Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[fatal21]

Napisane przez Emila3000

wiesniak 11 g bialka
2,4 g cukru
i 3 g tluszczu

bialy ser chyba 17 g bialka

Moja pomyłka!Sorki

[mara30]

Napisane przez Mo_Nika

Dzień paszteta? to ja chyba go mam od kilku tygodni non stop
Cóż za optymizm przez Ciebie przemawia, do mnie jakoś jeszcze nie dociera... ile czasu można mieć doła?

Tylko że mój optymizm dotyczy nie mnie tylko innych w tym przypadku Ciebie
(A co się dzieje? facet? czy jeszcze jakieś inne problemy masz? )

[Chooo]

Cześć dziewczyny
Powiem Wam, że dzisiaj dzień mieszany miałam.
Rano o 6 wchodzę na wadze a tu równiutkie -1,7kg.
Czyli zrzucone wszystko co "przyszło" w Święta + 0,5kg.
Ale kurcze wchodzę później po 10min a tu już tylko - 0,7kg.
Także nie wiem czy to możliwe

Napisane przez lila2wizaz

Mam nadzieję Chooo że wszystko poszło po Twojej myśli i ten okropny chłop już Ci nie dokucza! mój też mnie zawodzi.. szczególnie jak proszę go o coś banalnego a on przeciąga to w nieskończoność.. i na koniec nie robi.. widać że ten 'gatunek' tak już ma... niestety nawet na ojca nigdy nie mogłam liczyć co nauczyło mnie żeby pasożyta w domu nie trzymać (co też swojemu powiedziałam, i jakoś zmienił nastawienie do prac domowych)! przez to sama potrafie szafke złożyć, listewkę przybić i zasilikonować brodzik

Ooo, jak miło, że się spytałaś i pamietasz
Tak, dzisiaj już wszystko ok, zerwał się z pracy i odebrał mnie z uczelni, pojechliśmy na obiad, ja wypiłam tylko zieloną herbatę, a potem Colę Zero, poszliśmy na zakupy, potem do kilku sklepów - no coś mi tam kupił, powiem nieskromnie
Oraz bukiet fioletowych tulipanów dostałam
Ale nie dam się tak łatwo kupić - udawałam (wzorowo), że jeszcze się bardzo gniewam, nie dawałam się zbytnio objąć ani pocałować, a co! niech myśli, że tak łatwo nie będzie
Chociaż w gruncie rzeczy, wiadomo, że już mu wybaczyłam tam gdzieś w serduchu, od razu jak pojawił się na parkingu

[_kasiulka_]

to ja wam pokaze wiosennie moja ole

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Cześć dziewczyny
Powiem Wam, że dzisiaj dzień mieszany miałam.
Rano o 6 wchodzę na wadze a tu równiutkie -1,7kg.
Czyli zrzucone wszystko co "przyszło" w Święta + 0,5kg.
Ale kurcze wchodzę później po 10min a tu już tylko - 0,7kg.
Także nie wiem czy to możliwe

bardzo mozliwe, u mnie waga stabilizuje sie dopiero pol h po wstaniu z lozka - i kg to norma u mnie w ciagu tych 30 min

[Monia_35]

Napisane przez aso

a ja znowu ide na uderzeniowke, poniewaz dalam ciala w swieta i podjadlam sernika i babke drozdzowa, a juz zdesperwana jestem bo ta waga wolno schodzi, niektorzy tak pieknia szybka chudna a ja sie morduje, moja mama ktora jest na stabilizacji mowi mi ze moze mam malo tluszczu i to dlatego:
mam nadzieje ze jeszcze miesiac wytrzymam, bo fikne, a tak bardzo chce widziec 5 z przodu

Czyli chudniesz tak jak ja poooooowoliiiiiiiiii ale stabilizacyjnie. Pamietaj im dłuzej tym lepiej. Kazdy kg nasze ciałko przemysla zastanawia sie a potem znów w dól i stoimy 2 tyg. (hihihi ale sie wymądrzam...tak se tłumacze)

[Emila3000]

Napisane przez Monia_35

Czyli chudniesz tak jak ja poooooowoliiiiiiiiii ale stabilizacyjnie. Pamietaj im dłuzej tym lepiej. Kazdy kg nasze ciałko przemysla zastanawia sie a potem znów w dól i stoimy 2 tyg. (hihihi ale sie wymądrzam...tak se tłumacze)

no i dobrze se tlumaczysz

[aso]

zebys wiedziala co spadnie cos to zastoj
zycze sobie i wam cierpliwosci

[Chooo]

