Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[johambina]

cholerka... piszecie o jedzeniu az zgłodniałam......
idę coś "przyjąć"

[marticzka321]

Mam takie pytanko: czy ktoś z Was próbował zmienić tryb diety na np. 7P/5PW? Co Wy o tym myślicie? Bo kurczaki uwielbiam warzywka i myślałam że bez nich nie wytrzymam ale zauważyłam że te dni na P o wiele łatwiej mi przejść!! Jest to dziwne ale tak jest! Na samym P nie mam „zachciewajek” nie chce mi się nic słodkiego, nie siedzę i nie myślę co by tu zjeść. O milion razy mi łatwiej… a i muszę się pochwalić że byłam wczoraj na grillu J a że niestety nie spodziewałam się go więc nie miałam nic co bym mogą wrzucić na grill i … udało mi się siedzieć koło tych kiełbasek, piwka itp. i wcinać tylko pomidorka

[Ayu]

Napisane przez marticzka321

Mam takie pytanko: czy ktoś z Was próbował zmienić tryb diety na np. 7P/5PW? Co Wy o tym myślicie? Bo kurczaki uwielbiam warzywka i myślałam że bez nich nie wytrzymam ale zauważyłam że te dni na P o wiele łatwiej mi przejść!! Jest to dziwne ale tak jest! Na samym P nie mam „zachciewajek” nie chce mi się nic słodkiego, nie siedzę i nie myślę co by tu zjeść. O milion razy mi łatwiej… a i muszę się pochwalić że byłam wczoraj na grillu J a że niestety nie spodziewałam się go więc nie miałam nic co bym mogą wrzucić na grill i … udało mi się siedzieć koło tych kiełbasek, piwka itp. i wcinać tylko pomidorka

Ja i kilka dziewczyn stosujemy 4/3, wiadomo, to nie jest tryb dukanowy tylko forumowy. Przez te 3 dni warzyw trzeba ich jesć i tak jak na 4, żeby nie zniszczyć nerek.
Jednak maksymalna liczba dni P to 5 i nie ma co kombinować więcej, bo może to się skończyć jakimś uszczerbkiem na zdrowiu. Więc jeśli koniecznie chcesz mieć więcej P, to spróbuj 4/3.

[marticzka321]

dzieki za tak szyyyybka odp musze to sobie chyba jedna porządnie przemyśleć bo kłopotów ze zdrowiem to nie chce mieć

[Achika]

a ja dostalam malpe w polowie cyklu....tabletek nawet anty nie wybralam do konca....od wczoraj spadlo mi 0,5 kg...ale i tka wciaz jestem na plusie po tym weselu...tutaj zwracam uwage dziewcyznie ktora pisala ze moglam sobie isc do kuchni i zrobic jedzenie?? Nie wiem czy dla /ciebie ejst to normalne ze wchodzisz do kuchni w jakims osrodku podczas wesela? bo nie rozumiem w jaki sposob mialabym skorzystac z tej kuchni?;PP


Tak jak wspomnialam
- brak chudego miesa-- w sumie sama wieprzowa syznke jadlam-- kielbas i innych nawet nie probowalam ruszyc
- jeden dzien wodki z cola zero
- kawalek torta

skoncyzla sie to jak juz wspomnialam 2 kg ;PP na przodzie ale coz....jakos to zrzuce bo musze >

pozdrawiam dziewczyny


Dostalam ta wage z lidla z pomiarem tkanki tluszczowej itp . )
moje pomiary wyszly o takie :
tkanka tluszczowa 21%
woda 54%
miesnie 38%
kosci 10% ;PP

zawsze wiedzialam ze mam lekkie kosci ale ze az tak?

czy uwazacie ze te pomiary sa w porzadku?

[Wisienka_81]

WITAM SERDECZNIE
weekend średnio się udał bo pogoda wszystko popsuła ale za to dziś na wadze 54,8 kg więc jest super
mimo iż zaliczyłam już dwie uczty, dwa skrobiowe i codziennie poza protal są warzywka

nie jestem w stanie nadrobić wszystkiego co napisaliście przez te 3 dni więc jeśli były jakieś pytania lub prośby do mnie to proszę o

[Emila3000]

Napisane przez Achika

Dostalam ta wage z lidla z pomiarem tkanki tluszczowej itp . )
moje pomiary wyszly o takie :
tkanka tluszczowa 21%
woda 54%
miesnie 38%
kosci 10% ;PP

zawsze wiedzialam ze mam lekkie kosci ale ze az tak?

czy uwazacie ze te pomiary sa w porzadku?

