Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[*Insane]

łoj rany... jednak nie będę się ważyć po śniadaniu, bo wyszło mi +1,5kg od wczoraj

Wprawdzie jestem po jajecznicy i 0,5l kawy także to pewnie to....

Dzisiaj 14 godzin w pracy.... muszę sobie wałówkę naszykować heh.

---------- Dopisano o 06:41 ---------- Poprzedni post napisano o 06:39 ----------

Napisane przez Ayu

Chwila moment, otrębów nie jesz? 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, MUSISZ to jeść. No chyba, że chcesz mieć wieczne zaparcie, zespół jelita nadwrażliwego, albo inne przyjemne choroby tych narządów.

aaa tak w ogóle, dlaczego akurat 2 łyżki owsianych i 1 łyżkę pszennych?
To ma takie znaczenie? Przyznaję, że kiedyś tak jadłam, ale teraz codziennie jem po prostu 3 łyżki otrębów owsianych.

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

Napisane przez Mariolcia =P

nie pekinka nie jest zabroniona

to super, bo juz sie przestraszyłam

[(:tysia:)]

Napisane przez *Insane

Dzisiaj 14 godzin w pracy.... muszę sobie wałówkę naszykować heh.[COLOR="Silver"]

A ja narzekam, jak siedzę na uczelni 5h... Współczuję! Szykuj, szykuj żebyś glodna nie była, ja w planach jak wczoraj mówiłam mam chlebuś..to będzie mój pierwszy raz

Dziewczyny- na porcelankę pomogła mi dzisiaj trochę woda na czczo. Po sniadanku udało mi się coś z siebie wydusić Ale i tak jestem zaniepokojona, zwłaszcza, że Ayu tak straszy tymi chorobami

[*Insane]

Napisane przez (:tysia:)

A ja narzekam, jak siedzę na uczelni 5h... Współczuję! Szykuj, szykuj żebyś glodna nie była, ja w planach jak wczoraj mówiłam mam chlebuś..to będzie mój pierwszy raz

Dziewczyny- na porcelankę pomogła mi dzisiaj trochę woda na czczo. Po sniadanku udało mi się coś z siebie wydusić Ale i tak jestem zaniepokojona, zwłaszcza, że Ayu tak straszy tymi chorobami

No zabieram:
- gotowanego kuraka
- wieśniaka
- otręby i jogurt naturalny
- kupię sobie jakiegoś pomidorka i ogórka i jajko - to będzie sałatka
- w pracy mamy krem pomidorowy, wprawdzie jest tam jakaś łycha cukru, ale na ileś tam litrów zupy, więc to raczej maleńki grzeszek

i powinno starczyć

Chlebuś by się przydał, ale no kurde no... ani mikrofali, ani piekarnika

Ja jak mam problemy z porcelanką, to zazwyczaj pomaga kawka z mlekiem i... ogórek kiszony

[(:tysia:)]

Napisane przez *Insane

No zabieram:
- gotowanego kuraka
- wieśniaka
- otręby i jogurt naturalny
- kupię sobie jakiegoś pomidorka i ogórka i jajko - to będzie sałatka
- w pracy mamy krem pomidorowy, wprawdzie jest tam jakaś łycha cukru, ale na ileś tam litrów zupy, więc to raczej maleńki grzeszek

Super ! Nie ma to jak ładnie sobie zaplanować

[kacha_wet]

Insane waż się na czczo Kochana,
ja dziś zabójczy spadek 0,3 kg od wczoraj, a jadłam i jadłam... jajecznica z 3 jajek, 2 udka pieczone, trochę wędlinki z indyka i wieczorem rybka. no i płynów znaczna ilość, z racji braku chęci do czegokolwiek- duuużo coli...

[BjutifulGerl]

witam po porannej jajecznicy bez tłuszczu... i chce sie upewnić. kawę można na P iPW w kazdych ilosciach?

[Ayu]

Napisane przez BjutifulGerl

witam po porannej jajecznicy bez tłuszczu... i chce sie upewnić. kawę można na P iPW w kazdych ilosciach?

Dukan ograniczeń nie stawia. Możesz pić, ale pamiętaj, że kawa odwadnia, więc po wypiciu szklanki kawy dobrze by było wypić szklankę wody.
Dla zdrowia nerek powinno się pić 1,5 litra wody, a do tego herbaty, kawy i cola.

