Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[LyraBea]

Napisane przez Megi428

Witam nocą
Gratuluję wszystkich spadków
U mnie jest @ więc omijam wagę z daleka
chodź niech cię przytulę
rano będzie tylko lepiej, innej opcji nie ma

Nio i od razu lepiej...
Dobranoc moje Dukaneczki.....

A tak w ogóle to Dzień dobry, już mamy maj...

[ludzik9]

czesc dziewczyny dziekuje tym ktore kilka dni temu poradzily mi jedzenie otrebow ...acz kolwiek srednio one mi pomagaja prawie wogole .... nie wiem co mam robic ...mysle ze pociagne diete jeszcze tydzien lub poltora i zaczne faze stabilizacji i reszte bede zrzucac na rowerku itp ...problemy z wyproznianiem to nie przelewka ..mozna sobie niezle jelita zalatwic ....czasami warto pomyslec o zdrowiu ....
pytanie jeszcze takie jedno poki co mozna kalafior ????
dziewczynom ktore radza sobie z dieta i jej skotkami ubocznymi gratuluje i zycze dalszych spadkow wagi ...reszcie majacym takie problemy radze sie zastanowic czy wartooo.... kosztem wlasnego zdrowia chyba

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

t
dzieki Megi

twoj serniczek w piecu juz jutro bede na nim ciagnala bo w lodwce pustki, wszystko wykupili

a ja jutro grzeszę - świadomie i z premedytacją
Zobaczyłam dzisiaj galaretkę poziomkową (ten aromat...mmm....) zakupiłam - rozrobię w małej ilości wody i zmiksuję z serkiem i deserek trochę grzeszny zrobię ale nie bijcie, czasami to te białka już mi sadełkiem wychodzą, ale trwam dalej, to tylko mały grzeszek

Napisane przez LyraBea

Nio i od razu lepiej...
Dobranoc moje Dukaneczki.....

A tak w ogóle to Dzień dobry, już mamy maj...

LyraBea trzymaj się kochana
A maj to piękny miesiąc...........
można się zakochać, można grilować, można się opalać......

[Emila3000]

dzieki Insane
zrobimy se uczte tiramisowa z dziewczynami

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

dzieki Insane
zrobimy se uczte tiramisowa z dziewczynami

Emilka a ja wolę szarlotkę, taką kwaskawo -słodką z cynamonem, dzisiaj kawałek kupiłam - niestety nie dla mnie a dla syncia bo tak ładnie prosił a ja uległam, a potem się patrzyłam jak on to zjada, kurczę za takie widoki to kilo do tyłu powinien być

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

Emilka a ja wolę szarlotkę, taką kwaskawo -słodką z cynamonem, dzisiaj kawałek kupiłam - niestety nie dla mnie a dla syncia bo tak ładnie prosił a ja uległam, a potem się patrzyłam jak on to zjada, kurczę za takie widoki to kilo do tyłu powinien być

ja mam taka w zamrazalce - 8 kawalkow - taka maksymalnie kwasną czeka na lepsze czasy
i bez tluszczow trans jest, bo moja bacia dla Julki na maselku piekla Julce nie za bardzo podeszlo bo kwasna nie ziemsko
: love:

a tiramisu tez pycha moj maz bardzo lubi i zawsze na urodziny mu robie

[*Insane]

Emilia, Tobie to dobrze, niedługo na III fazę uciekasz
Ja się będę jeszcze dłuuugo ślinić...

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

ja mam taka w zamrazalce - 8 kawalkow - taka maksymalnie kwasną czeka na lepsze czasy
i bez tluszczow trans jest, bo moja bacia dla Julki na maselku piekla Julce nie za bardzo podeszlo bo kwasna nie ziemsko
: love:

a tiramisu tez pycha moj maz bardzo lubi i zawsze na urodziny mu robie

to podeślij kawałek - ja zjem i nie ważne czy grzech
bo jak sama zrobię to blachę wciągnę

Napisane przez *Insane

Emilia, Tobie to dobrze, niedługo na III fazę uciekasz
Ja się będę jeszcze dłuuugo ślinić...

ja też niestety, ale jak się ludź zapuścił to niech cierpi

[Emila3000]

no nie wiem
czarno widze moja diete
w maju mam ze 100 imprez rodzinnych - w niedziele rocznice komuni mojej siostry i nic dukanowego nie bedzie

[*Insane]

ja mam 16 maja chrzciny... echh.

