Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Veiovis]

Ja ćwiczę od jakiegoś czasu no i wiadomo, że skończyło się strasznymi zakwasami. Dzisiaj już ich prawie nie czułam, więc znowu zabrałam się za ćwiczenia... Miałam tak zmęczone mięśnie (zaledwie po paru powtórzeniach), ze nie potrafiłam złapać równowagi i normalnie się chwiałam na boki Nie potrafię się pozbierać...

[mychamycha]

Napisane przez Marcia_E

U mnie mięśnie ud stały się widoczne, ale na pewno się nie rozrosły tylko ładnie zarysowały. Do przyrostu masy mięśniowej potrzebny jest specjalny trening i dodatni bilans kaloryczny więc samą Tamilką nie rozbudujemy mięśni

O, ja stosuję właśnie dietę odchudzającą, więc mam nawet ujemny bilans kaloryczny, no to chyba tych mięśni jakoś specjalnie nie rozbuduję.

Od kilku dni ćwicze callanetics, jest to gimnastyka rozciągająca mięśnie. Czy callanetics i Tamille nie wykluczają się wzajemnie? Chciałabym stosować je przemiennie, jeden dzień - callanetics, drugi Tamilee.

A! No i jeszcze jedno. Moja pupa do najmniejszych nie należy i chciałabym ją odchudzić. Jeśli się odchudzam to i te ćwiczenia pomogą mi trochę w zmniejszeniu pupy? Czy jak będą je ćwiczyć to nie ma szans, że pupa sie zmniejszy, tylko jak się pupa podniesie to będzie sterczeć taka wielka, bo zostanie na niej tłuszczyk? Czy jednak przy ujemnym bilansie kalorycznym uda mi si ją odchudzić?

[rubi11]

mychamycha ja przez ostatnie 2 miesiące straciłam w tyłku 1,5cm..jednak przez pierwszy miesiąc ćwiczeń tyłek się podniósł i pół cm więcej w nim było.

[Marcia_E]

Napisane przez Veiovis

Ja ćwiczę od jakiegoś czasu no i wiadomo, że skończyło się strasznymi zakwasami. Dzisiaj już ich prawie nie czułam, więc znowu zabrałam się za ćwiczenia... Miałam tak zmęczone mięśnie (zaledwie po paru powtórzeniach), ze nie potrafiłam złapać równowagi i normalnie się chwiałam na boki Nie potrafię się pozbierać...

Nie poddawaj się, po kilku treningach będzie Ci szło co raz lepiej Chyba większość z nas tak miała na początku. Ja nie mogłam nadążyć, utrzymać równowagi, wytrzymać wszystkich powtórzeń, mięśnie mi drżały, a zaraz po ćwiczeniach miałam takie zakwasy, że nie potrafiłam zejść ze schodów.
Teraz już nie przechodzę takiej męki

[Veiovis]

Napisane przez Marcia_E

Nie poddawaj się, po kilku treningach będzie Ci szło co raz lepiej Chyba większość z nas tak miała na początku. Ja nie mogłam nadążyć, utrzymać równowagi, wytrzymać wszystkich powtórzeń, mięśnie mi drżały, a zaraz po ćwiczeniach miałam takie zakwasy, że nie potrafiłam zejść ze schodów.
Teraz już nie przechodzę takiej męki

Dzisiaj ćwiczyłam i jest już trochę lepiej
A poddawac się nie zamierzam

[cafe con leche]

Ćwiszyłam tamilee prawie rok temu po raz pierwszy, przez parę miesięcy i rzeczywiście pupa się podniosła i zrobiła twarda, ale potem przestałam z 3 tygodnie temu wzięłam się ponownie za siebie, i przy pierwszym treningu myślałam, że padnę, musiałam robić przerwy po każdym ćwiczeniu, więc zrobienie obu części zajęło mi prawie godzinę! masakra, a zakwasy potem takie, że ledwo mogłam siadać następnego dnia, bo uda nie mogły utrzymać zniżania się i leciałam koszmar. Teraz już ok, dziś nawet z obciążeniem ćwiczyłam, a na schudnięcie w udach skaczę na skakance, mam nadzieje, że to w połączeniu pomoże. Mam nadzieję, że raczej się tymi ćwiczeniami mięśni ud za bardzo nie rozbuduje, bo tego bym nie chciała, już mam wielkie.