Napisane przez *Insane

aaa tak w ogóle, dlaczego akurat 2 łyżki owsianych i 1 łyżkę pszennych?
To ma takie znaczenie? Przyznaję, że kiedyś tak jadłam, ale teraz codziennie jem po prostu 3 łyżki otrębów owsianych.

2 łyzki owsianych to optymalna ilość wspomagająca odchudzanie, Dukan pisze (nie pamiętam w której książce), że 3 łyżki mają już swoją wartość kaloryczną i może to być za dużo. Łyżka pszennych ma działać na sprawy kibelkowe.

Napisane przez (:tysia:)

Ale i tak jestem zaniepokojona, zwłaszcza, że Ayu tak straszy tymi chorobami

Ja straszę tylko tych, którzy nie jedzą otrębów i próbują kombinować z innymi zasadami Jeśli jesz otręby regularnie, to nie ma co się obawiać

---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ----------

A i waga dała mi nauczkę za niedzielne zgrzeszenie: 51,9 na czczo bez porcelany.
Trzeba się wziąć do roboty

[madzial]

Napisane przez Megi428

Czy zwrócenie uwagi na zdrowotność tak szybkiego chudnięcia to kłótnia??? miałam zawsze inne wyobrażenia o kłótni



Moje spostrzeżenia są takie, że dziewczyny z mniejszą wagą, a często właściwą są bardzo przewrażliwione nawet na zwykłe zwrócenie uwagi że coś może im zaszkodzić dla zdrowia.
Kochane to nie jest atak na waszą idealną wagę, ani zazdrość tylko zwyczajnie ktoś was uczula abyście zwróciły na to uwagę.
Dla waszego dobra i zdrowia

Popieram

Napisane przez Mariolcia =P

hej wstalam o 5 i ide sie zaraz uczyc
Nusia ja mieszam wszystko lyzka
Wisienka robisz podzielona 3?

Mariolcia jak tam waga po wczorajszej uczcie? Ja po weekendzie bałam się wejść na wagę i dopiero dzisiaj wlazłam. I na szczęście tylko 0,5 kg w górę. Spadnie Wogóle waga tak mi się cały czas trzyma od 61,6 do 62,6

[halutkaILU]

Ale z was ranne ptaszki. Witam cieplutko z samego ranka, za oknem pieknie swieci sloneczko, poranny bieg zaliczony, na wadz na szczescie bz. Po wczorajszych wariacjach w kuchni , upieklam 4 ciasta,nie dukanowe,maz ma dzis impreze urodzinowa w pracy, obawialam sie skoku wagowego. Co prawda nie skusilam sie na zadne, ale lapska ze slodkimi masami oblizywalam...

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:24 ----------

...no i wszystkim trzeciofazowym swiezynkom szczerze gratuluje . Juz nie moge sie doczekac kiedy do was dolacze, ostatnio baaardzo opornie to idzie

[tabinga]

Witam Was w drugim dniu swojej diety. Dziękuję Wam za wczorajsze odpowiedzi-pierwszy dzień to się pogubiłam ale dzis już wiem więcej. UWAGA po pierwszym dniu z 71,5 dziś waga wskazała 70. Jestem dumna jak nie wiem. Pozdrowionka usmiechnięte dla wszystkich

[johambina]

dzień dobry

melduję grzecznie że kolejny mały spadeczek o 0,3
kurcze.... ja sobie pisze że małe spadeczki a wychodzi mi na to, że w ciągu tygodnia trace około 1-1,1kg więc jest dobrze

mam pytanie do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
czy zdarzyło się że @ byla dziwna, inna, mniejsza bądź później niż zawsze...?

miłego dnia babeczki

[halutkaILU]

...z innej beczki, ale czesty to problem w tej diecie. Jestem absolutnym zwolennikiem ColonC, ale na wielu moich znajomych rownie rewelacyjnie, a zdecydowanie szybciej dziala moja kawa gotowana z imbirem , cynamonem, slodzikiem...do szklanki gotujacej wody wsypac lyzeczke zmielonej kawy,szczypte imbiru,2 szczypty cynamonu, poslodzic slodzikiem, do filizanki i czekamy na efekty

[CaramelMacchiato]

Chciałabym rozpocząć dietę Dukana, ale nie jestem pewna czy jest ona dla mnie, bo chcę schudnąć tylko z 3 kilogramy...
I nie wiem czy dobrym pomysłem jest rozpoczynać tę dietę

