Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[Mo_Nika]

Ja już po śniadanku - wieśniak z otrębami

Postanowiłam powalczyć z centymetrem i się zmierzyłam i ...
W talii 72... wczoraj wieczorem było 75... aż takie różnice są między ranem a wieczorem... Fakt, że wczoraj wieczorem jakoś wybitnie mnie wzdęło...

[Mariolcia =P]

to nie ja wynalazlam tylko inna wizazanka pisala o tym wczoraj wiec pytam czy w koncu mozna

[23blaszka]

witam kochani
ja również na nogach od 6tej obudziła mnie zabawka mojej córci.
z rana zrobiłam brzuszki potem prysznic, kawka. wyszykowałam córcie do przedszkola.
naśniadanko zrobiłam sobie znów placuszki serowe polane sosem jogurtowym z cynamonem.a teraz piję sobie herbatke pomarańczową z cynamonem rooibos.
Dzisiaj nie wytrzymałam i weszłam na wage no i cóz zobaczyłam- od tygodnia waga stoi jak zaklęta.

wczoraj mina miesiąc mojej przygody z dukanem
no i podsumowując na wadze -6kg
w cm nie za wielka zmiana
piersi -3cm
talia -3cm
biodra -5cm
uda narazie tylko-1cm
troszke mało ale powoli mam nadzieje bedzie wiecej

o 10tej robie wypad do Puław na zakupy,oczywiście po zapas dukanowych produktów. Jedzie ze mną moja koleżanka, ciekawa jestem jaką bedzie miała minę kiedy zobaczy mój tygodniowy zapas.
wczoraj była u mnie i mój mąż sie ze mnie naśmiewał ,że odkąd jestem na diecie to wpylam tyle co nigdy a lodówka jest pełan mojego żarcia mieli niezły ubaw

[lesia27]

witam Kochane
johambina i 23blaszka... widze ze takie same wagi mialysmy na starcie dietki bo 73,8... ja narazie w 5 dniu uderzeniówki tylko 1 kg w dół ... ale jestem przed @ wiec pewnie daltego tak to idzie słabo... ale sie nie poddaje...)

[karadka]

Napisane przez Emila3000

to chyba oryginalne adidosa.... jestem strasznie wybredna jezeli chodzi o buty. mam duza stope, ale waską wiec usilnie szukam takich butow ktore nie bedą mi dodatkowo powiekszac nogi.... mialam kiedys fajne - 69 zl dalam (wiec tez nie jakos duzo), czesciowo zamszowe byly, idealnie przylegaly do stopy.... noga wygladala jak nr 36 i bardzo wygodne byly, leciutkie i miękkie...
ale i tak zawsze i wszedzie na obcasach chodze....

no jak wyglada na 36 to na pewno nie masz problemu... ja mam 178cm i noga 41 o obcasach nie wspomne bo sie w tym zle czuje a za fajnymi butami niezle musze sie nieraz nachodzic

Napisane przez Mariolcia =P

wstawac spiochy to jak myslicie ekspertki moje mozna ten makaron jesli bedzie z ziaren soi i wody?? Bo bym miala do pomidorowej
dzis do tz-ta kolo 10 przychodza koledzy 3 + tz i wspollokator, wiec mam nadzieje ze sprzatna mi szarlotke z przed oczu

mariolcia zamiast makaronu do kazdej zupki mozesz sobie nalesnikowy zrobic tzn nalesnika zwinac w rulon i polroic w niteczki

[elianka]

Napisane przez mav

M
znam dziecko 11 letnie (dziewczynka) co ma stope 41 w tej chwili i cos kolo 160 wzrostu jak nie wiecej

ja mam stopę 39,5 więc "statystyczną". jak miałam 11 lat, to najpierw urosły mi stopy a potem cała reszta. Miałam 11 lat, 150 wzrostu i stopę rozmiar 40. mama była przerażona, ale w pewnym momencie stopy przestały rosnąć, a ja zaczęłam. MOja koleżanka z klasy tez tak miała.

