Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[*Insane]

Napisane przez koki1980

hej jestem tu nowa mozesz mi doradzic od czego mam zaczac??? b0 zaczełam diete dukana od wczoraj nie czytałam ksiazki ale na necie wyszukałam, wiem ze to nie to samo,ale stosuje sie poki co do tego co jest dozwolone na liscie wyszukałam pare przepisaow do 1 fazy, co dalej??
acha słodyczy nie jem bo nie przepadam, raczej grzechów nie popełniam.pozdrawiam

to może na dobry początek pierwszy post -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...60&postcount=1

I jak najbardziej trzeba przeczytać książkę są tam również aktywne linki do pobrania

[Karola_1985]

Kochane,
Ja zoladki drobiowe jak i serduszka jem, robie sobie z nich gulasz, zaprawiany skrobia ziemniaczana ( ja znalazlam tylko w sklepach ze zdrowa zywnoscia, nie widzialam w zadnym supermarkecie).
Co do postepow wagowych dietka od 10.03.10 waga poczatkowa 90kg, a teraz 80,2 jestem strasznie szczesliwa i spadki wagi ciesza strasznie. Jem jogurty light owocowe gdyz naturalnych nie jestem w stanie przelknac a waga leci w dol wiec sie tym nie przejmuje, natomiast moja tesciowa chudla bardzo malo, dopiero jak wyeliminowala calkowicie jogurty owocowe i zastapila naturalnymi waga ruszyla. Dietka Dukana jest dla mnie wymarzona, czuje sie swietnie!!! Trzymajcie kciuki za dalsze sukcesy...

[Olci_a]

witam
dziś weszłam na wage i moja waga wskazała 68,0 kg.
Wniosek taki, że od 16.04 jestem na dukanie i przez te 19dni zeszło mi jedynie 2kg masakra...
a jem fulll wieśniaków, piersi z kurczaka, jaj itp.
wodą opijam się jak tylko się da..
czytałam wiele razy książkę i wydaje mi się, że wszystko robiłam do tej pory dobrze..
Którejś z was aż tak powoli spadała waga?
coś mi się wydaje, że dieta mi nie słuzy, bo od poczatku diety boli mnie strasznie głowa czyli jakieś 19dni już;/

prosze o odpowiedź m.in od mega stałych, weteranek -dukanek

[mara30]

Napisane przez koki1980

hej jestem tu nowa mozesz mi doradzic od czego mam zaczac??? b0 zaczełam diete dukana od wczoraj nie czytałam ksiazki ale na necie wyszukałam, wiem ze to nie to samo,ale stosuje sie poki co do tego co jest dozwolone na liscie wyszukałam pare przepisaow do 1 fazy, co dalej??
acha słodyczy nie jem bo nie przepadam, raczej grzechów nie popełniam.pozdrawiam

Zaczęłaś dietę chociaż nie wiesz co dalej? czyli pewnie nie wiesz nawet, że zdecydowałaś zmienić swój sposób odżywiania na całe życie?
Przeczytaj książkę, wtedy dopiero podejmij świadomą i przemyślaną decyzję, czy chcesz stosować tą dietę inaczej możesz sobie zrobić krzywdę

[(:tysia:)]

Napisane przez *Insane

I w ogóle, to hmm....
Albo mam dzisiaj spory wzrost - bo o 0,5kg... Albo nie wiem...


zważyłam się po porannej toalecie i jest tak samo, czyli dzisiaj wzrost +0,5kg
Paciemu ?

Insane a jesteś na PW czy PP? Może warzywka zatrzymały wodę?

