Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[marcheew]

to jako ze to moj pierwszy dzien tez sie pochwale co zjadłam powiecie mi czy cos jest nie tak. No wiec:

sniadanie: serek wiejski light
drugie sniadanie: 3 plasterki szynki z indyka zawijanej z twarogiem wymieszanym z troche cebulki i pol puszeczki tunczyka w sosie wlasnym
obiad: piers faszerowana z tym twarozkiem z cebulką i kanapeczki ktory wyszły troszkę jak jajecznica :P
podwieczorek-kolacja: druga pierś (wczesniej upiekłam dwie)

i chyba juz nic nie wcisne. wypiłam juz 1,5 litra wody, czuje sie wypchana po brzegi


Czarownica i inne dziewczyny ze Szcz.- gdzie moge kupic serek homo? byłam dzisiaj w Realu szukałam i nie kupiłam

[Bradziaszka]

O tych produktach 0% to mowa o nabiale- jogurty 0% znajdziesz bez problemu, twaróg, serek homo, mleko też.
A z pozostałych nabiałowych rzeczy które się głównie wciąga to wieśniaki i jeśli o nie chodzi to najniższe są chyba tylko te 3%.
Tak więc spokojnie,bez stresu

[czarownica3006]

Marcheew
serek homo kupisz w Lidlu Ja dzisiaj kupiłam, takie wiadereczko granatowo białe za jakies 3,80 Dziś w Lidlu było wszystko czego potrzeba, serki, kefirki, jogurciki 0,1% więc polecam Ci ten sklep
a co do Twojego jadłospisu to całkiem podobnie ja dziś jadłam i też się czuję najedzona Myślę, że jesz dobrze własnie czytam książkę i wszystko co zjadłaś jest dozwolone Wg Dukana już jutro rano na wadze powinno być mniej
I pisze jeszcze (str 78), żeby jeść 1 łyżkę otrębów pszennych dziennie (a wszędzie na forum piszą że owsiane) lub placuszki z 2 łyżek owsianych i 1 pszennych, to też ma nam pomóc

[marcheew]

tak, ja zjadłam właśnie ten chlebek co napisałam to te owsiane placuszki według przepisu co mi Insane napisała dałam 2 ł. owsianych, 1 ł. pszennych i serek wiejski i zioła i na patelnie co sie oczywiscie poprzyklejało i wyszła papka :P hehe. W ostateczności dało sie zjeść
A co do ważenia to ja nie mam wagi zamowilam na allegro i czekam az przyjdzie. Ostatnio wazyłam sie u Tż w srode

Zastanawiam sie jak sobie ułozyc plan dnia.. zeby w odpowiednich godzinach jesc bo to wzne. Zazwyczaj mam zajecia od 12 do 17 wiec zrobie tak:
snidanie 10-11
2 sniadanie 13-14
obiad- 17
podwieczorek/kolacja 20

inaczej nie da rady bo obiad musi byc po 17 jak o 17 koncze.. to chyba dobrze.

[czarownica3006]

Napisane przez marcheew

tak, ja zjadłam właśnie ten chlebek co napisałam to te owsiane placuszki według przepisu co mi Insane napisała dałam 2 ł. owsianych, 1 ł. pszennych i serek wiejski i zioła i na patelnie co sie oczywiscie poprzyklejało i wyszła papka :P hehe. W ostateczności dało sie zjeść
A co do ważenia to ja nie mam wagi zamowilam na allegro i czekam az przyjdzie. Ostatnio wazyłam sie u Tż w srode

Zastanawiam sie jak sobie ułozyc plan dnia.. zeby w odpowiednich godzinach jesc bo to wzne. Zazwyczaj mam zajecia od 12 do 17 wiec zrobie tak:
snidanie 10-11
2 sniadanie 13-14
obiad- 17
podwieczorek/kolacja 20

inaczej nie da rady bo obiad musi byc po 17 jak o 17 koncze.. to chyba dobrze.

