Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Nusiaa88]

Napisane przez Emilia 25

Ja polecam: gąbka syrena, lirene peeling masaż-myjący i eveline balsam czerwony. Oficjalnie stwierdzam, że cellulitu prawie brak (zostały jakieś małe resztki)

ja też polecam- używam prawie identycznego zestawu, z tym że zamiast czerwonego balsamu Eveline mam to białe serum z zieloną nakrętką też Eveline ostatnio wypróbowuje jeszcze taki wygładzający żel z Garniera i potem "roluje" się takim masażerem antycellulitowym i też jest całkiem ok i też po cellulicie zostały już prawie tylko wspomnienia

[Emilia 25]

Napisane przez Nusiaa88

ja też polecam- używam prawie identycznego zestawu, z tym że zamiast czerwonego balsamu Eveline mam to białe serum z zieloną nakrętką też Eveline ostatnio wypróbowuje jeszcze taki wygładzający żel z Garniera i potem "roluje" się takim masażerem antycellulitowym i też jest całkiem ok i też po cellulicie zostały już prawie tylko wspomnienia

Nie wiem na ile to nasza dieta, a na ile kosmetyki. Ale fakt jest zadowalający i cellulit znika!!

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Nie wiem na ile to nasza dieta, a na ile kosmetyki. Ale fakt jest zadowalający i cellulit znika!!

dieta 99% kosmetyki 1 %
kiedys uzywalam lorea'l i zero efektow

[Nusiaa88]

Napisane przez Emilia 25

Nie wiem na ile to nasza dieta, a na ile kosmetyki. Ale fakt jest zadowalający i cellulit znika!!

Emilko- nie ważne nie wnikajmy w to- ważne, że cel zamierzony osiągnięty

[adia82]

Ja tam Eveline czerwonego kremu uzywam,jestem taka gladka po nim,ze przynajmniej raz dziennie musze sie poglaskac po brzuchu A czy cellulit znika?Troche,ale czego sie spodziewac po samym kremie

[Emila3000]

Adia spac mialas

[Emilia 25]

Napisane przez Nusiaa88

Emilko- nie ważne nie wnikajmy w to- ważne, że cel zamierzony osiągnięty

Dokładnie!

[Emila3000]

Adia widze ze sie namietnie zajmujesz zmienianiem podpisu
proponuje
"ja + ="

[adia82]

Walkowalam Juz sobie ide. Spicie dobrze,Dukaneczki.

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Napisane przez Emila3000

Aida widze ze sie namietnie zajmujesz zmienianiem podpisu
proponuje
"ja + ="

Dążę do ideału
Przespać się muszę z Twoją propozycją, a raczej z ->

[Emila3000]

Napisane przez adia82

Walkowalam Juz sobie ide. Spicie dobrze,Dukaneczki.

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------



Dąże do ideału
Przespać się muszę z Twoją propozycją, a raczej z ->

tylko zeby dzieci z tego nie bylo

[adia82]

Napisane przez Emila3000

tylko zeby dzieci z tego nie bylo

Nie wiem,musze pomyslec intensywnie czy to juz nie czas i pora Po mamusi beda ladne,po tatusiu madre (a po dukanie szczuple )

[Emilia 25]

Dobranoc Dukanki!

[Emila3000]

Napisane przez adia82

Nie wiem,musze pomyslec intensywnie czy to juz nie czas i pora Po mamusi beda ladne,po tatusiu madre

no to lepiej zeby nie bylo

[adia82]

Napisane przez Emila3000

no to lepiej zeby nie bylo

Ty spac juz lepiej idz SPAC!!!!
Ja tam spadam, kolacji nie dojadam , rano jajka sprobuje i sprawdze czy dieta skutkuje

[adrijah]

uff.. skończyłam pisać o moim wczorajszym (ups, już przedwczorajszym) grzechu.. ktoś chce poczytać? klik

rano będę się ważyć na trzech wagach ciekawe co z tego będzie

[loles92]

witam ;D

[LyraBea]

Melduję się na posterunku. Kawka przede mną, ważenie za mną. Jest git
Miłego dzionka dukaneczki..a pięknie jest za oknem, oj pięknie....

