..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..

[Katelicious]

Napisane przez telik

Kate nie na tym polega dieta ze troche sobie grzeszymy a potem sciskamy pasa, dieta to nie kara, nie chcesz nie stosujesz. POnadto mysle że jestes jeszcze dosc młoda aby stosować diete. Rozwijasz sie potrzebujesz weglowodanów, Pamietaj o zdrowych zasadach i tyle

To nie tak, że nie chce stosować diety, tylko po prostu trudno mi się do niej zabrać . Jeśli chodzi o wiek to pewnie masz rację, ale byłam już (i zaraz znowu będę) na 2 fazie, a w niej są węglowodany więc ona wydaje mi się, że jest odpowiednia na młodych osób .

[dzonksik]

Napisane przez telik

Stary Telik wita wsyskich
Ogroooooomnie dziękuje za wszystkie życzenia

Upss.. Teliku - to ja tez spoznione, ale szczere

Ciesze się ze żyjesz sielsko, na dzieciaki przyjdzie jeszcze czas, wyczytałam gdzieś uprzednio że się staracie, wobec czego życzę powodzenia.
Dobrze że wywaliłaś ten Herbalife, ja własnie w ten sposób zareagowałam na pierwsza dawkę błonnika tej firmy. Potem stwierdziłam ze wystarczającą ilość błonnika dostarczę w II fazie SB, ale potem z kolei jak IIFaza nieświadomie zaczeła się przeobrażać w III bardzo grzeszną, zaczełam stosować ten apteczny firmy Walmark bodajże, ale teraz tez juz go nie zażywam.
Zaczynam od I fazy ponownie, bo muszę pozbyć się głodu węglowego. Niestety codziennie czułam potrzebę spożycia czegoś słodkiego. Cieszę się ze po tygodniu cukier widocznie się ustabilizował, bo już mogę spokojnie przejść obok chleba i słodyczy. Poza tym mam tendencję do wysokiego cukru we krwi i podwyższonego poziomu trójglicerydów na co ma wpływ pewnie zarówno choroba cukrzycowa w rodzinie (babcia) co prawda nabyta po przejściu kilku operacji-wczesniej nikt w rodzinie nie miał tej choroby, no ale jednak , oraz tabletki anty które od momentu zażywania podnoszą niebezpiecznie poziom trójglicerydów. Dodatkowo palę (wróciłam ) więc stwarza to zagrożenie dla mojego zdrowia, muszę o siebie zadbać, zaczynając od początku. Szkoda że okropnie nie chce mi się ruszać. Prowadzę siedzący tryb życia, praca raczej przed kompem, ostatnio cięzko mi wrócić na zdrową ścieżkę życia. Nie mogę się coś zmobilizować. Czuję sie strasznie ociężale, i wiem że jak zacznę to już jakoś pójdzie, tylko cięzko własnie zacząć. Dlatego narazie postanowiłam wydłużyc o 45 minut popołudniowy spacer z psem. Jak jest pogoda to piechurzymy sobie, bo jak pada to pies za bardzo nie ma ochoty chodzic

Napisane przez telik

Słabo mi ostatnio (dzis w kuchni np straciłam przytomność) myśle że to mało ruchu a za duzo cukru(czytaj owoców) jak myslicie

O kurcze Teliku tego chyba nie należy lekceważyć, zrób sobie badania koniecznie. Masz problemy z poziomem cukru ?

Napisane przez inutil

Witam!

Mogę dołączyć?

