Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[lila2wizaz]

Dzień DOBRY! jeszcze nic nie jadłam, czekam aż mi się jajka ugotują.. bo dziś 1 dzień uderzeniówki.
chyba czytanie Dukana po nocach mi nie służy, ominęłam część z cyferkami.. albo jej tam nie było co oznaczają te wasze 1/1, 5/5, 3/4 ?!
namówiłam na tą dietę Mamusię! i ona też zrobiła sobie test Dukana, dzięki czemu wie że zrzuci 8kg do maja (okres komunijny, mamy dużo imprez) i jest zmotywowana! Obie mamy lekturę za sobą
pozdrawiam!

Ok, w takim razie daruję sobie te kiełbaski ale z łososia nie rezygnuje <3

[Emila3000]

poczytalam sobie o tycg 3 minutach
sciagnelam sobie nawet - hehe 3 linijki w notatniku

hehe i bede sobie cwiczyc te 3 minuty tych interwalow jakis - nie wiem po co ja glupia katowalam sie godzine nimi jak wystarcza tylko 3 minuty hahaa

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

Napisane przez lila2wizaz

Dzień DOBRY! jeszcze nic nie jadłam, czekam aż mi się jajka ugotują.. bo dziś 1 dzień uderzeniówki.
chyba czytanie Dukana po nocach mi nie służy, ominęłam część z cyferkami.. albo jej tam nie było co oznaczają te wasze 1/1, 5/5, 3/4 ?!
namówiłam na tą dietę Mamusię! i ona też zrobiła sobie test Dukana, dzięki czemu wie że zrzuci 8kg do maja (okres komunijny, mamy dużo imprez) i jest zmotywowana! Obie mamy lekturę za sobą
pozdrawiam!

Ok, w takim razie daruję sobie te kiełbaski ale z łososia nie rezygnuje <3

te cyferki to sa tryby ilosc dni portein/ilosc dni PW

[johambina]

Napisane przez Emila3000

poczytalam sobie o tycg 3 minutach
sciagnelam sobie nawet - hehe 3 linijki w notatniku

hehe i bede sobie cwiczyc te 3 minuty tych interwalow jakis - nie wiem po co ja glupia katowalam sie godzine nimi jak wystarcza tylko 3 minuty hahaa

Emila rany kota o czym mówisz... bo ja chyba nie w temacie

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

dzien dobry wszystkim, po wielkim obzarstwie tygodniowym powracam na diete, dzisiaj zaczynam od samych protein, niestety +3 kg ale jestem wściekła na siebie bo juz bym pewnie osiagnela swoj cel

[Emila3000]

Napisane przez johambina

Emila rany kota o czym mówisz... bo ja chyba nie w temacie

Dorota 2 strony dala link do pseudo bologu ktory obsmarowuje nasza diete, a za chwala jakies "cos" odchudzajacego

[Chooo]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1837937 9]dzien dobry wszystkim, po wielkim obzarstwie tygodniowym powracam na diete, dzisiaj zaczynam od samych protein, niestety +3 kg ale jestem wściekła na siebie bo juz bym pewnie osiagnela swoj cel[/QUOTE]

Ja po świętach mam +1,3kg, więc robię od dziś do końca tygodnia P, a potem od poniedziałku dalej 4/3, ale zaczęte od P
I ma to zejść Bo już taki ładny minus był,a tu znowu klops

[kaarooo]

Dzień dobry dziewczyny. Czy można się do Was przyłączyć?
Cóż, trochę (he he dobre sobie.... ) tych kilogramów posiadam, co nie jest ani zdrowe, ani estetyczne
Poczytałam, wahałam się pomiędzy SB a proteinówką, ale bardziej przypadła "mi do gustu" proteinówka.
Na razie się przygotowuję, zbieram wszystko co powinnam wiedzieć, zapisuję, powoli skupuję produkty, tworzę rozpiskę co mi będzie wolno, a czego nie, żeby się sumiennie przygotować do diety. Książkę czytałam, kilku rzeczy nie wiem, ale uważam, że jak jeszcze poszperam, to znajdę wszystko, a jak nie, to zapytam i rzeczowo mi odpowiecie, prawda?
Także myślę, że za dzień no góra dwa już będę stricte na diecie.

Tylko jest problem - bez waszego wsparcia na początku sobie nie poradzę...
Więc.. mogę się przyłączyć do Was?

