Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[kacha_wet]

czesc Dziewczynki. gratuluje spadkow! ja dzis mam dzien kryzysu... mimo tego ze zrzucam sobie te kilogramy powolutku, cos tam cwicze staram sie codzinnie, smaruje sie codziennie a moja skora zaczyna wygladac nie fajnie...

[ktsw]

Napisane przez adrijah

Dzień dobry

ja chciałam tylko powiedzieć, że zgubiłam kolejny kilogram co oznacza ok. -9,5 w 30 dni

wow strasznie duzo

[*Insane]

No to ja się "pochwalę", że deser mi nie wyszedł... Jest niejadalny

Chyba dałam za dużo żelatyny
Echh, to by było na tyle jeśli chodzi o zaspokojenie ochoty na słodkie

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

ach... i muszę kupić przynajmniej ze dwa nowe staniki (kolejny wydatek ), bo te, co mam... są za luźne w obwodzie
Nie trzyma mi nic cycków i dużej różnicy by nie było, jakbym chodziła w ogóle bez cycnika. Razem z cycnikiem przydałby się jakiś krem ujędrniający...

Na razie drugi dzień smaruję się kuracją Tołpy - ale to brzuchol

[ktsw]

no cycki cierpią na dukanie

[Seona]

Jestem załamana, pomóżcie Jak to możliwe??? Zaczęłam w piątek i miałam 54,7 kg a dzisiaj rano 56,0 kg!!!! Utyłam prawie 1,5 kg?????? Dlaczego????? Jak to możliwe????

[*Insane]

Napisane przez ktsw

no cycki cierpią na dukanie

no niestety... Że się zmniejszą, to oczywiście widziałam, w końcu to prawie sama tkanka tłuszczowa... (chociaż za duże nigdy nie były ) - ale nie chciałabym jeszcze do tego tracić na jędrności, a obecnie naprawdę NIC mi biustu nie trzyma i jak tak dalej będzie, to będę wyglądać jak kobieta po karmieniu trojaczków

[ktsw]

no wlasnie, jędrność poszła w siną dal wielkoscia sie nie przejmuje, bo juz i tak mialam za wielkie

[kacha_wet]

Insane to wyobraz sobie jak mi z dd/e zlecialo na d..... i dalej leci... i smaruje i masuje i cuduje i ch....

ale kupilam 2 staniki w tesko (lol) i są idealne. ładnie trzymaja i wygodne jak malo ktore. po 30 pare zlotych za sztuke. gdzie sztuką jest dobrac wygodny i ladny stanik na taki cyc...

[*Insane]

Napisane przez ktsw

no wlasnie, jędrność poszła w siną dal wielkoscia sie nie przejmuje, bo juz i tak mialam za wielkie

ach.. chciałabym kiedykolwiek mieć za wielkie
Nie no, ja mam baaardzo przeciętne. Wolałabym, żeby były jędrniejsze i nie czepiałabym się wielkości. Tym bardziej, że zakładam ( ) że kiedyś będe szczuplutka, więc mały/średni biust nie będzie mi przeszkadzał. Byle jędrny no!

A teraz... ech, no tendencja raczej "spadkowa"

Wyszukałam już na KWC jakieś serum Eveline i zobaczymy, co się da z tym zrobić.

Inna sprawa, że kupno dobrego (dopasowanego) stanika, to znowu jakieś 120-150zł. I co, za dwa miesiące znowu kolejny? Raaany, no nie stać mnie

(ja z tych uświadomionych, dla których rozmiar nie kończy się na D chociaż i tak chodzę w "nieuświadomionych" Triumph'a, bo skoro i tak mi nic nie trzyma, to chociaż do większości rzeczy pasuje.... )

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Napisane przez kacha_wet

Insane to wyobraz sobie jak mi z dd/e zlecialo na d..... i dalej leci... i smaruje i masuje i cuduje i ch....