Napisane przez Emila3000

bardzo mozliwe, u mnie waga stabilizuje sie dopiero pol h po wstaniu z lozka - i kg to norma u mnie w ciagu tych 30 min

To zakłądać, że jestem -1,7kg czy 0,7kg?
Bo tak sobie myślę, myślę i chyba sama nie wymyślę

[aso]

teraz podjadlam na sweita ten sernik i babke drozdzowa, wiec sie boje ze zastoj bedzie dlugi
chcialabym w maju juz przejsc na stabilizacje bo jade w weekend majowy w gory a tam nie bede miala mozliwosci jedzienia dukonowo

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

To zakłądać, że jestem -1,7kg czy 0,7kg?
Bo tak sobie myślę, myślę i chyba sama nie wymyślę

niestety waga pozniejsza
sprobuj w weekend, albo w jakis luzniejszy dzien wazyc sie co kilka min rano i zabaczyc co dzieje sie z waga, bo nie ktorzy musza odczekac troche
po wc tez musze tez odczekac kilka min

[Chooo]

Napisane przez Emila3000

niestety waga pozniejsza
sprobuj w weekend, albo w jakis luzniejszy dzien wazyc sie co kilka min rano i zabaczyc co dzieje sie z waga, bo nie ktorzy musza odczekac troche
po wc tez musze tez odczekac kilka min

Wiem, wiem, ale akurat po WC to u mnie jest bez zmian, o któej by to nie było porze to nic nie daje
U mnie zawsze rano po wstaniu jakoś 15min jest jakaś waga, w dzień ok.+1kg, a następnego dnia rano albo taka sama, albo mniejsza od poprzedniej porannej.

I zawsze ważę się tak 15min po wstaniu i potem to nawet nie wchodzę zazwyczaj.

[RAGA16]

no i się znowu załamałam-a miałam taaaki entuzjazm! Nakupiłam co trzeba.... I co ja mam teraz zrobić-chcę karmić do roku, wiem że pokarm będę miała nawet dłużej... i co dopiero po roku mam zacząć? to przecież waga utrwali mi się ta co mam teraz! a mam 20 kg za dużo! dla mnie -przy niskim wzroście to góra tłuszczu! Jeżdżę na rowerku po 40 minut dziennie, nie obżeram się a waga ciągle wskazuje 20 na plusie
no cóż -to ja stąd znikam i POWODZENIA Wam wszystkim życzę, bo wiem jak to jest nosić za dużo....

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

Wiem, wiem, ale akurat po WC to u mnie jest bez zmian, o któej by to nie było porze to nic nie daje
U mnie zawsze rano po wstaniu jakoś 15min jest jakaś waga, w dzień ok.+1kg, a następnego dnia rano albo taka sama, albo mniejsza od poprzedniej porannej.

I zawsze ważę się tak 15min po wstaniu i potem to nawet nie wchodzę zazwyczaj.

to moze u Ciebie 15 min wystarcza
u mnie zazwyczaj waga spada w ciagu tego czasu

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Napisane przez RAGA16

no i się znowu załamałam-a miałam taaaki entuzjazm! Nakupiłam co trzeba.... I co ja mam teraz zrobić-chcę karmić do roku, wiem że pokarm będę miała nawet dłużej... i co dopiero po roku mam zacząć? to przecież waga utrwali mi się ta co mam teraz! a mam 20 kg za dużo! dla mnie -przy niskim wzroście to góra tłuszczu! Jeżdżę na rowerku po 40 minut dziennie, nie obżeram się a waga ciągle wskazuje 20 na plusie
no cóż -to ja stąd znikam i POWODZENIA Wam wszystkim życzę, bo wiem jak to jest nosić za dużo....

dziecko wazniejsze
ja diete tez zaczelam po roku, blyskawicznie wszystko polecialo, wiec sie nie martw, nie pozwol zeby cos skoczylo w gore i trzymaj sie
tez mialam prawie 20 kg

[mara30]

Napisane przez RAGA16

no i się znowu załamałam-a miałam taaaki entuzjazm! Nakupiłam co trzeba.... I co ja mam teraz zrobić-chcę karmić do roku, wiem że pokarm będę miała nawet dłużej... i co dopiero po roku mam zacząć? to przecież waga utrwali mi się ta co mam teraz! a mam 20 kg za dużo! dla mnie -przy niskim wzroście to góra tłuszczu! Jeżdżę na rowerku po 40 minut dziennie, nie obżeram się a waga ciągle wskazuje 20 na plusie
no cóż -to ja stąd znikam i POWODZENIA Wam wszystkim życzę, bo wiem jak to jest nosić za dużo....