Jasne, witamy Postaramy sie pomóc, zyczymy powodzenia i wytrwałości, dietowanie na SB to sama przyjemność, zobaczysz!
Jak ja zaczynałam bikiniary z tego forum na prawde bardzo mi pomogły i skutecznie naprowadzały na dobra ścieżkę (oprócz Telika rzecz jasna ktory tu jest chyba od zawsze - Effa, Paprak, IlonaP , i wiele innych- pozdrowienia )

Na I fazie chudnie sie najszybciej, ja poprzednio bylam 2 tygodnie. Schudłam około 5 kg, ale przy przejsciu na II faze przybylo mi ponad 2kg. Potem dziewczyny z forum uswiadomily mi ze źle zczelam II faze, za duzo wegli. Pozniej przeczytalam ksiazke jeszcze raz - ten fragment dotyczacy przejscia na II faze i zaczelam spowrotem. Tydzien I fazy i delikatne przechodzenie na II , na ponownej I fazie schudłam te 2 kg ktore przybyly uprzednio na II - to pewnie woda, ktorej przybylo a pozniej ubylo, no i potem pieknie leciało w dół.
Teraz zaczynam od I fazy ponownie po prawie 10 miesiącach od zakonczenia diety ( przytylam bo jadłam za duzo i rzucałam palenie i nie dało się tego powstrzymac...) i mam juz tydzien za soba, ale pociągne chyba jeszcze parę dni bo nie męczę sie specjalnie. Jesli masz ksiązkę Turbo tam jest dokładnie napisane jak powinno wygladać przejście. Zobaczysz sama, jesli po kilku dniach I fazy uznasz że Ćie juz meczy dodawaj sobie bardzo stopniowo , początkowo w małych ilościach węgle. Pamiętaj że dieta to nie kara - jak wielokrotnie tu panie nadmieniają - i że ma Ci to przynosić przyjemność.


Powodzenia

[magda88]

dzień dobry zrobiłam dzis duuuże zakupy warzywne, aż miejsca brakło w lodówce ;p udało mi się dorwać dużą doniczkę z pięknym szczypiorkiem w Lidlu kupiłam też serek homogenizowany Pilos, 3%, może być taki? naturalny, w składzie nie ma niczego niedozwolonego. Chyba nie jest za tłusty bo wieśniak z Piątnicy też ma 3% i można?
Dzisiaj 7my dzień 1ki, póki co czuję się lżejsza, ale jakoś widzę mniejszą różnicę niż za pierszym razem, minimalną można rzecz. Pewnie dlatego, że niestety zdarzyło mi się parę grzechów np kawa z automatu z cukrem( po gorzkiej jest mi niedobrze, a nie pomyślałam żeby sobie wziaść coś własnego do słodzenia), no i przesadziłam grubo z masłem orzechowym...oraz po wszamaniu kotletów sojowych mielonych, które uwielbiam zauwazyłam, że mają w składzie skrobię Narazie się nie ważyłam. Zresztą zaczęłam się odchudzać krótko przed okresem i chyba byłam trochę opuchnięta więc pomiar mógł być zawyżony.
A dzisiaj na obiadek rybka po grecku sb, aż się boję czy wyjdzie, bo nigdy nie robiłam.

Dobrego, smacznego dnia wszystkim

[feline2]

Napisane przez _Ewelka___

wczoraj sie skusilam na wino i tak szybko odpadlam ze wstyd uwaga, brak weglowodanow polaczony ze spora iloscia alkoholu to nie jest dobry pomysl

Oj wiem coś o tym... Też skusiłam się wczoraj na alkohol- będąc na 1 fazie... :/

Napisane przez Wizazanka492

Inutil Witaj!

Jesteś w podobnej sytuacji co ja Też mam 159 cm wzrostu... waże trochę mniej, bo 55, ale bardzo chciałabym osiągnąć 50 ( bo to idealna waga dla mnie) .
Możesz liczyć na wsparcie z mojej strony
Damy radę

Ja mam 160 cm- i chciałabym ważyć tyle co Ty właśnie... Dąże do 55kg. W tej chwili mam ok. 58-59, więc już niewiele mnie dzieli od celu. Chociaż początkowo chciałam 50... Co prawda już dawno to odpuściłam, ale jak to się mówi- apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc może cel się zmieni jeszcze.

Ja wczoraj poszalałam z alkoholem trochę, ale już dzisiaj wracam na własciwe tory- zauważyłam, ze najgorsze jest to, kiedy nie wraca sie od razu do SB- tylko przeciąga "grzeszny" dzień- 1 za drugim.Wtedy o wiele ciężej jest wrócić do zdrowego odżywiania...

