Polecamy:

joyeuse · 2010-04-11, 18:14

suve, oo. wiesz, to jest chore, ale jakie wciągające, opęta cię i nie możesz się uwolnić. mam nadzieję, że także próbujesz to odgonić?

Achnes · 2010-04-11, 18:20

Linka pisałam już, że waga nie spada wiecznie

Też ma okresy "postoju". U mnie taki okres 3 tyg trwał i mam nadzieję, że teraz po 1 tyg sb coś spadło.. chociaż minimalnie

Poza tym nie waga jest najważniejsza tylko cm. Dlatego że waga może spać niewiele (zastąpić tłuszcz mięśnie i już waga nawet wyższa) a cm będą lecieć i lecieć. Ja na nich się opieram

linkaaaa12 · 2010-04-11, 18:26

Cytat:

Napisane przez Achnes

Linka pisałam już, że waga nie spada wiecznie

Też ma okresy "postoju". U mnie taki okres 3 tyg trwał i mam nadzieję, że teraz po 1 tyg sb coś spadło.. chociaż minimalnie

Poza tym nie waga jest najważniejsza tylko cm. Dlatego że waga może spać niewiele (zastąpić tłuszcz mięśnie i już waga nawet wyższa) a cm będą lecieć i lecieć. Ja na nich się opieram

Dzieki

No ale ja sie nie poddam i dalej bede trwac przy diecie i cwiczeniach

Przeciesz chce osiagnac sukces to musze poczekac i sie nameczyc

Achnes · 2010-04-11, 18:31

Oczywiście!

Ja zrobiłam 45 min steppera, teraz pohulam trochę, tak z 10 chociaż... Że mi hulanie nie idzie to w pakiecie mam jeszcz emasę skłonów i przysiadów

linkaaaa12 · 2010-04-11, 19:45

Cytat:

Napisane przez Achnes

Oczywiście!

Ja zrobiłam 45 min steppera, teraz pohulam trochę, tak z 10 chociaż... Że mi hulanie nie idzie to w pakiecie mam jeszcz emasę skłonów i przysiadów

No ja ide skakac..;d
Bo stracilam na razie wene (pisze porownanie utworow na polski)

To sobie skocze 1000 razy

Dzisiaj bedzie razem 2000 hehe
Cel zakonczony za mna 2000 skokow

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Achnes takie pytanie (widze ze ty obeznana)
Jak zrobie na sniadanie takie cos : pol kubka czyli ok. 125ml jogurtu naturalnego + 2 lyzki otrab + 2 lyzki platkow kukurydzianych +1 lyzka czekoladowych moze byc ??? Czy cos bys z tego wywalila ??

I na drugie sniadanie moze byc kromka chleba z szynka i ogorkiem + potem jablko .. Mowilam wczesniej ze w domu dopiero jestem przed 16 od 6.30

joyeuse · 2010-04-11, 20:10

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Achnes takie pytanie (widze ze ty obeznana)
Jak zrobie na sniadanie takie cos : pol kubka czyli ok. 125ml jogurtu naturalnego + 2 lyzki otrab + 2 lyzki platkow kukurydzianych +1 lyzka czekoladowych moze byc ??? Czy cos bys z tego wywalila ??

I na drugie sniadanie moze byc kromka chleba z szynka i ogorkiem + potem jablko .. Mowilam wczesniej ze w domu dopiero jestem przed 16 od 6.30

ja się uczepię.
dlaczego pół kubka? dlaczego płatki kukurydziane? oo i czekoladowe?! zamień na owsiane, jęczmienne, musli i do tego owoce, jakieś bakalie.. wiele kombinacji. aż głowa boli.
dlaczego kromka? jedna?! nie będziesz głodna? chcesz żeby metabolizm siadł? zjedz dwie złożone w jedną kanapkę. z plasterkami szynki, warzywami, masełkiem (nic ci się nie stanie), a potem spokojnie możesz zjeść jabłko, nie przytyjesz. nie ma cię w domu przez ok 10h, powinnaś zjeść więcej. i to nieprawda, że po 18 nie można jeść. bujda!