[Emila3000]

chrzciny tez mam - na pocztku czerwca - jak sie wrescie bujniemy i je zalatwimy bo to Julki chrzest bedzie, powinna sie akurat wyrobic, ale nie wiem czym mi sie uda, bo chialambym troche bardziej pociagnac

---------- Dopisano o 00:57 ---------- Poprzedni post napisano o 00:55 ----------

w ogole zrobil mi sie wieczor paszteta
przez to ze nic w sklepach nie bylo i 3 dni bede zdychac z glodu

[*Insane]

ja w sumie zrobiłam ostatnio zakupy, mam mięcho z indyka, kurczaka, mielone z indyka też, paletę jaj... Ale ostatni jogurt naturalny (do otrębów), wędliny do jajecznicy braknie, no takie pierdołki w sumie.
A! I KAWA... Jeju, zabraknie mi KAWY!!!!

Echh, idę spać.... TŻ mi dzisiaj dzień zepsuł + sporo pracy + czuję w nogach ostatni tydzień w robocie + na rowerze i czuję, że jak się położę, to nie wstanę

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

ja w sumie zrobiłam ostatnio zakupy, mam mięcho z indyka, kurczaka, mielone z indyka też, paletę jaj... Ale ostatni jogurt naturalny (do otrębów), wędliny do jajecznicy braknie, no takie pierdołki w sumie.
A! I KAWA... Jeju, zabraknie mi KAWY!!!!

Echh, idę spać.... TŻ mi dzisiaj dzień zepsuł + sporo pracy + czuję w nogach ostatni tydzień w robocie + na rowerze i czuję, że jak się położę, to nie wstanę

ja zakupy robie raz w tygodniu - piatek wieczorem i tylko w srode dokupuje wiesniakow i jakis drobnych rzeczy

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

w ogole zrobil mi sie wieczor paszteta
przez to ze nic w sklepach nie bylo i 3 dni bede zdychac z glodu

Emilka zapraszam do mnie - jutro trochę grzeszna serniko - ptasianka na zimno, w lodówce jajca, serki, cycki kuraka, wędliny z kuraka, tatar wołowy (ups ty nie jesz zwierzątek), ale mam też wiesniaki, serki, jogo, mleko, damy radę

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

Emilka zapraszam do mnie - jutro trochę grzeszna serniko - ptasianka na zimno, w lodówce jajca, serki, cycki kuraka, wędliny z kuraka, tatar wołowy (ups ty nie jesz zwierzątek), ale mam też wiesniaki, serki, jogo, mleko, damy radę

dzieki Megi
jutro wysle meza na maraton po sklapch, moze jakis bedzie otwarty - ale nie wiem czy dostanie nabial light

PMS mam i bez wiesniakow bedzie ciezko - bo albo wiesniak na slodko albo nutella w pozostale dni cyklu daje sie pohamowc te wszystkie zachcianki dziwne ale teraz bede po scianach chodzic

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

dzieki Megi
jutro wysle meza na maraton po sklapch, moze jakis bedzie otwarty - ale nie wiem czy dostanie nabial light

PMS mam i bez wiesniakow bedzie ciezko - bo albo wiesniak na slodko albo nutella w pozostale dni cyklu daje sie pohamowc te wszystkie zachcianki dziwne ale teraz bede po scianach chodzic

o nutelce to ty nic nie mów, bo ja ostatnio przed @ to całe opakowanie mleka w proszku i pół kakao wciągnęłam, aż się boję na wagę po @ stanąć
Co to @ robi z ludzi normalnie zwierzęce instynkty ha ha