ja sobie nie układałam godzinowo, poprostu jem jak czuję, że może nadejść głód no i staram się jeść sporo bo tak każe Dukan mój guru myślę, że dobrze sobie poukładałaś te pory jedzenia, ja jednak z tego rezygnuję żeby mieć większe poczucie wolnośći dzisiaj na uczelnię pojechałam tylko na 2h ale w torbę wziełam butelke kefiru i jak go piłam to czułam, że robię dobrze i spalam sadło
ale niedługo będziemy laski

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

a co do tych placków z otrębów to możesz posmarować patelnię olejem i przetrzeć ręcznikiem papierowym. tak jest w przepisie w książce więc się nie bój a może się nie poprzykleja i zamiast wiejskiego możesz dodać homo.
masz też takie uczucie suchości w ustach? ja strasznie, piję i piję wodę, już nie mam siły a nadal sucho w buzi... to znak, że chudnęklaski :

[ktsw]

Napisane przez adrijah

ale mi na samej uderzeniówce zeszło 5,5kg, na 2 fazie jestem 3 tygodnie i zgubiłam 4, więc tragedii nie ma. Hmm... to co, mam na siłę spowolnić? przerzucić się na więcej nabiału? Do zrzucenia mam dużo, może dlatego tak ruszyło. Pewnie z czasem się to uspokoi

a to nie jest zle, nie masz spowalniac niestety nie chce krakac ale po paru miesiacach samo sie spowolni

Napisane przez mara30

Ja jestem spro po 30 i cycki mi sie trzymają w miarę nieźle więc to raczej geny niż wiek

szczęściara

Napisane przez Ewakuacja69

a ja sie musze pochwalic efektami diety. 12kg mniej w 3 miesiace. do zrzucenia niestety jeszcze z 15kg, ale wchodze w ubrania sprzed 6lat. ostatnio nosilam rozmiar 42, a tydzien temu kupilam sobie bluzke w rozmiarze 38

super wynik (nieskromnie napisze ze tez taki sam osiagnelam )

[marcheew]

Napisane przez czarownica3006

ja sobie nie układałam godzinowo, poprostu jem jak czuję, że może nadejść głód no i staram się jeść sporo bo tak każe Dukan mój guru myślę, że dobrze sobie poukładałaś te pory jedzenia, ja jednak z tego rezygnuję żeby mieć większe poczucie wolnośći dzisiaj na uczelnię pojechałam tylko na 2h ale w torbę wziełam butelke kefiru i jak go piłam to czułam, że robię dobrze i spalam sadło
ale niedługo będziemy laski

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

a co do tych placków z otrębów to możesz posmarować patelnię olejem i przetrzeć ręcznikiem papierowym. tak jest w przepisie w książce więc się nie bój a może się nie poprzykleja i zamiast wiejskiego możesz dodać homo.
masz też takie uczucie suchości w ustach? ja strasznie, piję i piję wodę, już nie mam siły a nadal sucho w buzi... to znak, że chudnęklaski :

właśnie byłam dzisiaj w realu kupiłam wszystko ale homo serka ni kupiłam. i wypiłam juz dzisiaj 1,5 litra wody, teraz hebata sie studzi i pewne na tym sie nie skonczy :P mam zapas butli na szczescie

[czarownica3006]

ja zawsze wody piję dużo, weszło mi to w krew kiedyś jak byłam na diecie, mój mężczyzna też nauczył się pić więc my zawsze w domu mamy ze 2 zgrzewki, które schodzą w mniej niz tydzień ale dzisiaj piję juz drugą 2-litrową butelkę więc zdecydowanie mocniej chce mi się pić ale to dobry objaw

[andziunka]

Co racja to racja... jedzenie uszczęśliwia na chwilę... - trzyba tylko sobie to zakodować a nie męczyć się później przez wyrzuty sumienia. Ja tam miałam kiedyś - np. wkurzyłam się a pozniej uciekałam w coś słodkiego.
Teraz już wiem, że to nie ma sensu i wydaje mi się, że ta zasada "pozostanie" już ze mną

[Bradziaszka]