Napisane przez 23blaszka

j
wczoraj mina miesiąc mojej przygody z dukanem
no i podsumowując na wadze -6kg
w cm nie za wielka zmiana
piersi -3cm
talia -3cm
biodra -5cm
uda narazie tylko-1cm
troszke mało ale powoli mam nadzieje bedzie wiecej

Gdzież mało, rewelacyjny wynik. Kiedy ostatnio schudłaś tyle w miesiąc
Super gratuluję!


U mnie odrobinę w dół( -0,2), ale to pewnie dlatego, ze wczoraj miałam PW, a prawie wcale nie jadłam warzyw. Tylko 10 cm ogórka i trzy rzodkiewki. w lodówce przeciąg, z pracy nie miałam czasu iść do sklepu i miałam niemal proteinowy dzień...

[Mariolcia =P]

karadka wiem widzialam juz Twoje przepisy, ale co makaron to makaron. chyba sie przejde do lidla dzis zobacze co tam daja

[Mo_Nika]

Napisane przez 23blaszka

wczoraj mina miesiąc mojej przygody z dukanem
no i podsumowując na wadze -6kg
w cm nie za wielka zmiana
piersi -3cm
talia -3cm
biodra -5cm
uda narazie tylko-1cm
troszke mało ale powoli mam nadzieje bedzie wiecej

To wcale nie jest mało,

[guniaaa]

Ja juz mam dosc...tyle pracy i wyrzeczeń,a tu ... Znowu dzis wrocilam do wagi wyjsciowej,a zebym cos wielkiego nagrzeszyla... nie kapuje juz,co ja az tak zle robie!!!! Mam siebie dosc...chce tylko dobic do 50,a tu spada kilo i wraca jak bumerang!!!! Szlag mnie trafia

[Mo_Nika]

Napisane przez guniaaa

Ja juz mam dosc...tyle pracy i wyrzeczeń,a tu ... Znowu dzis wrocilam do wagi wyjsciowej,a zebym cos wielkiego nagrzeszyla... nie kapuje juz,co ja az tak zle robie!!!! Mam siebie dosc...chce tylko dobic do 50,a tu spada kilo i wraca jak bumerang!!!! Szlag mnie trafia

Spokojnie
A ile masz wzrostu? Przy takich małych wagach jest najgorzej, ja też nie mogę dobić do 50 od miesiąca...

[Emila3000]

Napisane przez elianka

ja mam stopę 39,5 więc "statystyczną". jak miałam 11 lat, to najpierw urosły mi stopy a potem cała reszta. Miałam 11 lat, 150 wzrostu i stopę rozmiar 40. mama była przerażona, ale w pewnym momencie stopy przestały rosnąć, a ja zaczęłam. MOja koleżanka z klasy tez tak miała.

u mnie tak samo bylo.... nr 40 mam.... i tez jak bylam mniejsza noga najpierw rosla z pozniej reszta...
w prywach mieszcze sie 39 - ale nie w jakis firmowych butach, bo jak zauwazylam drozsze buty trzymaja rozmiarowke.... i czasem w 41 wskakuje tez nie wiem w jaki sposob....

[Dzi25]

Napisane przez guniaaa

Ja juz mam dosc...tyle pracy i wyrzeczeń,a tu ... Znowu dzis wrocilam do wagi wyjsciowej,a zebym cos wielkiego nagrzeszyla... nie kapuje juz,co ja az tak zle robie!!!! Mam siebie dosc...chce tylko dobic do 50,a tu spada kilo i wraca jak bumerang!!!! Szlag mnie trafia

Kochana, ja ciągnę już 2 tyg i np. w we torek było na wadze 51,9 a dzisiaj rano stanęłam i było 52,6 ale mam dni warzywne więc to pewnie dlatego, znowu przesadzam z ich ilością i mam nadzieje,że po pierwszym dniu P zobaczę jakiś krok do przodu. Poza tym zgrzeszyłam wczoraj bo zjadłam 2 kostki czekolady
Podsumowując: nie łam się i walcz

[Emila3000]

Napisane przez 23blaszka

wczoraj mina miesiąc mojej przygody z dukanem
no i podsumowując na wadze -6kg
w cm nie za wielka zmiana
piersi -3cm
talia -3cm
biodra -5cm
uda narazie tylko-1cm
troszke mało ale powoli mam nadzieje bedzie wiecej

to co miałczysz.... super wynik... moze organizm musi zregenerowac sily....

a kolezanka chyba ze smiechu sie posika jak zobaczy Twoj koszyk...

