Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[(:tysia:)]

Napisane przez ktsw

co to jest U ? utrzymanie?

uderzeniówka

[ktsw]

na taką pizze jem codziennie ostatnio szybko, zdrowo i przepysznie

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:34 ----------

Napisane przez (:tysia:)

uderzeniówka

zapomnialam, cos mi myslenie szwankuje. Ja juz myslami na utrzymaniu

[Emila3000]

Napisane przez moose1979

Chmurki niestety bardzo się pocą.
A co do chudnięcia... Mi zawsze na każdej diecie waga szybko leciała. A potem szybko jej przybywało No cóż... taki mój urok... wziąłem wszystkie najgorsze geny rodzinne, a to co najlepsze, to sobie brat zabrał.

nie no po takim tekście teraz kazda laske mozesz wyrwac
daj lepiej telefon do brata

Napisane przez czarownica3006

cześć szczup-laski

mam takie pytanko, czy po 2 dniach U powinno juz coś spadac na wadze?? bo u mnie stoi w miejscu jak zaklęta i boje sie ze na mnie dukan nie działa;(
i jeszcze jedno, czy na U jadłyscie jogurty serki wiecej niz 0%? moze ja to żle robie bo ja jem do 3%....

Twoja uderzenieniowka nie byla dobrze przeprowadzona
najpierw mąka
pozniej caly dzien na kefirach
to nie jest dobry jadlospis
zobacz sobie go i przeanalizuj
czy masz 5 posilkow - na ktore sklada sie miecho, ryby, jaja i twarog

[czarownica3006]

Napisane przez CzerwoneUsta

Dzieńdoberek wszystkim paniom



Aaaa i jestem załamana bo niestety moja patelnia coś nie jest za ciekawa, gdyż niby teflon ale nie wychodzą mi np. rozpustne kanapki. bez oleju ani rusz ;c wszystko do patelni przywiera, ostatnio cały serek wiejski wywaliłam x/
I niestety nie mam co brać do szkoły... a czasem siedzę do 4.
Macie pomysły.?
Na razie serek wiejski, albo jogurt... ale taki chlebek czy coś przydałby sie ;]

możesz na patelnie wylac krople oleju wielkosci 50gr podgrzac i jak juz bedzie taki cieplejszy to recznikiem papierowym rozetrzec po patelni jednoczesnie zbierając nadmiar. Patelnia ma się tylko błyszczeć. Ja tak robię i placuszki mi odchodzą ładnie i są pyszne Możesz też użyć parafiny płynnej (wygląda jak woda utleniona, w aptece kosztuje ok 3zł) jest zupelnie bez kalorii i dukan o niej pisze, zeby jej uzywac ale ja jej raz użyłam do grilla elektrycznego i wydawało mi się, że dziwnie śmierdzi

[kacha_wet]

bry. znowu leje no ale co poradzic... chyba musze w koncu kupic parasol.... ale spadek jest -0,1 milego dnia Dukanusie. ja sie dzisiaj juz nie pojawie, chyba ze mi bardzo nauka zbrzydnie to w ramach przerwy wpadne. ide jakies sniadanie tworzyc

[ktsw]

Napisane przez czarownica3006

mam takie pytanko, czy po 2 dniach U powinno juz coś spadac na wadze?? bo u mnie stoi w miejscu jak zaklęta i boje sie ze na mnie dukan nie działa;(
i jeszcze jedno, czy na U jadłyscie jogurty serki wiecej niz 0%? moze ja to żle robie bo ja jem do 3%....

spadki na U zalezą od tego ile masz nagromadzonej wody w organizmie, na U spadla wlasnie ta woda, tłuszczyk leci dopiero na II fazie. Wiec spokojnie

Ja jadłam takie serki i żyje

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

możesz na patelnie wylac krople oleju wielkosci 50gr podgrzac i jak juz bedzie taki cieplejszy to recznikiem papierowym rozetrzec po patelni jednoczesnie zbierając nadmiar. Patelnia ma się tylko błyszczeć. Ja tak robię i placuszki mi odchodzą ładnie i są pyszne Możesz też użyć parafiny płynnej (wygląda jak woda utleniona, w aptece kosztuje ok 3zł) jest zupelnie bez kalorii i dukan o niej pisze, zeby jej uzywac ale ja jej raz użyłam do grilla elektrycznego i wydawało mi się, że dziwnie śmierdzi

dziwnie smierdzialo, bo olej parafinowy jest toksyczny po podgrzaniu - dukan pisal o tym w ksiazce