[lesia27]

Napisane przez Chooo

Ja po świętach mam +1,3kg, więc robię od dziś do końca tygodnia P, a potem od poniedziałku dalej 4/3, ale zaczęte od P
I ma to zejść Bo już taki ładny minus był,a tu znowu klops

To ladnie poplynelas.... ile grzeszków było?
u mnie waga w miejscu przez swietano moze z wyjątkiem lekkiego wzrostu o 0,1 kg:P

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ----------

Napisane przez kaarooo

Dzień dobry dziewczyny. Czy można się do Was przyłączyć?
Cóż, trochę (he he dobre sobie.... ) tych kilogramów posiadam, co nie jest ani zdrowe, ani estetyczne
Poczytałam, wahałam się pomiędzy SB a proteinówką, ale bardziej przypadła "mi do gustu" proteinówka.
Na razie się przygotowuję, zbieram wszystko co powinnam wiedzieć, zapisuję, powoli skupuję produkty, tworzę rozpiskę co mi będzie wolno, a czego nie, żeby się sumiennie przygotować do diety. Książkę czytałam, kilku rzeczy nie wiem, ale uważam, że jak jeszcze poszperam, to znajdę wszystko, a jak nie, to zapytam i rzeczowo mi odpowiecie, prawda?
Także myślę, że za dzień no góra dwa już będę stricte na diecie.

Tylko jest problem - bez waszego wsparcia na początku sobie nie poradzę...
Więc.. mogę się przyłączyć do Was?

pewnie ze mozna w kupie raźniej ja jestem tu dopiero od nie całego miesiaca ale bez tego forum bym sobie nie poradzilaa na pytania to spokojnie odpowiemywiec jak cos to pytaj smiało.....a dietka? jest super....buziak i powodzenia

[mademoiselle jeanne]

Dzień dobry wszystkim
Z dniem dzisiejszym oficjalnie dołączam do Waszego grona i zaczynam pierwszą fazę Dzisiaj dzień pierwszy
Miałam robić ją już wczoraj, ale byłam jeszcze u rodziców i mama nie chciała słyszeć, że nie spróbuję jej sałatki, zupki, mięska
Póki co jem śniadanko - herbata bez cukru (słodzika jeszcze nie kupiłam i strasznie męczę się z gorzką.. ) i jajko na twardo bez żółtka
W ogóle nie chce mi się jeść..
Później idę do sklepu zaopatrzyć się w chude twarogi, jogurty naturalne, odtłuszczone mleko do kawy, łososia, jakąś wędlinę z indyka

[lesia27]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Dzień dobry wszystkim
Z dniem dzisiejszym oficjalnie dołączam do Waszego grona i zaczynam pierwszą fazę Dzisiaj dzień pierwszy
Miałam robić ją już wczoraj, ale byłam jeszcze u rodziców i mama nie chciała słyszeć, że nie spróbuję jej sałatki, zupki, mięska
Póki co jem śniadanko - herbata bez cukru (słodzika jeszcze nie kupiłam i strasznie męczę się z gorzką.. ) i jajko na twardo bez żółtka
W ogóle nie chce mi się jeść..
Później idę do sklepu zaopatrzyć się w chude twarogi, jogurty naturalne, odtłuszczone mleko do kawy, łososia, jakąś wędlinę z indyka

witamy i zapraszamyLidl jest dobrym sklepem na nasze dukanowe zakupybuziak i powodzenia

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Ja po świętach mam +1,3kg, więc robię od dziś do końca tygodnia P, a potem od poniedziałku dalej 4/3, ale zaczęte od P
I ma to zejść Bo już taki ładny minus był,a tu znowu klops

4 dni protein i tylko 2 dni warzyw? 3 dni warzyw zrob, bo pozniej kolejne dni PP nie przyniosą zadnego skutku

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Napisane przez mademoiselle jeanne

Dzień dobry wszystkim
Z dniem dzisiejszym oficjalnie dołączam do Waszego grona i zaczynam pierwszą fazę Dzisiaj dzień pierwszy
Miałam robić ją już wczoraj, ale byłam jeszcze u rodziców i mama nie chciała słyszeć, że nie spróbuję jej sałatki, zupki, mięska
Póki co jem śniadanko - herbata bez cukru (słodzika jeszcze nie kupiłam i strasznie męczę się z gorzką.. ) i jajko na twardo bez żółtka
W ogóle nie chce mi się jeść..
Później idę do sklepu zaopatrzyć się w chude twarogi, jogurty naturalne, odtłuszczone mleko do kawy, łososia, jakąś wędlinę z indyka

masz problemy z chorsterolem? w zoltku jest najwiecej witamin, i przede wszystkim bialka

