Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[pani_zima82]

Cześć Wszystkim

Emi Gratuluję Spadku widzę ze pedzisz do mety- ciesze się

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

łoooo... a mi z tego wyszło 24% a z innego kiedyś ponad 30...

[Emila3000]

Napisane przez Mo_Nika

łoooo... a mi z tego wyszło 24% a z innego kiedyś ponad 30...

mi jest co raz trudniej sie zmierzyc, nie mam sie za co zlapac

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

mi jest co raz trudniej sie zmierzyc, nie mam sie za co zlapac

Zazdroszczę

[lesia27]

Napisane przez Emila3000

mi jest co raz trudniej sie zmierzyc, nie mam sie za co zlapac

oj Emila... ja sie nie przyznaje ile mi wyszło... ale jestem daleko od normy ale jeszcze przede mna 8kg do zrzucenia wiec jak bede blizej "mety" to sie zmierze hehehe bo dzis to masakra!!!

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

EMILA a gdzie jest taka rozpiska do tego o normie?

[Emila3000]

Napisane przez lesia27

oj Emila... ja sie nie przyznaje ile mi wyszło... ale jestem daleko od normy ale jeszcze przede mna 8kg do zrzucenia wiec jak bede blizej "mety" to sie zmierze hehehe bo dzis to masakra!!!

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

EMILA a gdzie jest taka rozpiska do tego o normie?

http://www.dieta.pl/dieta/faq_pytani...roup_id=10#273

[tabinga]

Witam Was Kochane Dukaneczki. dziś 16 dni diety, spadek -30dkg. Od początku diety schudłam już 6,1kg. Emilio działanie T...ermomixu opisała koleżanka stronę wczesniej więc nie będe się powtarzać.
Bardzo dziękuję tym, którzy piszą swoje jadłospisy-bardzo mi to pomaga. Jak dotąd nie miałam zadnych dolegliwości na tej diecie, wręcz przeciwnie-nie puchnę, uregulowała mi sie przemiana materii, mam zdecydowanie więcej energii, rano(to największa zmiana) budzę sie wypoczęta mimo, że śpię 6-7 godzin. Zdecydowanie lepiej służa mi otręby zjedzone rano-placki, piję więcej niż zalecane 1,5l. Dotychczas na diecie nie grzeszyłam(wczoraj nieszczęsny serek waniliowy-ale dzis jest spadek więc nie zaszkodził). Co do deserków zjadłam 2 razy jogurt owocowy-chudy i 1 raz piekłam sernik, w dni warzyw staram sie jeśc białkową kolację i jedyne warzywo do kolacji to ogórek świeży, reszta warzyw w pozostałych posiłkach. Tyle podsumowania.
Dzis u nas pada ale mnie miedzy deszczem udaje sie bieganie. Poćwiczę dziś a co mi tam. Miłego dziś Kochani

[Dzi25]

Witam
A u mnie dzisiaj wzrost i to 0,5 kg Niesamowite jak mi waga skacze z dnia na dzień Przedwczoraj 51,5,wczoraj 51,1 a dzisiaj 51,6...

[lesia27]

Napisane przez Emila3000

http://www.dieta.pl/dieta/faq_pytani...roup_id=10#273

dziekii

[Ayu]

Napisane przez Dzi25

Witam
A u mnie dzisiaj wzrost i to 0,5 kg Niesamowite jak mi waga skacze z dnia na dzień Przedwczoraj 51,5,wczoraj 51,1 a dzisiaj 51,6...

