Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[*Insane]

Napisane przez aggie30

Cześć wszystkim,
No i dałam rade! wczoraj na plusie było 0,400 ale poszłam na budowe moi mili i nieźle sie nacharowałam. Rezultat: dzisiaj mniej o te 400g tak jak mówiłam zrobiłam dobry wycisk dla samej siebie i poszłooooo!
A teraz pytanie-w niedz mam komunie siostrzenicy-CO JA MAM JEŚĆ na obiedzie po komunii? wypadają mi PP i nie mam za wiele pomysłów prócz kuraka. prosze o pomysły.

Ale to jest komunia gdzieś w lokalu, czy w domu?
Kurak, rosołek, jakieś surówki, może będą jaja z majonezem, to sobie majonez zdejmiesz


Ja już po śniadanku - duża jajecznica z pomidorkiem i szyneczką z indyka

Już się nie mogę doczekać aż się przeprowadzę do mieszkanka z piekarnikiem i większą lodówką. Zrobię zapas mięcha, szpinaku i wszystkiego
I upiekę kuraka, zrobię suszoną wołowinkę, chipsy z pomidorów, sernik dukanowski i w ogóle to chyba wezmę urlop, żeby się tym wszystkim poobjadać

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez polutek

Cześć wszystkim. U mnie nawrót w dół, czyli te nabyte w 3 dniu 0,4 poszło w odchłań i po 4 dniach udrzeniówki mam zrzucone równo 2kg. Hurraaa!!!
Zrezygnowałam z tych kabanosów ale przy surimi zostałam, bo to jedyna przekąska jaką lubię a koleżnka z pracy która ma za sobą 13 kilogramów jadła je przez całą dietę.
Ale wazniejsze niż waga jest dla mnie to, że wreszcie zeszła mi opuchlizna pod oczami (od zakończenia karmienia mojej Dzidzi mi dokuczała na buzi) i spodnie dużo lżej weszły

Napiszę co dziś mam do papu, to mi ewentualnie zmieńcie jeżeli coś znowu pokiełbasiłam:

8.30 jajko sadzone z 3 surimi
10.00 kawa zbożowa
12.00 placuszek otrębowy z sałatką: krewetki koktajlowe, 2 jajka na twardo, bazylia, biały ser 0%, jogurt nat. 1% z łyżeczką musztardy Dijon i trochę pieprzu
15.30 Mała pierś z kurczaka z grilla, serek biały 0%, kabanos z łososia
19.00 Plaster wołowinki z grilla, serek homo 0% z czosnkiem i bazylią

I jak?

całkiem fajnie
Tylko o piciu mineralki pamiętaj

[fatal21]

A jak sie robi chipsy z pomidorów?Nie spotkałam takiego przepisu?

[aggie30]

Napisane przez *Insane

Ale to jest komunia gdzieś w lokalu, czy w domu?
Kurak, rosołek, jakieś surówki, może będą jaja z majonezem, to sobie majonez zdejmiesz

No właśnie w lokalu także nie bede miała pola do popisu. pewnie wszystko pieczyste i smażone na stole zastane

[polutek]

Insane - na szczęście piję non stop. Właśnie się zastanawiałam czy tam dopisywać, ale chyba musiałabym wszędzia pisać o wodzie Mam wszędzie po butelce - w pracy niegazowaną, w aucie - lekko gazowaną, w domu obie i jeszcze colę zero, po której chyba spać nie mogę Dzisiaj do 3 się męczyłam, a gdy juz zasęłam, to się o 4 na siusiu obudziłam. Kosmos. Jakbym znowu w ciąży była

[dorotabek]

hej
jestem 4 tygodnie na diecie od tygodnia zastój a nawet wzrost prawie kilogram mimo że(mam PP i tylko podstawowa lista w ruchu....pewnie przez to że w przyszłym tygodniu @)....ale trzymam się

i teraz pytanie..... pomysły na grila oprócz piersi którą mam zamiar zaserwować... jadę na tego grila 200 km pociągiem więc musi to być coś co się przewieźć da


i niestety juz dzis wiem że chyba zgrzeszę (nie jedzeniem a piciem)... no chyba że jakoś wytrzymam


dołączam się do pytania o chipsy z pomidorów? na tego grila bym wzięła

[Emila3000]

Napisane przez polutek

C

8.30 jajko sadzone z 3 surimi
10.00 kawa zbożowa
12.00 placuszek otrębowy z sałatką: krewetki koktajlowe, 2 jajka na twardo, bazylia, biały ser 0%, jogurt nat. 1% z łyżeczką musztardy Dijon i trochę pieprzu
15.30 Mała pierś z kurczaka z grilla, serek biały 0%, kabanos z łososia
19.00 Plaster wołowinki z grilla, serek homo 0% z czosnkiem i bazylią

I jak?

zrob sobie na tego grilla salatke - grecka czy jakac z kapusty bo warzyw to to nie ma zadnych

[*Insane]

