Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[elianka]

Napisane przez Parvati

P.S. Kończę III. fazę. W niedzielę mój ostatni dzień

Gratuluje!

Dodałam dwa nowe odkrycia do produktowni

[aggie30]

Napisane przez Emila3000

w nowej pozwala na duzo dziwnych rzeczy, a pozniej sie dziwicie ze waga stoi, albo idzie w gore

Dlatego lepiej sie trzymać 1 książki i tyle.

Napisane przez Ayu

Potwierdzam Tłuszczyk się spala, mięśnie się wyłaniają, ale Pudzianami nie będziemy
Wczoraj przyszły moje zamówione na Merlinie rękawiczki do ćwiczeń z obciążeniem (0,45 kg każda) Dziś było Total Body Burn i Rock It Out (i ukochane Booty Time ), więc w końcu mogłam przetestować Różnicę poczuły i łapki i boczne mięśnie brzucha, mam nadzieję, że dam radę jutro wstać

Marta33 i Ayu- szybciutko mi proszę wytłumaczyć-metoda łopatologiczna-o co chodzi z tymi ćwiczeniami i ShaunemT? Gdzie znaleźć próbki tego programu albo od czego najlepiej zacząć? Rozumiem że to zestaw ćwiczeń w domu?

[mademoiselle jeanne]

Ja mam dzisiaj kryzys
Strasznie tęsknię za pieczywem, waniliowymi serkami homo, sałatkami owocowymi..
Mój TŻ jest bardzo szczupły, ma świetną przemianę materii i może jeść wszystko, w każdej ilości i o każdej porze dnia i nocy i wcale nie ułatwia mi tego zadania, kusząc wciąż jakimiś smakołykami

BTW czym mielicie otręby?

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

Marta33 i Ayu- szybciutko mi proszę wytłumaczyć-metoda łopatologiczna-o co chodzi z tymi ćwiczeniami i ShaunemT? Gdzie znaleźć próbki tego programu albo od czego najlepiej zacząć? Rozumiem że to zestaw ćwiczeń w domu?

nooo jest płyta a nawet kilka i się ćwiczy .... w domciu pan przystojny więc mobilizacja jest jak najbardziej
oczywiście wszystko jest dostępne pod w/w tytułem na chomiku. Miło i sympatycznie a zacząc nalezy od instruktażu " sekrety płaskiego brzucha" też pan Shaun T. prowadzi. Potem juz tylko hip-hopujesz i ćwiczysz mięśnie. Brzuch, pośladki, całe ciałko

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Ja mam dzisiaj kryzys
Strasznie tęsknię za pieczywem, waniliowymi serkami homo, sałatkami owocowymi..
Mój TŻ jest bardzo szczupły, ma świetną przemianę materii i może jeść wszystko, w każdej ilości i o każdej porze dnia i nocy i wcale nie ułatwia mi tego zadania, kusząc wciąż jakimiś smakołykami

BTW czym mielicie otręby?

ja miele belnenderem zyrafką - nakladka do mielenia miesa

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

od dzisiaj zaczynam to 3 minutowe odchudzanie - na rowerku na sama mysl smiac mi sie chce, 3 minuty to nie duzo wiec co mi szkodzi, moze to jakas magia jest i sie chudnie czy nie wiem co

pol h temu zjadlam serek wiejski i jajca - bialko okolotreningowe zaliczone, poziej zjem rozspustne kanapki co by wegli dostarczyc

[Chooo]

Dziewczyny, muszę Was zmartwić, ale teraz schodzę na najbliższy miesiąc z forum, bo czas końca roku akademickiego nieubłagalnie się zbliża i czas zakuć raz a porządnie.
Zgłoszę się w przyszłym tygodniu, by pokazać się w nowej fryzurze, potem gdzieś- tam jak będę ważyć 69 kg (czyli za -5kg).
Także trzymam gorące kciuki za wszystkie dziewczyny, zaległości na forum nie będę na razie nadrabiać, jak przyjdę to tylko pokazać, że żyję.
Mam nadzieję, że może ktoś-tam za mną potęskni
No i że jak wrócę, to wszystkie będziecie mieć prawie -5kg (przynajmniej! )
Buźka!