http://www.dieta.pl/dieta/faq_pytani...roup_id=10#273 tu masz normy

[Emilia 25]

Napisane przez Achika

a ja dostalam malpe w polowie cyklu....tabletek nawet anty nie wybralam do konca....od wczoraj spadlo mi 0,5 kg...ale i tka wciaz jestem na plusie po tym weselu...tutaj zwracam uwage dziewcyznie ktora pisala ze moglam sobie isc do kuchni i zrobic jedzenie?? Nie wiem czy dla /ciebie ejst to normalne ze wchodzisz do kuchni w jakims osrodku podczas wesela? bo nie rozumiem w jaki sposob mialabym skorzystac z tej kuchni?;PP

Tak jak wspomnialam
- brak chudego miesa-- w sumie sama wieprzowa syznke jadlam-- kielbas i innych nawet nie probowalam ruszyc
- jeden dzien wodki z cola zero
- kawalek torta

skoncyzla sie to jak juz wspomnialam 2 kg ;PP na przodzie ale coz....jakos to zrzuce bo musze
pozdrawiam dziewczyny

Szczerze powiedziawszy też sobie tego nie wyobrażam: "Pani kucharko, proszę mi przygotowac stanowisko, bo muszę sobie pierś na teflonie usmażyć." No dajcie spokój, bez przesady!
Co do grzeszków - trudno, zdarzają się. Trzeba o nich zapomnieć i iść do przodu. Trzymam kciuki.
Co do pomiarów - nie znam się na tym kompletnie. Też mam taką opcję w wadze, ale ani razu z niej nie skorzystałam.
(Ale się dziś obijam w pracy).

[marcelina1210]

mam bardzo podobny problem..
@ też mi się spóźnia już chyba z 2 tygodnie..
i nawet sie nie zapowiada na to że jakoś niedługo dostanę..

[Mo_Nika]

Witam
u mnie waga stoi... grunt, że nie rośnie
Chyba ostatnia próba spadku - maj... jak nie spadnie to od czerwca III faza, trudno

[Emilia 25]

Napisane przez Wisienka_81

WITAM SERDECZNIE
weekend średnio się udał bo pogoda wszystko popsuła ale za to dziś na wadze 54,8 kg więc jest super
mimo iż zaliczyłam już dwie uczty, dwa skrobiowe i codziennie poza protal są warzywka

nie jestem w stanie nadrobić wszystkiego co napisaliście przez te 3 dni więc jeśli były jakieś pytania lub prośby do mnie to proszę o

Ja mam pytanie: co słychać dobrego? Jak samopoczucie i sprawy ogólne? (dietowe i nie-dietowe ).

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez marcelina1210

mam bardzo podobny problem..
@ też mi się spóźnia już chyba z 2 tygodnie..
i nawet sie nie zapowiada na to że jakoś niedługo dostanę..

Już dwie koleżanki z naszego kochanego forum zaciążyły, także lepiej sprawdź.

Napisane przez Mo_Nika

Witam
u mnie waga stoi... grunt, że nie rośnie
Chyba ostatnia próba spadku - maj... jak nie spadnie to od czerwca III faza, trudno

To ile Ci w sumie spadło?

[Achika]

Emilio dziekuje za stronke ) wedlug tabeli mam w normie pomiary ale nie przeklada sie to na wyglad mojego ciala


zjadlam przed chwila dukanowe placuszki otrebowe na wiesniaku z lososiem wedzonym pychaaaaaaaaaaaaaaaaa ;DDD

Jakie bylo moje zdziwienie moje mleko 0,5% skislo yh

Ale jade dzisiaj na zakupy wiec uzupelnie braki w lodowce

[Mo_Nika]

Napisane przez Emilia 25

To ile Ci w sumie spadło?

To jest bardzo skomplikowane
Najpierw spadło mi 4kg , później wróciło 2 , później zaczęło spadać i ja ćwiczyć i nie wiedziałam ile, i myślałam, że właśnie z powrotem o te 2... (bo po ciuchach tak się czułam), ale okazało się, że tylko o 1... aczkolwiek cm trochę poleciały
Więc w sumie poleciały 3kg... ja bym jeszcze 3 chciała... ale z drugiej strony bardziej zależy mi na cm niż kg

[_dagusia_]

kochane mam wzrost i zastój ...

dziś mam 4 dzień PW i zarazem 5 dzień okresu,
3 dnia PW wzrost zaobserowałam + 0,4 ;(
dziś bez zmian.

porcelana wczoraj była z 3 razy. dziś z rana (po niej ważenie)

co jest ? to wina okresu, PW (wcześniej na Pw też spadało), czy jak ?

przestrzegam zasad, no może teraz przez Pw, ciut za mało białka z mięska. to może być to ?

