..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..

[IlonaP]

cześć dziewczyny co tu taka cisza panuje

koncentrat jest dozwolony pod warunkiem że nie ma w składzie cukru i jego pochodnych
samemu można też odparować sok pomidorowy

i jeśli po prawidłowej I fazie nadal ciągnie do słodyczy to nie mogła być prawidłowa

[feline2]

Napisane przez IlonaP

koncentrat jest dozwolony pod warunkiem że nie ma w składzie cukru i jego pochodnych
samemu można też odparować sok pomidorowy

A jak to dokladnie zrobić?

[upadly aniol]

Napisane przez IlonaP

cześć dziewczyny co tu taka cisza panuje

koncentrat jest dozwolony pod warunkiem że nie ma w składzie cukru i jego pochodnych
samemu można też odparować sok pomidorowy

i jeśli po prawidłowej I fazie nadal ciągnie do słodyczy to nie mogła być prawidłowa

no wlasnie niestety po prawie prawidlowej pierwszej fazie nastapil dzien obzarstwa, bo chrzesnica miala roczek i torta sprobowalam, a pozniej kolejny i kolejny i tak o to zrobilam sobie trzy dni przerwy

[pscolaa]

feline gotujesz, aż woda odparuje i sok zgęstnieje...

[feline2]

Napisane przez pscolaa

feline gotujesz, aż woda odparuje i sok zgęstnieje...

Aha, ok dzięki Nie wiedziałam, ze takie to proste Myślałam, że będzie bardziej skomplikowana procedura...

[ninaad]

Napisane przez feline2

Aha, ok dzięki Nie wiedziałam, ze takie to proste Myślałam, że będzie bardziej skomplikowana procedura...

ale chyba większość koncentratów pomidorowych jest bez cukru, więc jak nie chce Ci się robić, to nie ma problemu z kupnem

[IlonaP]

Napisane przez feline2

A jak to dokladnie zrobić?

Napisane przez pscolaa

feline gotujesz, aż woda odparuje i sok zgęstnieje...

o to to to

[pani ćma]

hej

u mnie wczoraj byla ta uczta = duze ilosci wiśniówki, sok bananowy i czipsy na szczescie dzis na wadze niewielki skok i znowu jestem grzeczna
mnie na szczescie po I fazie nie ciagnelo do slodyczy, dopiero teraz jak wprowadzilam owoce to troche chce sie slodkiego, ale zjem jablko i mam dosc wiec na co dzien jest ok, wczoraj to tak z okazji juwenaliow

boje sie wprowadzic 2 owoc i 2 porcje skrobii, no ale od niedzieli powinnam, wiec musze sie wybrac na zakupy. W sumie to nie ma sie co bac, tylko trzeba dzialac

[viconiaa]

Cześć Dziś 21 dzień diety7 dzień 2 fazy i powiem wiem, że już teraz na tej dwójeczce to mogę ciągnąć Tylko muszę więcej czytać, bo brakuje mi pomysłów, a to pierwszofazowe jedzenie mnie po prostu znudziło. Dlatego na dzisiejszy albo jutrzejszy obiad planuje paprykę faszerowaną. Na majówce troszkę nagrzeszyłam, ale i tak jak na mnie to wydaje mi się, że się dobrze trzymam..

Wysłałam siostrze moje zdjęcia robione co kilka dni i mówi, że widzi dużą różnicę. Wcześniej byłam jak nadmuchany balon, jak to ona napisałam jak "grucha", a teraz podobno zrobiłam się proporcjonalna.
Cieszę się, że to ktoś zauważył, bo w pracy nikt nic nie komentuje, wczoraj tylko usłyszałam, że na buzi schudłam. Bo jak ja siebie sama obserwuje (bez ważenia i mierzenia) to czasami mam wątpliwości, no ale te zdjęcia są dla mnie dowodem i motywacją do dalszej pracy

Niewiem czy była już kiedyś o tym mowa, ale co myśłicie o tych jogobellach light? Wiem, że mają dużo węglowodanów w stosunku do białka, ale jem jedną czasami jako 1 dozwolony owoc. Pewnie lepszym wyjściem będzie owoc skrojnony do j.naturalnego, co?

