"Włosy niech rozwiewa wiatr, niech zazdrości cały świat..." Zazdrośnice po raz XVI:)

[raingirl]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18757727]Jej dziewczyny tak szybko piszecie, że ja biedna nowa nie wyrabiam z czytaniem[/QUOTE]
Ćwicz! Nie ma, że boli

[malgorzatek85]

Napisane przez arrakis

nooo...on to sie w nim zapewnie czuje rewelacyjnie



no wlasnie nie jest za fajne - i jak wazylam te 45 kilo to bardzo chcialam przytyc troche - ale te 48-50 to jest tak - w sam raz

Dobra troche zle napisalam ;p On sie czuje super!wiesz to co ja przytylam to on schudl,rownowaga w przyrodzie musi byc zachowana.
Ja mam tak,ze jak sie zatne i nie jem to na poczatku lece szybko w dol,potem waga stoi i stoi.
Musze jechac na miesiac do Bg to schudne jak kiedys 7 kg!!!i bez efektu jojo!Do konca lata musze zejsc do swojej idealnej cyferki na wadze!

[skimos]

Naj, a Ty wcześniej jak mówiłaś że Ci stepper dobrze na dupkę i łydki wpłynął to był zwykły czy skrętny czy boczny?
Bo planuję zakup Oby tylko nie skończył jak moja piłka gumowa do ćwiczeń co leży wypompowana w szafie :P

BMI to zły wskaźnik. Ja mam niby 22, ale wyglądam na nadwagę i uważam że mam nadwagę. Wszystko od budowy zależy. Ja nigdy nie będę drobna i nie będę ważyła 50kg, bo ogólnie mam dość "mocną" budowę. I w sumie mi dobrze, chociaż od świąt przytyłam no ale właśnie chcę się za ćwiczenia zabrać jakieś.

[butterfly20]

Traxx ale masz cyferkę Lubisz?

Arrakis ale powiedz w wielkim skrócie jakich ludzi lubisz podczas rekrutacji?

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Wyszło mi 19,7. A tak niedawno miałam jeszcze 19...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez butterfly20

Traxx ale masz cyferkę Lubisz?

Arrakis ale powiedz w wielkim skrócie jakich ludzi lubisz podczas rekrutacji?

hehehe to tak dla zbity:d

[najfajniejsza]

Napisane przez skimos

Naj, a Ty wcześniej jak mówiłaś że Ci stepper dobrze na dupkę i łydki wpłynął to był zwykły czy skrętny czy boczny?
Bo planuję zakup Oby tylko nie skończył jak moja piłka gumowa do ćwiczeń co leży wypompowana w szafie :P

BMI to zły wskaźnik. Ja mam niby 22, ale wyglądam na nadwagę i uważam że mam nadwagę. Wszystko od budowy zależy. Ja nigdy nie będę drobna i nie będę ważyła 50kg, bo ogólnie mam dość "mocną" budowę. I w sumie mi dobrze, chociaż od świąt przytyłam no ale właśnie chcę się za ćwiczenia zabrać jakieś.

to masz podobnie jak ja, chociaż na zdjęciach wyglądasz szczuplutko...
ale ja podobnie - moja granica nie do przejścia to 55 kilo. jak już zejdę poniżej to jak za pociągnięciem magiczną różdżką, zaczynam wyglądać jak człowiek, 53-54 kilo to taka waga, w której czułam się całkiem fajnie i na zdjęciach nie musiałam wciągać brzucha i tyłka chować, a wychodziłam fajnie natomiast teraz chciałabym zejść chociaż do tych 52, a moje marzenie to 51 (ale luby mnie chyba zabije...). W ogóle dziwne to jest, że naprawdę przy 55 kilo wyglądam jeszcze grubaskowo, baaaardzo długo waga mi stoi w miejscu, a jak zejdę do 54, to już laska ze mnie

a stepper miałam skrętny - no ale ćwiczyłam na nim około 45 minut (robiłam 3000-4500 kroków) + 15 minut rozciągania, no i dieta. Ale efekty były powalające
ciekawe, jak będzie z tym bocznym

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

najfajniejsza też mam stepper ale mnie się wydaje że on mi i tak nic nie da.
Po jakim czasie widać efekty??