Napisane przez Karola_1985

Kochane,
Ja zoladki drobiowe jak i serduszka jem, robie sobie z nich gulasz, zaprawiany skrobia ziemniaczana ( ja znalazlam tylko w sklepach ze zdrowa zywnoscia, nie widzialam w zadnym supermarkecie).
Co do postepow wagowych dietka od 10.03.10 waga poczatkowa 90kg, a teraz 80,2 jestem strasznie szczesliwa i spadki wagi ciesza strasznie. Jem jogurty light owocowe gdyz naturalnych nie jestem w stanie przelknac a waga leci w dol wiec sie tym nie przejmuje, natomiast moja tesciowa chudla bardzo malo, dopiero jak wyeliminowala calkowicie jogurty owocowe i zastapila naturalnymi waga ruszyla. Dietka Dukana jest dla mnie wymarzona, czuje sie swietnie!!! Trzymajcie kciuki za dalsze sukcesy...

Gratuluję!!
Jak widać, dla każdego co innego, na jednych jogurty nie mają wpływu a u innych powodują zastoje. Wniosek z tego taki, że musimy poznać swój organizm i to, jak reaguje na poszczególne produkty

[milabeata86]

przepraszam nie zauważyłam 9 wątku

więc powtarzam pyt

cześć Wam, od wczoraj jestem na diete ,I to atak ,ale Wam powiem nie mam pojęcia co mam przez kolejne 4 dni jeść :/ może podsuniecie mi pomysł jakiś...
mam nadzieję ,że pomorze mi ta dieta
teraz siedzę i myślę co zjeść na śniadanie bo w pracy jestem :/

[*Insane]

tysia, no właśnie ostatni dzień P mam

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

Napisane przez milabeata86

przepraszam nie zauważyłam 9 wątku

więc powtarzam pyt

cześć Wam, od wczoraj jestem na diete ,I to atak ,ale Wam powiem nie mam pojęcia co mam przez kolejne 4 dni jeść :/ może podsuniecie mi pomysł jakiś...
mam nadzieję ,że pomorze mi ta dieta
teraz siedzę i myślę co zjeść na śniadanie bo w pracy jestem :/

cytując Basha...

- pomorze ktoś?
- niestety, mazowsze

[mara30]

Olci_a a jak tam z dietami stosowanymi wcześniej? jeżeli kombinowałaś wcześniej z odżywianiem, to teraz będzie szło wolno, bo metabolizm musi się przestawić
To po pierwsze po drugie - a jak tam obwody? czasem waga stoi w miejscu, a obwody ładnie spadają
I jeszcze jedno - ile poszło Ci na uderzeniówce? ile czasu ją ciągnęłaś? jeżeli za długo - mogłaś spowolnić metabolizm. A możepo prostu miałaś w sobie mało wody i organizm od razu wziął się za tłuszcz, a to idzie dużo wolniej

---------- Dopisano o 09:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:03 ----------

Napisane przez *Insane

cytując Basha...

- pomorze ktoś?
- niestety, mazowsze

oj Ty niedobra kobieto ściemniasz, przecież Ty tak troszeczkę pomorze

[(:tysia:)]

Napisane przez *Insane

tysia, no właśnie ostatni dzień P mam

A ile czasu już dukasz? Ja miałam ostatnio dugi zastój, ale w końcu się ruszyło, cierpliwości

[*Insane]

Napisane przez mara30

oj Ty niedobra kobieto ściemniasz, przecież Ty tak troszeczkę pomorze

No, ja trochę pomorze a drugie trochę, to małopolska
ale kultowego cytatu nie chciałam zmieniać

Napisane przez (:tysia:)

A ile czasu już dukasz? Ja miałam ostatnio dugi zastój, ale w końcu się ruszyło, cierpliwości

Dokładnie od 22 marca - pierwszy dzień Uderzeniówki
(nie wiedziałam, że już tak długo )

aa no i zastój to bym zrozumiała, ale żeby wzrost....