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

nie no po takim tekście teraz kazda laske mozesz wyrwac
dalej lepiej telefon do brata



Twoja uderzenieniowka nie byla dobrze przeprowadzona
najpierw mąka
pozniej caly dzien na kefirach
to nie jest dobry jadlospis
zobacz sobie go i przeanalizuj
czy masz 5 posilkow - na ktore sklada sie miecho, ryby, jaja i twarog

mąki zjadłam płaską łyżkę w sumie, to chyba nie mogło zaważyć na diecie pozatym dukan w książce pisze o mące kuku na U i pisze też, że z produktów, które są dozwolone można jest do oporu nawet tylko jedną grupę i i tak się powinno chudnąć...:conf used: wypiłam jeden kefir wczoraj plus 2 małe jogurty, do tego jadłam wędliny, które mają dużo białka...

co mam wg Ciebie jeść w takim razie żeby było ok? bo trochę mnie to zbiło z tropu

[ktsw]

Napisane przez Emila3000

Twoja uderzenieniowka nie byla dobrze przeprowadzona
najpierw mąka
pozniej caly dzien na kefirach
to nie jest dobry jadlospis
zobacz sobie go i przeanalizuj
czy masz 5 posilkow - na ktore sklada sie miecho, ryby, jaja i twarog

a to zmienia postac rzeczy

[czarownica3006]

Napisane przez ktsw

spadki na U zalezą od tego ile masz nagromadzonej wody w organizmie, na U spadla wlasnie ta woda, tłuszczyk leci dopiero na II fazie. Wiec spokojnie

Ja jadłam takie serki i żyje

może i racja... ja zawsze piję bardzo dużo wody więc teoretycznie pewnie nie mam jej dużo nagromadzonej u mnie to sam tłuszcz
Dzięki za pocieszenie)

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Napisane przez Emila3000

dziwnie smierdzialo, bo olej parafinowy jest toksyczny po podgrzaniu - dukan pisal o tym w ksiazce

cholercia, ja tego nie doczytałam o oleju jest pol strony ale nic o jego toksycznosći

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

mąki zjadłam płaską łyżkę w sumie, to chyba nie mogło zaważyć na diecie pozatym dukan w książce pisze o mące kuku na U i pisze też, że z produktów, które są dozwolone można jest do oporu nawet tylko jedną grupę i i tak się powinno chudnąć...:conf used: wypiłam jeden kefir wczoraj plus 2 małe jogurty, do tego jadłam wędliny, które mają dużo białka...

co mam wg Ciebie jeść w takim razie żeby było ok? bo trochę mnie to zbiło z tropu

to powinnas to zjesc na sniadanie a nie przez caly dzien
przejrzyj caly watek i poczytaj jadlospisy innych dziewczyn

[fatal21]

Witam!
Ja dziś zanotowałam spadek -0,5kg czyli grzeszny torcik powoli ulatnia sie z mojego organizmu:P Obiecuję wiecej nie grzeszyć chyba, że w sierpniu, bo mam własne wesele i pewnie się nie obejdzie bez %Ale może już do tego czasu skończę 3faze?

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Aha dziś ostra uderzeniówka bez listy 3 taj jak Emila 3000 przykazałaza to Jej dziękuję:P Na śniadanie zjadłam ok 250g wieśniaka jedno jajko na twardo-miękko:P i kawałek wędzonego łososia w przyprawach.
Do tego 500ml wody otręby i niestety kawa z odrobinką mleka 0,5% Bez tego nie funkcjonuję.

[Emila3000]

Napisane przez fatal21

Witam!
Ja dziś zanotowałam spadek -0,5kg czyli grzeszny torcik powoli ulatnia sie z mojego organizmu:P Obiecuję wiecej nie grzeszyć chyba, że w sierpniu, bo mam własne wesele i pewnie się nie obejdzie bez %Ale może już do tego czasu skończę 3faze?