linkaaaa12 · 2010-04-11, 20:19

Joyeuse wiec tak nie mam innych platkow w domu;//
Musialabym zrobic jutro zakupy ^^
No wiec doradz mi cos innego na to sniadanie bo ja wyrwe za chwile wlosy z glowy ;//

No nie jem rowno o 18 ^^
A w szkole wlasnie zjem tak jak pisalas

)

linkaaaa12 · 2010-04-11, 20:25

Nie mam innych platkow;//
A jakbym np. zmieszala ta szklanke jogurtu z otrebami i troche tych kukurydzianych jednak (jutro kupie owsiane) do tego kilka rodzynek ??

Achnes · 2010-04-12, 06:14

Przepraszam, nie zauważyłam wiadomości już wczoraj.
Najlepiej kup owsiankę

Ale nie błyskawiczną, bo jest bardziej przetworzona.
Ale może jeszcze przeczytasz...
Cały kubek otrąb, ze 3-4 łyżki otrębów, kukurydzina edzisiaj też dodaj, żebyś nie była głodna... Ale czekoladowe lepiej zastąpić np łyżką miodu.
A do szkoły koniecznie 2 kanapki... Tam mózg pracuje, biega się po schodach, nosi książki - organizm potrzebuje energii.
Dlatego ja dzisiaj jem bycze śniadanie bo w domu będę ok 16 dopiero a przed 8 wychodze.
3 (!) jajka na miękko (co prawda nie są nawet chyba średnie i dlatego...) + 3 plasterki bekonu + pomidor/półtora pomidora + trochę wieśniaka + bawarka

I to żeby NIE JEŚĆ PO 18 to MIT. Spowalnia Twój metabolizm, chyba że kładziesz się spać o 20. OSTATNI posiłek powinien być białkowy i zjedzony na 2 GODZINY przed spaniem

no tak... w założeniu były 3 średnie jajka, w praktyce 2 pękły i połowa nich mimo soli wypłynęła :/ więc są niecałe 2 :P

suve · 2010-04-12, 09:14

Cytat:

Napisane przez joyeuse

suve, oo. wiesz, to jest chore, ale jakie wciągające, opęta cię i nie możesz się uwolnić. mam nadzieję, że także próbujesz to odgonić?

nie umiem tego odgonić.

chciałabym tak jak kiedyś zjeść coś 'bo mam smaka' nie patrząc czy zmieszczę się w dziennej dawce kcal..

wczoraj nie zjadłam kolacji.

ale wy macie problemy z tym śniadaniem.. przecież cokolwiek zjecie to i tak to spalicie. więc można trochę 'zaszaleć' i zjeść kromkę więcej.

waga stoi. już chyba z 2 tyg. się nie ruszyła.

Achnes · 2010-04-12, 09:47

Bo sama sobie spowalniasz metabolizm tym, że nie jesz to co się dziwisz

Kolacja obowiązkowa, max 2h przed spaniem.

I kcal nie tuczą, tuczy cukier, tłuszcz, węgle. Dlatego skuteczne są diety które JE ograniczają. Np SB. Człowiek podczas diety nie może być głodny, bo mózg rejestruje wtedy "głodówka" i automatycznie przy kolejnym posiłku magazynuje sobie "w boczki".

A ja jestem wściekła, nie wzięłam ze sobą ani wody, ani śniadania :/ A już zaczyna mi wszystko w organiźmie wariować. Skończy się chyba tak, że kupię colę 0/light bo jest dozwolona w SB i do końca szkoły dzisiaj będę ją popijać...

suve · 2010-04-12, 10:03

mi waga stoi bo się nie ruszam. zdaję sobie z tego sprawę, ale zbytnio mi to nie przeszkadza. ważne, że nie idzie w górę.

z boczkami i odstającym brzuchem na szczęście (odpukać) nie mam i nie miałam nigdy problemu.

a kolację nie zawsze jest się w stanie zjeść.

wolałabym kupić wodę niż colę o słodzoną nie wiadomo czym.
i co za problem kupić kanapkę/bułkę/serek i zjeść, by nie 'głodować i spowalniać metabolizmu'?

