twarogu,kefirze,jogur cie naturalny witajcie

a za dwa dni powitam warzywka

zastanawiam sie tylko jak wytrwam do czerwca bez owoca,bo potrafie zjesc 4 jablka dziennie

mam nadzieje,ze mnie przyjmiecie do siebie

i jeszcze chcialam zapytac, cwiczycie proteinki moje kochane?

witamy

jak masz ochote na jablko to herbatka owocowa (ze slodzikiem jak lubisz slodkie) powinna wystarczyc... (i musi

)

a co do cwiczen - to raczej nie cwiczymy.... kazda robi to co lubi - rowerek, steper, hula hop itp...

Honcia · 2010-03-18, 16:20

paaatkaaa Witamy

paaatkaaa · 2010-03-18, 16:21

no bede sie ratowac herbatkami,a mam solidny zapas w kuchni

ja generalnie cwicze aerobowo,tylko nie wiem czy sobie nie zaszkodze cwiczac 50-60 minut aerobowo i czasem silowo i jedzac samo bialko,
bo niby organizm czerpie energie z wegli, a moj mogly sie tluszczykiem zaspokoic

Emila3000 · 2010-03-18, 16:23

Cytat:

Napisane przez paaatkaaa

no bede sie ratowac herbatkami,a mam solidny zapas w kuchni

ja generalnie cwicze aerobowo,tylko nie wiem czy sobie nie zaszkodze cwiczac 50-60 minut aerobowo i czasem silowo i jedzac samo bialko,
bo niby organizm czerpie energie z wegli, a moj mogly sie tluszczykiem zaspokoic

wiem ze dziewczyny ktore baardzo intensywnie cwicza jedza wegle w okolicach trenningu.... ale nie wiem co cwicza i ogolnie sie na tym nie znam....

jak masz jakiegos trenera to sie go spytaj... albo kogos kto sie na tym zna.... i chyba sama tez bedziesz po sobie widziec czy nie brakuje Ci tych wegli....

johambina · 2010-03-18, 16:43

dzień dobry

witam się i ja...
postanowiłam zacząć dietkę Dukana i to już od zaraz... no od jutra rana

książeczkę Dukana poczytałam jeszcze w zeszłym roku i szczerze powiedziawszy nawet zaczęłam dietkę ale... pojechaliśmy na wakacje i tyle po dietce było

dlatego teraz już nie odkładam poczatku diety, że od poniedziałku zaczynam tylko "ruszam z kopyta" od jutrzejszego poranka

zrobiłam test Dukana i w I fazie musze wytrwać 6 dni

na chwile obecną ważę 73,7 (no dobra zaokrąglając 74kg) i mój plan to zrzucenie do 55... będzie ciężko ale mam nadzieję że wytrwam... wg testu wychodzi, że 55 powinnam osiągnąć 31.07.... a jak będzie to zobaczymy

pozdrawiam was wszystkie serdecznie i proszę o trzymanie kciukasków za mnie

elianka · 2010-03-18, 16:43

Cytat:

Napisane przez paaatkaaa

ja generalnie cwicze aerobowo,tylko nie wiem czy sobie nie zaszkodze cwiczac 50-60 minut aerobowo i czasem silowo i jedzac samo bialko,

jedz dzienna dawkę otrąb okołotreningowo i będzie git

paaatkaaa · 2010-03-18, 16:52

Cytat:

Napisane przez elianka

jedz dzienna dawkę otrąb okołotreningowo i będzie git

ooo, super to walne sobie przed treningiem placki otrebowe a po treningu samo bialeczko mi juz starczy

Mo_Nika · 2010-03-18, 16:52

Cytat:

Napisane przez paaatkaaa

no bede sie ratowac herbatkami,a mam solidny zapas w kuchni

ja generalnie cwicze aerobowo,tylko nie wiem czy sobie nie zaszkodze cwiczac 50-60 minut aerobowo i czasem silowo i jedzac samo bialko,
bo niby organizm czerpie energie z wegli, a moj mogly sie tluszczykiem zaspokoic

A można wiedzieć co ćwiczysz, jak? Sama to wymyśliłaś, czy ktoś Ci tak polecił?

23blaszka · 2010-03-18, 16:53

witajcie!
i witam wszystkie nowe dukanki
ja jakiś kiepski dzień dzisaj mam. czuje sie strasznie napompowana, i mam straszną ochote na jakis zakazany owoc. hmn... mysle że to przed @ . Kurcze martwie sie, że podobnie jak u was u mnie też sie spóźni.
ważyć sie jeszcze nie ważyłam dopiero w weekend.Zobazcym co bedzie (+)czy (-)

wczoraj tak sie ciężko czułam,że wyciagnęłam Tz na basen. Kurcze suuuper bylo. jejku jak byłam ostatnim razem jakoś miesiąc tem to było kiepsko nie weszłam w swój stary stój i po 10min miałam dosyć pływania. Wczoraj normalnie strój jak ulał, i 45min pływania non stop i zero zmęczenia hehe.kondycja wraca do normy.
dwa lata temu jeszcze przed urodzeniem młodszej córci jeździliśmy na basen regularnie dwa trzy raz w tygodniu, potem zaniedbałam.

