Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[ktsw]

na pierwszym dniu uderzeniówki zjadłaś krówke???

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

na pierwszym dniu uderzeniówki zjadłaś krówke???

ja mam prawie cala paczke krowek, siedza w puszcze i muczą na mnie ale sie nie daje

[mara30]

Napisane przez halutkaILU

czesc kobietki...smutno mi dzis bardzo, wczoraj zdiagnozowano u mnie Hashimoto i mam zrec leki sterydowe...poki co nie biore, boje sie...nie wiem jak to sie ma do diety, moze ktoras cos slyszala?To chyba jest powod mojego totalnego zastoju i kiepskiego samopoczucia. Ogolnie wszystko jest do bani, cala rodosc i entuzjazm poszedl w p...du

Cooo??? w ramach leczenia hashi dostałaś sterydy?? nie na nic innego, na pewno? o raju, uciekaj od tego lekarza
Tak, Twoje zastoje mogły mieć z tym związek, a raczej z niedoczynnością tarczycy, którą zapewne masz.
I nie stresuj się tym tak to nie jest straszna choroba, pod warunkiem, że wiesz jak się z nią obchodzić, możesz żyć zupełnie normalnie, czuć się dobrze i schudnąć
Też mam hashimoto, długo szukałam lekarza, który by mnie porządnie prowadził, teraz biorę hormony, czuję się świetnie (chociaż sporo czasu musiało minąć) i w ciągu niecalego roku schudłam ok 10kg (część z tego na dukanie). Jak chcesz, to napisz do mnie na priva

Napisane przez tabinga

Na śniadanie chciałam zjeść placki-poszły do zlewu-nie umiem tego smażyć.

Daj je na porządnie rozgrzaną potelnię i zaraz potem zmniejsz gaz i na takim malutkim gazie trzeba smażyc dość długo - ja próbuję delikatnie łopatką czy już dają się odwrócić

[Olci_a]

Napisane przez Emila3000

dziewczyny chcialam tylko zakomunikowac (i pochwalic sie ) ze nie mam nic cellulitu
mialam go od zawsze, po ciazy taki oblesny mi dodatkowo sie zrobil, wszedzie byl - moge sie zalozyc ze nawet na powiekach tez pewnie troche go mialam
ale nie ma nic, bez zadnych mazidel, masazy, gabek, zimnych kapieli, jakis cwiczen - tylko nasze kochane proteinki
kupuje bilet do Francji i jade doktorka wycalowac

cala swoja kolejce mazidel, ktorych ani razu nie uzylam oddam matce i siostrze

aż mi się humor troszkę poprawił
gratulacje
nooo ale Ty już jesteś daleko a nie tak jak ja w 2fazie i masz już to moje wymarzone 61kg mam nadzieję, że po dobiciu do takiej wagi też zniknie
ale jak jedziesz do DOKTORKA:P to bukuj 2bilety jadę z Tobą

[*Insane]

Jeśli chodzi ketchupy i musztardy bez cukru, to ja też szukałam - na marne

Ale w sumie stwierdziłam, że nie mogę dać się zwariować. Jeśli ketchup/musztarda ma cukier na dziesiątym miejscu w składzie, a ja używam takich cudów raz-dwa razy na miesiąc - to wielki grzech to chyba nie jest ?

Przez ponad miesiąc dukania użyłam dwa razy musztardy do mięcha - i to w ilości około jednej łyżeczki do herbaty
Pewnie jest to wykroczenie... No, ale żeby zaraz taki grzech....

Jeśli się tylko tak pocieszam, to proszę krzyczeć

[majowa_b]

Wróciłam do kompa, żeby sie pożegnać, kochane udanego dnia i do jutra

[tabinga]

Mara 30 najwyżej będę miała w domu 7 patelni-nauczę się je piec bo mam motywację. Pozdrawiam Wszystkich

[ktsw]

Napisane przez *Insane

Jeśli chodzi ketchupy i musztardy bez cukru, to ja też szukałam - na marne

Ale w sumie stwierdziłam, że nie mogę dać się zwariować. Jeśli ketchup/musztarda ma cukier na dziesiątym miejscu w składzie, a ja używam takich cudów raz-dwa razy na miesiąc - to wielki grzech to chyba nie jest ?

tez tak mysle na początku kupowalam bezcukrowe. W sklepie ze zdrową zywnością są takie keczupy - efekt: tak był zdrowy ze zepsuł sie po dwóch tygodniach
jedyna musztarda bez cukru okazała sie tak ostra, ze odeszła mi ochota. Jem zwykłe, w tym pudliszki dla dzieci