[Emila3000]

Napisane przez milabeata86

przepraszam nie zauważyłam 9 wątku

więc powtarzam pyt

cześć Wam, od wczoraj jestem na diete ,I to atak ,ale Wam powiem nie mam pojęcia co mam przez kolejne 4 dni jeść :/ może podsuniecie mi pomysł jakiś...
mam nadzieję ,że pomorze mi ta dieta
teraz siedzę i myślę co zjeść na śniadanie bo w pracy jestem :/

troche za pozno zeby kombinowac
sniadanie do pracy trzeba sobie rano szykowac
przejrzyj sobie przepisownie -
mozesz brac kanapki z plackow,
wedliny,
ryby wedzone - te takie gotowe do zjedzenia jak losos czy pstrag
tunczyka w puszcze
jajka na twardo/faszerwone
tatar kupny
nabial kupny
salatke z tunczyka

to tyle ile wmymyslila moje wegeterianksa glowa

[Emilia 25]

Cześć Wszystkim! Też macie taki zjazd energetyczny? W ogóle nie mam siły, nic mi się nie chce, a pracy od cholery. Rety, ja już chcę do domu pod kocyk i pogapić się bezmyślnie w TV. Ratunku!! Chyba sobie kupie Red Bulla słodzikowego.

[koteczek11]

Witam Dukanki troszkę mnie nie było ale ... dzielnie się trzymałam i po miesiącu jest mnie 10 kg mniej dzis zaczęłam moje 5 dni z warzywkami a wczoraj nie uleglam pokusie i nie podjadlam dziecku borówek choc tak slicznie na mnie patrzyly

[LyraBea]

Dzień Dobry moim ulubionych Dukankom.
Witam też cieplutko świeży narybek duk, duk, duk....
U mnie na wadze 20 deko więcej. To na pewno od tych "bzów". Nie jedzcie! Uzależniają i od siebie i od xylitolu.
A tak poważnie, to zapomniałam o tej cholernej wodzie przed @ i w trakcie. Czuję się napęczniała jak balon a ja myślałam, że to te bezy... głupia ja
Dzisiaj startuję z warzywkami. Wciąż niegotowa to fazy III, więc posiedzę jeszcze jedną nogą z Wami w fazie II
Jeszcze jestem przed śniadankiem, bo w domu warzywek okrągłe zero a chcę coś zdrowego przyjąć po 5 dniach protein.
Najważniejsze, z tych zdrowych , że kawka wypita, zaraz chyba sobie zrobię jeszcze jedną... (wiem, że na czczo niezdrowo, ale piję takie słabiutkie, z dużą il. mleka 0%). A po śniadanku ruszam na studia....do marketów spożywczych. Będę studiować etykiety
Mam nadzieję, że dobre sampoczucia dopisują, bo najważniejsze w naszej diecie, być w dobrym humorze i cieszyć się każdym najmniejszym sukcesikiem.
Buziaczki dla Was

[Olci_a]

Napisane przez mara30

Olci_a a jak tam z dietami stosowanymi wcześniej? jeżeli kombinowałaś wcześniej z odżywianiem, to teraz będzie szło wolno, bo metabolizm musi się przestawić
To po pierwsze po drugie - a jak tam obwody? czasem waga stoi w miejscu, a obwody ładnie spadają
I jeszcze jedno - ile poszło Ci na uderzeniówce? ile czasu ją ciągnęłaś? jeżeli za długo - mogłaś spowolnić metabolizm. A możepo prostu miałaś w sobie mało wody i organizm od razu wziął się za tłuszcz, a to idzie dużo wolniej

co do diet to było pare ale typu zdrowe odżywianie..
bardziej stosowałam wspomagacze obniżające łaknienie..
na uderzeniówce byłam 6dni ( ze względu na ponad 10kg) test obliczył mi że spadek z uderzeniówki -1,1kg. Niby 10kg ma spaść mi do 16czerwca ale jak tak będzie spadać to wcale nie spadnie...