[aggie30]

Napisane przez Marta 33

nooo jest płyta a nawet kilka i się ćwiczy .... w domciu pan przystojny więc mobilizacja jest jak najbardziej
oczywiście wszystko jest dostępne pod w/w tytułem na chomiku. Miło i sympatycznie a zacząc nalezy od instruktażu " sekrety płaskiego brzucha" też pan Shaun T. prowadzi. Potem juz tylko hip-hopujesz i ćwiczysz mięśnie. Brzuch, pośladki, całe ciałko

Dobrze więc, pochomikuję i zobzczymy co to za wynalazek.dzięki

Napisane przez Emila3000

od dzisiaj zaczynam to 3 minutowe odchudzanie - na rowerku na sama mysl smiac mi sie chce, 3 minuty to nie duzo wiec co mi szkodzi, moze to jakas magia jest i sie chudnie czy nie wiem co

tylko nie dostań zadyszki

[elianka]

Napisane przez mademoiselle jeanne

BTW czym mielicie otręby?

Ja mielę w młynku do kawy. Mam nowiutki w prezencie od teściowej specjalnie do tego celu.

Zrób sobie serek homo ze słodzikiem i aromatem waniliowym i będziesz miała ciasto sobie upiecz i zjedz całe

[aggie30]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Ja mam dzisiaj kryzys
Strasznie tęsknię za pieczywem, waniliowymi serkami homo, sałatkami owocowymi..
Mój TŻ jest bardzo szczupły, ma świetną przemianę materii i może jeść wszystko, w każdej ilości i o każdej porze dnia i nocy i wcale nie ułatwia mi tego zadania, kusząc wciąż jakimiś smakołykami
BTW czym mielicie otręby?

Eee tam, nie kryzysuj się. Przeciez nie pożegnałaś się z tym jedzonkiem na zawsze tylko na jakiś czas Co się odwlecze... Cierpliwości.
A otręby mielę blenderem.

[Emila3000]

Napisane przez aggie30

tylko nie dostań zadyszki

no i juz
okres mam wiec sie nie bede przemeczac cwiczeniami dzisiaj i tak dla jajec (ich nigdy za wiele na naszej diecie ) sobie zrobilam
ale tak szybko pedalowalam ze zadyszki dostalam - pierwsza minuta puls 90, druga 120 i po trzeciej ponad 140

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez mademoiselle jeanne

Ja mam dzisiaj kryzys
Strasznie tęsknię za pieczywem, waniliowymi serkami homo, sałatkami owocowymi..
Mój TŻ jest bardzo szczupły, ma świetną przemianę materii i może jeść wszystko, w każdej ilości i o każdej porze dnia i nocy i wcale nie ułatwia mi tego zadania, kusząc wciąż jakimiś smakołykami

BTW czym mielicie otręby?

herbatki owocej sobie zrob i homo z aromatem waniliowym

[mademoiselle jeanne]

Napisane przez Emila3000

ja miele belnenderem zyrafką - nakladka do mielenia miesa

Napisane przez elianka

Ja mielę w młynku do kawy. Mam nowiutki w prezencie od teściowej specjalnie do tego celu.

Zrób sobie serek homo ze słodzikiem i aromatem waniliowym i będziesz miała ciasto sobie upiecz i zjedz całe

Napisane przez aggie30

Eee tam, nie kryzysuj się. Przeciez nie pożegnałaś się z tym jedzonkiem na zawsze tylko na jakiś czas Co się odwlecze... Cierpliwości.
A otręby mielę blenderem.

Dzięki dziewczyny

Jutro rano wyruszę na zakupy, kupię kilka półproduktów i może zrobię dietetyczny serniczek i jakąś galaretkę na poprawę humoru

I muszę się rozejrzeć za jakimś urządzeniem, coby powalczyć z tymi otrębami Mówicie, że młynkiem do kawy dam radę?