Oj skąd ja to znam..każde niepowodzenie w szkole, kłótnie czy cuś zajadałam tonami chleba, sera i bóg wie czego jeszcze...w między czasie przegryzając czymś słodki..i tak się zapuściłam. A potem doszła jeszcze niedoczynność tarczycy więc mój metabolizm już wogle przyjął tempo żółwia..ehh.. ale teraz z tarczycą jest już ok, tableteczki na tarcze się co rano łyka i po dobrym roku zaczełam funkcjonować normalnie A z chwilowych "depresji" leczą mnie przyjaciele a nie lodówka

Eh..fartuch do szpitala się pierze, kuchnia posprzątana, kolacja gotowa..można zacząć miły wieczór

[Mo_Nika]

Napisane przez Bradziaszka

A z chwilowych "depresji" leczą mnie przyjaciele a nie lodówka

Eh..fartuch do szpitala się pierze, kuchnia posprzątana, kolacja gotowa..można zacząć miły wieczór

Mi właśnie tego brak i dlatego nadal często kończy się na lodówce
Do szpitala?

[sonia26]

Witam Was dziewczyny i chłopaku ja dzis 4 dzień jestem na proteinach i od początku spadło 2 kilo ....chyba bo wazyłam się na starożytnej wadze, która mnie najwyraxniej oszukiwała. Dziś mężuś zakupił mi nową i i jestem mega zadowolona z nowej wagi ale doznałam szoku jak się zwazyłam !! 2 kilo więcej niż na tej starej. Więc poprawiam mój podpis i do zrzucenia mam 12 kilo do 55 a nie 10 od jutra już obserwacje będą bardzo dokładne pozdrawiam i życzę powodzenia
a powiedzcie mi czy do tych rozpustnych placuszków moge dac płatki owsiane czy muszą być otręby? Nigdzie nie ma otrębów a przeszłam dziś wszystkie markety w okolicy.

[Bradziaszka]

Mo_Nika, do szpitala, do szpitala, dziecięcy w Krakowie-Prokocimiu

Przedstawia się dumna studentka II roku Pielęgniarstwa na UJ(noi oprócz tego już mniej dumna III roku zaocznej geografii na tymże samym UJ-ocie)

[Mo_Nika]

Napisane przez Bradziaszka

Mo_Nika, do szpitala, do szpitala, dziecięcy w Krakowie-Prokocimiu

Przedstawia się dumna studentka II roku Pielęgniarstwa na UJ(noi oprócz tego już mniej dumna III roku zaocznej geografii na tymże samym UJ-ocie)

Dumna studentka IV roku lekarskiego WUM jak zobaczyła wyraz szpital to od razu się zainteresowała

[ktsw]

Napisane przez sonia26

a powiedzcie mi czy do tych rozpustnych placuszków moge dac płatki owsiane czy muszą być otręby? Nigdzie nie ma otrębów a przeszłam dziś wszystkie markety w okolicy.

zadnych platków, nie nie nie wolno

[Bradziaszka]

Napisane przez ktsw

zadnych platków, nie nie nie wolno

Popieram, nie,nie,nie wolno!
Płatki to sprasowane zboże- otręby to łupiny tak jakby

Poszukaj dobrze, raczej wszędzie można je dostać, a jak nie to do sklepu ze zdrową żywnością marsz.

Mo_Nika, to co, kiedyś będę aplikować ludziom otręby przepisane przez Ciebie na recepte?