U mnie pogoda straszna, nic się nie chce, nawet na zakupy więc pewnie dziś późny obiad zjem...

[poisonous]

Witam, od dzisiaj rozpoczynam moją przygodę ze schudnięciem do wakacji ! Zakupiłam karnet na siłownie, oraz therm line s- nie wiem czy dobrze i nie wiedziałam czy therm line II czy forte jest lepszy ale już zakupiłam więc nie będę się teraz nad tym zastanawiała. Do tego od dzisiaj zaczęłam south beach a jak już troszkę podniosę kondycję to zamierzam zakupić karnet na vacu well bo te okropne uda są moją zmorą. Dziesiejszy jadłospis:
Ś- (koło 11) serek wiejski z pomidorem, porem i cebulą
O-(bez przekąski, bo godzina obiadowa)-makrela wędzona z pieczarkami, pół papryki
P-zamierzam zjeść, activie naturalną +jakieś warzywo
K-jajecznica+pół makreli+jakieś warzywo
myślicie że jest ok? i co sądzicie o therm line s?

[IlonaP]

viconiaa, produktów light raczej unikamy, zazwyczaj obniżenie tłuszczu rekompensowane jest dosłodzeniem
jako, że nabiału można 2 szklanki dziennie, lepiej jest zjeść twaróg ewentualnie jogurt naturalny / maślankę a owoc świeży do tego - i smakowo i zdrowotnie wyjdzie lepiej

poisonous, tak na szybko, bo muszę lecieć
śniadanie za małe, kolacja za duża, zamień kolejność
i jeszcze jedna uwaga: nie powinno się łączyć sera białego z pomidorami

[paprak]

Napisane przez laurka23

Ja również dołączam się do życzeń 100 lat!!!




Ja robię z 200gramowego kartonika, przygotowałam dziś fotorelację
Taka ilość wystarcza mi na kilka dni, więc zawsze jak potrzebuję mam świeże.
1. tak wygląda zaraz po zakończeniu ubijania
2. odcedzanie od maślanki
3. maślanka
4. tyle produktów końcowych
5. na chlebie masełko czosnkowe

A czym ubijasz smietanke?

Dziewczyny dziekuje serdecznie za zyczenia

[feline2]

Napisane przez ninaad

ale chyba większość koncentratów pomidorowych jest bez cukru, więc jak nie chce Ci się robić, to nie ma problemu z kupnem

Wiem, zawsze kupuję bez cukru, ale po prostu byłam ciekawa

Napisane przez IlonaP

i jeszcze jedna uwaga: nie powinno się łączyć sera białego z pomidorami

Dlaczego?

[IlonaP]

Napisane przez feline2

Wiem, zawsze kupuję bez cukru, ale po prostu byłam ciekawa



Dlaczego?

http://mamzdrowie.pl/jak-laczyc-pokarmy/

[pscolaa]

ilona super artykuł... Zaskoczylo mnie mięso i wino

A ja dzisiaj upieklam swoj pierwszy chlebek z przepisowego... Razowy z ziarnami Wyszedl przepyszny, tak szybko rósł, że malo mi z garnka nie uciekł... Jeden minus - myślalam, że w piekarniku jeszcze narośnie i rozlozylam ciasto na dwie keksówki - wyszedł niski... Na jedną kromkę normalnego złożą się dwie mojego... Tosty to mi z niego chyba nie wyjdą... Ale niewazne, zjem i taki, ważne że wyszlo i wiem już co jest pięć A tak pięknie pachnial, że zjadłam piętkę - nadprogramowe wegle

Jutro zamierzam upiec ciabatty albo te brązowe bulki z przepisowego... I babke marchewkowa dla synka - skubnę kawałek przy okazji - jest zgodna z sb

Jutro wielkie ważenie

[saming]

Napisane przez IlonaP

http://mamzdrowie.pl/jak-laczyc-pokarmy/

O. Ja byłam przekonana, że herbata z cytryną i cukrem to zabójstwo, a samą herbatkę z cytryną to można i lepiej dosłodzić miodem, a tu się okazuje, że herbata z cytryną jest be... Szkoda.