[All_that_jazz]

cafe con leche, na wyszczuplenie są ćwiczenia rozciągające

[Zaba885]

hej dziewczyny; czy posiadacie ćwiczenia z tamilee "chcę mieć takie pośladki" w formie rar, zip co kolwiek aby móc wysłać na wyslijto.pl lub na poczte lub na coś innego.
Proszę pomóżcie !!
Pozdrawiam

[darencja79]

Witam wszystkich
Za mną dwie godziny tamilee webb na pośladki i ramiona, oraz dwie godziny callaneticsu. Cwiczę naprzemian - jeden dzień ćwiczenia "siłowe", drugi izometryczne (callan) - gdy nie mam zakwasów, bo gdy się pojawią, robię dzień przerwy. Kiedyś tak ćwiczyłam i miałam idealną jak na moje warunki figurę mam nadzieję, że znowu mi się to uda w tym roku i to w kilka miesięcy. Tak więc jeśli mi się uda, dam wam znać pozdrawiam!

Zapomniałabym dodać: ćwiczenia tamilee webb wg mnie są równie skuteczne jak trening w siłowni, szczególnie z obciążeniem (hantelkami) - gorąco polecam!

[Marcia_E]

Ćwiczysz W dwie godziny bez przerwy? Jak to? Ja po 30min padam na twarz ze zmęczenia

[darencja79]

jak to dwie godziny bez przerwy... napisalam ze za mna dwie godziny callaneticsu (czyli dwa dni) i dwie - tamilee (czyli tez dwa dni)..

[Zaba885]

hejka, to powiedźcie gdzie kupiłyście ćwiczenia - Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"?????

[mychamycha]

Napisane przez Zaba885

hejka, to powiedźcie gdzie kupiłyście ćwiczenia - Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"?????

Ja kupiłam we wrocławskim tesco. Znalazłam w jednym z koszyków z filmami, nawet dużo tego było. Kupiłam jakiś rok temu.

A! No i widziałam także w trafficu raz. Na pewno można też zamówić w jakimś empiku, czy właśnie trafficu.

[Agaciok xD]

dziewczyny! Moglaby mi ktoras podeslac na maila ta tamilee na posladki bo w googlach nie moglam znalezc albo po prostu nie znam odpowiednika angielskiej nazwy...


lola4141@gmail.com

[Marcia_E]

Napisane przez darencja79

jak to dwie godziny bez przerwy... napisalam ze za mna dwie godziny callaneticsu (czyli dwa dni) i dwie - tamilee (czyli tez dwa dni)..

Ahaaa, to źle zrozumiałam Twoją poprzednią wypowiedź

[rubi11]

Napisane przez darencja79

Witam wszystkich
Za mną dwie godziny tamilee webb na pośladki i ramiona, oraz dwie godziny callaneticsu. Cwiczę naprzemian - jeden dzień ćwiczenia "siłowe", drugi izometryczne (callan) - gdy nie mam zakwasów, bo gdy się pojawią, robię dzień przerwy. Kiedyś tak ćwiczyłam i miałam idealną jak na moje warunki figurę mam nadzieję, że znowu mi się to uda w tym roku i to w kilka miesięcy. Tak więc jeśli mi się uda, dam wam znać pozdrawiam!

Zapomniałabym dodać: ćwiczenia tamilee webb wg mnie są równie skuteczne jak trening w siłowni, szczególnie z obciążeniem (hantelkami) - gorąco polecam!