Poczytaj sobie o 3 fazie i spróbuj jeść zgodnie z nią, tylko nie stosując proteinowego czwartku myślę, ze jeżeli masz tak dużą nadwagę jak piszesz, to powinnaś sobie w ten sposób bardzo powolutku chudnąć

[morelle_]

Napisane przez aso

teraz podjadlam na sweita ten sernik i babke drozdzowa, wiec sie boje ze zastoj bedzie dlugi
chcialabym w maju juz przejsc na stabilizacje bo jade w weekend majowy w gory a tam nie bede miala mozliwosci jedzienia dukonowo

EEEH no ja też na święta ciasto, ale cóż

[elianka]

Dukan pozwala na dietę w czasie karmienia, ale trzeba odstawić proteinowe czwartki, chudy nabiał zastąpić tłustrzym i jeść dwa owoce zamiast jednego. Samo karmienie to 700 kcal dziennie na minus, więc nawet na takiej nieagresywnej diecie można stracić kilogramy bez szkody dla siebie i maluszka

[marsi11]

Napisane przez mademoiselle jeanne

U mnie mija drugi dzień I fazy
Póki co na wadze nie zauważyłam różnicy
Cały czas czuje się jeszcze napuchnięta, mimo iż wczoraj miałam ostatni dzień @ Mam nadzieję, że niedługo coś się ruszy..

I już ponad litr wody wypitej za mną, wzięłam sobie Wasze rady do serca , mam jeszcze jedną butelkę na dzisiaj przygotowaną

hej,

ja tez drugi dzień, jak rano sie ważyłam to wyszlo po pierwszym dniu - 0,8 kg, tyle,ze w nocy bylam sikac z 15 razy.

Wody wczoraj wypilam ze trzy litry bo dodatkowo trenuje i podczas samego treningu wypijam litr

no i wczoraj bylo wiecej ryb a mniej nabialu, dzis zamienilam te proporcje

nie moge sie doczekać II fazy

[Oliwkaaa]

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie
Before

After

[Sheridans]

Napisane przez Oliwkaaa

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie
Before

After

Zaczynam Dukana z podobną waga,JESTEŚ DLA MNIE MOTYWACJĄ!!!!
Gratuluje!!!

[sarong]

Napisane przez Oliwkaaa

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie
Before

After

R E W E L A C J A!!!

[marsi11]

oliwkaaa- rescpect

w szoku jestem, efekt niesamowity, GRATULUJĘ bardzo


błagam Was kochane o radę odnośnie słódzika

co w zamian? ja niestety nie mogę używać jest jakiś zamiennik, aby serniczkowi dodać słodyczy?

dziekuje serdecznie

[gosiaika]

Oliwkaaa suoer na podstawie Twojego porownania uswiadamiam sobie jak to jest kiedy jest nas za duzo nigdy wiecej

[lila2wizaz]

Oliwkaaa wyglądasz fantastycznie i motywujesz mnie jeszcze bardizej! GRATULUJĘ!

Napisane przez Chooo

Ooo, jak miło, że się spytałaś i pamietasz
Tak, dzisiaj już wszystko ok, zerwał się z pracy i odebrał mnie z uczelni, pojechliśmy na obiad, ja wypiłam tylko zieloną herbatę, a potem Colę Zero, poszliśmy na zakupy, potem do kilku sklepów - no coś mi tam kupił, powiem nieskromnie
Oraz bukiet fioletowych tulipanów dostałam
Ale nie dam się tak łatwo kupić - udawałam (wzorowo), że jeszcze się bardzo gniewam, nie dawałam się zbytnio objąć ani pocałować, a co! niech myśli, że tak łatwo nie będzie
Chociaż w gruncie rzeczy, wiadomo, że już mu wybaczyłam tam gdzieś w serduchu, od razu jak pojawił się na parkingu

cieszę się, że problem rozwiązany! spisujesz się na medal! musisz go jeszcze trochę potrzymać w niepewności


tak się zastanawiam, czy koperek w uderzeniówce dodany do ciepłego surimi to przestępstwo?!
no i pomyliłam otręby z płatkami górskimi- bo są w słoiczku bez etykietki. więc moje "otrębowe placuszki" to nic innego jak biały CHLEB i muszę przedłużyć fazę 1.. za dużo grzechów..

