Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Emila3000]

Napisane przez aleksa_sz

no i mam pytanie do Was Kochane????
jestem na drugiej fazie i zauważyłam że jak jem warzywa to tyje jak wracam do protein to chudnę czy to normalne?????? robie 5/5 tak jak Dunkan każe!!!!

bardzo normale - to od gotowanych warzyw
w ksiazce o tym pisze

[aleksa_sz]

no proszę moje okolice
dostałam pracę na miasteczku w barze co 2 dzień po 12 godzin od 12 do 24...
kasa płatna raz w tygodniu dla mnie dobrze bo mam teraz przyjęcie...
a do Bydzi też jeździłam na rozmowy ale tam to dużo ludzi na rozmowy chodzi i bez szans..... a jakie masz wykształcenie jeśli można????

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

muszę ją wkońcu przeczytać....

[pani_zima82]

Napisane przez aleksa_sz

no proszę moje okolice
dostałam pracę na miasteczku w barze co 2 dzień po 12 godzin od 12 do 24...
kasa płatna raz w tygodniu dla mnie dobrze bo mam teraz przyjęcie...
a do Bydzi też jeździłam na rozmowy ale tam to dużo ludzi na rozmowy chodzi i bez szans..... a jakie masz wykształcenie jeśli można????

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

muszę ją wkońcu przeczytać....

na miasteczku, bar na piętrze? Moja chrześniaczka miałam tam roczek, wyższe ale zaczełam teraz drugi kierunek więc cały czas się uczę a praca lepsza by się przydała bo za czesne trzeba płacić, dieta też kosztuje i w ogole - kieszonkowe kiedyś miałam większe od rodzicow ;p niż teraz zarabiam

[c0f5ee3455cfe7f4618d1cbf50b63003f960a820]

Napisane przez aleksa_sz

muszę ją wkońcu przeczytać....

Bez czytania książki nie ma nawet co podchodzić do diety.

[Olci_a]

Napisane przez pani_zima82

a to anew ile kosztuje ?>

w katalogu AVON jakieś 70 -80zł
ale mam opcje DUZO taniej dostać

[pani_zima82]

Napisane przez Olci_a

w katalogu AVON jakieś 70 -80zł
ale mam opcje DUZO taniej dostać

Lucky Girl

[Olci_a]

Napisane przez Emila3000

a myslicie ze jak skonczymy diete cellulit nie wroci? oczywiscie jak utrzymamy diete i 4 faza bedzie podobna do 3?

mi się wydaje, że nie powinien wrócić
picie wody wypłukuje toksyny więc to już 1/3 sukcesu
zachowanie 4 fazy 2/3 sukcesu
no i jakiś lekki chociaż kremik wspomagający i myslę, że będzie ok
Emila3000 u Ciebie już zniknął także

---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

Napisane przez pani_zima82

Lucky Girl

jak coś to pisz
żaden problem:P

[Emila3000]

Napisane przez Olci_a

mi się wydaje, że nie powinien wrócić
picie wody wypłukuje toksyny więc to już 1/3 sukcesu
zachowanie 4 fazy 2/3 sukcesu
no i jakiś lekki chociaż kremik wspomagający i myslę, że będzie ok
Emila3000 u Ciebie już zniknął także

dzieki kremika nie chce zadnego, bo nie mam czasu sie tym mazac (i chęci ) a gabką moge sie masowac

chyba tluszcze trans to badziewie powodują - a ja ich bede sie starala calkowicie unikac

[pani_zima82]

[---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------



jak coś to pisz
żaden problem:P[/QUOTE]

okok będę pamiętać

[aleksa_sz]

ale się rozpisałyście...
tak na miasteczku na piętrze dobre i to a teraz dużo ludzi po studiach nie ma pracy najwięcej ma po zawodówce bo pracują i się uczą i tak zdobywają wykształcenie w danym zawodzie razem z praktyką a to się liczy..... ja jestem po średniej ekonomista.... ja na Dunkanie schudłam 4,8 kg zaczełam 12 kwietnia nie jest chyba tak źle co????

