Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Emilia 25]

Napisane przez Chooo

Jak wiesz, bo o tym rozmawiałyśmy ja też na słodko nie przeżyję, więc jem same albo z jajkiem i na patelnię.
Ale nie wpadło mi do niego dać warzyw lub z szynką - choć widziałam zdjęcia takiej właśnie wiejskiej sałatki z tym co wymieniasz wyżej.

Wieśniak na patelnię, powiadasz? Muszę spróbowac, bo brzmi zachęcająco.

Napisane przez Emila3000

Ufff wrescie doczytalam Was, cos mi sie wizaz w sobote wieczorem zawiesil i dopiero teraz sie odblokowalo

gratuluje spadkow, bo widzilam ze hektolitry z waz tego smalcu wyplywaly Beti i blaszka - nie dopoznania jestescie - normalnie 4 rozne osoby
ja zdjec sobie nie pozowlilam robic w tym moim ciemnym okresie zycia kiedy wygladam jak wielkoryb wiec nie mam co wstawiac

waga sobie caly czas jest na jedym poziomie - tzn troche do gory, troche na dol, ale duzo sie nie zmienia i dalej warzywka mam

wczoraj byla ta impreza - zgrzeszylam po raz pierwszy - troche biale winka wypilam - ale maz kupil takie pyszne - wiec pol kieliszka poszlo

sernik upieklam - wyszedl pycha, chociaz troche za slodki - zostalam na 4 dni bez cukru brzozowego - bo caly poszedl, a dostawa dopiero w srode bedzie
sernik wyszedl bardzo mokry
na 3 razy go pieklam - jedno serce, 2 razy male serduszka i raz rozyczki, ktore nie wyszly bo za mokry byl
ogolnie pycha

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

beti jak sie nie uda najwyzej wisienke poprosze zeby mi wyslala

Też zauważyłam, że zniknęłaś i juz chciałam pytać jak imprezka, ale widzę że ok. Nawet nie zgrzeszyłaś. Co to jest pół kieliszka wina!

Ja jeszcze w pracy, ale za chwilę się zmywam bo już chyba nie myślę. I tak kombinuję co na obiad. I nie bardzo mam pomysł. Jakieś mięso by sie przydało, a zapomniałam rozmrozić. Obiad zjem dziś chyba o nieludzko późnej porze.

[Emila3000]

co myslicie o formach sylikonowych - nie sa przypadkiem toksyczne jak sie je wsadza w wysokie temperatury
dokupilam dzisiaj te z poradnika domowego - obydwie

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

niedlugo maja byc tez na babke i keks

[mara30]

Napisane przez Emila3000

co myslicie o formach sylikonowych - nie sa przypadkiem toksyczne jak sie je wsadza w wysokie temperatury
dokupilam dzisiaj te z poradnika domowego - obydwie

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

niedlugo maja byc tez na babke i keks

Silikon jest odporny na wysokie temperatury, więc są bezpieczne a na pewno bardziej niż np tradycyjne metalowe, które lubią rdzewieć
Poradnik domowy powiadasz? muszę spojrzeć jutro, a w jakim kształcie są te co kupiłaś?

[Emila3000]

Napisane przez mara30

Silikon jest odporny na wysokie temperatury, więc są bezpieczne a na pewno bardziej niż np tradycyjne metalowe, które lubią rdzewieć
Poradnik domowy powiadasz? muszę spojrzeć jutro, a w jakim kształcie są te co kupiłaś?

teraz jest tarta - taka duza okragla forma i babeczki

w sumie papier do pieczenia tez jest sylikonowy
a folia aluminiowa plus szarlotka czy ciasto rabarbarowe to trucizna

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

co myslicie o formach sylikonowych - nie sa przypadkiem toksyczne jak sie je wsadza w wysokie temperatury
dokupilam dzisiaj te z poradnika domowego - obydwie

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

niedlugo maja byc tez na babke i keks

Dobrze, że piszesz bo ja poluję na te foremki, a tu się okazuje, że one są po prostu w kiosku.
Muszę koniecznie się spytać.
Niepotrzebnie się martwiłam, że będę głodna. Na szczęście zadbano o mnie i zjadłam pyszną pierś z piekarnika.

