Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[khaya]

Aj, jakie dobre jedzonko sobie zjadłam podsmażyłam kurczaka z posiekanymi oliwkami i dodałam jogurtu zmieszanego z przecierem pomidorowym oraz przyprawkę do kuchni greckiej. Nie wiem czy ktos na to wcześniej już wpadł ale polecam

[Emila3000]

Napisane przez khaya

Aj, jakie dobre jedzonko sobie zjadłam podsmażyłam kurczaka z posiekanymi oliwkami i dodałam jogurtu zmieszanego z przecierem pomidorowym oraz przyprawkę do kuchni greckiej. Nie wiem czy ktos na to wcześniej już wpadł ale polecam

no raczej nikt na to nie wpadl, bo oliwki są zabrononione na dicie

[smerfetkaaa]

Napisane przez Emila3000

chyba nic wiecej, jak cos to bede pytac...

oki bardzo dziękuje ważę się tak co tydzień żeby mieć obiektywny pomiar, a nie przeżywać stresów jak są huśtawki wagi

[Emila3000]

Napisane przez smerfetkaaa

oki bardzo dziękuje ważę się tak co tydzień żeby mieć obiektywny pomiar, a nie przeżywać stresów jak są huśtawki wagi

to na wykresie nic nie bedzie widac - tylko takie porozrzucane punkty co 7 dni

to moze sama tabelke bez wykresu? w tabelce tez wszystko liczy i pokazuje

[Mariolcia =P]

dziewczyny wlasnie zjadlam nutelke i podjadlam tez troche farszu do ruskich, ale sie rozgrzeszam porcja skrobii ale apetyt mam ogromny, zwlaszcza na slodkie, wiec @ sie zbliza.

[khaya]

Napisane przez Emila3000

no raczej nikt na to nie wpadl, bo oliwki są zabrononione na dicie

O cholera, a ja potraktowałam te małe pyszne draństwa jako warzywko

[Emila3000]

Napisane przez khaya

O cholera, a ja potraktowałam te małe pyszne draństwa jako warzywko

hehe, to masz pierwszy grzeszek zaliczony
duzo ich zjadlas? zobacz sobie w necie ich wartosc odzywcza - albo na sloiku moze pisze

ogolnie to tak mysle ze sa zabronione, bo dozwolone tez nie sa, a ze sie robi z nich olej, wiec cholery tluste musza byc

[smerfetkaaa]

Napisane przez Emila3000

to na wykresie nic nie będzie...

wolałbym z wykresem obiecuje poprawę a wagę z I fazy mniej więcej pamiętam jak się rozkładał spadek tylko na II odpuściłam częste ważenie

[dociekliwa]

Czy rospustna kanapka to to samo co wiejska?? tylko taka znalazłam w watku z przepisami...?

[Emila3000]

Napisane przez dociekliwa

Czy rospustna kanapka to to samo co wiejska?? tylko taka znalazłam w watku z przepisami...?

chyba nie

robi sie to z wiesniaka, jajca, otrebow i ziol prowanslaskich
therci przepis na 7 stronie

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Napisane przez smerfetkaaa

wolałbym z wykresem obiecuje poprawę a wagę z I fazy mniej więcej pamiętam jak się rozkładał spadek tylko na II odpuściłam częste ważenie

jak bedziesz sie codziennie wazyc to bedzie z wykresem

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=176 tutaj jest link do kanapek

[smerfetkaaa]

Napisane przez Emila3000

jak bedziesz sie codziennie wazyc to bedzie z wykresem

Będę

[khaya]

Napisane przez Emila3000

hehe, to masz pierwszy grzeszek zaliczony
duzo ich zjadlas? zobacz sobie w necie ich wartosc odzywcza - albo na sloiku moze pisze

ogolnie to tak mysle ze sa zabronione, bo dozwolone tez nie sa, a ze sie robi z nich olej, wiec cholery tluste musza byc

Na słoiku nie ma (jak mnie to drażni)...
Kurcze, ale taki grzeszek bez wiedzy, że się grzeszy to taki "półgrzeszek" chyba ;D

Ze cztery takie bycze sobie skroiłam więc bez tragedii, mogłam przecież pożreć cały słoik ;D

Fakt, jak mogłam nie pomyśleć, że z oliwek oliwe się robi Znalazłam tylko kaloryczność, jakieś 140 na 100g...

