..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..

[dygotka8]

Napisane przez Achnes

nie, nie. po prostu byłam w kawiarnii 2 razy i byłam strasznie zziębnięta i napiłam się wtedy mleka, jak pytałam się o % to miało 2. normalnie w domu piję 0.0%

a to siemię lniane zalać ciepłą wodą i ten napar wypić, czy jak?

świeżych owoców jem masę, kefir też piję. mięso tylko chude...

a i jeszcze czy jest dozwolony makaron sojowy? w składzie ma tylko groch (70%) i fasolę mung (30%)

aaaa a myślałm,że chcesz tak codziennie pic 2% mleczko

na opakowaniu siemienia powinien być przepis,ale z tego co pamiętam to zalewamy ciepłą wodą,można przykryć by napęczniało i wypić tak chociaż parę łyżek.jest takie gilaste,ale jak mus to mus
myślę,że powinno pomóc

[mossqa]

Napisane przez mossqa

co sądzicie o tym, żeby trochę zasięgnąć z Montignaca i (od czasu do czasu!) zjeść np. grillowany camembert (nie łącząc z węglami), albo wgl jeść normalny nabiał (prócz mleka) i po prostu nie spożywać go z węglowodanami??

"normalny" znaczy nie odtłuszczony - ser żółty, śmietana np 18%...

[zielonamorelka]

mossqa
chyba jednak nie bo na tej diecie staramy sie ograniczyc tluszcze zwierzece

[Achnes]

Tylko odtłuszczone. Jak na 2 i 3 fazie czasem coś się zje takiego innego nie szkodzi, ale 1 faza : nie

Dygotko, dziękuję bardzo

[goosia207]

Napisane przez Achnes

dziewczyny a ja mam takie pytanie...
1. dzisiaj jest 6 dzień 1 fazy. jestem niesamowicie ociężała, ospała, fatalnie się czuje już od początku. cukier mam w normie, co jest?
2. czy pijąc w tym czasie 2 szklanki mleka 2% i jedząc trochę więcej orzechów mogę bardzo sobie zaszkodzić i wpłynąć tym na efekt?
i 3. przed dietą miałam problemy z wypróżnianiem... a od początku diety nie byłam w toalecie ani razu :/ czy mogę napić się senesu? i jak z herbatami w ogóle smakowymi, np malinową?

Napisane przez dygotka8

zamiast picia senesu poleciłabym siemie lniane.
to dla mnie dziwne,że mimo dużych ilości świeżych warzyw(bo chyba takie jadasz?) oraz pestek słonecznika,piciu około 2 litrów płynów(wody) masz problemy z wypróżnianiem a kefir piłaś?może on by Ci pomógł?

mi dopiero SB pomogło uregulować pracę jelit i w miarę systematycznie odwiedzam toaletę.Wcześniej zdarzało się nawet właśnie raz na kilka dni,ale to wówczas gdy jadałam mało pestek słonecznika czy warzyw świeżych

Jeżeli chodzi o pracę jelit to pamiętam, że parę dziewczyn skarżyło się na to na I fazie Zazwyczaj to mija gdy przejdziesz na fazę II i do warzyw, wprowadzisz węglowodany złożone (szczególnie te bogate w błonnik np.otręby,chleb pełnoziarnisty,makaron,ry z z pełnoziarnistej mąki itp.), ponieważ to błonnik przyczynia się do prawidłowej pracy układu trawiennego.
Tak jak Dygotka radzi spróbuj jogurt, kefir , a na II fazie szczególnie polecam płatki owsiane z otrębami na takie dolegliwości
No i pij dużo płynów

Ja dzisiaj 4 dzień i czuję się dobrze

[Achnes]

Jem jogurciki, piję kefiry 0 %i mleko 0%... Mam nadzieję, że będzie dobrze i to szybko. A jutro wieczorem pierwsze mierzenia... Mija tydzień 1 fazy Myślę że jakieś cm ubyły... Chociaż po 0.5 albo 1 to już byłoby coś

Gosiu, masz dzisiaj 4 dzień 1 fazy? Co szamiesz na śniadania?

[mossqa]

a jeszcze jedno: mogę na śniadanko dorzucić do owsianki łyżkę masła orzechowego?