Napisane przez tabinga

Mara 30 najwyżej będę miała w domu 7 patelni-nauczę się je piec bo mam motywację. Pozdrawiam Wszystkich

wystarczy jedna a porządna, dobry teflon i nieporysowany. Ja sie poddałam i pieke w mikrofali

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

tez tak mysle na początku kupowalam bezcukrowe. W sklepie ze zdrową zywnością są takie keczupy - efekt: tak był zdrowy ze zepsuł sie po dwóch tygodniach
jedyna musztarda bez cukru okazała sie tak ostra, ze odeszła mi ochota. Jem zwykłe, w tym pudliszki dla dzieci



wystarczy jedna a porządna, dobry teflon i nieporysowany. Ja sie poddałam i pieke w mikrofali

hmmm a czego sie spodziewalas po keczupie eko? nie ma w nim konserwantow wiec sie szybko psują i to tylko siwadczy o tym ze jest zdrowy

[ktsw]

Emila wlasnie to napisalam

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

Emila wlasnie to napisalam

wiem, zapomnialam emotka dodac

[ktsw]

tak czy siak, nie kupie wiecej. Dalam chyba za 12 zeta, a nie zdazylam zjesc

[*Insane]

Jeśli chodzi o patelnie - to z całego serca polecam patelnie ARO z Makro - jeśli ktoś ma możliwość zakupu
Pracuję za barem, ale mamy też restaurację - i chłopaki mają na kuchni kilka tych patelni. A skoro u nas wytrzymały już ponad pół roku - to stwierdziłam, że w domu tym bardziej się sprawdzą. I potwierdzam

Od kilku miesięcy używam tej patelni (a kosztowała całe 22zł ) - i nie ma na niej nawet jednej ryski! Nic nie przywiera, smażę bez grama tłuszczu, naprawdę serdecznie polecam
Planuję skompletować więcej takich patelni, bo jak na razie mam jedną, standardową 26 czy 28 cm

[tabinga]

Dziękuję za rady w sprawie patelni. Do makro mam 114km ale zobaczę może ktoś będzie jechał to poproszę. Natomiast ja podzielę się sposobem na problem z porcelanką. Przeczytałam, że około 4 dnia uderzeniówki pojawia się ten problem. U mnie pojawił się odrazu od pierwszego dniaa to dlatego,że mniej jadłam i mam tendencje do zaparć więc dziś zjadłam po raz pierwszy makrelę(wcześniejsze dni tylko tuńczyk i mintaj) popijając herbatą miętową-nie wiem które z tych dwóch(może tłuszcz z makreli) ale podziałało. Może to nie odkrycie ale Wy mi tu tyle dobrych rad dajecie to i ja się dzielę tym co obserwuję

[Dorota5]

Napisane przez Marta 33

Dorotko a Ty cichaczem znowu mniej widać Cię jeszcze? czy dwa razy wchodzisz do pomieszczenia Chudzinko, zeby Cię zauważyli?

Dobre, dobre ale nie jest tak dobrze Ale bez względu na wszystko, za dwa i pół kilo idę na trójeczkę. Nie wiem ile to jeszcze potrwa, bo jest coraz trudniej...

Napisane przez Emila3000

dziewczyny chcialam tylko zakomunikowac (i pochwalic sie ) ze nie mam nic cellulitu
mialam go od zawsze, po ciazy taki oblesny mi dodatkowo sie zrobil, wszedzie byl - moge sie zalozyc ze nawet na powiekach tez pewnie troche go mialam
ale nie ma nic, bez zadnych mazidel, masazy, gabek, zimnych kapieli, jakis cwiczen - tylko nasze kochane proteinki
kupuje bilet do Francji i jade doktorka wycalowac

cala swoja kolejce mazidel, ktorych ani razu nie uzylam oddam matce i siostrze

Cholerka, a mnie ten gość cellulit lubi. I nie chce się odczepić...

Napisane przez marcele

Hej Dziewczyny i Chłopaku
Tak nadajecie, że aby nadrobić stracone wypowiedzi spędziłam przed komputerem 40min !!!!
Nie wiem jak to się stało ale po pierwszym dniu uderzeniówki (z grzechem śmiertelnym - zjadłam jedną krówkę) spadłam o 0,8kg. To jakaś magia!! Tak się zastanawiałam, czy to nie od tego Waszego pozytywnego gadania . Wiem, wiem to tylko woda, ale ja wolę myśleć, że to pozytywne myślenie i Wasze wsparcie .

