Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II

[karmeelek]

A więc czas zacząć III turę ONZ - waga: 76,1 kg czyli w ciągu 3 dni oszukańczych doszło 0,5 kg ale czemu się dziwić: pizza, spaghetti, kartacze, ciastka z bitą śmietana oraz moje ukochane kruche krówki
I tak nie jest źle: po dwóch turach z tygodniową przerwą między nimi spadło łącznie 5,5 kg

[wikk27]

Witam

Jutro mój ostatni dzień na Turbo i powiem wam szczerze ze efektów nie widac nie chodzi o wage tylko ogolnie o wyglad.. od piątku chyba biorę sie za ONZ i wtedy zobaczymy czy coś sie polepszy....

[Xfionka]

karmeelek
gratulacje! ja się ważę jutro rano, dziś ostatni dzień onz

W ogóle to dziewczyny dostałam dziś wycisk na wf w szkole, po raz pierwszy cokolwiek na tej lekcji robiliśmy ;D Nauczyciel puścił na duużym ekranie płytę z ćwiczeniami całego ciała typu aerobik, do bardzo fajnej muzyki. Ja rozpoznałam tam dużo tanecznych ruchów, np. podstawa salsy, samby i chachy, super zabawa ;P no i byłam jedyna, która wytrzymała tempo, jestem z siebie dumna !

wikk27
wiesz, przy 2-3kg to zazwyczaj dużej różnicy nie widać, nie ma co się oszukiwać, a zazwyczaj tyle przy turze spada.

[idgi]

u mnie dziś ostatni dzień onz, jutro dam znać ile mi zeszło dzisiaj zjadłam sobie: jajko z surówką, surówkę, pieczarki duszone, banan (wiem wiem nie powinno się ale był mały i nie mogłam mu się oprzeć). jutro od razu zaczynam kolejną turę (z małym odstępstwem na obiad bo przychodzą do mnie jutro koleżanki na okienko a znalazłam wydaje mi się fajny przepis i chciałam go wypróbować, będą moimi króliczkami doświadczalnymi ale żeby nie było to też spróbuję). chciałam się w miarę wyrobić z dietą chociaż do 7 dnia przed wyjazdem do domu bo w domu to już mi nie pozwolą jeść tak jak ja chcę

[Xfionka]

No jutro nasza chwila prawdy
Ja za to robię sobię 2 dni przerwy na musli i ciasteczka owsiane ;D mówię do taty 'kup mi płatki owsiane', to przyniósł 1,5 kg więc muszę coś z tym zrobić

[idgi]

Napisane przez Xfionka

No jutro nasza chwila prawdy
Ja za to robię sobię 2 dni przerwy na musli i ciasteczka owsiane ;D mówię do taty 'kup mi płatki owsiane', to przyniósł 1,5 kg więc muszę coś z tym zrobić

[kasienka1985]

Napisane przez Xfionka

kasienka
gratuluje silnej woli! mi tez by sie przydala

btw. ja jeszcze jem chrupkie pieczywo jak innego lepszego nei mam

-hehe to przesylam Ci troche mojej DHL-em
-ja jesli jem chlebek- to zytni

Napisane przez Carmelle

Generalnie dziś dobrze, świetnie się czuję, w dodatku byłam u fryzjera co zawsze mnie pozytywnie nastawia - różne maseczki na włosy i rozmowa z moją ukochana panią fryzjerką Niestety tak sobie głupio rozplanowałam posiłki, że 2 ostatnie miałam z grupy 3 (warzywa) i mój żołądek kategorycznie zawołał "jeść!" -i zjadłam nadprogramowy jogurt.