[Achnes]

Jesteś na 2 fazie? Tak

[goosia207]

Napisane przez Achnes

Jem jogurciki, piję kefiry 0 %i mleko 0%... Mam nadzieję, że będzie dobrze i to szybko. A jutro wieczorem pierwsze mierzenia... Mija tydzień 1 fazy Myślę że jakieś cm ubyły... Chociaż po 0.5 albo 1 to już byłoby coś

Gosiu, masz dzisiaj 4 dzień 1 fazy? Co szamiesz na śniadania?

4 dzień, a na SB jestem drugi raz choć przyznam szczerze, że niektóre nawyki SB towarzyszą mi cały czas

Na śniadanka jadam: jajecznicę z warzywami, omlet z warzywami i żółtym serem, wieśniaka z warzywami, sałatka warzywna + np.chuda wędlina albo inne białko, biały ser z rzodkiewką,szczypiorkiem, pomidorem i jogurtem nat. itp. Na jutro mam zaplanowaną makrelę z warzywami wszystko zależy co mam w lodówce i nie chce przesadzać z jajkami (bo cholesterol)

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Napisane przez mossqa

a jeszcze jedno: mogę na śniadanko dorzucić do owsianki łyżkę masła orzechowego?

Zobacz jaki ma skład, ale raczej jest w nim cukier i nie jest polecany
Ja masła orzechowego nie jadam wcale, więc nie jestem pewna

[Achnes]

Masło orzechowe, jeżeli nie ma w składzie niczego niedozwolonego ogółem jest dozwolone


Dziewczyny a jak z makaronem sojowym (skład : 70 % fasola, 30 % grzyby mung) ? I z herbatami smakowymi, np z malinową?

[feline2]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny a jak z makaronem sojowym (skład : 70 % fasola, 30 % grzyby mung) ?

Jeżeli ma tylko to w składzie to pewnie można, bo przecież w/w składniki można...
Ja dopiero się ogarnęłam po tych świetach z SB, wiec już dzisiaj- niemalże wzorowo... Ale na razie się nie waże, bo to aż strach myśleć co tam może być...

[telik]

Hej kobitki
przybiegam sie przywitac

[Achnes]

Dziewczyny może jakąś to czyta bo potrzebuję szybkiej odpowiedzi, a tutaj gdzie jestem wyszukiwarka nie działa

Zapomniałam wziąć śniadania do szkoły i wody. A z domuy wyszłam o 7.30 i wrócę do niego ok 17. Czy w związku z tym, że organizm zaczyna mi już wariować, mogę kupić sobie colę light / 0 i popijać ją dzisiaj? Zjadłam już 1 jogurt naturalny, ale dalej jestem głodna, a więcej nie mogę. Soku pomidorowego tu nie ma, a ze szkoły nie mogę wyjść... Zostają drożdżwówki, batony albo słodkie napoje :/

[_Ewelka___]

a bulki? chociazby grahamka z szynka? nie macie w szkole? mielam kiedys identyczna sytuacje, kupilam 2 bulki, 1,5 litra wody bo jest smieszna roznica miedzy duza a mala buteleczka wody mysle ze zjedzenie czegokolwiek w takiej sytyacji jest o wiele lepsze niz glodzenie sie kilka dlugich godzin.

ja dzsiaij na mega zakupy sie wybieram. Dzis tesco, jutro moze auchan... Przechodze na 7 dni na I faze choc wiem ze zwolennikow wielu nie ma

[telik]

Napisane przez Achnes

Dziewczyny może jakąś to czyta bo potrzebuję szybkiej odpowiedzi, a tutaj gdzie jestem wyszukiwarka nie działa

Zapomniałam wziąć śniadania do szkoły i wody. A z domuy wyszłam o 7.30 i wrócę do niego ok 17. Czy w związku z tym, że organizm zaczyna mi już wariować, mogę kupić sobie colę light / 0 i popijać ją dzisiaj? Zjadłam już 1 jogurt naturalny, ale dalej jestem głodna, a więcej nie mogę. Soku pomidorowego tu nie ma, a ze szkoły nie mogę wyjść... Zostają drożdżwówki, batony albo słodkie napoje :/

Można napić sie coli light w (umiarkowanych ilościach)
jeśli spotkasz orzeszki to tez pomogą
ewentualnie batonik zbozowy

[Achnes]

Coli w końcu nie kupiłam. Za to zjadłam całą paczkę 100 gram orzeszów ziemnych. Ale byłam już krytycznie głodna i mnie mdliło BArdzo zgrzeszyłam?