[Emila3000]

u mnie okres na calego, waga sobie spadla do najnizszej wartosci jaka mialam i juz nie wiem co mam myslec
wczoraj bylo 0,6 kg wiecej i mam nadzieje ze ta woda sobie nadal tam siedzi a mi tylko sadelko schudlo
ale i tak mam pol kilo w plecy

[*Insane]

Napisane przez Olci_a

co do diet to było pare ale typu zdrowe odżywianie..
bardziej stosowałam wspomagacze obniżające łaknienie..
na uderzeniówce byłam 6dni ( ze względu na ponad 10kg) test obliczył mi że spadek z uderzeniówki -1,1kg. Niby 10kg ma spaść mi do 16czerwca ale jak tak będzie spadać to wcale nie spadnie...

do 20 kg powinno być 5 dni uderzeniówki
A Ty zrobiłaś sobie do 10kg 6 dni... Za dużo
Spowolniłaś metabolizm

[Ayu]

[1=c0f5ee3455cfe7f4618d1cb f50b63003f960a820;1902992 7]Niestety ma. Ale innego nie znalazłam u siebie w mieście. Keczup to dodaję tylko do pasty z makreli i to malutko, dla smaku, ale musi być. Trudno [/QUOTE]

Spróbuj musztardy Dijon zamiast keczupu

Napisane przez (:tysia:)

To dziś tak samo zaczęłyśmy dzień

Też miałam to napisać

Napisane przez grupies

Dizeń dobrby ja też dziś tak nieskromnie - o,1 kg

Napisane przez Karola_1985

Kochane,
Ja zoladki drobiowe jak i serduszka jem

Serduszka są ciut za tłuste, więc z nimi nie szalej

Napisane przez Emilia 25

Cześć Wszystkim! Też macie taki zjazd energetyczny? W ogóle nie mam siły, nic mi się nie chce, a pracy od cholery. Rety, ja już chcę do domu pod kocyk i pogapić się bezmyślnie w TV. Ratunku!! Chyba sobie kupie Red Bulla słodzikowego.

Ja też dziś padnięta, głupie niskie ciśnienie

Kawa ze słodzikiem, a nie Red Bull, bo będzie

[*Insane]

jest Tiger słodzony aspartamem

A ja rozważam jeszcze drzemkę albo mocną kawę....

[Olci_a]

Napisane przez *Insane

do 20 kg powinno być 5 dni uderzeniówki
A Ty zrobiłaś sobie do 10kg 6 dni... Za dużo
Spowolniłaś metabolizm

test mi tyle wykazał...
cóz..
generalnie strasznie denerwuje mnie to, że ciągle głowa mnie boli dzień w dzień;/
masakra... tylko jak teraz porzucę dietkę to pewnie wrócą mi te kg...
i co mam się tak męczyć codziennie ?
emila3000 co Ty na to DUKANKO?

[*Insane]

w ogóle, to się muszę pochwalić, że mamy już z TŻtem zaklepane mieszkanko nowe

Cieszę się, bo:
- będę mieć piekarnik
- będę mieć w końcu większą lodówkę

Kiepsko, bo:
- nie ma pralki
- nie ma za bardzo dla mnie kącika na toaletkę, czy raczej miejsce, gdzie upchnę wszystkie minerały

Dlatego szukam właśnie sposobów na urządzenie mieszkanka i z tym miejscem, to coś wymyślę
Gorzej z pralką...

[Emila3000]

Napisane przez Olci_a

test mi tyle wykazał...
cóz..
generalnie strasznie denerwuje mnie to, że ciągle głowa mnie boli dzień w dzień;/
masakra... tylko jak teraz porzucę dietkę to pewnie wrócą mi te kg...
i co mam się tak męczyć codziennie ?
emila3000 co Ty na to DUKANKO?

a cisnienie jakie masz - moze masz niskie - a brak soli i duzo wody jeszcze bardziej je obniza
a jak sie czulas jak byla ladna wiosenna cieplutka pogoda - u mnie takie bole dziwne to z przesilenia wiosennego, bo zima nie chce nas puscic i tylko sie super czulam jak troche ciepełka i sloneczka zazylam


a co do udzerzeniowki i diety - jezeli Dukan powedzial Ci ze masz byc tak dlugo na niej to pewnie nie bez powodu i cos tam musialo sie pokomplikowac w Twoim zyciu

policz sobie ile wedlug testu masz chudnac na tydzien (ilosc kilo nez uderzeniowki przez ilosc tygodni diety wedlug testu)

na razie nie przejmuj sie bo dieta dziala tylko czasem nasz organizm jest bardzo uparty i tak szybko nie chce sie poddac
u mnie tez jakos powoli spada - ale caly czas w dol leci no i wolniej niz dukan wyliczyl - on tez nie jest alfą i omegą, telepatycsznie sie nie zapyta kazdej naszej komorki czy laskawie zechce schudnac i ile jej to zajmie