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

o nutelce to ty nic nie mów, bo ja ostatnio przed @ to całe opakowanie mleka w proszku i pół kakao wciągnęłam, aż się boję na wagę po @ stanąć
Co to @ robi z ludzi normalnie zwierzęce instynkty ha ha

o qrwa to mialas jazde niezlą

ja sobie ostanio zrobilam bulke cynamonowa- (musze sobie zachowac otreby w dzien kulminacji PMS na wieczor kiedy mnie nachodzi)
i posmarowalam nutellą - zapchalam sie i zaslodzila, a nutelli tylko pol zjadlam i zaspokoilam żądze

[adrijah]

Napisane przez Emila3000

daj moze do przepisowni adresy swoich blogow gdzie sa przepisy dukanowe
napisz tam jakis komentarz
bedzie dla przyszlych dukanek

myślałam o tym nadrobię niedługo

Napisane przez kataluna

Same pychotki

Napisane przez Emila3000

o qrwa to mialas jazde niezlą

ja sobie ostanio zrobilam bulke cynamonowa- (musze sobie zachowac otreby w dzien kulminacji PMS na wieczor kiedy mnie nachodzi)
i posmarowalam nutellą - zapchalam sie i zaslodzila, a nutelli tylko pol zjadlam i zaspokoilam żądze

dobrze, że ja się jeszcze na nutelle nie skusiłam

właśnie sobie uświadomiłam, że muszę rodzicom trochę jajek podebrać do Wawy, bo ostatnie zużyłam na środową jajecznicę dla Taty

Myślę intensywnie o tym co sobie zrobić do Krakowa.. m.in. też na drogę.. może bochenek chleba dukanowego i sernik właśnie? będzie lodówka, zamrażarka i mikrofala, to dam radę z tym

[Megi428]

ja wcześniej przed @ to czekoladę całą wciągałam, pół lodówki, chipsy i co się dało, a teraz tak - nic co trzeba gryźć to mi się nie chce <leń>, chipsy odpadaja więc dopadam to mleko w proszku i kakao i szaleję
ale mniej wesoło będzie po @, jak waga d.....ę pokaże

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

ja wcześniej przed @ to czekoladę całą wciągałam, pół lodówki, chipsy i co się dało, a teraz tak - nic co trzeba gryźć to mi się nie chce <leń>, chipsy odpadaja więc dopadam to mleko w proszku i kakao i szaleję
ale mniej wesoło będzie po @, jak waga d.....ę pokaże

a my sie pozniej dziwym dlaczego na diecie cale zycie musimy byc jak mamy takie napady

ja to sie rzucalam na kukurydze i groszek z puszki i czekolada tez szla w ruch

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

a my sie pozniej dziwym dlaczego na diecie cale zycie musimy byc jak mamy takie napady

ja to sie rzucalam na kukurydze i groszek z puszki i czekolada tez szla w ruch

tu nie ma co się dziwić
jak byłam w ciąży to nawet polewę czekoladową do ciast taką do rozpuszczania wciągnęłam bo zwykłej czekolady nie było
wszystko co czekoladowe jest dobre

[Emila3000]

Napisane przez Megi428

tu nie ma co się dziwić
jak byłam w ciąży to nawet polewę czekoladową do ciast taką do rozpuszczania wciągnęłam bo zwykłej czekolady nie było
wszystko co czekoladowe jest dobre

dobrze ze ja zadnych zachcianek nie mialam

[Megi428]

ech idę spać bo zaraz mnie chcica jakaś najdzie i będzie źle, dobranoc i spadków rannych życzę

[Ayu]

Napisane przez (:tysia:)

brawo! takie walki z naszą słabą wolą bardzo ją umacniają następnym razem będzie łatwiej

wie któraś, czy te nogi kurczaka nie są wielkim grzechem?