[moose1979]

Dziewczynkiiiii Zaraz się załamię Zjadłem dzisiaj jajecznicę z 4 jaj z szynką drobiową, ćwierć kilo duszonej wołowinki, dwie piersi kurczaka, pół kilo twarogu z kefirem... pękam w szwach, ale... NADAL CHCE MI SIĘ JEŚĆ

[Bradziaszka]

Napisane przez moose1979

Dziewczynkiiiii Zaraz się załamię Zjadłem dzisiaj jajecznicę z 4 jaj z szynką drobiową, ćwierć kilo duszonej wołowinki, dwie piersi kurczaka, pół kilo twarogu z kefirem... pękam w szwach, ale... NADAL CHCE MI SIĘ JEŚĆ

Może jesteś przed @? Wiesz, przebywając na forum pełnym kobiet mógł się zdarzyć i przypadek urojonej @

A serio, to spokojnie, zapij się wodą i idź spać, to nie będziesz myślał o kolejnej wizycie w lodówce

[ktsw]

dokladnie, ja dzis tez mam gloda strasznego bo @ sie zbliza . Moose pomysl nad tym

[Mo_Nika]

Napisane przez Bradziaszka

Mo_Nika, to co, kiedyś będę aplikować ludziom otręby przepisane przez Ciebie na recepte?

Kto wie, może

[moose1979]

Napisane przez ktsw

dokladnie, ja dzis tez mam gloda strasznego bo @ sie zbliza . Moose pomysl nad tym

Wiem co czujecie, gdy macie @ Mi raz na dwa lata kamica nerkowa się odzywa. Kurcze... wypiłem chyba z 2 litry wody dzisiaj. Wrrrrr... nie wiem, czemu mnie taki napad głodu dziś dopadł

[adia82]

Napisane przez ktsw

dokladnie, ja dzis tez mam gloda strasznego bo @ sie zbliza . Moose pomysl nad tym

Ja tez,mi sie wlaczyla opcja "odkurzacz" lub jak kto woli "łeb w lodówce" i nie daje rady tego powstrzymac.Popijam jajko lifetm i kola lajt Innego sposobu nie znalazlam.

[ktsw]

to ja ide cos zjesc

[adia82]

Napisane przez ktsw

to ja ide cos zjesc

Jak bedziesz szla jeszcze raz,to zjedz tez za mnie,prosze.Ja nie jestem juz w stanie kiwnac placem i niedlugo brzuchem zaczne ocierac o sufit

[ktsw]

Napisane przez adia82

Jak bedziesz szla jeszcze raz,to zjedz tez za mnie,prosze.Ja nie jestem juz w stanie kiwnac placem i niedlugo brzuchem zaczne ocierac o sufit

nie ma sprawy, sernik moze byc?

[Dzi25]

A ja siedzę sobie popijając zieloną herbatkę i zastanawiam się jak to możliwe,że w ciągu 1 doby waga podskoczyła mi o 1 kg. Toż to fizycznie niemożliwe

[SailorMoon]

Ja tez mam dzisiaj dzien ryjka w lodowce a nie moge isc spac, bo mam do napisania prace na jutro;/ Zjadlam juz podwojna kolacje i pewnie jeszcze cos dzis wsune ;/ wrrr

[lesia27]

witam Chudzinki
u mnie po weekendzie spadek -0,4kg i jest na wadze 65,1kg fajnie
dostalam dzis nawet komplementa od ciotki: o matko! ale schudłas a ja z usmiechem tak! ok 9kg
ale.......... od 1,5 miesiaca jak jestem na diecie wczoraj zgrzeszylam wypilam Baileys'a z mlekiem trudno..... ciekawe co pokaze waga??

[joanna110977]

Witam wszystkich wieczorową porą
U mnie dzisiaj na wadze wzrost i to o całe kg,ale @ się w końcu rozwinęła na dobre ,więc to na pewno jej wina.Ale co tam ...przecież kiedyś się skończy.No...a na dokładkę pochłonęłam cały sernik (oczywiście proteinowy)jestem pełna niczym balonik i zastanawiam się kiedy pęknę i wniosek mi sie nasuwa jeden...dziś jest po prostu taki dzień ,ze wszyscy tak jemy.ALE...jutro wstanie nowy dzień ,słoneczko nam ładnie zaświeci(mam nadzieje ,bo jak nie to) i będziemy dukać dalej i znowu będą piękne spadki,czego Wam wszystkim(i sobie) życzę...Idę napić się wody

[Achika]

a ja zrobilam sobie dwie miseczki ptasianki....chlodiz sie w lodowce DD