Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Monia_35]

[QUOTE=joanasz;1913128
Ponawiam moje pytanie bo nie jestem tego pewna i chce jeszcze spytac czy mozna wiecej w ciagu dnia tych otrab uzywac?



No i jeszcze slodzik - moje nieszczescie. Cale zycie unikalam slodzikow -boje sie ich.wiem ze diabetycy na nich cale zycie leca ale...A tu ten nieszczesny aspartam dla mnie to trucizna Pomocyyyy ja sie na tym absolutnie nioe znam.Mam dwa inne slodziki nazwy: hermesetas i cologran (sodium cyclamate 40 mg i sodium saccharin 4mg), czy takie cus moze byc. Czy sa jakies inne slodziki nadajace sie do pieczenia oprocz aspartamu???
No i jeszcze mleko w proszku -kupilam dzisiaj w tesco light choices - instant dried skimmed milk - sklad:100 g zawiera: proteiny-36.1g,wegle-52.9g,tluszcz-0.6g
Czy takie cudo jest dopuszczalne?
No i skrobia kukurydziana - widze, ze niektore z was z Irlandii pisza -gdzie dostalyscie skrobie kukurydziana,ja tylko make znajduje za nic tej skrobii nie widzialam

Dzieki za jakies infooo jesli dostane
buziaki spadam, wczoraj przesadzilam z czytaniem i wyczytywaniem tego forum[/QUOTE]

hej!! słodzików uzywam tych co napisałas mleka w proszku również, jesli chodzi o skrobie to w Tesco na mąkach znajdziesz CORN FLOUR...to jest to.
otreby jednorazowo max 3 łyz...choc przyznam JA szczerze uzywałam np rano do owsianki a wieczorem do rozpustnych kanapek...chudłam wolniej ale nie wiem czy od tego

[tabinga]

Hm zastanawiam sie o co chodzi z chlebem i deserkami na bazie otrębów? Czy jak zjem kromkę chleba dukanowskiego to w tym dniu juz nie jem tych 3 łyżek otrąb?

[grupies]

Napisane przez tabinga

Hm zastanawiam sie o co chodzi z chlebem i deserkami na bazie otrębów? Czy jak zjem kromkę chleba dukanowskiego to w tym dniu juz nie jem tych 3 łyżek otrąb?

Chlebek z otrąb ma 3 lyżki otrąb właśnie wiec mozesz zjesć cały (wlaściwie to jak bułka wieklościowo), ale tak musisz sobie przeliczać tak zeby nie przekraczac dziennej dawki

[_dagusia_]

dukanki z gdańska, napiszcie gdzie kupujecie słodziki

potrzebuję w proszku lub w płynie

bez fruktozy,ani nie aspartam

szukam np sussina gold

w realu brak, w carffourze brak, w galerii bał. w sklepie ze zdrową żywnością brak.

pomocy

[grupies]

Napisane przez _dagusia_

dukanki z gdańska, napiszcie gdzie kupujecie słodziki

potrzebuję w proszku lub w płynie

bez fruktozy,ani nie aspartam

szukam np sussina gold

w realu brak, w carffourze brak, w galerii bał. w sklepie ze zdrową żywnością brak.

pomocy

Nie wiem czy masz Kauflanda, ale tam jest zawsze

[Emila3000]

Napisane przez tabinga

Hm zastanawiam sie o co chodzi z chlebem i deserkami na bazie otrębów? Czy jak zjem kromkę chleba dukanowskiego to w tym dniu juz nie jem tych 3 łyżek otrąb?

masz 3 lyzki otrebow na dzien i musisz nimi tak gospodarowac zeby Ci do wszystkiego starczylo (2 owsiane i jedna pszenna)

---------- Dopisano o 00:32 ---------- Poprzedni post napisano o 00:31 ----------

Napisane przez grupies

Nie wiem czy masz Kauflanda, ale tam jest zawsze

i apteka

[_dagusia_]

thx. niestety nie ma kauflanda

o właśnie - apteka

dobranoc i dziękówka

[Emilia 25]

Niezła walka!
I nie zjadałam czekolady.