[lesia27]

heja Piękności
w sobote mialam piekielny dzien bo na wadze zobaczylam 66,6 kg a od wczoraj 66,4kg super czyli 7,4kg na minusie
@ sie konczy i z porcelanką tez okey

[Ayu]

Dagusia, na wszystkie zadane przez Ciebie pytania odpowiem: TAK.
Okres+pw może spowodować lekki wzrost, ale to tylko woda
Jeśli uważasz, że jesz za mało mięska, to jedz więcej

[Emilia 25]

Napisane przez Mo_Nika

To jest bardzo skomplikowane
Najpierw spadło mi 4kg , później wróciło 2 , później zaczęło spadać i ja ćwiczyć i nie wiedziałam ile, i myślałam, że właśnie z powrotem o te 2... (bo po ciuchach tak się czułam), ale okazało się, że tylko o 1... aczkolwiek cm trochę poleciały
Więc w sumie poleciały 3kg... ja bym jeszcze 3 chciała... ale z drugiej strony bardziej zależy mi na cm niż kg

No to pięknie! Fajne uczucie jak się po ciuchach poznaje różnicę.

Napisane przez lesia27

heja Piękności
w sobote mialam piekielny dzien bo na wadze zobaczylam 66,6 kg a od wczoraj 66,4kg super czyli 7,4kg na minusie
@ sie konczy i z porcelanką tez okey

Bardzo ładny wynik, gratuluję!

[Ariena]

Ja dziś zaczęłam dietkę. Właśnie zjadłam jajecznicę bez masła (na wodzie bo mleka nie mam ) i kawałek sera białego 0%. Przyznam że jajecznicę wszamałam, ale suchy ser nie za bardzo mi podszedł.
Dostałam też dziś okres, nie wiem czy to dobrze zaczynać teraz I fazę? W takim razie nawet nie wiem ile ważę. Wiem że przed okresem nabiera się wody to teraz mi chyba zeszła cała co nie??

[Emila3000]

Napisane przez Ariena

Ja dziś zaczęłam dietkę. Właśnie zjadłam jajecznicę bez masła (na wodzie bo mleka nie mam ) i kawałek sera białego 0%. Przyznam że jajecznicę wszamałam, ale suchy ser nie za bardzo mi podszedł.
Dostałam też dziś okres, nie wiem czy to dobrze zaczynać teraz I fazę? W takim razie nawet nie wiem ile ważę. Wiem że przed okresem nabiera się wody to teraz mi chyba zeszła cała co nie??

nie ma opcji woda nie pusci tak latwo, musisz ja ponosic w sobie kilka dni
a nie wazylas sie wczoraj? np, do testu jak robilas? najwyzej zwaz sie dzisiaj, i 3 faze zrobisz dluzsza

[fatal21]

No to ja dziś na wadzę i po 3 dniach PW zobaczyłam 63,1kg.Pisałam, ze ostatnio miałam problemy z waga bo było w zeszłym tyg 66,9więc....Nie wiem?Dałam sobie jeszcze 2 tygodnie(na diecie od 01.03).Jeśli będzie mnie mniej to dalej będę ją stosować, a jeśli nie to rzucam!Dziwne te moje skoki!Zaznaczam , że nie grzeszyłam i nie nadużywałam listy nr 3.
Emila 3000 kiedy zaczęłaś dietę i i le masz wzrostu?

[Ariena]

Napisane przez Emila3000

nie ma opcji woda nie pusci tak latwo, musisz ja ponosic w sobie kilka dni
a nie wazylas sie wczoraj? np, do testu jak robilas? najwyzej zwaz sie dzisiaj, i 3 faze zrobisz dluzsza

No to niedobrze Nie będę widzieć rezultatów. Ważyłam się do testu i miałam 65 kg. Przez weekend jadłam pełne obiady i codziennie kiełbasy na grillu wieczorem, piwo, czipsy itp i dziś weszłam na wagę i mam 66,5 kg. Nie wiem czy to wina zaczynającego się okresu czy objadania się przez weekend.