[feline2]

Napisane przez IlonaP

http://mamzdrowie.pl/jak-laczyc-pokarmy/

Dziękuje

[laurka23]

Napisane przez paprak

A czym ubijasz smietanke?

Dziewczyny dziekuje serdecznie za zyczenia

Papraczku zwykłym mikserem, z końcówkami do mieszania, trwa to jakies 5 może 7 minut.
Ja wczoraj kupiłam patelnię grillową, co prawda nie jem mięsa, ale będzie do warzyw i rybek Wczoraj wypróbowałam na cukinii, mniam

[pscolaa]

A ja się zważyłam i mam tylko -0,2kg A wczoraj było -0,4kg... Nie powinnam się dzisiaj wazyc... Zważę się dopiero za 2 tygodnie, po @...

[bronwyn]

Napisane przez laurka23

Papraczku zwykłym mikserem, z końcówkami do mieszania, trwa to jakies 5 może 7 minut.
Ja wczoraj kupiłam patelnię grillową, co prawda nie jem mięsa, ale będzie do warzyw i rybek Wczoraj wypróbowałam na cukinii, mniam

Ooo ja dziś zamierzam robić cukinie mniam

[pscolaa]

Pytanie z innej beczki - dlaczego nie widać mojego podpisu??

Oooooo już widać

[IlonaP]

idziemy dziś na imieninowego grila
tak mi ładnie idzie, tfu tfu, a tam będzie trudno coś znaleźć
profilaktycznie biorę kuraka w sosie śliwkowym własnej roboty, zawsze to lepsze niż tłusta kiełbasa
no i jakieś sałatki powinny być...

[zdzislawa]

Dziś się ważyłam i znowu 0,5 kg mniej I na dodatek w tym tygodniu nie przestrzegałam ściśle SB - nie jadłam 5-6 posiłków dziennie, bo byłam strasznie zapracowana, a jak wracałam do domu to na raz obiad podwieczorek i kolacja taka byłam głodna Ale za to wszytko z dozwolonych produktów. Normalnie kocham tę dietę.

[inutil]

Dziewczyny, ten tydzień był mało SB i mało dietowy. Przez psiaka nie miałam na nic czasu, śniadanie, obiad i wszystko inne jadłam w biegu :/ ale poprawę obiecuję nie było jakiś mega grzechów, trzymam się i staram jeść dozwolone produkty, ale czasem nie wychodzi. Nie ważę się na razie, bo wolę zważyć tak żeby było chociaż trochę mniej... jutro jedziemy na grila do rodziców na działkę, muszę powiedzieć żeby kupili pierś, albo sama zrobię.

IlonaP co to za kurak w sosie śliwkowym?? brzmi smacznie

[pscolaa]

Wlaśnie wyjęłam z piekarnika buleczki jogurtowe i tym razem wyszly takie jakie powinny... Narosly i są przepyszne

[bronwyn]

o mniam ...
Ale ja pierwsza faza, gdzie mi do bułeczek

[pscolaa]

Poczekaj jeszcze się najesz

Bułeczki sa przepyszne - synek wciagnął jedna na kolację z almette, a na mnie kolej jutro Już myslę nad ich przerobieniem - nie dodawac soli, za to więcej fruktozy, trochę miodu, cynamonu i rodzynek lub moreli... Albo z solą i startym serem żółtym... Chyba w poniedziałek upieke te na słodka dla synka i jedną sprobuję