[joanasz]

Napisane przez grupies

Otręby mają to do siebie, że mają w sobie węgle, więc nie powinno się ich wiecej jeść niż te 3 łyżki, a poza tym możesz mieć pporcelanowe rewolucje jak zjesz więcej

Aspartam NIE NADAJE się do pieczenia- staje się gorzki i trujacy. Szukaj takich na ktorych jest napisane że do pieczenia.
Moje mleko odłtuszczone ma podobne wartości więc twoje też jest ok.

Dzieki bardzo za odpowiedz juz zglupialam tyle przepisow z aspartanem widzialam na ciasta:confused : musze sie wczytac nastepnym razem w sklepie na studiach dokladnie a to nie jest latwe szczegolnie jak moj męz jest ze mna i pyta ciagle: juuuuz
Co do otrebow to ja z porcelanka to mam raczej sklonnosci w druga strone wiec zobacze, napewno nie bede jednak przesadzac.

[tabinga]

Emilciu jesteś niesamowita. Dałaś rade czekoladzie. Brawo
Co do słodzika Sussine Gold apteki z hasłem Dbam o Zdrowie sprowadzają je na drugi dzień po zamówieniu. Macie ubaw z Rodzynkiem hi hi. Dobrej nocy Kochane

[joanasz]

Napisane przez Monia_35

hej!! słodzików uzywam tych co napisałas mleka w proszku również, jesli chodzi o skrobie to w Tesco na mąkach znajdziesz CORN FLOUR...to jest to.
otreby jednorazowo max 3 łyz...choc przyznam JA szczerze uzywałam np rano do owsianki a wieczorem do rozpustnych kanapek...chudłam wolniej ale nie wiem czy od tego

Dzieki bardzo nie moglam innego mleka znaleźć, a corn flour to przeciez maka kukurydziana - a corn starch to skrobia ale nigdzie tego nie widze

[moose1979]

Napisane przez Emilia 25

Niezła walka!
I nie zjadałam czekolady.

Walka piękna!!!! Echhh... też się kiedyś tak okładało z kumplami na treningach No może nie tak bardzo

---------- Dopisano o 01:19 ---------- Poprzedni post napisano o 01:17 ----------

A teraz trza iść spać
Dobrej nocki wszystkim.

[Emilia 25]

Napisane przez tabinga

Emilciu jesteś niesamowita. Dałaś rade czekoladzie. Brawo

Dzięki, jestem z siebie dumna !

Napisane przez moose1979

Walka piękna!!!! Echhh... też się kiedyś tak okładało z kumplami na treningach No może nie tak bardzo

---------- Dopisano o 01:19 ---------- Poprzedni post napisano o 01:17 ----------

A teraz trza iść spać
Dobrej nocki wszystkim.

Chciałabym to zobaczyć.. Dobrej nocy!

[Mo_Nika]

Idę spać, dobranoc

[LyraBea]

Skończyłam właśnie Was czytać.... uuuufff. A teraz dziewczyny do łóżek sio, bo ja chcę już spać!

Do porannej kawki

[*Insane]

no toja dzisiaj +0,4kg, ale spodziewałam się tego z dwóch powodów

Wczoraj spadło mi spoooro, bo -0,8kg więc tak myślałam, że zaraz trochę wróci
a poza tym od dwóch dni nie jadłam otrębów i wczoraj np. nie było mowy o jakiejkolwiek toalecie. No więc mam za swoje dzisiaj po pracy chyba MUSZĘ ich jechać poszukać, bo zwariuję, męczą moje sumienie!

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Niezła walka!
I nie zjadałam czekolady.

Brawo !!
Ja też wczoraj wygrałam z pokusą zjedzenia: pesto z makaronem i serem żółtym, ciastek maślanych i na koniec wypicia piwa! i waga mi wynagrodzila, bo mimo że ostatni dzień PW to u mnie -0,3 kg

Napisane przez *Insane

no toja dzisiaj +0,4kg, ale spodziewałam się tego z dwóch powodów

Wczoraj spadło mi spoooro, bo -0,8kg więc tak myślałam, że zaraz trochę wróci
a poza tym od dwóch dni nie jadłam otrębów i wczoraj np. nie było mowy o jakiejkolwiek toalecie. No więc mam za swoje dzisiaj po pracy chyba MUSZĘ ich jechać poszukać, bo zwariuję, męczą moje sumienie!

męczą sumienie i zdrowie, koniecznie musisz się zaopatrzyć, u mnie jakaś dostawa w sklepach, chętnie bym się podzieliła...

