Polecamy:

Hei_di · 2010-04-01, 17:52

Godzinka serii ,,Pump it up!The ultimate beach body workout."

mircia14 · 2010-04-01, 18:11

Cytat:

Napisane przez Hei_di

Godzinka serii ,,Pump it up!The ultimate beach body workout."

Masz porównanie z innymi programami z tej serii ?

I jak ?

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

Cytat:

Napisane przez mircia14

30 min biegania interwałowego
Hip hop Abs, Fat Burning

doszło 8min abs

!!&*Monia*&!! · 2010-04-01, 19:51

8 min abs
8 min legs
15 min skakanka

Mini82 · 2010-04-01, 20:20

30 min biegańsko
twister
brzuszki

Hei_di · 2010-04-01, 22:00

Cytat:

Napisane przez mircia14

Masz porównanie z innymi programami z tej serii ?

I jak ?

Jak narazie jeszcze nie mam porównania,bo z tej serii ćwiczyłam tylko beach workout,ale zamierzam wypróbować też inne w najbliższym czasie(a właśnie,swoją drogą-które polecasz

?).
A co do tego programu to jestem zadowolona

.Rytmicznie i z uśmiechem.Kroki DOŚĆ łatwe

.

olalola24 · 2010-04-01, 22:05

godzina tenisa stołowego <3

**201604211128** · 2010-04-01, 22:06

taniec + pomoc w domu

suzka · 2010-04-02, 00:07

1h bieganie [w tym 14'marszu] mój mały sukces

8'ABS
8'legs
7x30 agrafka
8'strech
walczymy z tłuszczem

mircia14 · 2010-04-02, 07:39

Cytat:

Napisane przez Hei_di

Jak narazie jeszcze nie mam porównania,bo z tej serii ćwiczyłam tylko beach workout,ale zamierzam wypróbować też inne w najbliższym czasie(a właśnie,swoją drogą-które polecasz ?).
A co do tego programu to jestem zadowolona

.Rytmicznie i z uśmiechem.Kroki DOŚĆ łatwe

.

Polecam Tae Bo i Burn it, Lose it. Dancemix w ogóle nie przypadł mi do gustu, irytuje mnie koleś, który to prowadzi

No to muszę znaleźć gdzieś ten beach workout.

stupify · 2010-04-02, 08:08

Będą rolki

**201604211128** · 2010-04-02, 10:18

10 pompek damskich
10 brzuszków

na pewno coś dojdzie

olalola24 · 2010-04-02, 10:28

35 min rowerek inerwałowo

Hei_di · 2010-04-02, 11:29

Cytat:

Napisane przez mircia14

Polecam Tae Bo i Burn it, Lose it. Dancemix w ogóle nie przypadł mi do gustu, irytuje mnie koleś, który to prowadzi

No to muszę znaleźć gdzieś ten beach workout.

OO,Tae Bo już mam,fajnie wiedzieć

.Tylko teraz trzeba jeszcze gdzieś to wepchnąć w harmonogram heh.

A dzisiaj dzień odpoczynkowy.

Achnes · 2010-04-02, 11:41

wczoraj, dzisiaj przeprowadzka

czyli siłownia w domu bez wychodzenia

skłony, przysiady, wyciąganie, stanie na palcach, chowanie, przeciąganie, narzekanie

Renia90 · 2010-04-02, 13:57

basen: 60x25m

stupify · 2010-04-02, 15:00

12-14 (nie wiem ile dokladnie

) km na rolkach, w tym połowa pod przeokropny wiatr : O masakra jakaś, nigdy więcej

mircia14 · 2010-04-02, 15:57

Program MOS - Pump it up: Burn it, Lose it

Rozzz · 2010-04-02, 16:10

skakanka, hantle, rower stacj.

nikki999 · 2010-04-02, 17:53

30min rower,
8 minute abs, arms (2kg) i stretch
jakoś dziś bez sił jestem

i mam okropny ból bioder

!!&*Monia*&!! · 2010-04-02, 18:21

Tamilee Webb Ty też możesz mieć taki brzuch 1,5 programu ;P
8 min abs
8 min legs
15 min skakanka

viline1988 · 2010-04-02, 18:22

40 min siłowego
30 min na rowerze

pycia17 · 2010-04-02, 18:43

20 minut abs

Blameworthy · 2010-04-02, 18:53

godzina gry w kosza

orzeszek01 · 2010-04-03, 06:39

wczoraj
25min abs,
15min twister

stupify · 2010-04-03, 06:41

Dzisiaj bez treningowy dzień

Po wczorajszych rolkach, nie moge się ruszyć (lewe biodro mnie boli

)