[Olci_a]

Napisane przez Emila3000

dzieki kremika nie chce zadnego, bo nie mam czasu sie tym mazac (i chęci ) a gabką moge sie masowac

chyba tluszcze trans to badziewie powodują - a ja ich bede sie starala calkowicie unikac

Generalnie tłuszcze powodują celllulit i podobno 90% tłuszcze trans:P
ale cóż..
trzeba jakoś się bronić:P
ja tam codziennie rano i wieczorem przed praca się marze:P

[pani_zima82]

Napisane przez aleksa_sz

ale się rozpisałyście...
tak na miasteczku na piętrze dobre i to a teraz dużo ludzi po studiach nie ma pracy najwięcej ma po zawodówce bo pracują i się uczą i tak zdobywają wykształcenie w danym zawodzie razem z praktyką a to się liczy..... ja jestem po średniej ekonomista.... ja na Dunkanie schudłam 4,8 kg zaczełam 12 kwietnia nie jest chyba tak źle co????

jest bardzo dobrze tak mi się wydaje

[Ewik86]

Dzień dobry Dukanki Ale dziś jest piękny dzień, lece zaraz na spacer z psem
Oczywiście gratuluję spadków- pięknie chudniecie. Zazdroszczę jak nie wiem co, bo u mnie dalej bez zmian

Napisane przez adrijah

jak dobrze, że ja przez mięcho i warzywa nie mam miejsca na ciasta za to teraz jestem u rodziców.. i to na samych proteinach.. a tu wszyscy jedzą lody, wykupują chyba pół cukierni i ogólnie kuszą wszystkim, czym się tylko da

Ja mam tak codziennie, bo nadal mieszkam z rodzicami. Dziś zrobili zapas pieczywa i tak pięknie pachnie w kuchni

Napisane przez elianka

Witam! Czy ktoś mnie jeszcze pamięta...? Nie porzuciłam Dukana o nie, tylko na trochę wątek, ale pi długim weekendzie mam nadzieję wrócić.

Dla tych, które mnie nie znają- jestem na Dukanie od 4 stycznia, wystartowałam z otyłości I stopnia, właśnie weszłam w obszar prawidłowego BMI. Może takie małe podsumowanko po czterech miesiącach....

wzrost: 166
waga: Było 85 kg jest 68, 5 kg ( ubyło 16,2)
biust było 105 jest 91 ( ubyło 14 cm)
talia było 85 jest 70 (ubyło 15 cm)
brzuch było 115 jest 95 (ubyło 20 cm)
udo było nie wiadomo ile ok 65 jest 58 (ubyło jakieś 7-8 cm)

Chce ważyć 59-60 kg, więc do celu jeszcze troszkę... ale wszystko idzie zgodnie z planem


Mam nadzieję, że to troszkę zmotywuje "świeżynki", które zaczynają swoją przygodę z Dukanem

Gratuluję, piękne wyniki i spadki

Napisane przez pani_zima82

heh ja się nad tym jeszcze nie zastanawiałam, ale jak nam drastycznie waga skoczy to pewnie tak , czytałyście ile Madonna wydała na jakiś nowy przyrząd do likwidacji cellulitu? Nawet gwiazdy/celebrytki mają z tym problem mimo iż mają pieniądze, czas i prywatnych trenerów
Moja Mysz mówi ,że gdybym nie zaczęła gadać o tym cellulicie to by nawet na niego uwagi nie zwrócił, bo podobno mimo,iż faceci są wzrokowcami i najczęsciej idealistami to nie zauważają takich przyziemnyh problemów kobiet

Mój facet niestety doskonale wie co to rozstępy i cellulit, no ale skoro wciąż ze mną jest to chyba mu to nie przeszkadza Pewnie już się przyzwyczaił

[Olci_a]

Napisane przez aleksa_sz

ale się rozpisałyście...
tak na miasteczku na piętrze dobre i to a teraz dużo ludzi po studiach nie ma pracy najwięcej ma po zawodówce bo pracują i się uczą i tak zdobywają wykształcenie w danym zawodzie razem z praktyką a to się liczy..... ja jestem po średniej ekonomista.... ja na Dunkanie schudłam 4,8 kg zaczełam 12 kwietnia nie jest chyba tak źle co????

[madzial]

Napisane przez elianka

Witam! Czy ktoś mnie jeszcze pamięta...? Nie porzuciłam Dukana o nie, tylko na trochę wątek, ale pi długim weekendzie mam nadzieję wrócić.