Weź się w garść dziewczyno. Na pierwszym dniu uderzeniówki krówka Nie daj się więcej, wszystko albo nic. Ty tu rządzisz

Napisane przez *Insane

Przez ponad miesiąc dukania użyłam dwa razy musztardy do mięcha - i to w ilości około jednej łyżeczki do herbaty
Pewnie jest to wykroczenie... No, ale żeby zaraz taki grzech....
Jeśli się tylko tak pocieszam, to proszę krzyczeć

Pocieszasz się. Chodzi o zasadę, a nie troszkę... Troszkę tego, troszkę owego i Dukanowi włosy wypadną1+1 daje już dwa. A jak będziemy dodawać ciągle nowe "grzeszki" to się z tego zrobi grzechol, jak opona na brzuchu wielki

[joanna110977]

Napisane przez tabinga

Dziękuję za rady w sprawie patelni. Do makro mam 114km ale zobaczę może ktoś będzie jechał to poproszę. Natomiast ja podzielę się sposobem na problem z porcelanką. Przeczytałam, że około 4 dnia uderzeniówki pojawia się ten problem. U mnie pojawił się odrazu od pierwszego dniaa to dlatego,że mniej jadłam i mam tendencje do zaparć więc dziś zjadłam po raz pierwszy makrelę(wcześniejsze dni tylko tuńczyk i mintaj) popijając herbatą miętową-nie wiem które z tych dwóch(może tłuszcz z makreli) ale podziałało. Może to nie odkrycie ale Wy mi tu tyle dobrych rad dajecie to i ja się dzielę tym co obserwuję

A mnie na porcelankę pomaga(już drugi dzień z rzędu) wypicie na czczo pół filiżanki kawy z 3 słodzikami(wiem wiem o zgrozo i wcale mi nie smakuje!!!).Ja piję normalnie kawkę z mlekiem i bez "cukru" więc może to ta słodycz pomaga...

[*Insane]

Napisane przez Dorota5

Pocieszasz się. Chodzi o zasadę, a nie troszkę... Troszkę tego, troszkę owego i Dukanowi włosy wypadną1+1 daje już dwa. A jak będziemy dodawać ciągle nowe "grzeszki" to się z tego zrobi grzechol, jak opona na brzuchu wielki

czemu 1+1 ?
Miałam na myśli, że na te dwa razy zużyłam taką ilość, tyle tylko co do smaku.
Gdybym codziennie jadła mięcho z ketchupem/musztardą, to pewnie miałabym wyrzuty sumienia, ale raz na miesiąc....

Oczywiście nie ma co dyskutować - jest to zabronione

[(:tysia:)]

Dziewczyny mam mięso mielone i jestem na PP co mogę zrobić? Wykorzystałam już dzienną porcję otrębów

[*Insane]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny mam mięso mielone i jestem na PP co mogę zrobić? Wykorzystałam już dzienną porcję otrębów

ja robiłam pulpeciki z mięska indyczego

Mięcho mielone + 1 jajko + odrobina pietruszki + przyprawy (jak kto lubi)
formować kulki i wrzucać na wrzącą wodę

Ja zrobiłam bulion z kostki - i na taki wrzący "rosołek" wrzucałam kuleczki z mięcha mielonego. Gotuje się szybko i jest smaczne

[(:tysia:)]

Napisane przez *Insane

ja robiłam pulpeciki z mięska indyczego

Mięcho mielone + 1 jajko + odrobina pietruszki + przyprawy (jak kto lubi)
formować kulki i wrzucać na wrzącą wodę

Ja zrobiłam bulion z kostki - i na taki wrzący "rosołek" wrzucałam kuleczki z mięcha mielonego. Gotuje się szybko i jest smaczne

dzieki!

[*Insane]

Napisane przez (:tysia:)

dzieki!

nie ma sprawy

Na PW polecam pulpeciki z sosem pomidorowym
(z pomidorków z puszki )

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

no to robię obiad wyjątkowo - wspólny dla mnie i TŻta.

Będzie sałatka:
- świezy pomidor (po dwa małe właściwie)
- świeży ogórek
- suszone pomidory
- kiełki słonecznika
- kilka plastrów ogórka konserwowego
- duuużo gyrosa z kurczaka - smażony bez tłuszczu

i dla TŻta szybkorobny sos - majonez + ketchup + jog. naturalny
Ja zjem bez sosu, ewentualnie z łychą jogurtu

Już się ślinię

[Tataraczka]

Elimila gratuluję pozbycia się cellulitu, ja ze swoim walczę za pomocą Syrenki i kremu, niby trochę od początku spadł, ale przede mną jeszcze długa droga.