To normalne Wszystko zależy od tego ile zjadłaś, ile spaliłaś, ile wody się zatrzymało i od wielu, wielu innych rzeczy. Nie ma co się przejmować, a co tydzień robić sobie podsumowanie, bo okazuje się wtedy, że nie jest tak źle jak się wydawało

[LyraBea]

Napisane przez Emila3000

http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

hahahahaha dobre
Mi masa tłuszczu wyszła 16, BF% 26
tylko że jest jedno tylko...akurat w tym miejscu mam samą skórę... Jak bym miała się tak szczypnąć troszkę z tyłu to hooo hooo...
podoba mi się ten test..ale się uśmiałam

[czarownica3006]

dziewczynki a was tez tak bolala glowa na U? ja od 3 dni nie moge zniesc tego jak mi ciagle ćmi w głowie

a co do testu, to mi wyszlo 39% i masa 44kgtylko, że ja mam brzuch i boczki ogromne, a nogi i resztę w "normie", jestem typowym jabłkiem. ten test to taki tylko orientacyjny, bo w takim prawdziwym mierzy sie jeszcze np nadgarstki z tego co pamietam...
tak czy siak moje 20kg przyczynilo sie do takiego przeraźliwego wyniku;(

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry dziewczynki.
Szybki meldunek poranny. Na wadze +1kg... hmmm... może ja faktycznie zmieniam się w kobietę? Zaskakujące, bo od ponad 2 tygodni nie zgrzeszyłem nawet jeden ciupeńki raz. No, ale cóż. Płakałem niedawno, że za szybko chudnę, więc mam za swoje
Miłego dzionka wszystkim. Ja zmykam do pracy

No tak: zmienne humory, płaczliwość, porównywanie się z innymi (brat), przybieranie na wadze mniej więcej raz w miesiącu. Witam nową Dukankę.

Napisane przez czarownica3006

mąki zjadłam płaską łyżkę w sumie, to chyba nie mogło zaważyć na diecie pozatym dukan w książce pisze o mące kuku na U i pisze też, że z produktów, które są dozwolone można jest do oporu nawet tylko jedną grupę i i tak się powinno chudnąć...:conf used: wypiłam jeden kefir wczoraj plus 2 małe jogurty, do tego jadłam wędliny, które mają dużo białka...

co mam wg Ciebie jeść w takim razie żeby było ok? bo trochę mnie to zbiło z tropu

W książce jest błąd w tłumaczeniu. Można tylko skrobię.

Napisane przez Wisienka_81

witam Kruszynki

nie wiem czy jeszcze ktoś mnie kojarzy - może II generacja bo widzę, że wysyp świeżynkowy znowu na forum nastąpił

dukam sobie pomalutku na III fazie i dzisiaj na wadze było 54,4 więc na III też się jeszcze traci

po uczcie zawsze trochę idzie w górę (jak bardzo to zależy jak wielka i obfita była uczta) ja w niedzielę przegięłam na maksa i nigdy tego nie powtórzę, ale....
ucztą był niedzielny obiad - rosół z makaronem, pierś kuraka w panierce i sałatka ze śmietaną - tu ok ale....
potem był deser - dwa kawałki tortu bo brat miał urodziny, mega porcja lodów, ciasto - 3 kawałki, ciasteczka 5 szt - tragedia

na wadze przybyło 0,7 a po proteinowym poniedziałku pięknie wszystko spadło nawet z nawiązką bo o 1,1kg

Zaszalałas kochana! Trzymaj się ciepło i ucałuj dziewczynki.

Wracam do roboty, dość obijania się na wizażu!
Odezwę się później.

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

dziewczynki a was tez tak bolala glowa na U? ja od 3 dni nie moge zniesc tego jak mi ciagle ćmi w głowie

a co do testu, to mi wyszlo 39% i masa 44kgtylko, że ja mam brzuch i boczki ogromne, a nogi i resztę w "normie", jestem typowym jabłkiem. ten test to taki tylko orientacyjny, bo w takim prawdziwym mierzy sie jeszcze np nadgarstki z tego co pamietam...
tak czy siak moje 20kg przyczynilo sie do takiego przeraźliwego wyniku;(

za malo jesz, dlatego kreci Ci sie w glowie

moj jadlospis
rano wiesniak plus kawa - nic innego nie wchodzi mi i sie zmuszac nie bede
2 h pozniej - rozpustne kanapki - z cala paczka pstraga z biedronki, lub 100 g lososia, lub puszka tunczyka
na obiad - 300 g ryby - 2 filety lub 2 kawalki/dzwonka
na podwieczorek - kostka twarogu
na kolacje - kilka jajek - ze 4, czasem jako salatka z tunczyka -
do tego minimum poltora litra wody, litr zielonej herbaty, troche coli

wazne zeby jesc regularne posilki, nie chodzic glodnym i sie nie objadac
u Ciebie brakuje regularnosci - nie mozna jesc bez przerwy bo sobie rozwalisz metabolizm - organizm musi miec czas na strawienie posilku

