Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[lesia27]

Napisane przez francuzeczka9

witam wszystkich Jestem przeszczesliwa, bo podjelam decyzje o zastsowaniu diety dukana. od jutra. Juz sie nie moge doczekac, przeczytalam ksiazke, slyszalam wszystkie super opinie, jestem megazmotywowana. po tylu szemranych dietach, ta wydaje sie byc w miare normalna i skuteczna. Obecnie po swetach mam na karku ... 71 kg, a chce dojsc ponizej 60 Życzcie mi powodzenia bo sama nie wierze ze mi sie uda :p

dasz rade Kochanaja tez nie mialam odwagi sprobowac ale jednak sie odwazylammam za soba -4 kg wciagu 3 tygodniprzede mna fakt! ok 12 kg ale sie nie poddaje, dietka jest super, nie glodzisz sie a nawet wskazane jest zeby jesc.... oczywiscie odpowiednie produktyPOWODZENIA

[Do celu Joasia]

Mam dylemat co do tej mąki kukurydzianej. Kurczę!

Upiekłam wczoraj serniczek, od tak na próbę. Zmodyfikowałam tylko zamiast serków naturalnych dodałam waniliowe i olejek pomarańczowy. Był boski Jak wszyscy zaczęli go próbować, to dziś musiałam upiec jeszcze jeden, na serku naturalnym, noooo też dobry, ale wolę ten pierwszy. No i, w przepisie były 4 łyżki mąki kukurydzianej. Tak dodałam. Wy tu piszecie, żeby najlepiej unikać tej mąki Szkoda, ale czy na pewno jest taka zła?

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez francuzeczka9

witam wszystkich Jestem przeszczesliwa, bo podjelam decyzje o zastsowaniu diety dukana. od jutra. Juz sie nie moge doczekac, przeczytalam ksiazke, slyszalam wszystkie super opinie, jestem megazmotywowana. po tylu szemranych dietach, ta wydaje sie byc w miare normalna i skuteczna. Obecnie po swetach mam na karku ... 71 kg, a chce dojsc ponizej 60 Życzcie mi powodzenia bo sama nie wierze ze mi sie uda :p

klask i: Gratulacje!!! Dobry wybór.
Dołącz do nas jak najszybciej. RAZEM RAŹNIEJ

[*Insane]

Ech, to i ja zdam relację z świąt
Byliśmy u rodziców TŻta, więc nie obyło się bez pokus, ale byłam twarda
Zjadłam 2 jaja na twardo, kawałek kiełbachy wiejskiej (to chyba mały grzeszek ? ), chudą wędlinkę i wypiłam trochę niesłodzonej herbaty

a w domu zjadłam placki z otrębów z tatarem wołowym i dwa śledzie i hmm.. dodaję sobie do tego tatara zawsze kilka plasterków ogórka konserwowego (taki pocięty kawałek ogórka)... a jestem na P. Ale czytałam gdzieś, że to nie jest grzech, jeśli chodzi o ogórki? Podobno niektóre jedzą też dla lepszej przemiany materii? Hmm...

No i jeszcze jeden, ostatni - i najtrudniejszy dzień na P, potem PW a najtrudniejszy dlatego, że będę 14 godzin w pracy i muszę sobie dobrze wałówkę zaplanować...

[Ewakuacja69]

pieklam w 180stopniach. zrobilam z chudego sera w kostce, oczywiscie zmielilam go.

[Do celu Joasia]

A co myślicie o karkówce upieczonej w całości bez tłuszczu???
Czy to będzie wielki grzech jak jej skosztuję

Proszę powiedzcie że nie

[*Insane]

Napisane przez Do celu Joasia

A co myślicie o karkówce upieczonej w całości bez tłuszczu???
Czy to będzie wielki grzech jak jej skosztuję

Proszę powiedzcie że nie

że bez tłuszczu, to plus.. ale karkówka nie jest chudym mięsem

[Do celu Joasia]

Dzięki Insane,

A tak po za tym. Buszuję właśnie w przepisowni i niepokoi mnie kilka rzeczy. Mianowicie:

1) w jednym z przepisów są kokosy
I tak sobie myślę, że pewnie są zakazane, one mają w sobie tłuszcz!!!!