[Emila3000]

Napisane przez khaya

Na słoiku nie ma (jak mnie to drażni)...
Kurcze, ale taki grzeszek bez wiedzy, że się grzeszy to taki "półgrzeszek" chyba ;D

Ze cztery takie bycze sobie skroiłam więc bez tragedii, mogłam przecież pożreć cały słoik ;D

Fakt, jak mogłam nie pomyśleć, że z oliwek oliwe się robi Znalazłam tylko kaloryczność, jakieś 140 na 100g...

14 g tluszczu na 100 g

[betii5]

Napisane przez 23blaszka

witam dziewczeta
witam Was pełno prawna 30 latka hehe. Tak tak dzis mi stukneła ta magiczna z przodu .
nie było mnie troszkei myslałam ,ze juz nowy wątek bedzie, a Wy jeszcze tutaj???
Nikt nie załozył cz8?
Nie miałam jakoś weny twórczej wiec sie nie odzywałam ,ale cały czas czytałam wasze posty. widze duzo świezynek nam przybyło.

U mnie waga dzis wskazałą 65,3kg super bardzo sie cieszę po świątecznym skoku w góre nareszcie pieknie leci w dól, od dzis PW. troszke sobie poprzesówałam ,żeby na poniedziłek wielkanocny było PW, przez ten skok w góre to P pociągnęłam do dzisiaj.

Narazie uciekam ale jeszcze może tu dzisiaj zajże

STO LAT!!!.

[Ayu]

Poszłam nadrobić dzisiejszego Shauna i już widzę jakieś grzechy, oliwki i mleka w proszku

Mleko+mleko w proszku to biała nutelka (ktoś tu się pytał czy jadłyśmy ). Jest to przepyszny, cudowny deser, a zarazem idealny twórca zastojów.
Dlatego ja swoje wczoraj zutylizowałam i nie kupię do końca 2 fazy, bo za bardzo kusi, a przesadzić z tym bardzo łatwo. Zwłaszcza jak ma się parcie na słodkie Dziewczyny uczcie się na moich błędach
Więc kochane, z tymi mlekami ostrożnie! (wiem Emilka, że już to pisałaś, ale chyba nie zaszkodzi powtórzyć )

[betii5]

Tak wogóle to chcę się przywitać miałam dziś bardzo zabiegany dzień.Dziś pewnie nie jest nikomu do śmiechu ,ale cóż tragedie też sie zdarzają.A ja idę skonczyć torta ,bo znów mnie wrobili.

[milijka]

witam miło ....tym razem wieczorowo a nie nocnie Dzisiaj 1 dzień II Fazy....i trochę martwiło mnie ,że ciągle jestem głodna,ale poczytałam was i widzę ,że to chyba normalny objaw w 1 dniuP/W.Wczoraj upiekłam sobie serniczek...nawet ładnie wyszedł i chociaż mało słodki -smakuje jak ambrozja .Dzisiaj jajecznica na mleku,pomidor faszerowany twarogiem,twarożek z wędzonym łososiem , pomidorem i natką.No i oczywiście-serniczek .Mam pytanko o olej parafinowy...poprosiłam w aptece o olej parafinowy i dopiero w domu przeczytałam na butelce ,że to parafina ciekła....na zaparcia ....Coś wydaje mi się ,że to coś innego....chyba nie powinnam na tym robić majonezu

[dociekliwa]

Napisane przez Emila3000

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=176 tutaj jest link do kanapek

Dzięki kochana jesteś bo nie mogłam znaleźć
z kolej te wiejskie tez fajnie wyglądaja robił ktoś?
oto przepis nie mój)
Wiejskie kanapeczki P i PW