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

Melduję się na posterunku. Kawka przede mną, ważenie za mną. Jest git
Miłego dzionka dukaneczki..a pięknie jest za oknem, oj pięknie....

Ja właśnie sączę kawkę (Nescafe Espresso Delicate Crema ) i już po ważeniu też.
-0,3 na wagusi, czyli ważę 50,7 kg

[adia82]

Dzien dobry i ode mnie!!!!!Udanego piateczku,Dziewczyny.U mnie bez rewelacji wagowych Owsianka byla smaczna,jak co rano (na wodzie),jajecznica z mikrofali tez.Nie chcialo mi sie znow 30 min odklejac od patelni jajka (zniszczona i wsio przywiera),wiec wstawilam na minute i sru-jajowa jak ta lala.

[Dzi25]

Witam
U nie malutki spadeczek 0.1 kg ale na warzywkach więc też cieszy

[elianka]

Witam! Czy ktoś mnie jeszcze pamięta...? Nie porzuciłam Dukana o nie, tylko na trochę wątek, ale pi długim weekendzie mam nadzieję wrócić.

Dla tych, które mnie nie znają- jestem na Dukanie od 4 stycznia, wystartowałam z otyłości I stopnia, właśnie weszłam w obszar prawidłowego BMI. Może takie małe podsumowanko po czterech miesiącach....

wzrost: 166
waga: Było 85 kg jest 68, 5 kg ( ubyło 16,2)
biust było 105 jest 91 ( ubyło 14 cm)
talia było 85 jest 70 (ubyło 15 cm)
brzuch było 115 jest 95 (ubyło 20 cm)
udo było nie wiadomo ile ok 65 jest 58 (ubyło jakieś 7-8 cm)

Chce ważyć 59-60 kg, więc do celu jeszcze troszkę... ale wszystko idzie zgodnie z planem


Mam nadzieję, że to troszkę zmotywuje "świeżynki", które zaczynają swoją przygodę z Dukanem

[*Insane]

kurcze, a ja się pierwszy raz zważyłam na czczo i wychodzi na to, że mam przynajmniej od 4 dni zastój
No, ale to PW, więc może dlatego .....

[majain]

Witajcie jestem nowa, ale szykuję się do diety Dukana. Przeczytałam o niej sporo i zrobiłam test ale mam sporo pytań bez odpowiedzi. Może któraś z Was pomoże mi odnaleźć sie w tej diecie.
3mam kciuki za Was majain

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

kurcze, a ja się pierwszy raz zważyłam na czczo i wychodzi na to, że mam przynajmniej od 4 dni zastój
No, ale to PW, więc może dlatego .....

U mnie na PW naturalne więc dlatego się dzisiaj zdziwiłam tym minispadeczkiem

[halutkaILU]

Napisane przez elianka

Witam! Czy ktoś mnie jeszcze pamięta...? Nie porzuciłam Dukana o nie, tylko na trochę wątek, ale pi długim weekendzie mam nadzieję wrócić.

Dla tych, które mnie nie znają- jestem na Dukanie od 4 stycznia, wystartowałam z otyłości I stopnia, właśnie weszłam w obszar prawidłowego BMI. Może takie małe podsumowanko po czterech miesiącach....

wzrost: 166
waga: Było 85 kg jest 68, 5 kg ( ubyło 16,2)
biust było 105 jest 91 ( ubyło 14 cm)
talia było 85 jest 70 (ubyło 15 cm)
brzuch było 115 jest 95 (ubyło 20 cm)
udo było nie wiadomo ile ok 65 jest 58 (ubyło jakieś 7-8 cm)

Chce ważyć 59-60 kg, więc do celu jeszcze troszkę... ale wszystko idzie zgodnie z planem