2)w następnym jest podane że używamy "majonez hellmans extra light 3%"
TO BY MNIE BARDZO INTERESOWAŁO - MOŻNA?

[annula22]

Napisane przez francuzeczka9

witam wszystkich Jestem przeszczesliwa, bo podjelam decyzje o zastsowaniu diety dukana. od jutra. Juz sie nie moge doczekac, przeczytalam ksiazke, slyszalam wszystkie super opinie, jestem megazmotywowana. po tylu szemranych dietach, ta wydaje sie byc w miare normalna i skuteczna. Obecnie po swetach mam na karku ... 71 kg, a chce dojsc ponizej 60 Życzcie mi powodzenia bo sama nie wierze ze mi sie uda :p

Powodzenia
Ja dzisiaj zgrzeszyłam i tylko na baty zasluguje - na swoje usprawiedliwienie mam tylko to ze moja tesciowa jest super kucharka
ale zobaczylam zdjecie Berlinianki i sie zmotywowalam ponownie i jutro jajecznica na sniadanie i potem dukanowo na 100% bo juz troche schudlam i nie moge zaprzepascic. bo jak nie to ...

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez Do celu Joasia

Dzięki Insane,

A tak po za tym. Buszuję właśnie w przepisowni i niepokoi mnie kilka rzeczy. Mianowicie:

1) w jednym z przepisów są kokosy
I tak sobie myślę, że pewnie są zakazane, one mają w sobie tłuszcz!!!!

2)w następnym jest podane że używamy "majonez hellmans extra light 3%"
TO BY MNIE BARDZO INTERESOWAŁO - MOŻNA?

kokosow nie mozna na bank

[Do celu Joasia]

Dziewczyny jestem załamana, nie wiem czy gdzieś przegapiłam, ale o kapuście kiszonej w książce Dukana chyba nie było, a w przepisowni następny przepis z "zakazanym" produktem???

Ktoś wie tak na 100% co z kapustą kiszoną?

Chyba się pochlastam jak powiecie, że można Bigos zrobiłam z samej słodkiej

No i idąc dalej - ogórki KISZONE???
------------------------------
Początek 28-03-2010
było - 93
jest - 89

[*Insane]

hmm.. a nie można tej kapusty?

Ja planowałam na PW zrobić kurczaka duszonego w kapuście kiszonej z pieczarkami
Cóż złego w tej kapuście miałoby być ?

[Megi428]

Witam Was
U mnie Dukanowo - jedyny grzech to %, ale tyle dopuszczałam grzechów
Wagowo dzisiaj bez zmian - a wczorajszego podsumowania nikt nawet nie zauważył <foch>

Napisane przez Emila3000

--------------
do Megii
pojechalam do mojej matki o 12,30 (tak jak chciala miedzy 12 a 13) w domu nie bylo nikogo procz mojego ojca, a ona sama zjawila sie w nim po 14 - przed 15 juz pojechalismy do domu - nerwy trzymalam na wodzy i nic nie dalam po sobie poznac, chociaz krrrr

Emila brawo za milczenie - to już jest duży krok, bo czasami lepiej ustąpić nić dawać wodę na młyn, a to co twoja mama zrobiła to bez komentarza zostawiam, chociaż z drugiej strony może w kościele była, a Ty kochana lepiej czasami zmilcz jej zachowanie, po co się nakręcać. Trzymam kciuki

Napisane przez Zaba885

tak piszecie o trybie 4/3, czy naprawdę jest taka rewelacyjna ? ja ide trybem 3/3 ale coś mnie kusi ażeby zacząć tryb 4/3

Dukan nie pisze o takim trybie ale jest wygodny, no i aż 4 dni P i tylko 3 dni PW, czyli spadki są, a liczyć dni i pilnować nie trzeba

Napisane przez Do celu Joasia

Mam dylemat co do tej mąki kukurydzianej. Kurczę!