Ale to, że rozmiar spadł nie znaczy, że i na jędrności straciły ?

[Emila3000]

Napisane przez Seona

Jestem załamana, pomóżcie Jak to możliwe??? Zaczęłam w piątek i miałam 54,7 kg a dzisiaj rano 56,0 kg!!!! Utyłam prawie 1,5 kg?????? Dlaczego????? Jak to możliwe????

no wlasnie jak to mozliwe?

podaj jadlospisy z kazdego dnia, wage z kazdego, ilosci dni uderzeniowki
wtedy bedziemy mogly kombinowac
aaa i kiedy okres wypada

[kacha_wet]

ze rozmiar spadl to ja jestem szczesliwa ale SKORA zostala co znaczy ze pozegnalam jędrność... jak sobie złapie skóre w paluchy to i mogłabym owinąc cyca 2 raz ;(

[Emila3000]

mi sie cycki ladnie trzymaja, schudly do tego rozmiaru co zawsze mialam, nadal są jedre i moge sobie bez stanika chodzic - jakbym chciala
z obwodu spadlo sporo - i tez mi stanik pod brode podjezdza jak podniose rece do gory chyba sobie na razie haftki przeszyje, bo miseczka jest w miare ok

[*Insane]

Napisane przez Emila3000

mi sie cycki ladnie trzymaja, schudly do tego rozmiaru co zawsze mialam, nadal są jedre i moge sobie bez stanika chodzic - jakbym chciala
z obwodu spadlo sporo - i tez mi stanik pod brode podjezdza jak podniose rece do gory chyba sobie na razie haftki przeszyje, bo miseczka jest w miare ok

no to pozazdrościć

[gohs]

Napisane przez kacha_wet

ze rozmiar spadl to ja jestem szczesliwa ale SKORA zostala co znaczy ze pozegnalam jędrność... jak sobie złapie skóre w paluchy to i mogłabym owinąc cyca 2 raz ;(

Przepraszam, że się śmieję, ale sobie to zwizualizowałam Swoją drogą to u mnie też biust zmalał i w ogóle się zrobił średnio fajny Ale plusem tego jest fakt, że może się będę mieścić w standardowej sklepowej rozmiarówce

Wszamałam dzisiaj na śniadanie placki otrębowe ze wszystkim Oprócz dwóch jajek, jogurtu naturalnego i otrąb, do ciasta dorzuciłam jeszcze szpinak, paprykę, kiełki i wędzonego kurczaka Nawet smaczne

[adrijah]

Napisane przez ktsw

wow strasznie duzo

dzieki byłoby więcej gdyby nie degustacja w Buffo i gdybym mogła sobie gotować na wyjeździe w Krakowie

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

no to pozazdrościć

ale za to brzuch wyglada fatalnie - ale to po ciazy, i mam nadzieje ze sie troche poprawi, bo jak nie to pod noz

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

dziewczyny jak myslicie mozemy kwsek cytrynowy jesc

bo wlasnie wymylsilam lemoniade
tabletka slodzika, odrobina kwasu cytrynowego

[*Insane]

Napisane przez Emila3000

ale za to brzuch wyglada fatalnie - ale to po ciazy, i mam nadzieje ze sie troche poprawi, bo jak nie to pod noz

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

dziewczyny jak myslicie mozemy kwsek cytrynowy jesc

bo wlasnie wymylsilam lemoniade
tabletka slodzika, odrobina kwasu cytrynowego

ja się w ogóle martwię tym, jak moja skóra będzie wyglądać.

Nogi mam całkiem jędrne, tyłek też. Ale to też może dlatego, że jakoś nigdy mi specjalnie cellulit nie dokuczał?
Ale brzuch... Nigdy nie byłam szczuplutka (tzn. od czasów leczenia mnie hormonami [starego typu ] w przedszkolu... ) - więc zawsze miałam tej skóry więcej. No i teraz ładnie chudnę, ale co będzie z tym, co zostanie?