[aggie30]

Napisane przez Emila3000

okres mam wiec sie nie bede przemeczac cwiczeniami dzisiaj i tak dla jajec (ich nigdy za wiele na naszej diecie ) sobie zrobilam
ale tak szybko pedalowalam ze zadyszki dostalam - pierwsza minuta puls 90, druga 120 i po trzeciej ponad 140

To cud że nie odjechałaś na tym rowerze! A mnie tak intryguje ten ShaunT....hmm normalnie chyba spróbuje. Chociaż wolałabym basen-ale jeszcze go nie ukończyli-a taki ładny w centrum nam sie buduje mmm... No coś trzeba z tym dupskiem zrobić!

[naina_aankh]

Tak rozprawicie o tych ćwiczeniach, że dochodzę do wniosku, iż czas najwyższy zabrać rower do lekarza... niestety z przebitą dętką nie da rady jeździć :/ Szkoda, że jednak wciąż pogoda nie ta na rowerowanie na dłuższe dystanse, a ja zmarzlak jestem

[SailorMoon]

Dobry wieczor
Od jutra rozpoczynam dukankowanie, ksiazka przeczytana, zasady przyswojone, kilka przepisow wymyslonych Nie wiem jeszcze jak wytrzymam bez razowego chleba i owocow.. Schudlam na zwykłej mż-wr w wakacje ponad 17 kg, wage utrzymalam do dzisiaj, nietety nie chce juz tak latwo spadac a czasu mam o wiele mniej, wiec moze Dukan jest moim jedynym ratunkiem. Gratuluje wszystkich sukcesow, ktore juz osiagnelyscie, bo byly tak duze, ze przekonaly mnie do tej diety, chociaz jestem przeciwniczka jadlospisow jednoskladnikowych i sztywnego trzymania sie zasad.. Mam nadzieje, ze i mi sie uda!

[Emila3000]

Napisane przez aggie30

To cud że nie na tym rowerze! A mnie tak intryguje ten ShaunT....hmm normalnie chyba spróbuje. Chociaż wolałabym basen-ale jeszcze go nie ukończyli-a taki ładny w centrum nam sie buduje mmm... No coś trzeba z tym dupskiem zrobić!

tez sie wlasnie dziwie podbno 4 dni trzeba czekac na efekty - zostaly mi 4 kg, wiec akurat w tydzien powinny sobie pojsc - jak to pisali na stronie

[aggie30]

Napisane przez SailorMoon

Dobry wieczor
Od jutra rozpoczynam dukankowanie, ksiazka przeczytana, zasady przyswojone, kilka przepisow wymyslonych Nie wiem jeszcze jak wytrzymam bez razowego chleba i owocow.. Schudlam na zwykłej mż-wr w wakacje ponad 17 kg, wage utrzymalam do dzisiaj, nietety nie chce juz tak latwo spadac a czasu mam o wiele mniej, wiec moze Dukan jest moim jedynym ratunkiem. Gratuluje wszystkich sukcesow, ktore juz osiagnelyscie, bo byly tak duze, ze przekonaly mnie do tej diety, chociaz jestem przeciwniczka jadlospisow jednoskladnikowych i sztywnego trzymania sie zasad.. Mam nadzieje, ze i mi sie uda!

No dasz rade!!! Ja się powtarzam ale to wszystko (dobroci typu chlebki sałatki serki) wróci do naszego jadłospisu tylko za jakiś czas.no.
A to poprosimy o mały pryzpisik z wagą pod twoim postem tak żeby widać było co tam się u ciebie dzieje z wagą Życzę powodzenia

[Emila3000]

