Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[moose1979]

Napisane przez mara30

Można zrobić proste jak drut i wychodzi zaje.bista
a kupić można na allegro, ale pierońsko droga jest

A którą część krówki trzeba wysuszyć i jak ją suszycie?

[lesia27]

heja Cudenkai Rodzynku
u mnie na wadze kolejny spadek o .... -0,1kg hehehehe to juz 7,8kg za mna:P super

[kataluna]

Dzien Dobry Kochani!
Ja tylko na chwile bo zaraz lece w rejs .U mnie -0,2kg na wadze od wczoraj!!! a jeszcze mam 2 dni PP.

[LyraBea]

Witajcie Dziewczyny,
U mnie już trochę lepiej z samopoczuciem. Musiałam przespać doła i trochę jakby przeszło.
Już po ważeniu, porcelance i pora na kawkę w Waszym towarzystwie,.

Napisane przez adia82

Dzien dobry. Jest piatek i zamiast sie cieszyc,to sie generalnie obrazilam na swoja wage. Jest 1 kg wiecej niz tydzien temu dokladnie.Foch i to nie w wolnym tlumaczeniu Chyba schowam ta wage i bede sie wazyc raz w tygodniu, bo wcale mi to wazenie nie pomaga. Milego dnia.Dziewczyny i Joginie.

Nie chowaj wagi skarbeńku, bo w ten sposób nie uciekniesz przed problemem, tylko go schowasz na chwilę wraz z tą wagą. Właśnie waż się i zapisuj, co jesz przez cały dzień. PO kilku dniach zobaczysz, jakie błędy popełnłaś i będzie Tobie łatwiej zaradzić. Nie wskakuj na wagę kilka razy dziennie, bo to faktycznie może doprowadzić do choroby nerwicowej, ale zawsze rób to rano, jakieś 20 minut po wstaniu z łóżeczka, na czczo, po siusiu, przed amlku i piciu, na golaska..aaai nie zapomnij że koniecznie na bezdechu Będzie dobrze, siedzimy w tym tu wszyscy razem.

Napisane przez (:tysia:)

adia mi też nie pomaga... nie wiem co jest. Już skakałam dwa dni temu, że jest 58,1 a dziś patrzę 58,7 , nie wiem czy już jestem skazana na nieschudnięcie?

(:tysia: )
Nieprawda. Idzie Tobie świetnie. Pamiętaj tu chodzi o metodę drobnych kroczków. Trzy kroczki do przodu, dwa do tyłu, ale tłuszczyk się wytapia. Nawet jeśli u Ciebie czy innych dziewczyn idzie to już troszkę wolniej, znaczy to, że jesteś coraz bliżej celu. Lepiej chudnąć wolniej i dać skórze czas na ujędrnienie się w partiach, w których leci tłuszczyk, niż potem martwić się wątłą skótrką, która nienadążyła za tłuszczykiem ładnie się wciągnąć. Do lata jeszcze sporo czasu, zdążymy być piękne, szczupłe i powabne. Nawet ja stara jeszcze mam taką nadzieję hahahahahaha

Bierzcie przykład z tabingi. Proszę, dziewczyna idzie jak burza i na dodatek optymizmem potrafi obdzielić resztę forum. Tego wszystkim nam potrzeba

Napisane przez jamapi

ja dzis spadeczek 1,4kg ale to drugi dzień udzerzeniówki, więc nie ma się, co dziwić; w sumie po dwóch danich mam za sobą 2,3 kg właśnie dopiero teraz zdałam sobie sprawę, ze to dużo!! na I fazie miałam zejśc tylko 1,1kg na szczęscie dziś ostatni dzien tej fazy, bo jadnak bez warzywek i kiełek ciężko mi strasznie; dlatego II faza na 100% będzie w systemie 1/1;
a więc do dukanowskiego celu pozostało mi 5,8kg teraz sie cieszę, ale pewnie jak będę na II fazie to tak różowo nie bedzie pozyjemy zobaczymy;
wcvzoraj dałam męzowi do spróbowania rozpustne kanapki i kotleciki jajeczne - był zdziwony, ze takie fajne rzeczy jem
on stwierdził, ze pójdzie na diete, ale żeby mu piwo w jadłospis wkomponowac

