Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[mara30]

Napisane przez Olci_a

Jeśli chodzi o tą SIĆ 34 na osiedlu wschód ul.Gałczyńskiego to jest naprawdę świetnie zaopatrzona otręby są jakie chcecie
wczoraj kupiłam otręby owsiane z żurawiną i jabłkiem
pozatym mają zwykłe owsiane no i tzw.4 zbóż -czyli mieszanka pszennych, owsianych, żytnich i jęczmiennych

pozdrawiam SĄSIADKI bo widzę, że też z Pruszcza jesteście

To jest 34??? cholera, często tam robię zakupy, a byłam pewna, że to Lewiatan
A otrębów z żurawiną i jabłkiem nie można

[jamapi]

Napisane przez Olci_a

Jeśli chodzi o tą SIĆ 34 na osiedlu wschód ul.Gałczyńskiego to jest naprawdę świetnie zaopatrzona otręby są jakie chcecie
wczoraj kupiłam otręby owsiane z żurawiną i jabłkiem
pozatym mają zwykłe owsiane no i tzw.4 zbóż -czyli mieszanka pszennych, owsianych, żytnich i jęczmiennych

pozdrawiam SĄSIADKI bo widzę, że też z Pruszcza jesteście

to no chyba raz w tygodniu będzie obowiązkowy spacerek w tamte rejony; a serki homo 0% tam są? u mnie w sklepie na osiedlu nie ma

[*Insane]

Napisane przez Wisienka_81

mnie się wydaje, że Wiolqn kiedyś pisała, że kiełki dozwolone na pw ale nie pamiętam czy wszystkie
czy któraś ze starszych dukanek pamięta?

nooo wiadomo, że na PW, w końcu traktowane są jako warzywo
Ja mam jeszcze 2 dni PW, potem znowu 5 dni P.

Tak się zastanawiam, może by spróbować tego Waszego systemu 4/3 ??
Myślicie, że takie "skakanie" między 'systemami' nie jest szkodliwe?

[jamapi]

Napisane przez *Insane

Hmm.... teraz to już nie wiem...
Nie wyczytałam nigdzie, żeby były zabronione, więc wyszłam z założenia, że można..... Ale w takiej sytuacji lepiej, żeby to potwierdził ktoś bardziej kompetentny niż ja

ja szyciej bym wyszła z założenia, że skoro nie są wskazane ani dopuszczone, to są zabronione; tak chyba nawet w ksiązce jest napisane
szczególnie, ze pestki, jak własnie słonecznik raczej nie wskazane;

[*Insane]

co do otrębów jeszcze, to też jest straszny problem widzę. Są jedynie w większych marketach, bo Carrefourze Express np. nie ma.
W Lewiatanie są tylko płatki owsiane

Dobrze, że w Groszku mogę kupić, taka mała sieciówka. Bo musiałabym robić zapasy w Makro

[mara30]

Napisane przez jamapi

to no chyba raz w tygodniu będzie obowiązkowy spacerek w tamte rejony; a serki homo 0% tam są? u mnie w sklepie na osiedlu nie ma

Są są, prawie zawsze, Maćkowy 0%, pyyyycha

[Wisienka_81]

Napisane przez ktsw

też mi sie tak wydaje

Wisienko czy mam szukac twoich zdjec na poprzednich stronach??

przykro mi ale niestety nie udało się zrobić bo mąż wraca późną nocą a dwulatek raczej zdjęcia komórką mi nie zrobi
jest szansa dziś lub w sobotę więc proszę o cierpliwość...

