Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[grupies]

Napisane przez Emila3000

tez sie codziennie waze i dukan nawet powiedzial ze musi nam to wejsc w krew i do konca zycia mamy tak robic, tak jak zrec trociny i robic czwartki
najwyzej nie wrocisz do normalnego jedzenia jak polowa z nas - albo dojdziemy do 15 kg masy ciala, albo nas wywiozą w bialym kaftaniku
po diecie z zeszlego roku - twarog tylko 0% jadlam, i jogobele light kupowalam, chleba nie ruszylam - a wtedy nie mialam takiej schizy jak teraz

Mnie ważenie weszlo bardzo w krew. Ostatnio ważyłam się przed i po zrobieniu siku (sic!) i okazało się, że wysikałam 0,5 kg

Ja cleb jadłam nieczęsto przed dietą, bo jakoś tak mi się nie chciało, ale z produktów typowo słodzonych aspartamem zrezygnuję po stabilizacji, bo jednak to jest chemiczny cukier. Zwykłego cukru nie uzywam od lat (no chyba że do jakiś wypieków), bo mi nie smakowało słodkie.

[Emila3000]

• jajka faszerowane
• salatka jarzynowa - musze niedlugo zrobic probe generalna czy w ogole bedzie zjadliwa
• rolada ze szpinaku
• ryba po grecku - dla mnie bo mam w zamrazalce wloszczyzne
• kurczak z fasolką - dla meza - bo fasolka w zamrazalce
• sernik - 2 kg sera
• salatka grecka bo maz bardzo lubi

• flaki, jak tesciowa bedzie robic, bo maz bardzo lubi, wiec jej podesle przepis
• sledzie - tesciu cos wymysli
• bigos
• rosol (kurak i wolowina) z lanymi kluskami
• roladki z szynki z pasta z jajka

i to narazie tyle wykombinowalam

na drugi dzien musze cos mezowi wymyslic - zaraz dokladnie przejrze zamrazalke, zeby mial co na obiad zjesc

[grupies]

Napisane przez Emila3000

dziewczyny co szykujecie na święta
co na sniadanie wielkanocne
i pozniej wiadomo jakis obiad trzeba zjesc i w poniedzialek od nowa

ja wlasnie usiadlam i kombinuje

zaraz sie musze do tesciow przjesc i pogadac, co bedą robic, i zeby zrobili to po dukansku

musze tak zaplanowac posilki zeby oczyscic zamrazarke przy okazji

u mnie na sniadanie bedą jajka faszerowane i mi to wystarczy i moze rolada ze szpinaku
dla meza musze cos wymyslic

sernik z 2 kg sera napewno zrobie bo idzie jak woda

Ja napewno rybkę po grecku, pewnie śmietanowca, śledziki z jogurtem, cebulką i korniszonkiem. Musze wypróbować jescze przed świętami rybke z pieczarkami zapiekaną w jogurcie (w oryginale w śmietanie), ciekawe czy też bedzie dobre??

[Emila3000]

sledzie tez - musze tesciowi powiedziec jak ma je zrobic

[johambina]

Napisane przez Emila3000

sledzie tez - musze tesciowi powiedziec jak ma je zrobic

Emila a jak robisz śledzie?
bo ja je uwielbiam tylko już mi pomysłów brakuje... na takie dukanowe bo na niezdrowe to mam milion pomysłów

[Emila3000]

Napisane przez johambina

Emila a jak robisz śledzie?
bo ja je uwielbiam tylko już mi pomysłów brakuje... na takie dukanowe bo na niezdrowe to mam milion pomysłów

ja ich nie robie, tesciu bedzie je robil

beda tez bigos robic, wiec musze im przepis podeslac

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

mysle ze samo jedzenie nic nie da, bo ten spadek przez to ze zapieprzalas caly dzien jak dziki osiol wpadnij do mnie sprzatnac

i wtedy te 5kg mniej na wadze na drugi dzień będę mieć gwarantowane?!?