[paprak]

teliczku to moze sie w koncu wystaralas o dzidziusia jak zemdlalas? Zycze ci z calego serca zeby starania zaowocowaly predko
Moj maz ma wyleciec w poniedzialek na Heathrow i we wtorek w W-wie ale przez ten pyl to jeszcze nie wiemy jak bedzie

dzonksiku witaj ponownie

[Wizazanka492]

Napisane przez feline2

Oj wiem coś o tym... Też skusiłam się wczoraj na alkohol- będąc na 1 fazie... :/



Ja mam 160 cm- i chciałabym ważyć tyle co Ty właśnie... Dąże do 55kg. W tej chwili mam ok. 58-59, więc już niewiele mnie dzieli od celu. Chociaż początkowo chciałam 50... Co prawda już dawno to odpuściłam, ale jak to się mówi- apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc może cel się zmieni jeszcze.

Ja wczoraj poszalałam z alkoholem trochę, ale już dzisiaj wracam na własciwe tory- zauważyłam, ze najgorsze jest to, kiedy nie wraca sie od razu do SB- tylko przeciąga "grzeszny" dzień- 1 za drugim.Wtedy o wiele ciężej jest wrócić do zdrowego odżywiania...

Czyli chcemy schudnąć 3 - 4 kg, ojj ja bym sie cieszyła gdybym z tego schudła. Waże 55, moze nie jestem jakimś grubaskiem, ale ten brzuch mnie wkurza... pamiątka po dzidziusiu .
Powiem Ci, że też ważyłam do niedawna 58-59, ale udało mi się zrzucić do 55 za pomocą kopenhaskiej (nie to że Ci proponuję, tę dietę, o nie! ) , co prawda schudłam w ciągu 7 dni 7 kg (ważyłam już 52), ale później waga powróciła do 55 i tak została do tej pory;p To co zapamiętałam po tej diecie, to to, że NIGDY W ŻYCIU KOPENHASKIEJ! normalnie człowiek dostał by jakiegoś skrzywienia psychicznego, albo co ;/ Dziwny stan to był, a taka wkurzona byłam podczas tej diety, że wyżywałym się na wszystkim, co się ruszało ;p w końcu 8 dnia rano postanowiłam, że koniec... było śniadanie, a ja wahałam się 15 min czy wziąć kanapkę do ust, wkładałam ją i wyjmowałam z ust, normalnie jakbym świra dostała później zjadłam 2 kanapki, herbatę i myślałam , że żołądek mi zeksploduje... o matko, strasznie było, nie polecam tej diety nawet największemu wrogowi.;/

[saming]

Napisane przez Wizazanka492

2 dzień powoli mija...
Śniadanie: 3 plastry polędwicy, ogórek, pomidor, pół szklanki mleka 0,5%. - ok 100kcal
Obiad: kapusta kiszona, rzodkiewka, ryba smażona. - yyyy, nie wiem jaka ta ryba i ile jej, ale przypuszczam, że to i tak w granicach 150-200kcal, bo warzywa mają tyle kcal co kot napłakał.

Kolacja: pewnie będzie serek chudy z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką. nie wiem ile tego serka, ale zakładając, że ok 100gram - to jakies 100kcal.

20 min na orbiterku.

Na nic innego nie mam pomysłu, ostatnio jakoś przygnębiona jestem

Ktoś wspominał o kaloryczności tego posiłku, że aż się pokusiłam o ocenę... I maksymalnie w tym jadłospisie to 500kcal. Do tego ćwiczenia?! Dla mnie zdecydowanie za mało.

Ja to tak zaglądam i Was podczytuję czasem
Ale czy na SB jestem - sama nie wiem. Po prostu jem zdrowo, więc zaliczę się do III fazy...

[onaella]

Dziewczyny czy na 1 fazie można jesć bob gotowany??

Bo kurcze, zgłupialam i nie moge sobie przypomnieć.

[alusia1989]

Napisane przez saming

Ktoś wspominał o kaloryczności tego posiłku, że aż się pokusiłam o ocenę... I maksymalnie w tym jadłospisie to 500kcal. Do tego ćwiczenia?! Dla mnie zdecydowanie za mało.