I proszę, kolejna szczęśliwa osóbka wsród nas. Nie martw się jamapi, że za szybko chudniesz. Widocznie aż tyle wody było w Tobie. I po prostu dieta strasznie podpasowała Tobie. U mnie też było tak samo. II etap mam skończyć w/g testu 22 maja a ja już od 6 dni poniżej założonej w teście wagi. Jakoś się tym specjalnie nie martwię, wręcz przeciwnie. Cała szczęśliwa jestem, że tak ślicznie mi poszło.
A właśnie piwko...jeszcze 2 miechy temu królestwo za piwko. POtrafiłam pochłaniać co wieczór z mężusiem do filmu, normalnie dom AA. Uwielbiam (a może uwielbiałam) też ballantines z colą... potm potem piłam z colą zero, ale za to namiętnie. Zaczęłam dietę, skończyłam piwkowanie. Wcale mi tego piwka nie brakuje. Ale mi się porobiło. Towarzystwo płacze nade mną, jak w tym filmie "Alternatywy4" nad Balcerkiem.... że taki fajny ze mnie był herbatnik, a teraz co..siedzę z colą zero w ręku i obserwuję z ubawieniem, jak towarzystwo się pruje...

Napisane przez Ayu

Tabingo-Małgosiu, bardzo dobrze, że piszesz swoje spostrzerzenia To tylko świadczy o porządnym podejściu do diety No i przy okazji możesz komuś pomóc. Jesteś kolejną osobą, która jest dla mnie przykładem Prawdziwej Dukanki (chociaż ten schab to mięso zakazane jednak ), lubię czytać Twoje posty, podnoszą mnie na duchu jakoś
U mnie wzrościk mały, +0,4, cóż mała porcelanka i zbliżająca się @ Dziś warzywa i boję się co zobaczę na wadze jutro
W dodatku mam wrażenie, że jest mnie mniej niż wczoraj

Kolejna, zawsze optymistycznie do świata nastawiona osóbka na forum Bez takich dziewczyn jak Ayu ciężko by mi było przebrnąć przez trudne początki, od Ciebie bije optymizmem po oczach. Pewnie, że Ciebie coraz mniej, bo wiesz, że chudniesz, że jak przybierasz, to głównie woda, potrafisz sobie wytłumaczyć wszelkie procesy zachodzące w Tobie i nie gderasz nad wagą tylko rwiesz do przodu! Twoja radość do życia udziela się i mnie...

Napisane przez joanna110977

Witam Dziewczyny i Rodzynka
U mnie dziś nieduży wzrost 0,3 ,ale to nic bo przyszła @ trochę przed czasem,ale niewiele .Ważyć się będę tylko tak ,żeby sprawdzić ile się wody we mnie zbiera .Życzę wszystkim kolejnych spadków i gratuluję już utraconych...a teraz zmykam na Dukanowe zakupy .Miłego dnia

Mądra dziewczyna. Pewnie, że trzeba się ważyć.. A jak będzie pięknie po małpie, jak nagle spadniesz sporo więcej z wagi, gdy woda z Ciebie zejdzie...

Napisane przez moose1979

(..)
P.S. Na początku myślałem, że @ się zbliża

Gdzieś słyszałam, że pod jednym dachem kobietki się synchronizują i nawet @@ mają razem, w tym samym terminie... coś w tym musi być, a nawet jest tak na pewno.
moose1979 nie przejmuj się, jak ma przyjść przyjdzie... zawsze w końcu przychodzi

Gdzieś przeczytałam, że dieta Protal jest idealna dla ludzi, którzy mają grupę krwi "0", bo dużo białka... co o tym sądzicie Dziewczyny? kogo bym nie zapytała to jeśli ma zero to ładnie mu białkowa służy... hmmm. niech i tak będzie

Miłego dnia Wam wszystkim..buziaczki

[mara30]

Napisane przez moose1979

A którą część krówki trzeba wysuszyć i jak ją suszycie?

