INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Lilllith]

hej Chciałam sie do was dołączyć, ale co sciagne jakis plik spakowany z INSANITY to okazuje sie to jakis fake -.- dzis sciagnelam muzyke relaksacyjna... ma któras pod ręka sprawdzonego linka ?

[Ainnel]

Lilith, pw. ;]

[kasica123]

Napisane przez kataluna

A na codzien w jakich butach chodzisz?

Zależy.... ale raczej w niskich czasem w weekend jak gdzieś wychodzę to obcasy
Ale kiedyś non stop obcasy
A czemu pytasz? ma to jakieś szczególne znaczenie?

[Kalakiria]

Ja zawsze ćwiczyłam boso... nie mam innej możliwości bo w butach za bardzo się tłukę i miewalam skargi od sąsiadów z dołu Ale przyzwyczailam się i teraz to mi nawet lepiej się tak skacze...

Dziś mialam dzień 3 z II miesiąca insanity Jest naprawdę hardkorowo, jutro max recovery a potem już mieszanka tych samych treningów. Szkoda bo uwielbiam robić takie których jeszcze nie znam

[magrat16]

Napisane przez Kalakiria

Ja zawsze ćwiczyłam boso... nie mam innej możliwości bo w butach za bardzo się tłukę i miewalam skargi od sąsiadów z dołu Ale przyzwyczailam się i teraz to mi nawet lepiej się tak skacze...

Dziś mialam dzień 3 z II miesiąca insanity Jest naprawdę hardkorowo, jutro max recovery a potem już mieszanka tych samych treningów. Szkoda bo uwielbiam robić takie których jeszcze nie znam

też wolę te których nie znam, bo szybko się nudzę. Ale zostało mi 3 dni do końca Month 1 Nigdy tak systematycznie nie ćwiczyłam, teraz insanity na wieczór, to jak kąpiel i demakijaż No i jak Shaun mówi "I know you can do it", to ja nie mogę mu odmówić

[megusiia]

Nie mam innych butow niz tramki , a wszelkie adidasy ktore mam sa za ciezkie, nie mam typowo do cwiczen/biegania butow

[vauka]

Napisane przez Ainnel

Lilith, pw. ;]

mogę ja tez?

[Scio]

Zachęcona Waszymi opiniami postanowiłam i ja spróbować Ściągam program, ale pewnie zanim się ściągnie to minie tydzień :/ Ale to nawet dobrze, dziś zaczęłam ostatni tydzień Rockin Body, czasem też ćwiczę hh abs (ale ten program strasznie mnie nudzi ) no i dziś włączyłam brazil butt lift (co odczuła moja szanowna )

W każdym bądź razie czekam ąż się ściągnie i subskrybuje temat

Aha i mam pytanko, czy na początku wytzrymywałyście cały film, czy robiłyście sobie przerwy?

[Alice_in_Wonderland]

I ja się dołączam.
Słabo u mnie z regularnością, ale mam nadzieję, że jak Shaun będzie krzyczeć to będę się słuchać
Słuchajcie dziewczyny, ja sobie zerknęłam na plan i na razie pobieram tylko te ćwiczenia, które są mi potrzebne na początku Bo tak też bym kilka dni ściągała całość :/
Ciekawe czy dam radę. Dziś już nie będę się tłuc, ale jutro zrobię fit test

A widzicie już jakieś efekty?

[kochanica_szatana]

noo dziewczyny już mam te ćwiczenia u siebie i powiem Wam, że tohardkor W najbliższym czasie mam zamiar zacząć ćwiczyć.

[chmurka80]

ja wlaśnie kończę 4 tydzień ,za chwile bede ćwiczyć pure cardio i cardio abs... nienawidze pure cardio

aha dopiero po 3 tyg. zaczełam robić coś co przypomina pompki ale i tak nie mam siły zeby powtarzać tyle razy co oni

[kataluna]

Napisane przez kasica123

Zależy.... ale raczej w niskich czasem w weekend jak gdzieś wychodzę to obcasy
Ale kiedyś non stop obcasy
A czemu pytasz? ma to jakieś szczególne znaczenie?

