Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Emilia 25]

Napisane przez grupies

Mnie jakoś nie wchodzą te z hibiskusem. A wogole to mam pełno takich angielskich - są dla mnie lepsze w smaku i mocniejsze, i bradziej aromatyczne

Wszystkie są pyszne, a poza tym zapychają.

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Napisane przez grupies

wpisz co jesz może coś poradzimy na twój zastoj

Zastoje są całkowicie normalne. Mówię to ja, weteradukanka (ładne słowo mi się utworzyło).

[myssti]

czesc dziewczyny

czytam was z taka ciekawoscia ze az chyba zaczne sie odchudzac, bo probuje ale jakos nie daje rady, mzoe wy we mnie bedziecie wierzyc internetowo i jakos sie zmobilizuje. w tamtym roku nie jadlam kolacji cwicyzlam 5 rayz w tyg schudlam 8kg ale wiadomo zima i kilogramy do przodu. teraz nie mam jakos takiej werwy jak wtedy. wiec pomoze mi, podpowiedzcie jakies tajniki cos aby oszukac moj glod.

waga 60kg, wzrost 164cm
chce miec 54-55kg

[grupies]

Napisane przez Emilia 25

Zastoje są całkowicie normalne. Mówię to ja, weteradukanka (ładne słowo mi się utworzyło).

Ja tez świeżynka nie jestem

[Emilia 25]

Napisane przez myssti

czesc dziewczyny

czytam was z taka ciekawoscia ze az chyba zaczne sie odchudzac, bo probuje ale jakos nie daje rady, mzoe wy we mnie bedziecie wierzyc internetowo i jakos sie zmobilizuje. w tamtym roku nie jadlam kolacji cwicyzlam 5 rayz w tyg schudlam 8kg ale wiadomo zima i kilogramy do przodu. teraz nie mam jakos takiej werwy jak wtedy. wiec pomoze mi, podpowiedzcie jakies tajniki cos aby oszukac moj glod.

waga 60kg, wzrost 164cm
chce miec 54-55kg

Ja wierzę w nas wszystkich. Moja rada: jedz jak jesteś głodna (głównie mięso bez tłuszczu)! Trochę nietypowe jak na dietę, ale spójrz na mój rezultat.
Ta dieta naprawdę działa.

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Napisane przez grupies

Ja tez świeżynka nie jestem

Ano nie.

[kacha_wet]

grupies
właściwie jem samo chude mięsko, rybcie i jajka plus niewielki dodatek dozwolonych warzywek, plus wiadomo otręby w ilości również wskazanej nie używam dodatków "oszukujących" czyli sosów sojowych, musztard, jogurtów, etc. jak już naprawdę nie mogę wytrzymać to robię sobie sos z czosnku i serka homo 0% w ilości symbolicznej... Może to po prostu hormony szaleją, bo mam z nimi od kilku lat zabawę. Tak czy owak nie przejmuję się i Dukam sobie dalej. Bo waga stoi ale w lustrze się zmienia

[grupies]

Napisane przez kacha_wet

grupies
właściwie jem samo chude mięsko, rybcie i jajka plus niewielki dodatek dozwolonych warzywek, plus wiadomo otręby w ilości również wskazanej nie używam dodatków "oszukujących" czyli sosów sojowych, musztard, jogurtów, etc. jak już naprawdę nie mogę wytrzymać to robię sobie sos z czosnku i serka homo 0% w ilości symbolicznej... Może to po prostu hormony szaleją, bo mam z nimi od kilku lat zabawę. Tak czy owak nie przejmuję się i Dukam sobie dalej. Bo waga stoi ale w lustrze się zmienia

Czyli jesz ok. Moja diagnoza: TWÓJ ORGANIZM JEST UPARCIUCHEM. Leczenie - musisz uprzeć się bardziej

[Emilia 25]

Napisane przez kacha_wet

grupies
właściwie jem samo chude mięsko, rybcie i jajka plus niewielki dodatek dozwolonych warzywek, plus wiadomo otręby w ilości również wskazanej nie używam dodatków "oszukujących" czyli sosów sojowych, musztard, jogurtów, etc. jak już naprawdę nie mogę wytrzymać to robię sobie sos z czosnku i serka homo 0% w ilości symbolicznej... Może to po prostu hormony szaleją, bo mam z nimi od kilku lat zabawę. Tak czy owak nie przejmuję się i Dukam sobie dalej. Bo waga stoi ale w lustrze się zmienia

Spadek ładny, nie powiem.
Oby tak dalej!