Pocieszam się tym, że dziś sporo spacerowałam a jutro rano biegam

no i tak trzymac
zazdroszcze wysiłku fizycznego- ja jestem paskudnym leniem
poza 40 minutowym spacerem dziennie- droga na kurs i z powrotem to za wiele sie nie ruszam

Napisane przez idgi

ehhh jaki mam dziś kiepski dzień
rano zjadłam jajecznicę, później na uczelni jakoś tak wyszło, że wszamałam bułkę z sałatą, ogórkiem i szynką i do tego pączka w domku surówkę
Kasieńka podziel się dobrym humorkiem

hahahahhahaha no to zaszalalas!
posyłam humorek i Tobie
mnie tez jest ciezko, nie powiem ze nie!!!
ale nakreca mnie mysl, ze bede sie w koncu dobrze czula w swoim ciele- a strasznie mi tego brakuje i ciesze sie ogromnie, ze w koncu sie za siebie wzielam

Napisane przez karmeelek

A więc czas zacząć III turę ONZ - waga: 76,1 kg czyli w ciągu 3 dni oszukańczych doszło 0,5 kg ale czemu się dziwić: pizza, spaghetti, kartacze, ciastka z bitą śmietana oraz moje ukochane kruche krówki
I tak nie jest źle: po dwóch turach z tygodniową przerwą między nimi spadło łącznie 5,5 kg

piekne wyniki
zazdroszcze!!!
i mam nadzieje, ze tez sie takich doczekam

co do samej diety ONZ to powiem Wam 2 rzeczy:
1- bardzo dobrze sie czuje i tak naprawde nie mam jakichs mega zachcianek jem to co lubie i do syta wiec nie narzekam podoba mi sie to!!!
2- wszystkim poczatkujacym polecam jako ostatni posilek jesc cos bialkowego <stare wyjadaczki pewnie o tym wiedza>
jak zjem o 18 salatke warzywna lub owocki to o 21 ssie mnie niesamowicie
dziś zjadlam kalafiora gotowanego z odrobinka bułki tartej na podsmazonej na odrobince oliwy
ale juz jestem głodna!!!
wczoraj zjadlam piersiątko z kury i trzymalo mnie chyba do rana
skrupulatnie wypijam 1,5 litrowa butle wody + jeszcze w domu troche pije, nie liczac kawy i herbat

kusiło mnie dzis, zeby sie zwazyc- ale poczekam do 9 dnia

U mnie jutro juz 5 dzien

I dziewczynki!!!!!!!!!!!!!
Usmiechnąć się!!!!!!!!!!!!!!!
Przecież mamy
WIOSNĘ !!!

[Xfionka]

idgi
no dokładnie, ale ja zareagowałam raczej tak --->
a potem śmiech no więc, upiekę te ciastka, a oprócz tego jeszcze może typowo szwedzkie chokladbollar, co tłumaczy się dokładnie jako czekoladowe kulki, choć w zasadzie są generalnie z płatków owsianych i wiórków kokosowych

Podzielę się z WAMI jak chcecie ;D

[Lena_ruda]

Witam wszystkich
Od jutra zaczynam TURBO. Wcześniej odchudzałam się 1000kcal schudłam około 12kg.była to ogromna motywacja. Czuję teraz,że właśnie jest czas kiedy dostaje kopa i chcę.chcę.chcę. mam nadzieję,że mi się uda.. wczoraj i dziś dietkowałam do póki nie znalazłam tej diety i pobrałam ją.. po wcześniejszym odchudzaniu udało mi się wyeliminować masło i sól. nauczyłam się pić wodę w dużych ilościach. Tylko,że jestem wegetarianką i nie wiem czy może być.?bo nie jem ryb i miesa.. mieszkam obecnie we francji mam tutaj taki rower do chodzenia. ćwiczę 45 minut dziennie... mam nadzieję,że się uda...

[Xfionka]

Lena_ruda
Hej wiesz, ja jem tylko i wyłącznie ryby i nie mam żadnych problemów z tą dietą, zjesz trochę więcej jajek i soi i będzie okej ;P Powodzenia !

