Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Emila3000]

Napisane przez kunfu1987

Hej Dziewczyny Jestem tu nowa... Nie stosuję jeszcze diety Dukana, ale planuję ją rozpocząć 12.04.

Chodzi mi o skrobię kukurydzianą, żelatynę oraz otręby - czy one są dozwolone w pierwszej oraz drugiej fazie? W książce jest tylko napisane, że otręby można jeść w razie zaparć... O reszcie nic nie znalazłam. I jeszcze jedno - jak to jest z alkoholem, czy np. jak w drugiej czy trzeciej fazie zdarzy mi się wypić coś na imprezie, to cała dietka legnie w gruzach?? Z góry dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Serdecznie Was pozdrawiam, moje idolki , i do usłyszenia za pewien czas!

skrobi kukurydziana (w pierwszej ksiazce zle przetlumaczona jako maka) jest dozwolona na 2 fazie - w bardzo malutkiej ilosci - lyzka chyba, jezeli waga nie stoi albo nie idzie w gore i chyba lepiej jej w ogole nie uzywac, bo swietnie sprawuja sie zmielone na make otreby

otreby trzeba jesc codziennie - maja bardzo duzo fajnych wlasciwosci, a cukier z nich jest prawie nie wchlaniany w jelitach - jak w leca tak wylecą , przypychajac wszystko obnizaja poziom choresterolu
jest nakaz jedzenia ich od samego poczatku - co jest bardzo wazne, bo mozna kibelka przez 2 tyg na oczy w ogole nie zobaczyc zajrzyj do pierwszego postu tam jest o nich troche napisane - ile lyzek i jakie i troche o wlasciwosciach

zelatyna jest dozwolona i chyba bez ograniczen - przeciez to sie robi z chrzastek biednych zwierzakow

przeczytaj uwaznie pierwsza ksiazke - chyba w niej jest wszystko najlepiej wytlumaczone

zrob test przed dietą, wywal z domu wszystko co bedzie kusic, bo na samym poczatku jest baaardzo trudno wytrzymac, pozniej jest z gorki

i zapraszamy do nas - odwiedzaj nas jak najczesciej

[kunfu1987]

Bardzo bardzo dziękuję

[Emila3000]

Napisane przez kunfu1987

Bardzo bardzo dziękuję

nie ma za co

jaka ksiazke czytasz ?

[kunfu1987]

"Nie potrafię schudnąć" - taką udało mi się ściągnąć

[Emila3000]

bardzo dobra ksiazka

chyba jedynym bledem tam jest maka->skrobia

pozniej zajrzyj do pierwszego postu i przejrzyj sobie listy, bo dziewczyny powprowadzaly tam te produkty na ktore doktorek pozwolil w 2 wydaniu ksiazki

[Scio]

Puk Puk można???


Zamierzam rozpocząć niedługo dietę proteinową, póki co się do niej przygotowuje.
I w książce znalazłam, ze w I fazie można jeść jeśli chodzi o nabiał
"Produkty aromatyzowane niezawierające tłuszczu" co to dokładnie jest?Jogurty, ale jakie? Są w ogóle dostępne (oprócz naturalnych) takie bez cukru?

Lecę teraz popatrzeć na wątek przepisowy i ustalić sobie menu na 5 dniową fazę uderzeniową

[Emila3000]

Napisane przez Scio

Zamierzam rozpocząć niedługo dietę proteinową, póki co się do niej przygotowuje.
I w książce znalazłam, ze w I fazie można jeść jeśli chodzi o nabiał
"Produkty aromatyzowane niezawierające tłuszczu" co to dokładnie jest?Jogurty, ale jakie? Są w ogóle dostępne (oprócz naturalnych) takie bez cukru?

hehe nikt tego nie wie i podejrzewam ze sam dukan nie wie
ogolnie z nabialu najlepiej twarogi jesc, czym bardziej rzadkie tym ma wiecej cukru mlecznego, ktory na diecie nie jest porzadany
jak sie wdrozysz w 2 faze bedziesz mogla sobie cuda ni kiju z serkow roznej masci robic, zapewniam Cie ze smaczniejsze niz te ze sklepu

a jogurty podobno jakies sa owocowe - ale dla mnie juz nie dietetyczne - slodzone aspartamem
dziewczyny Ci pozniej wytlumacza co to jest bo ja tego nigdy nie kupowalam