[Wisienka_81]

Napisane przez Emilia 25

A pewnie, że jest piękne!!
Bardzo się cieszę, razem z Tobą.
Mój dzień też był udany. Spotkanie nie było takie straszne, jak sądziłam że będzie. Nawet miło było.

dzięki

[kacha_wet]

jest z czego zrzucać to i leci ale gdyby nie Wy kochane weteradukanki (mam nadzieję że nie przekręciłam) to było by inaczej. Właśnie mi coś do głowy przyszło- ostatnio mam kupę roboty na uczelni i nie jem tak regularnie jak na początku- ot może i przyczyna muszę coś z tym zrobić! ale ja po prostu na tej diecie nie jestem głodna... to i zapominam czasem coś zjeść.

[Emilia 25]

Napisane przez Wisienka_81

dzięki

Ależ nie ma za co. Ja tak z czystej dobroci serca.

[myssti]

no to niezle mam jesc miesko....mam nadzieje ze mi sie uda, ale rano jaka buleczke razowa ? doam ze nie slodze herbaty ani kawy (w ogole jej nie pije) malo uzywam soli, czasami jem slodkie a nie wiem dlaczego moj brzuszek jest wielki no to od jutra zaczynam dietke okaze sie jakie bede efekty

[Emilia 25]

Napisane przez myssti

no to niezle mam jesc miesko....mam nadzieje ze mi sie uda, ale rano jaka buleczke razowa ? doam ze nie slodze herbaty ani kawy (w ogole jej nie pije) malo uzywam soli, czasami jem slodkie a nie wiem dlaczego moj brzuszek jest wielki no to od jutra zaczynam dietke okaze sie jakie bede efekty

Bułeczka.. Nie!
Przeczytaj chociaż pierwszy post, skoro książka to za duże wyzwanie.
Tam jest dużo przydatnych informacji.

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez kacha_wet

jest z czego zrzucać to i leci ale gdyby nie Wy kochane weteradukanki (mam nadzieję że nie przekręciłam) to było by inaczej. Właśnie mi coś do głowy przyszło- ostatnio mam kupę roboty na uczelni i nie jem tak regularnie jak na początku- ot może i przyczyna muszę coś z tym zrobić! ale ja po prostu na tej diecie nie jestem głodna... to i zapominam czasem coś zjeść.

Nie zapominaj, bo to ważne żeby jeść.
Ale wiem jak to jest w pracy (albo na uczelni), postaraj się jeść w miarę regularnie, bo warto.

[lesia27]

heja Robaczkidzis wazylam sie tak przypadkiem ok 18tej i mam znow -0,1 kg fajnie juz jest mniej mnie o 7,7 kg za***ioza:brzyda l:

[Emila3000]

Napisane przez gohs

Dziewczynki, czy któraś mogłaby ocenić mój jadłospis? Bo już sama nie wiem czy to dużo, mało, źle, fatalnie czy jak

7:30 placki otrębowe z błonnikiem kakaowym
11:00 sałatka: kurczak, cebulki marynowane, ogórek konserwowy, jogurt, musztarda (miałam już wczoraj przygotowaną więc zjadłam z tymi dodatkami)
14:30 wołowina w sosie sojowym, jogurt, musztarda
16:30 spory kawał pieczonego kurczaka (pierś + udko), po półtorej muffinki dukanowej
20:30 kostka twarogu z vegetą, do tego kilka plastrów wędliny drobiowej i kurczaka wędzonego

ladnie
a ten blonnik to co to? nie ma nic zakazanego?

Napisane przez kacha_wet

jest z czego zrzucać to i leci ale gdyby nie Wy kochane weteradukanki (mam nadzieję że nie przekręciłam) to było by inaczej. Właśnie mi coś do głowy przyszło- ostatnio mam kupę roboty na uczelni i nie jem tak regularnie jak na początku- ot może i przyczyna muszę coś z tym zrobić! ale ja po prostu na tej diecie nie jestem głodna... to i zapominam czasem coś zjeść.

rob sobie rozpiske - godziny posilkow i co masz zjesc - inaczej nie da rady, jakby nie to umarlabym z glodu - nie czujac go

Napisane przez myssti

no to niezle mam jesc miesko....mam nadzieje ze mi sie uda, ale rano jaka buleczke razowa ? doam ze nie slodze herbaty ani kawy (w ogole jej nie pije) malo uzywam soli, czasami jem slodkie a nie wiem dlaczego moj brzuszek jest wielki no to od jutra zaczynam dietke okaze sie jakie bede efekty

najpierw przeczytaj ksiazke - to jest absolutna podstawa - wydrukuj liste z pierwszego postu powies na lodowce, zrob test
ksiazka jest w pierwszym poscie
zadnych grachamek nie mozna tylko bialko, z dodatkiem bialka i jeszcze troche bialka

[Emilia 25]

Napisane przez lesia27

heja Robaczkidzis wazylam sie tak przypadkiem ok 18tej i mam znow -0,1 kg fajnie juz jest mniej mnie o 7,7 kg za***ioza:brzyda l:

Pięknie, Chudzinko!