[Fraise89]

Witam Dzisiaj rano miałam okazję wskoczyć na wagę i jestem w szoku. Dzisiaj zaczynam dopiero 4 dzień I fazy a waga pokazuje, że ważę 80,5 Pewnie te 4,5 kg to woda też, ale dla mnie wielkim sukcesem będzie mieć chociaż 7 na początku wagi , więc pracuję nad sobą dalej. Jakoś łatwo mi przychodzi jedzenie tego co jest wskazane na tej diecie. Czasami mam tylko ochotę na piwko

[Mariolcia =P]

w pytaniu na sniadanie mowia o odchudzaniu i czemu mezczyzni chudna szybciej- maja wiecej tkanki miesniowej niz my i juz w stanie spoczynku spalaja wiecej, poza tym zazwyczaj nie stosowali w zyciu diet

[guniaaa]

Napisane przez Mo_Nika

Spokojnie
A ile masz wzrostu? Przy takich małych wagach jest najgorzej, ja też nie mogę dobić do 50 od miesiąca...

No 165cm mam wzrostu...ale juz z 53,5 zeszlam do 52,3,potem podskoczylo o 0,3,a dzis???????????? AAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!

Napisane przez Dzi25

Kochana, ja ciągnę już 2 tyg i np. w we torek było na wadze 51,9 a dzisiaj rano stanęłam i było 52,6 ale mam dni warzywne więc to pewnie dlatego, znowu przesadzam z ich ilością i mam nadzieje,że po pierwszym dniu P zobaczę jakiś krok do przodu. Poza tym zgrzeszyłam wczoraj bo zjadłam 2 kostki czekolady
Podsumowując: nie łam się i walcz

No ale ja wczoraj z warzyw tylko pomidora wciagnelam,bo wiecej nie mialam sily...ile jecie warzyw na PW? A czekolady kosteczka tez sie trafila... A poza tym wszystko,co dozwolone na II fazie...

[Emila3000]

i znowu 0,4 kg w gore... tylko sie pochlastac.... od 6 dni waga sobie skacze i caly czas to samo wychodzi..... nie dam rady wiecej bialka w siebie wcisnac..... i nie grzesze kompletnie niczycm.... nawet prawie nic z listy 3 nie jem.....

[Mo_Nika]

Napisane przez Mariolcia =P

w pytaniu na sniadanie mowia o odchudzaniu i czemu mezczyzni chudna szybciej- maja wiecej tkanki miesniowej niz my i juz w stanie spoczynku spalaja wiecej, poza tym zazwyczaj nie stosowali w zyciu diet

Niestety to prawda, mężczyźni mają ok 15% tk tłuszczowej, a kobiety ok. 20% Biedny nasz los

Napisane przez guniaaa

No 165cm mam wzrostu...ale juz z 53,5 zeszlam do 52,3,potem podskoczylo o 0,3,a dzis???????????? AAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!

No ale ja wczoraj z warzyw tylko pomidora wciagnelam,bo wiecej nie mialam sily...ile jecie warzyw na PW? A czekolady kosteczka tez sie trafila... A poza tym wszystko,co dozwolone na II fazie...

Masz wagę prawidłową w stosunku do wzrostu... dlatego musisz się uzbroić w cierpliwość...
Powinno się jeść więcej warzyw na PW, żeby uzupełnić braki wit itd...
Lepiej żeby się nie trafiały te kosteczki jak chcesz schudnąć zbyt często

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

Napisane przez guniaaa

No 165cm mam wzrostu...ale juz z 53,5 zeszlam do 52,3,potem podskoczylo o 0,3,a dzis???????????? AAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!