Trochę tłuszczu z tej skóry przelazło na pewno. To kaloryczność tłuszczu szkodzi tej diecie (bo ketozy nie przerywa, więc grzechu nie popełniłaś, ale następnym razem ściągaj skórę przed pieczeniem). Dlatego też trzeba ich unikać. Ale w sumie nie stało się nic strasznego
Natomiast węglowodany już szkodzą ketozie, odkładają się też w postaci tłuszczu, dlatego je ograniczamy

Napisane przez ludzik9

czesc dziewczyny dziekuje tym ktore kilka dni temu poradzily mi jedzenie otrebow ...acz kolwiek srednio one mi pomagaja prawie wogole .... nie wiem co mam robic ...mysle ze pociagne diete jeszcze tydzien lub poltora i zaczne faze stabilizacji i reszte bede zrzucac na rowerku itp ...problemy z wyproznianiem to nie przelewka ..mozna sobie niezle jelita zalatwic ....czasami warto pomyslec o zdrowiu ....
pytanie jeszcze takie jedno poki co mozna kalafior ????
dziewczynom ktore radza sobie z dieta i jej skotkami ubocznymi gratuluje i zycze dalszych spadkow wagi ...reszcie majacym takie problemy radze sie zastanowic czy wartooo.... kosztem wlasnego zdrowia chyba

Kalafior można.

Jak długo masz problem z kibelkiem?
Zacznij stosować Colon C, albo inny środek regulujący pracę jelit (ale nie przeczyszczający!), zapytaj w aptece. Zaparcia to element składowy tej diety, Dukan o tym wspominał W dni PW jedz może więcej surowych warzyw, żeby dostarczyć błonnika, pij więcej wody. Ja zauważyłam, że gdy odstawiam zieloną herbatę, pojawiają się zaparcia.
Więc może pij jeszcze zieloną herbatę?

Na 3 fazie będzie Ci ciężej coś zrzucić, poza tym ona służy do utrwalania, a nie odchudzania. Są dziewczyny, które gubią jeszcze kilogramy na 3, ale nie robią tego celowo. Nie wiem czy to dobra sytuacja, bo nie powinno tak się dziać. Powinno się jeść wtedy tak, by nie chudnąć i nie tyć (choć na początku waga może skakać w górę i w dół).

Ale sama zadecydujesz, co zrobisz.

U mnie po dniu warzywnym, wzrost o to co zgubiłam wczoraj, czyli +0,3. To już trzeci dzień bez porcelany, znowu właśnie zaniedbałam picie zielonej

[LyraBea]

I kolejny poranek przy kawce...
Dzień dobry Dziewczyny

Dzisiaj moja waga pokazała: 62,6kg. I co, koniec już? Tak szybko??
Dumnie wyglądający dla mnie widok, ale wychodzi na to, że to powinien już być koniec mojej II fazy
Taki cel wagowy założył mi w teście Dukan, ale wynik miałam osiągnąć dopiero z 3 tygodnie! Chyba za szybko schudłam Za mało grzeszków, za duża mobilizacja, i też niedobrze. Muszę teraz doprowadzić skórę do jędrności, a ciało do dobrej kondycji..
Póki co, nikomu się nie przyznam, tylko Wam.... spadam dalej do 60kg. Jeszcze mam z czego spadać po boczkach i na udach. Jedyne, z czego już nie mam co spadać to biust. Tam już i tak nic nie ma
Poza tym teraz jestem w drugim dniu proteinek, przejdę je do końca, wrócę na warzywka i wtedy dopiero się okaże, jak to z tą moją wagą jest...
Trzymam kciuki za współdukanki i życzę porannych sukcesów wagowych i radości z bycia szczuplejszym...

[moose1979]

Dzień dobry moje kochane Dziewczęta.
Właśnie wyjrzałem przez okno i... od razu widać, że to długi weekend. Szaro, buro i ponuro. A od wtorku całe dni w pracy i założę się, że będzie pięknie, słonecznie i cudownie. Wczoraj wróciłem dość późno z obozu. W dodatku zły, jak już dawno nie byłem. I około 23-ciej pożarłem trzy jajka na miękko i kawałek chlebka dunkanowego... A obiecywałem sobie, że zero żarcia o takich porach :/ Dziś ostatni dzień proteinek. A od jutra warzywka Już mam zakupione produkty na gołąbki I na flaczki Ale te drugie, chyba za 2 tygodnie sobie zrobię