[Olci_a]

Napisane przez jamapi

to no chyba raz w tygodniu będzie obowiązkowy spacerek w tamte rejony; a serki homo 0% tam są? u mnie w sklepie na osiedlu nie ma

tak, są homo. 0% , różnego rodzaju twarogi
różnego rodzaju jogurty :P
bardzo duży wybór herbat mają itp.
zapraszam w moje rejony :P:P:P:P

[mara30]

Napisane przez *Insane

co do otrębów jeszcze, to też jest straszny problem widzę. Są jedynie w większych marketach, bo Carrefourze Express np. nie ma.
W Lewiatanie są tylko płatki owsiane

Dobrze, że w Groszku mogę kupić, taka mała sieciówka. Bo musiałabym robić zapasy w Makro

A w makro są?? to bym sobie kupiła od razu wielką pakę i byłby spokój

[Wisienka_81]

Napisane przez jamapi

ja szyciej bym wyszła z założenia, że skoro nie są wskazane ani dopuszczone, to są zabronione; szczególnie, ze pestki, jak własnie słonecznik raczej nie wskazane;
tak chyba nawet w ksiązce jest napisane

co do książki to nie wiem bo nie mam pod ręką ale Wiolqn miała prywatne konsultacje z doktorkiem i kiedyś o to pytała

[c0f5ee3455cfe7f4618d1cbf50b63003f960a820]

Napisane przez Olci_a

wczoraj kupiłam otręby owsiane z żurawiną i jabłkiem

Ale takie wynalazki to chyba nie są dozwolone?

[mara30]

Napisane przez Olci_a

tak, są homo. 0% , różnego rodzaju twarogi
różnego rodzaju jogurty :P
bardzo duży wybór herbat mają itp.
zapraszam w moje rejony :P:P:P:P

O, właśnie,przypomniałam sobie, że często bywa tam jogurt Sokólski 0% mi on średnio smakuje, ale kiedyś dziewczyny tu na forum go bardzo polecały

[ktsw]

Napisane przez Wisienka_81

przykro mi ale niestety nie udało się zrobić bo mąż wraca późną nocą a dwulatek raczej zdjęcia komórką mi nie zrobi
jest szansa dziś lub w sobotę więc proszę o cierpliwość...

poczekamy cierpliwie, obwawa jest tylko o to ze w gąszczu produkowanych postów można przeoczyc (osobiscie nie mam siły ani czasu na nadrabianie wszystkich stron)

[*Insane]

Napisane przez mara30

A w makro są?? to bym sobie kupiła od razu wielką pakę i byłby spokój

w sumie nie sprawdzałam jak byłam "ostatni raz" (jeszcze przed dietą ), ale myślę, że tak. Kupiec i Sante jak najbardziej powinny być

Pewnie będę robić niedługo zakupy w Makro, jeśli się będę przeprowadzać, idę właśnie dzisiaj na dwie rozmowy o mieszkanko to mogę zdać relację

Bo mnie też wkurza latanie co 3 dni po paczkę otrębów

[jamapi]

Napisane przez mara30

Są są, prawie zawsze, Maćkowy 0%, pyyyycha

Napisane przez Olci_a

tak, są homo. 0% , różnego rodzaju twarogi
różnego rodzaju jogurty :P
bardzo duży wybór herbat mają itp.
zapraszam w moje rejony :P:P:P:P

super dzieki
przy okazji trochę ruchu będzie

[*Insane]

Napisane przez Wisienka_81

co do książki to nie wiem bo nie mam pod ręką ale Wiolqn miała prywatne konsultacje z doktorkiem i kiedyś o to pytała

hmm, to czyli można, czy nie ?

Zamierzałam dzisiaj sobie z nimi sałatkę zrobić

[Olci_a]

Napisane przez mara30

O, właśnie,przypomniałam sobie, że często bywa tam jogurt Sokólski 0% mi on średnio smakuje, ale kiedyś dziewczyny tu na forum go bardzo polecały

tak, też miałam okazje go wszamać :P też nie był zbyt dobry:P
no ale jak już się przekonałam do niego :P i jadłam go z ziółkami to przez jakiś czas go nie było:P ale ostatnio widziałam na półce
activia jest różna pod każdą postacią bardzo ja lubię a tam jest naturalna więc z automatu do koszyka ale teraz naturalna to już chyba wszędzie
i są dobre twarożki president pyyyycha jak bedziecie to kupcie on jest z ogórkiem/rzodkiewką / szczypiorkiem mmmmm