[(:tysia:)]

Napisane przez Wisienka_81

witam Kruszynki

nie wiem czy jeszcze ktoś mnie kojarzy - może II generacja bo widzę, że wysyp świeżynkowy znowu na forum nastąpił

dukam sobie pomalutku na III fazie i dzisiaj na wadze było 54,4 więc na III też się jeszcze traci

po uczcie zawsze trochę idzie w górę (jak bardzo to zależy jak wielka i obfita była uczta) ja w niedzielę przegięłam na maksa i nigdy tego nie powtórzę, ale....
ucztą był niedzielny obiad - rosół z makaronem, pierś kuraka w panierce i sałatka ze śmietaną - tu ok ale....
potem był deser - dwa kawałki tortu bo brat miał urodziny, mega porcja lodów, ciasto - 3 kawałki, ciasteczka 5 szt - tragedia

na wadze przybyło 0,7 a po proteinowym poniedziałku pięknie wszystko spadło nawet z nawiązką bo o 1,1kg

Ja pamiętam bardzo dobrze i wypatruję wpisów od Ciebie!
Kurcze, to jest nadzieja, że jak się do III fazy dotrwa, to te uczty naprawdę mogą być przyjemne Gratuluję tak pięknej formy na III fazie!

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

za malo jesz, dlatego kreci Ci sie w glowie

moj jadlospis
rano wiesniak plus kawa - nic innego nie wchodzi mi i sie zmuszac nie bede
2 h pozniej - rozpustne kanapki - z cala paczka pstraga z biedronki, lub 100 g lososia, lub puszka tunczyka
na obiad - 300 g ryby - 2 filety lub 2 kawalki/dzwonka
na podwieczorek - kostka twarogu
na kolacje - kilka jajek - ze 4, czasem jako salatka z tunczyka -
do tego minimum poltora litra wody, litr zielonej herbaty, troche coli

wazne zeby jesc regularne posilki, nie chodzic glodnym i sie nie objadac
u Ciebie brakuje regularnosci - nie mozna jesc bez przerwy bo sobie rozwalisz metabolizm - organizm musi miec czas na strawienie posilku

dziekuje ale wiesz najgorsze jest, ze ja ogólnie nie jestem glodna. tzn teraz jestem i nie wiem co zjesc bo w pracy mam tylko wedline i kefir a jego mi nie pozwolilyscie;( myslalam ze tymi placuszkami najem sie na dluzej. zjadlam je i wiesniaka.. teraz pije kawe. na jutro wezme wieksza wałówke do pracy a moze zaraz przedzwonie do bufetu zeby mi ze 2 jajka ugotowali ehhh nie tak łatwo być początkującą dukanką..

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

dziekuje ale wiesz najgorsze jest, ze ja ogólnie nie jestem glodna. tzn teraz jestem i nie wiem co zjesc bo w pracy mam tylko wedline i kefir a jego mi nie pozwolilyscie;( myslalam ze tymi placuszkami najem sie na dluzej. zjadlam je i wiesniaka.. teraz pije kawe. na jutro wezme wieksza wałówke do pracy a moze zaraz przedzwonie do bufetu zeby mi ze 2 jajka ugotowali ehhh nie tak łatwo być początkującą dukanką..

wez kup sobie ryby pakowane jak wedliny
jak masz mozliwosc to gotuj jajka
mozesz sobie wziasc kurczka zeby Ci go odgrzali
moze tatar lubisz?
twarog tez mozesz zjesc
nalesniki
serkin mozesz sobie upiec zjesc bez obciachu zadnego

kup sobie zeszyt

na pierwszej stronie rozpisz sobie pory posilkow
na kolejnych propozycje dan na kazdy posilek
komponuj sobie wieczorem jadlospis na kolejny dzien i trzymaj sie tej rozpiskiu dokladnie

jak nie nauczysz sie regularnosci to po diecie bedzie jojo jak nic




aaaa i dzien przed wazeniem nie jedz slonego na wieczor - wedlin, ryb wedzonych - bo zatrzymuja wode i rano bedzie zawyzony wynik na wadze

