jak schudnąć??

[kama12193]

jak schudnać 10 kg w miesiąc??? proszę to ważne podajcie zestawy cwiczen i co mogę jeść

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

http://galeria.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/profil-olakotek13

[beticzek]

ja zostanę zlinczowana ale napisze...
właśnie mija 6tydzien mojego odchudzania i zrzuciłam 11kilo
wiec
mialam 11 dni glodowki tzn.sama woda 2l dziennie +2jablka +marchew
i to codziennie przez 11 dni

potem wprowadzam białko..
tzn.białe twarożki,jajka,serki feta,białe mięso tzn kurczak z grilla,ryba na parze.

pije nadal wodę 1,5.dziennie,oraz mięte a czasem ale to czasem kawę
nie słodzę,nie sole

do tego zaczęłam od 2tyg.chodzić 2 razy w tyg.na siłownię :
na bieżnię i rower

czuje się dobrze

może nie jest to idealna metoda ale działa

do tego nie jem nic mącznego...zero pustych węglowodanów

i nie będzie jo jo bo nie chce wracać już do starych nawyków żywieniowych

ale niech kazdy ma swoja metode;-)

[Kalakiria]

Napisane przez beticzek

białe twarożki,jajka,serki feta,białe mięso tzn kurczak z grilla,ryba na parze.

pije nadal wodę 1,5.dziennie,oraz mięte a czasem ale to czasem kawę
nie słodzę,nie sole

do tego zaczęłam od 2tyg.chodzić 2 razy w tyg.na siłownię :
na bieżnię i rower

I ta część jest ok, nie dało się tak od razu? Jaki sens miala ta głodówka?

[beticzek]

Miała na celu oczyszczenie z toksyn bo żyłam mc donaldem i pizza ponad 3lata...poza tym chciałam skurczyć żołądek..
i udało się na tyle ze jem teraz mało i często i nie chodzę głodna ;]
nie chce mówić tak róbcie ale dla mnie to była dobra metoda

a 11 dni bo wyczytałam ze dopiero po około 11 dniach organizm zaczyna nie tracić już samej wody a tłuszczyk ;D ZWANY SADEŁKIEM

[Ameera]

lepiej nie stosować głodówek...
Gdy zaczniesz jesć normalnie, kilogramy wrócą z nadwyżką.
Na dodatek są BARDZO niezdrowe!!!
Nie życzę Ci oczywiście tego, mam nadzieję, że wrócisz do zdrowszego odżywiania i waga stanie na satysfakcjinującym dla Ciebie poziomie

[moniaczek21]

Napisane przez kama12193

jak schudnać 10 kg w miesiąc??? proszę to ważne podajcie zestawy cwiczen i co mogę jeść

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

http://galeria.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/profil-olakotek13

Wiesz co ja ci powiem tak ja schudłam 11 kg przez dwa miesiące ale nie stosowałam żadnych głodówek, przestałam po prostu jeść słodycze, fast foody, nie jem frytek, nie piję napojów gazowanych, słodzonych , smażenie zastąpiłam gotowaniem.. jem pięć posiłków dziennie gdzie dwa to owoce, na kolację jem zwykle serek wiejski, lub biały ser i jeżdżę rowerem stacjonarnym 75min codziennie. Na początku ważyłam 69kg teraz ważę 58kg. Więc jak widzisz wszystko jest do zrobienia tylko trzeba umiejętnie do tego podejść. A nie przestać jeść i się głodzić a później efekt jo-jo. Jak będziesz głodna między posiłkami zjadaj warzywa. Pij około 2 litrów wody mineralnej i zieloną i czerwoną herbatę i na pewno Ci się uda.
Trzymam kciuki

[Watorzynka]

Napisane przez moniaczek21

A nie przestać jeść i się głodzić a później efekt jo-jo. Jak będziesz głodna między posiłkami zjadaj warzywa. Pij około 2 litrów wody mineralnej i zieloną i czerwoną herbatę i na pewno Ci się uda.

Popieram sama kiedyś schudłam w taki sposób i nie bylo efektu jo-jo aktualnie trochę cieżko mi funkcjonować z 5 posiłkami dziennie ale się staram, też jeżdzę na rowerku codziennie, albo chodzę na basen chciałabym jeszcze zgubić parę kilo

tylko u mnie jest jeszcze kwestia tego typu że ja nie chce chudnąć zbytnio cała tylko brzuszek ---> mój przyjaciel od kąd pamiętam:/ macie jakieś fajne sposoby?