[Salomebn]

Witam wszytskicj dzisiaj kupiłam książkę pana dr Pierre Dukan i zaraz po Świętach zamierzam rozpocząć dietę. Mam nadzieje że wytrzymam bo niestety zawsze z tym było ciężko Jak sobie radziłyście na początku?

[aszka56]

Dziewczyny troche z innej beczki? Jak to jest z rozstępami i tego typu historiami po Dukanie. Trochę sie obawiam tego szybkiego spadku masy....

[mara30]

Napisane przez Emila3000

teraz jest tarta - taka duza okragla forma i babeczki

Jeeeee, dzięki w życiu bym nie wpadła na to, żeby szukać z gazetką


Właśnie popełniłam duży błąd... zrobiłam sobie serek president ze słodzikiem do tej pory używałam go tylko do smarowania placków i kanapek, a teraz czuję, że się uzależnię dobrze, że wcześniej zapchałam się udkami, to dużo go nie zmieściłam

[23blaszka]

Napisane przez Salomebn

Witam wszytskicj dzisiaj kupiłam książkę pana dr Pierre Dukan i zaraz po Świętach zamierzam rozpocząć dietę. Mam nadzieje że wytrzymam bo niestety zawsze z tym było ciężko Jak sobie radziłyście na początku?

mi pierwsze dni przychodziły trudno bo musiałam sie przyzwyczaić do nabiału i chudego drobiu bez przypraw a to nie było łatwe w moim przypadku ,ale potem było juz tylko lepiej a teraz to dukan wszedł mi w krew i nie czuje sie jak na diecie,całkowicie przyzwyczaiłam sie do nowego odżywiania i dobrze mi ztym zwłaszcza że kg leca w dół

No tak ja tu zachwalam dietka , a powiem Wam ,że jakoś nie ma dzis wielkiej motywacji . Nie nie to żebym chciała rzucać Dukana ,ale jakos ciezko mi przychodzi skombinowanie cokolwiek dzis do jedzenia, chodze i dłubie troche tego troche tego.no cóż pierwszy dzienP. Zauważyłam też ,że nie bardzo mi woda dzis idzie. nie wiem moze to pogoda tak na mnie działa

[Emilia 25]

Napisane przez Salomebn

Witam wszytskicj dzisiaj kupiłam książkę pana dr Pierre Dukan i zaraz po Świętach zamierzam rozpocząć dietę. Mam nadzieje że wytrzymam bo niestety zawsze z tym było ciężko Jak sobie radziłyście na początku?

Na początku waga leci stosunkowo szybko, więc ma się ogromną satysfakcję i motywację do dalszego działania. Jak zobaczysz pierwsze efekty, będziesz chciała więcej. A później już się przyzwyczaisz i nawet nie będziesz czuć, że jesteś na diecie. Przynajmniej u mnie tak było.
Powodzenia!

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Dobrze, że piszesz bo ja poluję na te foremki, a tu się okazuje, że one są po prostu w kiosku.
Muszę koniecznie się spytać.
Niepotrzebnie się martwiłam, że będę głodna. Na szczęście zadbano o mnie i zjadłam pyszną pierś z piekarnika.