[najfajniejsza]

Motyl, jak rozmowa nie pójdzie idealnie, to powiedz, że jest o Tobie wzmianka na Wiki i po problemie ale na pewno będzie dobrze - jesteś mądra i zdolna, no i przecież taaakaaa urodziwa nie martw się

[malgorzatek85]

Napisane przez najfajniejsza

a stepper miałam skrętny - no ale ćwiczyłam na nim około 45 minut (robiłam 3000-4500 kroków) + 15 minut rozciągania, no i dieta. Ale efekty były powalające
ciekawe, jak będzie z tym bocznym

Jak Ty tyle czasu wytrzymalas na deptaku???Ja po 15 minutach padam,jak biegam to bez problemu robie ok 15 km.Ja mam 4 urzadzenia do cw,ale robia za wieszak na ciuchy ;p;p;p

A co jest najlepsze na brzuszek i boczki??? aw6 czy cos innego???

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez malgorzatek85

Jak Ty tyle czasu wytrzymalas na deptaku???Ja po 15 minutach padam,jak biegam to bez problemu robie ok 15 km.Ja mam 4 urzadzenia do cw,ale robia za wieszak na ciuchy ;p;p;p

A co jest najlepsze na brzuszek i boczki??? aw6 czy cos innego???

hehe mój rower stacjonarny też robi za wieszak

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Ja ostatnio robię 8'ABS, 8'Legs, 8'Buns, 8'Arms, 8'Stretch, Stepper to zależy ile wytrzymuję, czasem rowerek, i hantelki podnoszę, a i jeszcze hula hop, narazie gdzieś efekty marne

[najfajniejsza]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18758532]najfajniejsza też mam stepper ale mnie się wydaje że on mi i tak nic nie da.
Po jakim czasie widać efekty??[/QUOTE]
hmm, przy ćwiczeniach prawie codziennie (5-6 razy w tygodniu) ok. godziny (w tym rozciąganie, tak jak pisałam), diecie +/- 1600 kcal i baaardzo lekkiej kolacji lub żadnej, oraz przy wypijaniu ok. 2 litrów wody min. dziennie efekty zobaczyłam po... 3 tygodniach a po dwóch miesiącach cellulit miałam zredukowany do fazy pierwszej (a miałam bardzo zaawansowany, wieeeeeelkie doły w każdej pozycji widoczne), mocno ujędrnione nogi i zarysowane mięśnie ud, podniesiona pupa.
Ważyłam wtedy 60 kilo, jak startowałam, przy 159 cm wzrostu i moim celem było - tak jak i teraz - ujędrnienie tych zwał fetu i pozbycie się cellulitu.
jak dla mnie stepper jest super przy systematycznym używaniu.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ooooooo to od dzisiaj więcej Stepperka ufam że daje efekty. Bo moje ćwiczenia to chyba za mało.

[malgorzatek85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18758657]hehe mój rower stacjonarny też robi za wieszak

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Ja ostatnio robię 8'ABS, 8'Legs, 8'Buns, 8'Arms, 8'Stretch, Stepper to zależy ile wytrzymuję, czasem rowerek, i hantelki podnoszę, a i jeszcze hula hop, narazie gdzieś efekty marne[/QUOTE]

A masz moze gdzies te filmiki z cw na necie wrzucone???Musze sobie sciagnac i do dziela!