Ostatnio suszyłam mięso z udźca, teraz kupiłam zrazową i będę dzisiaj suszyć.
Po prostu kroisz na cieniutkie plasterki solisz odrobinę i do piekarnika w ok 50stopni, koło półtorej godziny, ale musisz sprawdzać czy już jest ok
a jeszcze lepiej wychodzi, jeżeli zamiast solić namoczysz cały kawałek dzień wcześniej w solance

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

Kolejna, zawsze optymistycznie do świata nastawiona osóbka na forum Bez takich dziewczyn jak Ayu ciężko by mi było przebrnąć przez trudne początki, od Ciebie bije optymizmem po oczach. Pewnie, że Ciebie coraz mniej, bo wiesz, że chudniesz, że jak przybierasz, to głównie woda, potrafisz sobie wytłumaczyć wszelkie procesy zachodzące w Tobie i nie gderasz nad wagą tylko rwiesz do przodu! Twoja radość do życia udziela się i mnie...

Aż się zarumieniłam ^.^ I dokładnie to samo mogę napisać o Tobie

A jeśli chodzi o tą grupę krwi, może coś w ty jest, organizm ludzki to zagadka, nie wiadomo do końca co się tak naprawdę w nim czai

[Emila3000]

ja mam grupe krwi 0

ale jakos nie czuje zeby ta dieta na mnie jakos cudownie dzialala ale zawsze dziwna bylam i do bialka mnie nigdy nie ciagnelo, co jest sprzeczne z tym co mowi moja grupa krwi

[moose1979]

Napisane przez mara30

Ostatnio suszyłam mięso z udźca, teraz kupiłam zrazową i będę dzisiaj suszyć.
Po prostu kroisz na cieniutkie plasterki solisz odrobinę i do piekarnika w ok 50stopni, koło półtorej godziny, ale musisz sprawdzać czy już jest ok
a jeszcze lepiej wychodzi, jeżeli zamiast solić namoczysz cały kawałek dzień wcześniej w solance

Dziękuję Brakuje mi jakiegoś zapychacza na filmy

[Emila3000]

Napisane przez moose1979

Dziękuję Brakuje mi jakiegoś zapychacza na filmy

jajami na twardo sie zapychaj

[mara30]

Napisane przez moose1979

Dziękuję Brakuje mi jakiegoś zapychacza na filmy

Mi nie dziękuj, to LyraBea wymyśliła

[(:tysia:)]

Napisane przez LyraBea

(:tysia: )
Nieprawda. Idzie Tobie świetnie. Pamiętaj tu chodzi o metodę drobnych kroczków. Trzy kroczki do przodu, dwa do tyłu, ale tłuszczyk się wytapia. Nawet jeśli u Ciebie czy innych dziewczyn idzie to już troszkę wolniej, znaczy to, że jesteś coraz bliżej celu. Lepiej chudnąć wolniej i dać skórze czas na ujędrnienie się w partiach, w których leci tłuszczyk, niż potem martwić się wątłą skótrką, która nienadążyła za tłuszczykiem ładnie się wciągnąć. Do lata jeszcze sporo czasu, zdążymy być piękne, szczupłe i powabne. Nawet ja stara jeszcze mam taką nadzieję hahahahahaha

Nie chciałam tutaj nikogo negatywnie nastawiać i wcale nie jestem zniechęcona aż tak bardzo, tkwię w diecie i tkwić będę Wiadomo, że nie schudnę ot tak i argument ze skórą jędrną jeszcze bardziej mnie utwierdza w przekonaniu, że nie ma co się spieszyć. Ale piszę tak, bo wiadomo, że spadki bardziej cieszą niż wzrosty

Napisane przez LyraBea

Kolejna, zawsze optymistycznie do świata nastawiona osóbka na forum Bez takich dziewczyn jak Ayu ciężko by mi było przebrnąć przez trudne początki, od Ciebie bije optymizmem po oczach. Pewnie, że Ciebie coraz mniej, bo wiesz, że chudniesz, że jak przybierasz, to głównie woda, potrafisz sobie wytłumaczyć wszelkie procesy zachodzące w Tobie i nie gderasz nad wagą tylko rwiesz do przodu! Twoja radość do życia udziela się i mnie...