---------- Dopisano o 00:16 ---------- Poprzedni post napisano o 00:13 ----------

Napisane przez kunfu1987

I jeszcze jedno - jak to jest z alkoholem, czy np. jak w drugiej czy trzeciej fazie zdarzy mi się wypić coś na imprezie, to cała dietka legnie w gruzach?? Z góry dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Serdecznie Was pozdrawiam, moje idolki , i do usłyszenia za pewien czas!

na 2 fazie dozwolone sa 4 lyzki wina do gotowania
ogolnie zadna z nas nie pije alkoholu - albo jakies male ilosci co jakis czas
ma on swoja wartosc kaloryczna i jest ogolnie zabroniony do doustnego uzycia
na imprezie drink - cola z lodem

[itsmemarti]

Napisane przez Emila3000

h

na 2 fazie dozwolone sa 4 lyzki wina do gotowania
ogolnie zadna z nas nie pije alkoholu - albo jakies male ilosci co jakis czas
ma on swoja wartosc kaloryczna i jest ogolnie zabroniony do doustnego uzycia
na imprezie drink - cola z lodem

cola light oczywiście

Lece spać. Do jutra wytrwale Dukanki.

[EWA D.]

Czy możecie mi powiedzieć czy na II fazie można jeść brokuły i kalafior?

[Korlat]

Napisane przez Emila3000

biedactwo
ale pomysl ile sadelka spalisz tak suchotycznie kaszlac

No mam nadzieje, ze chociaz taki pozytek z tego bedzie

Napisane przez EWA D.

Czy możecie mi powiedzieć czy na II fazie można jeść brokuły i kalafior?

Pierwsza strona watku rozwieje Twoje watpliwosci

Ide spac. Zmeczona jestem tym kaszlem. Wogole to chyba sobie warzywka pociagne tak dlugo jak antybiotyk (az 8 dni) zeby organizm mial jakies pole manewru
Dobranoc
I zycze pieknych porannych spadkow

[Eriika]

Witam,

Chciałam życzyć wszystkim dukankającym spokojnych, zdrowych , rodzinnych Świąt ....

Ja już jestem w domku postaram się nadrobić zaległości ... bo szalejecie

Z aktualności wagowych wynika iż 25.03 czyli w 2 mce było dokładnie -15 kg Suma sumarum do dzisiaj 16,6 :P Z rozmiaru 48/50 do rozmiaru 44/46

W planie mam razy tyle co do tej pory i rozm 38/40 Trzymajcie kciuki ...

Mam nadzieje że Święta będą grzeczne

Trzymajcie się cieplutko ...

[corazstarsza]

Kochane Dukanki
już od jakiegoś czasu poszukuje słodzila do pieczenia i nie wim który jest ok??wiem, że większość nie nadajesię do pieczenia/wysoka temperatura/? A z tą skrobią kuku teżproblem mam-mąkę znalazłam-gdzie w wawie kupiłyście to cudeńko??

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:56 ----------

Chciałam Wam powiedzieć, że mój mąż siedzi na II fazie-lekarz zabronił mu spożywania samego białka, ale z warzywami jest ok. Od listopada do dzić schudł 20 kg. Jestem z niego piekielnie dumna. Ale ja...całkowiciwe się złamałam i poddałam-jednego dnia mam mone postanowienie, po czym wieczorem przed snem zajadam stresy torbami suszonych mieszanek studenckich-300 g, słonecznikami prażonymi migdałami...Poradźcie co robić??Jestem podłamana

[Mariolcia =P]

hej dziewczyny wpadlam sie tylko przywitac, bo wlasnie wstalam i zaraz lece do kuchni na wadze wczoraj 58,4 wiec przybylo mi z 0,5kg, ale juz trudno, musze przejsc na ta 3 faze i tyle. Moze bede miala takie szczescie jak berlinianka a co do ubran ja ostatnio sie na lumpku obkupilkam serniczek dukanowy gotowy- pychota dzis reszta przysmakow

[elianka]

Cześć dziewczynki. Pozdrowienia znad garnka

JA dziś na wadze bez zmian, ale lada dzień ma być @, więc dobrze, że nie w górę.....

