Skakanka VS tłuszcz :) 2

[iwoona]

Witam dziewczynki
A ja wczoraj doznałam olśnienia, tak sobie siedziałam przed kompem i nagle myślę " ale mam ochotę poskakać na skakance" a nie robiłam tego gdzieś od 8-10 lat!!
dziś był mój drugi dzień, skaczę ok 15 min. 50x lajkonik zaczynając od lewej nogi, 50x od prawej, 20x obie nogi (żabką), 5x na jednej nodze i 5x na drugiej i PADAM!!
Ciesze sie ze znalazłam ten wątek bo Wy naprawdę potraficie zmobilizować. Będę Was podczytywać

[martju]

Dziewczyny, ta skakanka naprawdę tak Wam pomaga? Ile cm w brzuchu Wam ubywa tygodniowo od niej? ;d ;*

[asia2310vikt]

hej... mam pytanko: czy od skakania na tej skakance można umięśnić sobie troszkę uda? i czy można tym zmniejszyć cellulit? co prawda mały jest ale niestety jest......

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

ja skacze od 2 dni po 10 min... po tyg mam zamiar przedłużyć o 5 min... nie wiedziałam że tak można się przy tym zmęczyć...chociaż fakt moja kondycja pozostawia sobie wiele do życzenia

[Agaciok xD]

Ja dzisiaj ok pol godziny skakania jestem z siebie nawet dumna bo dopiero dzisiaj zaczelam ale latwo nie bylo co chwila kolki dostawalam i nie moglam skakac-nie wiecie przypadkiem dlaczego tak bylo? A ile sie napocilam... ale efektu i tak zadnego! Wiem wiem od razu cudow sie nie spodziewam ale zamiast wazyc chociaz deko mniej to wazylam 2 deko wiecej niz wczoraj

[Ily]

Dziewczyny a powiedzcie mi , skaczecie w butach czy nie ? bo ja zakładam po 2 pary skartpetek i o a az po 2 bo mam gumową skakankę i mi obija o palce czasem Pytam bo czytałam , że to z czasem niebezpieczne . Nie zauważyłam , bo kiedyś miesiąc skakałam dzien w dzien po 30 min i nic mnie nie bolało . A i ile trwają wasze mini przerwy ??

zaglądam tutaj często , musze sie zmobilizować tylko to częstszego udzielania się

a dziś 30 min po kilku mc przerwie uff...

[Lynn]

Tak, ja skaczę w adidasach. Kiedyś skakałam bez- dość długo bo ponad rok, ale potem przeczytałam,że jednak to niezdrowe dla stóp i stawów i od tamtej pory zakładam adidasy.

Dzisiaj 30 min.

[ogór]

zaczynam z Wami! jaka najlepsza linka - stalowa, gumowa, szkórzana ? Na łożyskach, cokolwiek to znaczy ? I czy ta metalowa nie obije mi parkietu w domu ?
Dziękuje z góry za odpowiedź.

[malutka243]

I ja się przyłączam dziewczynki
Ale wariaty kochane z Was, jak czytam, że 20-30 minut bez przerwy.

Ja dziś 1,5 minuty i myślałam, że umrę
Myślicie, że ma sens skakanie w seriach, np. rano 2x50 i wieczorem 2x50 na początek?
To daje 200, dla mnie w 1 dzień to duuużo Skaczę tzw. konikiem.

Dietka oczywiście jest

[Vance]

Potrzeba mi wyrobić sobie kondycję, gdyż chcę wystartować w masowym biegu. I mam kilka pytań. Ile maksymalnie można skakać na skakance? I jaką macie skakankę? Czy można skakać na takiej dla dzieci? Aha, i po jakim czasie zauważyliście u siebie wysmuklenie nóg(w szczególności chodzi mi o łydki?
Z góry dzięki za pomoc

[Lynn]

Napisane przez Vance

Potrzeba mi wyrobić sobie kondycję, gdyż chcę wystartować w masowym biegu. I mam kilka pytań. Ile maksymalnie można skakać na skakance? I jaką macie skakankę? Czy można skakać na takiej dla dzieci? Aha, i po jakim czasie zauważyliście u siebie wysmuklenie nóg(w szczególności chodzi mi o łydki?
Z góry dzięki za pomoc

Czytałam kiedyś, że maks. 30 min, ale nie wiem na ile to prawda. Chodzi tutaj o stawy.Ja mam kilka skakanek, ale najlepsza jest dla mnie taka zwykła sznurkowa z drewnianymi rączkami. Można skakać na skakance dla dzieci, jesli oczywiście długość jest odpowiednia i nie zawija sie u dołu, bo to przeszkadza. Ja u siebie nie zauważyłam wysmuklenia łydek, a rozbudowanie, ale skaczę na skakance często, wiec może dlatego

[Caramella]

dolaczam sie do was ponownie skacze poltora tygodnia, dzisiaj doszłam d0 2500 na szczescie mam skakanke z licznikiem.
jak myślicie czy przy intensywnym skakaniu pół godziny dziennie i bez diety, jedynie ograniczenie jedzenia mam szasę zrzucić chociaż 5kg? chciałabym 10 ale nie przesadzam na razie

[BJean]

Ja jestem cały czas skakankowa xD
ćwiczę 2 raz w tygodniu


dziewczyny, damy rade! systematyczność przede wszystkim

[Lynn]

Ja staram się ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. Na ogół się udaje, ale różnie bywa. Dzisiaj 30 min ćwiczyłam.