Ja sobie dzisiaj na kolację zrobilam chodzace za mna od dawna tosty z serkiem i wędlinką + miska warzyw... I efekt był taki, ze wzdęło mi brzuch jak balon, musialam lyknąć ranigast, espumisan i nospe... Planowalam to samo zjeśc jutro, ale nie ma mowy... Oj długo nie zjem tostow... Nie wiem czy to dlatego, ze dawno nie zjadlam na raz takiej porcji wegli, czy od czego to, ale czulam się fatalnie... Teraz na trawienie mam lampke winka

Pytanie - czy ja musze codziennie zjadać te 3-4 porcje węgli i 3 porcje owoców?? Bo się odzwyczailam i szczerze mówiąc jak planuję sobie jadłospis na caly tydzień to ciężko mi jest tyle wcisnąc na dzień... Wolę zjeśc zupkę warzywną, pieczeń, zapiekanke itp. Bardziej mi to smakiuje niz chleb... Nie wierze, że to napisalam Zjadam oczywiscie węgle, ale wystarczą mi 2 porcje na dzień, czasem 3 przy dobrych wiatrach jak mnie najdzie na coś węglowego... A nie chcę zastępować węgli 2 kostkami czekolady, bo ani mnie nie ciagnie, ani to najlepsze wyjście... To samo tyczy sie owocow... Nie jestem w stanie tyle wcisnąc, zwlaszcza, że teraz jest mały wybór... Jak bedzie sezon na świeże owoce to co innego, ale teraz ciężko... Zetre np. jablko do placuszkow, zjem gruszkę, jakis banan czy mrozone owoce do omleta... Ale to nawet nie jest cala porcja owoca... Czy w ten sposób źle prowadzę dietę?? Bo sama w to nie wierzę, ale naprawdę zamiast chleba czy banana wolę zrobić sobie zapiekankę z kalafiora, czy zupę cebulowo-pomidorową i zjeśc miseczkę... I jestem po tym bardziej najedzona... I lepiej się czuję... Co o tym myslicie?? Wcale mnie nie ciagnie żeby jeśc na śniadanie i kolację kanapki itp. Zostałam zesbeowana

[upadly aniol]

czesc dziewczyny, moja diete szlag trafil, wiedzialam, zeby nie brac do buzi slodyczy, bo pozniej ciezko sie mi powstrzymac ale i tak to zrobilamdzisiaj pizze zjadlam i pewnie to co zrzucilam na pierwszej fazie nadrobilam z nawiazkapostanowila m od poniedzialku(bo jutro sie musze wybrac na zakupy, w lodowce pustki)zaczac od nowa pierwsza faze i bez zadnego (glupiego)dnia przerwy przejsc na druga, myslicie, ze to zdrowe powtarzac po 4 dniach pierwsza faze?

[pscolaa]

upadly aniol absolutnie tak nie rób!!! Kontynuuj II tylko teraz juz grzecznie, nie grzeszymy... Jedną pizza nie zmarnujesz 2 tygodni... A powtarzając I tylko narobisz szkód w organizmie...

[telik]

Witajcie kochane
witm po krotkiej przerwie
Baaardzo sie ciesze ze Ilonka powróciła do nas
upadły anioł to bardzo niezdrowo po tak rotkim czasie wracac na I faze, to bardzo czesty błąd osób na diecie SB. Łatwo można sie wpedzic w bledne kolo. Po tylu dniach diety Twój organizm pracuje na pełnych obrotach i spokojnie poradzi sobie z takim grzecham jak pizza, wiec koontynuj dieta na II fazie i co bardzo wazne jedz wegle złożone
pscolaa wegle wprowadzac trzeba wg indywidualnych potrzeb,jesli nie czujesz potrzeby zjadania 3 porcji jedz 2 a z czasem pewnie dołozysz kolejna rcje. choc ja musze przyznac ze dla mnie 3 porcje to nie problem, bo przeciez 1 mala kromka chleba to 1 porcja a ja na sniadani jem 2 potem jeszce czesto w ciagu dnia jakas muffika i limit wykorzystany
a wogole to ładny avatarek