|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
ojej
![]() ![]() swoją drogą to nie mogę uwierzyć do jakiego stopnia ja byłam zaangażowana w to SB, może aż za bardzo i to mnie zgubiło... jak sobie pomyślę o tym wstawaniu na rankach np o 4:00 a ja potrafiłam do północy planować, kroić, gotować, pakować w pudełka próżniowe itp ![]() 3mam kciuki za kolejne połówki i całe kilogramy teliku ![]()
__________________
instagram: @uttterly |
![]() ![]() |
![]() |
#4442 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Hej piekne!
Wczoraj sie nie zameldowalam bo zapomnialam, ale bylo przepisowo. Dzisiaj 2 dzien fazy pierwszej. Musze Wam powiedziec, ze przypomnialam sobie jak bardzo lubilam te faze mimo rygoru ![]() Sniadanie: kawa z odrobina odtluszczonego mleka, serek wiejski light z ogorkiem i rzodkiewka. 2 sniadanie: salata zawijana z chudą wędliną, serkiem camambert light, orzechami włoskimi, jajkiem i ogórkiem kiszonym. 5 takich zawijasków. Zielona herbata. Obiad : piersi z kurczaka z opiekacza faszerowane pieczarkami, plasterkami oliwek i serkiem hochland light w plastrach. Do tego salatka z salaty, pomdorkow cherry i rzodkiewki. Kolacji jeszcze nie bylo, bo pozno pojde spac, wiec zjem ja na 2 h przed spankiem. Nie mam dzis apetytu, bo dopadla mnie jakas alergia i leje mi sie z nosa straszliwie... Dodatkowo 2 dzien okresu, wiec generalnie wszystko mnie boli. Dlatego odpuscilam dzis cwiczenia. Zreszta czuje nieco miesnie po wczoraj wiec nic sie nie stanie ![]() Jutro bedzie ciezko, bo caly dzien na uczelni, ale zrobie sobie chyba 'tortille' z omleta z tunczykiem i salata albo mozarella light.
__________________
![]() ![]() 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
![]() ![]() |
![]() |
#4443 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() jutro chyba zjem sobie jogurt naturalny z cynamonem, orzechami i płatkami migdałowymi ![]() a dzisiaj mam ogromną ochotę na czekoladę - skuszę się chyba na 1/2 kostki gorzkiej czekoladki ![]()
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu ! Turcja 08.07 - 22.07 ![]() mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany! ![]() walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną ![]() Edytowane przez Katelicious Czas edycji: 2010-03-19 o 18:46 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4444 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ale dziękuje za życznie
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#4445 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 2 669
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
lady książeczkę ci wysłałam już
![]() hej laski ![]() ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4446 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu ! Turcja 08.07 - 22.07 ![]() mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany! ![]() walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4447 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 3
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Hej dziewczyny,to mój pierwszy wątek.
dziś jest 10 dzień sb. jak narazie na nic się nieskusiłam i straciłam 4 kg ![]() 64-było 60-jest 50-bedzie ![]() za 4 dni koncze I faze i zastanawiam sie czy na drugiej fazie mogłabym zjeść gołąbki z brązoego ryżu+mięsko mielone. prosiłabym o odpowiedz,dzięki. Uważam że takie forum to swietna sprawa,jedna drugą wspiera,doradza czy pociesza.niektórym dziewczyną jest to bardzo potrzebne,wiem co mówie ![]() POZDRAWIAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNY,POWODZENIA! |
![]() ![]() |
![]() |
#4448 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w twoich oczach." by S. Loren ![]() 'PATRZ W GWIAZDY, ALE UWAŻAJ NA DROGĘ..' SB podejście 2: I faza 29.05-05.06
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4449 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 716
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Witajcie dziewczyny
Nie wiecie w którym z sieciowych marketów dostane tortille pelnoziarnista ??
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Carefour, w Tesco chyba też widziałam.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4451 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
__________________
instagram: @uttterly |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4452 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 2 669
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
jeśli chodzi o tortille pełnoziarnistą polecam google i z przepisu samemu zrobić wychodzi więcej i taniej no i zdrowiej bez tych wszystkich spulchniaczy etc.
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4453 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Weź ze sobą coś do zjedzenia, na pewno wszyscy zrozumieją ![]() Cytat:
I zasłużony bacik ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4454 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Trzeci dzionek zaliczony bezgrzesznie
![]() Sniadanie : omlet z 2 jajek z pieczarkami, plaster chudej wedliny i plasterek serka hochland light. -na uczelni- garść orzechów włoskich, kawa z mlekiem light, Tortilla z 2 jajek z kapką majonezu light, salata, serkiem hochland light, ogorkiem kiszonym i tunczykiem. - w domu- kolacja: salatka grecka z feta light i zawijaski z piersi kurczaka z pieczarkami. I to tyle na dzisiaj. niestety prawie wcale ruchu przez glupi zjazd...