Napisane przez SailorMoon

Dobry wieczor
Od jutra rozpoczynam dukankowanie, ksiazka przeczytana, zasady przyswojone, kilka przepisow wymyslonych Nie wiem jeszcze jak wytrzymam bez razowego chleba i owocow.. Schudlam na zwykłej mż-wr w wakacje ponad 17 kg, wage utrzymalam do dzisiaj, nietety nie chce juz tak latwo spadac a czasu mam o wiele mniej, wiec moze Dukan jest moim jedynym ratunkiem. Gratuluje wszystkich sukcesow, ktore juz osiagnelyscie, bo byly tak duze, ze przekonaly mnie do tej diety, chociaz jestem przeciwniczka jadlospisow jednoskladnikowych i sztywnego trzymania sie zasad.. Mam nadzieje, ze i mi sie uda!

chlebek sobie sama upieczesz
a owocki jak Cie przypili to najwyzej w herbatce owocowej

[Nusiaa88]

Łooo Matko Dziewczyny, jakie Wy macie tempo! nie było mnie jeden dzień i tyle do nadrobienia? to nie fair!

u mnie od przedwczoraj waga wskazuje 65,7, czyli o 0,4 więcej niż najniższa z Dukanem, mimo, że nie zgrzeszyłam przez święta...(no chyba że przedawkowaniem otrębów w ciastach)...@ też się nie spodziewam, bo on chyba już o mnie totalnie zapomniał-miesiąc się spóźnia... no ale już nie raz miałam takie niewytłumaczalne zwyżki, więc się nie przejmuję..no i podpisu nie zmieniam

[Kozunia81]

ja juz mam dosyc tej diety a dopiero jestem 3 dzien. Chyba wracam na diete nie laczenia albo poprostu na zdrowe odzywianie. Mi sie chce warzyw i do tego nic mi dzisiaj nie wychodzi. Nawet piana z bialek na bezy sie nie ubila Probowalam tez zrobic herbatniki to niedalo sie odkleic od papieru do pieczenia, a rozpustne kanapki wogole mi nie wyszly. Mam juz dosc protein.

[Parvati]

Napisane przez Emila3000

to super, wpadaj do nas co jakis czas i opowaiadaj jak jest na wolnosci i oczywiscie jak waga sie trzyma, bo zajrzalam na trojeczki to tam ostanio sie dosc nerwowo zrobilo, ze niby sie tyje pozniej

A jakoś na Święta z życzeniami nikt nie odpowiedział to i nie wpadam za często Poza tym nie mam zupełnie jak Was nadrabiać.
Wagowo u mnie bez zmian - nic nie rośnie, ile mi spadło tyle spadło
Cieszy mnie to ogromnie
Także nie tracić nadziei!

Napisane przez elianka

Gratuluje!

Dodałam dwa nowe odkrycia do produktowni

[Ayu]

Emilko, jak pisałam w pierwszym poście nie czułam się tam zbyt dobrze, jakoś nie do końca mnie zaakceptowali (bo chcę ważyć 45 przy 157 cm, moja ukochana waga, z którą czułam się najlepiej, ale miałam stresowe 2 miesiące i się upasłam do 52 ). Ale, moje BMI było w normie, a mało kto rozumiał, że te kilogramy to czysty tłuszcz. Cudowne porady "zmień dietę" i ogólne przekonanie "Dukan tylko i wyłącznie dla ludzi z nadwagą i otyłością, reszta niech szuka czego innego".
A co ja poradzę, że akurat TA dieta najbardziej mi smakuje i najlepiej mi wychodzi. No i dość często wychodziła różnica wieku, większość jest w okolicach 30-stki/40-stki, nawet więcej, a ja w październiku kończę 23 xD. Jakoś po prostu nie potrafiłam się tam dopasować.
Fakt, często tam zaglądam, głównie w celach informacyjnych. Ale ten wątek to moja Dukanowa rodzinka

Marta, pięknie opisałaś Shaunowe ćwiczenia

[aggie30]

Napisane przez Emila3000

tez sie wlasnie dziwie podbno 4 dni trzeba czekac na efekty - zostaly mi 4 kg, wiec akurat w tydzien powinny sobie pojsc - jak to pisali na stronie

Ah jak ja uwielbiam takie tytuły książek o dietach typu: Chudnij podczas snu, Jedz tłuszcze i chudnij, Brak diety jest najlepszą dietą, Dieta herbaciana (o Emila to coś dla ciebie hehe-bez złośliwości), Dieta Stwórcy oraz Myślenie wyszczuplające.MASAKRA!