[Ayu]

Kunfu, alkohol jest zabroniony na tej diecie, nie tylko ze względu na to, że jest strasznie kaloryczny i ogólie niezdrowy . Na tej diecie jesteśmy w stanie niedocukrzenia, a w takiej sytuacji spożywanie alkoholu jest po prostu niebezpieczne (przeczytałam to na dieta.pl).
Więc tak jak dziewczyny pisały, na imprezkach cola z lodem, po co ryzykować zdrowie?

[mara30]

Napisane przez Marta 33

0,5-1h przed trenigiem dobrze zjeść posiłek białkowy, np. kurczaka.
Zasada jest tak, że im wiecej białka i mniej węgli - szybsze chudnięcię, ale większe prawdopodobieństwo, że spali się trochę mięśni. Im więcej białka i węgli, tym większy przyrost masy mięśniowej, ale mniejsze spalanie tluszczu.
Dlatego najlepiej przyjąć białko przed treningiem (kurczak na 0,5 godziny przed), zaraz po białko (nie z nabiału) np. pół owocu (ale nie ćwiczysz chyba na tyle intensywnie aby było to konieczne poza tym II faza , godzinka do półtorej po trenigu białko i sporo warzyw. Powinno ograniczyć spalanie mięśni i jednocześnie ładnie palić tłuszcz.

Czekaj czekaj, nie kumam "zaraz po białko (nie z nabiału) np. pół owocu"?? tzn.co właściwie najlepiej zjeść po tym treningu?
Spróbuję zamienić posiłek przed na czyste białko - zobaczymy czy dam radę? A tą godzinę czy półtorej po - to intuicyjnie mi całkiem prawidłowo wychodzi

Napisane przez Mo_Nika

Do końca dnia byłam grzeczna jutro ważenie...

Melduj

Napisane przez Wiktorynka8

Mo_Nika napisałam Ci na priv to co ja mam sprawdzone
Dobranoc wszystkim!!
I SPADECZKÓW życzę

Wiktorynka ja też poproszę

Napisane przez EWA D.

Czy możecie mi powiedzieć czy na II fazie można jeść brokuły i kalafior?

Ogólnie zgodnie z listą można. Ale musisz siebie obserwować, bo z tego co czytałam, na niektóre dziewczyny nie działają za dobrze

[*Insane]

Dzień dobry

zaraz muszę jakieś śniadanko wymyślić i coś do pracy sobie upolować....

[johambina]

dzień dobry

u mnie dzisiaj spadek nijaki bo tylko 0,1 w dół ale zawsze to coś... poza tym tak sobie myśle że to dlatego nie spada że na PW jestem....
a poza tym nawet te trochę w dół to zawsze lepiej niż miałoby być w górę....

u mnie pogoda pod psem (co prawda nie pada ale wygląda jakby miało za chwilę zacząć) ale i tak pójdę na spacer... nie odpuszczę i byle deszcz mnie nie wystraszy

miłego dnia babeczki chłopaczki też

[*Insane]

aaa jeszcze powiedzcie mi
nie będąc na diecie często robiłam sos pomidorowy na bazie pomidorów z puszki czyli kawałki pomidorów + ich sos własny + rozbielałam śmietaną, albo nawet i nie, jeśli to miało być do Arabiatty, to trochę inaczej robiłam po prostu.

Tak sobie myślę, że zjadłabym na PW pulpeciki z mielonego mięska indyczego z takim sosem pomidorowym, oczywiście nie zabielanym śmietaną, tylko może jogurtem... Można takie cuda??