Obstawiałam podobnie. Czyli ok. 1/3 z tego, co powinno być zjedzone.

[Acredo]

cześć tak czytam i czytam.. i się zastanawiam ile wy ogólnie spożywacie dziennie kcal?
bo chyba w takim razie ja za mało.

[dzonksik]

czesc Papraczku !

Co do kalorii to ja akurat nie wiem , w sumie nigdy nie liczyłam.

[saming]

Napisane przez Acredo

cześć tak czytam i czytam.. i się zastanawiam ile wy ogólnie spożywacie dziennie kcal?
bo chyba w takim razie ja za mało.

Około 2000kcal dziennie.
Ale ja jeszcze biegam co drugi dzień.

[alusia1989]

Napisane przez Acredo

cześć tak czytam i czytam.. i się zastanawiam ile wy ogólnie spożywacie dziennie kcal?
bo chyba w takim razie ja za mało.

Napisane przez saming

Około 2000kcal dziennie.
Ale ja jeszcze biegam co drugi dzień.

Nie no, 2000 kcal to nie. Jak ja byłam rok temu na tej diecie, to liczyłyśmy czasami i wychodziło ok. 1500 kcal. Czasami mniej, czasami więcej, ale to taka średnia była. Wydaje mi się, że nie uzbierało by się aż tyle kalorii. W końcu nie jemy kalorycznych potraw.

[pani ćma]

Napisane przez alusia1989

Szczerze powiem, że nie wiem ile ważę. Stawiam na 61 - 62 kg przy wzroście 167 cm. A Ty?

moja historia wyglada tak:
mam 154cm wzrostu, zawsze wazylam 49-50kg, w maksymalnych porywach zimą przy okresie - 53kg. Wtedy wydawalo mi sie, ze jestem gruba dzisiaj marze o powrocie do tamtych ksztaltow.
Dwa lata temu zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne (yasminelle) i sie zaczelo - w ciagu niecalego roku przytylam 10kg, pozniej powoli doszly jeszcze 4kg. Z rozmiaru S/M przeskoczylam na XL. Probowalam sie odchudzac, ale waga nie spadala. Teraz odstawilam tabletki (miesiac temu, z powodu podejrzenia zakrzepicy) i podjelam decyzje, ze musze zrzucic to, co sie przez nie nagromadzilo.
Wstyd mi, no ale taka jest prawda - waze 64kg przy wzroscie 154cm.
Daze do 50kg.

Nie zaczelam dzis diety, bo bylam u kolezanek na winie wczoraj, zostalam na noc i przed chwila wrocilam do domu. A one nie mialy nic poza chlebem, wiec sniadanie = kanapki. Zaczynam jutro - dieta + program turbo (cwiczenia).

nikt nic nie napisal o moim jadlospisie ani o cwiczeniach, wiec wnioskuje, ze:
- jadlospis jest ok
- nikt nie robi programu turbo

Napisane przez dzonksik

Zaczynam od I fazy ponownie, bo muszę pozbyć się głodu węglowego. Niestety codziennie czułam potrzebę spożycia czegoś słodkiego. Cieszę się ze po tygodniu cukier widocznie się ustabilizował, bo już mogę spokojnie przejść obok chleba i słodyczy. Poza tym mam tendencję do wysokiego cukru we krwi (...) Czuję sie strasznie ociężale.

mam to samo. i mam nadzieje, ze tez mi sie cukier ustabilizuje i przestanie mnie tak ciagnac do wegli

Napisane przez paprak

teliczku to moze sie w koncu wystaralas o dzidziusia jak zemdlalas? Zycze ci z calego serca zeby starania zaowocowaly predko

o tym samym pomyslalam

[Acredo]

Napisane przez saming

Około 2000kcal dziennie.
Ale ja jeszcze biegam co drugi dzień.

2000?!?! szok
i chudniesz regularnie? Na której fazie jesteś ?