Dla tych, które mnie nie znają- jestem na Dukanie od 4 stycznia, wystartowałam z otyłości I stopnia, właśnie weszłam w obszar prawidłowego BMI. Może takie małe podsumowanko po czterech miesiącach....

wzrost: 166
waga: Było 85 kg jest 68, 5 kg ( ubyło 16,2)
biust było 105 jest 91 ( ubyło 14 cm)
talia było 85 jest 70 (ubyło 15 cm)
brzuch było 115 jest 95 (ubyło 20 cm)
udo było nie wiadomo ile ok 65 jest 58 (ubyło jakieś 7-8 cm)

Chce ważyć 59-60 kg, więc do celu jeszcze troszkę... ale wszystko idzie zgodnie z planem


Mam nadzieję, że to troszkę zmotywuje "świeżynki", które zaczynają swoją przygodę z Dukanem

No pewnie, że pamiętamy
Super wyniki

[aleksa_sz]

Dziękuje Bardzo... Pani zimo...

[Emilia 25]

Napisane przez pani_zima82

No to tylko zazdrościć, że tak wcześnie wychodzisz i po mieście możesz się trochę powłóczyć ;p

Też się cieszę, zwłaszcza, że do fryzjera również zawitam przyciąć moje kręcone piórka.
A pózniej na ploty z przyjaciółką. Życie jest piękne (przynajmniej dziś).

[kokarda87]

witam
ja na DUKANIE od 13 kwietnia.. spadek 4 kg (startowałam 98 kg przy 176 cm wzrostu) wszamiam JOGOBELLE light od początku... podobno ni można, nie wiem dopiero dziś się dowiedziałam,że jeśc nie powinnam ;/ trudno dziś ostatnie 450 dag jogurtu ;/

[Ayu]

Napisane przez majain

mam nadzieję, że ze zrozumieniem, ale mimo to coś jednak pominęłam????:pros i:

To jeszcze doczytaj pierwszą stronę wątku, będziesz wiedziała prawie wszystko

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Napisane przez kokarda87

trudno dziś ostatnie 450 dag jogurtu ;/

To trochę dużo jogurtu na raz, moim skromnym zdaniem. Może podziel go tak, żeby starczył na 2-3 dni?

[lesia27]

Napisane przez aleksa_sz

ale się rozpisałyście...
tak na miasteczku na piętrze dobre i to a teraz dużo ludzi po studiach nie ma pracy najwięcej ma po zawodówce bo pracują i się uczą i tak zdobywają wykształcenie w danym zawodzie razem z praktyką a to się liczy..... ja jestem po średniej ekonomista.... ja na Dunkanie schudłam 4,8 kg zaczełam 12 kwietnia nie jest chyba tak źle co????

hej...z ta praca to wielka lipa ja jestem po studiach magisterskich z peadogiki wieku dziecięcego i co? dupa! pracowalam 1,5 roku w biurze obsługi klienta ale niestety nie przedluzyli mi umowy, jak sie tlumaczyli.....rekukcja etatów!!!! spoko!!!rozumiem kryzys! od stycznia jestem na kuroniówce , złozylam cv gdzie moglam i nic.. cisza!!a tu kuron niedlugo sie skonczy i co dalej...?
u mnie na wadze bez zmian pewnie dlatego ze zalacz sie @ ale nie narzekam, pozyjemy zobaczymy

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

mam pytanko...
czy ktoras z Was piekła cos w takich gotowych foremkach aluminiowych??jestem ciekawa czy np pasztet sie nie przypali, albo "przyssa" do tej foremki? hehehehe

[halutkaILU]

Napisane przez Emila3000

u mnie 400 g mniej
po dlugim porcelanowym zastoju
i po 3 dniach PP - dzisiaj ostani dzien
jutro warzywka

Emila, ostatnio idziesz jak burza, oby tak dalej

[*Insane]

ech, a ja zaraz do pracy. Szczerze mówiąc - wyjatkowo mi się nie chce. Wiem, że będzie ruch i po prostu.... no, ech, nie chce mi się

I wypadałoby kupić sobie jakieś krótsze spodenki, bo nie mam - uwaga - ani jednej pary same długie jeansy. Zgrzeję się na rowerze jak nic

[aleksa_sz]

tak to jest z tą praca trzeba mieć albo zaje... szczęscie albo sporo znajomości no niestety....
Czy ten chleb mogę jeśc w II fazie w Proteinach????Chlebek kukurydziany

175 g mąki kukurydzianej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
150 ml chudego jogurtu
w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.