Mnie również!

Napisane przez LyraBea

Gdzieś przeczytałam, że dieta Protal jest idealna dla ludzi, którzy mają grupę krwi "0", bo dużo białka... co o tym sądzicie Dziewczyny? kogo bym nie zapytała to jeśli ma zero to ładnie mu białkowa służy... hmmm. niech i tak będzie

Też słyszałam takie stwierdzenie. Ja mam grupę zero, tak jak moja mama. Ona zawsze powtarza, że jak chce zrzucić zbędne kilogramy, to białko je i pomaga, cały czas szczuplutka z niej kobietka

[lesia27]

ale mi kuźwa zimno chyba sie troche rusze i zaczne sprzatac to sie rozgrzeje....albo znow zapale wszystkie palniki w kuchni hehehehe:P
zjadlam pyyyyyyyyszna makrelke miodzio

[moose1979]

Napisane przez Emila3000

jajami na twardo sie zapychaj

Dziennie chyba z 5 jaj pożeram Musze ograniczyć

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Jak wstawić fotki tutaj?

[LyraBea]

Napisane przez mara30

Mi nie dziękuj, to LyraBea wymyśliła

Nie do końca ja, bo już dziewczyny wcześniej coś pisały, że trzeba spróbować, a że potrzeba matką wynalazków, to wynalazło się jak potrzeba było
A wyszło pyszne. Chociaż z drugiej strony, ja zmiatam wszystko, co mi podejdzie pod rękę. Jak już zrobię, to nie może się zmarnować. Kilka dni temu zrobiłam sobie białą nutelkę i źle roztarłam tabletki słodzika i za dużo śmietankowego aromatu mi się kropnęło. Jak jadłam to i natrafiłam na kawałek słodzika, to dopiero było... oczywiście bez mrugnięcia okiem dożarłam to co sobie zaserwowałam...a to za karę, za moje łakomstwo. No a teraz mam spokój z nutelką na dłuuuższy czas po takim paskudztwie

[Emila3000]

Napisane przez moose1979

Dziennie chyba z 5 jaj pożeram Musze ograniczyć

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Jak wstawić fotki tutaj?

albo z jako zalcznik ze swojego dysku - na dole w dodatkowch opcjach
albo wrzucasz na jakis portal typu fotosik i wklejasz link klikajac w tą ikonke ->

[*Insane]

no to ja po pierwszym dniu PW i.... spadek -0,8kg

Pewnie niedługo wróci... No, ale sporo jakoś.

Wczoraj jadłam jajca, pomidory, krem pomidorowy, ogromną pierś z kuraka gotowaną, wieśniaka, jog. naturalny, kawałek ryby....

[Domika7]

Cześć! Do wszystkich, którym waga wolno spada - ja też tak mam, ale nie ma co się poddawać. Ja na uderzeniówce spadłam tylko 1,5 kg, ale nadal co dzień ubywa mi spokojnie 0,2, albo 0,4 a czasem nawet, 0,7! Nie łamcie się, nawet jak 0,1 ubywa co trzeci dzień to zawsze coś! Pozdrawiam wszystkich dukajacych Wielu sukcesów

[mara30]

Napisane przez LyraBea

Nie do końca ja, bo już dziewczyny wcześniej coś pisały, że trzeba spróbować, a że potrzeba matką wynalazków, to wynalazło się jak potrzeba było
A wyszło pyszne. Chociaż z drugiej strony, ja zmiatam wszystko, co mi podejdzie pod rękę. Jak już zrobię, to nie może się zmarnować. Kilka dni temu zrobiłam sobie białą nutelkę i źle roztarłam tabletki słodzika i za dużo śmietankowego aromatu mi się kropnęło. Jak jadłam to i natrafiłam na kawałek słodzika, to dopiero było... oczywiście bez mrugnięcia okiem dożarłam to co sobie zaserwowałam...a to za karę, za moje łakomstwo. No a teraz mam spokój z nutelką na dłuuuższy czas po takim paskudztwie