Na razie za wcześnie, żeby o tym myśleć.... Pocieszam się m.in. tym, że moja mama jak schudła po 40'tce sporo, to w zasadzie ładnie ją wciągnęło. Coś tam zostało, ale tyle, to naprawdę nic. Więc może jeśli "starszej" osobie się tak udało, to mi też?
Tzn. nie chodzi nawet o wiek, ale o zdolność do regeneracji organizmu, jędrność skóry i tak dalej. No sama nie wiem....

Boję się, ze będę skazana na (okropnie drogą) plastykę brzucha

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

myślę, że odrobina kwasku cytrynowego nie zaszkodzi ja bym zaryzykowała, ale nie w większej ilości - z jakiegoś powodu jednak cytrusów nam nie wolno, zakwaszają

[Seona]

Napisane przez Emila3000

no wlasnie jak to mozliwe?

podaj jadlospisy z kazdego dnia, wage z kazdego, ilosci dni uderzeniowki
wtedy bedziemy mogly kombinowac
aaa i kiedy okres wypada

W sobotę nie ważyłam się. To mój schemat: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2963

Cieszyłam się, że tylko 3 dni I fazy

Piątek: 54,7 kg (rano się ważę).
śniadanie - serek wiejski z otrębami i biała herbata.
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - tuńczyk na ciepło z ziołami (cała puszka) - bazylia i tymianek.
podwieczorek - serek wiejski ze słodzikiem
kolacja - serek wiejski z tuńczykiem i zielona herbata.

W trakcie 1,5 litra wody niegazowanej Kropla Beskidu.

Sobota:
śniadanie - serek wiejski z otrębami, 5 plasterków wędliny i biała herbata. (o wędlinę nie martwię się, bo kupuję sprawdzoną, zdrową, daję ją mojej córce, żadnych tam lenczy czy jakichś "wędlin" gdzie jest 10 % wędliny a reszta chemia ).
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - duszona szynka w wodzie z solą i pieprzem, sosik zabielony jogurtem naturalnym, serek wiejski z otrębami (jako ziemniaki). (bez dodatku kostki rosołowej!)
podwieczorek - ruloniki z szynki z serkiem wiejskim, makrelą i otrębami. (6 sztuk bo pyszne wyszły).
kolacja - serek wiejski z makrelą i zielona herbata.

Niedziela - 56,0 kg!!!!!!
śniadanie - serek wiejski z otrębami i makrelą i wędlina i biała herbata
2 śniadanie - jogurt z otrębami
obiad - (jeszcze nie jadłam) ale planuję pierś z kurczaka z przyprawami z kombiwara (to takie coś jak grill) z sosem jogurtowym i serek z otrębami.

Emila, mówiłaś że ma być ponad 1000 kcal i jogurt nie może być jako danie osobne, ale ja inaczej nie umiem, bo zawsze na drugie śniadanie zjadałam jogurt z tym że oprócz otrębów dodawałam musli i jakieś sezonowe owoce. A 1000 kcal to na bank tam jest!

Gdzie jest błąd????

Okres mi wypada na 20.05.

[*Insane]

Napisane przez Seona

W sobotę nie ważyłam się. To mój schemat: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2963

Cieszyłam się, że tylko 3 dni I fazy

Piątek: 54,7 kg (rano się ważę).
śniadanie - serek wiejski z otrębami i biała herbata.
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - tuńczyk na ciepło z ziołami (cała puszka) - bazylia i tymianek.
podwieczorek - serek wiejski ze słodzikiem
kolacja - serek wiejski z tuńczykiem i zielona herbata.

W trakcie 1,5 litra wody niegazowanej Kropla Beskidu.