Achnes · 2010-04-12, 10:07

Pisałam parokrotnie tutaj już, że ja jestem w 1 fazie SB i wszystkie soczki, bułki, serki odpadają. Zjadłam 1 jog naturalny i więcej nie mogę. Soku pomidorowego tu nie ma, a sama woda mi nie wystarczy. Poza tym jest tylko gazowana, bo się pytałam. Zostaje cola 0, bo nie ma cukrów, ale znów ma kofeinę..

suve · 2010-04-12, 10:14

jogurty naturalne też ogólnie nie są polecane na redukcji.
każda dieta ma inne prawa.

dla mnie wszystkie produktu light i zero to jedna wielka ściema. same ukryte konserwanty.

ile jeszcze dni Ci zostało do przejścia w II fazę?

Achnes · 2010-04-12, 10:23

Redukcja redukcją, a diety dietami. Coś jeść muszę. A 1 faza SB mocno ogranicza (głównie nabiał light, chude mięso, ryby i część warzyw). Dzisiaj kończę 1 tydzień... Czyli jeszcze 7 dni do 2 fazy. Dzisiaj będę miała mierzenie, jeżeli NIE przybyło mi nic do wcześniejszych wymiarów to kontynuuje. Mam nadzieję, że coś spadło... Ale dalej, mimo ruchu, kremów,ćwiczń i diety wizualnie nie widzę efektów

Żeby nie było... Przez 12 tyg nie ruszyłam słodyczy, slodkich napoi i tak dalej, ograniczenie dało mi tylko -1 kg i kolejny -1 po prawie 3 tyg ćwiczeń codziennie

Dlatego zdecydowałam się przejść na 1 etap SB, mam nadzieję, że coś da. Do tego codziennie staram się ćwiczyć.

suve · 2010-04-12, 10:31

ja bym musiała mieszkać sama żeby stosować SB.
inaczej codziennie musiałabym wysłuchiwać kazań.

Achnes · 2010-04-12, 10:38

Moja mama stwierdziła, że dopóki sama sobie gotuję i wyniki badań mi się nie pogarszają to mogę to stosować. Plusem tej diety jest to, że pod przymusem uczy zdrowych nawyków. Jak się nawet mały ustęp zrobi to może już nie być takich efektów jak się oczekiało. Ale pierwsze 3 dni be z chleba pełnoziarnistego dla mnie były męką. Potem jakoś ruszyło ijest ok już

np dzisiaj do szkoły miałam przygotoane grilowane szaszyłki (kurczak+papryka+cebulka+ pieczarki)

linkaaaa12 · 2010-04-12, 14:53

Wiecie wymyslilam na sniadanie : jogurt naturalny otreby troche tych kukurydzianych dalam i cynamon pychaaa

Do tego sniadanko w szkole :byl chleb z jajkiem i szynka + jablko
No a teraz ide do sklepu po kasze ;]
I platki owiasne kupie

Tynusia · 2010-04-12, 15:19

Ja dzisiaj

śniadanie : musli fit ( 50 g o smaku banan czekolada) z jogurtem naturalnym
2 śniadanie: pomarańcze i kiwi
obiad: mięso z kurczaka z fasolką szparagową i groszkiem

W oczekiwaniu na podwieczorek i kolacje

linkaaaa12 · 2010-04-12, 15:41

Ja na obiad kasze gryczana (nie cale pol woreczka w sumie)
Surowki : buraczki i kapuste kiszona
Mieso z kurczaka

suve · 2010-04-12, 15:51

u mnie był łosoś na parze.

linkaaaa12 · 2010-04-12, 15:58

Jakie pomysly na kolacje???

suve · 2010-04-12, 16:04

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Jakie pomysly na kolacje???

wieśniak z czerwoną papryką.

a Ty co zjesz?

linkaaaa12 · 2010-04-12, 16:08

Cytat:

Napisane przez suve

wieśniak z czerwoną papryką.

a Ty co zjesz?

