Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Zaba885]

Napisane przez Emila3000

w przepisowni jest bardzo duzo przepisow
ja robie nutelle z przepisu na babeczki

przepis na biala nutelle dalam na poprzedniej stronie, zeby zrobic czekoladowa trzeba dodac troche kakao i aromat migdalowy
ale to dopiero na 2 faze !!!

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------



na poczatku moga wystapic problemy, bo na udzerzeniowce nie ma nic blonnika,
po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja do tego i ladnie jelita pracuja

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------


ale ile tego sie uzywa, u mnie tylko przed okresem idzie tonami, a pozniej stoi n polce i sie tylko kurzy

a po za tym to dietetyczny to on nie jest, wiec moze lepiej? chociaz tez nie jest szkodliwy jak aspartam

no wiesz, ja jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o słodycze. Także ja codziennie do czegoś dodawałam cukru brzozowego.

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Emilia, ja się teraz czuję winna, bo mam wrażenie, że niechcący Cię pokusiłam tą białą nutelką Przepraszam.

nie masz za co caly dzien wlasnie za mna chodzilo cos takigo, a atak na lodowke robie tylko raz w miesiacu - przez reszte cyklu nie moge patrzec na slodkie, mleko w proszku tez bylo tylko 3 razy do tej pory uzywana

[morelle_]

Napisane przez Zaba885

no wiesz, ja jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o słodycze. Także ja codziennie do czegoś dodawałam cukru brzozowego.

Zabka ile masz wzrostu bo widzę, że chcesz osiągnąć podobną wagę do mojego celu

[Emila3000]

Napisane przez Zaba885

no wiesz, ja jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o słodycze. Także ja codziennie do czegoś dodawałam cukru brzozowego.

to najlepiej do wiesniaka - najbardziej "chlonie" cukier i wystarczy tylko pol lyzeczki do homo calą trzeba dac

[khaya]

Witam wszystkie Dukanki

Przyznam, że samolubnie Was czytam już od prawie dwóch miesięcy, ale dopiero teraz pisze
Dietę zaczęłam 2 marca. 1 marca stanęłam na nowej wadze gdyż stare nie działały i jak zobaczyłam 82,5 kg to powiedziałam BASTA i nastepnego dnia ruszyłam z 5-dniową fazą uderzeniową, na której schudłam 2 kg. dziś po 5 tyg waga pokazała 74,1 czyli prawie -8,5, jestem przeszczęsliwa i chcę więcej! (tzn mniej ). Ogólnie jest to moje drugie podejście do Dukana, pierwsze rok temu zaprzepaścił stres przedmaturalny, a jestem z tych osób co stres najbardziej lubią zajadac...

Wpierw za cel wzięłam sobie 70 kg ale jak wiadomo apetyt rośnie wmiarę jedzenia (chociaż może akurat tu nie jest to odpowiednie stwierdzenie i może uda mi się zejść do 65. Niby te 70 przy wzroście 178 to bardzo spoko waga ale najbardziej zależy mi na zgubieniu boczków i brzucha a niestety najszybciej schodzi mi z nóg z których zawsze byłam zadowolona i oczywiście z cycków ;(

Jesteście wszystkie fantastyczne i dzięki temu, że Was potejemnie czytałam, to czułam, że jestem częścią jakiejś niesamowicie dzielnej grupy Mam nadzieję, że nie będziecie miały nic przeciwko jakbym jako świeżynka na tym forum trochę sobie czasem pomarudziła...?

Dodam jeszcze, że oczywiście mam książkę i nie będe zadawać głupich pytań typu "a jak zdejmę bułkę z hamburgera to mogę go zjeść?" Jako, że dietuję już jakiś czas i to drugie podejście to wszelkie podstawy mam opanowane

Co do samej diety to jedynym grzechem jaki popełniac mi się zdarzało to trochę za dużo otrębów dziennie lub ich brak (ale teraz już się ogarnęłam i szaleję z różnymi wariacjami na temat placka otrębowego) no i odgryzłam uszy czekoladowemu mini króliczkowi Lindta na wielkanoc bo miał być taki pyszny, ale po spożyciu przyznaję- bez szału

To jak, zechcecie mnie...?