12 zl razem z gazetą
pisalam o nich w piatek ze są

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

Napisane przez 23blaszka

No tak ja tu zachwalam dietka , a powiem Wam ,że jakoś nie ma dzis wielkiej motywacji . Nie nie to żebym chciała rzucać Dukana ,ale jakos ciezko mi przychodzi skombinowanie cokolwiek dzis do jedzenia, chodze i dłubie troche tego troche tego.no cóż pierwszy dzienP. Zauważyłam też ,że nie bardzo mi woda dzis idzie. nie wiem moze to pogoda tak na mnie działa

no ja moze nie chce rzucac, ale we mnie tez opornie woda wchodzi i jedzenie tez nie za bardzo

a na P to juz mam rutyne calkowitą, ale ona mi nie przeszkadza narazie, a duzo latwiej jest planowac i przygotowywac posilki

[betii5]

Napisane przez 23blaszka

mi pierwsze dni przychodziły trudno bo musiałam sie przyzwyczaić do nabiału i chudego drobiu bez przypraw a to nie było łatwe w moim przypadku ,ale potem było juz tylko lepiej a teraz to dukan wszedł mi w krew i nie czuje sie jak na diecie,całkowicie przyzwyczaiłam sie do nowego odżywiania i dobrze mi ztym zwłaszcza że kg leca w dół

No tak ja tu zachwalam dietka , a powiem Wam ,że jakoś nie ma dzis wielkiej motywacji . Nie nie to żebym chciała rzucać Dukana ,ale jakos ciezko mi przychodzi skombinowanie cokolwiek dzis do jedzenia, chodze i dłubie troche tego troche tego.no cóż pierwszy dzienP. Zauważyłam też ,że nie bardzo mi woda dzis idzie. nie wiem moze to pogoda tak na mnie działa

Wiesz ja też mam dzisiaj taki dzień,rano wypiłam kawę,o 11 polędwićę sopocką położyłam na patelnię trochę ją podusiłam,jajka ze szczypiorkiem zmąciłam wylałam na polędwicę i było super jedzonko.Na obiadek zrobiłam koktail proteinowy ale bez otrębów,też jest pyszny,wypiłam tylko niecałą butelkę wody,na kolację zrobie kanpeczki Terci.

[anusiamilusia25]

hej ja wlasnie stosuje diete dr dukana, wedlug jego ksiazki zeby schudnac do 5 kg nalezy jedynie zastosowac jednodniowa faze uderzeniowa a zeby schudnac 10 kg wowczas 3 dni fazy pierwszej, dlaczego wiec niektorzy pisza, ze najlepije jest az 5 dni fazy pierwszej-ja nie chce schudnac 20 kg.....stosowalam 3 dni fazy pierszej i jestem na 4 dniu fazy drugiej, schudlam 2 kg nie wiem czy to duzo czy malo...coz spodziewalam sie wiekszego spadku wagi....moze dlatego ze wazylam przed dieta 63 kg i mam 168 cm wzrostu...wogule jstm grubej kosci....nie mam pojecia... w kazdym badz razie dzisiaj niewiadomo dlczego nie wytrzymalam i milam ochote schrupac paluszki taki zwykle bez soli grachamowe i teraz mam wyrzuty sumienia... nie uzywam slodzikow jak inni. czy mozecie mi odpowidzic czy te paluszki zakluca moja diete???? i jeszzce jedeno otoz nie wolno w obu pierwszych fazach jesc owocow a ja zjadlam jogurt w ktorym jest 6% brzoskini, mysle ze skoro nie 100% lecz zaledwie 6%-sladowe ilosci to nic sie nie stanie a wy co sadzicie o tym?????pozdrawiam

[betii5]

Napisane przez mara30

Nie no, nie ma szans, nie doczytam wszystkiego myślałam, że chociaż ten wątek, ale najwyżej później będę nadrabiać

Daaawno nie pisałam, podczytywałam Was troszkę, a teraz wracam pokornie...
Gdzieś w połowie lutego postanowiłam przejść na 3 fazę z piękną wagą 57kg i raptem 2kg do celu. I co? I poległam całkowicie
Nie żebym się usprawiedliwiała, ale zaczęło się od nart - "no przecież jeden batonik mi nie zaszkodzi, tyle godzin jeżdżę... a to piwko wieczorem? no, należy mi się" A potem poszło lawiną - wyjazdy służbowe, wyjazdy weekendowe ze znajomymi, imprezki - pretekst do uczty ze 2 razy dziennie I mam za swoje - 2kg więcej
Tak więc od dzisiaj mocne postanowienie i powrót do wiernego dukania. I uprzejmie proszę o baty w razie czego