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Napisane przez *Insane

w ogóle, to się muszę pochwalić, że mamy już z TŻtem zaklepane mieszkanko nowe

Cieszę się, bo:
- będę mieć piekarnik
- będę mieć w końcu większą lodówkę

Kiepsko, bo:
- nie ma pralki
- nie ma za bardzo dla mnie kącika na toaletkę, czy raczej miejsce, gdzie upchnę wszystkie minerały

Dlatego szukam właśnie sposobów na urządzenie mieszkanka i z tym miejscem, to coś wymyślę
Gorzej z pralką...

a masz cos kasy na pralke?

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Cześć Wszystkim! Też macie taki zjazd energetyczny? W ogóle nie mam siły, nic mi się nie chce, a pracy od cholery. Rety, ja już chcę do domu pod kocyk i pogapić się bezmyślnie w TV. Ratunku!! Chyba sobie kupie Red Bulla słodzikowego.

A ja kocham Red Bulla, ale zwykłego, z prawdziwego zdarzenia, od tego light mnie mdli strasznie!

Napisane przez LyraBea

Dzień Dobry moim ulubionych Dukankom.
Witam też cieplutko świeży narybek duk, duk, duk....
U mnie na wadze 20 deko więcej. To na pewno od tych "bzów". Nie jedzcie! Uzależniają i od siebie i od xylitolu.
A tak poważnie, to zapomniałam o tej cholernej wodzie przed @ i w trakcie. Czuję się napęczniała jak balon a ja myślałam, że to te bezy... głupia ja
Dzisiaj startuję z warzywkami. Wciąż niegotowa to fazy III, więc posiedzę jeszcze jedną nogą z Wami w fazie II
Jeszcze jestem przed śniadankiem, bo w domu warzywek okrągłe zero a chcę coś zdrowego przyjąć po 5 dniach protein.
Najważniejsze, z tych zdrowych , że kawka wypita, zaraz chyba sobie zrobię jeszcze jedną... (wiem, że na czczo niezdrowo, ale piję takie słabiutkie, z dużą il. mleka 0%). A po śniadanku ruszam na studia....do marketów spożywczych. Będę studiować etykiety
Mam nadzieję, że dobre sampoczucia dopisują, bo najważniejsze w naszej diecie, być w dobrym humorze i cieszyć się każdym najmniejszym sukcesikiem.
Buziaczki dla Was

Bardzo pozytywnie nastrajają mnie Twoje posty

[Olci_a]

Napisane przez *Insane

w ogóle, to się muszę pochwalić, że mamy już z TŻtem zaklepane mieszkanko nowe

Cieszę się, bo:
- będę mieć piekarnik
- będę mieć w końcu większą lodówkę

Kiepsko, bo:
- nie ma pralki
- nie ma za bardzo dla mnie kącika na toaletkę, czy raczej miejsce, gdzie upchnę wszystkie minerały

Dlatego szukam właśnie sposobów na urządzenie mieszkanka i z tym miejscem, to coś wymyślę
Gorzej z pralką...

też jestem na etapie urzadzania mieszkanka
też wiem co to brak pralki:P
ale już widzę koniec tego mojego "urzadzania, remontu" itd

Insane a jak Twoje zmagania z dukanem?

[adia82]

Napisane przez Olci_a

test mi tyle wykazał...
cóz..
generalnie strasznie denerwuje mnie to, że ciągle głowa mnie boli dzień w dzień;/
masakra... tylko jak teraz porzucę dietkę to pewnie wrócą mi te kg...
i co mam się tak męczyć codziennie ?
emila3000 co Ty na to DUKANKO?