[najfajniejsza]

Napisane przez malgorzatek85

Jak Ty tyle czasu wytrzymalas na deptaku???Ja po 15 minutach padam,jak biegam to bez problemu robie ok 15 km.Ja mam 4 urzadzenia do cw,ale robia za wieszak na ciuchy ;p;p;p

A co jest najlepsze na brzuszek i boczki??? aw6 czy cos innego???

ja z kolei biegać nie umiem serio.
no a na stepperze nie ćwiczę siłowo, zawsze na najdelikatniejszej regulacji i nie dociskając do końca - robię płytkie ruchy z napiętymi mięśniami, nie odrywając pięt od pedałków. wtedy spala się tłuszcz i ujędrnia, a nie tworzy się mięśni.

co do brzucha to najpierw musisz spalić tłuszczyk, żeby zacząć robić siłowe ćwiczenia, czyli dieta + pływanie/hula-hop/rozciąganie mięśni brzucha. jak spalisz tłuszczyk z brzuszka, to zacznij ćwiczyć a6w albo cokolwiek innego ja na a6w nie mam siły

[yogu]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18758657]

Ja ostatnio robię 8'ABS, 8'Legs, 8'Buns, 8'Arms, 8'Stretch[/QUOTE]
też to ćwiczę, ale przyznaję, że od przypadku do przypadku - średnio 3x w tygodniu ...

Napisane przez malgorzatek85

Nie przyznam sie,bo wstydze sie!Przez zime przybylo mi troche za duzo,ale schudlam juz 3 kg!!!
Bylam na zakupach kupilam serki i jogurty to teraz bedzie moje jedzenie.Tż powiedzial,ze oszalalam,ale to ja mam sie dobrze czuc w swoim ciele a nie on!!!

a co za serki kupiłaś?? waniliowe??
a jogurty owocowe??

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez malgorzatek85

A masz moze gdzies te filmiki z cw na necie wrzucone???Musze sobie sciagnac i do dziela!

na youtube są te ćwiczenia ośmiominutowe, łatwo znaleźć

[yogu]

Napisane przez najfajniejsza

ja z kolei biegać nie umiem serio.

co do brzucha to najpierw musisz spalić tłuszczyk, żeby zacząć robić siłowe ćwiczenia, czyli dieta + pływanie/hula-hop/rozciąganie mięśni brzucha. jak spalisz tłuszczyk z brzuszka, to zacznij ćwiczyć a6w albo cokolwiek innego ja na a6w nie mam siły

też nie umiem biegać
a z a6w mam dziś 9 dzień i żyję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja te ćwiczenia robię codziennie

[gawa]

wymyśliłam że tak bym się mogła ubrać na tą komunie. http://img.szafa.pl/uploads/clothes/...1271870147.jpg
co o tym sądzicie. Buty już mam Pozostaje kupić reszte

Na tym zdjęciu ona ma kozaki i chyba leginsy, ja bym chciała rurki takie garniturowe i klasyczne czarne szpilki

[OlkaR]

A ja mam BMI 17

Któraś z Was wrzucała tu kiedyś sprawdzony przepis na ciasto marchewkowe. Czy mogę prosić o ponowne zamieszczenie go?

[najfajniejsza]

Napisane przez gawa

wymyśliłam że tak bym się mogła ubrać na tą komunie. http://img.szafa.pl/uploads/clothes/...1271870147.jpg
co o tym sądzicie. Buty już mam Pozostaje kupić reszte

nie widzi mi się... ja obstaję przy bluzce z kołnierzykiem i delikatniejszej biżuterii. marynarka i spodnie fajne, ale ta tuniko-bluzeczka i biżu

[OlkaR]

Napisane przez gawa

wymyśliłam że tak bym się mogła ubrać na tą komunie. http://img.szafa.pl/uploads/clothes/...1271870147.jpg
co o tym sądzicie. Buty już mam Pozostaje kupić reszte

Na tym zdjęciu ona ma kozaki i chyba leginsy, ja bym chciała rurki takie garniturowe i klasyczne czarne szpilki

Ładnie, prosto, bez szału a elegancko.
Mi się podoba

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez gawa

wymyśliłam że tak bym się mogła ubrać na tą komunie. http://img.szafa.pl/uploads/clothes/...1271870147.jpg
co o tym sądzicie. Buty już mam Pozostaje kupić reszte

Na tym zdjęciu ona ma kozaki i chyba leginsy, ja bym chciała rurki takie garniturowe i klasyczne czarne szpilki

Bardzo ładnie

[malgorzatek85]

Napisane przez yogu

też to ćwiczę, ale przyznaję, że od przypadku do przypadku - średnio 3x w tygodniu ...


a co za serki kupiłaś?? waniliowe??
a jogurty owocowe??