SKŁADNIKI:
jajka [2 ]
ser twarogowy [0.5 kostki]
otręby owsiane [3 łyżki] (zmielić na puch)
cynamon [1 szczypta]
jogurt naturalny [1 łyżka] (czubata)
Słodzik [4-5 tabletek]
serek wiejski [1 op.] (posłodzić do smaku, najlepiej odsączony lub odmiana z małą ilością śmietanki np. Lekki Piątnicy)


Jest to modyfikacja mojego omleta. Zdecydowanie delikatniejsze ciasto, wychodzą z tego placuszki o konsystencji chmurki [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/USTAWI%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif[/IMG]

Otręby z cukrem lub słodzikiem zmielić na puch.
Rozgnieść w misce twaróg(czasami robię z dodatkowym żółtkiem (w sumie 3)), dodać pozostałe składniki.
Pianę ubić prawie na sztywno, delikatnie wymieszać z resztą składników (zawsze dajemy pianę na składniki - nie odwrotnie) i ciach na rozgrzaną patelnię teflonową (bez tłuszczu).

Smażymy na małym ogniu na złoto, są bardzo delikatne więc i delikatnie trzeba obracać. [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/USTAWI%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif[/IMG]
Upieczone kładłam na kratkę, żeby odparowały, ale to już dewiacja, nie musicie tego robić! [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/USTAWI%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image003.gif[/IMG])

Serek wiejski posłodzić do smaku, jeśli ma za dużo śmietanki - odsączyć i nawet rozgnieść nieco ziarenka.
Nakładać między placuszki i zajadać.


Jeszcze jedno pyt: normalne mleko 0.5 % jest ograniczone czy mozna dowolna ilość? znalazłam rozne wersje i juz nie wiem bo sadziłam zawsze ze full opcja

[Emilia 25]

Napisane przez Ayu

Poszłam nadrobić dzisiejszego Shauna i już widzę jakieś grzechy, oliwki i mleka w proszku

Mleko+mleko w proszku to biała nutelka (ktoś tu się pytał czy jadłyśmy ). Jest to przepyszny, cudowny deser, a zarazem idealny twórca zastojów.
Dlatego ja swoje wczoraj zutylizowałam i nie kupię do końca 2 fazy, bo za bardzo kusi, a przesadzić z tym bardzo łatwo. Zwłaszcza jak ma się parcie na słodkie Dziewczyny uczcie się na moich błędach
Więc kochane, z tymi mlekami ostrożnie! (wiem Emilka, że już to pisałaś, ale chyba nie zaszkodzi powtórzyć )

A mnie jakoś przestało ciągnąć do słodkiego. Nutelkę zrobiłam tylko raz. Tylko jadam jogurt ze słodzikiem i aromatami. Mleko w proszku i kakao stoją, ale jakoś nie robię z nich użytku.

[khaya]

Napisane przez Emila3000

14 g tluszczu na 100 g

No dobra, jakoś je przetrawie chyba warte grzeszku było to danie...

[itsmemarti]

Napisane przez 23blaszka

witam dziewczeta
witam Was pełno prawna 30 latka hehe.

1oo lat!

Napisane przez aggie30

Chciałam Was zapytać-ile tak przeciętnie utrzymywał wam się zastój na wadze?Najdłużej powiedzmy; troche sie martwie bo od świąt mi stoi i to troszkę frustrujące... dzięki za odp.

Mnie też dopadł i tak już ok. tygodnia. Strasznie to demotywujące i mam ochotę rzucić to wszystko w diabły, ale jakoś się trzymam.

Napisane przez Emila3000

mi ok tygodnia ostanio robia sie zastoje
chcesz zobaczyc wykres?

Ja też bym chciała, mogę, mogę, mogę?

Witam wszystkie Dukanki po krotkiej przerwie w ten tragiczny dzień. Smutno tak i trudno się pogodzić... To i zastoje totalnie mnie dobiły dziś.

[monia8549]

Hej Dukanki popołudniowo
Tak sobie myślę, czy można pić przy protalu (jestem w fazie 1) Aqua Slim? wiecie coś na ten temat? mam też prochy Therm Line II i myślę czy może nie pomogłyby mi one zrzucić wagę troszkę szybciej? Co myślicie o takich dopalaczach?