A ja na święta nie robię nic

w niedzielę śniadanie w domu - czyli jajeczko, troszkę wędlinki, święcennik, chrzan, babka (dla domowników ale chyba z niej zrezygnuję bo i tak tylko ja ją zawsze jadłam), kawka, herbatka a Julka pewnie jeszcze wtrąbi kaszkę
potem kościółek i...
obiad u mojej mamy - wiem, że będzie chrzanówka, której nie odmówię bo cały rok na nią czekam a z pozostałych rzeczy na pewno znajdzie się coś dla mnie, w końcu jaja na 1000 sposobów można jeść, są jeszcze wędlinki i warzywka, które mi wypadają
wieczór u teściów - podobnie jak u mamy

u mnie gorzej będzie w lany poniedziałek bo Kinga będzie obchodzić 5 urodziny
będzie tort,
ciastka (ciasta nie piekę bo mam dziwnych gości i oni po torcie już nic na słodko nie tkną - dla mnie to mniej przygotowań )
wędlinkę kupię,
teściowa przygotuje mi pieczony schab z żurawiną, śliwką i morelą,
zrobię faszerowane jajka,
przygotuję trochę surowych i konserwowych warzyw + grzybki
dwie sałatki (postaram się by choć jedna była dukanowa)
lampkę wina wypiję za zdrowie córy
i powinno być ok

JAK SĄDZICIE? COŚ BYŚCIE ZMIENIŁY? WSZELKIE SUGESTIE MILE WIDZIANE

[Emila3000]

na snaidaniu u tesciow bedzie kielbasa, szynka - wlasnej roboty wiec odpada bo tluste strasznie
bigos, zaraz tesciowej zaniose przepies
salatka - zrobie sama
rosol jakis ma byc, wiec tez go nie zje bo z czym, i pewnie tez tlusty bedzie
u nich tlusto zawsze jest wiec wszystko musze sama albo naszykowac albo zalatwic, zeby dobrze przyrzadzili ...

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

jak bigos zrobic, tylko z kapusty kiszonej i bez pomidorow bo w przepisowni jakiej dziwnie te przepisy sa

kapusta kiszona, plus troche kuraka plus przyprawy? kurde nigdy nie robilam i zaraz jeszcze do tesciowej pojde i wytlumacze co i jak ma ugotowac

[grupies]

Napisane przez Emila3000

jak bigos zrobic, tylko z kapusty kiszonej i bez pomidorow bo w przepisowni jakiej dziwnie te przepisy sa

kapusta kiszona, plus troche kuraka plus przyprawy? kurde nigdy nie robilam i zaraz jeszcze do tesciowej pojde i wytlumacze co i jak ma ugotowac

A czemu bez pomidorów??? Ja dodaję trochę przecieru z pomidorow jako przyprawy..

[Wisienka_81]

a dlaczego bez pomidorów? to ma być dla ciebie czy męża?

ja zawsze dawałam przecier pomidorowy

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

widzę, że w tym samym czasie napisałyśmy to samo

poza tym możesz dodać nie tylko kuraka ale też inne mięso, grzyby, śliwki, cebulka...

[ktsw]

ale mi zrobilyscie smaka na bigos

[Emila3000]

i flaki tesciowa ma robic - w osobnym garku dla meza

---------- Dopisano o 13:41 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

no nie wiem u nas to bigos zawsze byl taki bez pomidorow...

kapusta, mieso - jakies, żeberka matka wsadzala, wlewala tluszcz od pieczenia schabu czy tam czegos, i bigos sie ze 2 tygodnie gotowal az byl prawie czarny... i grzybki tez szly, dzieki za przypomnienie pycha byl, jadlam go 15 lat tem, ale tak nie zdrowy

tesciowa ma mi podeslac obgotowana kapuste i moze troche wolowiny od niej wezme

[kata_g]

Witam wszystkie, i gratuluje rezultatow, ogromne podziwy i uklony w Wasza strone

czytajac forum o diecie Dukana sama sie zastanawiam czy by sie na nia nie skusic, nie wiecie, czy jest dostepna jego ksiazka w wersji electronicznej, niestety szybko nie wybieam sie do polski, a zanim zaczne dietke z checia bym ja przeczytala,
pozdrawiam serdecznie i bede was podgladac i trzymac kciuki, mam nadzieje ze dobrzebe sie gdzies do ksiazki i zaraz po swietach rusze z dietka

[Emila3000]