Jesteśmy tylko ludzmi a na błędach uczymy się całe życie.Ja też po świętach pozwoliłam sobie na co nieco i zaraz wyszło postój 2 miesiące i 2 kg do przodu,no i po co mi to było,pewnie po to żeby mieć nauczkę na przyszłość że to się nie opłaca bo potem długo trzeba nadrabiać

[anusiamilusia25]

czy ktos mi odpowie czy paluszki moga zaklocic moja diete???a co ta sa te kanapeczki????

[Emila3000]

Napisane przez betii5

Wiesz ja też mam dzisiaj taki dzień,rano wypiłam kawę,o 11 polędwićę sopocką położyłam na patelnię trochę ją podusiłam,jajka ze szczypiorkiem zmąciłam wylałam na polędwicę i było super jedzonko.Na obiadek zrobiłam koktail proteinowy ale bez otrębów,też jest pyszny,wypiłam tylko niecałą butelkę wody,na kolację zrobie kanpeczki Terci.

ja dzisiaj wiesniak
pozniej 1/3 zapiekanki z baklazana
2 kawalki lososia (250 g)
i kanapki wieczorem
wypilam chyba litr, w tym szklanke coli

Napisane przez anusiamilusia25

hej ja wlasnie stosuje diete dr dukana, wedlug jego ksiazki zeby schudnac do 5 kg nalezy jedynie zastosowac jednodniowa faze uderzeniowa a zeby schudnac 10 kg wowczas 3 dni fazy pierwszej, dlaczego wiec niektorzy pisza, ze najlepije jest az 5 dni fazy pierwszej-ja nie chce schudnac 20 kg.....stosowalam 3 dni fazy pierszej i jestem na 4 dniu fazy drugiej, schudlam 2 kg nie wiem czy to duzo czy malo...coz spodziewalam sie wiekszego spadku wagi....moze dlatego ze wazylam przed dieta 63 kg i mam 168 cm wzrostu...wogule jstm grubej kosci....nie mam pojecia... w kazdym badz razie dzisiaj niewiadomo dlczego nie wytrzymalam i milam ochote schrupac paluszki taki zwykle bez soli grachamowe i teraz mam wyrzuty sumienia... nie uzywam slodzikow jak inni. czy mozecie mi odpowidzic czy te paluszki zakluca moja diete???? i jeszzce jedeno otoz nie wolno w obu pierwszych fazach jesc owocow a ja zjadlam jogurt w ktorym jest 6% brzoskini, mysle ze skoro nie 100% lecz zaledwie 6%-sladowe ilosci to nic sie nie stanie a wy co sadzicie o tym?????pozdrawiam

kto pisze ze najlepiej 5 dni? test trzeba zrobic i tam doktorek podaje ile dni ma trwac
a 2 kg to duzo

a paluszkow i jagortu jesc nie mozna - i to moze spowodowac zastoj, albo hop do gory, ale nie musi i pewnie nic sie nie stanie
jestes na poczatku diet, kiedy najbardziej kusi, pozniej sie zapomina co to jest slodkie, a na mysl o tlustym ma sie odruch wymiotny

[betii5]