[nutcase]

Pierwsze 5 minut za mną... i już wymiękam Pocieszcie mnie proszę, że tylko początki są takie trudne i już później spokojnie bede mogła skakać 30 minut albo i więcej...

[Lynn]

Napisane przez nutcase

Pierwsze 5 minut za mną... i już wymiękam Pocieszcie mnie proszę, że tylko początki są takie trudne i już później spokojnie bede mogła skakać 30 minut albo i więcej...

Pocieszę Cię Jak zaczynałam skakać to też wymiękałam, ale walczyłam..robiłam przerwy, ale próbowałam dociągnąć do 20 min. Z czasem organizm się przyzywczaja do takiego wysiłku i jest coraz łatwiej

[beatiska]

Napisane przez nutcase

Pierwsze 5 minut za mną... i już wymiękam Pocieszcie mnie proszę, że tylko początki są takie trudne i już później spokojnie bede mogła skakać 30 minut albo i więcej...

Niestety, ale będzie coraz lepiej, ja już teraz nie potrafie spocić się na skakance zwykłym skakaniem, tak jak kiedyś. Ciesz się dopóki jeszcze leją się z Ciebie siódme poty

[nutcase]

Heheh, dzięki, bede na bieżąco zdawać relacje

[Caramella]

dziewczyny, wszędzie czytam że jak nie będę utrzymywać odpowiedniego tętna to nie spale ani troche tłuszczu czy wy podczas skakania utrzymujecie odpowiednie tętno???

[dominikahh]

a ja czytałam ze od skakania to się biust zmniejsza... prawda to?

[Rozzz]

nie to, że sam biust, ale oczywiście jeśli zdarzy się, że schudniesz to również może spasc z biustu, każdemu inaczej spada tłuszczyk z różnych miejsc z każdym innym miejscem jest tak samo raczej.

[Lynn]

Napisane przez Caramella

dziewczyny, wszędzie czytam że jak nie będę utrzymywać odpowiedniego tętna to nie spale ani troche tłuszczu czy wy podczas skakania utrzymujecie odpowiednie tętno???

Nie mierzę tętna, ale z tego co pamiętam powinno wynosić min. 70 uderzeń na minutę (nie jestem pewna na 100%). Staram się w miarę szybko skakać bez przerw- czasem jedynie na zmianę piosenki przerywam na chwilę.

[absurdalna89]

Ja też skaczę Zwykle po kilka razy w tygodniu, bo czasem naprawdę się nie chce. Ale mam motywację, by w maju skakać codziennie, choćby po 15 minut. Chyba mi nie zaszkodzi?

[Rozzz]

absurdalna no na pewno nie zaszkodzi

ja podłuugiej przerwie dzis 2200 - więcej nie dałam rady trzeba pilnowac systematyczności..

[asia2310vikt]

czy od skakanki zmniejszył się Wam cellulit?( o ile go miałyście oczywiście)

[cat.]

Zawieruszyłam gdzieś swoją starą skakankę i szykuję się do kupna nowej, jakiejś takiej zwykłej z drewnianymi rączkami. Przeglądam allegro i zastanawiam się, jaką długość wybrać (długości są różne, od 240cm-300cm). Mam 163 cm wzrostu, chyba 240 cm skakanki wystarczy... Jak myślicie?

[playboykaa77]

ja tez niedlugo do was dolacze, zamowilam sobie skakanke na allegro . Niestety bede musiala przemeblowywac pokoj by skakac

[Rozzz]

3000 - 25 min oj cięzko było.

[perseusz]

Napisane przez ogór

zaczynam z Wami! jaka najlepsza linka - stalowa, gumowa, szkórzana ? Na łożyskach, cokolwiek to znaczy ? I czy ta metalowa nie obije mi parkietu w domu ?
Dziękuje z góry za odpowiedź.

Najlepsza zwykła stalowa bez żadnych łożysk. Tylko zapomnij wtedy o podłodze bo wióry się sypią

[Rozzz]

wczoraj: 3500 - 27 min, maaasakra, ale daje

[Lynn]

Dzisiaj 30 min.