Upiekłam wczoraj serniczek, od tak na próbę. Zmodyfikowałam tylko zamiast serków naturalnych dodałam waniliowe i olejek pomarańczowy. Był boski Jak wszyscy zaczęli go próbować, to dziś musiałam upiec jeszcze jeden, na serku naturalnym, noooo też dobry, ale wolę ten pierwszy. No i, w przepisie były 4 łyżki mąki kukurydzianej. Tak dodałam. Wy tu piszecie, żeby najlepiej unikać tej mąki Szkoda, ale czy na pewno jest taka zła?

mąka jest zbyt kaloryczna, niestety w pierwszej książce jest błąd i zamiast skrobia kuku napisane jest mąka kuku. tak samo jest w niektórych przepisach, o czym była mowa już wcześniej.
co do serków waniliowych to zobacz ile mają węgli i odechce ci się serników z tych serków, które pewnie są smaczniejsze, ale każda z nas jadła lepsze rzeczy a jednak nasze Dukanowe nam smakują

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Napisane przez Do celu Joasia

Dziewczyny jestem załamana, nie wiem czy gdzieś przegapiłam, ale o kapuście kiszonej w książce Dukana chyba nie było, a w przepisowni następny przepis z "zakazanym" produktem???

Ktoś wie tak na 100% co z kapustą kiszoną?

Chyba się pochlastam jak powiecie, że można Bigos zrobiłam z samej słodkiej
------------------------------
Początek 28-03-2010
było - 93
jest - 89

Dukan nie pisze bo chyba we Francji nie znają kiszonej kapuchy, tak samo jak ogórków. A kapuchę można - pisały wcześniej weteranki - należy ją tylko opłukać z naddatku soli, bo wiadomo że do kiszenia daje się jej sporo.

[Emila3000]

Napisane przez Do celu Joasia

Mam dylemat co do tej mąki kukurydzianej. Kurczę!

Upiekłam wczoraj serniczek, od tak na próbę. Zmodyfikowałam tylko zamiast serków naturalnych dodałam waniliowe i olejek pomarańczowy. Był boski Jak wszyscy zaczęli go próbować, to dziś musiałam upiec jeszcze jeden, na serku naturalnym, noooo też dobry, ale wolę ten pierwszy. No i, w przepisie były 4 łyżki mąki kukurydzianej. Tak dodałam. Wy tu piszecie, żeby najlepiej unikać tej mąki Szkoda, ale czy na pewno jest taka zła?

A tak po za tym. Buszuję właśnie w przepisowni i niepokoi mnie kilka rzeczy. Mianowicie:

1) w jednym z przepisów są kokosy
I tak sobie myślę, że pewnie są zakazane, one mają w sobie tłuszcz!!!!

2)w następnym jest podane że używamy "majonez hellmans extra light 3%"
TO BY MNIE BARDZO INTERESOWAŁO - MOŻNA?

1. skad wzeilas serki light waniliowe - bo zwyklych typu "danio" nie mozna, sa calkowice zakaze - no chyba ze sama sobie je ukrecilas z homo plus aromat
2. Mąki kukurydziane nie mozna jesc - tylko skrobie i to jedna lyzke dziennie - wiec sernik na 4 dni musi starczyc, a skrobi trzeba unikac jak sie ma zastoje i w ogole bardzo tuczaca jest bo ma duzo wegli, ale tez bardzo dobrze klei, wiec wiele jej nie trzeba uzywac
Maki nie mozna bo to zwykla mąka, nie klei tak dobrze jak skrobia i jest bardzo kaloryczna
3, kokosow nie mozna
4. majonez 3 % mozna - ma tylko 3 % tluszczu wiec tyle samo co serek homo - powodzenia w szukaniu bo w Polsce nie dostepny jest

[Do celu Joasia]

Napisane przez Megi428

Witam Was
U mnie Dukanowo - jedyny grzech to %, ale tyle dopuszczałam grzechów
Wagowo dzisiaj bez zmian - a wczorajszego podsumowania nikt nawet nie zauważył <foch>