Bardzo ma znaczenie. Jak sie chodzi prawie przez cale zycie w obcasach to sa przykurcze na m.trojglowym lydki. Potem ciezko sie funkcjonuje w plaskich butach.Sprawdz czy masz takowe(przykurcze) i je rozciagaj

[chmurka80]

a można ćwiczyć boso czy lepiej nie?

[wiolqn]

Napisane przez chmurka80

a można ćwiczyć boso czy lepiej nie?

jezeli nei jestes przyzwyczajona do biegania/cwiczenia na boso to nie. Buty mimo wszystko amortyzuja stawy podczas skokow i nie narazaja tak bardzo kolan.

[milusiaam]

Ja cwicze w butach :P ale tak sie boje o sąsiadów przez te moje skoki zeby im tam na głowy kawalek sufitu nie poleciało

wczoraj musiałam odpuscic...mam za duze zakwasy...było rozciaganko i inne cwiczenia

Musze bardziej przykladac sie do rozciagania
wiec dzisiaj przedemna dzien numer 3 !!

[Ainnel]

skończyłam pierwszy dzień, jeszcze nigdy się tak nie spociłam, a to dopiero początek.

która seria (nie wiem jak to nazwać, np. 'pure cardio') jest dla Was najtrudniejsza a która najłatwiejsza? jestem ciekawa czego się spodziewać dalej. xD

[nikki999]

ja ćwiczyłam mimo okropnych zakwasów i nie ma tragedii, po rozgrzewce przechodzi ból

[marsi11]

no ja też miałam takie zakwasy w dole pleców,że oddychać nie mogłam tak bolało a po ćwiczeniach przeszło- bez ćwiczeń pewnie bym je miała ze 3-4 dni

uwielbiam zakwasy

a ja mam pytanie do tych długoćwiczących- macie wyrzeźbione mięsnie?

[kasica123]

Napisane przez kataluna

Bardzo ma znaczenie. Jak sie chodzi prawie przez cale zycie w obcasach to sa przykurcze na m.trojglowym lydki. Potem ciezko sie funkcjonuje w plaskich butach.Sprawdz czy masz takowe(przykurcze) i je rozciagaj

A to dzięki, nie zastanawiałam się nad tym nigdy

Napisane przez nikki999

ja ćwiczyłam mimo okropnych zakwasów i nie ma tragedii, po rozgrzewce przechodzi ból

Mam nadzieję że dzisiaj też tak będzie.Chociaż wielkich zakwasów nie mam, ale coś tam czuję

[nikki999]

Napisane przez kasica123

Mam nadzieję że dzisiaj też tak będzie.Chociaż wielkich zakwasów nie mam, ale coś tam czuję

ja wczoraj niby się zmęczyłam, ale dzisiaj nie mam praktycznie wcale zakwasów muszę się dzisiaj przyłożyć, żeby jutro było ciężko bo jednak jutro mam off day...

mam nadzieję tylko, że nie będę miała skarg sąsiadów, bo w 3ci dzień jakoś strasznie skakałam

[marsi11]

Napisane przez nikki999

ja wczoraj niby się zmęczyłam, ale dzisiaj nie mam praktycznie wcale zakwasów muszę się dzisiaj przyłożyć, żeby jutro było ciężko bo jednak jutro mam off day...

mam nadzieję tylko, że nie będę miała skarg sąsiadów, bo w 3ci dzień jakoś strasznie skakałam

nie lubię off day'sów- nudzi mi się wtedy i energia mnie rozpiera

ale ostatnio coraz częściej się zastanawiam czy w off day nie zainwestować w masażyste

[wiolqn]

Napisane przez marsi11

nie lubię off day'sów- nudzi mi się wtedy i energia mnie rozpiera

ale ostatnio coraz częściej się zastanawiam czy w off day nie zainwestować w masażyste

to idz pobiegaj, wyciagnij rower, pojdz na spacer, na basen. Rest day moze byc rowniez aktywnym wypoczynkiem