Bułeczka nie mogła być bo to 1 faza...

[pani ćma]

hej dziewczyny,
nie bylo mnie dlugo, bo bylam w domu rodzinnym, a tam internetu brak.

jutro kupuje ksiazke south beach turbo i nie moge sie doczekac, kiedy zaczne

[Achnes]

Dziewczyny jestem załamana... Dzisiaj mija 7 dzień 1 fazy a ja przytyłam... W biodrach doszło mi 1.5cm! Mierzyłam na pewno dobrze i na pewno tyle doszło, nie wiem jakim cudem nawet... Do tego mam brzuch jak balon, cały czas wzdęty, cały czas boli mnie głowa, źle się czuje i tylko myśle o słodkim...

[zielonamorelka]

a moze jednak odrobine nizej/wyzej wczesniej mierzylas?
albo jestes przed @ i poprostu napuchlas bo innej przyczyny nie znam zeby na 1 fazie tak bylo.no chyba ze ci ona nie sluzy i zaczniesz chudnac dopiero na 2 bo slyszalam ze byly i takie przypadki.

a ja dzis wreszcie wzorowoteraz na deserek popijam kakao
i nareszcie dostalam @brzuch mnie strasznie boli ale to nic bo zaczelam sie juz martwic ze tak dlugo en przychodzi hehe
i ruch tez dzis mialam bo byl wf czyli bieganie na rozgrzewke i inen cwiczonka a reszta lekcji to silownia
jutro beda 2 hi to na boisku czyli ze sobie sporo pobiegam zapewne

[Achnes]

Nie zbliża mi się okres... I na pewno mierzyłam dobrze. Mam akurat na tej wysokości ud, na obu symetrycznie po pieprzyku + to jest najszersza część ud. Zastanawiam się czy nie przejść na fazę 2 już, boję się kolejnych przybywających cm bo połowa tego, co straciłam przez 12 tyg wróciła w 7 dni :/

[zielonamorelka]

moze i powinnas gdy wprowadzisz wiecej blonnika z otrab i innych rzeczy pelnoziarnistych to wzdecia zapewne znikna no i powinnas wtedy zaczac ladnie chudnac nie zbyt szybko ale zdrowo
ale moze lepiej neich sie wypowiedza doswiadczone plazowiczki

[natrectwo]

Witam!
Jestem studentką nauk społecznych. Poniżej znajduje się link do kwestionariusza, który jest pomocą w napisaniu pracy magisterskiej i dotyczy współczesnego wizerunku kobiety. Będę wdzięczna, jeśli zechce Pani poświęcić swój czas na wypełnienie go i udzielić szczerych odpowiedzi. Zapewniam pełną anonimowość, a zebrany materiał zostanie wykorzystany jedynie do celów dydaktycznych. Nie ma tu dobrych ani złych odpowiedzi. Dziękuje.

http://www.ankietka.pl/ankieta/38438...k-kobiety.html

[Achnes]

Ale ja na 1 fazie jestem... Dzisiaj jednak przechodzę od razu na 2. Nie czekam kolejnego tygodnia. Poza tym od jajek i wieśniaka jest mi już niedobrze.

[goosia207]

Napisane przez Achnes

Masło orzechowe, jeżeli nie ma w składzie niczego niedozwolonego ogółem jest dozwolone

Też doczytałam na pierwszej stronie, że dozwolone.

Napisane przez Achnes

Dziewczyny jestem załamana... Dzisiaj mija 7 dzień 1 fazy a ja przytyłam... W biodrach doszło mi 1.5cm! Mierzyłam na pewno dobrze i na pewno tyle doszło, nie wiem jakim cudem nawet... Do tego mam brzuch jak balon, cały czas wzdęty, cały czas boli mnie głowa, źle się czuje i tylko myśle o słodkim...