Mam nadzieję, że to troszkę zmotywuje "świeżynki", które zaczynają swoją przygodę z Dukanem

kochana, super osiagi

[majowa_b]

Witajcie Dziewczyny i Chłopaku, ja dzisiaj po pierwszym dniu PW, zaliczyłam półtora kilograma w górę, ale z tego co juz sie naczytałam to normalne, więc sie staram nie popadać w paranoję

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

U mnie na PW naturalne więc dlatego się dzisiaj zdziwiłam tym minispadeczkiem

ach.... no to czekam na P... dzisiaj ostatni dzień warzywek hehh

[tabinga]

Witam o porankuOstatni piąty dzień uderzeniówki na wadze spadek0,8kg. Jestem szczęśliwa. Niech sie Wam dziś udaje wszystko.

[halutkaILU]

Napisane przez Megi428

na innym wątku odchudzającym dziewczyna wrzuciła artykuł z super linii o ZASTOJACH - poczytać i nie przerażać się zastojami

„W czasie prowadzenia kuracji odchudzającej często występuje zjawisko zatrzymania się spadku wagi, mimo przestrzegania diety i odpowiedniej aktywności fizycznej. Nazwano to stanem plateau.

Jakie są przyczyny jego występowania i co należy robić w tej sytuacji - zapytaliśmy lek. med. Katarzynę Lech, specjalizującą się w leczeniu zaburzeń odżywiania.

Pani doktor, skąd wziął się ten termin?
Wywodzi się on z matematyki, fizyki, chemii i biologii. Posługuje się nim także psychologia, choć w każdej z tych dziedzin ma nieco inne znaczenie. W przypadku odchudzania stan plateau to nic innego, jak przerwa w chudnięciu lub przerwa w tyciu. Zrozumienie tego zjawiska i wyciągnięcie odpowiednich wniosków jest bardzo istotne dla osoby odchudzającej się.

Czy stan plateau nie jest po prostu sygnałem ze strony organizmu, oznaczającym: „Stop, na razie wystarczy"?
Owszem, tak też można to interpretować. Czas trwania stanu plateau potrzebny bywa organizmowi po to, aby mógł dostosować metabolizm do zmian w sposobie odżywiania i stylu życia. Im bardziej intensywne jest odchudzanie, tym szybciej można się spodziewać stanu plateau. Organizm daje znać, że odchudzanie przebiega za szybko.

Jak na to zareagować?
Nie rezygnując z wprowadzonych zmian w sposobie odżywiania należy poczekać spokojnie na dalsze chudnięcie. Stan plateau jest ze wszech miar korzystny dla organizmu nie tylko ze względu na metabolizm. Poprawia się wygląd skóry, a serce, układ krążenia i inne narządy przystosowują się do mniejszej masy ciała i zwiększonego wysiłku fizycznego.

Jednak nie wszyscy otyli odchudzają się intensywnie. Może więc w ich przypadku wystąpienie stanu plateau przekazuje inną informację?
Tak, jest grupa pacjentów, u których stan plateau sygnalizuje potrzebę dokonania zmian w dotychczasowym sposobie odchudzania, na przykład zwiększenia aktywności o 2 godziny tygodniowo i być może dalsze ograniczania kaloryczności posiłków. Jeśli takie zmiany zostaną wprowadzone, to po jakimś czasie rozpoczyna się kolejny etap chudnięcia.
Kiedy jednak osoba odchudzająca się stosuje dietę bardzo niskokaloryczną i dochodzi do spowolnienia podstawowych procesów przemiany materii, to przy stanie plateau dalsze zmniejszanie ilości kalorii jest niewskazane. W tej sytuacji zaleca się coś przeciwnego - wprowadzenie nieco bardziej kalorycznych posiłków, a także niewielkie zwiększenie wysiłku fizycznego.