[alusia1989]

Dobry wieczór wszystkim! Dzisiaj chciałam się tylko przywitać i zapowiedzieć, że zaczynam dietę od poniedziałku. Muszę tylko ułożyć sobie dietę na najbliższe dni, bo dawniej byłam na SB i byłoby o niebo lepiej, gdyby tylko nie dała o sobie znać monotonia. A według mnie to najgorsze w dietkowaniu Pozdrawiam!

[Zaba885]

Napisane przez morelle_

zabka ile masz wzrostu bo widzę, że chcesz osiągnąć podobną wagę do mojego celu

168 ale to w dowoadzie w realu chyba 167

[morelle_]

Napisane przez khaya

Witam wszystkie Dukanki

Przyznam, że samolubnie Was czytam już od prawie dwóch miesięcy, ale dopiero teraz pisze
Dietę zaczęłam 2 marca. 1 marca stanęłam na nowej wadze gdyż stare nie działały i jak zobaczyłam 82,5 kg to powiedziałam BASTA i nastepnego dnia ruszyłam z 5-dniową fazą uderzeniową, na której schudłam 2 kg. dziś po 5 tyg waga pokazała 74,1 czyli prawie -8,5, jestem przeszczęsliwa i chcę więcej! (tzn mniej ). Ogólnie jest to moje drugie podejście do Dukana, pierwsze rok temu zaprzepaścił stres przedmaturalny, a jestem z tych osób co stres najbardziej lubią zajadac...

Wpierw za cel wzięłam sobie 70 kg ale jak wiadomo apetyt rośnie wmiarę jedzenia (chociaż może akurat tu nie jest to odpowiednie stwierdzenie i może uda mi się zejść do 65. Niby te 70 przy wzroście 178 to bardzo spoko waga ale najbardziej zależy mi na zgubieniu boczków i brzucha a niestety najszybciej schodzi mi z nóg z których zawsze byłam zadowolona i oczywiście z cycków ;(

Jesteście wszystkie fantastyczne i dzięki temu, że Was potejemnie czytałam, to czułam, że jestem częścią jakiejś niesamowicie dzielnej grupy Mam nadzieję, że nie będziecie miały nic przeciwko jakbym jako świeżynka na tym forum trochę sobie czasem pomarudziła...?

Dodam jeszcze, że oczywiście mam książkę i nie będe zadawać głupich pytań typu "a jak zdejmę bułkę z hamburgera to mogę go zjeść?" Jako, że dietuję już jakiś czas i to drugie podejście to wszelkie podstawy mam opanowane

Co do samej diety to jedynym grzechem jaki popełniac mi się zdarzało to trochę za dużo otrębów dziennie lub ich brak (ale teraz już się ogarnęłam i szaleję z różnymi wariacjami na temat placka otrębowego) no i odgryzłam uszy czekoladowemu mini króliczkowi Lindta na wielkanoc bo miał być taki pyszny, ale po spożyciu przyznaję- bez szału

To jak, zechcecie mnie...?

hehehe khaya jesteś rozbrajająca

[Emila3000]

Napisane przez khaya

Witam wszystkie Dukanki

Przyznam, że samolubnie Was czytam już od prawie dwóch miesięcy, ale dopiero teraz pisze
Dietę zaczęłam 2 marca. 1 marca stanęłam na nowej wadze gdyż stare nie działały i jak zobaczyłam 82,5 kg to powiedziałam BASTA i nastepnego dnia ruszyłam z 5-dniową fazą uderzeniową, na której schudłam 2 kg. dziś po 5 tyg waga pokazała 74,1 czyli prawie -8,5, jestem przeszczęsliwa i chcę więcej! (tzn mniej ). Ogólnie jest to moje drugie podejście do Dukana, pierwsze rok temu zaprzepaścił stres przedmaturalny, a jestem z tych osób co stres najbardziej lubią zajadac...

Wpierw za cel wzięłam sobie 70 kg ale jak wiadomo apetyt rośnie wmiarę jedzenia (chociaż może akurat tu nie jest to odpowiednie stwierdzenie i może uda mi się zejść do 65. Niby te 70 przy wzroście 178 to bardzo spoko waga ale najbardziej zależy mi na zgubieniu boczków i brzucha a niestety najszybciej schodzi mi z nóg z których zawsze byłam zadowolona i oczywiście z cycków ;(

Jesteście wszystkie fantastyczne i dzięki temu, że Was potejemnie czytałam, to czułam, że jestem częścią jakiejś niesamowicie dzielnej grupy Mam nadzieję, że nie będziecie miały nic przeciwko jakbym jako świeżynka na tym forum trochę sobie czasem pomarudziła...?