[johambina]

dobry

u mnie wagowy zastój, jak stanęło na 67,5 tak stoi
całe szczęście że stoi a nie wedruje do gory....
a jeszcze od wczoraj PW więc teraz cuda będa się działy i będzie waga skakała....
ale ja się nie martwię (przynajmniej na razie...)

kurcze pogoda się spierniczyła... teraz przynajmniej nie pada ALE kto wie czy za jakiś czas nie zacznie

no dobra, pojęczałam, pomarudziłąm i idę dalej
milego dnia babeczki (i chlopaczki tez)

[LyraBea]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry moje kochane Dziewczęta.
Właśnie wyjrzałem przez okno i... od razu widać, że to długi weekend. Szaro, buro i ponuro. A od wtorku całe dni w pracy i założę się, że będzie pięknie, słonecznie i cudownie. Wczoraj wróciłem dość późno z obozu. W dodatku zły, jak już dawno nie byłem. I około 23-ciej pożarłem trzy jajka na miękko i kawałek chlebka dunkanowego... A obiecywałem sobie, że zero żarcia o takich porach :/ Dziś ostatni dzień proteinek. A od jutra warzywka Już mam zakupione produkty na gołąbki I na flaczki Ale te drugie, chyba za 2 tygodnie sobie zrobię

Dzień dobry nasz kochany chłopaku
Z tą pogodą to na bank masz rację
Jeśli wieczorem wchłonąłeś porcję protein, to znaczy, że ich potrzebowałeś. Pamiętaj, żeby chudnąć, musisz jeść, tak tu mamy dobrze i na przekór wszystkim dietom
Na gołąbki jako dodatek (mający imitować i rekompensować nam ryż), polecam granulat sojowy. Ma świetne parametry i nadaje sypkości i puszystości farszowi. Może się taka rada ode mnie przyda

A te flaki na 2 tygodnie.... hmmmm.. czuję że będą się ciągnęły, jak flaki w oleju
Pozdrowionka rodzyneczku...

[moose1979]

Napisane przez LyraBea

Na gołąbki jako dodatek (mający imitować i rekompensować nam ryż), polecam granulat sojowy. Ma świetne parametry i nadaje sypkości i puszystości farszowi. Może się taka rada ode mnie przyda

Dziękuję za radę. Postaram się skorzystać, bo jutro mam markety otwarte, więc może znajdę. A za buziaczka... hmmm... już się zarumieniłem

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

I kolejny poranek przy kawce...
Dzień dobry Dziewczyny

Dzisiaj moja waga pokazała: 62,6kg. I co, koniec już? Tak szybko??
Dumnie wyglądający dla mnie widok, ale wychodzi na to, że to powinien już być koniec mojej II fazy
Taki cel wagowy założył mi w teście Dukan, ale wynik miałam osiągnąć dopiero z 3 tygodnie! Chyba za szybko schudłam Za mało grzeszków, za duża mobilizacja, i też niedobrze. Muszę teraz doprowadzić skórę do jędrności, a ciało do dobrej kondycji..
Póki co, nikomu się nie przyznam, tylko Wam.... spadam dalej do 60kg. Jeszcze mam z czego spadać po boczkach i na udach. Jedyne, z czego już nie mam co spadać to biust. Tam już i tak nic nie ma
Poza tym teraz jestem w drugim dniu proteinek, przejdę je do końca, wrócę na warzywka i wtedy dopiero się okaże, jak to z tą moją wagą jest...
Trzymam kciuki za współdukanki i życzę porannych sukcesów wagowych i radości z bycia szczuplejszym...

G R A T U L A C J E! Bo cóż innego można powiedzieć?
Ja po raz kolejny się powtórzę: jesteś idealnym przykładem, że jak się człowiek zaweźmie, nie grzeszy i nie panikuje, to wszystko można osiągnąć

Życzę Ci z całego serca, żeby te 2 kg też Ci ubyły, bo na to zasługujesz