[idgi]

oj Kasieńko zakręcona dzięki
lubię osoby z tak pozytywnym nastawieniem

Fionka - słodkości powiadasz? hmm to podaj i zobrazkuj może jak się trafi jakaś przerwa między turami to możnaby spróbować

[meginnia]

Lena - robilam 2x turbo i 1x onz, fakt ze jest troche ciezej, szczegolnie posilki 2 produkty z 2 grupy. ja zazwyczaj robilam jajka z zoltym serem smazone na patelni, jajka na twardo +majonez z musztarda + pistacje, serek wiejski + migdaly, ewentualnie jakies dwa rodzaje orzechow. fakt, ze wtedy dieta jest bardzo monotonna, ale to tylko 10 dni

[wikk27]

Napisane przez meginnia

Lena - robilam 2x turbo i 1x onz, fakt ze jest troche ciezej, szczegolnie posilki 2 produkty z 2 grupy. ja zazwyczaj robilam jajka z zoltym serem smazone na patelni, jajka na twardo +majonez z musztarda + pistacje, serek wiejski + migdaly, ewentualnie jakies dwa rodzaje orzechow. fakt, ze wtedy dieta jest bardzo monotonna, ale to tylko 10 dni

Jesteś już praktycznie doświadczona wieć która dietę uważasz za lepiej działająco ?
Bo ja dzis koncze Turbo i zastanawiam się czy rozpoczac kolejna turę czy przejsc na ONZ ...

Pozdrawiam

[idgi]

wynik po turze onz - 1kg, w sumie to jestem zawiedziona, myślałam, że ustabilizuje się na -1,5 ehh no ale co tam czas zacząć kolejną turę, jak zobaczę podczas niej 5 z przodu to będę przeszczęsliwa

no to zaczynam od 61kg. dziś w planach: sałatka owocowa, kurczak w ananasach, pieczarki i surówka

---------- Dopisano o 07:20 ---------- Poprzedni post napisano o 06:57 ----------

właśnie się zmierzyłam, z biustu zeszły mi 2cm ale czemu akurat z biustu a nie z tyłka (tu tylko -1cm)

[Lena_ruda]

dziękuję bardzo.. w tym problem,że ja ryb nie jem,a co jeżeli zdarzy się,że będę jadła za mało.?;o

[Carmelle]

Wkurzyłam się - nic nie poszło, przybyło 200g.

Poza tym już nie mogę patrzeć na orzechy, jajka i serek wiejski, więc chyba póki co przerzucę się na MŻ-WR albo WW, a tu wrócę za jakiś czas - ale zdecydowanie na ONZ. Ześwirować można z tymi 6-ma posiłkami

[Lena_ruda]

ja to się zastanawiam czy wytrzymam... czy nagle mi nie przyjdzie dzień i powiem 'a do diabła z dietą' nie chcę.! póki co mam wiele energii.. wiem,że przychodzą momenty w których zgrzesze itd. ale nie chce po prostu jej rzucić całkiem...

[red_chameleon]

Carmelle to dopiero Twój 4 dzień. Nie poddawaj się. Ja zrobiłam dwie tury i owszem jest to monotonne. Właśnie dlatego teraz jestem na ONZ i jestem bardziej zadowolona z posiłków.
Lena nie martw się tylko po prostu spróbuj. Każda z nas miała obawy "jak to będzie" kiedy zaczynała tę dietę po raz pierwszy. Za każdym razem trwamy w niej z mniejszymi lub większymi grzeszkami, a kilogramy i tak lecą, więc warto
Fionka byłam już na kilku koloniach z różnych biur. I znowu przychodzi ten dylemat: jakie biuro wybrać. Masz jakieś fajne sprawdzone? A, i podaj te przepisy
***
U mnie drugi dzień ONZ. Jestem bardzo zadowolona z tego co mogę jeść. Przed chwilką zjadłam między innymi placuszki z serka wiejskiego W sobotę zrobię sobie placki owsiane (na posiłek W-B), już nie mogę się doczekać W końcu kupiłam chlebek z Lidla Landgut. Obeszłam wszystkie możliwe piekarnie i nigdzie nie mieli. A to bida u mnie.

[Lena_ruda]

red_chameleon - hm, mam nadzieję.. to 1 dzień .. a ja się obawiam,że za dużo tego jedzenia w tej diecie!;/

[wikk27]

Może to głupie pytanie ale ja już się nie orientuję ...
Dieta Haya o której się duzo naczytałam polega na niełączeniu weglowodanów i białek bo podobno to zle działa. A przypadkiem w ONZ i Turbo nie dochodzi do mieszania weglowodanów i białek ?