Dodam jeszcze, że oczywiście mam książkę i nie będe zadawać głupich pytań typu "a jak zdejmę bułkę z hamburgera to mogę go zjeść?" Jako, że dietuję już jakiś czas i to drugie podejście to wszelkie podstawy mam opanowane

Co do samej diety to jedynym grzechem jaki popełniac mi się zdarzało to trochę za dużo otrębów dziennie lub ich brak (ale teraz już się ogarnęłam i szaleję z różnymi wariacjami na temat placka otrębowego) no i odgryzłam uszy czekoladowemu mini króliczkowi Lindta na wielkanoc bo miał być taki pyszny, ale po spożyciu przyznaję- bez szału

To jak, zechcecie mnie...?

jak bedziesz 'grzeczna' to witamy

a te Twoje grzechy to zadne grzechy

[Zaba885]

Napisane przez Emila3000

to najlepiej do wiesniaka - najbardziej "chlonie" cukier i wystarczy tylko pol lyzeczki do homo calą trzeba dac

To muszę wypróbować ale kiedyś próbowałam na słodko wiesniaka,ale to było z cynamonem. Jakiś bleee mi wyszedł

[morelle_]

Napisane przez Zaba885

168 ale to w dowoadzie w realu chyba 167

Jesteś wyższa niż ja Ja mam 164 cm i ważę 58 kg. Chciałabym 50 kg Uciekam do domku

[Emila3000]

Napisane przez alusia1989

Dobry wieczór wszystkim! Dzisiaj chciałam się tylko przywitać i zapowiedzieć, że zaczynam dietę od poniedziałku. Muszę tylko ułożyć sobie dietę na najbliższe dni, bo dawniej byłam na SB i byłoby o niebo lepiej, gdyby tylko nie dała o sobie znać monotonia. A według mnie to najgorsze w dietkowaniu Pozdrawiam!

a mnie wlasnie monotomia odpowiada i wpadlam w maksymalną rutyne i czuje sie swietnie, przynajmniej mam wszystko pod kontrolą
wiadomo co kto lubi

[jolka65]

Witam wszystkich.
Oliwka wyglądasz super, duże gratulacjeklas ki:

[Zaba885]

Napisane przez Emila3000

jak bedziesz 'grzeczna' to witamy

a te Twoje grzechy to zadne grzechy

właśnie, bywało gorzej.
Witamy Ciebie

[Emila3000]

Napisane przez Zaba885

To muszę wypróbować ale kiedyś próbowałam na słodko wiesniaka,ale to było z cynamonem. Jakiś bleee mi wyszedł

to moze nie rob, bo niektorym nie odpowiada polaczenie lekko slonego smaku wiesniaka z cukrem mnie przed okresem pewnie jajecznica z cebula na slodko by smakowala

[Mariolcia =P]

Oliwka wygladasz super!! szok!
ja wczoraj bylam na spotkaniu z kolezankami z liceum, wszystkie mowily, ze schudlam ale nikomu nie mowilam o diecie i tz-towi tez zabronilam
mam problem bo w domu z waga cos nie tak i kabelek nie laczy kurde musze ja miec jutro rano
jezeli waga w normie to jutro zrobie warzywka, bo salatka swiateczna i krokiety na mnie patrza;D a jesli nie, no to niestety i tylko P

[Zaba885]

Napisane przez morelle_

Jesteś wyższa niż ja Ja mam 164 cm i ważę 58 kg. Chciałabym 50 kg Uciekam do domku

no tak,ale mój tłuszcz gromadzi się - bo oczywiście tam jest jemu najwygodniej w pupie i w udach. Wyglądam jak gitara

[Scio]

No i mija pierwszy dzień z Ducanem

Nie było tak źle. Co prawda chodziłam trochę głodna, ale myślę, ze to przez to, że moj organizm dziwi się jak to bez bułeczek, ziemnaczków itd.