No wlasnie nie wiem
Teraz zjadlam 1 herbatnika;pp

Moze jogurt naturalny +pomidorek+szczypiorek??
Co Ty na to??

suve · 2010-04-12, 16:12

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

No wlasnie nie wiem
Teraz zjadlam 1 herbatnika;pp

Moze jogurt naturalny +pomidorek+szczypiorek??
Co Ty na to??

jogurt naturalny chyba nie zbyt na kolację. lepszy byłby homo.

a kupiłaś tą czekoladę?

joanna110977 · 2010-04-12, 16:15

Cześć...a ja się pochwalę

Mam już swój stepperek i tak jak przewidywałam poćwiczyłam 5 min i mam dość,strasznie bolą mnie łydki

Ale się nie poddam wejdę na niego dzisiaj jeszcze ze dwa razy i chociaż po 5 minut podreptam

...a jutro już będzie lepiej

...ale zakwasy na pewno będą i w ogóle chyba okres dostanę

jakoś źle się czuję!!!
a zjadłam dzisiaj:
śn.galaretka mięsna

II śn

wsianka,
o:dwa naleśniki z parówką i żółtym serem(niestety zgrzeszyłam ale nie miałam czasu gotować nic innego

)
Teraz chyba znów zjem galaretkę jak na śn. a na kolacje chyba wieśniak z kiełkami

jeszcze nie wiem

linkaaaa12 · 2010-04-12, 16:18

Cytat:

Napisane przez suve

jogurt naturalny chyba nie zbyt na kolację. lepszy byłby homo.

a kupiłaś tą czekoladę?

Potem ide z przyjaciolka na dwor wiec kupie czekoladke

No to powiem ci ze jakos nie mam ochoty dzisiaj na zaden jogurt;//
I juz nie wiem co zjem na ta kolacje;((

suve · 2010-04-12, 16:23

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Potem ide z przyjaciolka na dwor wiec kupie czekoladke

No to powiem ci ze jakos nie mam ochoty dzisiaj na zaden jogurt;//
I juz nie wiem co zjem na ta kolacje;((

trzymam za słowo.

może jajecznicę ze szczypiorkiem?

linkaaaa12 · 2010-04-12, 16:28

Cytat:

Napisane przez suve

trzymam za słowo.

może jajecznicę ze szczypiorkiem?

Jadlam wczoraj moge dzisiaj TEZ??
Jak tak to jestem zaaa

)

suve · 2010-04-12, 16:31

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Jadlam wczoraj moge dzisiaj TEZ??
Jak tak to jestem zaaa

)

raczej można.

2010-04-11, 18:14	#1291
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) suve, oo. wiesz, to jest chore, ale jakie wciągające, opęta cię i nie możesz się uwolnić. mam nadzieję, że także próbujesz to odgonić? __________________

2010-04-11, 18:20	#1292
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Linka pisałam już, że waga nie spada wiecznie Też ma okresy "postoju". U mnie taki okres 3 tyg trwał i mam nadzieję, że teraz po 1 tyg sb coś spadło.. chociaż minimalnie Poza tym nie waga jest najważniejsza tylko cm. Dlatego że waga może spać niewiele (zastąpić tłuszcz mięśnie i już waga nawet wyższa) a cm będą lecieć i lecieć. Ja na nich się opieram

2010-04-11, 18:31	#1294
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Oczywiście! Ja zrobiłam 45 min steppera, teraz pohulam trochę, tak z 10 chociaż... Że mi hulanie nie idzie to w pakiecie mam jeszcz emasę skłonów i przysiadów

2010-04-11, 20:19	#1297
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Joyeuse wiec tak nie mam innych platkow w domu;// Musialabym zrobic jutro zakupy ^^ No wiec doradz mi cos innego na to sniadanie bo ja wyrwe za chwile wlosy z glowy ;// No nie jem rowno o 18 ^^ A w szkole wlasnie zjem tak jak pisalas ) __________________ Medyczne Studium Zawodowe-Dietetyk Uczę się gotować Dbam o włosy