Emila brawo za milczenie - to już jest duży krok, bo czasami lepiej ustąpić nić dawać wodę na młyn, a to co twoja mama zrobiła to bez komentarza zostawiam, chociaż z drugiej strony może w kościele była, a Ty kochana lepiej czasami zmilcz jej zachowanie, po co się nakręcać. Trzymam kciuki


Dukan nie pisze o takim trybie ale jest wygodny, no i aż 4 dni P i tylko 3 dni PW, czyli spadki są, a liczyć dni i pilnować nie trzeba


mąka jest zbyt kaloryczna, niestety w pierwszej książce jest błąd i zamiast skrobia kuku napisane jest mąka kuku. tak samo jest w niektórych przepisach, o czym była mowa już wcześniej.
co do serków waniliowych to zobacz ile mają węgli i odechce ci się serników z tych serków, które pewnie są smaczniejsze, ale każda z nas jadła lepsze rzeczy a jednak nasze Dukanowe nam smakują

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------


Dukan nie pisze bo chyba we Francji nie znają kiszonej kapuchy, tak samo jak ogórków. A kapuchę można - pisały wcześniej weteranki - należy ją tylko opłukać z naddatku soli, bo wiadomo że do kiszenia daje się jej sporo.

To znaczy skrobi kukurydzianej użyłam, pomyliłam nazwy, zasugerowałam się którymś wcześniejszym postem. To znaczy skrobia lepsza? Można?

Czyli mówisz, że kiszone ogórki i kapustę można? To by było super, bardzo lubię i można z niej dużo fajnych rzeczy zrobić

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Napisane przez Emila3000

1. skad wzeilas serki light waniliowe - bo zwyklych typu "danio" nie mozna, sa calkowice zakaze - no chyba ze sama sobie je ukrecilas z homo plus aromat
2. Mąki kukurydziane nie mozna jesc - tylko skrobie i to jedna lyzke dziennie - wiec sernik na 4 dni musi starczyc, a skrobi trzeba unikac jak sie ma zastoje i w ogole bardzo tuczaca jest bo ma duzo wegli, ale tez bardzo dobrze klei, wiec wiele jej nie trzeba uzywac
Maki nie mozna bo to zwykla mąka, nie klei tak dobrze jak skrobia i jest bardzo kaloryczna
3, kokosow nie mozna
4. majonez 3 % mozna - ma tylko 3 % tluszczu wiec tyle samo co serek homo - powodzenia w szukaniu bo w Polsce nie dostepny jest

Serki waniliowe miały 3%, więc chyba są ok, co do majonezu light, oh jaka szkoda, a za odp ze skrobią dzięki, będę uważać

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

Emila brawo za milczenie - to już jest duży krok, bo czasami lepiej ustąpić nić dawać wodę na młyn, a to co twoja mama zrobiła to bez komentarza zostawiam, chociaż z drugiej strony może w kościele była, a Ty kochana lepiej czasami zmilcz jej zachowanie, po co się nakręcać. Trzymam kciuki

Dukan nie pisze bo chyba we Francji nie znają kiszonej kapuchy, tak samo jak ogórków. A kapuchę można - pisały wcześniej weteranki - należy ją tylko opłukać z naddatku soli, bo wiadomo że do kiszenia daje się jej sporo.

byla w kosciele, ale tez wiedziala na ktorą sie z nami umawia, wiec mogla pojsc wczesniej/pozniej, bo z tego powodu nawet na sniadanie wielkanocne nas nie zaprosila,

za to mam bardzo dobry kontakt z tesciem, z tesciowa jak to z tesciową hehe wnerwiajaca na swoj pogiety sposob jest, ale chyba nie grozna


kiszonki tylko u nas w kraju sie je - reszta swiata dostaje odruchu wymiotnego na mysl ze mozna zjesc cos tak zespsutego i skisnietego hehe

kapuste trzeba oplukac przed przyrzadzeniem - nie wiem czy moja tesciowa to zrobila, bo zapomnialam jej powiedziec, ale napewno odlala pierwsza wode z kapusty - dostalam troche podgotowanej kapusty i tylko dodalam do niej miecho i przyprawy

[Megi428]

Napisane przez Do celu Joasia

To znaczy skrobi kukurydzianej użyłam, pomyliłam nazwy, zasugerowałam się którymś wcześniejszym postem. To znaczy skrobia lepsza? Można?