[koki1980]

hej mam pytanie, tylko nie zabijcie mnie..... czy moge zaczac 2 faze od pw? czy musze od pp bo jutro ja zaczynam, w poniedzialek ksiazka dojdzie takze juz nie bedzie pytan, bo raz jak zapytałam o cos to tak mnie zjechały ze juz nie bylo ochoty sie pytac o cokolwiek, ale jednak odwaze sie, wreszcie kazda byla kiedys poczatkujaca. pozdrawiam

[(:tysia:)]

Napisane przez koki1980

hej mam pytanie, tylko nie zabijcie mnie..... czy moge zaczac 2 faze od pw? czy musze od pp bo jutro ja zaczynam, w poniedzialek ksiazka dojdzie takze juz nie bedzie pytan, bo raz jak zapytałam o cos to tak mnie zjechały ze juz nie bylo ochoty sie pytac o cokolwiek, ale jednak odwaze sie, wreszcie kazda byla kiedys poczatkujaca. pozdrawiam

Fazę drugą zawsze zaczyna się od PW, bo przecież byłaś na proteinach na uderzeniowce

Książka jest do pobrania w pierwszym poście i lepiej ją przeczytaj, żeby nie narazić organizmu na szkody!

[Ayu]

Wiatm w deszczowy poranek. Po dniu pw czuję, że nabrałam wody, a cała chyba zgromadziła mi się pod oczami, takie mam opuchnięte
Na wadze -0,4, spadło to co przybrało wczoraj

Boli mnie przed@owo, a dziś przyjeżdża TŻ na weekend... Nie będę udzielała się do poniedziałku po południu, ale może uda mi się Was poczytywać

Miłego weekendu, bezgrzesznego życzę

[johambina]

dobry
melduję że jestem...
waga bez zmian... dobrze że tak bo jakby rosła to mogłabym się zdenerwować

póki co spadam do zajęć domowych ale postaram się podczytać....

miłego weekendu

[sonia26]

Napisane przez Emila3000

powoli musisz sie przyzwyczajac do troche wiekszej ilosci jedzenia, ale tez nie przesadzaj, nie zapychaj sie czym malo bialkowym, wybieraj to co ma najwiecej bialka

ropustne kanapki sa w przepisowni - chyba 7 strona - z serka wiejskiego, otrebow, jajka, przypraw, pycha

w zeszlym roku pocilam sie jak nie wiem na uderzeniowce, bylo mi okropnie gorąco i ledwo sie na nogach trzymalam - pozniej mija to

----------------------------
ogladam wlasnie szkole przetrwania na discovery - stonogi maja 95% bialka po stoczni opuszczonej u nas w kraju sobie skacze facet

Dzis spróbuję ropustnych kanapek. Od wczoraj znów jeden kilogram w dół więc po dwóch dniach diety 2 kilo. Oby w tym tempie cała dieta szła to sie w tydzień uwinę z całym projektem No, ale że pewnie nie bedzie tak różowo to dziś idę na grila i zjem tylko pierś z kurczaczka z grila. Dziś pierwszy test pokus. Trzymjcie kciuki żebym nie pożarła im tam kiełkasek, chipsów i czekoladek i popiła piwem, którego najbardziej mi w diecie brakuje. Pozdrawiam Was wszystkie

[moose1979]

Witam kochane Panie.
U mnie spadek od rana. Czasem martwię się, ze za szybko to idzie
Śniadanko zjadłem, a teraz w autobus i jadę po kumpla. Bierzemy jego dzieciaczki i jedziemy do Portu Łódzkiego.

