..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..

[laurka23]

Napisane przez karton

muszę kiedyś wypróbować selerowe!
na tej samej zasadzie robiłam też z cukinii albo kapusty kiszonej (siekamy drobno i odsączamy na sitku)

O kapusta kiszona, pamiętam że robiłam kiedyś kotleciki z fasolki i kapusty kiszonej. Pora wypróbować Dzięki za inspiracje

Napisane przez antunka

Wyglądają przepysznie



Tragedii nie ma, nie zadręczaj się czasem wyrzutami sumienia. Dzisiaj bądź grzeczna, wróc jakby nigdy nic do diety i będzie dobrze



Z racji, że ja znowu na I fazie to wypróbuję ten przepis. Kiedyś robiłam placki z cukini ale były zbyt mokre. Za dużo wody ma cukinia a seler będzie w sam raz. Jak dobrze, że jest ten wątek

Dzisiaj do obiadu będzie pieczony seler

Cukinię trzeba bardzo dobrze odsączyć na sitku, nawet na godzinę tak zostawić. Też są przepyszne.

[Katelicious]

Napisane przez antunka

Tragedii nie ma, nie zadręczaj się czasem wyrzutami sumienia. Dzisiaj bądź grzeczna, wróc jakby nigdy nic do diety i będzie dobrze

... i tak zamierzam zrobić .

[Jantra88]

Siemka Bikiniary, u mnie też nie obyło się wczoraj bez grzechów,wypiłam 4 wściekłe psy.Poddałam się,rozważałam tylko czy wybrać piwo przez ułamek sekundy,ale mój na ramieniu stwierdził,że sok będzie słodki...
Jak tam u was z ćwiczeniami?Ja ćwiczę na orbiterku przez 1h dziennie i to wszystko,twisterek zaginął w akcji(czyt.poczta go połknęła).

[Katelicious]

Po prawie tygodniu 1 fazy tylko 200 gram mniej na wadze - było 60kg, teraz jest 59,80 kg .

[Agaimka]

Hello Plazowiczki
Mam pytanie, pewnie troche offtopowe, ale moze ktoras z Was mi pomoze, otoz zmieniłam prace i obecnie w naszej kuchni nie ma lodówki nad czym bardzo ubalewam, poniewaz czesto do pracy zabierałam rozniego rodzaju sałatki i stad moje pytanie jak mylicie jesli zrobie sałatke z kurczakiem wyjme ja z lodowki w domu po 8 rano i zjem ja w pracy ok 14 to sie nie zepsuje??jak myslicie?? Zrobiłam na jutro pyszna sałatke z kurczaczkiem i teraz mam dylemat, czy ja zabrac bo jesli sie zepsuje to zostane bez obiadku w pracy bardzo prosze o pomoc

[mossqa]

raczej nie powinna, ale jeżeli chcesz do tego dodać jakiś sos dla pewności weź go np w małym słoiczku

co myślicie o ryżu na mleku na śniadanie? (ryż np. parboiled, mleko 0,5%, bez cukru)??

[laurka23]

Napisane przez mossqa

raczej nie powinna, ale jeżeli chcesz do tego dodać jakiś sos dla pewności weź go np w małym słoiczku

co myślicie o ryżu na mleku na śniadanie? (ryż np. parboiled, mleko 0,5%, bez cukru)??

A w której fazie? w 1 odpada. Wg mnie to słabe śniadanie, brak białka i warzyw, chyba że oprócz tego zjesz jeszcze białko z warzywami

[mossqa]

na drugiej jak brak białka, a mleko?:P
ach, właśnie sprawdziłam wartości odżywcze owsianki - wychodzi o 9 g białka więcej na 100 g - faktycznie... czyli ryż raczej do obiadu?