Czyli mówisz, że kiszone ogórki i kapustę można? To by było super, bardzo lubię i można z niej dużo fajnych rzeczy zrobić

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------



Serki waniliowe miały 3%, więc chyba są ok, co do majonezu light, oh jaka szkoda, a za odp ze skrobią dzięki, będę uważać

skrobię można jak pisała Emila do 1 łyżki dziennie i jeśli nie ma zastojów, serki 3% tłuszczu a węgli? któraś dziewczyna kiedyś pisała, że najlepiej jak węgle i tłuszcze (razem) nie przekraczają wartości białka produktu. To też ważne, bo czasami są produkty 0% a mają sporo węgli a białka tyle co nic. Więc dla nas bezwartościowe i tuczące produkty.
ogórki i kapuchę można, ale pamiętaj ile w tym soli, a sól zatrzymuje wodę, więc ja myślę że też bez zbytniego szaleństwa.

[Emila3000]

Napisane przez Do celu Joasia

To znaczy skrobi kukurydzianej użyłam, pomyliłam nazwy, zasugerowałam się którymś wcześniejszym postem. To znaczy skrobia lepsza? Można?


Serki waniliowe miały 3%, więc chyba są ok, co do majonezu light, oh jaka szkoda, a za odp ze skrobią dzięki, będę uważać

to jak skrobia to ok, tylko 1/4 ciasta na dzien, na swieta zjedz sobie, bo nie jest zakaza
zamiast niej mozna uzywac zmielonych otrebow - wczoraj dalam do barszu 2 lyzki, zagotowalam i wyszedl mi prawie krem

no a serki homo maja pelno cukru, ale mozesz sama z powodzeniem je sobie sama robic

[Do celu Joasia]

Dziewczyny!!!
Jak dobrze że tu jesteście
Za waszą sprawą, tak przyziemne wątpliwości szybko znikają

Wielkie dzięki wszystkim miłym koleżankom

_________________________ ____

Początek 28-03-2010
Było - 93
Jest - 89

[Emila3000]

sprawdzilam serek danio
bialka 5 g
wegli - 16 g - ponad lyzke stolą cukru ( do zwyklego domowego homo wystarczy lyzeczka od herbaty cukru 5g)
no i tluszczy 3% - tyle ile ma zwykle mleko

[johambina]

Francuzi nie znają kiszonej kapusty ani ogórków...
a szkoda bo taki bigosik to najlepsze lekarstwo na wątrobę

[Emila3000]

oooo przywiozlam szarlotke babci - mazna zamrozic?
i makowca mam - tez mozna mrozic?

a ciasta ze bitą smietaną?

chce sie upewnic

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

sprawdzilam serek danio
bialka 5 g
wegli - 16 g - ponad lyzke stolą cukru ( do zwyklego domowego homo wystarczy lyzeczka od herbaty cukru 5g)
no i tluszczy 3% - tyle ile ma zwykle mleko

łłłoooo matko toż to bomba kaloryczna, a jak pisał Dukan organizm najpierw przyswaja to co łatwe - czyli węgle, potem tłuszcze, a na końcu walczy z białkami, więc odpowiedź łatwa

---------- Dopisano o 21:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Emila możesz zamrozić, spoko

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

no może te z bitą śmietaną nie za bardzo, bo klapnie

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

Emila możesz zamrozić, spoko

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------
no może te z bitą śmietaną nie za bardzo, bo klapnie

tak wlanie myslalam
jak maz sie czyms zajmie to poporcjuje i wrzuce do zamrazalnika
bo chyba nie jest swiadomy tego, ze mam w domu nielegalny towar