dziś na sniadanko zjadłam pycha placuszki serowe. troche improwizowałam ale naprawde pycha.
potem pieczonego kurczaczka i pycha ptasianke.
miedzy czasie serek i śledzia.
a na kolacje duszony file z indyka bedzie. i 1,5 l już za mną.

a jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę regularnie A6W oraz Cwiczenia ośmio minutowe na brzuch nogi pośladki, które dostałam od Marty33. a tak pro po Marta jeszcze raz dziekuje ćwiczenia super.
dodatkowo czasem jeżdże na rowerku ćwicze na twizterze i skacze na skakance.

paaatkaaa · 2010-03-18, 17:02

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

A można wiedzieć co ćwiczysz, jak? Sama to wymyśliłaś, czy ktoś Ci tak polecił?

hmm.. staram sie silowo i aerobowo bo taki jest podobno najlepszy na spalanie tluszczu.

aerobow- ok. godziny rowerek albo stepper
a co do silowego, to cwiczenia na brzuch z kolyska, no i z hantlami na; rece,plecy,klatke piersiowa,przysiady z hantlami i wymachy.

dzisiaj byl silowy,ale krotko a pozniej 50 minut rowerka.
jakos bez sil jestem,bo wczoraj @ mnie odwiedziła

trening ulozyl mi trener na silowni jak musialam z niej zrezygnowac

Mo_Nika · 2010-03-18, 17:06

Cytat:

Napisane przez paaatkaaa

hmm.. staram sie silowo i aerobowo bo taki jest podobno najlepszy na spalanie tluszczu.

aerobow- ok. godziny rowerek albo stepper
a co do silowego, to cwiczenia na brzuch z kolyska, no i z hantlami na; rece,plecy,klatke piersiowa,przysiady z hantlami i wymachy.

dzisiaj byl silowy,ale krotko a pozniej 50 minut rowerka.
jakos bez sil jestem,bo wczoraj @ mnie odwiedziła

trening ulozyl mi trener na silowni jak musialam z niej zrezygnowac

Ja mam problemy z kolanami i u mnie steper czy rowerek odpadają

dlatego tak się miotam, raz tego próbuję, raz tamtego...
Też zaczęłm ćwiczyć siłowo, a później jakiś aerob - bieganie czy spacer, ale po jakimś czasie kolano mnie zaczyna bardziej boleć i tracę zapał...

Honcia · 2010-03-18, 17:09

23blaszka, paaatkaaa, dziewczyny ile Wy ćwiczycie!!1
Ja nie jsetem z stanie zmusic się do skakania na skakance codziennie... a tu prosze jaki sportsmenki

Emila3000 · 2010-03-18, 17:15

ja tez cwicze....

areobowo - pozniej pol h na rowerku i pol h hula hop....

silowo - godzine dziennie szlifujac lakier na decoupage

2010-03-18, 15:22	#4322
monia6561 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 51	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 I fazie schudlam 2.3 kg ktora trwala 6 dni teraz jestem na II fazie 4 dzien i jak narazie to 0.7 kg nie wiem jak najlepiej zrobic 5/5 czy 7/7 albo jeszcze mniej dni

2010-03-18, 15:28	#4325
monia6561 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 51	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 jak juz mowa o serkach to jakie najczesciej kupujecie z jakiej firmy bo ja szukam takich najmniej i nie moge znalez. smak waniliowy?

2010-03-18, 15:32	#4327
monia6561 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 51	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 a kiedy zauwazylyscie po ciuchach ze zjechalyscie z wagi bo ja jeszcze tego nie zauwazylam wzrost 173 poczatek 9.03.2010 start 82 kg obecnie 78.9 cel 65

2010-03-18, 15:34	#4329
monia6561 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 51	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 ja juz uciekam musze jechac do lekarza z malym papapa dzieki bede wieczorem

2010-03-18, 15:39	#4330
Mirrabel Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 To będę dokładniej szukać dzięki dziewczyny!