-EDIT-
I jeszcze wczoraj w sklepie widziałam jak Pan przede mną kupował 8 serków wiejskich light, kilka kostek chudego twarogu, dwa razy mleko 0,5% i kilka innych podobnych rzeczy... ciekawe, czy jego żona na Dukanie, czy on sam

[Wisienka_81]

witam serdecznie
mimo tak pochmurnego i zimnego dnia ja jestem super szczęśliwa bo dzisiaj znów spadek , tym razem o 0,3
w sumie od poniedziałku straciłam 2,1kg

tak się zastanawiam czy też tego serniczka Megi nie zrobić
przyznać się która to wymyśliła bezę na górę tego sernika - jak ją zamierzasz zrobić?

elianka jak tam w nowej pracy?

[*Insane]

Wisienka, gratuluję!

Mnie w domu kusi serniczek kupny, ale wygląda tak smakowicie... Wczoraj na zakupach musiałam pomyśleć też o TŻcie i zaopatrzyłam go w słodkości hehh

[Emila3000]

Napisane przez corazstarsza

Kochane Dukanki
już od jakiegoś czasu poszukuje słodzila do pieczenia i nie wim który jest ok??wiem, że większość nie nadajesię do pieczenia/wysoka temperatura/? A z tą skrobią kuku teżproblem mam-mąkę znalazłam-gdzie w wawie kupiłyście to cudeńko??

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:56 ----------

Chciałam Wam powiedzieć, że mój mąż siedzi na II fazie-lekarz zabronił mu spożywania samego białka, ale z warzywami jest ok. Od listopada do dzić schudł 20 kg. Jestem z niego piekielnie dumna. Ale ja...całkowiciwe się złamałam i poddałam-jednego dnia mam mone postanowienie, po czym wieczorem przed snem zajadam stresy torbami suszonych mieszanek studenckich-300 g, słonecznikami prażonymi migdałami...Poradźcie co robić??Jestem podłamana

chyba wszystkie slodziki w proszku i w plynie sa do pieczenia
dostepne sa w kauflandzie
a co do skrobi to Dorota napisala gdzie mozna kupic - np. w zlotych tarasach
proponuje zebys przeczytala po prostu kilka stron do tylu, bo wczoraj wieczorem byla o tym mowa
i o slodziku i o skrobi

moj maz tez ciagnie na PW - ale w ciagu 50 dni schudl 8 -9 kg (chudnie 2 razy szybciej niz ja)

jezeli jestes z mezem na diecie to wyrzuc z domu wszystko co moze kusic, nie kupuj nic. Czasem to jedyny sposob zeby nie zjesc cos zakazanego
a jak wieczorem masz takie napady to moze "zapchaj sie" - w przepisowni sa pyszne rozpustne kanapki - na 7 str, usmaz sobie je i poloz na nie pelno warzyw jak mozesz akurat, a jak nie to sam twarozek, szynke lub rybe - sa z otrebami i zapychaja na dluugo, jak je popijesz duzą iloscia wody to bedziesz sie toczyc do lozka

Napisane przez Eriika

Witam,

Chciałam życzyć wszystkim dukankającym spokojnych, zdrowych , rodzinnych Świąt ....

Ja już jestem w domku postaram się nadrobić zaległości ... bo szalejecie

Z aktualności wagowych wynika iż 25.03 czyli w 2 mce było dokładnie -15 kg Suma sumarum do dzisiaj 16,6 :P Z rozmiaru 48/50 do rozmiaru 44/46

Widac w szpitalu tez mozna ladnie chudnac Mam nadzieje ze juz wszystko wporzadku ze zdrowiem

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez Wisienka_81

witam serdecznie
mimo tak pochmurnego i zimnego dnia ja jestem super szczęśliwa bo dzisiaj znów spadek , tym razem o 0,3
w sumie od poniedziałku straciłam 2,1kg

no i mi uciekniesz sama chyba na 3 faze

[*Insane]

Szczerze mówiąc, to ja bym wolała, żeby TŻ też był na diecie... Ale on to niedawno przytył dopiero, bo przy wzroście 177cm ważył dłuuuugo 55kg teraz waży 65 więc odchudzać go nie mam z czego, wręcz przeciwnie - niczego mu nie odmawiam tylko uczę go też zdrowszego jedzenia, np. warzyw..