[Nusiaa88]

Napisane przez Kozunia81

ja juz mam dosyc tej diety a dopiero jestem 3 dzien. Chyba wracam na diete nie laczenia albo poprostu na zdrowe odzywianie. Mi sie chce warzyw i do tego nic mi dzisiaj nie wychodzi. Nawet piana z bialek na bezy sie nie ubila Probowalam tez zrobic herbatniki to niedalo sie odkleic od papieru do pieczenia, a rozpustne kanapki wogole mi nie wyszly. Mam juz dosc protein.

ej no, nie poddawaj się! nie od razu Kraków zbudowano. Nikt nie obiecywał, że będzie łatwo, a poza tym początki zawsze są ciężkie...a czy nie warto zdobyć się na wytrwałość i czekać na super efekty...?
Trzymam kciuki za Ciebie, bo naprawdę warto spróbować!

[Ayu]

Napisane przez Kozunia81

ja juz mam dosyc tej diety a dopiero jestem 3 dzien. Chyba wracam na diete nie laczenia albo poprostu na zdrowe odzywianie. Mi sie chce warzyw i do tego nic mi dzisiaj nie wychodzi. Nawet piana z bialek na bezy sie nie ubila Probowalam tez zrobic herbatniki to niedalo sie odkleic od papieru do pieczenia, a rozpustne kanapki wogole mi nie wyszly. Mam juz dosc protein.

To może skocz na 2 fazę? A to, że dziś się nie udało, nie znaczy, że jutro będzie tak samo! Głowa do góry

[Sensuel]

Napisane przez Parvati

Mąka jest zakazana. Czy dostaniesz skrobię w Danii? W Polsce dostaniesz to i w Danii dostaniesz

No się okaże i mam nadzieję,że tak.
Czyli do wszystkich produktów wymienionych w spisie PP można robić taki chlebek?
Bo jakoś jedzenie np. wędliny z indyka bez niczego to jakoś tego nie widzę .Ma wrażenie,że będę głodna jak nie będę miała jakis "wypychaczy" chociażby w postaci chleba jakiegokolwiek.

[Kozunia81]

dzieki dziwczyny za wsparcie. Narazie mam dola ale ide spac to moze mi przejdzie i rano bedzie lepiej.

Dobranoc

[aggie30]

Napisane przez Kozunia81

ja juz mam dosyc tej diety a dopiero jestem 3 dzien. Chyba wracam na diete nie laczenia albo poprostu na zdrowe odzywianie. Mi sie chce warzyw i do tego nic mi dzisiaj nie wychodzi. Nawet piana z bialek na bezy sie nie ubila Probowalam tez zrobic herbatniki to niedalo sie odkleic od papieru do pieczenia, a rozpustne kanapki wogole mi nie wyszly. Mam juz dosc protein.

Stop stooop, ty się tam nie dołuj i nie podłamuj! 3 dzień to norma że cie kryzysik dopada. Bedzie ok spoko. Chwilowo odpuść sobie bezy, herbatniczki etc. zacznij od podstaw podstaw. Powtórze raz jeszcze najprostszy na świecie przepis na placuszki jak chcesz-zobaczysz jakie pycha za dwa dni wszystko sie już unormuje. teraz to przeprowadzasz w sobie rewolucje pamiętaj!

Napisane przez Ayu

Marta, pięknie opisałaś Shaunowe ćwiczenia

Czy to mała dygresyjka względem mego pytania? Ja tu chce wypróbować te wygibasy ShaunaT a Wy mnie pewnie wpuszczacie w maliny i gościu wydusi ze mnie 9te poty ach wy gigantki.