Zjadłam dziś:
1. Śniadanie 2 grubaśne plastry szynki wieprzowej pieczonej
2. Drugie śniadanko: jw.
3. Obiad: pierś z kurczaka smażona w przyprawach bez tłuszczu polana sosem czosnkowym (dwie łyżki jogurtu + sporo czosnku+ zioła+ odrobina pieprzu cayenne) - bardzo dobre
4. Kolacja: jajko w koszulce (prawie się udało - było pyszne) + placuszki ducana( nie spodziewałam się, ze są aż tak dobre i sycące - zasmakowały i mężowi i nawet mojemu kotu)

W ogóle super, ze jest ten wątek, jak tylko miałam ochotę się złamać to wchodziłam tu i od razu stawiałam się do pionu.
Dzięki wielkie

[Zaba885]

Napisane przez Emila3000

to moze nie rob, bo niektorym nie odpowiada polaczenie lekko slonego smaku wiesniaka z cukrem mnie przed okresem pewnie jajecznica z cebula na slodko by smakowala

doooobre
ale ja też mam tak jak Ty. Przed okresem jem więcej, niż zwykle, a jeżeli jeszcze się do tego stresuje to x2 i wychodzi mi niezłe żarcieee na cały dzień. Mogę stwierdzić, że jem tylko jeden posiłek w ciągu dania

[alusia1989]

Dziewczyny, mam od razu pytanie - jak przyrządzacie krewetki na I fazie?

[khaya]

Dziękuję w takim razie za przyjęcie mnie idę teraz wykąpać moje "wychudzone" (hehe) ciało w wannie z karmelowym płynem do kąpieli... Mam nadzieję, że nie będę zasysać wody z wanny bo pachnie smakowicie

[Zaba885]

Napisane przez Scio

No i mija pierwszy dzień z Ducanem

Nie było tak źle. Co prawda chodziłam trochę głodna, ale myślę, ze to przez to, że moj organizm dziwi się jak to bez bułeczek, ziemnaczków itd.

Zjadłam dziś:
1. Śniadanie 2 grubaśne plastry szynki wieprzowej pieczonej
2. Drugie śniadanko: jw.
3. Obiad: pierś z kurczaka smażona w przyprawach bez tłuszczu polana sosem czosnkowym (dwie łyżki jogurtu + sporo czosnku+ zioła+ odrobina pieprzu cayenne) - bardzo dobre
4. Kolacja: jajko w koszulce (prawie się udało - było pyszne) + placuszki ducana( nie spodziewałam się, ze są aż tak dobre i sycące - zasmakowały i mężowi i nawet mojemu kotu)

W ogóle super, ze jest ten wątek, jak tylko miałam ochotę się złamać to wchodziłam tu i od razu stawiałam się do pionu.
Dzięki wielkie

Kurde to ja jestem tylko taki żarłok !

[Chooo]

No to zgodnie z przyzwoleniem się pytam.
Myślałam o takich:

1. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura527278.htm
2. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura508275.htm
3. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura406327.htm (narazie mój faworyt, tylko lewa strona nieco dłuższa, ta nad uchem)
4. http://media.photobucket.com/image/k...e_crop_hai.jpg mój drugi faworyt, ale boję się, że za krótkie będą
5. Taki kolor będę mieć (najbliższy mojego naturalnego jaki znalazłamw sieci) i o tej fryzurze też myślę, ale odrobinę dłuższy tył: http://img186.imageshack.us/img186/1...otka500975.jpg
6. http://img121.imageshack.us/img121/9007/alo057614.jpg

PS. przepraszam, że tak długo, ale komp mi się zawiesił jak jeszcze nigdy, 5 restartów było

[Emila3000]

Napisane przez Scio

No i mija pierwszy dzień z Ducanem

Nie było tak źle. Co prawda chodziłam trochę głodna, ale myślę, ze to przez to, że moj organizm dziwi się jak to bez bułeczek, ziemnaczków itd.