Ale obiadu gotuję osobno, sobie coś Dukanowskiego, a jemu jakieś pyszności... ale do tej pory jeszcze nie tknęłam nawet

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

Szczerze mówiąc, to ja bym wolała, żeby TŻ też był na diecie... Ale on to niedawno przytył dopiero, bo przy wzroście 177cm ważył dłuuuugo 55kg teraz waży 65 więc odchudzać go nie mam z czego, wręcz przeciwnie - niczego mu nie odmawiam tylko uczę go też zdrowszego jedzenia, np. warzyw..

Ale obiadu gotuję osobno, sobie coś Dukanowskiego, a jemu jakieś pyszności... ale do tej pory jeszcze nie tknęłam nawet

ja wolalbym nie miec meza na diecie - to jest koszmar, caly czas trzeba go pilnowac
i jest taki upierdliwy na diecie - te kryzysy dziewczyn ktore niz z gruszki, ni z pietruszki wpadaja tutaj i robia jakies awantury to jest nic przy nim

[Dzi25]

Witam
Mi dzisiaj przybyło 0,3 kg ale miało prawo bo wypiłam 2 piwka... I natrąbiłam się nimi jak zwierzątko

[Emila3000]

Napisane przez Dzi25

Witam
Mi dzisiaj przybyło 0,3 kg ale miało prawo bo wypiłam 2 piwka... I natrąbiłam się nimi jak zwierzątko

a co Ci do glowy strzelilo zeby je pic

[Nusiaa88]

Witajcie przedświątecznie

zanotowałam kolejny spadek-dzisiaj tylko o 0,3, ale w ciągu ostatnich 3 dni ubyło 1,2 kg

lecę szybko na ostatnie przedświąteczne zakupy i zabieram się do pieczenia sernika "dla wszystkich", sernika "dla mnie", śmietanowca, no i babę wielkanocną trzeba upichcić rodzina duża, więc na tym moje dzisiejsze posiedzenie w kuchni na pewno się nie skończy...

nie naskrobcie za wiele, bo potem nie nadążam nadrabiać

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

któraś z Was wcześniej pytała jaki słodzik nadaje się do pieczenia- ja mam taki w słoiczku- słodzik w proszku Sussina Gold- kupiłam go w apteceza 10 zł- na nim jest napisane, że do posypywania, gotowania, pieczenia etc.

[lesia27]

a ja sie odchudzam z Narzeczonymi jestem happy bo bywa tak ze on mnie podtrzymuje na duchujest zadowolony z tego co mu pitraszęfakt ze mam z nim lepiej, bo u niego w domku w lodówce sa tylko dukanowe produkty, pozbylismy sie dżemów, olejów itd, a u moich rodziców .... lodówka pełna pokus.... tylko moja mała półeczka jest dukanowahehehe tata mi nie raz podjada twaróg ze szczypiorkiem jak juz nie moge go zjesc
ps: tak w ogole to WITAM oj ja nie wychowana nawet sie nie przywitałam

[*Insane]

Napisane przez Emila3000

ja wolalbym nie miec meza na diecie - to jest koszmar, caly czas trzeba go pilnowac
i jest taki upierdliwy na diecie - te kryzysy dziewczyn ktore niz z gruszki, ni z pietruszki wpadaja tutaj i robia jakies awantury to jest nic przy nim

ale czemu pilnować ?
Przecież jak zgrzeszy, to na swój rachunek
U mnie zresztą by to nie przeszło, bo to ja robię zakupy i gotuję

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

ale czemu pilnować ?
Przecież jak zgrzeszy, to na swój rachunek
U mnie zresztą by to nie przeszło, bo to ja robię zakupy i gotuję

robi to na swoj rachunek, ale nie chce zeby byl na tej diecie do usranej smierci, i to tez jest w miom interesie zeby schudl, bo nie chce w wieku 30 lat zostac wdowa, jak na zawal serca mi wykituje