..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..

[laurka23]

Napisane przez Kwadratowaa x3

No i dzień minął a ja nie jestem jakoś specjalnie zadowolona ze swoich posiłków.

Śniadanie:
4 plasterki wędliny(zaspałam. tylko tyle udało mi się złapać)

Przekąska koło 12
kilka pomidorówk koktajlowych

Obiad
Gotowana pierś z kurczaka z makaronem ryżowym(wiem, wiem. nie można w I fazie ale byłam już na prawdę głoda i nie najadłabym się samym mięsem)

Przekąska
Niestety zjadłam jabłko. Ale było takie duże i soczyste ; D

Kolacja
Jeden zawijas z sałaty, wędliny i pomidora. 2 śledzie w śmietanie ale śmietane zeskrobałam.

No i to tyle. Jutro do szkoły na później to sobie zrobię omlecik. Mam nadzieję że jutrzejszy dzień mi lepiej pójdzie bo dzisiaj to jakaś masakra ; /

Ten jadłospis to jakaś głodówka jest Żelazna zasada: Do śniadania minimum pół szklanki warzyw. Do obiadu DWIE szklanki warzyw, do kolacji DWIE szklanki warzyw.
U ciebie jest kilka pomidorków i listek sałaty

Napisane przez Wizazanka492

Witam Was!
Mogę się przyłączyć?....

Planuje od jutra zacząć dietę SB, dużo czytałam o niej i myślę , że jest bardzo mądra... z chęcią skuszę się na nią. (Trzeba wreszcie wziąć się za siebie...)
Mam nadzieje, że od jutra zacznę i nic nie zepsuje moich planów...
Mogę liczyć na wsparcie z Waszej strony>

Witamy

Napisane przez Anetka1974

Jedna z naszych pięknych witalijek ma dzisiaj swoje święto, a więc kochana JOASIU-TELICZKU z okazji Twoich Urodzin życzę Ci samych pięknych dni, abyś dalej była dobrym duszkiem tego forum i tego wszystkiego, czego sama sobie życzysz . Pozdrawiam cieplutko.

Teliczku wszystkiego co najlepsze! Spełnienia marzeń tych dużych i tych malutkich

[Wizazanka492]

A o to moja motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=ceSxEjwXHcM

[feline2]

Telik- wszystkiego co najpiękniejsze


Ja od dzisiaj zaczęłam 1 faze przez tydzien, bo cięzko mi z ciągami węglowymi... Nie mogę sobie jakoś z tym dać rady...

[paprak]

Teliczku 100lat

Podczytuje Was ale tyle nowych twarzyczek, ze sie nie moge polapac

kartoniku jak tam kijki?

U mnie dietka w porzadku, jak zwykle sporo weglowodanow zlozonych ale na kolacje codziennie bialeczko Szykuje menu na przyjazd meza

Pozdrawiam serdecznie

[ninaad]

To i ja się przyłącze do życzeń-prawie bym zapomniała
niech nam żyje 100 lat nasz Telik-menelik

[Jantra88]

Przyłączam się do życzeń
Od pn wskoczę na jedynkę na parę dniDam radę.Muszę

[dagirll]

Dziewczyny, a można tabasco ?? :P

[Wizazanka492]

mam pytanie... w I fazie wypiłam kefir truskawkowy 0%, dobrze, można?

[laurka23]

Napisane przez Wizazanka492

mam pytanie... w I fazie wypiłam kefir truskawkowy 0%, dobrze, można?

Nie można. Polecam czytać etykietki. Jak coś zawiera cukier odpada w przedbiegach. Patrz też na ilość węglowodanów.

[onaella]

Cześć Dziewczyny

parę ladnych wątkow temu byłam na SB i wtedy cudownie schudłam coś kolo 14 kg potem długi nie byłam na diecie, ale zachowałam nawyki nauczne na SB (no wiadomo, ze nie codziennie ale ogolnie bylo ok).