Napisane przez anusiamilusia25

hej ja wlasnie stosuje diete dr dukana, wedlug jego ksiazki zeby schudnac do 5 kg nalezy jedynie zastosowac jednodniowa faze uderzeniowa a zeby schudnac 10 kg wowczas 3 dni fazy pierwszej, dlaczego wiec niektorzy pisza, ze najlepije jest az 5 dni fazy pierwszej-ja nie chce schudnac 20 kg.....stosowalam 3 dni fazy pierszej i jestem na 4 dniu fazy drugiej, schudlam 2 kg nie wiem czy to duzo czy malo...coz spodziewalam sie wiekszego spadku wagi....moze dlatego ze wazylam przed dieta 63 kg i mam 168 cm wzrostu...wogule jstm grubej kosci....nie mam pojecia... w kazdym badz razie dzisiaj niewiadomo dlczego nie wytrzymalam i milam ochote schrupac paluszki taki zwykle bez soli grachamowe i teraz mam wyrzuty sumienia... nie uzywam slodzikow jak inni. czy mozecie mi odpowidzic czy te paluszki zakluca moja diete???? i jeszzce jedeno otoz nie wolno w obu pierwszych fazach jesc owocow a ja zjadlam jogurt w ktorym jest 6% brzoskini, mysle ze skoro nie 100% lecz zaledwie 6%-sladowe ilosci to nic sie nie stanie a wy co sadzicie o tym?????pozdrawiam

Witaj,wiesz 5 kg,to nie dużo więc szybko sobie z tym poradzisz.Wydaje mi się że 2kg to bardzo dobrze .Jak jest mało do zrzucenia to napewno idzie wolniej trochę.Paluszki są z mąki a to węglowodany których nam nie wolno.Co do jogurtu to z owocami nam też nie wolno tylko z pulpą owocową można od czasu do czasu. Ja osobiście przez całą swoja dietę zjadłam moze kilka razy właśnie taki z tą pulpą.

[dorota08]

Napisane przez betii5

Wiesz ja też mam dzisiaj taki dzień,rano wypiłam kawę,o 11 polędwićę sopocką położyłam na patelnię trochę ją podusiłam,jajka ze szczypiorkiem zmąciłam wylałam na polędwicę i było super jedzonko.Na obiadek zrobiłam koktail proteinowy ale bez otrębów,też jest pyszny,wypiłam tylko niecałą butelkę wody,na kolację zrobie kanpeczki Terci.

mozesz mi napisac z czego robi sie ten koktail proteinowy z gory dziekuje

[betii5]

Emilia ,a mnie od ryb coś odrzuciło.Martwi mnie to bo to już trzeci tydzień,ale mam normalnie ruch wymiotny jak tylko popatrzę.Wiem że to za jakiś czas się zmieni ale ryby trzeba jeść wmawiam to sobie do tej durnej łepetyny a ona nie słucha.

[pani_zima82]

Napisane przez gosiaika

Witam wszystkich . Podumowanie : start diety 2 listopad, waga 92 kg. Według testu doktorka 2 kwietnia waga ma byc 68,2 kg. Ogłaszam wszem i wobec ze dzis 29 marca waga67,6kg. Oficjalnie przechodze na faze 3 Niesamowicie sie ciesze .Spadek o 24,5 kg.

Rewelacja gratuluję

[Emila3000]

Napisane przez betii5

Emilia ,a mnie od ryb coś odrzuciło.Martwi mnie to bo to już trzeci tydzień,ale mam normalnie ruch wymiotny jak tylko popatrzę.Wiem że to za jakiś czas się zmieni ale ryby trzeba jeść wmawiam to sobie do tej durnej łepetyny a ona nie słucha.

we mnie tylko losos wchodzi - ale tez nie za bardzo pstrag wedzony, a tunczyka nie mam "pomyslu" jak jesc

[betii5]

Napisane przez dorota08

mozesz mi napisac z czego robi sie ten koktail proteinowy z gory dziekuje

1łyżka otręb owsianych(zmielonych)
1łyżka otreb pszennych(zmielonych)
mały jogurt naturalny o najmniejszej ilości tłuszczu
3 łyzki mleka w proszku odtłuszczonego
250gr.sera 0%
słodzik
niepełną szk.mleka najlepiej0/5%,do 2%
można dodać troszeczkę cynamonu,kakao,ale też odtłuszczone,lub kropelkę olejku do ciast.
jest syte i dobre.