Mi test wykazal 7 dni U , a mam mniej niz 20 kg do zrzucenia, wiec jest to sprawa indywidualna. U mnie tez leci,jak krew z nosa, bardzo podobnie jak u Ciebie,wiec sie nie martw. wczoraj mialam kryzys, ryczalam pol nia z tego powodu. Dzis juz jest lepiej i z nowa nadzieja walcze dalej
Mnie glowa nie boli,ale zmeczem jestem okrutnym.

[Domika7]

Dzień dobry dziewczęta!Dziś moja waga wskazuje o 0,7 kg mniej po pierwszym dniu z warzywkami wiem, ze to powinno być odwrotnie, ale mój organizm jest odwrotny często hihi, jak się cieszę!!!

[Olci_a]

Napisane przez adia82

Mi test wykazal 7 dni U , a mam mniej niz 20 kg do zrzucenia, wiec jest to sprawa indywidualna. U mnie tez leci,jak krew z nosa, bardzo podobnie jak u Ciebie,wiec sie nie martw. wczoraj mialam kryzys, ryczalam pol nia z tego powodu. Dzis juz jest lepiej i z nowa nadzieja walcze dalej
Mnie glowa nie boli,ale zmeczem jestem okrutnym.

ooo widzę, że podobnie zaczęłysmy bo ja od 16.04
ile masz dokładnie do zrzucenia ? i ile Ci już ubyło??:P
ehhh dostaje frustracji co do tej diety już a pomyśleć, że w pewnym sensie Pani doktor ze mnie :P

[Domika7]

Muszę tylko jeszcze dokładniej przestrzegać zasad, i być z Wami, bo jak się okazuje książka to podstawa ale od was więcej wiem konkretów. Dziękuję

[*Insane]

Napisane przez Emila3000

a masz cos kasy na pralke?

Nie bardzo... nowa na pewno odpada. Rozglądamy się za używaną, ale prawda taka, że trochę strach taką brać....
Mieszkanie jest ładne, odnowione, łazienka jeszcze pachnie remontem. I jakby mi taka niesprawdzona pralka wylała, to się nie wypłacę

Planuję popytać trochę wśród znajomych, chociaż za wiele ich tu nie mam... Niecały rok w Krakowie mieszkam i jak dotąd głównie praca-dom-praca-dom

Napisane przez Olci_a

też jestem na etapie urzadzania mieszkanka
też wiem co to brak pralki:P
ale już widzę koniec tego mojego "urzadzania, remontu" itd

Insane a jak Twoje zmagania z dukanem?

A moje zmagania, chyba dobrze, dziękuję
Wprawdzie dzisiaj +0,5kg mimo braku grzeszków, ale przyczyn może być cała masa (wczoraj wypiłam chyba z 3 litry wody), no w każdym razie nie podłamuje mnie to, bo efekty widzę z dnia na dzień

Ciuchy coraz luźniejsze, samopoczucie okej, na jedzonko nie narzekam, a i tyłek i uda coraz jędrniejsze, łapię się na tym, że się aż ze zdziwieniem macam - wybacz mi takie szczegóły

A mieszkanko raczej urządzone, ale na pewno muszę kilka rzeczy skombinować:
- załatwić kącik dla minerałów moich
- półka na buty
- urządzić kuchnię... Bo jest mikroskopijna (właściwie to jest to kuchnia w korytarzu) i ma tylko jedną szafeczkę - zdecydowanie za mało dla mnie, więc coś po ścianach będę wieszać....
- jakikolwiek stolik to pokoju, bo w przeciwnym razie będziemy jeść na podłodze
- i nie wiem, czy nie coś na ciuchy, bo wprawdzie jeszcze kawałek segmentu dostaniemy, ale nie wiem jak z jego pakownością

No i to wszystko muszę raczej jak najmniejszym kosztem, więc szukam stronek z jakimiś pomysłami

[Ariena]

Weszłam rano na wagę i wskazuje 1kg mniej po pierwszym dniu U. Brzuch mam mniejszy. Wczoraj wieczorem okropnie chciało mi się coś słodkiego, a nie mam słodziku.