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

A co do głównego wątku to ćwiczenia owszem, jeżeli chcesz zgubić tyle kilo... ale podstawa to areoby (np. bieganie, skakanka itp)
A 10kg to bardzo dużo na miesiąc trzeba wszytko z głową nie głodzić się żeby później nie wróciło z nad wiązka

[groszua]

"tylko u mnie jest jeszcze kwestia tego typu że ja nie chce chudnąć zbytnio cała tylko brzuszek ---> mój przyjaciel od kąd pamiętam:/ macie jakieś fajne sposoby?"


mam to samo, mimo że ćwiczę praktycznie 5x w tygodniu, ale to chyba wina słodyczy i niezdrowego jedzenia, które uporczywie staram się eliminować od każdego "przyszłego poniedziałku", hah ;p

***
a 10 kg w ciągu miesiąca to chyba trochę za dużo, mogą pojawić się rozstępy nie wspominając o efekcie jojo ;p proponuję ruch,ograniczenie jedzenia i odżywianie się wyłącznie zdrowo żadnych głodówek itd, bo nie wpływa to dobrze na organizm, lepiej poczekać trochę dłużej na efekty i czuć się dobrze

[Watorzynka]

Skąd ja to znam "od poniedziałku" hahah Xd aż wzięłam się za siebie od wtorku znaczy już 3 tyg właśnie staram się już jeść mniej tych słodyczy zdrowo się odżywiać, jem raczej mało co 3h mniej więcej... no i codziennie ruch
I... lecę wszędzie tylko nie z brzuszka;/ Ale chyba zainwestuje w hula hop jak na razie nie umiem kręcić ale mam zamiar się nauczyć Teraz nawet widziałam hula-hop z masażerami i jak się ćwiczy regularnie, codziennie ponoć są fajne efekty:P więc może też spróbuj ->groszua

[moniaczek21]

Napisane przez Watorzynka

Skąd ja to znam "od poniedziałku" hahah Xd aż wzięłam się za siebie od wtorku znaczy już 3 tyg właśnie staram się już jeść mniej tych słodyczy zdrowo się odżywiać, jem raczej mało co 3h mniej więcej... no i codziennie ruch
I... lecę wszędzie tylko nie z brzuszka;/ Ale chyba zainwestuje w hula hop jak na razie nie umiem kręcić ale mam zamiar się nauczyć Teraz nawet widziałam hula-hop z masażerami i jak się ćwiczy regularnie, codziennie ponoć są fajne efekty:P więc może też spróbuj ->groszua

Nauczysz się szybko kręcić, ja też nie umiałam, a nauczyłam się w ten sam dzień jak je otrzymałam. Ja mam właśnie te z masażerem, ciężej się kręci niż tym zwykłym ale efekty lepsze bo fajnie rozbija tkankę tłuszczową...

[cherry_burberry]

Mam 172cm, ważę 53 kg. Jak radzicie mi zrzucić 3 kg?

[muzzle]

no wiesz, w Twojej sytuacji radziłabym raczej te kilka kg przytyć.

To jest niziuuutka waga w stosunku do wzrostu..

[cherry_burberry]

każdy inaczej na to patrzy. ja uważam, że muszę kilka kilogramów zrzucić, bo rozmiar 36/38 to katastrofa.

[Watorzynka]

Myslę że waga to jest każdego indywidualna sprawa, ale faktycznie 53kg przy 172cm to dość mało

A co do hula hop to właśnie mam taką nadzieję że szybko załapię, a Ty jak długo już kręcisz? -> moniaczek21?

[flamme]

Napisane przez cherry_burberry

każdy inaczej na to patrzy. ja uważam, że muszę kilka kilogramów zrzucić, bo rozmiar 36/38 to katastrofa.

matkooo, dziewczyno, opanuj się!
eee, katastrofa? Świat się kończy na rozmiarze ubrań?
Notabene małym/normalnym rozmiarze?

[cherry_burberry]

tak katastrofa.
idealny rozmiar to 34.

[moniaczek21]

Napisane przez Watorzynka

Myslę że waga to jest każdego indywidualna sprawa, ale faktycznie 53kg przy 172cm to dość mało

A co do hula hop to właśnie mam taką nadzieję że szybko załapię, a Ty jak długo już kręcisz? -> moniaczek21?

kupiłam hula hop jakieś trzy miechy temu, ale niestety za często nie mam czasu kręcić , bo po jeździe rowerem już nie mam kiedy ale jak już się wezmę to kręcę tak sobie pół godzinki bo później to już mięśnie brzuszka bolą ale ogólnie fajna sprawa

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez cherry_burberry

tak katastrofa.
idealny rozmiar to 34.

Przesadzasz dziewczyno moim zdaniem co do tego rozmiaru. Zresztą Twoja waga co do wzrostu wskazuję niedowagę ... Myślę, że stwierdzenie, że rozmiar 36/38 to katastrofa jest chore.. Patrz, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła i w jakąś anoreksję nie popadła..

[aanik]

Napisane przez cherry_burberry

tak katastrofa.
idealny rozmiar to 34.

