Wszyscy którzy chcą schudnąc ok. 5 kg ZAPRASZAM!

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

czesc dziewczyny, kiedys pisalam troche na tym watku ale sie cicho zrobiło wiec poszlam sobie nadal chce schudnac waze teraz 58kg a chce 53 mam 170 cm wzrostu, bylam na dukanie jakis czas ale uznalam ze ta dieta nie jest dla mnie, wole jesc mniej ale to co lubie mam nadzieje ze uda mi sie do konca czerwca osisgnąc cel a w jakie dni sie ważycie?

[chanel_]

Cindy gratuluje i wszystkiego dobrego :cmo k:
Milusia jak bedziesz wychodzic z diety? Czytalam na innych watkach ze wychodzac z diety powinno sie 2x wiecej cwiczyc i zwiekszac kalorie o 100-150 tygodniowo. Przy takim tempie mozna uniknac efektu jo-jo ale ponoc i tak na pewno sie przytyje z 2-3 kg (pozniej podobno schodza i wszystko wraca do normy bo to glownie sama woda).
Na jakiej diecie jestes?Ile jesz kcal dziennie?

[zuzaa92]

A ja zapraszam do zapoznania się z moją fanastyczną przygodą z odchudzaniem: http://www.odchudzanie-z-glowa.blog.onet.pl . Zmotywujcie się i chudnijcie razem ze mną - wiele porad, przebieg mojej diety ustalonej przez lekarza, rewelacyjne skutki - chudnij powoli lecz zdrowo i na zawsze. Zabłyśnijcie w wakacje nową sylwetką. Przeżyjcie przygodę z dietą, podczas której nigdy nie będziecie głodne. U mnie znajdziecie także przepisy na niskokaloryczne, lecz obfite obiady - fotografie pomogą Was przekonać, że odchudzanie to nie głodówka ale przyjemność. Serdecznie zapraszam wszystkie forumowiczki!

[olcik_07]

Cindy, gratulacje wycieczka udana i pierścionek fiu fiu

dziś u mnie nie jest żle ale sie rozszalałam przez ten długi weekend.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1904784 4]czesc dziewczyny, kiedys pisalam troche na tym watku ale sie cicho zrobiło wiec poszlam sobie nadal chce schudnac waze teraz 58kg a chce 53 mam 170 cm wzrostu, bylam na dukanie jakis czas ale uznalam ze ta dieta nie jest dla mnie, wole jesc mniej ale to co lubie mam nadzieje ze uda mi sie do konca czerwca osisgnąc cel a w jakie dni sie ważycie?[/QUOTE]

Hej

ważymy się w czwartki

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

aha ja dzisiaj sie wazyłam wiec jutro nie ma sensu, wiec za tydzien sie zwaze ide pojezdzic na rowerze, na kolacje zjem poł makreli wedzonej i moze jakies warzywo

[Cindy90]

dziękuję no pięknie było! nie da się tego opisać wszystkiego słowami
co do diety to ja od jutra

[chanel_]

Skoro wazymy sie w czw. to nie ma problemu.Jutro sie zwaze chociaz nie licze na cuda po 3 dniach diety:P

[milusia1991]

Napisane przez chanel_

Skoro wazymy sie w czw. to nie ma problemu.Jutro sie zwaze chociaz nie licze na cuda po 3 dniach diety:P

chanell jem około 1000 kalorii dziennie

[Cindy90]

Ja się od dzisiaj za siebie biorę i na razie zjadłam śniadanie- 1,5 kanapki z sałatą, pomidorem, rzodkiewką i serem żółtym (mały plasterek) ok. 150kcal; później będzie spaghetti (450). Ja też będę jeść 1000kcal dziennie

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

dziewczyny i jak po wazeniu, ubyło wam kg??

[Rozzz]

no właśnie, piszcie ile Wam ubyło, a nie tylko w opisach zmieniacie jak coś
ja się jutro będę wazyc, po mojej 3 dniowej diecie
znaczy wczesniej niby też byly próby przez ostatanie 2 miesiące, ale nie wypalało...
kurcze tyle pokus czyha...
ja jestemw pelni zadowolona z tych 3 dni, cwiczylam dzis tez ladnie skakanka poszla w ruch

[Caterinca]

duzo daje skakanka? na jakie parie ciala jest dobra?

[Rozzz]

nooo, jest dobra na wszystko, na uda działa, na pupę, na brzuch też i cellulit mniejszy.

[Cindy90]

hej kochane ja ważę już 57kg jestem załamana Nie idzie mi ta dieta.. . jakoś nie specjalnie się staram. Dziś zjadłam duży zestaw z McDonalda ok 1500kcal 2 bułki 300kcal piję wino zaraz 2 piwa wypiję z sokiem i jeszcze zapiekanka i brukselka. Jestem przed @ więc to może hormony mi skakają, ale jakąś załamke mam i wcinam wszystko co się da! POMOCY!