[lesia27]

Napisane przez Emilia 25

Pięknie, Chudzinko!

Emilcia do chudzinki brakuje mi drugie tyle co schudlam a nawet plus jeszcze 1 kilos ale super sie czuje, waga spada, jest okeymieszcze sie w stare ubrania, nie musze kupowac nowychczad!

[mrofka]

Chyba przez Was to nic więcej nie zjem słodkiego na Dukanie... ochrzan od Was i baciki mocno na mnie podziałały

Jak wcześniej wspominałam, dzisiaj popołudniu chciało mi się coś czekoladowego. I wiecie co sobie zrobiłam? Kakao do picia na kubek: 2,5 łyżeczki kakao odtłuszczonego, 3 tabsy słodziku, zrobiłam pół na pół: pół kubka wody gorącej i do tego pół kubka mleka 0%. Mniam Wypiłam tylko 3/4, bo się zasłodziłam

Mama dostała przykaz na jutro, by kupiła wieśniaki light, serki sojowe i serek homo 0%, jak znajdzie w kauflandzie...

A dzisiaj miałam śliczną kolację P: omlet z 2 jajek, kawałeczkiem białego serka i wędzonym kurczakiem

Jutro PW: zrobię sałatkę z tym wędzonym kurakiem, bo mam spory kawał jeszcze - coś zaimprowizuję

[Emilia 25]

Napisane przez lesia27

Emilcia do chudzinki brakuje mi drugie tyle co schudlam a nawet plus jeszcze 1 kilos ale super sie czuje, waga spada, jest okeymieszcze sie w stare ubrania, nie musze kupowac nowychczad!

E tam brakuje, ważne że już dużo spadło.
Trzymam kciuki za Ciebie!

Napisane przez mrofka

Chyba przez Was to nic więcej nie zjem słodkiego na Dukanie... ochrzan od Was i baciki mocno na mnie podziałały

Jak wcześniej wspominałam, dzisiaj popołudniu chciało mi się coś czekoladowego. I wiecie co sobie zrobiłam? Kakao do picia na kubek: 2,5 łyżeczki kakao odtłuszczonego, 3 tabsy słodziku, zrobiłam pół na pół: pół kubka wody gorącej i do tego pół kubka mleka 0%. Mniam Wypiłam tylko 3/4, bo się zasłodziłam

Mama dostała przykaz na jutro, by kupiła wieśniaki light, serki sojowe i serek homo 0%, jak znajdzie w kauflandzie...

A dzisiaj miałam śliczną kolację P: omlet z 2 jajek, kawałeczkiem białego serka i wędzonym kurczakiem

Jutro PW: zrobię sałatkę z tym wędzonym kurakiem, bo mam spory kawał jeszcze - coś zaimprowizuję

Się zaśliniłam od tych Twoich pyszności...

[Emila3000]

Napisane przez mrofka

Chyba przez Was to nic więcej nie zjem słodkiego na Dukanie... ochrzan od Was i baciki mocno na mnie podziałały

Jak wcześniej wspominałam, dzisiaj popołudniu chciało mi się coś czekoladowego. I wiecie co sobie zrobiłam? Kakao do picia na kubek: 2,5 łyżeczki kakao odtłuszczonego, 3 tabsy słodziku, zrobiłam pół na pół: pół kubka wody gorącej i do tego pół kubka mleka 0%. Mniam Wypiłam tylko 3/4, bo się zasłodziłam

Mama dostała przykaz na jutro, by kupiła wieśniaki light, serki sojowe i serek homo 0%, jak znajdzie w kauflandzie...