[kasiak7831]

Bedac u dietetyczki powiedziala mi ze na kazde 30kg wagi odpowiada 1l wody by bylo odpowiednie nawodnienie organizmu i oczyszczenie

Do kawy stosuje mleko sojowe co prawda waniliowe wiec troszke kcl niz naturalne ale naturalne to smak i wyglad rozcienczonego laciatego 0% tylko ze zdrowsze no i drozsze. Ja osobiscie nie uzywam slodzika do slodzenia ani do zadnych posilkow wole przyprawy wiec taki maly odstep od mleka 0-0,5 % chyba nie grzech

[Ayu]

Napisane przez johambina

mam pytanie do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
czy zdarzyło się że @ byla dziwna, inna, mniejsza bądź później niż zawsze...?

U mnie była tylko mniej obfita Ale dziewczyny biorące tabletki opisywały różne rzeczy, jak na przykład plamienia w środku cyklu itp. Chudniesz, organizm trochę wariuje, więc to te wpływa na @

[Dzi25]

Napisane przez johambina

dzień dobry

melduję grzecznie że kolejny mały spadeczek o 0,3
kurcze.... ja sobie pisze że małe spadeczki a wychodzi mi na to, że w ciągu tygodnia trace około 1-1,1kg więc jest dobrze

mam pytanie do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
czy zdarzyło się że @ byla dziwna, inna, mniejsza bądź później niż zawsze...?

miłego dnia babeczki

Ja biorę Yasmin i mój ostatni @ był baaardzo skąpy
I plamienia też miałam w środku cyklu...

[Ayu]

Napisane przez CaramelMacchiato

Chciałabym rozpocząć dietę Dukana, ale nie jestem pewna czy jest ona dla mnie, bo chcę schudnąć tylko z 3 kilogramy...
I nie wiem czy dobrym pomysłem jest rozpoczynać tę dietę

Jesli miałabyś 5 kg do zrzucenia, to już by się opłacało. Ale 3 kg myslę, że zrzucisz spokojnie stosując normalną redukcję Poczytaj 10 zasad zdrowego żywienia, ułóż wstepny jadłospis i daj do oceny na "Nasze codzienne jadłospisy". Tam dziewcyny doradzą Ci, co i jak zmienić
Dla 3 kilo myślę, że nie warto ładować się w Dukana, jakby nie patrzeć to dieta na całe życie.

Taka moja opinia, a zrobisz co zechcesz

[Emila3000]

Napisane przez CaramelMacchiato

Chciałabym rozpocząć dietę Dukana, ale nie jestem pewna czy jest ona dla mnie, bo chcę schudnąć tylko z 3 kilogramy...
I nie wiem czy dobrym pomysłem jest rozpoczynać tę dietę

jezeli wyprobowalas juz wszystkie diety i jestes zdesperowana mozesz zaczac dukana

[CaramelMacchiato]

Dziękuję Wam
Po wstępnej analizie 'za i przeciw' myślę że połączę zwykłą dietę redukcyjną z zasadami dr. Dukana. To chyba będzie dobry pomysł, postaram się złączyć różne pomysły i je realizować

[Nusiaa88]

Napisane przez Mariolcia =P

Nusia gdzies Ty sie uchowala? rosnie tak zeby sobie go przekroic jak biszkopt i miec 2 spore kromki ja pieke w takiej misce lekko zkwadracialej jajko, lyzka mleka, otreby, proszku z lyzeczke i przyprawy i na 3-4 minutki na najwyzsza moc polecam z curry, lub na slodko z cynamonem ja wrzucam cale otreby bo mi sie nie chce mielic

Mariolcia, wpadłam się pochwalić jak mi wyszedł ten mó pierwszy chlebek i muszę powiedzieć...że zdradzam placuszki otrębowe na jego rzecz jest pychaaaa zamiast mleka dałam łyżkę serka homo, a że nie miałam proszku do piecz. to dałam trochę sypkich drożdży i urósł skubaniec jak nie wiem ahhh...połowę zjadłam z białym serem posypanym cynamonem- uwielbiam takie kanapki, a całą dietę ich nie jadłam, o głupia ja
no nic, dziękuję za przepis

[leszczesia]