[mara30]

Napisane przez *Insane

w sumie nie sprawdzałam jak byłam "ostatni raz" (jeszcze przed dietą ), ale myślę, że tak. Kupiec i Sante jak najbardziej powinny być

Pewnie będę robić niedługo zakupy w Makro, jeśli się będę przeprowadzać, idę właśnie dzisiaj na dwie rozmowy o mieszkanko to mogę zdać relację

Bo mnie też wkurza latanie co 3 dni po paczkę otrębów

Ja tam kupuję od razu po kilka paczek ale w makro popatrzę

Napisane przez Olci_a

tak, też miałam okazje go wszamać :P też nie był zbyt dobry:P
no ale jak już się przekonałam do niego :P i jadłam go z ziółkami to przez jakiś czas go nie było:P ale ostatnio widziałam na półce
activia jest różna pod każdą postacią bardzo ja lubię a tam jest naturalna więc z automatu do koszyka ale teraz naturalna to już chyba wszędzie
i są dobre twarożki president pyyyycha jak bedziecie to kupcie on jest z ogórkiem/rzodkiewką / szczypiorkiem mmmmm

Ja Sokólski używam właśnie do sosów i do ptasiego mleczka - bo fajnie się ubija, ale to rzadko
A z Presidentami to uważaj, poczytaj sobie skład tych smakowych - mają sporo węgli, nawet bodajże syrop glukozowo-fruktozowy nie pamiętam, ale coś tam było nie halo ze składem, więc ja bym ich na Twoim miejscu nie jadła no już pomijając, że mi one nie smakują

[Ayu]

[1=c0f5ee3455cfe7f4618d1cb f50b63003f960a820;1890355 8]Ale takie wynalazki to chyba nie są dozwolone?[/QUOTE]

Są zabronione. Otręby tylko naturalne, nie granulowane i na pewno nie smakowe. Za dużo cukru.

Napisane przez Olci_a

i są dobre twarożki president pyyyycha jak bedziecie to kupcie on jest z ogórkiem/rzodkiewką / szczypiorkiem mmmmm

Z twarogów Presidenta nadają się tylko te bez dodatków. Te które wymieniłaś mają w składzie rzeczy niedozwolone, ale nie pamiętam jakie.
W każdym razie nie wolno ich.

[*Insane]

Napisane przez mara30

Ja tam kupuję od razu po kilka paczek ale w makro popatrzę

Ja też zaczęłam po kilka paczek

A sprawdzacie składy kupując otręby?
Zauważyłam np. że Sante ma korzystniejszy stosunek węgli do białka, niż Kupiec.
A ostatnio nie było Sante, to porównałam jakieś otręby Vitacorn, w takiej papierowej paczuszce - i także miało lepsze wartości odżywcze, niż Kupiec....

Nie wiem, czy ma to duże znaczenie w przypadku otrębów, ale skoro mogę jeść coś, co ma więcej białka i mniej tłuszczu i węgli, to czemu nie....

[Ayu]

Napisane przez Olci_a

activia jest różna pod każdą postacią bardzo ja lubię a tam jest naturalna więc z automatu do koszyka

Ile ta Activia ma białka, węgli i tłuszczu? Trzeba uważać z jogurtami, lepiej wybierać te, które mają mniej węgli, a tłuszcz tak ok. 3-4%
Z jogurtów polecam JogoVita 1%, a potem Zott Naturalny (taki z krową). Już durny Danone bez cukru ma 6g węgli, a Zott naturalny 4 z hakiem

[mara30]

Napisane przez *Insane

A sprawdzacie składy kupując otręby?