Napisane przez aggie30

No właśnie w lokalu także nie bede miała pola do popisu. pewnie wszystko pieczyste i smażone na stole zastane

mnie czekają chrzciny, ale myślę że jakoś dam radę
Dla chcącego nic trudnego

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez polutek

Insane - na szczęście piję non stop. Właśnie się zastanawiałam czy tam dopisywać, ale chyba musiałabym wszędzia pisać o wodzie Mam wszędzie po butelce - w pracy niegazowaną, w aucie - lekko gazowaną, w domu obie i jeszcze colę zero, po której chyba spać nie mogę Dzisiaj do 3 się męczyłam, a gdy juz zasęłam, to się o 4 na siusiu obudziłam. Kosmos. Jakbym znowu w ciąży była

to bardzo dobrze ja też duuużo piję, ale przed dietą też taki nawyk miałam


I w ogóle to Wam powiem, że po wczorajszym 8 min ABS czuję brzuchol
Może nie to, że boli jakoś strasznie, ale "czuję".
No i niestety, kark również

[koteczek11]

czipsy z pomidorów -> pomidory pokrojone w plasterki, posypane ew. ziołami i wysuszone (piekarnik albo suszarka do warzyw)

grill -> proponuje moze szaszlyki z watrobki. albo z kurczaka. ew. mozesz kilka jajek sobie ugotowac i zabrac. mozna poeksperymentowac i zrobi w domu chlebek a nastepnie go ugrilowac

[*Insane]

ja bym na grillu zrobiła cukinię faszerowaną

[JeannyGd]

Dzień doberek jestem tylko na chwilke , ale spieszę zawiadomić , że u mnie wreszcie jakiś większy spadek UWAGA!! -1 kg. Od początku (od 12.04) 4,1 kg , a więc książkowo pozdrowienia dla wszystkich i dzieki za dotychczasowe wsparcie . Bez Was już chyba dawno zabrakło by mi cierpliwości.........:roz a:

[polutek]

Właśnie trafiłam przypadkiem na gotowe chipsy pomidorowe, tylko nie wiem na ile łatwo je kupić. Marka Crispy. Jest suszone jabłko, marchewka, buraki (i te pewnie odpadają) oraz pomidorki.

[Korlat]

Witam wszystkich
Ja na wage dzisiaj nie wchodzilam bo @ in progress i do tego PW.
Na sniadanko zjadlam jajecznice na cebulce, szyneczce i pomidorkach, na obiad beda faszerowane papryki z pieczarkami a na kolacje jogurt z otrebami I moze potem jeszcze jakiegos wiesniaka wcisne

Kupilam bilety do Barcelony i lece w lipcu Juz nie moge sie doczekac I w koncu bez obciachu stroj kapielowy zaloze

[Lajo]

Witam,
Ja już II faza.
Upichciłam sobie dzisiaj bigosik i zastanawiam się czy tym samym nie wykroczyłam poza dietę

Bigos:
kapusta kiszona
szpinak
czosnek
2 pomidory
tuńczyk w sosie własnym
przyprawy

pomidory zmiksowałam i dolałam do duszącej się kapusty kiszonej. Szpinak z czosnkiem udusiałam i dodałam do już duszącej się kapusty na pomidorach. Przyprawy (sól, pieprz, zioła) i puszka tuńczyka w kawałkach na koniec. Wyszło pyszne niesamowicie, ale jakoś za pyszne jak na dietę. Ktoś widzi jakiś błąd?
Pozdrawiam

[Emila3000]

Napisane przez Lajo

Witam,
Ja już II faza.
Upichciłam sobie dzisiaj bigosik i zastanawiam się czy tym samym nie wykroczyłam poza dietę

Bigos:
kapusta kiszona
szpinak
czosnek
2 pomidory
tuńczyk w sosie własnym
przyprawy

pomidory zmiksowałam i dolałam do duszącej się kapusty kiszonej. Szpinak z czosnkiem udusiałam i dodałam do już duszącej się kapusty na pomidorach. Przyprawy (sól, pieprz, zioła) i puszka tuńczyka w kawałkach na koniec. Wyszło pyszne niesamowicie, ale jakoś za pyszne jak na dietę. Ktoś widzi jakiś błąd?
Pozdrawiam

jezeli kapuste uplukalas to jest wszytko bardzo ok

[Lajo]

Niestety nie. To bardzo źle?

[Emila3000]

Napisane przez Lajo

Niestety nie. To bardzo źle?

w sumie nie - chodzi o to zeby z soli oplukac

[LyraBea]

Napisane przez Lajo

Niestety nie. To bardzo źle?

Nie. Chodzi o dużą ilość soli w kiszonce, ale pewnie już potem nie dosalałaś, więc super Mniam pyszny bigosik...

Napisane przez mara30

a nie chcesz gościa na obiad zaprosić?