Napisane przez johambina

dzień dobry

melduję grzecznie że kolejny mały spadeczek o 0,3
kurcze.... ja sobie pisze że małe spadeczki a wychodzi mi na to, że w ciągu tygodnia trace około 1-1,1kg więc jest dobrze

mam pytanie do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
czy zdarzyło się że @ byla dziwna, inna, mniejsza bądź później niż zawsze...?

miłego dnia babeczki

U mnie jest jak w zegarku

[joanna110977]

Witam dziewczyny
U mnie dziś waga na postoju...ale nie poddam się!!!Idę pastować podłogę może spalę trochę kalorii,a potem dopakuję się cyckami z kuraka i będzie git Miłego dnia

[martju]

Mam pytanie, bo jestem całkiem zielona, powiedzcie mi dziewczyny, czym jest ta 'porcelanka?'

[lesia27]

Napisane przez martju

Mam pytanie, bo jestem całkiem zielona, powiedzcie mi dziewczyny, czym jest ta 'porcelanka?'

porcelanka to zwyczajnie zrobienie kupki w toalecie:P

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

czesc w ogole..... u mnie waga bez zmian.... nawet powiedzialabym ze wzrosła wczoraj ale sie nie przejmuje... oby do przodu, tzn do tyłu hehehehe

[Wisienka_81]

Napisane przez Mariolcia =P

hej
Wisienka robisz podzielona 3?

no właśnie się zastanawiam bo wg podzielonej powinno się jeść 2 owoce dziennie a wg książki jeden
choć wydaje mi się że ta podzielona daje swego rodzaju poczucie panowania nad tym co i ile się je
a ty jak?

Napisane przez johambina

dzień dobry

melduję grzecznie że kolejny mały spadeczek o 0,3
kurcze.... ja sobie pisze że małe spadeczki a wychodzi mi na to, że w ciągu tygodnia trace około 1-1,1kg więc jest dobrze

mam pytanie do dziewczyn biorących tabletki antykoncepcyjne:
czy zdarzyło się że @ byla dziwna, inna, mniejsza bądź później niż zawsze...?

miłego dnia babeczki

ja miałam problemy przed dietą bo po ciąży nie wróciła i musiałam wywoływać i zaczęłam od yasminelle i o dziwo wszystko mam jak w zegarku - przy czym teraz ostatnio był dobre 2 dni, prawie 3 a wcześniej kończył się po 1

Napisane przez halutkaILU

...z innej beczki, ale czesty to problem w tej diecie. Jestem absolutnym zwolennikiem ColonC, ale na wielu moich znajomych rownie rewelacyjnie, a zdecydowanie szybciej dziala moja kawa gotowana z imbirem , cynamonem, slodzikiem...do szklanki gotujacej wody wsypac lyzeczke zmielonej kawy,szczypte imbiru,2 szczypty cynamonu, poslodzic slodzikiem, do filizanki i czekamy na efekty

wystarczy patrzeć i czekać czy należy wypić?
wybacz ale nie mogłam się powstrzymać - chyba mam głupawkę od rana
za chwilkę ważenie, mierzenie i .......

[martju]

Dziękuję Lesia ;d A ja się tyle zastanawiałam, czym może to być, hehe ;d
A powiedzcie mi jeszcze jak to jest, na PW nie chudnę, tak? Tylko na P?

[Emila3000]

Napisane przez martju

Dziękuję Lesia ;d A ja się tyle zastanawiałam, czym może to być, hehe ;d
A powiedzcie mi jeszcze jak to jest, na PW nie chudnę, tak? Tylko na P?

na PW tez mozesz chudnac, u mnie to czasem bez znaczenia czy P cz PW

[mrofka]

Heloł!

Aaaaaaaaaaaaa Dziewczyny, jestem szczęśliwa! Aż mnie nosi i mam ochotę pobiegać czy coś Ważyłam się rano - schudłam 1,5kg na 3-dniowej Fazie I! Jestem kozak

A od dzisiaj Faza II - witajcie warzywka! Biorę rytm 1/1.

Pozdrawiam Was

[lesia27]

Napisane przez martju

Dziękuję Lesia ;d A ja się tyle zastanawiałam, czym może to być, hehe ;d
A powiedzcie mi jeszcze jak to jest, na PW nie chudnę, tak? Tylko na P?

u mnie tez bez znaczenia... tylko po PW mam szybsza porcelanke hehehehe