2010-04-11, 20:25	#1298
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Nie mam innych platkow;// A jakbym np. zmieszala ta szklanke jogurtu z otrebami i troche tych kukurydzianych jednak (jutro kupie owsiane) do tego kilka rodzynek ?? __________________ Medyczne Studium Zawodowe-Dietetyk Uczę się gotować Dbam o włosy

2010-04-12, 06:14	#1299
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Przepraszam, nie zauważyłam wiadomości już wczoraj. Najlepiej kup owsiankę Ale nie błyskawiczną, bo jest bardziej przetworzona. Ale może jeszcze przeczytasz... Cały kubek otrąb, ze 3-4 łyżki otrębów, kukurydzina edzisiaj też dodaj, żebyś nie była głodna... Ale czekoladowe lepiej zastąpić np łyżką miodu. A do szkoły koniecznie 2 kanapki... Tam mózg pracuje, biega się po schodach, nosi książki - organizm potrzebuje energii. Dlatego ja dzisiaj jem bycze śniadanie bo w domu będę ok 16 dopiero a przed 8 wychodze. 3 (!) jajka na miękko (co prawda nie są nawet chyba średnie i dlatego...) + 3 plasterki bekonu + pomidor/półtora pomidora + trochę wieśniaka + bawarka I to żeby NIE JEŚĆ PO 18 to MIT. Spowalnia Twój metabolizm, chyba że kładziesz się spać o 20. OSTATNI posiłek powinien być białkowy i zjedzony na 2 GODZINY przed spaniem no tak... w założeniu były 3 średnie jajka, w praktyce 2 pękły i połowa nich mimo soli wypłynęła :/ więc są niecałe 2 :P Edytowane przez Achnes Czas edycji: 2010-04-12 o 06:21

2010-04-12, 09:47	#1301
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Bo sama sobie spowalniasz metabolizm tym, że nie jesz to co się dziwisz Kolacja obowiązkowa, max 2h przed spaniem. I kcal nie tuczą, tuczy cukier, tłuszcz, węgle. Dlatego skuteczne są diety które JE ograniczają. Np SB. Człowiek podczas diety nie może być głodny, bo mózg rejestruje wtedy "głodówka" i automatycznie przy kolejnym posiłku magazynuje sobie "w boczki". A ja jestem wściekła, nie wzięłam ze sobą ani wody, ani śniadania :/ A już zaczyna mi wszystko w organiźmie wariować. Skończy się chyba tak, że kupię colę 0/light bo jest dozwolona w SB i do końca szkoły dzisiaj będę ją popijać...

2010-04-12, 10:03	#1302
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) mi waga stoi bo się nie ruszam. zdaję sobie z tego sprawę, ale zbytnio mi to nie przeszkadza. ważne, że nie idzie w górę. z boczkami i odstającym brzuchem na szczęście (odpukać) nie mam i nie miałam nigdy problemu. a kolację nie zawsze jest się w stanie zjeść. wolałabym kupić wodę niż colę o słodzoną nie wiadomo czym. i co za problem kupić kanapkę/bułkę/serek i zjeść, by nie 'głodować i spowalniać metabolizmu'? __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-04-12, 10:07	#1303
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Pisałam parokrotnie tutaj już, że ja jestem w 1 fazie SB i wszystkie soczki, bułki, serki odpadają. Zjadłam 1 jog naturalny i więcej nie mogę. Soku pomidorowego tu nie ma, a sama woda mi nie wystarczy. Poza tym jest tylko gazowana, bo się pytałam. Zostaje cola 0, bo nie ma cukrów, ale znów ma kofeinę..