Wpadaj, wpadaj..akurat ilość otrąb na dwa dni dałam, będzie po porcji dla każdej

[*Insane]

a'propo otrębów - ja dalej nie znalazłam owsianych

[tabinga]

Cześc wszystkim w południe. Słońce do mnie przyszło to nastawiajcie i łapcie -każdy po promyku. Dziękuję za miłe skomentowanie porannego wpisu.Schab odkładam i wobec tego wyląduje on w brzuszku mojego syna i męża. Dziewczyny nie mogę tu na wątku znaleźć linka do tego by sobie ściągnąć te ćwiczenia-tańczy murzyn z grupą ludzi hip-hop.Ja nie mogę szóstki Weidera-lekarz zabronił ze względu na szyjną i lędźwiowa cześć kręgosłupa-jestem po rehabilitacji. Prowadzę zajęcia tańca lubię taniec i chętnie bym tego spróbowała. Latam po tych stronach w necie są ale...konkretny link do ściągnięcia bo jestem analfabetka komputerowa. Poza tym to są jakieś części od czego zacząć? Wytłumaczcie mi jak chłop krowie na rowie proszę. Wolno mi tańczyć,chodzić na kijki więc i to chyba mi lekarz pozwoli

[lesia27]

Napisane przez *Insane

a'propo otrębów - ja dalej nie znalazłam owsianych

auchan:)otreby leza koło platków kukurydzianych

[tabinga]

Zapomniałam-chodzi mi o taki link żebym mogła sobie nagrać to na płytę dvd bo chyba z yutube cięzko?

[Ariena]

Ja mam 4 dzień I fazy, jutro ostatni dzień. Jem jajka, polędwicę drobiową z Biedronki, rzadko jogurt 1%, wieśniaki 3%, otręby 1 łyżka, ryby, piersi kurczaka, makrela wędzona, biały ser 0%, dużo pije-mogłabym wypić wannę, bo tak mi się chce. OczywiścieWaga spadła mi o 1kg, może dlatego że mam okres to tak mało schodzi?

[*Insane]

Napisane przez lesia27

auchan:)otreby leza koło platków kukurydzianych

uła... do Auchan mam kaaaawał drogi....

W poniedziałek będę w Ikei, to i o Makro zahaczę, ale mam wyrzuty sumienia, że nie jem tej dziennej porcji otrębów

[Lajo]

[QUOTE=LyraBea;19107870]Nie. Chodzi o dużą ilość soli w kiszonce, ale pewnie już potem nie dosalałaś, więc super Mniam pyszny bigosik...

Rzeczywiście pyszny
To super, że z niczym nie przesadziłam. Na pewno dołączę go do jadłospisu na dni PW.
Dzięki za szybka odp.
Powodzenia

[tabinga]

U mnie w Tesco, Kauflandzie, Carfourze, Inter Marche-są otręby

[Emilia 25]

Ja tylko na chwilę pochwalić się spadeczkiem -0,4 kg. Zawsze coś.
Miłego dnia!!

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Napisane przez *Insane

uła... do Auchan mam kaaaawał drogi....

W poniedziałek będę w Ikei, to i o Makro zahaczę, ale mam wyrzuty sumienia, że nie jem tej dziennej porcji otrębów

Zaglądaj do wszystkich możliwych sklepików osiedlowych. Czasem się można nieźle zdziwić jakie cuda tam mają.

[Marta 33]

Napisane przez tabinga

Dziewczyny nie mogę tu na wątku znaleźć linka do tego by sobie ściągnąć te ćwiczenia-tańczy murzyn z grupą ludzi hip-hop.

wpisz sobie na google, Shaun T. Hip hop Abs chomikuj - tam znajdziesz wszystkie części. I nie znowu taki murzyn

[polutek]

Odnośnie otrębów owsianych - wczoraj w Auchan Piaseczno (bo ja się tam zaopatruję) nie było ani jednej paczki. Tylko pszenne. Chyba dziś do Reala podskoczę, bo tam ostatnio kupiłam bez problemu.

[Emilia 25]

Napisane przez polutek

Odnośnie otrębów owsianych - wczoraj w Auchan Piaseczno (bo ja się tam zaopatruję) nie było ani jednej paczki. Tylko pszenne. Chyba dziś do Reala podskoczę, bo tam ostatnio kupiłam bez problemu.

No to nieźle!! Walka o otręby.

[*Insane]

Napisane przez Emilia 25

Ja tylko na chwilę pochwalić się spadeczkiem -0,4 kg. Zawsze coś.
Miłego dnia!!

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------



Zaglądaj do wszystkich możliwych sklepików osiedlowych. Czasem się można nieźle zdziwić jakie cuda tam mają.

gratuluję spadków

Ja mam już wszystkie sklepy osiedlowe obchodzone
W Carrefourze u mnie otrębów też brak. I Polo Markecie.
Może jutro po pracy podskoczę do Reala, ale to zależy ile wolnego będę mieć

Za to w poniedziałek Ikea murowana, więc o Makro mogę zahaczyć hehh.

Za to dorwałam wieśniaki light w maleńkim sklepiku (w końcu! Po dwóch dniach chodzenia!) - kupiłam na zapas 4 i właśnie jeden sobie zjadłam