Poprawka - wg BMI, jesteś na granicy niedowagi...
Może nie potrzebna Ci w ogóle ta dieta, tylko jakieś ćwiczenia, żeby sobie ciało wymodelować, a niekoniecznie schudnąć...

[guniaaa]

Napisane przez Mo_Nika

Niestety to prawda, mężczyźni mają ok 15% tk tłuszczowej, a kobiety ok. 20% Biedny nasz los


Masz wagę prawidłową w stosunku do wzrostu... dlatego musisz się uzbroić w cierpliwość...
Powinno się jeść więcej warzyw na PW, żeby uzupełnić braki wit itd...
Lepiej żeby się nie trafiały te kosteczki jak chcesz schudnąć zbyt często

Ehh...ciekawe czy w ogole schudne,skoro waga jest ok juz...jak sadzicie? Nie tkne juz niczego niedozwolonego!!!!!!!!!!! !!!!!! I ze skrobii tez musze chyba zrezygnowac,bo ja wczoraj zjadlam...moze dlatego podskoczyla waga?

[Mo_Nika]

Napisane przez guniaaa

Ehh...ciekawe czy w ogole schudne,skoro waga jest ok juz...jak sadzicie? Nie tkne juz niczego niedozwolonego!!!!!!!!!!! !!!!!! I ze skrobii tez musze chyba zrezygnowac,bo ja wczoraj zjadlam...moze dlatego podskoczyla waga?

Produkty dozwolone, w tym skrobię powinno się odstawić jak jest zastój...

A z czego Ty się w ogóle chcesz odchudzać?

[moniori]

Witam wszystkie Dukanki
Od jakiegoś czasu ślędzę to forum (przyznam że ledwo nadążam z czytaniem - takie macie tempo)
Przeczytałam książkę doktora Dukana . Zrobiłam test i ułożyłam jadłospisy na każdą z faz. Wszystko gotowe do zrzucenia 7 zbędnych kilogramów
Tylko zaczynam od poniedziałku, bo dziś wyjeżdzam na weekend do szkoły więc nie ma sensu dziś zaczynać, ale od poniedziałku START
Mam nadzieję że osiągnę swój cel do wakacji. Do usłyszenia!

[betii5]

witam wszystkich w ten piękny słoneczny ciepły dzień,nareszcie wiosna raczyła nas odwiedzić.Oczywiści e tradycyjnie gratuluje wszystkich spadków.Kochane jeśli macie zastój to pozostaje tylko przeczekać,coś o tym wiem i niema co się tym zbytnio przejmować.Wszystko w końcu zostanie Wam wynagrodzone.Ja też dzisiaj odnotowałam spadek o całe 0.30kg,ale i to dobre,trzeba sie cieszyć nawet tymi malutkim spadkami .Teraz ide pomyśleć o śniadaniu,no i trzeba wziąść się za obiadek dla rodzinki.Zrobiłam już farsz do pierogów ruskich i z kapustą i grzybkami,do tego barszczyk czerwony.Mam wielkie plany na dziś,chce pomyć okna a mam ich sporo.

[Emila3000]

Napisane przez moniori

Witam wszystkie Dukanki
Od jakiegoś czasu ślędzę to forum (przyznam że ledwo nadążam z czytaniem - takie macie tempo)
Przeczytałam książkę doktora Dukana . Zrobiłam test i ułożyłam jadłospisy na każdą z faz. Wszystko gotowe do zrzucenia 7 zbędnych kilogramów
Tylko zaczynam od poniedziałku, bo dziś wyjeżdzam na weekend do szkoły więc nie ma sensu dziś zaczynać, ale od poniedziałku START
Mam nadzieję że osiągnę swój cel do wakacji. Do usłyszenia!

witamy widze ze praca domowa odrobiona

[Mo_Nika]

Idę stąd, chyba uzależniłam się od tego wątku

Popijam kawkę właśnie z mlekiem 0,5%
i zagłębiam się w naukę... na jakąś godzinkę, oby

[betii5]

Parvati gratulacje już tak niewiele masz do końca.Nape wno jesteś bardzo szczęśliwa,jesteś wzorem do naśladowaniakl aski:.