Serek bialy oczywiscie chudy i owocowe,bo takie lubie. Takie cudo co sie nazywa serek typu wloskiego,mi smakuje.Jogurty owocowe oczywiscie,bo nie lubie naturalnych...
Zobaczymy po dwoch tyg co mi to da.

Gawa a moze cos kolorowego?

[gawa]

Napisane przez najfajniejsza

nie widzi mi się... ja obstaję przy bluzce z kołnierzykiem i delikatniejszej biżuterii. marynarka i spodnie fajne, ale ta tuniko-bluzeczka i biżu

Chyba masz racje co do bluzki, ta jest jak zwykły podkoszulek, poszukam czegoś porządniejszego , biżuteria pewnie też troszkę delikatniejsza (ta na szyi) bo bransolety kocham grube. Chodziło mi o ogólną koncepcje.

[OlkaR]

Kurna, ale mam fajne cycki
Siedzę cały dzień bez stanika pod bluzką i takie całkiem całkiem są

[butterfly20]

Napisane przez najfajniejsza

Motyl, jak rozmowa nie pójdzie idealnie, to powiedz, że jest o Tobie wzmianka na Wiki i po problemie ale na pewno będzie dobrze - jesteś mądra i zdolna, no i przecież taaakaaa urodziwa nie martw się

Jejuuu święty aleś mi posłodziła HIHI HIIIII

I love U.

Będę jutro miała rozmowę z panem-takie zdecydowanie najlepiej mi wychodzą

A chciałam powiedzieć,że tez kupiłam Syrenkę. Fajne to jest

[OlkaR]

Napisane przez gawa

Chyba masz racje co do bluzki, ta jest jak zwykły podkoszulek, poszukam czegoś porządniejszego , biżuteria pewnie też troszkę delikatniejsza (ta na szyi) bo bransolety kocham grube. Chodziło mi o ogólną koncepcje.

No tak, jest zwykła, ale wydaje mi się, że i tak wygląda elegancko. Zresztą zawsze uważałam za takie połączenia czerni i bieli.
Niekoniecznie musi być kołnierzyk, żeby to ładnie wyglądało

[najfajniejsza]

Napisane przez gawa

Chyba masz racje co do bluzki, ta jest jak zwykły podkoszulek, poszukam czegoś porządniejszego , biżuteria pewnie też troszkę delikatniejsza (ta na szyi) bo bransolety kocham grube. Chodziło mi o ogólną koncepcje.

oooo, tak też sądzę bransoleta fajna, ale wisior jakoś mi nie pasi... no ale ja się nie znam

Napisane przez OlkaR

Kurna, ale mam fajne cycki
Siedzę cały dzień bez stanika pod bluzką i takie całkiem całkiem są

bimbałkolina!

Napisane przez butterfly20

Jejuuu święty aleś mi posłodziła HIHI HIIIII

I love U.

Będę jutro miała rozmowę z panem-takie zdecydowanie najlepiej mi wychodzą

A chciałam powiedzieć,że tez kupiłam Syrenkę. Fajne to jest

ajlowju dwa!

[yogu]

Napisane przez gawa

wymyśliłam że tak bym się mogła ubrać na tą komunie. http://img.szafa.pl/uploads/clothes/...1271870147.jpg
co o tym sądzicie. Buty już mam Pozostaje kupić reszte

Na tym zdjęciu ona ma kozaki i chyba leginsy, ja bym chciała rurki takie garniturowe i klasyczne czarne szpilki

to nie jest strój na komunię ... wg mnie

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Napisane przez arrakis

nooo...on to sie w nim zapewnie czuje rewelacyjnie

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez OlkaR

Kurna, ale mam fajne cycki
Siedzę cały dzień bez stanika pod bluzką i takie całkiem całkiem są

ja tez mam fajne bimbałki, ale bez stanika niestety przejdzie