[lesia27]

heja Kochane
u mnie kolejny spadek i to jaaaaki bo aż 0,4kg juz 8,2kg za mna przede mna jeszcze drugie tyle ale dam radeteraz wytrzymała to i kolejne 8kg spadniemiły poczatke dnia...

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

chyba dobrze chudne? ... wychodzi prawie 8 tygodni to po kilogramie na tydzienbo wydaje mi sie ze moze jakos za szybko...

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ----------

tak czy siak jestem happy

[kataluna]

Napisane przez joanasz

Dzieki bardzo nie moglam innego mleka znaleźć, a corn flour to przeciez maka kukurydziana - a corn starch to skrobia ale nigdzie tego nie widze

W nazwie to jest maka, ale z opisu dziewczyn jak wyglada skrobia wychodzi ze to skrobia - biala i trzeszczy. Maka podobno jest zolta.

Dzien Dobry

Nawet paskudny dzien nie popsul mi humoru bo na wadze znow mniej o 0,4 Zaczynam sie zastanawiac czy to wogole mozliwe

[lesia27]

a w Płocku słonko świeci, i na dworzu cieplej niż w domku mam nadzieje ze jutro tez bedzie piekna pogoda ... pojezdzilabym na rowerku

[biedronus]

hej dziewczyny dawno mnie tu nie było, ale trzymam dietę nadal parę grzeszków po drodze było.. ale z efektów diety jestem zadowolona. Najlepsze jest to, że w kilogramach poszło mało bo ok. 3 kg w ciągu 5 tygodni, ale po ciuchach mam wrażenie, że widać więcej Ale do sedna.. czy możecie mi powiedziec gdzie można kupić skrobię kukurydzianą? bo Byłam juz w Tesco, Carrefourze i osiedlowych sklepach i nigdzie nie mogę jej dostać!!!! a mam taką ochotę na coś słodkiego i znalazłam przepis na murzynka w przepisowni ale nie ma nigdzie skrobi!!!!!

[lesia27]

Napisane przez biedronus

hej dziewczyny dawno mnie tu nie było, ale trzymam dietę nadal parę grzeszków po drodze było.. ale z efektów diety jestem zadowolona. Najlepsze jest to, że w kilogramach poszło mało bo ok. 3 kg w ciągu 5 tygodni, ale po ciuchach mam wrażenie, że widać więcej Ale do sedna.. czy możecie mi powiedziec gdzie można kupić skrobię kukurydzianą? bo Byłam juz w Tesco, Carrefourze i osiedlowych sklepach i nigdzie nie mogę jej dostać!!!! a mam taką ochotę na coś słodkiego i znalazłam przepis na murzynka w przepisowni ale nie ma nigdzie skrobi!!!!!

skrobia kukurydziana w sklepach ze zdrową zywnoscia albo przez netaja zamawialam z hurtowni:P bo nigdzie jej nie moglam kupic

[jamapi]

Napisane przez _dagusia_

dukanki z gdańska, napiszcie gdzie kupujecie słodziki

potrzebuję w proszku lub w płynie

bez fruktozy,ani nie aspartam

szukam np sussina gold

w realu brak, w carffourze brak, w galerii bał. w sklepie ze zdrową żywnością brak.

pomocy

w bomi w mediosonie jest duży wybór słodzików


ja dziś pierwszy dzień II fazy - wkońcu warzywka pomidorek koktajlowy smakował mi jak nigdy zaraz twaróg z kiełkami rzeodkiewki i szczypiorku

suma sumarum po I fazie mam na mi minusie 2,8kg zdecydowanie za dużo w porównaniu ze schematem dukana, ale nie ma się co uszikiwac - strasznie się cieszę
pewnie po dzisiejszych warzywakach jutro rano już nie będzie tak wesoło, ale trzeba być cierpliwym i opornym na pokusy

wczoraj gotowałam rosół dla moich facetów to mój mąz był testerem smaku, czy więcej posolić itp

[Mo_Nika]

Witam
Jakoś mam brzuch wzdęty od kilku dni - brzuch niczym kobieta w ciąży może to przez zawieszenie porcelankowe
dlatego nawet nie chcę się mierzyć...
Idę nastawiać wodę na poranną kawę