Ostatnio jak byłam na zajęciach fitness w siłowni to instruktorka powiedziała że callanetics wycofali ze wszystkich klubów bo okazało się że jest szkodliwy. Więc może jak to ćwiczysz to poszukaj o tym jakichś informacji na necie.

[Małgosia89]

a ja ćwiczyłam Tamilee dwa dni temu po dłuuugiej przerwie i do dzisiaj nie umiem chodzić

[marsi11]

Napisane przez Małgosia89

a ja ćwiczyłam Tamilee dwa dni temu po dłuuugiej przerwie i do dzisiaj nie umiem chodzić

czy cwiczycie też z Tamilee z youtube? czy tylko z plytki?

[Zaba885]

http://************/owcaII/*c4*87wiczenia+na+brzuch

Jak człowiek chce to potrafi
Dla tych które chcą poćwiczyć z Tamilee Webb, a nie maja za dużo kasy by kupować płyty dvd
Pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

http://************/owcaII/*c4*87wiczenia+na+brzuch

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Napisane przez Zaba885

http://************/owcaII/*c4*87wiczenia+na+brzuch

Jak człowiek chce to potrafi
Dla tych które chcą poćwiczyć z Tamilee Webb, a nie maja za dużo kasy by kupować płyty dvd
Pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

http://************/owcaII/*c4*87wiczenia+na+brzuch

nie wiem dlaczego tak kropkuje, ale w miejscu tych kropek powinno być c h o m i ku j. PL ( napisałam tak bo inaczej będą kropki, mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi )

[Małgosia89]

marsi11 ja ćwiczyłam Tamille na pośladki mam jej program 30 minutowy

[marsi11]

pokochalam te babeczke, jest fantastyczna i taka ciepla osoba,ze az milo się ja oglada
i ma strasznie sexy glos

[DagmaraRose2000]

O matko myslalam ze mi dzis tylek odpadnie - doslownie ale jako tako zrobilam... z dnia na dzien sadze ze bedzie prosciej.
Boje sie tylko, ze moj tylek zamiast zrobic sie bardziej okragly i tycke wiekszy - zmaleje... ale ja zawsze znajde sobie jakies wymaginowane problemy . Ruszam z wami do walki o seksowny tyleczek

[Zaba885]

i ja ruszam z Wami
Ile razy w tygodniu ćwiczycie pośladki z Tamilee ?

[!!&*Monia*&!!]

Mi się właśnie ściąga ten program myśle, że jutro już go wypróbuje dzisiaj robiłam pierwszy raz Ty też możesz mieć taki brzuch i się zmęczyłam bardzo, całkiem fajne te cwiczenia. ;D

[rubi11]

Ja po pół roku zmagań rezygnuję..właściwie może zrezygnuję tylko na jakiś czas, a później znowu wrócę do tamilki.
W każdym razie po tak długim okresie czasu spodziewałam się że moje ciało będzie wyglądało lepiej, a tu dalej tłuszcz mięśni też nie widać (nie wiem czemu bo już był taki okres że były fajnie zarysowane).
Może za bardzo już się przyzwyczaiły do tego zestawu ćwiczeń i dlatego nie dawał już rezultatów. Teraz przerzucam się na 8min Buns+ Great Body Guarateed Buns, może po miesiącu znowu dołożę tamilee, bo już jestem zrozpaczona, tyle czasu wytrzymałam a efekty wizualne można powiedzieć że prawie zerowe

[Maddalena77]

Nie rezygnuj dorzuć inne ćwiczenia ale zostań przy Tamilee bo to naprawdę daje efekty :P

JA ćwiczę 3 razy w tyg Tamilee minimum raz w tyg robię program pośladkowy z hantlami