Niektóre osoby wielokrotnie podejmują próby odchudzania i za każdym razem chudną, powiedzmy, 7,5 kg, a potem waga już ani drgnie. Dlaczego?
Może to świadczyć o istnieniu głębszych przyczyn psychologicznych. Pewna moja pacjentka postanowiła osiągnąć wagę 60 kg i stać się kobietą atrakcyjną fizycznie. Aby zrealizować ten cel, musiała zmniejszyć ciężar ciała o 20 kg. Niestety, każda kolejna próba kończyła się stanem plateau po zrzuceniu 10 kg i więcej nie mogła schudnąć.

Do rozwikłania tej „zagadki" doszłyśmy dopiero w trakcie psychoterapii. Okazało się, że wprawdzie bardzo chciała być szczupła, a tym samym atrakcyjna, ale jednocześnie w jej podświadomości ukryta była obawa przed zmianą sylwetki na bardziej atrakcyjną seksualnie, co pociągało za sobą nowe wyzwania życiowe.


W jaki sposób osoba odchudzająca się może prawidłowo odczytać sygnały płynące z jej organizmu?
Jest to łatwiejsze, gdy terapia prowadzona jest pod okiem specjalistów: lekarza, dietetyka, psychologa. Wtedy stan plateau staje się okazją do podsumowania dotychczasowego przebiegu terapii, ocenienia jej skuteczności i zaplanowania potrzebnych zmian. Kiedy osoba odchudzająca się wyciągnie odpowiednie wnioski i wcieli je w życie, nastąpi wznowienie procesu chudnięcia. Ten moment można przyspieszyć przeprowadzając 6-tygodniową kurację oczyszczającą.

Opracowała pani doktor wykres graficzny obrazujący dynamiczny model chudnięcia i tycia. Wynika z niego, że istnieje związek pomiędzy stanem plateau a efektem jo-jo.
Proszę zauważyć, że na tym wykresie stan plateau jest w samym środku. Powyżej znajduje się proces odchudzania, a poniżej proces tycia. Jeżeli osoba odchudzająca się nie wie, że stan plateau jest zjawiskiem fizjologicznym, korzystnym dla organizmu, to zahamowanie spadku wagi uważa za swoją porażkę, a dotychczasowy sposób terapii za nieskuteczny. Odrzuca więc to, co już osiągnęła, wraca do starych nawyków i zaczyna tyć. Może przybrać na wadze nawet więcej niż przed odchudzaniem. Czuje się przerażona, więc wznawia odchudzanie, ale już inną metodą. Po pewnym spadku wagi występuje stan plateau. Jeśli znów zostanie uznany za porażkę, rozpocznie się na nowo proces tycia, wystąpi efekt jo-jo itd. Namawiałabym więc wszystkie osoby odchudzające się, aby nie bały się przerwy w chudnięciu i dały swojemu organizmowi trochę czasu.”

Źródło: Kwartalnik Super Linii, nr 02/2006

Super artkul, dzieki ze sie podzielilas...pojawilo sie znow swiatelko w tunelu,

[Emila3000]

Napisane przez elianka

Witam! Czy ktoś mnie jeszcze pamięta...? Nie porzuciłam Dukana o nie, tylko na trochę wątek, ale pi długim weekendzie mam nadzieję wrócić.

Dla tych, które mnie nie znają- jestem na Dukanie od 4 stycznia, wystartowałam z otyłości I stopnia, właśnie weszłam w obszar prawidłowego BMI. Może takie małe podsumowanko po czterech miesiącach....

wzrost: 166
waga: Było 85 kg jest 68, 5 kg ( ubyło 16,2)
biust było 105 jest 91 ( ubyło 14 cm)
talia było 85 jest 70 (ubyło 15 cm)
brzuch było 115 jest 95 (ubyło 20 cm)
udo było nie wiadomo ile ok 65 jest 58 (ubyło jakieś 7-8 cm)

Chce ważyć 59-60 kg, więc do celu jeszcze troszkę... ale wszystko idzie zgodnie z planem


Mam nadzieję, że to troszkę zmotywuje "świeżynki", które zaczynają swoją przygodę z Dukanem

I sie zguba odnalazla

gratulacje, sliczny wynik