[dzonksik]

Napisane przez pani ćma

o tym samym pomyslalam

Teliku no ja nie pomyslalam przyznaje ale zycze Ci zeby to omdlenie faktycznie zapowiadało cos dobrego ! Trzymiem kciukasy

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez pani ćma

nikt nic nie napisal o moim jadlospisie ani o cwiczeniach, wiec wnioskuje, ze:
- jadlospis jest ok
- nikt nie robi programu turbo

mam to samo. i mam nadzieje, ze tez mi sie cukier ustabilizuje i przestanie mnie tak ciagnac do wegli

życzę powodzenia Pani Ćmo z tym cukrem, ja np zauwazylam dzisiaj ze niepotrzebnie napiłam sie wczoraj piwa bo dzisiaj musze z soba walczy, ale tak jak powiedziałam - dieta to nie kara, trudno , wypije pewnie jeszcze niejedno piwo
Twoj jadłospis jest ok, są warzywa, jest mięsko, jest nabiał w dobrej ilości - chociaz ja daaaawnoooo tu nie bylam, ale wydaje sie byc w porządku, zobaczymy co powiedzą mądrzejsze

Co do ćwiczeń, zbieram się do nich , wciąż i nadal, ale chyba faktycznie zaczne, toż to zadne wyrzeczenie na dobra sprawę. Kiedys cwiczyłam i było super, pomagały mi nawet na moje schorzenia z kregosłupem !

[alusia1989]

Acredo, świetny blog! Wylądował właśnie w ulubionych

[saming]

Napisane przez alusia1989

Nie no, 2000 kcal to nie. Jak ja byłam rok temu na tej diecie, to liczyłyśmy czasami i wychodziło ok. 1500 kcal. Czasami mniej, czasami więcej, ale to taka średnia była. Wydaje mi się, że nie uzbierało by się aż tyle kalorii. W końcu nie jemy kalorycznych potraw.

Nie no, w I i II fazie, to tak po 1200kcal, jak zaczęłam ćwiczyć to 1500kcal. Ale ja na III fazie jestem teraz, więc na utrzymaniu spokojnie tyle mogę jeść ćwicząc.

Napisane przez Acredo

2000?!?! szok
i chudniesz regularnie? Na której fazie jesteś ?

Ja tam swoje już schudłam Na III.

[Acredo]

Napisane przez alusia1989

Acredo, świetny blog! Wylądował właśnie w ulubionych

dziękuję chociaż wolałabym eksperymentować z czekoladą niż warzywami ;p

Napisane przez saming

Nie no, w I i II fazie, to tak po 1200kcal, jak zaczęłam ćwiczyć to 1500kcal. Ale ja na III fazie jestem teraz, więc na utrzymaniu spokojnie tyle mogę jeść ćwicząc.

Ja tam swoje już schudłam Na III.

aaaa jak już trzecia to rozumiem, że 2000 w końcu to ponoć norma dla młodych kobiet
no ja to po obliczeniach jem jakieś 1000 kcal, ale jestem na |II więc chyba wszystko w porządku dzięki

[alusia1989]

No to już się wyjaśniło Bo mi również chodziło o I i II fazę.

[feline2]

Napisane przez saming

Ja tam swoje już schudłam

A pochwalisz się ile?

[saming]

Napisane przez feline2

A pochwalisz się ile?

Już pisałam chyba z raz - ale powtórzę
Stan na 27.07.2009 r - 67kg
Stan na 17.04. 2010r - 54kg

[Acredo]

wlasnie, chwalcie sie, bo nie kazda ma na pasku swoje osiagniecia

[alusia1989]

Wy się chwalcie, a ja tymczasem wrzucę swoje menu z dzisiaj:
- śniadanie: omlet z pieczarkami, papryką, pomidorem i odrobiną fety.
- 1 przekąska: jogurt naturalny z łyżką pestek dyni.
- obiad: fasolka po bretońsku.
- 2 przekąska: twaróg (miały być zawijasy, ale zapomniałam, że kupiłam zamiast sałaty zielonej tą mieszankę sałat z biedronki i niestety nie wyszło).
- kolacja: pół makreli, sałatka z ogórka zielonego, pomidora, papryki, pora, sałaty, rzodkiewki, fety, szczypiorka i jajka.