Ale z racji, ze 4 miesiące wychodzę za mąż to czas dopasować sie do sukni i wracam na plaże. Wczoraj powypisywałam sobie najlepsze przepisy obiadowe i jak tylko wyjem zapasy z lodówki (owocowe jogurty, platki i kilka innych rzeczy niedozwolonych na 1 fazie) zaczynam dietowanie.

Przejalam kilka ostatnucj stron i widze 2 znajome sosoby
Teliczek Kochany (W ogole to wszystkiego naj naj z okazji urodzinke )
i zieolonamorelka

pozdrawiam i w miarę mozliwości czasowych postaram sie zagladac do Was codyiennie bo wiem jak to mobiliyuje

[goosia207]

Telik sto lat!

Mój jadłospis

Ś. Omlet z 2 jaj z warzywami i pieczarkami (dużo warzyw ) + kawa
II Ś.3 zawijaski z wędliny, sałaty, ogórka, pomidora i czerwonej papryki.
O. Filet z kurczaka+ kalafior
P.2 plastry wędliny z drobiu + mały jog.nat (nie miałam pomysłu)
K. Biały ser z tuńczykiem

Proszę o ocenę

[Wizazanka492]

Kurcze
To niedobrze, z tym kefirem,... ale to chyba nie skreśla całej diety od razu? (w dodatku to mój 1 dzień)Teraz zjadłam smażonego na oleju lekko fileta z kurczaka, 4 pieczarki, sałatka z kapusty rzodkiewki, cebuli, ogórka...a na deser, galaretkę ( sprawdzałam, ma mniej niz 75 kcal).

To co cały dzień przepadł, przez ten głupi kefir??? Miał 0% więc skusiłam się na niego. . .
Zaraz wsiadam na orbiterek i pedąłuje 30 min, ZA KARĘ

[laurka23]

Kochana na tej diecie nic nie przepada i za to ją kocham Popełniamy błędy, ale to nie niweczy rezultatów. Trzeba tylko wrócić na dobrą drogę.

Galaretka jest z cukrem więc nie można. Limit 75 kalorii dotyczy słodyczy BEZ CUKRU. Jeszcze raz zachęcam do czytania etykiet. Jak w składzie jest cukier, skrobia, mąka itp odpada.

I nie rób nic ZA KARĘ. A już absolutnie karania się brakiem posiłku. Wtedy prosta droga do załamania się. Każdemu się może błąd czy grzeszek zdarzyć.

[goosia207]

Napisane przez Wizazanka492

Kurcze
To niedobrze, z tym kefirem,... ale to chyba nie skreśla całej diety od razu? (w dodatku to mój 1 dzień)Teraz zjadłam smażonego na oleju lekko fileta z kurczaka, 4 pieczarki, sałatka z kapusty rzodkiewki, cebuli, ogórka...a na deser, galaretkę ( sprawdzałam, ma mniej niz 75 kcal).

To co cały dzień przepadł, przez ten głupi kefir??? Miał 0% więc skusiłam się na niego. . .
Zaraz wsiadam na orbiterek i pedąłuje 30 min, ZA KARĘ

. kontynuuj dietę

[Wizazanka492]

na którejś ze stron pisało , że można galaretkę, jeśli porcja zawiera nie wiecej niz 75 kcal

[dagirll]

Mozna galaretke, tylko, ze bez cukru

[goosia207]

Napisane przez dagirll

Mozna galaretke, tylko, ze bez cukru

Tylko dość ciężko ją dostać chociaż dziewczyny gdzieś kupowały

[Wizazanka492]

no tak, czyli zeżarłam (przepraszam za to słowo) galaretkę z cukrem, no super. . . nie na darmo tak mi smakowała :/

[mossqa]

hejo, czy w tej diecie obowiązuje zasada niełączenia węglowodanów z tłuszczami? (np. łosoś z ryżem)

[canabis]