[naina_aankh]

Napisane przez Kozunia81

ja juz mam dosyc tej diety a dopiero jestem 3 dzien. Chyba wracam na diete nie laczenia albo poprostu na zdrowe odzywianie. Mi sie chce warzyw i do tego nic mi dzisiaj nie wychodzi. Nawet piana z bialek na bezy sie nie ubila Probowalam tez zrobic herbatniki to niedalo sie odkleic od papieru do pieczenia, a rozpustne kanapki wogole mi nie wyszly. Mam juz dosc protein.

Dasz radę, tak jak dziewczyny napisały, początki zawsze są trudne. Ważne aby nie poddawać się i nie doprowadzić do głodu.
No i faktycznie może wskocz sobie już na proteiny + warzywa.
Ja dopiero po prawie 2 tygodniach pokochałam wieśniaka 3% Po 5 dniach skubania kuraka myślałam, że zdechnę, albo pójdę na maraton pizzy do Pizza Hut, a jednak dziś jedyne czego mi brakuje, to jabłka Czasem nawet zapominam, że mogę jeść warzywa, bo tak przysysam się do twarogu czy sernika

[Emila3000]

Napisane przez aggie30

Ah jak ja uwielbiam takie tytuły książek o dietach typu: Chudnij podczas snu, Jedz tłuszcze i chudnij, Brak diety jest najlepszą dietą, Dieta herbaciana (o Emila to coś dla ciebie hehe-bez złośliwości), Dieta Stwórcy oraz Myślenie wyszczuplające.MASAKRA!

naprawde takie widzialas ja chce herbacianą!!!

Napisane przez Ayu

Emilko, jak pisałam w pierwszym poście nie czułam się tam zbyt dobrze, jakoś nie do końca mnie zaakceptowali (bo chcę ważyć 45 przy 157 cm, moja ukochana waga, z którą czułam się najlepiej, ale miałam stresowe 2 miesiące i się upasłam do 52 ). Ale, moje BMI było w normie, a mało kto rozumiał, że te kilogramy to czysty tłuszcz. Cudowne porady "zmień dietę" i ogólne przekonanie "Dukan tylko i wyłącznie dla ludzi z nadwagą i otyłością, reszta niech szuka czego innego".
A co ja poradzę, że akurat TA dieta najbardziej mi smakuje i najlepiej mi wychodzi. No i dość często wychodziła różnica wieku, większość jest w okolicach 30-stki/40-stki, nawet więcej, a ja w październiku kończę 23 xD. Jakoś po prostu nie potrafiłam się tam dopasować.
Fakt, często tam zaglądam, głównie w celach informacyjnych. Ale ten wątek to moja Dukanowa rodzinka

Marta, pięknie opisałaś Shaunowe ćwiczenia

ja tez ide do najnizszej wagi wedlug BMI (Twoja jest ociupinke za niska kilka deko musisz dorzucic ) a startuje z prawidlowym BMI
i u nas troche mlodsze dziewczyny, a napewno duchem

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez Sensuel

No się okaże i mam nadzieję,że tak.
Czyli do wszystkich produktów wymienionych w spisie PP można robić taki chlebek?
Bo jakoś jedzenie np. wędliny z indyka bez niczego to jakoś tego nie widzę .Ma wrażenie,że będę głodna jak nie będę miała jakis "wypychaczy" chociażby w postaci chleba jakiegokolwiek.

chlebek moze nie bo on na proszku, ale placki tak - rozpustne kanapki - jak tosty smakuja (7 strona chyba)
albo na ostaniej stronie przepisowni jest przepis tez na jakies placko - chlebki

[Parvati]

Napisane przez Sensuel

No się okaże i mam nadzieję,że tak.
Czyli do wszystkich produktów wymienionych w spisie PP można robić taki chlebek?
Bo jakoś jedzenie np. wędliny z indyka bez niczego to jakoś tego nie widzę .Ma wrażenie,że będę głodna jak nie będę miała jakis "wypychaczy" chociażby w postaci chleba jakiegokolwiek.

Ja jadłam na placuszkach dukana
Zależnie od humorku na smak - ciepłych lub ostygłych