Napisane przez kata_g

Witam wszystkie, i gratuluje rezultatow, ogromne podziwy i uklony w Wasza strone

czytajac forum o diecie Dukana sama sie zastanawiam czy by sie na nia nie skusic, nie wiecie, czy jest dostepna jego ksiazka w wersji electronicznej, niestety szybko nie wybieam sie do polski, a zanim zaczne dietke z checia bym ja przeczytala,
pozdrawiam serdecznie i bede was podgladac i trzymac kciuki, mam nadzieje ze dobrzebe sie gdzies do ksiazki i zaraz po swietach rusze z dietka

usun spacje - to jest konto naszej kolezaki Berlinianki - chyba sa tam wszystkie ksiazki
Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86

nie potrafie schudnac jest najlepsza

[OnlyMee]

A propo okresu macie plamienia na diecie? Bo ja w zeszłym miesiącu dostałam okres 4 dni wcześniej, a w tym w połowie cyklu plamię


Moje świąteczne menu:
- serniczki muffinkowe Berlinianki (50 szt. - znikają w mgnieniu oka )
- barszczyk czerwony z jajeczkiem i szyneczką drobiową
- jajka faszerowane pieczarkami
- jajka faszerowane łososiem
- jajka faszerowane szczypiorkiem
- pasta jajeczka w rulonikach z drobiowej szyneczki
- sałatka ala jarzynowa
- sałatka ze świeżych warzyw z sosem czosnkowym i piersia kurczaka
- ciasto jogurtowe przekładane budyniem


na razie tyle, choć jeszcze kombinuję, bo kocham gotować

[Wisienka_81]

Dziewczyny ponawiam pytanie:
JAK SĄDZICIE? CZY COŚ BYŚCIE ZMIENIŁY W MOICH PLANACH ŚWIĄTECZNYCH? WSZELKIE SUGESTIE MILE WIDZIANE

[Emila3000]

Napisane przez OnlyMee

A propo okresu macie plamienia na diecie? Bo ja w zeszłym miesiącu dostałam okres 4 dni wcześniej, a w tym w połowie cyklu plamię


Moje świąteczne menu:
- serniczki muffinkowe Berlinianki (50 szt. - znikają w mgnieniu oka )
- barszczyk czerwony z jajeczkiem i szyneczką drobiową
- jajka faszerowane pieczarkami
- jajka faszerowane łososiem
- jajka faszerowane szczypiorkiem
- pasta jajeczka w rulonikach z drobiowej szyneczki
- sałatka ala jarzynowa
- sałatka ze świeżych warzyw z sosem czosnkowym i piersia kurczaka
- ciasto jogurtowe przekładane budyniem


na razie tyle, choć jeszcze kombinuję, bo kocham gotować

ruloniki tez dobry pomysl - zaraz je dopisze do listy :P
tesciowa rosol z kuraka i wolowiny bedzie robic - wiec zrobie mezowi do niego lanych klusek - haha jak dla dzidzi

a plamien zadnych nie mialam - normalny okres - trcoche bardziej bolesny, owulacja przesunieta o jeden dzien - to tyle z anomali

[grupies]

Napisane przez OnlyMee

Moje świąteczne menu:
- serniczki muffinkowe Berlinianki (50 szt. - znikają w mgnieniu oka )
- barszczyk czerwony z jajeczkiem i szyneczką drobiową
- jajka faszerowane pieczarkami
- jajka faszerowane łososiem
- jajka faszerowane szczypiorkiem
- pasta jajeczka w rulonikach z drobiowej szyneczki
- sałatka ala jarzynowa
- sałatka ze świeżych warzyw z sosem czosnkowym i piersia kurczaka
- ciasto jogurtowe przekładane budyniem


na razie tyle, choć jeszcze kombinuję, bo kocham gotować

Jak robisz pastę jajeczną??