I to by było na tyle

[Acredo]

alusia1989- ładnie dajesz radę tak często jeść? masz jakiegoś bloga z przepisami? ta fasolka.... mniam

[feline2]

Napisane przez saming

Już pisałam chyba z raz - ale powtórzę
Stan na 27.07.2009 r - 67kg
Stan na 17.04. 2010r - 54kg

No to gratuluje! Ładny wynik A wzrost jaki?

[alusia1989]

Napisane przez Acredo

alusia1989- ładnie dajesz radę tak często jeść? masz jakiegoś bloga z przepisami? ta fasolka.... mniam

Dziękuję. A fasolki tyle zrobiłam, żeby jeszcze na jutro będzie Jeśli chodzi o pomysły, to korzystam tylko z wątku przepisowego.
Szczerze powiem, że właśnie chyba będę musiała ograniczyć posiłki do 4. Bo tego twarogu to trochę tylko zjadłam, bo byłam tak pełna. Szczególnie, że dzisiaj późno wstałam. Ale będę się starała dopasować posiłki do danego dnia. Bo jak muszę być od wczesnych godzin porannych do wieczora na nogach, to te 5 posiłków wg mnie są odpowiednie.

[winyl]

Witam .
Postanowiłam już, że rozpocznę SB. Ze względu na to, że jutro raczej ciężko będzie zrobić zakupy (kraków) no i jeszcze mam mnóstwo jedzenia, które się na SB nie nadaje (chociażby świeże, kupione dziś owoce) pewnie nie zacznę wcześniej niż we wtorek, no ale chciałam już dołączyć, żeby się dowiedzieć jak najwięcej o diecie, zanim ją zacznę i dobrze się przygotować . Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie .

Mam również nadzieję, że dieta przynosi dobre efekty i jesteście z niej zadowolone .

Bardzo mnie okrzyczycie, jak spytam, jak myślicie, ile czasu zabierze mi zrzucenie 6-8kg?

Ach no i miałam pytać, jest jakaś strona o tej diecie, którą szczególnie polecacie? I czy warto kupić któraś książkę (jest ich chyba z 5 :P)

Z góry dziękuję za odpowiedzi no i przepraszam, że od razu tak dużo "gadam" .

[alusia1989]

Napisane przez winyl

Bardzo mnie okrzyczycie, jak spytam, jak myślicie, ile czasu zabierze mi zrzucenie 6-8kg?

To bardzo indywidualna sprawa, także ciężko to jest określić. Zobaczysz, ile kg Ci poleci na I fazie.

Ach no i miałam pytać, jest jakaś strona o tej diecie, którą szczególnie polecacie? I czy warto kupić któraś książkę (jest ich chyba z 5 :P)

Warto! Oczywiście. Najnowsza jest, o ile mi dobrze wiadomo, "Dieta South Beach Turbo" dra Agatstona.

Z góry dziękuję za odpowiedzi no i przepraszam, że od razu tak dużo "gadam" .

Witaj

[BjutifulGerl]

Niestety ze smutkiem po raz kolejny muszę stwierdzić że nie nadaje się mój organizm do pierwszej fazy... podchodziłam do niech chyba już 10 raz w moim życiu i niestety dla mnie nie do przejścia... ale walczę dalej, tylko ze tak jak radzicie na forum zacznę od ścisłej drugiej fazy. Tylko co to właściwie znaczy? czy jeśli będę jeść 3 posiłki SB I fazowe i jedna porcja węglowodanów dziennie typu bułka razowa z pomidorem dziennie to będzie właśnie ta ścisła pierwsza faza? bo nie rozumiem....
i jeszcze jedno gdzieś czytałam ze od drugiej fazy powinien zaczynać ten kto ma do zrzucenia około 5 kilo. ja mam 10 kilo. trochę głupawo to pytanie wygląda, ale tez moge schudnąc 10 zaczynając od 2 fazy?