Dziewczyny z Plus Size z przyjemnością gubią kochane ciałko :)

[srebrnykot]

Napisane przez Scio

Jeśli chcesz schudną 5 kg to jeden dzień
Jeśli 5-10 kg to 3 dni
Jeśli 10-20 kg to 5 dni
powyżej można przeciągnąć do 7-10 dni, ale za zgodą lekarza.

Zrób test w teście wychodzi jak długa ma być I faza (i następne) ja mam do stracenia 20 kg i z testu wyszło mi 6 dni.

A którą masz książkę tą białą, czy kolorową?

O, dziękuję, właśnie czegoś takiego szukałam
Białą. Lepiej byłoby kolorową?

[Scio]

Napisane przez srebrnykot

O, dziękuję, właśnie czegoś takiego szukałam
Białą. Lepiej byłoby kolorową?

Ja mam obie. Biała lepsza merytorycznie, kolorowa wizualnie - np. przejrzyste tabelki, adnotacje na marginesie itd. Ja przeczytałam obie. (tzn. nie całe wstępy, ogólniki, I i druga faza). Różnią się trochę, np w białej nie można szynki, w kolorowej już tak

Ja robiłam tak, ze najpierw przeczytałam kolorową, a potem białą i uzupełniałam notatki

[Missi1989]

Laski co to za dieta o ktorej piszecie i ile mozna zrzucic???

[srebrnykot]

Napisane przez Scio

Ja mam obie. Biała lepsza merytorycznie, kolorowa wizualnie - np. przejrzyste tabelki, adnotacje na marginesie itd. Ja przeczytałam obie. (tzn. nie całe wstępy, ogólniki, I i druga faza). Różnią się trochę, np w białej nie można szynki, w kolorowej już tak

Ja robiłam tak, ze najpierw przeczytałam kolorową, a potem białą i uzupełniałam notatki

A masz może przypadkiem tą kolorową w pdfie?

Missi - dieta Dukana, podobno efekty są bardzo dobre, ale ja jeszcze nie sprawdziłam na sobie.

[Scio]

Napisane przez srebrnykot

A masz może przypadkiem tą kolorową w pdfie?

Missi - dieta Dukana, podobno efekty są bardzo dobre, ale ja jeszcze nie sprawdziłam na sobie.

A przypadkiem mam

To dieta proteinowa - je się głównie białko (mięso wołowe, drób, odtłuszczone sery białe, homo, ryby) po I fazie dodaje się warzywa. To tak w mega skrócie w jednym zdaniu
Zrzucasz ile chcesz, srednio jeden kg tygodniowo (a mięsiwa jesz ile wlezie - im więcej tym lepiej ), na 1 fazie spada nadmiar wody, więc efekty są spektakularniejsze 2-3 kg w 3-6 dni

[Missi1989]

Na razie zostane przy swojej czyli mniej zrec i przede wszystkim zdrowo i duzo ruchu .Jak nie pomoze to sprobuje wasza.laski bierzecie jakies wspomagacze bo sie zastanawiam nad zakupem jakiegos

[Scio]

Napisane przez Missi1989

Na razie zostane przy swojej czyli mniej zrec i przede wszystkim zdrowo i duzo ruchu .Jak nie pomoze to sprobuje wasza.laski bierzecie jakies wspomagacze bo sie zastanawiam nad zakupem jakiegos

Ja nic nie biorę i nie zamierzam.

[Missi1989]

Ja myslalam na BIO CLA z zielona herbata ale tez nie jestem zbyt przkonana.

[Scio]

Napisane przez Missi1989

Ja myslalam na BIO CLA z zielona herbata ale tez nie jestem zbyt przkonana.

Ja piję czerwoną herbatę i zieloną BioCLa ponoć dobre, ale mnie nie stać

[Missi1989]

To moze wyprobuje .Moj maz sobie ostatno swietnie zazartowal .Mowi tak-wymyslasz rowery,stepery,bog wie jakie jedzenie juz chyba taniej by wyszlo odsysanie tluszczu ...Buahaha ma szczescie ze sobie jaja robil

[ja85gusiek]

Ja stosuję Linee, ale nie wiem, czy ona cokolwiek daje, chyba nie....