[aggie30]

Witajcie we wzajemnym kółku adoracyjnym ;-)
Nie było mnie przez chwilkę ale Was podczytywałam co tu smarujecie.
U mnie SPADKOWO!!! niewiele bo -0,2 ale lepiej mniej niż wogóle Tak ja też intensywnie myślę nad świątecznymi pysznościami i stwierdzam że będzie bardzo skromnie tym razem(bo tylko mój tato, mąż i ja) więc bez szaleństw.
Dobrze brzmi rybka po grecku, sałatka niby po grecku, śledziki, warzywka no i serniczek-nadal planuję zrobić ten Meggi. Jakoś nie mam zbyt wiele weny w tym roku na pichcenie-chyba nastąpiło zmęczenie materiału na Boże NArodz.
Póki co życze spadków i lece dalej.
Dobrze że Wiolqn podała ciut więcej na temat soi.

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

Dziewczyny ponawiam pytanie:
JAK SĄDZICIE? CZY COŚ BYŚCIE ZMIENIŁY W MOICH PLANACH ŚWIĄTECZNYCH? WSZELKIE SUGESTIE MILE WIDZIANE

wisienka nie mam pojecia - zebys mi glodna nie chodziala i nie podjadala niedozwolonego

[grupies]

Napisane przez Emila3000

ruloniki tez dobry pomysl - zaraz je dopisze do listy :P
tesciowa rosol z kuraka i wolowiny bedzie robic - wiec zrobie mezowi do niego lanych klusek - haha jak dla dzidzi

Jak robisz lane kluski do rosołu???

Ja do tej pory meiszałam jajko ze skrobią na patelkę cienki placek smażyłam i cienko kroiłam - takei ala kluski..

[aggie30]

zaraz, a co to są "serniczki muffinkowe Berlinianki"? chodzi o zwykły sernik w foremkach muffinek?? pewnie jedno z głupich pytań...

[ktsw]

u mnie te cholerne swieta przyjdą w najmniej odpowiednim momencie, wlasnie zaczyna byc widac efekty diety i niestety pojawiają sie tez pokusy wyluzowania bo przecież juz zaczynam wygladac ok, ehh

[aniela40]

jakie mięso pieczecie świąteczne??

[Emila3000]

Napisane przez grupies

Jak robisz lane kluski do rosołu???

Ja do tej pory meiszałam jajko ze skrobią na patelkę cienki placek smażyłam i cienko kroiłam - takei ala kluski..

zamierzam je wlac do tego rosolu - zmielone trociny z jajkiem
no chyba ze ktos ma inny pomysl?

[aggie30]

Napisane przez Emila3000

zamierzam je wlac do tego rosolu - zmielone trociny z jajkiem
no chyba ze ktos ma inny pomysl?

moja mama też tak robiła-roztrzepane jajo wlewała do gotującego się rozołu i tyle.

[ewik1962]

Moja Droga napisz mi co rozumiesz przez lekko wzrostowa?
1-2kg czy mam się bać?
Pozdrawiam ciepło i dziękuję Ci za odzew



Czesc,
tendencja lekko wzrostowa w moim wydaniu +-2 Kg,
O ile w III fazie moglam sobie naprawde pozwolic na duzo,
tak w IV po wiekszej wyzerce(kach) musze zrobic 2 dni P
(ja robie wtorek,czwartek-bo wtedy jestem w pracy i nie mysle o
glupotach) zeby bylo to -2 kg po + 2.
I generalnie musze bardziej uwazac,ale wszystko w dopuszczalnych
granicach.
Zreszta jesli ubrania S na mnie cudownie pasuja to czym sie tu martwic?Po III fazie nawet S troche wisialy na mnie
Pozdrawiam Was wszystkie i wierze,ze dacie rade

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

To odpowiedz na posta Parvati

[23blaszka]

Napisane przez Emila3000

ja na razie bardzo pozytywnie mysle o 3 fazie, tak jak o porodzie, do samego konca bardzo pozytywnie myslalam, nie dopuszczalam do siebie zadnych glupich mysli, ani nie sluchalam glupot jakie wygadują, bo mi musi sie udac i nie ma innej opcji
mamy 3 faza 3 faze, wszystko zaplanowane - powiedziane co mozna jesc, a czego nie, ja sobie zrobie rozpiske na kazdy dzien - kiedy uczta, kiedy ziemniaki
bedziemy wtedy ekstra laski i z tego sie ciesze jak glupia i z taką radoscia trzeba isc na trojeczke, zamiast sie zamartwiac

ale pieprznelam mowe

ale tlustego w zyciu nie rusze

ja troszke sie boje tej III fazy ale cały czas sobie wmawiam ,że dam rade nie ugne sie sie bede miała pod kontrola uczty zawsze bede brała pod uwage jakies spotkania w weekendy pewnie tradycyjnie bedzie jakis wypad na nasza ulubiona zapiekankę, najlepsza w okolicy mam nadziejże dam rade.