[mara30]

Napisane przez betii5

Jesteśmy tylko ludzmi a na błędach uczymy się całe życie.Ja też po świętach pozwoliłam sobie na co nieco i zaraz wyszło postój 2 miesiące i 2 kg do przodu,no i po co mi to było,pewnie po to żeby mieć nauczkę na przyszłość że to się nie opłaca bo potem długo trzeba nadrabiać

Dziękuję Masz rację, nauczka jest oby skuteczna

[Emila3000]

Napisane przez mara30

Dziękuję Masz rację, nauczka jest oby skuteczna

u mnie bylo bardzo podobnie, i teraz dieta w 100% i bede sie trzymac do samego konca az sama zaczne znosic jajka i mi skrzela wyrosną

---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

beti Sloneczko, salatki doszly dziekuje

[Emilia 25]

Napisane przez gosiaika

Witam wszystkich . Podumowanie : start diety 2 listopad, waga 92 kg. Według testu doktorka 2 kwietnia waga ma byc 68,2 kg. Ogłaszam wszem i wobec ze dzis 29 marca waga67,6kg. Oficjalnie przechodze na faze 3 Niesamowicie sie ciesze .Spadek o 24,5 kg.

Wielkie gratulacje, to jest dopiero osiągnięcie!!

[smerfetkaaa]

hej wszystkim, powiedzcie mi proszę drogie koleżanki jakich używacie aromatów do ciast??? czy tych na alkoholu (i gdzie je można znaleźć?) czy tych tradycyjnych na bazie oleju roślinnego????

[gosiaika]

Napisane przez betii5

1łyżka otręb owsianych(zmielonych)
1łyżka otreb pszennych(zmielonych)
mały jogurt naturalny o najmniejszej ilości tłuszczu
3 łyzki mleka w proszku odtłuszczonego
250gr.sera 0%
słodzik
niepełną szk.mleka najlepiej0/5%,do 2%
można dodać troszeczkę cynamonu,kakao,ale też odtłuszczone,lub kropelkę olejku do ciast.
jest syte i dobre.

Dziekuje wszystkim za miłe słowa bo one sa tez potrzebne ,chociaz na ich brak nie narzekam bo pracuje w sklepie wiec codziennie słysze ochy i achy i jak pani to zrobiła.Wiec nasza dietke troszke rozsławiłam w Nowej Soli i teraz kobietki sie odchudzaja .Co do zdjec to oczywiscie ze wstawie ,ale to chyba po swietach i nie beda to moje pierwsze a Ty betti powinnas pamietac mnie Pozdrowionka

[Madzia7777]

Witam witam przeszłam chrzest bojowy czyli zrobiłam placuszki z otrąb Miałam problem w sklepie bo kupiłam otręby przenne ale nie było otrąb owsianych i kupiłam płatki owsiane ????Czy tak może byc???
Ciasteczka udały się dodałam słodzika i mniaam
A czy kazdego dnia nalezy jesc otręby??
Pytam bo jestem w trakcie czytania książki na wstertny celulit którego nie chcę widzieć w te wakacje

[Emilia 25]

Napisane przez Madzia7777

Witam witam przeszłam chrzest bojowy czyli zrobiłam placuszki z otrąb Miałam problem w sklepie bo kupiłam otręby przenne ale nie było otrąb owsianych i kupiłam płatki owsiane ????Czy tak może byc???
Ciasteczka udały się dodałam słodzika i mniaam
A czy kazdego dnia nalezy jesc otręby??
Pytam bo jestem w trakcie czytania książki na wstertny celulit którego nie chcę widzieć w te wakacje

Otręby trzeba jeść codziennie, płatki surowo zabronione. Zajrzyj na pierwszą stronę wątku, tam jest dużo cennych informacji.

[Madzia7777]

Napisane przez Emilia 25

Otręby trzeba jeść codziennie, płatki surowo zabronione. Zajrzyj na pierwszą stronę wątku, tam jest dużo cennych informacji.

Bardzo dziękuje za odpowiedz
Czyli musze kupic otreby owsiane ;-)
Pozdrawiam