Masz wzdęcia pewnie przez twoje problemy. Może faktycznie przejdź na II fazę jak I ci nie służy

[magda88]

dołączam do Was kochane Plażowiczki
Dzisiaj 2gi dzień Iszej fazy, a ja tak strasznie tęsknię za razowcem...
Mam nadzieję, że tym razem nie zaprzepaszczę efektów jak po pierwszej przygodzie z SB. Obawiam się tylko, że przez moje wcześniejsze kilka prób z jesieni (które kończyły się po3-5dni) już nie pójdzie tak pięknie jak za pierwszym razem. Ale baardzo chcę schudnąć, od 2giej fazy zacznę ćwiczyć. Potrzebuje tego moje ciało i moja cera, która doszła do tragicznego stanu przez słodycze Jak przetrwam jedynkę to będę już szczęśliwa, myślę ,że bez słodyczy dam radę, ale jakoś bez chlebka ciężko mi się najeść...Pozytywne jest też to, że dzięki SB miałam najlepsze wyniki morfologii w swoim życiu, więc wiem, że warto nie tylko dla urody ale i dla zdrowia trzymajcie kciuki

[Achnes]

Mam nadzieję, że pójdzie Ci lepiej niż mi. Ja po pierwszym tygodniu rzuciłam dzisiaj bo przybrało się w biodrach prawie 2 cm Dlatego przechodzę od razu na 2 fazę. Kupiłam sobie właśnie świeży chlebek razowy i drożdże. Jestem przeszczęśliwa. I pełna nowych sił i wiary że się uda. Zaraz będę piekła drożdżówki (naturalnie zgodne z 2 fazą SB)

[goosia207]

Napisane przez magda88

dołączam do Was kochane Plażowiczki
Dzisiaj 2gi dzień Iszej fazy, a ja tak strasznie tęsknię za razowcem...
Mam nadzieję, że tym razem nie zaprzepaszczę efektów jak po pierwszej przygodzie z SB. Obawiam się tylko, że przez moje wcześniejsze kilka prób z jesieni (które kończyły się po3-5dni) już nie pójdzie tak pięknie jak za pierwszym razem. Ale baardzo chcę schudnąć, od 2giej fazy zacznę ćwiczyć. Potrzebuje tego moje ciało i moja cera, która doszła do tragicznego stanu przez słodycze Jak przetrwam jedynkę to będę już szczęśliwa, myślę ,że bez słodyczy dam radę, ale jakoś bez chlebka ciężko mi się najeść...Pozytywne jest też to, że dzięki SB miałam najlepsze wyniki morfologii w swoim życiu, więc wiem, że warto nie tylko dla urody ale i dla zdrowia trzymajcie kciuki

witaj

[ewika1983]

Witam. Jestem nowa na tym forum. Od dzisiaj jest na SB. Można powiedzieć, że pierwszy dzień z SB mam za sobą ale ciągle chodzę głodna i nie wiem co bym zjadła za chwilę jestem znowu głodna:/. Zaraz zjem zapas jedzenia na cały tydzień. Czy to normalne ze mi się tak chce jeść?

[magda88]

hmm ja raczej jem, żeby było "przepisowo", bo długo nie czuję głodu po takim esbeckim posiłku co tez nie jest zbyt rewelacyjne bo kusi diabeł ("jak nie jesteś głodna to po co jesz?może sobie odpuść, więcej schudniesz" ) wklejałam wczesniej jadłopisy i dziewczyny na mnie strasznie nakrzyczały, że uskuteczniam głodówkę, a mi się naprawdę nie chciało jeść. Bo ciężko się pozbyć myślenia, ze nierealnym jest bycie zawsze najedzonym i się nie roztyć Ale dzięki SB powoli człowiek zaczyna wierzyć, że żeby schudnąć nie trzeba niedojadać
moze jesz za mało ? wklej jadłospis to nasze ekspertki ocenią i może znajdą przyczynę

[telik]

Napisane przez Achnes

Coli w końcu nie kupiłam. Za to zjadłam całą paczkę 100 gram orzeszów ziemnych. Ale byłam już krytycznie głodna i mnie mdliło BArdzo zgrzeszyłam?

Bułeczka nie mogła być bo to 1 faza...

nie ma co przeżywać
choć trzeba pamietac ze orzeszki baaaardzo kaloryczne

Napisane przez ewika1983

Witam. Jestem nowa na tym forum. Od dzisiaj jest na SB. Można powiedzieć, że pierwszy dzień z SB mam za sobą ale ciągle chodzę głodna i nie wiem co bym zjadła za chwilę jestem znowu głodna:/. Zaraz zjem zapas jedzenia na cały tydzień. Czy to normalne ze mi się tak chce jeść?

Witaj, na Sb nie można dopuścic do uczucuia głodu
pamietaj ze szcegolnie na pierwszej fazie ilość przekąsek i porcje normalnych posiłków muszą nakarmic cie do syta. napisz co i ile kjesz
pozatym pamietaj aby duzo pic wody i herbaty