[diabladko]

Witam serdcznie
Sporo jeszcze kilogramow przede mna ale dam rade,musze.Zreszta te 1,5 kg mniej dalo mi niezlego kopa i chec do dzialania
Otorz w tamtym tygodniu bylam na diecie 1000 kcal ktora kiedys dal mi dietetyk ale wtedy z tego nie skorzystalam-zreszta to byl moment w moim zyciu kiedy delikatnie mowiac zwisalo mi to jak wygladam.Ale przeszlosc pozostawilam w tyle i sie wzielam porzadnie za siebie
A wczoraj zdecydowalam ze moze sprobuje zastosowac diete Dukana.Chociazby nawet po to zeby zmienic nawyki zywieniowe.
Dzis rano zjadlam jogurt z ziarnami zboz i wypilam herbate owocowa.A jak widze mojego malego chlopaka jak sie do mnie usmiecha to wierze ze juz niedlugo bedzie mial piekna mame ))
Buziaki

[Missi1989]

Hey laski .Ja dopiero wstalam pije herbate i na rower lece .Ale dzis pospalam .Mysle co tu pozniej zjesc zeby mialo malo kalorii .Dzis u mnie na obiad fasolka po brytonsku i pomidorowa ale nie dla mnie :/.Jak wam nocka minela??

[srebrnykot]

Napisane przez Scio

A przypadkiem mam

Uśmiecham się przymilnie i robię oczka kotka za Shreka...

Napisane przez Missi1989

laski bierzecie jakies wspomagacze bo sie zastanawiam nad zakupem jakiegos

Nie biorę żadnych.

[Missi1989]

Wlasnie przejechalam 12 km na stacjonarnym i zrobilam 200 brzuszkow .Ide zrobic herbate i cos zjesc bo jeszcze nie jadlam bo pozno wstalam

[Scio]

Napisane przez srebrnykot

Uśmiecham się przymilnie i robię oczka kotka za Shreka...

Daj mejla to Ci wyślę


A ja dziś 2 faza, zjadłam pyszne śniadanko w końcu jakieś warzywko

[Missi1989]

Ja na sniadanko zjadlam mleczko 0,5 tluszczu z platkami nestle fitnes...Szkoda mi je wyrzucic.Dziewczyny doradzcie jakies dobre i nietuczace platki do mleka prosze .

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez ja85gusiek

Ja stosuję Linee, ale nie wiem, czy ona cokolwiek daje, chyba nie....

te wszystkie tabletki działaja na każdego inaczej, jednym pomoga innym już nie, ja tylko po l-karnitynie schudłam prawie 20kg, ale teraz np mi juz żadne tabletki nie pomagaja tracic na wadze

[Missi1989]

Ale tu pustka

[magdzie]

Hej dziewczyny wpadłam na chwilke co tam słychać widzę nowe koleżanki witam was wszystkie i mam nadzieje że ten wątek będzie tak działał na was jak na mnie bo ja do dzisiaj nie mogę jakoś go opuścići bardzo lubię tu zaglądać a jako chyba jedyna jestem tu od początkuwytrwale z wami
Miłego dnia pa kochane i pamiętajcie o ćwiczeniach bo bez nich to strasznie pomału idzie to odchudzanie

[ja85gusiek]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18543637]te wszystkie tabletki działaja na każdego inaczej, jednym pomoga innym już nie, ja tylko po l-karnitynie schudłam prawie 20kg, ale teraz np mi juz żadne tabletki nie pomagaja tracic na wadze[/QUOTE]
A co to za L-karnityna była? Może i ja spróbuję?

Napisane przez magdzie

Hej dziewczyny wpadłam na chwilke co tam słychać widzę nowe koleżanki witam was wszystkie i mam nadzieje że ten wątek będzie tak działał na was jak na mnie bo ja do dzisiaj nie mogę jakoś go opuścići bardzo lubię tu zaglądać a jako chyba jedyna jestem tu od początkuwytrwale z wami
Miłego dnia pa kochane i pamiętajcie o ćwiczeniach bo bez nich to strasznie pomału idzie to odchudzanie

Witamy, jaka to szkoda, że tylko Ty zostałaś, bo momentami to tylko we trójkę z majcią pisałyśmy, ciekawe co u reszty koleżanek? Dobrze, że dołączyły do nas nowe dziewczyny, bo wątek znów ożył...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

l-karnityna z olimpa, ale różne brałam, tylko że duzo wtedy cwiczyłam, zjadłam tego mnóstwo, ehhh ale pomogło bo duzo ważyłam, teraz nie jest w stanie mnie nic ruszyc

[srebrnykot]

Napisane przez Scio

Daj mejla to Ci wyślę

Wysłałam Ci wiadomość

Napisane przez magdzie

Miłego dnia pa kochane i pamiętajcie o ćwiczeniach bo bez nich to strasznie pomału idzie to odchudzanie

Schudłaś z 92 do 56 kg?! Gratuluję Ci bardzo!!! Masz niesamowicie dużo silnej woli i wytrwałości.
Odchudzałaś się tylko przez dietę i ćwiczenia? Jakąś konkretną dietę może?