[pysia1711]

hej laski
jak wam idzie plażowanie?? mi dobrze na I fazie ubyło mi 1,6kg, a teraz stopniowo wchodzę w II fazę

dzisiejszy jadłospis w miarę (tym co nie wiedzą muszę uważać przez bulimie)

Ś: gotowana parówka, pół paczki szpinaku z jajkiem
IIŚ: drożdżówka dietetyczna z serem, kawa z mlekiem 0,5%
O: mięsko,sałatka z pekińskiej, groszku, kukurydzy(dozwolona ale rzadko wiem)
K: galareta

[laurka23]

Napisane przez mossqa

na drugiej jak brak białka, a mleko?:P
ach, właśnie sprawdziłam wartości odżywcze owsianki - wychodzi o 9 g białka więcej na 100 g - faktycznie... czyli ryż raczej do obiadu?

Mleko jest źródłem węglowodanów nie białka niestety. Możesz jeść ten ryż, ale oprócz tego powinnaś jeszcze wsunąć jakiś serek np i warzywa. Pojesz sobie taką zupką? ja bym zaraz głodna była.

[bialaczekoladka]

Hej dziewczyny
Czy przyjmiecie mnie do swego grona?
Jestem "młoda niedoswiadczona" oczywiscie tylko i wylacznie w tamacie SB ( bo w innych kwestiach rzeczywistosc jest inna) i niestety nie jestem w stanie nadrobic (przeczytac) wszytskich 9 odsłon choc przyznam ze wczytuje sie w nie cały czas
Mam jakies szanse?

[karton]

Napisane przez bialaczekoladka

Hej dziewczyny
Czy przyjmiecie mnie do swego grona?
Jestem "młoda niedoswiadczona" oczywiscie tylko i wylacznie w tamacie SB ( bo w innych kwestiach rzeczywistosc jest inna) i niestety nie jestem w stanie nadrobic (przeczytac) wszytskich 9 odsłon choc przyznam ze wczytuje sie w nie cały czas
Mam jakies szanse?

Jasne
Żeby rozwiać dużo wątpliwości i odpowiedzieć na jeszcze więcej pytań polecam przeczytać książkę o diecie South Beach Arthura Agatstona.
W załączniku zdjęcie wersji książki w wersji turbo (czyli + program ćwiczeń). Znajdziesz tam spis wszelkich dozwolonych (i niedozwolonych) produktów, rozpiskę wprowadzania węglowodanów na początku drugiej fazy, sporo rad, przepisów itp.

[tiara]

Hello!

melduje sie niedzielnego wieczora. Jednak poszlam na zjazd, bo w koncu byl tylko do 16stej.

jadlospis:

sniadanie: kawa z odltuszczonym mlekiem, jajecznica z jednego jajka z pieczarkami, kawalek grillowane piersi kurczaka, salatka z salaty lodowej rzodkiewki i pomidorkow cherry

2 sniadanie na uczelni: salatka z mozarella light, ogorkiem, salata lodowa i 3 pomidorkami cherry.

przekaska na uczelni: serek wiejski light

obiad w domku: salatka grecka, piers z kurczaka z pieczarkami i serkiem hochland light

kolacja: serek wiejski z rzodkiewka i ogorkiem

Udalo mi sie dzis tez zaliczyc 45 minut na stepperze mimo zmeczenia i paskudnej alergii. No ale lato idzie to i mobilizacja jest

Pozdrawiam was serdecznie i do jutra

[feline2]

Napisane przez angellka

Ja teraz jest w domu rodzinnym i tu nie mam co jeść mało rzeczy Sb ma w domu, a zakupów nie chce mi się zabardzo robić bo jutro już wracam. Dlatego posiłki proste i nie wymyślne.
Nawet było by dobrze, gdyby nie wizyta u cioci, której się nie da odmówić jedzenia, a już wogóle o diecie wspominać,bo pewnie bym jeszcze wiecej dostała jedzenia

U mnie weekend minął podobnie, tylko chyba trochę wiecej nagrzeszyłam....
Starałam się ograniczyć te wpadki do min. o np. zrobiliśmy z TŻ pizze SB, no ale nie obyło się bez wielu cieżkich grzechów...
A od dzisiaj oczyszczam się przez tydzień na pierwszej fazie...