[DagmaraRose2000]

mam prosbe, znalazlam na YT ''odcinki'' tamile webb. Natomiast wpisujac I want that buns, wyskakuje mi tylko I want that body.
Znalazlam cos apropo nog badz posladkow... ale nie jestem pewna czy to to. Bo Tamilee mowi, ''in this part we'are gonna ...'' tak jakby byla to druga czesc czegos wybaczcie zammotalam sie... generalnie do sedna, ta moja prosba : czy ktoras z was moglaby mnie uswiadomic czy filmiki o posladkach tamilee znajde na yt i GDZIE. Prosze o link

[Zaba885]

Napisane przez Maddalena77

Nie rezygnuj dorzuć inne ćwiczenia ale zostań przy Tamilee bo to naprawdę daje efekty :P

JA ćwiczę 3 razy w tyg Tamilee minimum raz w tyg robię program pośladkowy z hantlami

a ile miesięcy ćwiczysz z Tamilee ?
nie wiem czy dobrze zrozumiałam,ale ćwiczysz 3 razy w tygodniu pośladki i w jednym treningu ćwiczysz z hantlami? Czy ogólnie w tygodniu raz ćwiczysz brzuch, ciało, a w innym pośladki z dodatkowym obciążeniem ?

---------- Dopisano o 23:05 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Napisane przez DagmaraRose2000

mam prosbe, znalazlam na YT ''odcinki'' tamile webb. Natomiast wpisujac I want that buns, wyskakuje mi tylko I want that body.
Znalazlam cos apropo nog badz posladkow... ale nie jestem pewna czy to to. Bo Tamilee mowi, ''in this part we'are gonna ...'' tak jakby byla to druga czesc czegos wybaczcie zammotalam sie... generalnie do sedna, ta moja prosba : czy ktoras z was moglaby mnie uswiadomic czy filmiki o posladkach tamilee znajde na yt i GDZIE. Prosze o link

Wyżej jest podany link , ale to nie jest do youtube, tylko do chomikuj. i tam normalnie możesz ściągnąć filmiki - chociażby trening na pośladki

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez rubi11

Ja po pół roku zmagań rezygnuję..właściwie może zrezygnuję tylko na jakiś czas, a później znowu wrócę do tamilki.
W każdym razie po tak długim okresie czasu spodziewałam się że moje ciało będzie wyglądało lepiej, a tu dalej tłuszcz mięśni też nie widać (nie wiem czemu bo już był taki okres że były fajnie zarysowane).
Może za bardzo już się przyzwyczaiły do tego zestawu ćwiczeń i dlatego nie dawał już rezultatów. Teraz przerzucam się na 8min Buns+ Great Body Guarateed Buns, może po miesiącu znowu dołożę tamilee, bo już jestem zrozpaczona, tyle czasu wytrzymałam a efekty wizualne można powiedzieć że prawie zerowe

Uważam tak jak Maddalena77,- nie powinnaś rezygnować z treningów. Ćwicz Tamilee i dodaj do tego co napisałaś 8min Buns+ Great Body Guarateed Buns. A dietę jakąś stosujesz ?

[Maddalena77]

Napisane przez Zaba885

a ile miesięcy ćwiczysz z Tamilee ?
nie wiem czy dobrze zrozumiałam,ale ćwiczysz 3 razy w tygodniu pośladki i w jednym treningu ćwiczysz z hantlami? Czy ogólnie w tygodniu raz ćwiczysz brzuch, ciało, a w innym pośladki z dodatkowym obciążeniem ?

-

Ćwiczę 3 razy w tyg na siłowni , a oprócz tego też 3 razy w tyg robię Tamilee z tym że 1 raz z hantlami.Ćwiczę około 6 miesiecy ale efekty są

[Zaba885]

Maddalena77 dzięki za odpowiedź
Ja dopiero zaczęłam ćwiczyć Tamilee w tamtym tygodniu. No i fakt czuje dobrze pośladki. Ale u mnie właśnie najgorszą częścią ciała są pośladki i wew strona ud. - a chciałabym aby wszystko już ładnie wyglądało a kiedy zauważyłaś pierwsze widoczne efekty ? po którym tygodniu lub miesiącu ?