Wiesz w normalnym świecie(czyli nie w świecie wieszaków i modelingu) rozmiar 34, to rozmiar na drobniutką dziewczynkę metr sześćdziesiąt, a nie osobę mięrzącą 172cm

[Watorzynka]

Napisane przez aanik

Wiesz w normalnym świecie(czyli nie w świecie wieszaków i modelingu) rozmiar 34, to rozmiar na drobniutką dziewczynkę metr sześćdziesiąt, a nie osobę mięrzącą 172cm

Zgadzam się i nie uwazam ze rozmiar 36/38 był zły

[Ainnel]

Napisane przez cherry_burberry

tak katastrofa.
idealny rozmiar to 34.

nawet nie wiesz ile złego możesz zrobić pisząc takie bzdury w miejscu, gdzie dziewczyny walczą z zaburzeniami odżywiania i próbują pozbyć się wyniszczającej wizji widzenia siebie.

[cherry_burberry]

Napisane przez aanik

Wiesz w normalnym świecie(czyli nie w świecie wieszaków i modelingu) rozmiar 34, to rozmiar na drobniutką dziewczynkę metr sześćdziesiąt, a nie osobę mięrzącą 172cm

a twój normalny świat to pewnie 38/40, rozumiem twoją zazdrość.
sama nie wiem co bym zrobiła gdybym była taka gruba.

[Ameera]

Napisane przez cherry_burberry

a twój normalny świat to pewnie 38/40, rozumiem twoją zazdrość.
sama nie wiem co bym zrobiła gdybym była taka gruba.

tak 38 to rzeczywiście gruba
daj spokój dziewczyno...niektórzy przy tym rozmiarze wyglądają BARDZO szczuplutko, apetycznie
a rozmiar 34 nie pasuje do wszystkich...
w ogóle nie rozumiem tego pisania, jak tak można?!

[Watorzynka]

Ja tam uważam że rozmiar 36/38 jest w porządku przynajmniej kobieta wygląda apetycznie i seksownie a nie jest wieszakiem Znaczy uważam że podstawową sprawą jest to jak kto się ze sobą czuje. to jest najważniejsze!!

[groszua]

Napisane przez cherry_burberry

a twój normalny świat to pewnie 38/40, rozumiem twoją zazdrość.
sama nie wiem co bym zrobiła gdybym była taka gruba.

ja sama nie wiem co bym zrobiła, gdybym miała taki tok myślenia

[cherry_burberry]

niby wszystkie macie takie apetyczne i seksowne kształty 38. ale skoro nie lubicie wieszaków i świata modelingu to po co macie na avatarach modelki?

[Ameera]

Napisane przez cherry_burberry

niby wszystkie macie takie apetyczne i seksowne kształty 38. ale skoro nie lubicie wieszaków i świata modelingu to po co macie na avatarach modelki?

avatar to tylko avatar :/
a poza tym, skąd wiesz jak to my wyglądamy..?

[Watorzynka]

Nie masz zielonego pojęcia jak wyglądamy. I to forum nie jest od tego żeby się wyzywać od grubasów i wieszaków więc może z tym skończmy.

Twoja sprawa, chcesz mieć rozmiar 34 proszę bardzo ale, moim zdaniem to nie jest rozmiar dla dziewczyny 172cm i nie uważam też że rozmiar 36 czy 38 był katastrofą bo sama noszę 36 i przynajmniej mam wszytko na miejscu więc proszę nie osądzaj:P

Tylko z drugiej str rozmiar jest trochę średnio adekwatny do tego jak sie wygląda, bo najważniejsze żeby patrzenie na siebie w lustrze nie powodowało obrzydzenia.

[Ameera]

Napisane przez Watorzynka

Nie masz zielonego pojęcia jak wyglądamy. I to forum nie jest od tego żeby się wyzywać od grubasów i wieszaków więc może z tym skończmy.

Twoja sprawa, chcesz mieć rozmiar 34 proszę bardzo ale, moim zdaniem to nie jest rozmiar dla dziewczyny 172cm i nie uważam też że rozmiar 36 czy 38 był katastrofą bo sama noszę 36 i przynajmniej mam wszytko na miejscu więc proszę nie osądzaj:P

Tylko z drugiej str rozmiar jest trochę średnio adekwatny do tego jak sie wygląda, bo najważniejsze żeby patrzenie na siebie w lustrze nie powodowało obrzydzenia.

zgadzam się często rozmiar może zmylić, sama to wiem to na własnym przykładzie

[zuzaa92]

A ja zapraszam do zapoznania się z moją fanastyczną przygodą z odchudzaniem: http://www.odchudzanie-z-glowa.blog.onet.pl . Zmotywujcie się i chudnijcie razem ze mną - wiele porad, przebieg mojej diety ustalonej przez lekarza, rewelacyjne skutki - chudnij powoli lecz zdrowo i na zawsze. Zabłyśnijcie w wakacje nową sylwetką. Przeżyjcie przygodę z dietą, podczas której nigdy nie będziecie głodne. U mnie znajdziecie także przepisy na niskokaloryczne, lecz obfite obiady - fotografie pomogą Was przekonać, że odchudzanie to nie głodówka ale przyjemność. Serdecznie zapraszam wszystkie forumowiczki!

[uffiee]

cherry_burrbery, pashow won. Nie nakrecaj innych, wlasnie moje myslenie, "ze jednak rozmiar 38 nie jest taki zły", legło w gruzach