Zjadłam dziś:
1. Śniadanie 2 grubaśne plastry szynki wieprzowej pieczonej
2. Drugie śniadanko: jw.
3. Obiad: pierś z kurczaka smażona w przyprawach bez tłuszczu polana sosem czosnkowym (dwie łyżki jogurtu + sporo czosnku+ zioła+ odrobina pieprzu cayenne) - bardzo dobre
4. Kolacja: jajko w koszulce (prawie się udało - było pyszne) + placuszki ducana( nie spodziewałam się, ze są aż tak dobre i sycące - zasmakowały i mężowi i nawet mojemu kotu)

W ogóle super, ze jest ten wątek, jak tylko miałam ochotę się złamać to wchodziłam tu i od razu stawiałam się do pionu.
Dzięki wielkie

wieprzowina nie za bardzo - jest zabroniona na ducanie - za tlusta

Napisane przez Zaba885

doooobre
ale ja też mam tak jak Ty. Przed okresem jem więcej, niż zwykle, a jeżeli jeszcze się do tego stresuje to x2 i wychodzi mi niezłe żarcieee na cały dzień. Mogę stwierdzić, że jem tylko jeden posiłek w ciągu dania

u mnie tez jeden posilek wiesniaki zagryzane jajkiem na twardo

[khaya]

A no i jeszcze zapomniałam o jednym, dziewczyny które maja problem ze spóźnionymi okresami, cieszcie się bo ja mam praktycznie okres teraz przez dwa tyg w miesiącu mimo brania tabletek które wcześniej wyregulowały mi cykl co do godziny... Ale byłam u ginekologa, badania porobiłam i niby wszystko gra i powiedział, że nie ma sie co przejmować podczas diety takimi rzeczami bo to nic takiego. Jednak okres przez pół misiąca jest conajmniej denerwujący... :/

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

to moze nie rob, bo niektorym nie odpowiada polaczenie lekko slonego smaku wiesniaka z cukrem mnie przed okresem pewnie jajecznica z cebula na slodko by smakowala

Kiedyś, jeszcze w gimnazjum chyba, przed okresem z siostrą wsunęłyśmy michę frytek nurzanych w rozpuszczonej mlecznej czekoladzie I dobre było

[Zaba885]

Napisane przez Chooo

No to zgodnie z przyzwoleniem się pytam.
Myślałam o takich:

1. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura527278.htm
2. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura508275.htm
3. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura406327.htm (narazie mój faworyt, tylko lewa strona nieco dłuższa, ta nad uchem)
4. http://media.photobucket.com/image/k...e_crop_hai.jpg mój drugi faworyt, ale boję się, że za krótkie będą
5. Taki kolor będę mieć (najbliższy mojego naturalnego jaki znalazłamw sieci) i o tej fryzurze też myślę, ale odrobinę dłuższy tył: http://img186.imageshack.us/img186/1...otka500975.jpg
6. http://img121.imageshack.us/img121/9007/alo057614.jpg

PS. przepraszam, że tak długo, ale komp mi się zawiesił jak jeszcze nigdy, 5 restartów było

Moim zdaniem 3,5,6 - najlepiej by pasowały Tobie
A jeżeli chodzi o kolor to nie powiem Ci...

[Emila3000]

Napisane przez Chooo

No to zgodnie z przyzwoleniem się pytam.
Myślałam o takich:

1. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura527278.htm
2. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura508275.htm
3. http://ikf.styl.fm/fryzury-krotkie/fryzura406327.htm (narazie mój faworyt, tylko lewa strona nieco dłuższa, ta nad uchem)
4. http://media.photobucket.com/image/k...e_crop_hai.jpg mój drugi faworyt, ale boję się, że za krótkie będą
5. Taki kolor będę mieć (najbliższy mojego naturalnego jaki znalazłamw sieci) i o tej fryzurze też myślę, ale odrobinę dłuższy tył: http://img186.imageshack.us/img186/1...otka500975.jpg
6. http://img121.imageshack.us/img121/9007/alo057614.jpg

PS. przepraszam, że tak długo, ale komp mi się zawiesił jak jeszcze nigdy, 5 restartów było

wszystkie fajne, chcialabym jakas zs nich, ale mam lekko krecone wlosy wiec zadna by nie wyszla
mam wlosy do ponad polowy plecow i chyba takie pozostaną narazie

ta z naturalnym kolorem wlosow mi sie najbardziej podoba

[Ayu]

Żaba, zerknij na moje dzisiejsze żarcie gdzieś wcześniej to zobaczysz, kto tu żarłok

[Zaba885]

Napisane przez Ayu

Kiedyś, jeszcze w gimnazjum chyba, przed okresem z siostrą wsunęłyśmy michę frytek nurzanych w rozpuszczonej mlecznej czekoladzie I dobre było

o kuźwa!! Ja słyszałam o frytkach z majonezem, ale z czekoladą....