[angel001]

Mi po I dniu świąt z 56,9 wskoczyło na 57,4 a dziś już 57,0 więc nie jest źle, w efekcie końcowym tylko 0,1 do góry ale od dziś do piątku same proteinki, sobota-niedziela warzywka i od poniedziałku normalnie
nie wiem co ze mną się dzieje, ale strasznie wszystko co dietetyczne to mi śmierdzi, sernik to masakra nawet nie chcę go tykać, nie wiem, może przejadło mi się już wszystko. Jedynie jajecznica, jajka gotowane i wędlina przejdą, a jeszcze cały miesiąc II fazy

[Chooo]

Napisane przez lesia27

To ladnie poplynelas.... ile grzeszków było?
u mnie waga w miejscu przez swietano moze z wyjątkiem lekkiego wzrostu o 0,1 kg:P

--

Wiesz co, wlaśnie nie zgrzeszyłam.
Jadłam zupy, po 2 kotlety mielone z piersi indyczej lub z piersi z kurczaka + surówki.
Ale chyba problem w tym, że tych kotletów było po kilka przy jednym obiedzie zamiast to rozłożyć na mniejsze posiłki
I jedyne czego się dopuściłam karygodnego to wczoraj w Heliosie taka Banana Caffee - kawa mrożona zmiksowana z bananem i lodem i do tego bita śmietana
Ale moja wina, moja wina, moja bardzo wielka wina!

[kaarooo]

Hmm... a chciałabym tylko zapytać, czy ja muszę używać słodzika, skoro nie używam cukru? Rozumiem, że do kilku potraw, w zasadzie deserów, to słodzik jak najbardziej, ale ogólnie? Chyba nie, prawda? ^_^

[Chooo]

Napisane przez kaarooo

Dzień dobry dziewczyny. Czy można się do Was przyłączyć?
Cóż, trochę (he he dobre sobie.... ) tych kilogramów posiadam, co nie jest ani zdrowe, ani estetyczne
Poczytałam, wahałam się pomiędzy SB a proteinówką, ale bardziej przypadła "mi do gustu" proteinówka.
Na razie się przygotowuję, zbieram wszystko co powinnam wiedzieć, zapisuję, powoli skupuję produkty, tworzę rozpiskę co mi będzie wolno, a czego nie, żeby się sumiennie przygotować do diety. Książkę czytałam, kilku rzeczy nie wiem, ale uważam, że jak jeszcze poszperam, to znajdę wszystko, a jak nie, to zapytam i rzeczowo mi odpowiecie, prawda?
Także myślę, że za dzień no góra dwa już będę stricte na diecie.

Tylko jest problem - bez waszego wsparcia na początku sobie nie poradzę...
Więc.. mogę się przyłączyć do Was?

Pewnie, przyłączaj się do nas!
Razem zawsze ładniej, mi np. w chwilach, gdy coś podjadłam nieodpowiedniego, bo nei oszukujmy się, że u mnei tak bywa, i patrzę na to jak laski się trzymają diety i chudną to jest mi głupio i do porządku się przywołuję
Takie forum to wspaniała sprawa, jak nie ma nikogo solidnego z otoczenia, kto by z Tobą był na diecie to to forum, a raczej kobiety, które go tworzą są skarbami , serio!

(Dodaj do suwaka swoją wagę początkową, wymarzoną i potem dodawaj aktualną jak już będzie leciała - to zawsze pomaga w rozmowach na forum dla odchudzających się )

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez kaarooo

Hmm... a chciałabym tylko zapytać, czy ja muszę używać słodzika, skoro nie używam cukru? Rozumiem, że do kilku potraw, w zasadzie deserów, to słodzik jak najbardziej, ale ogólnie? Chyba nie, prawda? ^_^

Jasne, że nie musisz.
Ale uwierz mi, że nawet jak teraz zbytnio nie słodzisz to potem będzie on wybawieniem w chwilach słabości - oczywiście nie sam, tylko dodany do czegoś

[lesia27]