A dzisiaj miałam śliczną kolację P: omlet z 2 jajek, kawałeczkiem białego serka i wędzonym kurczakiem

Jutro PW: zrobię sałatkę z tym wędzonym kurakiem, bo mam spory kawał jeszcze - coś zaimprowizuję

to troche duzo tego kakao ci wyszlo lyzeczka to max jaka mozna dziennie

ja tam lubie homo czekoladowe z rumem ale nie robilam ze 2 miesiace bo mi sie nie chce

[LyraBea]

Dobry wieczór moje Kochane

Coś od dwóch dni mam problem z dobrym samopoczuciem. Moje wypowiedzi również nie należą do błyskotliwych. Przestałam japę otwierać w miejscach publicznych, bo ciężko zebrać myśli i na głupa wychodzę.
U mnie wagowe wahadełko. A jednak miałam rację, żeby od razu nie lecieć na III fazę. Wiedziałam, że w końcu ten szpital mi bokiem wyjdzie no i wychodzi.
I jeszcze ta pogoda.... eeych do d**y czasem to życie...

Nie gadam, ale jestem z Wami. Wczoraj się uśmiałam z tych cyrkowych akrobacji naszego rodzynka. Nie wiedziałam, że z niego taki aparat.
Jeśli chodzi o pieczenie serniczków. Chyba osiągnęłam perfekcję w ich pieczeniu.
Oczywiście sernik zawsze opadnie bo brak mu tych wszystkich ulepszaczy, jakie się pcha w tradycyjny sernik. Jednak jeśli masę się przygotuje starannie to pozostanie puszysty i delikatnie rozpływający się w ustach. Moja rada jest taka. Nie należy sera ucierać na najwyższych obrotach mieszadła, czy trzepaczki. trzeba mieszać nie za długo, tyle żeby składniki się wymieszały, nie jakoś specjalnie utarły na puch, ponieważ im więcej powietrza wtłoczymy w masę, tym bardziej co prawda urośnie, ale potem będzie nam smutno, że tak drastycznie opadł. Po upieczeniu sernika (w trakcie zaglądać jak najrzadziej), zostawić trochę do ostudzenia i potem obłożyć ręcznikiem papierowym. Ściągnie nadmiar wilgoci i nam się sernik nie rozpłynie na dnie.
Co tam jeszcze dziewczyny...aaa co jakiś czas pada pytanie o ketchup.Dzisiaj znalazłam w "oszołomie" takie cuś:
Tabelka
Białko: 0,4g;
Węglowodany: 10g
Tłuszcze: 0,1g
Wartość energ: 42,5kcal
Ma co prawda w składzie cukier, ale patrząc na tabelkę muszą to być il. śladowe Oprócz cukru, słodzony jest sacharynianem sodu :/
Dla ketchupożerców to jakaś alternatywa dla dukających: zjeść trochę takiego czy sięgnąć po normalny i zgrzeszyć...
Jestem z Wami i cieszę się Waszymi sukcesami.
Skuteczność diety u każdej z Was jest też częścią mojego sukcesu, bo razem tkwimy w Dukanie i na wielki sukces diety składają się te wszystkie nasze małe sukcesiki..
Powodzenia moje śliczne

[gohs]

Napisane przez Emila3000

ladnie
a ten blonnik to co to? nie ma nic zakazanego?

Aż poszlam skład sprawdzić Na opakowaniu jest napisane: błonnik kakaowy, zawartość błonnika pokarmowego min 72%. Generalnie smakuje jak kakao, tylko nie rozpuszcza się w wodzie, najłatwiej go wymieszać z serkiem/jogurtem itd. Skład ma podany na 3,5g czyli na łyżeczkę: białko 0,02g węglowodany 0,54g tłuszcz nie pamiętam

[Zaba885]

Cześć dziewczyny !!
Przepraszam, że tak rzadko wchodzę, ale ostatnio miałam duuuuuuużo pracy. Mam nadzieje ze to odrobię ;]
POzdrawiam Was Dukaneczki
P.S Mam pytanie dotyczące @. Czy któraś z Was miała taką sytuacje, że @ nie było 7 dni lub 14 dni ?

[Emila3000]

Napisane przez gohs

Aż poszlam skład sprawdzić Na opakowaniu jest napisane: błonnik kakaowy, zawartość błonnika pokarmowego min 72%. Generalnie smakuje jak kakao, tylko nie rozpuszcza się w wodzie, najłatwiej go wymieszać z serkiem/jogurtem itd. Skład ma podany na 3,5g czyli na łyżeczkę: białko 0,02g węglowodany 0,54g tłuszcz nie pamiętam

a jedz se go przynajmniej nie smakuje jak obornik jak ten colon porcelanka czasem po wypiciu go moze drugą strona wyjsc

i moze go powoli odstawiaj, bo pozniej juz nie ma problemow z porcelana, i nie trzeba sie pakowac tymi sprężynami w proszku