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

tak wlanie myslalam
jak maz sie czyms zajmie to poporcjuje i wrzuce do zamrazalnika
bo chyba nie jest swiadomy tego, ze mam w domu nielegalny towar

ha ha ha

[Do celu Joasia]

Miłego i spokojnego II Święta, bez pokus, bez tłuszczu i bez cukru
Dobranoc wszystkim i jeszcze raz dzięki za odpowiedzi

[Emila3000]

zapakowane do zamrazalki co by nie kusilo, bo na szarlotke patrzec nie moglam, tak fajnie kwasna jest ze szok odkroilam kawalek dla Julki na jutro a reszta juz sie mrozi

[Nusiaa88]

Świąteczne "cześć" wszystkim dukankom!

Kompletnie nie miałam ostatnio czasu tu zaglądać-wpadałam na chwilkę, żeby nie mieć Bóg wie jakich zaległości potem

Podsumowując u mnie 1 dzień Świąt-jestem z siebie dumna- jedyny mój grzech to zebranie "szczypty" okruszków z baby wielkanocnej, którą notabene sama piekłam (oczywiście nie-dukanowa )...

Nie zjadłam dzisiaj za wiele, gdyż jak rodzina się zwiedziała, że moja sałatka jest "dietetyczna", a sernik "nie tuczący" to pożarli mi prawie wszystko (no a ja ich żarełka tknąć nie mogłam-co to za sprawiedliwość)

W każdym razie kogo znajomego bym nie spotkała to wszyscy jednoznacznie komentują: "Boże, jak Ty schudłaś!" Baaaaardzo to miłe Hehe, moja najlepsza przyjaciółka była wczoraj w szoku, jak zobaczyła, że jej mini-mini skórzana kurteczka jest na mnie luźniejsza niż na niej

[marsi11]

Witam wszystkie Dukanki,

mam jedno pytanie, Wasze wyniki są oszałamiające, czy łączycie dietę z ćwiczeniami??

pozdrawiam cieplo,

[Emila3000]

Napisane przez Nusiaa88

Podsumowując u mnie 1 dzień Świąt-jestem z siebie dumna- jedyny mój grzech to zebranie "szczypty" okruszków z baby wielkanocnej, którą notabene sama piekłam (oczywiście nie-dukanowa )...

Nie zjadłam dzisiaj za wiele, gdyż jak rodzina się zwiedziała, że moja sałatka jest "dietetyczna", a sernik "nie tuczący" to pożarli mi prawie wszystko (no a ja ich żarełka tknąć nie mogłam-co to za sprawiedliwość)

W każdym razie kogo znajomego bym nie spotkała to wszyscy jednoznacznie komentują: "Boże, jak Ty schudłaś!" Baaaaardzo to miłe Hehe, moja najlepsza przyjaciółka była wczoraj w szoku, jak zobaczyła, że jej mini-mini skórzana kurteczka jest na mnie luźniejsza niż na niej

no za te okruszki to takie baty musza byc jak nie wiem, przeciez to mialo az cwierg grama tluszczu i pol grama cukru jutro z 10 kg na plus na bank

ja postraszylam ze moj sernik ma dzialanie przeczyszczajace - na ksylitolu - ale to nikogo nie powstrzymalo
sie wycwanilam i zamioslam kilka kawalkow do tesciow na sniadanie wiec reszta sernika jest tylko dla mnie ( no i niestety dla meza )

chyba takie komplementy to najwieksza nagroda za ten nasz caly trud wciskania w siebie sernikow i serkow homo z kakao w hurtowych ilosciach

[Dzi25]

Nagrzeszyłam Nagrzeszyłam Nagrzeszyłam Nagrzeszyłam

I znowu będą 2 tygodnie zastoju

[Megi428]

Napisane przez marsi11

Witam wszystkie Dukanki,

mam jedno pytanie, Wasze wyniki są oszałamiające, czy łączycie dietę z ćwiczeniami??

pozdrawiam cieplo,

witaj marsi
ja powiem za siebie - moje ćwiczenia to zwykłe codzienne obowiązki - na inne jestem za leniwa