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

wez kup sobie ryby pakowane jak wedliny
jak masz mozliwosc to gotuj jajka
mozesz sobie wziasc kurczka zeby Ci go odgrzali
moze tatar lubisz?
twarog tez mozesz zjesc
nalesniki
serkin mozesz sobie upiec zjesc bez obciachu zadnego

kup sobie zeszyt

na pierwszej stronie rozpisz sobie pory posilkow
na kolejnych propozycje dan na kazdy posilek
komponuj sobie wieczorem jadlospis na kolejny dzien i trzymaj sie tej rozpiskiu dokladnie

jak nie nauczysz sie regularnosci to po diecie bedzie jojo jak nic

bardzo dobra rada z tym zeszytem dziekuje.
tatara nie lubie ale cala reszte tak wiec napewno sobie cos wybiore
teraz jem 2 jaja i plaster szynki 3h po sniadaniu wiec jest ok. potem zjem jogurt i o 15 w domu zrobie sobie fileta z grilla i pojde na zakupy po zeszyt i całą resztę Twoich propozycji DZIĘKUJĘ

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

bardzo dobra rada z tym zeszytem dziekuje.
tatara nie lubie ale cala reszte tak wiec napewno sobie cos wybiore
teraz jem 2 jaja i plaster szynki 3h po sniadaniu wiec jest ok. potem zjem jogurt i o 15 w domu zrobie sobie fileta z grilla i pojde na zakupy po zeszyt i całą resztę Twoich propozycji DZIĘKUJĘ

nie ma za co

powodzenie na diecie gwarantuje tylko regularne jedzenie produktow wysokobialkowych
od jutra jedziesz z warzywami chyba
wiec tez sobie ich nie zaluj - daj organizmowi odpoczac, nacieszyc sie jedzeniem - najlepiej surowe, bo nie zatrzymują wody
i pozniej od nowa mozna mu przywalic proteinami

[tabinga]

Będe robic zebrę z naszej przepisowni. Yam jest podany słodzik w tabletkach. Czy któras robiła używając słodzika Sussine Gold w proszku(niebieski). Ile łyżek mam go dać na 2 duże naturalne jogurty? Do dernika na 1kg sera dałam 3 łyzki ale było za słodkie.

[Emila3000]

Napisane przez tabinga

Będe robic zebrę z naszej przepisowni. Yam jest podany słodzik w tabletkach. Czy któras robiła używając słodzika Sussine Gold w proszku(niebieski). Ile łyżek mam go dać na 2 duże naturalne jogurty? Do dernika na 1kg sera dałam 3 łyzki ale było za słodkie.

1 tabletka to 1 lyzeczka cukru
zobacz sobie jaki jest przelicznik na twoim slodziku

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

nie ma za co

powodzenie na diecie gwarantuje tylko regularne jedzenie produktow wysokobialkowych
od jutra jedziesz z warzywami chyba
wiec tez sobie ich nie zaluj - daj organizmowi odpoczac, nacieszyc sie jedzeniem - najlepiej surowe, bo nie zatrzymują wody
i pozniej od nowa mozna mu przywalic proteinami