[Oliwkaaa]

Sheridans dla mnie motywacja była leszczesia bo tez miałysmy podobna wage startową ,wiem,ze Ci sie uda i za kilka msc ty tez wstawisz tu takie swoje porównanie
gosiaika ja tez dzis mój tata mi powiedział,ze jak widział jak moje spodnie gdzies leżały to był przerażony bo one takie wielki strzele sobie jeszcze fotke w spodniach z tamtych czasów mam chyba nawet te jasne z zdjęcia to je nałoże to jest dopiero szok
marsii cukier brazowy w rozsądnych ilosciach

[Megi428]

Napisane przez Oliwkaaa

Do mamy Joasi, ja jestem odmiennego zdania niz dziewcyzny, uwazam ,że twojej córce na dłuższą metę bardziej szkodzić bedzie otyłość niz dieta proteinowa. Ja jednak wprowadziłabym jej system 1/1 i w dni warzywne "faszerowała" jak najwiekszą ich ilością. Moim zdaniem ta dieta nie jest jakaą strasznie rygorytyczna jak dla mnie poprostu zdrowa. Druga opcja to zrobic córce taką po czaści fazę III do produktów dozowlonych w II fazie właczyc 1-2 kromki chlebka pełnoziarnistego i jeden owoc bądż szklanka soku ( bez cukru) dziennie. Pozdrawiam i trzymama za was kciuki

Ja pisałam że odchudzić dziecko jak najbardziej ale nie jakąś konkretną dietą, bo dzieci muszą na co dzień jeść warzywa, owoce, węglowodany również. A w rozdziale który wczoraj podałam Joasi Dukan pisze że u dzieci nawet proteinowy czwartek nie wchodzi w grę - cyt. "zbyt intensywny w tym wieku" (pisał o 10latkach właśnie). A Joasia właśnie pisała że jej córka odchudza się razem z nią Dukanem, dlatego zwróciłam na to uwagę.

Napisane przez Oliwkaaa

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie
Before

After

Twoja zmiana powaliła mnie dosłownie. Ogromnie gratuluję

[Scio]

Oliwko super. Ale mnie zmotywowałaś.

Idę robić dukanowe placuszki. Mam nadzieję, ze wyjdą

[betii5]

Napisane przez Oliwkaaa

Elianka dobrze pisze ta dieta jest dozwolona nawet w ciazy i ja napewno jak zajdę po raz drugi wchodze na III faze z tymi dodatkami dla ciężarnej aby się nie zapuścić
Dziekuję za komentarze w piórka obrastam jak takie rzeczy czytam
no to teraz porównanie
Before

After

kochana w bikini to już teraz możesz biegać,jak już wcześniej pisałam wyglądasz rewelacyjniekl aski:.

[Sheridans]

Ja zaliczam pierwszy dzień,juz dzisiaj nic nie zjem,pije wode,dobrze,ze siedze w domu bo wc odwiedzam co chwile
wiem,ze na Dukanie mozna jesc bez ograniczen,ale wydaje mi sie,ze dzisiaj zjadłam za duzo,chce ,zeby moj żołądek sie obkurczył i nie potrzebował tyle jedzenia
Myślicie,ze to dużo:
3 jaja na twardo,jogurt naturalny,makrela wędzona,pieczony morszczuk w ziołach,2 herbaty.

[Oliwkaaa]

Sheridans moim zdaniem nie za dużo,aczkolwiek ja na poczatku jadłam dosc mało ja widze po sobie,że jak jem 3 konkretne posiłki lepiej leca mi kgograniczaj nabiaŁy a jedz jak najwiecej mięsa i ryb ja stosuję zasadę,że jogurty i sery biaŁe zastępuja mi sŁodkości czyli jem je w umiarkowanych ilościach, a posiŁki gowne to mięso ryby, wędlinki i pieczywko z otrąb

betti z tym bikinii to jeszcze nie jest tak kolorowo , ale bardzo dziekuje