POZDRAWIAM

[xal]

Napisane przez wikk27

Może to głupie pytanie ale ja już się nie orientuję ...
Dieta Haya o której się duzo naczytałam polega na niełączeniu weglowodanów i białek bo podobno to zle działa. A przypadkiem w ONZ i Turbo nie dochodzi do mieszania weglowodanów i białek ?

POZDRAWIAM

Nie znam tej diety o której mówisz, ale z tego co mi wiadomo o odżywiani to najważniejsze nie łączyć tłuszczy i węglowodanów.

[OneSweetTaste]

wikk - niby dochodzi do łączenia, ale w tych "naszych" dietach chodzi głównie o to,że te produkty maja dosyć niskie, bądź średnie IG. Tak przynajmniej mnie się wydaje. Więc nie głodniejemy tak szybko. A o diecie haya nie czytałam nawet to się nie wypowiadam. Swoją droga już teraz mam masakrę, żeby zjeść posiłek czysto białkowy... ;(

No właśnie masakra, chyba ze słabą mobilizacją się zebrałam Strasznie męczą mnie posiłki czysto białkowe, bądź węglowodanowe:/ No i co ja mam z tym fantem zrobić?:/ Mam plan dociągnąć tą swoją śmieszną dietę do 9 dnia. Mogłam w końcu zgrzeszyć jakim słodkim, gazowanym, czy coś w tym stylu, ale nie. Po prostu mieszałam węgle z białkiem:/ (może przez @?) Porażka. Ale następna tura musi być cacy! oooo tak!! macie mnie lać jak będzie inaczej, okej? potrzebuję kopa w tyłek, bo inaczej zawsze będę naginać zasady

Trzymajcie się Piękne! Życzę jeszcze więcej energii chociaż jak widze, to niektóre zaraz od niej eksplodują
buźka

[Xfionka]

Po II turze ONZ, uroczyście oświadczam, moja waga łazienkowa sfiksowała po czym się zepsuła, nie wiem czy to dobry znak ;DD w każdym razie po 10 próbach pokazała coś w stylu 66,5 kg. Załóżmy. Mam tylko nadzieję, że nie oszukiwała mnie cały czas i że do końca kolejnej tury będzie już działać.

Dziś i jutro 2 dni oszukańcze. Właśnie upiekłam ciasto bananowe, zrobiłam wspomniane wyżej chokladbollar, no a ciasteczka owsiane lecę właśnie wyciągnąć z piekarnika, achhh, jak pachnie Ale was dziś zasypię zdjęciami i przepisami jak wrócę ze szkoły (ok. 22-23) ))

idgi
zawsze z biustu schodzi najprędzej ;(( Też mnie to boli, bo nie ma specjalnie z czego schodzić, haha ;P

red_chameleon
Ja dwa lata z rzędu byłam z biura gro-tour i jestem bardzo zadowolona, może zobacz ich ofertę

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ----------

nieeeeeeeeeee ;(( zjarały mi się rodzynki !

[Lena_ruda]

xfionka-ja jestem na turbo.. ile Tobie udało się schudnąć i w jakim czasie ONZ?

[red_chameleon]

Fionka ja z gro-tour byłam 1,5 roku temu w Grecji.
Gratuluję spadku wagi Oby waga działała dobrze
Koniecznie dodaj przepisiki, tylko wszystkie

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

Zapomniałam Wan pisać, że do kolacji zjadłam aż 4 niedozwolone rzeczy.
Było to:
*kawałek ogórka kiszonego (na kanpeczki)
*mandarynkę (nieświadomie, myślałam, że jest dozwolona)
*2 suszone śliwki (miałam ochotę)
*2 kulki winogron
Nie planowałam tego. Wcale tez nie żałuję

[OneSweetTaste]

A ja właśnie pokazałam jakie dziecko ze mnie...i napiłam się coca - coli
i zarazem stwierdziłam, że nie ma co ciągnąć masakry, tylko wziąć się od nowa do roboty i pracować, harować i walczyć nad piękną sylwetką
Jak ten @ potrafi kobietę zwalić z nóg...
Jutro first day of ONZ. ;] Pokażę, że warta jestem zachodu i jestem silna.