[kataluna]

Witajcie babeczki,
Niby rano a tu juz tyle do czytania... Gratulacje dla elianki- wynik super.
Juz teraz wiem co tak motywuje do wyrzeczen - po 4 dniach waga wskazala 2,2kg mniej (w koncu jestem ponizej magicznego 62). Tak mnie to ucieszylo ze na jeszcze jeden dzien PP sie skusze, no i od jutra warzywka
Emilia3000 - zazdroszcze spadku i gratuluje

[Emilia 25]

Napisane przez lesia27

czy ktoras z Was piekła cos w takich gotowych foremkach aluminiowych??jestem ciekawa czy np pasztet sie nie przypali, albo "przyssa" do tej foremki? hehehehe

Ja piekłam raz w zyciu muffinki w aluminiowych foremkach , ale wyłożyłam uprzednio papierem. Nie były powalające, więc już drugi raz nie robiłam. Jedną na próbę zrobiłam bez papieru i troszę przywarła, także nie radzę.
Jak jeszcze sie pokuszę, to zrobię w tych silikonowych z Poradnika Domowego.

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez aleksa_sz

tak to jest z tą praca trzeba mieć albo zaje... szczęscie albo sporo znajomości no niestety....
Czy ten chleb mogę jeśc w II fazie w Proteinach????Chlebek kukurydziany

175 g mąki kukurydzianej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
150 ml chudego jogurtu
w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.

Nie mozna mąki kukurydzianej, tylko skrobię. Nie pytaj czym to się różni, tylko uwierz na słowo.

[*Insane]

Napisane przez aleksa_sz

tak to jest z tą praca trzeba mieć albo zaje... szczęscie albo sporo znajomości no niestety....
Czy ten chleb mogę jeśc w II fazie w Proteinach????Chlebek kukurydziany

175 g mąki kukurydzianej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
150 ml chudego jogurtu
w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.

nie można, chyba, że zastąpisz mąkę kukurydzianą - skrobią kukurydzianą

[mepola]

Napisane przez mrofka

moose piekłeś chlebek ze standardowego przepisu? Bo mi on za bardzo nie smakuje... bezpciowy taki jak wczoraj piekłam to dodałam do niego ziół prowansalskich i jest z deka lepszy, ale jakoś nieziemsko nie smakuje

ja robiłam chlebek z z tego przepisu

4 jaja, białka ubijamy na sztywniaka,
8 łyżek otrąb owsianych,
4 łyżki otrąb pszennych,
chudy twaróg 300g,
pół op. suchych drożdży ,
2 łyżki mąki kukurydzianej,
szczypta soli, trochę kminku i parę kropel aromatu śmietankowego.

Wszystko mieszam długo aż do pulchnej masy( w ten sposób też drożdże mają czas na wyrośnięcie) i na koniec dodaję pianę z białek.Piekę 50 minut na 180 C termoobieg,wychodzi wspaniały ,wyrośnięty i nie jest mokry.Dla jednej osoby wystarczy na cztery dni, czyli po trzy kromki dziennie. Foremka 25x10



ja mam inny problem jeść mi się wcale nie chce, zjadam kromkę tego chlebka i twarożek i jestem full
co robić? jeść na siłę?

[Emila3000]

dzieki dziewczyny wrescie sie ruszylo

Napisane przez *Insane

ech, a ja zaraz do pracy. Szczerze mówiąc - wyjatkowo mi się nie chce. Wiem, że będzie ruch i po prostu.... no, ech, nie chce mi się

I wypadałoby kupić sobie jakieś krótsze spodenki, bo nie mam - uwaga - ani jednej pary same długie jeansy. Zgrzeję się na rowerze jak nic

ja nie mam zadnej parykrotkich spodenek, nawet jakis 3/4 czy jakich kolwiek krotszych
zawsze mialam za grube nogi i nie chcialam wszystkich nimi straszyc - no i doprowadzac do mdlosci moim cellulitem

[aleksa_sz]

szkoda bo chciałam zrobić ten chlebek...:-( wyczytałam w przepisach Dunkana.....

[Dzi25]

Ehhh a ja tak się zastanawiam, kiedy zobaczę tą upragnioną 4 z przodu na wadze...