Wiesz, ja też pisałam,że trzeba spróbować, a nie wpadłam, że to takie proste
No i mięsko suszone się nie psuje, jest lekkie i zajmuje mało miejsca, więc dobre jest do zabierania ze sobą

A co do nutelki.. widać Ci się należało

[Ayu]

Lyra, jak długo i w jakiej temperaturze suszyć tą wołowinę?
Mam kawał w zamrażalniku, ale to na pieczeń, bo odwiedza mnie TŻ i chcę jutro zrobić Ale w poniedziałek, na proteinki chyba znowu wydam pieniądze na czynsz na wołowinkę

[LyraBea]

Napisane przez moose1979

Dziennie chyba z 5 jaj pożeram Musze ograniczyć

Ale z Ciebie jajcarz .

Napisane przez moose1979

Jak wstawić fotki tutaj?

Ja założyłam sobie konto na http://imageshack.us/ Tam sobie mam moje albumy, wrzucam fotki a potem tylko kopiuję i wklejam gotowy link dla forum.

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------

Napisane przez Ayu

Lyra, jak długo i w jakiej temperaturze suszyć tą wołowinę?
Mam kawał w zamrażalniku, ale to na pieczeń, bo odwiedza mnie TŻ i chcę jutro zrobić Ale w poniedziałek, na proteinki chyba znowu wydam pieniądze na czynsz na wołowinkę

Oj nie pamiętam kochana,, na ile miałam piekarnik nastawiony, ale coś ok. 50-70. Tak, żeby się podgrzewało, ale nie zaczęło rumienić. ja nie moczyłam wcześniej mięsa w niczym. Odkrawałam rwące, przezroczyste niemal kawałeczki z wołowinki extra na tatar (pewnie ligawa i zrazowe też dobre, chociaż extra najdelikatniejsza) i wrzuciłam na blachę, potem posypałam chili (chciałam zapamiętać ten smak na długo, oj udało mi się udało, piekło w gębie! ), odpaliłam piekarnik i zaczęłam suszyć. Potem na chwilkę poprzerzucałam jeszcze na drugą stronę i wyszła smaczna chrupiąca wołowinka do zagryzania przy TiVi.
Ta wołowinka ma jedną wadę.......
... suszy się ją z godzinkę jak nie więcej, a znika w kilka minut
Dość plotkowania, idę w gary. Dzisiaj zamarzyła mi się tarta na drożdżowym cieście z masą szpinakowo-twarogową. Zobaczymy, co mi z tego drożdżowego ciasta wyjdzie.....
Miłego dzionka i uśmiechu na buziach

[kataluna]

Mam mala przerwe w rejsie. Po porannym rozruchu (do auta 1 z Mlodym do szkoly) i porzadnej porannej toalecie jest na wadze 60,6 : jupi:

Teraz mala poranna kawa Z Wami Chudzinki Gratuluje wszystkich spadkow

[mara30]

Napisane przez LyraBea

Dość plotkowania, idę w gary. Dzisiaj zamarzyła mi się tarta na drożdżowym cieście z masą szpinakowo-twarogową. Zobaczymy, co mi z tego drożdżowego ciasta wyjdzie.....
Miłego dzionka i uśmiechu na buziach

a nie chcesz gościa na obiad zaprosić?