__________________
![]() ![]() 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
![]() ![]() |
![]() |
#4455 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
Dziś zrobiłam pyszny obiad, placuszki selerowe. Więcej nie zrobię już ziemniaczanych, były przepyszne, i prawie się smakiem od tradycyjnych nie różniły. Selera się nie czuło. dodam zdjęcie dla pokuszenia ![]() ![]() Edytowane przez laurka23 Czas edycji: 2010-03-20 o 20:50 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4456 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4457 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
__________________
<3
|
![]() ![]() |
![]() |
#4458 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
moja I faza tez taka oszukana troche byla ![]() ![]() ![]() a dzis zjadlam watrobke ale czy to takie zdrowe? na oliwie? pycha ale mam obawy jakies ![]() ![]() ![]()
__________________
W życiu chodzi o ludzi których spotykasz na swojej drodze i o wszystko co z nimi możesz stworzyć! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4459 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Witam w pierwszy wiosenny wieczór
![]() Ja wam powiem że mój pierszy raz z SB był chyba 3lub 4 lata temu. Chyba jkoś w połowie liceum albo w klasie maturalnej ![]() Ja teraz jest w domu rodzinnym i tu nie mam co jeść mało rzeczy Sb ma w domu, a zakupów nie chce mi się zabardzo robić bo jutro już wracam. Dlatego posiłki proste i nie wymyślne. Nawet było by dobrze, gdyby nie wizyta u cioci, której się nie da odmówić jedzenia, a już wogóle o diecie wspominać,bo pewnie bym jeszcze wiecej dostała jedzenia ![]() Ś: wieśniak z ogórekiem zielonym ŚII; jabłko Śniadanie pierwsze i drugie było poza domem. O: 1/2 torebki ryżu brązowego z piersiąz kurczaka i sosem chińskim ze słoiczka. (sos własnej roboty, bez cukru,a dużo warzyw) + kawałek paryki P:jog nta z 1/2 banana i płatkami migdałowymi. P: nieszceśne dwa kawałki placaka i 2 ptasie mleczka. K kawałek śledzia w czerwonym sosie ( taki robiony niewiem co tam było penie pomidory cebula i sporo oleju, ale to był tylko kawałek na spróbe) Dzisiaj się też z ważyłam i od ostaniego razu 2 tyg temu ubyło 0,7 kg czyli mało i w sumie nie wiadomo czy to nie wachania dzienne. Cytat:
![]() Dziewczyny przepis jest chyba na wątku przepisowym, bo ja chyba go właśnie z tamtąd brałam. Poszukajcie ![]()
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4460 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Cytat:
![]() ![]() 1 średni seler 1 marchew 1 cebula, kawałek startego sera żółtego 2 ząbki czosnku 2 jajka (lub 3 zależy jak duży seler i ile masy wyszło) chlust mleka otręby owsiane (tyle żeby zgęstniało odrobinę) sól, pieprz, koperek lub natka pietruszki, tymianek, papryka ostra seler i marchew zetrzeć na tarce (ja sobie ułatwiłam sprawę robotem) cebulę i czosnek posiekać, dodać resztę składników i odstawić na kilka minut, aż warzywa zmiękną i puszczą sok. Smażyć partiami na rozgrzanym oleju, przewracać dopiero jak się dół zrumieni. (pewnie można przerobić na 1 fazę, nie dawać otrąb, marchwi i mleka żeby gęstsze było, nie próbowałam, dla mnie bez marchewki to nie smakuje) Edytowane przez laurka23 Czas edycji: 2010-03-21 o 09:06 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4461 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Droga laurko pisalam, ze mam zjazd i w trakcie 12 godzin na uczelni trudno zorganizowac 5 posilkow. Normalnie jadam po 5, jednak w weekendy zjazdowe jest dla mnie trudno wykonane.
Co do braku warzyw przy sniadaniu - to fakt. Ale białko i zdrowe węgle z pieczarek były ![]() Musze Wam przyznać, że czułam lekki opór przed rozpoczynaniem 1 etapu po prawie 1,5 roku na 3 etapie, ale zapomnialam jak swietnie sie czulam na 'jedynce'. Rewelacja na wiosne, naprawde ![]() ![]() Dzis koleny dzien zjazdu... dodatkowo jestem chora- mam dosyć. Oby do poniedzialku:P Milego pierwszego dnia wiosny dziewczynki!
__________________
![]() ![]() 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
![]() ![]() |
![]() |
#4462 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4463 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Wiem, wiem tez pamietam czasy pojemniczkow gdy jeszcze studiowalam dziennie hehe
![]() Nie bylam glodna wczoraj, bo w ogole mam sredni apetyt przez jakas glupia alergie... leje mi sie z nosa, zatoki bola ehhh... Moglabym wcale nie jesc, ale sie zmuszam oczywiscie ![]() Wlasnie mąż mnie przekonuje, aby odpuścic sobie zjazd dzisiaj - w koncu chora jestem:P Haha rozwaze to ![]()
__________________
![]() ![]() 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
![]() ![]() |
![]() |
#4464 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Oj wiem coś o tym kapiącym nosie i pulsowaniu zatok
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4465 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 203
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]()
__________________
najlepsze wakacje w moim życiu ! Turcja 08.07 - 22.07 ![]() mój największy cel na wakacje : wyśmienita zabawa + niesamowite wspomnienia : wykonany! ![]() walczę z trądzikiem: kuracja skinorenem, isotrexinem i tetracyliną ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4466 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
Średni seler 2 jajka trochę startego sera cebula czosnek. Selera, cebule ser ścieram, czosnek siekam i wszytsko mieszma z jajkami. Smaże na patelni pod przykryciem ![]()
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4467 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 3 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4468 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
muszę kiedyś wypróbować selerowe!
na tej samej zasadzie robiłam też z cukinii albo kapusty kiszonej (siekamy drobno i odsączamy na sitku) ![]()
__________________
instagram: @uttterly |
![]() ![]() |
![]() |
#4469 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Dzisiaj do obiadu będzie pieczony seler ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#4470 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..
Cytat:
![]() Z cukinii też brzmi pysznie! Pamiętam jak na wakacjach robiłam frytki z cukinii... Ale z kapusty kiszonej ? Z tym się jeszcze nie spotkałam...
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:26.