[Emila3000]

Napisane przez Ariena

No to niedobrze Nie będę widzieć rezultatów. Ważyłam się do testu i miałam 65 kg. Przez weekend jadłam pełne obiady i codziennie kiełbasy na grillu wieczorem, piwo, czipsy itp i dziś weszłam na wagę i mam 66,5 kg. Nie wiem czy to wina zaczynającego się okresu czy objadania się przez weekend.

rezultaty i tak kiedys zobaczysz, po za tym woda ktora masz mormalnie spadnie, tylko to co okres trzyma bedzie sie trzymalo
narazie sie tym nie przejmuj kiedys zleci, a efekty napewno zobaczysz

[Honcia]

Witam wszystkie doświadczone i nowe dukanki
Trzecia faza jest cuuudowna. W ubiegły piątek zanotowałam nawet spadek o kolejny kilogram, ale niestety weekend był długi i grzeszków więcej no i dziś jest znów 51kg... ale dobrze, że nie więcej
No i z wszystkich stron słyszę same komplementy, więc i samoocena idzie w górę wczoraj sąsiad zasadził tekst, że "ściękłam" a ja wymiękłam, nie mogłam się powstrzymać od śmiechu
A teraz śmigam na ćwiczenia przy kosiarce, bo trzeba porządek na podwórku zrobić
Pozdrawiam

[Emilia 25]

Napisane przez fatal21

No to ja dziś na wadzę i po 3 dniach PW zobaczyłam 63,1kg.Pisałam, ze ostatnio miałam problemy z waga bo było w zeszłym tyg 66,9więc....Nie wiem?Dałam sobie jeszcze 2 tygodnie(na diecie od 01.03).Jeśli będzie mnie mniej to dalej będę ją stosować, a jeśli nie to rzucam!Dziwne te moje skoki!Zaznaczam , że nie grzeszyłam i nie nadużywałam listy nr 3.
Emila 3000 kiedy zaczęłaś dietę i i le masz wzrostu?

A baterie w wadze kiedy ostatnio wymieniałaś?

[Emila3000]

Napisane przez fatal21

No to ja dziś na wadzę i po 3 dniach PW zobaczyłam 63,1kg.Pisałam, ze ostatnio miałam problemy z waga bo było w zeszłym tyg 66,9więc....Nie wiem?Dałam sobie jeszcze 2 tygodnie(na diecie od 01.03).Jeśli będzie mnie mniej to dalej będę ją stosować, a jeśli nie to rzucam!Dziwne te moje skoki!Zaznaczam , że nie grzeszyłam i nie nadużywałam listy nr 3.
Emila 3000 kiedy zaczęłaś dietę i i le masz wzrostu?

diete zaczelam w polowie lutego - i mam 172 cm

[fatal21]

Niestety waga jest nowa i stoi w jednym miejscu, a dla potwierdzenia próbowałam jeszcze na 3 innych
Aha i inni tez się ważyli dla sprawdzenia.I ich wyniki były prawidłowe

[Emila3000]

Napisane przez fatal21

Niestety waga jest nowa i stoi w jednym miejscu, a dla potwierdzenia próbowałam jeszcze na 3 innych
Aha i inni tez się ważyli dla sprawdzenia.I ich wyniki były prawidłowe

wybierz sie do dietetyka, zbadaj hormony - moze cos z tarczyca albo z kobiecymi hormonami(ktore zatrzymują wode)

[fatal21]

W tym tygodniu idę zrobić badania krwi.Zobaczymy, a tymczasem cieszę się, że mam 63,1kg

[grupies]

Napisane przez moose1979

Dunkan, Dunkan, Dunkan, Dunkan
Czyżbym miał swoją grupie?

No wychodzi na to że tak

[LyraBea]

Napisane przez mara30

Mówisz, że bezy z ksylitolem wychodzą? czy coś jeszcze do nich dawałaś?
to dobra wiadomość, bo ze słodzikiem próbowałam, to mi się rozpłynęły w piekarniku
chociaż może raczej to zła wiadomość, bo opakowanie ksylitolu na razie leży nie otwarte

Super wyszły, kruchutkie i takie lekko karmelkowe, bo troszkę za długo przetrzymałam w piekarniku. Najlepiej zrobić wieczorkiem, godzinę potem podsuszyć w wyłączonym piekarniku , otworzyć i zostawić na noc, gdyż świeże jeszcze są gumowe. Na drugi dzień za to pyyyychości!
Troszkę xilitolu spłynęlo pod bezy, ale nic im to nie zaszkodziło, dla mnie stały się jeszcze smaczniejsze. Grzechu warte a jakie słodziteńkie..zero obrzydliwego posmaku, jaki dają inne słodziki.... już zaczynam rozumieć, co Emilka miała na myśli wspominając o uzależnieniu od xilitolu


Przy okazji wpadłam na pomysł, że z xylitolu wychodzi smaczny karmel, na pewno wykorzystam go do jakiegoś deseru o smaku toffi, karmelu.... mniaaami.