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Aha dziś ostra uderzeniówka bez listy 3 taj jak Emila 3000 przykazałaza to Jej dziękuję:P Na śniadanie zjadłam ok 250g wieśniaka jedno jajko na twardo-miękko:P i kawałek wędzonego łososia w przyprawach.
Do tego 500ml wody otręby i niestety kawa z odrobinką mleka 0,5% Bez tego nie funkcjonuję.

odrobina mleka nie jest grozna

[Ayu]

Napisane przez CzerwoneUsta

Dzieńdoberek wszystkim paniom

Ja dziś dziś przeszłam na fazę II, myślałam, że sie rzucę na warzywka ale nie, w umiarkowanej ilości
Tj. rano na śniadanie do serka wiejskiego dorzuciłam rzodkiewkę małą i pół małego pomidora, a na obiad 2 liście sałaty z 3 łyżkami jogurtu bałkańskiego 3%
Oczywiście były jeszcze 2 udka i serek homo
Mam nadzieję, że waga coś ruszy... Brzuszek wklęsły ;] chociaż tyle
czekam na dalsze efekty ;]

Mało warzyw, na PW nie ma co się ich obawiać, bo te dni to jedyna szansa na odpoczynek dla organizmu i uzupełnienie witamin. Warzywa do każdego posiłku powinnaś jeść (i to nie w ilości przyprawowej jak do tej pory, 2 liście sałaty? ), przy czym kolacja może być czystobiałkowa.

[Emila3000]

a u mnie spadek 200 g - po trzecim dniu warzywek i zobaczylam rowne 60 kg
tluszczyk mi sie ostanio na oczach topi - normalnie topi sie z brzucha mi po nodze splywa

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

a u mnie spadek 200 g - po trzecim dniu warzywek i zobaczylam rowne 60 kg
tluszczyk mi sie ostanio na oczach topi - normalnie topi sie z brzucha mi po nodze splywa

Zainstaluj sobie wiaderko przy nodze, bo będziesz zostawiała ślady jak ślimak

[fatal21]

U mnie moj weekendowy grzech poszedł w brzuch!Wyglądam jak w 4 miesiącuAle jeszcze 2 dni i znowu będzie deseczka:P Niestety na Dukanie moje nogi najwolniej szczupleja
Emila 3000 wiem, że odrobina jest przyzwolona, ale zawsze to lista nr 3:P

[ktsw]

Emila brawo, strasznie zazdroszcze u mnie waga stoi jak zaklęta, ale tak sie pocieszam, ze moze to przed @

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

Emila brawo, strasznie zazdroszcze u mnie waga stoi jak zaklęta, ale tak sie pocieszam, ze moze to przed @

eee jeszcze masz czas - zostaly 2 kilo Ci i termin do konca maja
ja juz dawno jestem przeterminowana

[Olci_a]

Napisane przez Emila3000

a u mnie spadek 200 g - po trzecim dniu warzywek i zobaczylam rowne 60 kg
tluszczyk mi sie ostanio na oczach topi - normalnie topi sie z brzucha mi po nodze splywa

gratulacje!!!
efekty widać
u mnie też spadek -0,5kg

[adrijah]

u mnie wzrost o 1kg... ale może to dlatego, że całą noc jadłam kurczaka i piłam podczas nauki? położyłam się o 6... chyba jeszcze tego nie przetrawiłam

[Emila3000]

Napisane przez adrijah

u mnie wzrost o 1kg... ale może to dlatego, że całą noc jadłam kurczaka i piłam podczas nauki? położyłam się o 6... chyba jeszcze tego nie przetrawiłam

no pewnie dlatego, to tak jakbys sie wieczorem zwazyla
i malo spalas a podczas snu sie spala tluszczyk

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:24 ----------

Napisane przez Olci_a

gratulacje!!!
efekty widać
u mnie też spadek -0,5kg

dzieki

spadek pol kilo tez imponujacy



nie wiem czy nie wystarczą te 2 kilo ktore mi zostaly - juz tylko teraz musze sobie lekko wymodelowac figure i tyle, bo tluszczu juz duzo nie zostalo

zaraz zmierze sobie zawartosc tluszczu jak wytrzymam bol, bo mnie boczki bola od wczorajszego wycisku hula hopem