2010-04-12, 10:14	#1304
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) jogurty naturalne też ogólnie nie są polecane na redukcji. każda dieta ma inne prawa. dla mnie wszystkie produktu light i zero to jedna wielka ściema. same ukryte konserwanty. ile jeszcze dni Ci zostało do przejścia w II fazę? __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-04-12, 10:23	#1305
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Redukcja redukcją, a diety dietami. Coś jeść muszę. A 1 faza SB mocno ogranicza (głównie nabiał light, chude mięso, ryby i część warzyw). Dzisiaj kończę 1 tydzień... Czyli jeszcze 7 dni do 2 fazy. Dzisiaj będę miała mierzenie, jeżeli NIE przybyło mi nic do wcześniejszych wymiarów to kontynuuje. Mam nadzieję, że coś spadło... Ale dalej, mimo ruchu, kremów,ćwiczń i diety wizualnie nie widzę efektów Żeby nie było... Przez 12 tyg nie ruszyłam słodyczy, slodkich napoi i tak dalej, ograniczenie dało mi tylko -1 kg i kolejny -1 po prawie 3 tyg ćwiczeń codziennie Dlatego zdecydowałam się przejść na 1 etap SB, mam nadzieję, że coś da. Do tego codziennie staram się ćwiczyć.

2010-04-12, 10:31	#1306
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) ja bym musiała mieszkać sama żeby stosować SB. inaczej codziennie musiałabym wysłuchiwać kazań. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-04-12, 10:38	#1307
Achnes Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 853	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Moja mama stwierdziła, że dopóki sama sobie gotuję i wyniki badań mi się nie pogarszają to mogę to stosować. Plusem tej diety jest to, że pod przymusem uczy zdrowych nawyków. Jak się nawet mały ustęp zrobi to może już nie być takich efektów jak się oczekiało. Ale pierwsze 3 dni be z chleba pełnoziarnistego dla mnie były męką. Potem jakoś ruszyło ijest ok już np dzisiaj do szkoły miałam przygotoane grilowane szaszyłki (kurczak+papryka+cebulka+ pieczarki)

2010-04-12, 14:53	#1308
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Wiecie wymyslilam na sniadanie : jogurt naturalny otreby troche tych kukurydzianych dalam i cynamon pychaaa Do tego sniadanko w szkole :byl chleb z jajkiem i szynka + jablko No a teraz ide do sklepu po kasze ;] I platki owiasne kupie __________________ Medyczne Studium Zawodowe-Dietetyk Uczę się gotować Dbam o włosy

2010-04-12, 15:19	#1309
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja dzisiaj śniadanie : musli fit ( 50 g o smaku banan czekolada) z jogurtem naturalnym 2 śniadanie: pomarańcze i kiwi obiad: mięso z kurczaka z fasolką szparagową i groszkiem W oczekiwaniu na podwieczorek i kolacje __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2010-04-12, 15:41	#1310
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja na obiad kasze gryczana (nie cale pol woreczka w sumie) Surowki : buraczki i kapuste kiszona Mieso z kurczaka __________________ Medyczne Studium Zawodowe-Dietetyk Uczę się gotować Dbam o włosy

2010-04-12, 15:51	#1311
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) u mnie był łosoś na parze. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-04-12, 15:58	#1312
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Jakie pomysly na kolacje??? __________________ Medyczne Studium Zawodowe-Dietetyk Uczę się gotować Dbam o włosy

2010-04-12, 16:15	#1316
joanna110977 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: gdzieś na Południu Polski Wiadomości: 207	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Cześć...a ja się pochwalę Mam już swój stepperek i tak jak przewidywałam poćwiczyłam 5 min i mam dość,strasznie bolą mnie łydki Ale się nie poddam wejdę na niego dzisiaj jeszcze ze dwa razy i chociaż po 5 minut podreptam ...a jutro już będzie lepiej...ale zakwasy na pewno będą i w ogóle chyba okres dostanę jakoś źle się czuję!!! a zjadłam dzisiaj: śn.galaretka mięsna II śn wsianka, o:dwa naleśniki z parówką i żółtym serem(niestety zgrzeszyłam ale nie miałam czasu gotować nic innego ) Teraz chyba znów zjem galaretkę jak na śn. a na kolacje chyba wieśniak z kiełkami jeszcze nie wiem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)