[nikki999]

Napisane przez wiolqn

to idz pobiegaj, wyciagnij rower, pojdz na spacer, na basen. Rest day moze byc rowniez aktywnym wypoczynkiem

bez sensu, po to jest off day, żeby nic nie ćwiczyć, nie ważne na jakim poziomie się jest czy jak długo ćwiczy lub jaki program jeden dzień powinien być w tygodniu wolny

[maadzia49]

Napisane przez Scio

Aha i mam pytanko, czy na początku wytzrymywałyście cały film, czy robiłyście sobie przerwy?

Oczywiście, że robiłam małe przerwy, albo filmik leciał a ja siedziałam zadyszana i tylko patrzyłam się w monitor:p
Jak na tych filmikach nie wytrzymują osoby, które mają ładne, wyrzeźbione ciało, a co dopiero ja mam wytrzymać z moją kondycją. Ale wszystko z czasem drogie panie

[Kalakiria]

Napisane przez Ainnel

która seria (nie wiem jak to nazwać, np. 'pure cardio') jest dla Was najtrudniejsza a która najłatwiejsza? jestem ciekawa czego się spodziewać dalej. xD

Z pierwszego miesiąca to chyba najcięższe jest właśnie Pure cardio, bo nie ma przerw 2 pozostałe są mniej więcej na podobnym poziomie...

[nikki999]

Napisane przez Kalakiria

Z pierwszego miesiąca to chyba najcięższe jest właśnie Pure cardio, bo nie ma przerw 2 pozostałe są mniej więcej na podobnym poziomie...

to mnie pocieszyłaś bo robiłam sobie przerwy na oddech między niektórymi ćwiczeniami

[marsi11]

Napisane przez wiolqn

to idz pobiegaj, wyciagnij rower, pojdz na spacer, na basen. Rest day moze byc rowniez aktywnym wypoczynkiem

pewnie że teraz tak robie bo inaczej bym oszalała -oprocz biegania

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez nikki999

bez sensu, po to jest off day, żeby nic nie ćwiczyć, nie ważne na jakim poziomie się jest czy jak długo ćwiczy lub jaki program jeden dzień powinien być w tygodniu wolny

a tu sie z Tobą nie zgodzę- bo na basen czy rower można chodzić czysto rekreacyjnie dla zabawy

jak sie bawię moim synem na rowerze czy na basenie i nie czuję wysiłku, nie uważam tego za ćwiczenia, spacer tym bardziej

no z tym bieganiem to racje ale reszta nie

[nikki999]

Napisane przez marsi11

a tu sie z Tobą nie zgodzę- bo na basen czy rower można chodzić czysto rekreacyjnie dla zabawy

jak sie bawię moim synem na rowerze czy na basenie i nie czuję wysiłku, nie uważam tego za ćwiczenia, spacer tym bardziej

no z tym bieganiem to racje ale reszta nie

spacer czy aquapark to tak, ale biegać bym nie poszła No i masz rację, wszystko zależy od intensywności tego, co robimy

[Mini82]

Umieram dzis po cardio recovery a przede mna pure cardio dzisiaj ... brrr

nogi pala okropnie

[milusiaam]

Zrobiłam i faktycznie miesnie przestały bolec !! cwiczenia sa strasznie meczace ale po 5 minutach zakonczenia treningu przestaje wszystko bolec i ma sie w sobie moc cudownie

Juz nie opuszczę żadnego dnia

Ja oczywiscie ze robie sobie przerwy...jak nie moge niektórych cwiczen zrobic np podskoków bo juz nie daje rady to staram sie biegac w miejscu bardzo szybko zeby puls za bardzo nie zwalniał.

Mam nadzieje ze sie nie odbija jakos strasznie te cwiczenia na moim serduszku bo miałam niedawno małe problemy z nim ,przy najblizszej wizycie w przyszłym tygodniu zapytam lekarza.