Insane szkoda że nie wiedziałam wcześniej o tych patelniach z Makro, ja kupiłam swoją z Tefala w Tesco za 50 zł :/

Dziś w 2 sklepach szukałam wieśniaka light i nie było, namnożyło się nam dukanek i magazyny pustoszeją

[adrijah]

ehh po wczorajszej królewskiej uczcie +1,5kg... fakt, że na innej wadze, ale jednak dzisiaj żyję na rybach i indyku
(otręby już wciągnęłam na śniadanie, wodę piję)

[(:tysia:)]

Napisane przez adrijah

ehh po wczorajszej królewskiej uczcie +1,5kg... fakt, że na innej wadze, ale jednak dzisiaj żyję na rybach i indyku
(otręby już wciągnęłam na śniadanie, wodę piję)

ohh jak ja chcę już ucztę! nie wiem jak wyrobię do końca maja, mam taki kryzys

[Monia_35]

Ja po uczcie nie przybrałam nic na wadze za to nastepnego dnia zjadłam strasznie mało protein a nażarłam sie wielkiego kalafiora i od wtorku + 1kg stoi jak zaczarowany...dzisiaj proteinowy czwartek...jutro rano DZIEŃ WAGI

ps.nigdy wiecej gotowanych warzyw

[(:tysia:)]

Napisane przez Monia_35

Ja po uczcie nie przybrałam nic na wadze za to nastepnego dnia zjadłam strasznie mało protein a nażarłam sie wielkiego kalafiora i od wtorku + 1kg stoi jak zaczarowany...dzisiaj proteinowy czwartek...jutro rano DZIEŃ WAGI

ps.nigdy wiecej gotowanych warzyw

kurcze a ja jak jestem na PW to non stop gotowane.. jakieś sosy, nie sosy to wszystko dusi sie i gotuje, może stad te wzrosty i zastoje. no nic dzis drugi dzien PP licze na spadkii

[Nusiaa88]

ehh, a ja jestem dziś skazana na nabiał... all day niestety nakupiłam, otworzyłam-muszę zjeść bo wyrzucić mi szkoda, a jutro do domu na tydzień jadę... trochę mnie przeraża tyle węgli na raz z jogurtu, twarogu i napoczętego wieśniaka na raz...

[Ariena]

Napisane przez LyraBea

Przygarniemy Dasz radę, nie tylko owocami człowiek żyje, będziemy pilnować, żebyś jakiegoś banana po cichaczu nie wrąbała

Tego się najbardziej obawiam.

Napisane przez majowa_b

Witaj Ariena! Powodzenia. Mi tez mniej więcej tyle jeszcze zostało do zrzucenia

Ja jeszcze nic nie zrzuciłam. Mam 162 i ważę 65 kg. Moim odwiecznym problemem były grube nogi i tyłek rosnący na boki. Natomiast talię to mam nieraz 65-70 cm obwodu i mały biust. Od miesiąca chodzę na basen i zapitalam trzymając deskę z przodu aż mi nogi mdlęją. Jedynie skóra mi się wygładziła. Od wczoraj czuję się ciężka, bo być może straciłam jakieś 1 kilo, ale od 2 dni się obżeram. Dobrze że jutro wyjeżdżam w góry to nie będę zaglądać do lodówki.

Napisane przez Marta 33

dasz radę nie zapomnij o otrębach i zrób sobie test z 1 strony wątku, jesli go jeszcze nie zrobiłaś oczywiście - wtedy będziesz miała rozeznanie ile I faza i cała reszta ( ale to już mniej a więcej). Powodzenia

Jeszcze nie zrobiłam, ale czytałam że jak się chce zrzucić do 20kg to I faza ma trwać 5 dni.

[Ayu]

Napisane przez Ariena

Jeszcze nie zrobiłam, ale czytałam że jak się chce zrzucić do 20kg to I faza ma trwać 5 dni.

To zrób go teraz, zajrzyj na pierwszą stronę wątku, kliknij link i zacznij. Zajmie Ci to góra 5 minut, a będziesz wiedziała co i jak i czego się spodziewać.
Jeśli zrobisz za długą uderzeniówkę, potem mogą pojawić się zastoje.

[Dzi25]

A ja własnie udusiłam sobie karmazyna i łososia z warzywami po chińsku

To prawda z tymi gotowanymi i duszonymi warzywami Może to jest powód mojego permanentnego zastoju Bo ja praktycznie dylko duszone albo gotowane warzywka jem