[Justyna33333]

Miałam strasznie grzeszny weekend
Byłam na wieczorze panieńskim i wypiłam 2 drinki i 2 kieliszki szampana.
A potem o 3 jeszcze jedyne otwarte miejsce w okolicy czyli McDonald

[feline2]

Ja dzisiaj testuję selerowe przysmaki
Właśnie jem frytki i powiem szczerze, że rewelacja
Przed chwilą wrociłam z zajęć i pochwalę się, że pojechałam sobie rowerkiem (w sumie 25 min w jedną stronę). Czas zacząć się ruszać!
Ale od razu jakoś tak inaczej się czlowiek czuje kiedy ruszy tylek z miejsca

[pearpearl]

Heloł, Bikiniary ! Znane i nieznane...
Tak wiec z pierwszym dniem wiosny postanowilam wrocic na SB. Tylko szkoda mi tych swiat, cholera... Po raz n-ty wracam na I, ale chyba tylko przez tydzien. Poza tym to bedzie troche grzeszne SB, bo nie zamierzam sie przejmowac marchewka w zupie lub nieodtluszczonym mlekiem w kawie (ale tylko, jak bede ja pila na uczlni).
Tak wiec witam, klaniam sie i dolaczam do najlepszego miejsca, dzieki ktoremu mozna sie zdrowo i przyjemnie odchudzic

[_Ewelka___]

Napisane przez Justyna33333

Miałam strasznie grzeszny weekend
Byłam na wieczorze panieńskim i wypiłam 2 drinki i 2 kieliszki szampana.
A potem o 3 jeszcze jedyne otwarte miejsce w okolicy czyli McDonald

2 drinki i 2 kieliszki szampana to niewiele
ja przez 14 dni pierwszej fazy zgrzeszylam 4 razy alkoholem w duzej ilosci
dlatego poswietach przechodza znow na I faze, chociaz tydzien bez ani jednego grzechu

a w macu jak ide ze znajomymi to jem "salatke szefa" nawet w domu ja robie, jest przepyszna i jedyna kaloryczna rzecz to chyba sos winegret ktorego robic nie umiem znacie jakies fajne przepisy na tem sos? oliwa + sok z cytryny i przyprawy to tak stednio mi podeszlo

Napisane przez feline2

Ja dzisiaj testuję selerowe przysmaki
Właśnie jem frytki i powiem szczerze, że rewelacja
Przed chwilą wrociłam z zajęć i pochwalę się, że pojechałam sobie rowerkiem (w sumie 25 min w jedną stronę). Czas zacząć się ruszać!
Ale od razu jakoś tak inaczej się czlowiek czuje kiedy ruszy tylek z miejsca

ja tez mam dzisiaj frytki, narazie fileta rozmrazam , ale bedzie obiadek z piekarnika pyszny


czekam niecierpliwie az kupie jakis dres i tez zaczne sie ruszac

[Jantra88]

Napisane przez _Ewelka___

ja tez mam dzisiaj frytki, narazie fileta rozmrazam , ale bedzie obiadek z piekarnika pyszny


czekam niecierpliwie az kupie jakis dres i tez zaczne sie ruszac

tez robiłam frytki z selera,zrobiłam takie na 1 cm były pysznie słodziutkie i takie mysle o połowę cieńsze i te były chrupiące jak w KFCtak czy inaczej seler rulez

[_Ewelka___]

dałąm do piekarnika na 200 stopni z filetem z kurczaka, bede sprawdzac co jakis czas ale ile to tzymac? 15-20 minut? ja nie chce zeby byly slodkie, dalam przyprawe do frytek i ziemniakow

zuzylam pol selera czyli koszt 1 zl czasem mozna zjesc cos taniego na SB

[feline2]