[annula22]

Napisane przez Wisienka_81

jaki masz wzrost? bo widzę, że startujesz z wagą podobną do mojej i podobny cel masz osiągnąć

mozliwe mam 158cm wiec krasnal jestem i startowalam od 67 bo widze ze Ty od 65 wiec bylo sporo tu i owdzie

[Monia_35]

Napisane przez dociekliwa

Dzięki kochana jesteś bo nie mogłam znaleźć
z kolej te wiejskie tez fajnie wyglądaja robił ktoś?
oto przepis nie mój)
Wiejskie kanapeczki P i PW




Jeszcze jedno pyt: normalne mleko 0.5 % jest ograniczone czy mozna dowolna ilość? znalazłam rozne wersje i juz nie wiem bo sadziłam zawsze ze full opcja

tak kanapeczki sa pyszne i sycace...na słodko
a mleko 1 szklanka dziennie niezaleznie od %

---------- Dopisano o 18:42 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

Napisane przez monia8549

Hej Dukanki popołudniowo
Tak sobie myślę, czy można pić przy protalu (jestem w fazie 1) Aqua Slim? wiecie coś na ten temat? mam też prochy Therm Line II i myślę czy może nie pomogłyby mi one zrzucić wagę troszkę szybciej? Co myślicie o takich dopalaczach?

dawno temu dziewczyny pisały o Aqua Slim ...nie polecamy w żadnej fazie
a jesli chodzi o dopalacze ja stosuje L-karnityne przed treningiem i CLA codziennie ale to taki nawyk bo Tż trenuje i ja sie tak przy nim wspomagam

[JeannyGd]

Rozumiem ,że normalna nutelka to mleko plus mleko w proszku plus kakao?

[*KoCiCa*]

Dziewczynki melduję się. Drugi dzień na diecie. Wczoraj było OK. Dzisiaj mam kryzysy - ciągle mam chrapkę na słodkie Jutro w końcu warzywka cieszę się strasznie.

Dzisiaj rano na czczo się ważyłam i nie wiem jakim sposobem ale ważę 59,7 kg.
Nie piszę nic bo mam zjazd w szkole ;/
Do poniedziałku buziaki i wytrwałości

[angel001]

Napisane przez JeannyGd

Rozumiem ,że normalna nutelka to mleko plus mleko w proszku plus kakao?

+ jeszcze słodzik

[Ayu]

Napisane przez Emilia 25

A mnie jakoś przestało ciągnąć do słodkiego. Nutelkę zrobiłam tylko raz. Tylko jadam jogurt ze słodzikiem i aromatami. Mleko w proszku i kakao stoją, ale jakoś nie robię z nich użytku.

Szacun, ja niestety produkty kuszące muszę ze swojego otoczenia usuwać, bo prędzej czy później następuje przedawkowanie
Teraz właśnie wsuwam twaróg z 2 łyżeczkami serka homo, słodzikiem i cynamonem Uwielbiam to

[milijka]

Witaj blaszka : roza::r oza::ro za::roz a::roza :
Od rana oglądam wiadomości i w głowie mi się nie mieści to co się stało nie przepadałam za prezydentem ,ale lubiłam jego żonę ...była miłą,ciepłą i przede wszystkim normalną kobietą...nie próbowała nikogo uczyć jak się je bezę...jak jej poprzedniczka A tyle trąbili o kiepskim stanie prezydenckiego samolotu i nic nie robili ,żeby to zmienić.Polska rzeczywistość dopiero jak dojdzie do tragedii to robi się wielki szum.No i co z tą parafiną ciekłą?proszę o odpowiedż ....

[JeannyGd]

Napisane przez angel001

+ jeszcze słodzik

Dziekuję

Jutro miałam jechać po zakupy "dukanowskie" , niestety dowiedziałam się , że jutro centra handlowe bedą nieczynne mam nadzieję , że znajdę jakis większy sklep spożywczy i cos tam kupię...
A swoja drogą....to straszna tragedia...