Napisane przez angel001

Mi po I dniu świąt z 56,9 wskoczyło na 57,4 a dziś już 57,0 więc nie jest źle, w efekcie końcowym tylko 0,1 do góry ale od dziś do piątku same proteinki, sobota-niedziela warzywka i od poniedziałku normalnie
nie wiem co ze mną się dzieje, ale strasznie wszystko co dietetyczne to mi śmierdzi, sernik to masakra nawet nie chcę go tykać, nie wiem, może przejadło mi się już wszystko. Jedynie jajecznica, jajka gotowane i wędlina przejdą, a jeszcze cały miesiąc II fazy

heheheh mam to samo...w sobote wpadlam na chwile do rodzinki z zyczeniami swiątecznymi a oni akurat robili obiadzik... smazyli bitki... ale byłam tak zniesmaczona bo pływały one w tłuszczu....jakos tak dla mnie to sie stało dziwne.....i jak wracałam z Lubym to powiedzialam ze chyba bym juz tej bitki nie zjadla hehehehehe:P
matko! co ta dieta robi z nasza psychika:P hehehehe ale mi i tak dobrze z Dukanem

[Emila3000]

Napisane przez kaarooo

Hmm... a chciałabym tylko zapytać, czy ja muszę używać słodzika, skoro nie używam cukru? Rozumiem, że do kilku potraw, w zasadzie deserów, to słodzik jak najbardziej, ale ogólnie? Chyba nie, prawda? ^_^

nikt CIe sila nie zmusi do uzywania slodzika on jest bardzo nie zdrowy wiec im mniej sie go je tym lepiej

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez Emila3000

masz problemy z chorsterolem? w zoltku jest najwiecej witamin, i przede wszystkim bialka

Nie, nie mam, po prostu nie lubię żółtka w jajkach na twardo, a musiałam coś wybrać z tego, co po powrocie do domu zostało mi w lodówce
A białka to chyba jednak więcej jest w białku niż w żółtku?

[lesia27]

aaa chyba źle przeczytalam ..... hmm? to ja mam odwrotnie ze wszystko to nie dietetyczne to mnie obrzyda:P

[kaarooo]

Napisane przez Chooo

(Dodaj do suwaka swoją wagę początkową, wymarzoną i potem dodawaj aktualną jak już będzie leciała - to zawsze pomaga w rozmowach na forum dla odchudzających się )

Dodam, dodam, jak tylko dorwę wagę. Przerazicie się, bo ja się przeraziłam bardzo :/ Wiem, że to mobilizuje (:

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Nie, nie mam, po prostu nie lubię żółtka w jajkach na twardo, a musiałam coś wybrać z tego, co po powrocie do domu zostało mi w lodówce
A białka to chyba jednak więcej jest w białku niż w żółtku?

w bialku jest glownie sama woda, wszystko znajduje sie w zoltku
jak nie lubisz na twardo to moze jajecznice, albo na miękko (ma najwiecej dobrego cholestrolu)

[monia6561]

hey dziewczyny narescie te swieta sie skonczyly nie bylo lekko ale dalam rady co prawda nic nie schudlam ale tez nic nie przytylam w sobote rano sie wazylam i waga 75,9 i dzis wchodze na wage a tu 75.9 ale co zauwazylam ze po pierwszym dniu swiat waga w drugi dzien byla 76.4 ale dzis juz wrocilo do normy

[Berlinianka]

Blaszka i Dorotka - EXTRA! I oby tak dalej!

Tak sobie myślę, że dieta Dukana ma TYLKO JEDEN MINUS - konieczność kupowania nowych ubrań. Ale to MIŁY MINUS...

Chyba, że ktoś miał mniejsze rozmiary wcześniej i mógł wrócić do tamtych ubrań, ale ja... musiałabym się do gimnazjalnych cofnąć I już ich nie mam

Siedzę właśnie nad omletem na słodko, chyba pół godziny już do męczę... Zaraz wybywam na miasto pozałatwiać kilka rzeczy. Nowe buty już mnie nie obcierają, bieganie na obcasie nie sprawia mi już trudności a o ile lepiej się wygląda

Chyba sobie zrobię 2-3dni PP, bo po tym świątecznym folgowaniu nie czuję się najlepiej. Bite 2 dni miałam wzdęcie "Normalne" żarcie mi już nie sprzyja

To lecę, hej!