Hej dziewczęta . Ja jestem już obecnie 9 dzień na diecie SB w pierwszej fazie i w sumie czuję się fajnie, ale nie widzę znikajacych kilogramów, chociaż pilnuję się i nie łamię przepisów. Najgorsze jest to, że obecnie nie mam wagi i nie mogę porównać czy już coś schudłam :/ Przydałyby się jakies przepisiki Bo już dużo z tych co miałam wykorzystałam :P

[goosia207]

Napisane przez canabis

Hej dziewczęta . Ja jestem już obecnie 9 dzień na diecie SB w pierwszej fazie i w sumie czuję się fajnie, ale nie widzę znikajacych kilogramów, chociaż pilnuję się i nie łamię przepisów. Najgorsze jest to, że obecnie nie mam wagi i nie mogę porównać czy już coś schudłam :/ Przydałyby się jakies przepisiki Bo już dużo z tych co miałam wykorzystałam :P

Link do wątku z przepisami

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551&page=9

Jak nie masz wagi to może mierz obwody

[karton]

Napisane przez paprak

kartoniku jak tam kijki?

Papraczku, na razie nijak... pogoda strasznie niestabilna i już chyba 5 razy lekcja była przekładana przez ciągle zachmurzenie i deszcz


TELIKU, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!!!
dużo dużo buziaków & przytulasów

[IlonaP]

teliczku, wszystkiego naj naj naj

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

papraczku, mam sporo zawirowań [babcia glównie] i jestem wstręciuchem ponadto ale obiecuję, że jutro wysyłam
chyba, że masz może zamiar być jutro w stolicy

[qkson]

Teliku sto lat, dużo kolorów i słońca!!!

Póki co u mnie przestój na 2 fazie. Waga stanęła na 66 i ani drgnie! Nie panikuję i cierpliwie czekam

Mój dzisiejszy jadłospis:
ś: naleśniki z mąki razowej z serem żółtym niskotłuszczowym i pieczrkami + pomidory
P1: garść nerkowców
O: pierś kurczaka pieczona w pesto z odtłuszczoną mozzarellą, zieloną fasolką, brukselką i pomidorami
P2: jabłko
K: będzie serek wiejski z warzywkami

Zaczęłam też śmigać na zajęcia na siłowni i jeśli macie szansę to polecam Zumbę! Można się przyjemnie i wesoło wypocić

[alusia1989]

Dobry wieczór wszystkim!

Dawno mnie tu nie było. Prawie rok. Może niektóre z Was mnie pamiętają. Widzę, że weteranki dalej trzymają się mocno plaży Ja niestety nie dałam rady. W zeszłym roku podczas sesji zupełnie odpuściłam dietkę i od razu wszystkie efekty niestety przepadły. Ale za to dzisiaj wracam ze zdwojoną siłą. Mam wielką ochotę wrócić do Was i zacząć się w końcu (znowu) zdrowo odżywiać.

Tym razem nie chodzi mi już tyle o schudnięcie, ile o wyrzucenie ze swojej diety wszystkich śmieci i powrót do regularnego odżywiania.
Zaczynam od soboty. Jutro zostawiam sobie jeszcze czas na wyrzucenie tego z kuchni, co niedozwolone, oraz na zakupy. No i na ułożenie sobie planu na najbliższe dni. Bo tego też mi zabrakło w zeszłym roku.

Wprawie jeszcze jakiś czas temu myślałam o diecie Dukana, ale tutaj mi było dobrze, więc po co to zmieniać. Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie z powrotem do swojego grona i będziemy się tutaj wzajemnie wspierać.

edit: No i zapomniałam najważniejszego. Widzę, że tutaj jakieś świętowanie.. Zatem teliczku, żyj nam 100 lat!