[Stayrude]

Zaczęłam dietę wczoraj
Więc WITAJCIE:p

[lesia27]

Napisane przez Stayrude

Zaczęłam dietę wczoraj
Więc WITAJCIE:p

witamy chlebem dukanowym i mała iloscia soli

[Ayu]

Dzięki Lyra
Ja też znikam, najpierw po warzywa, potem też w gary

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:55 ----------

Napisane przez Stayrude

Zaczęłam dietę wczoraj
Więc WITAJCIE:p

Czyli, że książka przeczytana?
Leosia, jak sól będzie niskosodowa, to może być więcej niż mała ilość

[fatal21]

Witam!U mnie dziś spadek -0,1kg wiem wiem to mało, ale wczoraj zgrzeszyłam i spodziewałam sie dużego wzrostu a tu takie zaskoczenie!Otóż byłam bardo zabiegana i jak wpadłam do domu po 20 to się można powiedzieć obżarłamMyślałam, że moj metabolizm nie da sobie rady z taką ilością pokarmu i będzie wzrost a jednak miłe zaskoczenie

[(:tysia:)]

Napisane przez fatal21

Witam!U mnie dziś spadek -0,1kg wiem wiem to mało, ale wczoraj zgrzeszyłam i spodziewałam sie dużego wzrostu a tu takie zaskoczenie!Otóż byłam bardo zabiegana i jak wpadłam do domu po 20 to się można powiedzieć obżarłamMyślałam, że moj metabolizm nie da sobie rady z taką ilością pokarmu i będzie wzrost a jednak miłe zaskoczenie

to zgrzeszyłaś, czy objadłaś się dozwolonych produktów?

[fatal21]

Do wszystkich dziewczyn mających chwile zwątpienia!!!Nie poddawać się ja jestem najlepszym tego przykładem!Nie wiem czemu, ale poważne i systematyczne spadki wagi (w chwili obecnej bez wzrostów) zaczęły się po prawie 2 miesiącach diety!Poobserwujcie swoj organizm i zobaczcie po czym najlepiej spadacie.Potrawy i nawyki "wzrostowe" zmieńcie i do przodu!

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

tysia
Objadałam się tylko dozwolonymi produktami, ale pochłaniałam takie ilości, że jak sobie przypomne to strach sie bac!Moj organizm jest taki ze jak zjem tuż przed zasnieciem to zaraz wzrost więc stad moje zdziwienieZle się wyraziłam powiedzmy ze było to "grzeszenie za pozwoleniem Dukana"

[aggie30]

Cześć wszystkim,
No i dałam rade! wczoraj na plusie było 0,400 ale poszłam na budowe moi mili i nieźle sie nacharowałam. Rezultat: dzisiaj mniej o te 400g tak jak mówiłam zrobiłam dobry wycisk dla samej siebie i poszłooooo!
A teraz pytanie-w niedz mam komunie siostrzenicy-CO JA MAM JEŚĆ na obiedzie po komunii? wypadają mi PP i nie mam za wiele pomysłów prócz kuraka. prosze o pomysły.

[polutek]

Cześć wszystkim. U mnie nawrót w dół, czyli te nabyte w 3 dniu 0,4 poszło w odchłań i po 4 dniach udrzeniówki mam zrzucone równo 2kg. Hurraaa!!!
Zrezygnowałam z tych kabanosów ale przy surimi zostałam, bo to jedyna przekąska jaką lubię a koleżnka z pracy która ma za sobą 13 kilogramów jadła je przez całą dietę.
Ale wazniejsze niż waga jest dla mnie to, że wreszcie zeszła mi opuchlizna pod oczami (od zakończenia karmienia mojej Dzidzi mi dokuczała na buzi) i spodnie dużo lżej weszły

Napiszę co dziś mam do papu, to mi ewentualnie zmieńcie jeżeli coś znowu pokiełbasiłam:

8.30 jajko sadzone z 3 surimi
10.00 kawa zbożowa
12.00 placuszek otrębowy z sałatką: krewetki koktajlowe, 2 jajka na twardo, bazylia, biały ser 0%, jogurt nat. 1% z łyżeczką musztardy Dijon i trochę pieprzu
15.30 Mała pierś z kurczaka z grilla, serek biały 0%, kabanos z łososia
19.00 Plaster wołowinki z grilla, serek homo 0% z czosnkiem i bazylią

I jak?