[Missi1989]

Hey kochane .Jak dzien mija??ja zaraz na rowerek wsiadam planuje 13 km przejechac wtedy bedzie okragle 25 na dzis.mysle ze to bedzie dobry wynik .Odchudzam sie od 7 kwietnia a juz czuje luz w ubraniach.Buzka

[ja85gusiek]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18551628]l-karnityna z olimpa, ale różne brałam, tylko że duzo wtedy cwiczyłam, zjadłam tego mnóstwo, ehhh ale pomogło bo duzo ważyłam, teraz nie jest w stanie mnie nic ruszyc[/QUOTE]
Dziękuję za odpowiedź No tak bez ćwiczeń nie ma takich efektów. A dlaczego mi się tak nie chce ćwiczyć? I czasu brak...

Napisane przez Missi1989

Hey kochane .Jak dzien mija??ja zaraz na rowerek wsiadam planuje 13 km przejechac wtedy bedzie okragle 25 na dzis.mysle ze to bedzie dobry wynik .Odchudzam sie od 7 kwietnia a juz czuje luz w ubraniach.Buzka

Hej, ja Ci się nie dziwię, że ubranka się luźne zrobiły, skoro tyle się ruszasz i dietka odpowiednia. Zazdroszczę Ci tego samozaparcia

[Missi1989]

Sama sie sobie dziwie ze tyle ruchu mam i brak zakwasow .
Czemu jedni moge jesc wszystko i nie tyja a inni cale zycie musza sie ograniczac ??

[ja85gusiek]

Napisane przez Missi1989

Sama sie sobie dziwie ze tyle ruchu mam i brak zakwasow .
Czemu jedni moge jesc wszystko i nie tyja a inni cale zycie musza sie ograniczac ??

Widocznie dobrze ćwiczysz
Też sobie zadaję to pytanie, moja bratowa może jeść tony jedzenia, a ja...

[diabladko]

Dzien doberek
Za mna 9 dni na diecie i wlasnie dzis poczulam zakwasy.Ale to pewnie przez wczorajsze cwiczenia,jezdzilam na rowerku dobre dwie godziny i to stad pewnie ten bunt miesni
Myslalam myslalam i doszlam do wniosku ze narazie zostane na diecie ktora dostalam od dietetyka,chociaz przyznam ze kusi mnie dieta proteinowa .musze wybrac sie na zakupy bo koncza mi sie zapasy mojego jedzonka i wlasnie nie wiem czy skusic sie na jakies ciemne pieczywo czy pozostac przy chrupaniu
Pozdrawiam

[Scio]

Czesc

ja póki co też nie mam zakwasów, ćwiczę codziennie stopniowo (tak jak w planie Rockin body) wczoraj juz 15+25 spociłam się nieźle, ale było mi mało. Bo oparte są trochę na tańcu te ćwiczenia, a ja bardzo lubię taniec

A pozatym wczoraj wyciągnęłam dzinsy przedślubne i w biodrach weszłam, jeszcze tylko brzuchola muszę trochę zgubić

[magdzie]

Napisane przez srebrnykot

Wysłałam Ci wiadomość


Schudłaś z 92 do 56 kg?! Gratuluję Ci bardzo!!! Masz niesamowicie dużo silnej woli i wytrwałości.
Odchudzałaś się tylko przez dietę i ćwiczenia? Jakąś konkretną dietę może?

Tak kochana tyle schudłam w skrucie napisze co robiłam i jadłam mniej więcej
śniadanie 7.00-grachamka z szynką,pomidorkiem,ogórki el lub serkiem wiejskim,tuńczykiem ,jajkiem
2 śniadanie ok.11.00-owoc lub jogurt naturalny
obiad 13.00-wszystko co ugotowałam tylko sporo mniej niż kiedyś np.1 ziemniak troszke sosu kawałek mięsa piersi z kurczaka albo 1 mielonego czy kotleta i dużo surówek
podwieczorek 15.00-to samo co na 2 śniadanie
kolacja nie puźniej niż o 18.00-2 kromki ciemnego chleba z tym co na śniadanko
Piłam ok 2 l wody do tego 2 duże kubki zielonej herbaty i 2 kubki czerwonej tylko liściaste i z 2 kawy.
Około godziny 20.00jak dzieciaki miałam gotowe do spania to brałam się za ćwiczenia codziennie wybierałam jedno z nich 1 godz.jazdy rowerem lub 30 min biegania a jak nie miałam możliwości wyjścia z domu to 40 min na steperku i najczęściej ćwiczyłam właśnie na steperku skrętnym super sprawa oglądasz ulubiony film i ćwiczysz.

I takim sposobem udało mi się dokonać tego nie jadłam wcale słodkiego i wszystkie fast food omijałam z daleka po jakiś 3 miesiącach pozwalałam sobie raz w tygodniu w niedziele zjeść kawałek ciasta lub loda wodnego.
Cały czas byłam na tym wątku od początku kiedyś pisałyśmy codziennie co jadłyśmy i ćwiczyłyśmy i tak codziennie jak uzależniona od wizaz pisałam co robie a teraz lubię tu zaglądać.
Pozdrowionka