Sobota:
śniadanie - serek wiejski z otrębami, 5 plasterków wędliny i biała herbata. (o wędlinę nie martwię się, bo kupuję sprawdzoną, zdrową, daję ją mojej córce, żadnych tam lenczy czy jakichś "wędlin" gdzie jest 10 % wędliny a reszta chemia ).
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - duszona szynka w wodzie z solą i pieprzem, sosik zabielony jogurtem naturalnym, serek wiejski z otrębami (jako ziemniaki). (bez dodatku kostki rosołowej!)
podwieczorek - ruloniki z szynki z serkiem wiejskim, makrelą i otrębami. (6 sztuk bo pyszne wyszły).
kolacja - serek wiejski z makrelą i zielona herbata.

Niedziela - 56,0 kg!!!!!!
śniadanie - serek wiejski z otrębami i makrelą i wędlina i biała herbata
2 śniadanie - jogurt z otrębami
obiad - (jeszcze nie jadłam) ale planuję pierś z kurczaka z przyprawami z kombiwara (to takie coś jak grill) z sosem jogurtowym i serek z otrębami.

Emila, mówiłaś że ma być ponad 1000 kcal i jogurt nie może być jako danie osobne, ale ja inaczej nie umiem, bo zawsze na drugie śniadanie zjadałam jogurt z tym że oprócz otrębów dodawałam musli i jakieś sezonowe owoce.

Gdzie jest błąd????

Okres mi wypada na 20.05.

Zdecydowanie za mało mięcha i ryb

Jesz prawie sam nabiał - powinien być dodatkiem do diety, a nie jego podstawą. Podstawą powinny być mięcha, ryby, etc.
Dodaj do jadłospisu przynajmniej jednego kuraka dziennie, zamiennie jakąś rybkę.

[Emila3000]

Napisane przez Seona

W sobotę nie ważyłam się. To mój schemat: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2963

Cieszyłam się, że tylko 3 dni I fazy

Piątek: 54,7 kg (rano się ważę).
śniadanie - serek wiejski z otrębami i biała herbata.
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - tuńczyk na ciepło z ziołami (cała puszka) - bazylia i tymianek.
podwieczorek - serek wiejski ze słodzikiem
kolacja - serek wiejski z tuńczykiem i zielona herbata.

W trakcie 1,5 litra wody niegazowanej Kropla Beskidu.

Sobota:
śniadanie - serek wiejski z otrębami, 5 plasterków wędliny i biała herbata. (o wędlinę nie martwię się, bo kupuję sprawdzoną, zdrową, daję ją mojej córce, żadnych tam lenczy czy jakichś "wędlin" gdzie jest 10 % wędliny a reszta chemia ).
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - duszona szynka w wodzie z solą i pieprzem, sosik zabielony jogurtem naturalnym, serek wiejski z otrębami (jako ziemniaki). (bez dodatku kostki rosołowej!)
podwieczorek - ruloniki z szynki z serkiem wiejskim, makrelą i otrębami. (6 sztuk bo pyszne wyszły).
kolacja - serek wiejski z makrelą i zielona herbata.

Niedziela - 56,0 kg!!!!!!
śniadanie - serek wiejski z otrębami i makrelą i wędlina i biała herbata
2 śniadanie - jogurt z otrębami
obiad - (jeszcze nie jadłam) ale planuję pierś z kurczaka z przyprawami z kombiwara (to takie coś jak grill) z sosem jogurtowym i serek z otrębami.

Emila, mówiłaś że ma być ponad 1000 kcal i jogurt nie może być jako danie osobne, ale ja inaczej nie umiem, bo zawsze na drugie śniadanie zjadałam jogurt z tym że oprócz otrębów dodawałam musli i jakieś sezonowe owoce.

Gdzie jest błąd????