Ja nie sprawdzam, bo u mnie jest i tak tylko jeden rodzaj i chyba nawet nie ma rozpisanych wartości, muszę sprawdzić

[Mariolcia =P]

hej dziewczyny dzis Was jeszcze bede podczytywac, ale kolo poludnia musze sie pozegnac i wroce do Was dopiero za ponad tydzien

[Ayu]

Dziewczyny, zedytowałam pierwszy post odnośnie nabiału, dopisałam taką informację:

Kupując nabiał, należy zwracać uwagę na zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu, suma węglowodanów i tłuszczy nie powinna być większa niż wartość białka (W+T<B). Jogurty lepiej wybierać te o mniejszej zawartości węglowodanów, a większej tłuszczu (tłuszcz do 3-4%).

[Emila3000]

dla mnie jogurt tabelką nie rozni sie bardzo od mleka
i w sumie mleka i jogutru nie jem lacznie wiecej niz szklanka dziennie

[Olci_a]

Napisane przez Ayu

Ile ta Activia ma białka, węgli i tłuszczu? Trzeba uważać z jogurtami, lepiej wybierać te, które mają mniej węgli, a tłuszcz tak ok. 3-4%
Z jogurtów polecam JogoVita 1%, a potem Zott Naturalny (taki z krową). Już durny Danone bez cukru ma 6g węgli, a Zott naturalny 4 z hakiem

z activia 4 z hakiem tak mi się wydaje
a co do jogovity to jest bardzo dobry ten jogurt
wgl. żadko się zdarza żeby były jogurty które mają mniej niż 4 g węgli :P
0% tłuszczu to tak ale węgle zawsze są;/
za to twarogggi mniammmm mają duzo białka

[mara30]

Napisane przez Ayu

Dziewczyny, zedytowałam pierwszy post odnośnie nabiału, dopisałam taką informację:

Super
A może w ogóle jeszcze informację, że tłuszcze są mniejszym złem niż węgle? i że cukry i węglowodany to to samo

[*Insane]

Napisane przez Emila3000

dla mnie jogurt tabelką nie rozni sie bardzo od mleka
i w sumie mleka i jogutru nie jem lacznie wiecej niz szklanka dziennie

ja w sumie też

Mały jog. naturalny tylko do otrębów + mleko do kawy


W ogóle, to właśnie się zmierzyłam i po trochę ponad miesiącu dukania mam w brzuchu mniej o 8-10cm

[LyraBea]

Hej, hej Dukaneczki
Ranek zaczął się dla mnie pomyślnie. Waga wróciła do stanu sprzed szpitalnego, brzuszek po laparoskopii boli coraz mniej, porcelanka nie zawiodła i właśnie czytam Was przy porannej kawce. To już mój kolejny stały poranny rytuał

Kochane, chciałabym się Was poradzić....
Do celu jaki mi obliczył Dukan - 62,6kg zostało mi tylko 0,80 dkg, termin mam wyznaczony na 22-go maja, ale z szacunkowego wykresu i trendu spadkowego wychodzi mi, że metę osiągnę z 2 tygodnie przed czasem.
I w związku z tym zastanawiam się, co zrobić? Wiem, że nie powinnam już chyba bardziej przeginać, ale kusi mnie okrąglutkie 60kg...
Ayu, Wisienka_81, Emila3000, dziewczyny... co radzicie? Ciągnąć fazę II, skoro mi tak świetnie i bez katorg idzie, czy o 2 tyg wcześniej przejść na fazę III? Ja wiem co doktorek mówi o takich nadgorliwych, ale ja zawsze ważyłam 51-53kg, dopiero w ciąży dowaliłam sobie do 79,5 No i przed odchudzaniem same moje cycki z 3 kilo ważyły. A skoro i tak już ich nie mam..to ta 60tka okrąglutka tak mi się mami....

W związku z tym, że nie wolno mi się wciąż ruszać za bardzo, dzisiaj też posiedzę z Wami więcej...
Miłego dzionka

[Emila3000]

ja kupuje activie - ale tylko dlatego ze jest najlepsza w smaku - jem ją co 2 dni do twarogu, albo jako sos - ze 2 lyzki daje - jeden wegiel w tą czy we w tą nie robi mi roznicy przy takiej ilosci

na pw troche wiecej jej idzie bo i do salatki daje i do zupy