[maadzia49]

A w jaki sposób mogę zrobić ten suwak?
Jutro wreszcie kupię wagę i będę kontrolowała moje kilogramy, ale chyba te dwa tygodnie diety zaprzepaściłam przez te święta:/

Mam jeszcze takie pytanie.. Czy Wy na P tak ściśle przestrzegacie diety? Tzn. jecie jogurty z jakimś małym procentem tłuszczu czy koniecznie wszystko 0%? U mnie w małej mieścinie, może to dziwnie, ale nie mogę dostać jogurtów, serków, twarożków 0%

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez Emila3000

w bialku jest glownie sama woda, wszystko znajduje sie w zoltku
jak nie lubisz na twardo to moze jajecznice, albo na miękko (ma najwiecej dobrego cholestrolu)

To czemu tak często czyta się, że dla zwiększenia ilości zjadanego białka robiąc jajecznicę należy użyć np. jednego całego jajka i dwóch czy trzech dodatkowo samych białek?
Pytam z czystej ciekawości

Akurat na twardo miałam pod ręką, później będę gotować na miękko albo robić jajecznicę

[Emila3000]

Napisane przez maadzia49

A w jaki sposób mogę zrobić ten suwak?
Jutro wreszcie kupię wagę i będę kontrolowała moje kilogramy, ale chyba te dwa tygodnie diety zaprzepaściłam przez te święta:/

Mam jeszcze takie pytanie.. Czy Wy na P tak ściśle przestrzegacie diety? Tzn. jecie jogurty z jakimś małym procentem tłuszczu czy koniecznie wszystko 0%? U mnie w małej mieścinie, może to dziwnie, ale nie mogę dostać jogurtów, serków, twarożków 0%

wszzystko do 3 % nawet czasem do 4% - ogolnie nabial do 5 % mozna
glownie wiecej trzeba jesc twarogow niz jogurtow

[Chooo]

Napisane przez kaarooo

Dodam, dodam, jak tylko dorwę wagę. Przerazicie się, bo ja się przeraziłam bardzo :/ Wiem, że to mobilizuje (:

Tutaj nikt nie komentuje wagi w stylu: Boże, jak do tego doprowadziłaś, ile Ty ważysz!
Chcesz zacząć dietę, tzn. że chcesz coś z tym zrobić, by być szczuplejsza.
Śmiać się czy komentować niemiło liczby na wadze można u ludzi, którzy są grubi, a do tego idą z zestawem McDonalds w ręku



---------- Dopisano o 10:43 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Napisane przez mademoiselle jeanne

To czemu tak często czyta się, że dla zwiększenia ilości zjadanego białka robiąc jajecznicę należy użyć np. jednego całego jajka i dwóch czy trzech dodatkowo samych białek?
Pytam z czystej ciekawości

Akurat na twardo miałam pod ręką, później będę gotować na miękko albo robić jajecznicę

Bo żółtko sprzyja cholesterolowi i jest samo w sobie bardzo kaloryczne, ale jak jesz je w proporcji więcej białek niż żółtek to to się redukuje i nie jest tak kaloryczne.
Poza tym nam zależy na samym czystym białku, a żółtko nim nie jest :P
A tak poza tym, podziwiam Cię - ja samego białka np.n a twardo ugotowanego nie mogę ruszyć - strasznie nie lubię tego smaku.

O, hehe, zaczęłaś dietę w moje imieniny

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

To czemu tak często czyta się, że dla zwiększenia ilości zjadanego białka robiąc jajecznicę należy użyć np. jednego całego jajka i dwóch czy trzech dodatkowo samych białek?
Pytam z czystej ciekawości

Akurat na twardo miałam pod ręką, później będę gotować na miękko albo robić jajecznicę

mialas biologie w szkole - kurczaczek jezeli dojdzie do zapoldnienia tworzy sie z tarczki zarodkowej - tego czeronego punkcika na zoltku
wszystkie swoje komorki buduje z substancji zawartych w zoltku, a z bialko sluzy do amortyzacji przed wstrasami, i czerpie z niego wode

bialko sklada sie z wody i albuminy (10 %)

[monia6561]

hey dziewczyny gdzie jest ta opcja taka aby pod odpowiedzia byla waga poczatkowa, cel itp??

[Chooo]

Napisane przez monia6561

hey dziewczyny gdzie jest ta opcja taka aby pod odpowiedzia byla waga poczatkowa, cel itp??

Jak pojedziesz na samą górę strony to masz wyszukiwarkę, a nad tym
Witaj (Twój nick), Wyloguj się, Ustawienia
Wchodzisz w nie i po lewej masz "Ustawienia & Opcje"
I z tego wybierasz "Edytuj podpis" (pod "Edytuj avatar")I piszesz co chcesz, a potem dajesz "zapisz".
Voila.