2010-03-18, 15:51	#4331
Mariolcia =P Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 001	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 dziewczyny nie bijcie, ale skoro nabial mozna do 5% to czemu nie mozna tego zwyklego mleka? wiem, ze lepsze to chudsze, tak jak wszystko, ale ogolnie rzecz biorac miesci sie w normie prawda? __________________

2010-03-18, 16:10	#4337
paaatkaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: :) Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 Witam dziewczynki proteinki mogę do was dołączyć? od dziś zaczynam Dukana, zrobiłam test, wyszło mi,ze Faza I powinna trwac 2 dni, a 26 czerwca osiagne moja wage- 56 kg Co prawda nie wiem ile waze i w tescie wpisalam 72 ale nie mam pewnosci gdyz moja waga umarla ale jaak bede miala przyplyw gotowki kupie dobra wage swietnie,ze tak sie wspieracie i ze jest watek z przepisami. tak wiec, otreby,jajka,kurczaku,ind yku,twarogu,kefirze,jogur cie naturalny witajcie a za dwa dni powitam warzywka zastanawiam sie tylko jak wytrwam do czerwca bez owoca,bo potrafie zjesc 4 jablka dziennie mam nadzieje,ze mnie przyjmiecie do siebie i jeszcze chcialam zapytac, cwiczycie proteinki moje kochane? __________________ bez znieczulenia zabijasz mnie, nie mam szans na obronę... Dukan od 14.09 do...skutku !

2010-03-18, 16:20	#4339
Honcia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 3 705	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 paaatkaaa Witamy __________________

2010-03-18, 16:21	#4340
paaatkaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: :) Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 no bede sie ratowac herbatkami,a mam solidny zapas w kuchni ja generalnie cwicze aerobowo,tylko nie wiem czy sobie nie zaszkodze cwiczac 50-60 minut aerobowo i czasem silowo i jedzac samo bialko, bo niby organizm czerpie energie z wegli, a moj mogly sie tluszczykiem zaspokoic __________________ bez znieczulenia zabijasz mnie, nie mam szans na obronę... Dukan od 14.09 do...skutku !

2010-03-18, 16:43	#4342
johambina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 4 601	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 dzień dobry witam się i ja... postanowiłam zacząć dietkę Dukana i to już od zaraz... no od jutra rana książeczkę Dukana poczytałam jeszcze w zeszłym roku i szczerze powiedziawszy nawet zaczęłam dietkę ale... pojechaliśmy na wakacje i tyle po dietce było dlatego teraz już nie odkładam poczatku diety, że od poniedziałku zaczynam tylko "ruszam z kopyta" od jutrzejszego poranka zrobiłam test Dukana i w I fazie musze wytrwać 6 dni na chwile obecną ważę 73,7 (no dobra zaokrąglając 74kg) i mój plan to zrzucenie do 55... będzie ciężko ale mam nadzieję że wytrwam... wg testu wychodzi, że 55 powinnam osiągnąć 31.07.... a jak będzie to zobaczymy pozdrawiam was wszystkie serdecznie i proszę o trzymanie kciukasków za mnie

2010-03-18, 16:53	#4346
23blaszka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: K.D nad Wisłą Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 witajcie! i witam wszystkie nowe dukanki ja jakiś kiepski dzień dzisaj mam. czuje sie strasznie napompowana, i mam straszną ochote na jakis zakazany owoc. hmn... mysle że to przed @ . Kurcze martwie sie, że podobnie jak u was u mnie też sie spóźni. ważyć sie jeszcze nie ważyłam dopiero w weekend.Zobazcym co bedzie (+)czy (-) wczoraj tak sie ciężko czułam,że wyciagnęłam Tz na basen. Kurcze suuuper bylo. jejku jak byłam ostatnim razem jakoś miesiąc tem to było kiepsko nie weszłam w swój stary stój i po 10min miałam dosyć pływania. Wczoraj normalnie strój jak ulał, i 45min pływania non stop i zero zmęczenia hehe.kondycja wraca do normy. dwa lata temu jeszcze przed urodzeniem młodszej córci jeździliśmy na basen regularnie dwa trzy raz w tygodniu, potem zaniedbałam. dziś na sniadanko zjadłam pycha placuszki serowe. troche improwizowałam ale naprawde pycha. potem pieczonego kurczaczka i pycha ptasianke. miedzy czasie serek i śledzia. a na kolacje duszony file z indyka bedzie. i 1,5 l już za mną. a jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę regularnie A6W oraz Cwiczenia ośmio minutowe na brzuch nogi pośladki, które dostałam od Marty33. a tak pro po Marta jeszcze raz dziekuje ćwiczenia super. dodatkowo czasem jeżdże na rowerku ćwicze na twizterze i skacze na skakance. __________________ lat 30 wzrost 162cm start 18.o2 z wagą 73,8kg 22.02. FazaII z waga 70,8kg system 4/3 08,06 59,5kgczyli -14,3kg cel 60kg osiągnięty bedzie 55kg dam rade??? napewno Edytowane przez 23blaszka Czas edycji: 2010-03-18 o 16:58

2010-03-18, 17:09	#4349
Honcia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 3 705	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 23blaszka, paaatkaaa, dziewczyny ile Wy ćwiczycie!!1 Ja nie jsetem z stanie zmusic się do skakania na skakance codziennie... a tu prosze jaki sportsmenki __________________

2010-03-18, 17:15	#4350
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6 ja tez cwicze.... areobowo - pozniej pol h na rowerku i pol h hula hop.... silowo - godzine dziennie szlifujac lakier na decoupage __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)