Napisane przez _Ewelka___

a w macu jak ide ze znajomymi to jem "salatke szefa" nawet w domu ja robie, jest przepyszna i jedyna kaloryczna rzecz to chyba sos winegret ktorego robic nie umiem znacie jakies fajne przepisy na tem sos? oliwa + sok z cytryny i przyprawy to tak stednio mi podeszlo

ja tez mam dzisiaj frytki, narazie fileta rozmrazam , ale bedzie obiadek z piekarnika pyszny


czekam niecierpliwie az kupie jakis dres i tez zaczne sie ruszac

Co to jest "sałatka szefa"?
Ja dresu nie mam- jeździłam dzisiaj w jeansach
Ja dzisiaj z połowy selera zrobiłam frytki, a z drugiej połowy placki "ziemiaczane"
No i muszę przyznać, że się w selerze.... zakochałam
Ja nie wiedziałam, że seler może być taki dobry...

[_Ewelka___]

Napisane przez feline2

Co to jest "sałatka szefa"?
Ja dresu nie mam- jeździłam dzisiaj w jeansach
Ja dzisiaj z połowy selera zrobiłam frytki, a z drugiej połowy placki "ziemiaczane"
No i muszę przyznać, że się w selerze.... zakochałam
Ja nie wiedziałam, że seler może być taki dobry...

salatka szefa jest przepyszna! ostatnio beda z kolezankami na zakupach, one wielce glodne to zahaczylysmy o maca, a ta salatka to byl strzal w dziesiatke! pojemniczek po niej jest sweitny ze wzielam do domu

mix sałat, ja glownie robie z pekinskiej, papryka pokrojona w paski nie pamietam dokladnie szynka pokrojona w drobne paseczki, ser zolty w paseczki, jajka pokrojone na 1/8, czerwona cebula w talarki hmm i ten przepyszny sos

zjadlam moj obiad, pycha! uzylam pol selera, mial niecaly kg, obawiam sie ze polowa mi na placki nie starczy ale sprobuje innym razem, juz wiem ze za duzo oliwy dalam bo byly zbyt miekkie. Kurczak z piekarnika suchy ale przepyszny do tego stopnia, ze mialam zostawic porcje na jutro ale nic z tego, zjadlam cala blaszke


na jutro na obiad zaplanowalam rybe, mam filet z morszczuka, z fasolka szparagowa i pieczarkami ale... jak przygotowac rybe, bez smazenia sie nie obejdzie? wole bez uzycia piekarnika, straci 3 razy na objetosci ostatnioi obtoczylam w jajku i smazylam na oliwie, pycha

[dygotka8]

Witam!
Rzadko bywam, ale jakoś nie bardzo mam czas i chęć by przesiadywać w necie...
Z dieta jest raz lepiej raz gorzej,ale dzięki ćwiczeniom 2x w tygodniu waga spadła już trochę))))

Napisane przez _Ewelka___

a w macu jak ide ze znajomymi to jem "salatke szefa" nawet w domu ja robie, jest przepyszna i jedyna kaloryczna rzecz to chyba sos winegret ktorego robic nie umiem znacie jakies fajne przepisy na tem sos? oliwa + sok z cytryny i przyprawy to tak stednio mi podeszlo

a ile taka sałatka szefa kosztuje?? Może kiedyś się skuszę

[zielonamorelka]

witam
nie odzywalam sie w weekend bo grzeszylam rowno zreszta dzisiaj tez hehe
postanowilam ze troche poluzuje sobie [mam nadzieje ze to mi pomoze przetrwac jakos @ bo zawsze na diecie strasznie boli mnie brzuch a akurat bede wtedy na wycieczce i nei chce jej sobie popsucprzez taka glupote]za to wiecej ruchu wprowadze
a po swietach kilka dni 1 fazy na oczyszczenie moze [ale to sie okaze]

widze selerowe placuszki i frytki kroluja tu u was ostatnio chetnie bym sie na nie skusila tylko nienawidze selera i boje sie ze mi nie zasmakuja jak one w gole smakuja?

[feline2]

Napisane przez zielonamorelka

widze selerowe placuszki i frytki kroluja tu u was ostatnio chetnie bym sie na nie skusila tylko nienawidze selera i boje sie ze mi nie zasmakuja jak one w gole smakuja?