[olcik_07]

Hej

dziś byłam nawet grzeczna

Cindy! wszystko będzie ok! nie można się poddawać! już tak nam wszystkim ładnie poszło, dlaczego mamy teraz rezygnować? A to że przed @ masz duuuży apetyt to normalne, nie martw się

[Cindy90]

mam nadzieję, że mi to przejdzie

[stasinel]

bardzo Was proszę o pomoc, mam 172 cm i waze ok 60 kg. . to jest fota z wakacji, jednak waga od tamtej pory sie nie zmieniła. Czy mogłybyście powiedziec mi, obiektywnym okiem, co zmienic, odchudzic, wycwiczyc?
z góry dziekuje za pomoc

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=11jsspy&s=5

[winyl]

Napisane przez stasinel

bardzo Was proszę o pomoc, mam 172 cm i waze ok 60 kg. . to jest fota z wakacji, jednak waga od tamtej pory sie nie zmieniła. Czy mogłybyście powiedziec mi, obiektywnym okiem, co zmienic, odchudzic, wycwiczyc?
z góry dziekuje za pomoc

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=11jsspy&s=5

Nie zmieniać nic .

[olcik_07]

Napisane przez stasinel

bardzo Was proszę o pomoc, mam 172 cm i waze ok 60 kg. . to jest fota z wakacji, jednak waga od tamtej pory sie nie zmieniła. Czy mogłybyście powiedziec mi, obiektywnym okiem, co zmienic, odchudzic, wycwiczyc?
z góry dziekuje za pomoc

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=11jsspy&s=5

Oo Kochana! nic nie rób! wyglądasz świetnie w sam raz, ani za mało ani za dużo nie zmieniaj niczego, teraz jest naprawdę mało dziewczyn które są 'w sam raz'

Póki co zjadłam (ok.10:00) dwie kanapki ciemnego chleba z serkiem i szczypiorkiem. Teraz jabłko o 14 obiadek to zupka i trochę kopytek, potem jakiś jogurt z bułką i na kolacje ciemny chlebek z dżemem muszę powrócić do moich 59 kilo bo nie szlag trafi xD!

[Cindy90]

stasinel- ja uważam tak jak dziewczyny!
Ja się dziś wzięłam za siebie. Trzymajcie kciuki, abym wytrzymała, 3 pierwsze dni są najgorsze potem już leci!
Na śniadanie płatki fitness pomieszane z owsianymi i mleko (niestety) 3,2% bo nie było innego w lodówce Jestem jakaś pełna nie chce mi się jeść.

[stasinel]

bardzo Wam dziękuje) bardzo goraco bolecam Wam błonnik, można go kupic w aptece za 15 zł, przed posiłkiem 3 tabletki popite 2 szklankami wody, i pół obiadu macie z glowy a czujecie się najedzone

[winyl]

Jakiś konkretny błonnik? Tzn. chodzi mi o nazwę tabletek .
Zastanawiam się właśnie czy nie kupić błonnika i/lub chromu, żeby mnie tak nie ciągnęło do cukru, do fast foodów i podjadania ogólnie.

[stasinel]

kupuję jakiś z ananasa, z zólto-pomarańczową nakretką

[olcik_07]

Napisane przez stasinel

kupuję jakiś z ananasa, z zólto-pomarańczową nakretką

BioOgrody - Błonnik z ananasem

mam go ale mi nie służy jakoś specjalnie bierze się go ok.3o min przed posiłkiem i popija dużą ilością wody. Niestety mi wcale nie malał po tym głód xD błonnik wypłukuje żelazo i magnez z organizmu, więc jak chcecie go brać to zaopatrzcie się w tabletki z tymi suplementami

[Rozzz]

Ale to chyba wypłukuje jak sie go za dużo je...
A ja po tej mojej dietce grejpfrutowej spadło fajnie, ale wiem, ze to pewnie woda, ale bądź co bądź pewna jestem, że z uda 1 cm mniej jest no i w opisie mogłam coś zmienic ja postanowilam wazyc się co 3 dni, bo tydzien to dla mnie za dlugo czekaania, mając bajerancką wagę w domu

[winyl]

Napisane przez Rozzz

Ale to chyba wypłukuje jak sie go za dużo je...
A ja po tej mojej dietce grejpfrutowej spadło fajnie, ale wiem, ze to pewnie woda, ale bądź co bądź pewna jestem, że z uda 1 cm mniej jest no i w opisie mogłam coś zmienic ja postanowilam wazyc się co 3 dni, bo tydzien to dla mnie za dlugo czekaania, mając bajerancką wagę w domu

No to dwa pytania:
- co za dieta?
- i co za waga?

[Rozzz]

Taka moja wlasne, przez caly jeden dzien i pwoiedzmy, ze pol nastepnego jadlam tylko grejpfruty i pilam wode z cytryną, a potem juz raczej zaczelam jesc normalnie teraz to jak na co te 3 dni spadnie mi 0,3 kg to bede wziebowzięta, bo tylko to pierwsze poszlo latwo, jak zwykle z resztą
a waga taka elektryczna, co ma 3 miary wag (kg, st, lb - nie wiem od czego te skórty) i tak pomiary wody itp. ale ja się tylko wazę jak cos i juz.

[Caterinca]

tez mam taka wage i tez mi cięzko sie ogarnać z tym
a zamiast grajfrutow moze byc inny owoc...jakos tych nie lubie<hmm> ?

[winyl]

Słyszałam, że w tamach takiej oczyszczającej diety je się też jabłka .

[Cindy90]

grejfruty są odpowiednie do spalania tłuszczu z brzucha więc tak szczerze każda z nas powinna zjeść codziennie jednego :P Ale jakoś mi też nie smakuje, chyba, że z cukrem :P
Ja się opamiętałam i jakoś leci