[guniaaa]

Napisane przez Mo_Nika

Niestety to prawda, mężczyźni mają ok 15% tk tłuszczowej, a kobiety ok. 20% Biedny nasz los


Masz wagę prawidłową w stosunku do wzrostu... dlatego musisz się uzbroić w cierpliwość...
Powinno się jeść więcej warzyw na PW, żeby uzupełnić braki wit itd...
Lepiej żeby się nie trafiały te kosteczki jak chcesz schudnąć zbyt często

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------


Poprawka - wg BMI, jesteś na granicy niedowagi...
Może nie potrzebna Ci w ogóle ta dieta, tylko jakieś ćwiczenia, żeby sobie ciało wymodelować, a niekoniecznie schudnąć...

Napisane przez Mo_Nika

Produkty dozwolone, w tym skrobię powinno się odstawić jak jest zastój...

A z czego Ty się w ogóle chcesz odchudzać?

nie mam wagi na granicy...jest po prostu ok,ale w umie nie o wage tu chodzi...o te wiiiiieeeeelkieeeeeeeeeee e duuuuuuuuuuup**oooooooooo ooo jak widze po wymiarach,jakie pisza dziewczyny,to 97 cm w pupie maja dziewczyny o jakies 10 kg wiecej majace...a ja musze sie doprtowadzic do niedowagi,zeby spalic tluszcz tam zalegajacy...nie widze innego wyjscia,..jezdzialam dlugi zcas na rowerze i efektem tego bylo to,ze nic mi nie spadlo z sadla...

[myszka1463]

Witam. Właśnie zaczynam 1 dzień drugiej fazy. Po 4 dniach uderzeniówki 2.1 mniej. Myślę o rytmie 3/3 drugiej fazy. co wy na to. Jaki rytm jest najlepszy a zarazem nie tak stresujący

[atena79]

witajcie w piątkowy dzień,
oby do 16.00 i weekend (w końcu )
ze mną jest chyba coś nie tak, jestem na PW, nadal czekam na @ przez co "nabrzmiewam" coraz bardziej, a waga nadal w dół . Co prawda 0,1 kg od wczoraj, ale biorąc pod uwagę to wszystko to jest super!!!

[Willow68]

Witam i cieszę się że znalazłam takie fajne forum.
Schudłam 9 kilo, jeszcze ze dwa, trzy i będziemy się utrwalać.

Pozdrawiam!

[Emila3000]

Napisane przez guniaaa

nie mam wagi na granicy...jest po prostu ok,ale w umie nie o wage tu chodzi...o te wiiiiieeeeelkieeeeeeeeeee e duuuuuuuuuuup**oooooooooo ooo jak widze po wymiarach,jakie pisza dziewczyny,to 97 cm w pupie maja dziewczyny o jakies 10 kg wiecej majace...a ja musze sie doprtowadzic do niedowagi,zeby spalic tluszcz tam zalegajacy...nie widze innego wyjscia,..jezdzialam dlugi zcas na rowerze i efektem tego bylo to,ze nic mi nie spadlo z sadla...

moze taka juz twoja uroda ze masz wielki tylek i tyle.... kobiety maja genetycznie zaprogramowane ze w tych okolicach musi byc tluszcz.... inne maja go duzo w cyckach, nawet jak są bardzo chude, a ty musisz miec go w tylku.... a do niedowagi sie nie doprawadzaj, bo bedziesz chudla i tak z calego ciala rownomierny i jeszcze piersi Ci znikną.... a jak wyglada twoja matka, ciotka i siostra.... ? tez maja duze tylki.... ?