Tez go nie lubie za bardzo na surowo- ale zupełnie inaczej smakuje jak jest przyprawiony i przyrządzony w w/w sposób! Naprawdę- spróbuj, bo warto...

[Yasmin]

Hej

chciałam się przyłaczyć, bo do tej pory tylko podczytywałam Wasz wątek i notowałam przepisy i pomysły na jadłospisy.
Jestem dziś 8 dzień na I fazie, ubyło 2,5kg
przez 6 dni zaliczyłam nieświadomie jeden mini grzeszek - herbatę owocową saga
jakoś nie pomyślałam, że to owoc

Mam tylko jednen problem - nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków dziennie, są 4. Nie wiem, może powinam zmniejszyć porcje, a może 4 też są ok??

wkleje dla przykładu dzisiejszy początkujący jadłospis, plisss o ocenę i wskazówki

S: jajecznica (2 jajka) z pieczarkami, szczypiorkiem i do tego świeży ogórek, kawa z odtłuszczonym mlekiem (godz. 8:00)
II S: sałatka z małego ugotowanego brokuła, trochę fety arla light, posypane płatkami migdałowymi (12:00)
O: łosoś grilowany, sałata lodowa z jogurtem i ziołami (16:30)
K: serek turek figura z pomidorami i swieżymi ziołami (20:00)

Moze za dlugie przerwy i za duze porcje? Wmuszam w siebie jedzenie, choc do niejadków nie należe... ale wcześniej, echh 2 posiłki dziennie jadłam

[laurka23]

Witam nową plażowiczkę
Nie musisz wciskać w siebie jedzenia, powinnaś jeść główne 3 posiłki i min 2 przekąski. Ja u Ciebie widzę 4 dość spore posiłki (co nie jest absolutnie czymś złym). Przekąski nie muszą być duże, ważne żeby długich przerw nie robić między posiłkami. Herbatą ja bym się wcale nie przejmowała, a jadłospis ładny tylko pamiętaj o żelaznej zasadzie do śniadania pół szklanki warzyw, do obiadu i kolacji 2 szklanki warzyw.
Gratuluję spadku wagi i trzymam kciuki za dalsze kilogramy.

[bittersweet17]

Witam.

dziewczynki, tak zachwalacie tego selera, że jutro na obiadek chyba zrobie frytki
troche nagrzeszyłam przez te dwa dni. byłam u babci, a jak to u babci wiadomo, chciła mnie utuczyć i nie mogła zrozumieć, że się odchudzam.
zjadlam 2 kawałki ciasta czekoladowego troche rosołu bez makaronu, i rózne inne drobiazki, ale tylko po troche.

dziewczyny mam pytanie, czy moge brac w trakcie diety tabletki therm line II??

cholera, nie mam wagi i nawet nie wiem czy mi coś spadło, a już właściwie jestem 2 tyg na diecie, przedłużam do 3. widze jedynie po piersiach, że są mniejsze

[karton]

Napisane przez pearpearl

Heloł, Bikiniary ! Znane i nieznane...
Tak wiec z pierwszym dniem wiosny postanowilam wrocic na SB. Tylko szkoda mi tych swiat, cholera... Po raz n-ty wracam na I, ale chyba tylko przez tydzien. Poza tym to bedzie troche grzeszne SB, bo nie zamierzam sie przejmowac marchewka w zupie lub nieodtluszczonym mlekiem w kawie (ale tylko, jak bede ja pila na uczlni).
Tak wiec witam, klaniam sie i dolaczam do najlepszego miejsca, dzieki ktoremu mozna sie zdrowo i przyjemnie odchudzic

czeeeeeeść pearl
(ja nie plażuje ale czuwam )
karton widział zdjęcia, pearl chudzielec!

[saming]

kartoniku, nie plażujesz, ale zdrowo się odżywiasz mam nadzieję ?
A jak tam bieganie?

A w ogóle, to mam ochotę na cukiniowe frytki, tylko cukini brak W weekend poszukam selera i cukinii, zrobię sobie jakiś typowy SB dzionek.