Okres mi wypada na 20.05.

makrela na wieczor - zatrzymuje wode
kurde skad Ci tyle otrebow wczoraj sie urodzilo? najlpiej je na jeden raz zjesc, wtedy lepiej dzialaja
ogolnie 9 g soli zatrzymuje litr wody

[gohs]

Napisane przez Seona

W sobotę nie ważyłam się. To mój schemat: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2963

Cieszyłam się, że tylko 3 dni I fazy

Piątek: 54,7 kg (rano się ważę).
śniadanie - serek wiejski z otrębami i biała herbata.
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - tuńczyk na ciepło z ziołami (cała puszka) - bazylia i tymianek.
podwieczorek - serek wiejski ze słodzikiem
kolacja - serek wiejski z tuńczykiem i zielona herbata.

W trakcie 1,5 litra wody niegazowanej Kropla Beskidu.

Sobota:
śniadanie - serek wiejski z otrębami, 5 plasterków wędliny i biała herbata. (o wędlinę nie martwię się, bo kupuję sprawdzoną, zdrową, daję ją mojej córce, żadnych tam lenczy czy jakichś "wędlin" gdzie jest 10 % wędliny a reszta chemia ).
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - duszona szynka w wodzie z solą i pieprzem, sosik zabielony jogurtem naturalnym, serek wiejski z otrębami (jako ziemniaki). (bez dodatku kostki rosołowej!)
podwieczorek - ruloniki z szynki z serkiem wiejskim, makrelą i otrębami. (6 sztuk bo pyszne wyszły).
kolacja - serek wiejski z makrelą i zielona herbata.

Niedziela - 56,0 kg!!!!!!
śniadanie - serek wiejski z otrębami i makrelą i wędlina i biała herbata
2 śniadanie - jogurt z otrębami
obiad - (jeszcze nie jadłam) ale planuję pierś z kurczaka z przyprawami z kombiwara (to takie coś jak grill) z sosem jogurtowym i serek z otrębami.

Emila, mówiłaś że ma być ponad 1000 kcal i jogurt nie może być jako danie osobne, ale ja inaczej nie umiem, bo zawsze na drugie śniadanie zjadałam jogurt z tym że oprócz otrębów dodawałam musli i jakieś sezonowe owoce. A 1000 kcal to na bank tam jest!

Gdzie jest błąd????

Okres mi wypada na 20.05.

Ja jakoś zaawansowana w tej diecie nie jestem ale na pierwszy rzut oka to ta makrela zjedzona na noc...

[(:tysia:)]

Napisane przez ktsw

no wlasnie, jędrność poszła w siną dal wielkoscia sie nie przejmuje, bo juz i tak mialam za wielkie

ja mam małe i jeszcze zmalały.. mam nadzieję że przynajmniej nie stracą na jędrności z tego względu
co do cellulitu, to zauważam, że mi się zmniejsza!

Witam was!
Wczoraj bylam na koncercie, na juwenaliach i bylo świetnie! a mój humor jest o tyle lepszy, że nie spróbowałam piwa, nie jadłam kiełbasek ani kebabów tylko się świetnie bawiłam i jak wróciłam koło 12 to chapsnęłam sobie kilka plasterków szynki z indyka, bo byłam głodna
Na wadze kolejny spadeczek -0,2 kg właśnie wcinam rybkę wędzoną z wiesniakiem i otrębami mmmm
Spadam się uczyć!

[Seona]

Makrela

No ale co teraz, zaczynać drugą fazę???? Czy przedłużyć pierwszą?

[(:tysia:)]

Napisane przez Seona

W sobotę nie ważyłam się. To mój schemat: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2963

Cieszyłam się, że tylko 3 dni I fazy

Piątek: 54,7 kg (rano się ważę).
śniadanie - serek wiejski z otrębami i biała herbata.
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - tuńczyk na ciepło z ziołami (cała puszka) - bazylia i tymianek.
podwieczorek - serek wiejski ze słodzikiem
kolacja - serek wiejski z tuńczykiem i zielona herbata.

W trakcie 1,5 litra wody niegazowanej Kropla Beskidu.