[mossqa]

Napisane przez mossqa

hejo, czy w tej diecie obowiązuje zasada niełączenia węglowodanów z tłuszczami? (np. łosoś z ryżem)

podbijam

[ninaad]

Cytat:
Napisane przez mossqa
hejo, czy w tej diecie obowiązuje zasada niełączenia węglowodanów z tłuszczami? (np. łosoś z ryżem)

- SB to nie Montignac

[feline2]

Napisane przez alusia1989

Dobry wieczór wszystkim!

Dawno mnie tu nie było. Prawie rok. Może niektóre z Was mnie pamiętają. Widzę, że weteranki dalej trzymają się mocno plaży Ja niestety nie dałam rady. W zeszłym roku podczas sesji zupełnie odpuściłam dietkę i od razu wszystkie efekty niestety przepadły.

Ja Cie pamietam i nawet zastanawiałam się ostatnio gdzie sie podziałaś!!
Ja też po niecałym roku nieobecności- niedawno tu powróciłam... Też zaprzepaściłam część efektów...
Fajnie, że wrócilaś

[Sigfa]

Witajcie dziewczyny
Wracam do Was po przerwie. U mnie waga ok, ale przestałam trochę zwracać uwagę na to co jem, więc muszę się postawić na baczność. Całuję i lecę zbierać się do pracy


PS. Czy nie powinno być już nowego wątku skoro ten przekroczył 5000 postów?

[paprak]

Napisane przez dagirll

Dziewczyny, a można tabasco ?? :P

Jesli ma w skladzie cukier (a zapewne ma oraz jakies substancje scalajace jak skrobia) to nie mozna. Czytaj etykiety to rozwiejesz watpliwosci.

Napisane przez Wizazanka492

mam pytanie... w I fazie wypiłam kefir truskawkowy 0%, dobrze, można?

W I fazie nie mozna owocow. Herbatki, jogurty, soki owocowe zabronione.

Napisane przez mossqa

hejo, czy w tej diecie obowiązuje zasada niełączenia węglowodanów z tłuszczami? (np. łosoś z ryżem)

Nie obowiazuje. Na pierwszej stronie kazdego watku sa zasady.

Napisane przez karton

Papraczku, na razie nijak... pogoda strasznie niestabilna i już chyba 5 razy lekcja była przekładana przez ciągle zachmurzenie i deszcz


TELIKU, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!!!
dużo dużo buziaków & przytulasów

To szkoda kartoniku. My chodzimy i w deszczu, jak dzis. Kaptur na glowe i maszerujemy Ja dzis chyba dwa razy przejde trase

Napisane przez alusia1989

Dobry wieczór wszystkim!

Dawno mnie tu nie było. Prawie rok. Może niektóre z Was mnie pamiętają. Widzę, że weteranki dalej trzymają się mocno plaży Ja niestety nie dałam rady. W zeszłym roku podczas sesji zupełnie odpuściłam dietkę i od razu wszystkie efekty niestety przepadły. Ale za to dzisiaj wracam ze zdwojoną siłą. Mam wielką ochotę wrócić do Was i zacząć się w końcu (znowu) zdrowo odżywiać.

Tym razem nie chodzi mi już tyle o schudnięcie, ile o wyrzucenie ze swojej diety wszystkich śmieci i powrót do regularnego odżywiania.
Zaczynam od soboty. Jutro zostawiam sobie jeszcze czas na wyrzucenie tego z kuchni, co niedozwolone, oraz na zakupy. No i na ułożenie sobie planu na najbliższe dni. Bo tego też mi zabrakło w zeszłym roku.

Wprawie jeszcze jakiś czas temu myślałam o diecie Dukana, ale tutaj mi było dobrze, więc po co to zmieniać. Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie z powrotem do swojego grona i będziemy się tutaj wzajemnie wspierać.

edit: No i zapomniałam najważniejszego. Widzę, że tutaj jakieś świętowanie.. Zatem teliczku, żyj nam 100 lat!

Witaj alusiu pamietamy ciebie pamietamy. A ty pamietalas o nas?