Napisane przez Emila3000

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

dziewczyny co szykujecie na święta
co na sniadanie wielkanocne
i pozniej wiadomo jakis obiad trzeba zjesc i w poniedzialek od nowa

ja wlasnie usiadlam i kombinuje

zaraz sie musze do tesciow przjesc i pogadac, co bedą robic, i zeby zrobili to po dukansku

musze tak zaplanowac posilki zeby oczyscic zamrazarke przy okazji

u mnie na sniadanie bedą jajka faszerowane i mi to wystarczy i moze rolada ze szpinaku
dla meza musze cos wymyslic

sernik z 2 kg sera napewno zrobie bo idzie jak woda

oj ruszyłaś temat odpowiedzi sie posypały hehe,
w sumie jeszcze niemyslałam tak dokładnie, bede musiała na dwa garnki bo maz musi miec oddzielnie .
na sniadanie jade do rodzicówa tam mam jeszcze dwie siostry dukajace wiec z głodu nie umre. zreszta mama zapowiedział,że szykuje tez tak żebyśmy i my miały co jesc. a ja i tak planuje zrobic:
sernik tylko waham sie czy pieczony czy na zimno( moze tak i tak -tylko ze pewnie wszystko zjem)
pewnie murzynka albo ciasto jogurtowe przekładane albo nutella albo inna masa
myślałam o gołąbkach bo uwielbiam tylko nie wiem jak wyjda na chudym drobiu
jak dam rade to bigosik
'a czy któraś z was robiła żur na zakwasie z płątków owsianych? myślicie że z otrebów tez by wyszło?
bo chetnie zrobiłabym taki żurek
kiełbaskę i inne wędlinki uwędzi mi mój mężuś
i nie wiem co tam jeszcze
jajek nie lubie nie jem wiec zostawię je rodzicom i teściom

[Emila3000]

Napisane przez aggie30

moja mama też tak robiła-roztrzepane jajo wlewała do gotującego się rozołu i tyle.

mariolka robila kluski do pomidorowej, jak wpadnie to sie podpytam

[Chooo]

Napisane przez 23blaszka

witam kochani
u mnie delikatny spadek 0,1kg . nie duzo? ale dobrze że wogóle spada hehe. ja juz posniadanku, kanpeczki z serkiem president i mufinka kawka. szkl wody
na IIsniadanko bedzie budyn lub serek homo
na obiadek odmrazaja sie moje proteinowe mielone szkl wody
deser smietanowiec i pewnie kakwka lub herbatka karmelowa
na podwieczorek hmn bede musiałą sei zastanowic bo nie mam pomysłu ale cos tam sobie skombinuje moze jogurt z cynamonem
na kolacje bedzie rybka z pary
dzis mam juz wiecej zapału do dietkowania
po drodze pewnie bedzie kilka szklanek wody



serdecznie zapraszamy do wspolnego odchudzania. to forum to wspaniała sprawa , olbrzymia kopalnia wiedzy i zawsze można liczyć na wsparcie innych dukajacych, czasem takze na baty
co prawda niekturzy uważaja,że to foru przestaje być już "dukanowym" przez czeste rozmówki na tematy prywatne typu rodzinka i dzieci, ale mi sie wydaje że w takiej społeczności i takie tematy sa potrzebne.
zapraszam i zycze powodzenia

nie przejmuj sie chooo, grunt to sie nie załamywac i nie poddawać.
ja miałam takie numery dwa tygodnie temu. Waga mi skakała o 0,5 wgore a potem spadała spowrotem.i takkilka dni az staneła tyle ze miałam0.3kg na +.naszczescie od soboty waga znow spada. Moze jestes przed @?

Dzisiaj drugi dzień bez tabletek więc @ będzie jakoś w piątek- sobotę.
Ale wcześniej miałam i to na uderzeniowce bodajże i waga nie drgnęła na +.