Sobota:
śniadanie - serek wiejski z otrębami, 5 plasterków wędliny i biała herbata. (o wędlinę nie martwię się, bo kupuję sprawdzoną, zdrową, daję ją mojej córce, żadnych tam lenczy czy jakichś "wędlin" gdzie jest 10 % wędliny a reszta chemia ).
2 śniadanie - jogurt naturalny z otrębami.
obiad - duszona szynka w wodzie z solą i pieprzem, sosik zabielony jogurtem naturalnym, serek wiejski z otrębami (jako ziemniaki). (bez dodatku kostki rosołowej!)
podwieczorek - ruloniki z szynki z serkiem wiejskim, makrelą i otrębami. (6 sztuk bo pyszne wyszły).
kolacja - serek wiejski z makrelą i zielona herbata.

Niedziela - 56,0 kg!!!!!!
śniadanie - serek wiejski z otrębami i makrelą i wędlina i biała herbata
2 śniadanie - jogurt z otrębami
obiad - (jeszcze nie jadłam) ale planuję pierś z kurczaka z przyprawami z kombiwara (to takie coś jak grill) z sosem jogurtowym i serek z otrębami.

Emila, mówiłaś że ma być ponad 1000 kcal i jogurt nie może być jako danie osobne, ale ja inaczej nie umiem, bo zawsze na drugie śniadanie zjadałam jogurt z tym że oprócz otrębów dodawałam musli i jakieś sezonowe owoce. A 1000 kcal to na bank tam jest!

Gdzie jest błąd????

Okres mi wypada na 20.05.

Jak dla mnie to dużo tych otrębów.. W sobotę aż do 4 posiłkow?

[Emila3000]

Napisane przez Seona

Makrela

No ale co teraz, zaczynać drugą fazę???? Czy przedłużyć pierwszą?

no co Ty, to tylko woda, zejdzie niedlugo

[*Insane]

Napisane przez Seona

Makrela

No ale co teraz, zaczynać drugą fazę???? Czy przedłużyć pierwszą?

nie przedłużaj pierwszej fazy wskakuj na drugą i popraw drobne błędy

[Seona]

Napisane przez Emila3000

makrela na wieczor - zatrzymuje wode
kurde skad Ci tyle otrebow wczoraj sie urodzilo? najlpiej je na jeden raz zjesc, wtedy lepiej dzialaja
ogolnie 9 g soli zatrzymuje litr wody

3 łyżki otrębów wyczytałam, więc sobie odsypałam i dodawałam do tych dań żeby się uzbierało

[(:tysia:)]

Napisane przez Seona

3 łyżki otrębów wyczytałam, więc sobie odsypałam i dodawałam do tych dań żeby się uzbierało

Dukan odradza jedzenia otrębów "na raty" lepiej raz a dobrze

[ganimedea]

Gratuluję wszystkim spadeczków

Napisane przez _dagusia_

dziś pierwszy raz zafundowałam sobie na śniadanko "rozpustne kanapki" i co ?>> i cie nie dało ich przewrócić na drugą stronę mimo, że już rumiane były ;/ przywarły za bardzo. chyba moja patelnia from ikea, mimo że nie porysowana, nie bardzo się nadaje ...

Też mam patelnię z Ikei i wychodzą świetnie . Zaraz po nałożeniu placuszków na teflon przykręcam prawie maksymalnie gaz i wolniutko się zrumieniają. Wtedy łatwo je przewrócić

Napisane przez *Insane

TŻ właśnie został wygnany do sklepu po duży jogurt naturalny i będę robić pierwszy deserek na diecie - zebrę
Bez skrobii, więc oby mi się czkawką nie odbiła

Wczoraj zjadłam 2 duże pucharki zebry i rano spadek 0,4 kg . Wzrosty po niej raczej nie nastąpią

[*Insane]

ganimedea, echh... dobrze wiedzieć ale mi niestety nie wyszła, nie była zjadliwa
Teoretycznie wiem, co zrobiłam źle, ale i tak jestem zła

No trudno... kupię sobie po drodze do pracy colę light i musi starczyć