monisia02 · 2010-04-03, 10:40

25 min bieganie + 15 min marsz
2x30 brzuszki

pycia17 · 2010-04-03, 11:35

dzisiaj wolne

od poniedziałku wróce do cwiczeń , dwa dni wolnego ;p

mircia14 · 2010-04-03, 12:55

70 minut na rolkach

olalola24 · 2010-04-03, 13:23

40 min na rowerze

orzeszek01 · 2010-04-03, 13:37

25min abs,
8min arms z hantlami,
przysiady i wykroki z hantlami 5kg,
40min stepper,
20min twister

2010-04-01, 17:52	#91
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Godzinka serii ,,Pump it up!The ultimate beach body workout." __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2010-04-01, 19:51	#93
!!&Monia&!! Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 8 min abs 8 min legs 15 min skakanka

2010-04-01, 20:20	#94
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min biegańsko twister brzuszki __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-04-01, 22:05	#96
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III godzina tenisa stołowego <3

2010-04-01, 22:06	#97
201604211128 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 701	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III taniec + pomoc w domu

2010-04-02, 00:07	#98
suzka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 349	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h bieganie [w tym 14'marszu] mój mały sukces 8'ABS 8'legs 7x30 agrafka 8'strech walczymy z tłuszczem __________________ START (01.03.10r) wzrost 175 waga 73(11.12) (08.03)69 => (28.03)67.3 =>(11.04)66.3=>65.5(01.05)=>63.9(30.06)=> JO-JO ! ! ! (24.10)=>> [*] (20.10.10r.) bez Ciebie tak trudno!

2010-04-02, 08:08	#100
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Będą rolki

2010-04-02, 10:18	#101
201604211128 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 701	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 10 pompek damskich 10 brzuszków na pewno coś dojdzie

2010-04-02, 10:28	#102
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 35 min rowerek inerwałowo Edytowane przez olalola24 Czas edycji: 2010-04-02 o 14:11

2010-04-02, 11:41	#104
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj, dzisiaj przeprowadzka czyli siłownia w domu bez wychodzenia skłony, przysiady, wyciąganie, stanie na palcach, chowanie, przeciąganie, narzekanie

2010-04-02, 13:57	#105
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III basen: 60x25m __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2010-04-02, 15:00	#106
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 12-14 (nie wiem ile dokladnie) km na rolkach, w tym połowa pod przeokropny wiatr : O masakra jakaś, nigdy więcej

2010-04-02, 15:57	#107
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Program MOS - Pump it up: Burn it, Lose it

2010-04-02, 16:10	#108
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 896	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka, hantle, rower stacj. __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2010-04-02, 17:53	#109
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30min rower, 8 minute abs, arms (2kg) i stretch jakoś dziś bez sił jestem i mam okropny ból bioder __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2010-04-02, 18:21	#110
!!&Monia&!! Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Tamilee Webb Ty też możesz mieć taki brzuch 1,5 programu ;P 8 min abs 8 min legs 15 min skakanka

2010-04-02, 18:22	#111
viline1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 330	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min siłowego 30 min na rowerze __________________ Dbanie o ciałko a więc: zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a)

2010-04-02, 18:43	#112
pycia17 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 792	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 20 minut abs

2010-04-02, 18:53	#113
Blameworthy Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: poznań Wiadomości: 623	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III godzina gry w kosza __________________ Żyjemy jak śnimy - samotnie. ~~~~ walczę o piękną figurę! dbam o włosy i paznokcie TUMBLR

2010-04-03, 06:39	#114
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj 25min abs, 15min twister __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2010-04-03, 06:41	#115
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Dzisiaj bez treningowy dzień Po wczorajszych rolkach, nie moge się ruszyć (lewe biodro mnie boli)

2010-04-03, 10:40	#116
monisia02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 098	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 25 min bieganie + 15 min marsz 2x30 brzuszki

2010-04-03, 11:35	#117
pycia17 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 792	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III dzisiaj wolne od poniedziałku wróce do cwiczeń , dwa dni wolnego ;p

2010-04-03, 12:55	#118
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 70 minut na rolkach

2010-04-03, 13:23	#119
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min na rowerze

2010-04-03, 13:37	#120
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 25min abs, 8min arms z hantlami, przysiady i wykroki z hantlami 5kg, 40min stepper, 20min twister __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)