[mallflower]

dziewczyny jaka jest roznica pomiedzy ONZ a TURBO???

[Xfionka]

Lena_ruda
ja robiłam dwie tury, co widać w moim podpisie, a zaczynałam od 70, w tej chwili podobno jest 66,5.

red_chameleon
aaaaaaaaaaaaaaa, ja byłam w Grecji w ostatnie wakacje ! D
dopiero wróciłam ze szkoły, teraz idę się wykąpać, jak wrócę to lecą do was przepisy

Słodziutka
Ja mam to szczęscie, że coli nie lubię ;D
I pewnie że jesteś silna, a jeszcze silniejsza z nami ! Nie poddajemy się ;*

[Xfionka]

Chokladbollar (kulki czekoladowe)

Czas przygotowania: 15 minut
Ilość: 20 sztuk (zależy od wielkości)

Składniki:
* 150g masła
* 2dl cukru
* 3,5dl płatków owsianych
* 1dl wiórków kokosowych
* 1,5 łyżki cukru waniliowego
* 4,5 łyżki kakao
* 2-3 łyżki parzonej kawy, albo 2-3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej + 2-3 łyżki wody, albo 2-3 łyżki wody (dla tych którzy może nie lubią kawy), albo 2-3 łyżki soku pomarańczowego

dekoracja:
* wiórki kokosowe albo cukier 'w perełkach'

Przygotowanie:
Ogrzej masło do temperatury pokojowej.

Utrzyj masło i cukier na gładką masę, używanie miksera wskazane - będzie szybciej.

Dodaj płatki owsiane, wiórki kokosowe, kakao, cukier waniliowy i kawę. Wymieszaj dokładnie ręcznie lub przy pomocy miksera. Jeśli używasz kawy rozpuszczalnej wymieszaj ją z wodą przed dodaniem do mieszanki.

Jeśli ciasto jest rzadkie i klejące możesz włożyć je do lodówki lub zamrażarki przed rozpoczęciem formowania kulek.

Wysyp wiórki lub cukier do głębokiego talerza. Lep małe kulki z masy i obtaczaj je we wiórkach.

Przechowuj w lodówce (3 tygodnie). Można także zamrozić (3 miesiące).

***

Saftig banankaka (Soczyste ciasto bananowe)

Czas przygotowania: 1 godzina, w tym pieczenie: 45 minut
Ilość: około 12 porcji

Składniki:
* 3 jajka
* 2dl cukru, albo 1dl cukru brązowego + 0,5dl grubego cukru brązowego + 0,5dl cukru białego
* 2 łyżeczki cukru waniliowego
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* 1 łyżeczka cynamonu
* szczypta soli
* 4 dojrzałe banany
* 100g masła, albo 1dl margaryny płynnej
* 5dl mąki pszennej
* 1dl mleka

Przygotowanie:
Rozpuść masło i poczekaj aż wystygnie. Jeśli używasz płynnej margaryny nie potrzebujesz jej rozpuszczać.

Nasmaruj formę o średnicy około 22cm.

Ubij jajka z cukrem. Możesz użyć miksera - przyda Ci się podczas całego przygotowania.

Dodaj cukier waniliowy, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Wymieszaj dokładnie.

Obierz banany i rozgnieć dokładnie widelcem. Dodaj mus bananowy, masło lub płynną margarynę, mąkę i mleko do mieszanki i wyrób 'gładką' masę.

Przelej do formy. Piecz w piekarniku nagrzanym do 175C przez około 45 minut.

***

specjalnie dla Was przetłumaczone ze strony www.recepten.se Proszę bardzo i polecam

A teraz zdjęcia, jakieś nie za specjalne, ale są

[OneSweetTaste]

fionka - niby pomagasz mi z ta dietą, a tu takie...
swoją drogą wypiłam jeszcze kakao
od jutra nowe ONZ, nowa ja...ile razy to już było, hehe
a tymczasem idę się ogarnąć i spać
dobranoc