Edit

tluszczu mam 22 % - najnizsza granica normy to 21 % wiec zaraz zejde do niej i jak juz dobije do 20 to bedzie ok

[dziewczynakasia]

Zaczęłam dietę w niedzielę no i dzisiaj mam już spadek równo 1,0 kg. Natomiast mój TŻ, który też się zdecydował ma już -2,7kg Momentami jest ciężko odmówić normalnemu jedzeniu ale trwamy ;D

[Olci_a]

Napisane przez Emila3000

no pewnie dlatego, to tak jakbys sie wieczorem zwazyla
i malo spalas a podczas snu sie spala tluszczyk

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:24 ----------


dzieki

spadek pol kilo tez imponujacy



nie wiem czy nie wystarczą te 2 kilo ktore mi zostaly - juz tylko teraz musze sobie lekko wymodelowac figure i tyle, bo tluszczu juz duzo nie zostalo

zaraz zmierze sobie zawartosc tluszczu jak wytrzymam bol, bo mnie boczki bola od wczorajszego wycisku hula hopem

Edit

tluszczu mam 22 % - najnizsza granica normy to 21 % wiec zaraz zejde do niej i jak juz dobije do 20 to bedzie ok

Noo ciesze się z tego 0,5kg :P

a jak Ty sobie mierzyłaś ten tłuszczyk??:P

[lesia27]

heja Pieknosci
u mnie na wadze spadek o 0,1 kgtaki standard
wlasnie pałaszuje jajeczniceale jakos cięzko mi do idzie... ogolnie od wczoraj zlapalam dołamam kiepski humor... myslalam ze jak sie z nim przespie to dzis bedzie okey a jest tak samoetam!
ps: GRATKI ZA SPADKI DZIEWCZYNY

[Wisienka_81]

witam Kruszynki

nie wiem czy jeszcze ktoś mnie kojarzy - może II generacja bo widzę, że wysyp świeżynkowy znowu na forum nastąpił

dukam sobie pomalutku na III fazie i dzisiaj na wadze było 54,4 więc na III też się jeszcze traci

po uczcie zawsze trochę idzie w górę (jak bardzo to zależy jak wielka i obfita była uczta) ja w niedzielę przegięłam na maksa i nigdy tego nie powtórzę, ale....
ucztą był niedzielny obiad - rosół z makaronem, pierś kuraka w panierce i sałatka ze śmietaną - tu ok ale....
potem był deser - dwa kawałki tortu bo brat miał urodziny, mega porcja lodów, ciasto - 3 kawałki, ciasteczka 5 szt - tragedia

na wadze przybyło 0,7 a po proteinowym poniedziałku pięknie wszystko spadło nawet z nawiązką bo o 1,1kg

[Emila3000]

Napisane przez Olci_a

Noo ciesze się z tego 0,5kg :P

a jak Ty sobie mierzyłaś ten tłuszczyk??:P

http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

[czarownica3006]

Napisane przez dziewczynakasia

Zaczęłam dietę w niedzielę no i dzisiaj mam już spadek równo 1,0 kg. Natomiast mój TŻ, który też się zdecydował ma już -2,7kg Momentami jest ciężko odmówić normalnemu jedzeniu ale trwamy ;D

super gratuluje! ja też zaczęlam w nd ale jeszcze nie mam spadku...
a mozesz napisac co jesz? tak np co zjadlas wczoraj?

[Mo_Nika]

Witam i ja
U mnie bez zmian... jak zwykle
Biorąc pod uwagę, że powoli acz nieubłaganie zbliża się sesja... to będzie ciężko o jakieś spadki... bo wtedy to włącza się u mnie opcja "odkurzacz"

[dziewczynakasia]

Napisane przez czarownica3006

super gratuluje! ja też zaczęlam w nd ale jeszcze nie mam spadku...
a mozesz napisac co jesz? tak np co zjadlas wczoraj?

2 jajka na twardo, 2 serki homogenizowane, 1 jogurt naturalny, na obiad filety z kurczaka pieczone w piekarniku, ok garść otrębów wieczorem i ze 2 plasterki szynki