[Zaba885]

a tak w ogóle wszytskim gratuluje spadków !! :brawo:

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

ten colon to jest ochydny !!!!!!!! bleeeeeeee

[Emila3000]

Napisane przez Zaba885

Cześć dziewczyny !!
Przepraszam, że tak rzadko wchodzę, ale ostatnio miałam duuuuuuużo pracy. Mam nadzieje ze to odrobię ;]
POzdrawiam Was Dukaneczki
P.S Mam pytanie dotyczące @. Czy któraś z Was miała taką sytuacje, że @ nie było 7 dni lub 14 dni ?

phii 7 dni dziewczyny po 2 miesiace nie maja, a co nie ktore nawet i 9

u mnie jak w zegarku co do sekundy, co mnie bardzo dziwi bo zawsze mialam dosc nie regularne

[lesia27]

Napisane przez Zaba885

Cześć dziewczyny !!
Przepraszam, że tak rzadko wchodzę, ale ostatnio miałam duuuuuuużo pracy. Mam nadzieje ze to odrobię ;]
POzdrawiam Was Dukaneczki
P.S Mam pytanie dotyczące @. Czy któraś z Was miała taką sytuacje, że @ nie było 7 dni lub 14 dni ?

ja nie miala 13 dni w tamtym miesiacu, a w tym... jak w morde strzelil ... przyszła w czasie .. ale za to jakos nie chce sie skonczyc

[Emilia 25]

Napisane przez Zaba885

a tak w ogóle wszytskim gratuluje spadków !! :brawo:

Nnno. Od tego trzeba było zacząć.

[moose1979]

Witam drogie Kobietki.
Dziś w pracy zacząłem wątpić w to moje odchudzanie się. Kurcze... przez ten nawał roboty jem tak mikroskopijne ilości jadła, że pewnie odbije mi się to szybkim przybieraniem Ale nie mam kiedy w pracy zjeść coś więcej.
Ćwiczyć dziś nie ćwiczyłem, bo już po wczorajszym mnie kręgosłup boli Ale wygnę się droga gruppies
Na fortepianie mogę uczyć grać, bo ogólnie jestem nauczycielem muzyki z zawodu, więc zapraszam chętne
A w ogóle, to miałem dziś durny sen. Śniło mi się, że jestem z Czesiem, Anusiakiem, Maślaną i Konieczką w zakładzie psychiatrycznym. I odkrywam tajemnicę lekarzy, którzy wykorzystują swoje pacjentki. Oni chcą mnie uciszyć, a ja się bronię ucieczką.
Tylko w w takim umyśle, jak mój, mogą takie bzdury powstać

[Achika]

a ja jak zjem cos ze slodzikiem to wydaje mi sie ze zaraz przytyje nie wiem czemu;/ nigdy nie stosowalam slodzika....ostatnio zrobilam serek homo to dalam tylko dwie tabletki dzisiaj na sernik dalam ich okolo 10-12 i sie zaslodzilam yh;/ i jeszcze sie martwie ze wzrost wagi bed emiala choc wiem wiem to pewnie niemozliwe :PP, zostalo mi jeszczez pol sernika bedzie na jutro:P

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Witam drogie Kobietki.
Dziś w pracy zacząłem wątpić w to moje odchudzanie się. Kurcze... przez ten nawał roboty jem tak mikroskopijne ilości jadła, że pewnie odbije mi się to szybkim przybieraniem Ale nie mam kiedy w pracy zjeść coś więcej.
Ćwiczyć dziś nie ćwiczyłem, bo już po wczorajszym mnie kręgosłup boli Ale wygnę się droga gruppies
Na fortepianie mogę uczyć grać, bo ogólnie jestem nauczycielem muzyki z zawodu, więc zapraszam chętne
A w ogóle, to miałem dziś durny sen. Śniło mi się, że jestem z Czesiem, Anusiakiem, Maślaną i Konieczką w zakładzie psychiatrycznym. I odkrywam tajemnicę lekarzy, którzy wykorzystują swoje pacjentki. Oni chcą mnie uciszyć, a ja się bronię ucieczką.
Tylko w w takim umyśle, jak mój, mogą takie bzdury powstać

Ja też w pracy nie mam czasu jeść, ale staram się jak mogę..
Ja śpiewająca pół życia w Teatrze Wielkim w Warszawie, także możemy stworzyć duet.
Co do snów, ja ma baaardzo dziwne, więc już ich nie analizuję.