II faza dopiero od piątku ale to dobrze, bo zdążę nadrobić błedy
Wymyśliłam ze będę jadla:
8:30 śniadanie
11:00 II śniadanie
13:00 coś małego żeby nie umrzeć z głodu
15:30-16:00 obiad
18:00 kolacja

może być?
a i jeszcze jeśli mogę mieć pytanie, bo widzę, że jesteś bardzo obeznana przepraszam, że ci truję, ale tak to jest jak ktos jest specem w danej dziedzinie i pojawi sie świeżynka
na początku czerwca mam jechac na 4 dni nad jezioro z tesciami i znajomymi... wiadomo,... grillek, alkohol... boję się jak ja to przezyję bo wiadomo co pewnie będzie: no jedno piwko ci nie zaszkodzi, no a chlebka nie zjesz, no przeciez kielbasa nie jest tlusta...
i tak mysle co mam ze soba zabrac, cholera ja nie mam wyobrazni, na 1 dzien to bym wiedziala co ale na 4... a widzę, że Ty umiesz tak sobie planowac, proszę napisz mi co mam pozabierac tam ze soba aaa i będę wtedy na całe szczęście na PW

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

II faza dopiero od piątku ale to dobrze, bo zdążę nadrobić błedy
Wymyśliłam ze będę jadla:
8:30 śniadanie
11:00 II śniadanie
13:00 coś małego żeby nie umrzeć z głodu
15:30-16:00 obiad
18:00 kolacja

może być?
a i jeszcze jeśli mogę mieć pytanie, bo widzę, że jesteś bardzo obeznana przepraszam, że ci truję, ale tak to jest jak ktos jest specem w danej dziedzinie i pojawi sie świeżynka
na początku czerwca mam jechac na 4 dni nad jezioro z tesciami i znajomymi... wiadomo,... grillek, alkohol... boję się jak ja to przezyję bo wiadomo co pewnie będzie: no jedno piwko ci nie zaszkodzi, no a chlebka nie zjesz, no przeciez kielbasa nie jest tlusta...
i tak mysle co mam ze soba zabrac, cholera ja nie mam wyobrazni, na 1 dzien to bym wiedziala co ale na 4... a widzę, że Ty umiesz tak sobie planowac, proszę napisz mi co mam pozabierac tam ze soba aaa i będę wtedy na całe szczęście na PW

to cos malego o 13 to np. kostka twarogu

hmmm a nad tym jeziorem do czego bedziesz miec dostep
na grila przygotuj sobie szaszlyki z kurczaka
rybe w folli
a na reszte posilkow musisz miec cala walowke ze sobą
wedliny, twarogi. ryby wedzone, jajka
a po za tym za kilka tygodni nauczysz sie komponowac sobie posilki

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

to cos malego o 13 to np. kostka twarogu

hmmm a nad tym jeziorem do czego bedziesz miec dostep
na grila przygotuj sobie szaszlyki z kurczaka
rybe w folli
a na reszte posilkow musisz miec cala walowke ze sobą
wedliny, twarogi. ryby wedzone, jajka
a po za tym za kilka tygodni nauczysz sie komponowac sobie posilki

cholera wie do czego bede miala dostep.. dlatego musze wziac wszystko ze soba. ja juz kombinuje,zeby moze jechac tylko na 2-3 dni zeby było latwiej
jakos sobie poradze... musze... i mam wlasnie nadzieje, ze juz bede umiala komponowac posilki

[marcele]

Witajcie Chudzinki !

Wiem, że niektóre robiły już czekoladę i wyszła trochę za rzadka i może za słodka. Ja robię tę czekoladę na oko, więc podałam orientacyjne ilości składników. Okazuje się, że jak stare przysłowie pszczół mówi, na oko to chłop w szpitalu zmarł .
Mleka płynnego trzeba dać mniej, a jeśli masa nadal jest za rzadka to sypać mleka w proszku aż będzie bardzo gęsta.
W przepisowni już poprawione .
Ja wczoraj też robiłam i za dużo mleka lujnęłam i wyszła, jak którejś z Was, czekoladka do picia. Niestety nie miałam już mleka w proszku i musiałam się pocieszyć taką rzadką.

No to tyle gwoli czekoladki.

U mnie dziś trochę waga podskoczyła... żeby tylko waga, masa też !
Ale wczoraj opchałam się o 23ciej jakąś wędliną i serkami a dziś w nocy słabo spałam (z powodu ohydnego kaszlu) i wcześnie musiałam wstać, więc może mój organizm nie zdążył przerobić tego wszystkiego ? mogę być zła na samą siebie.

Gratulacje za spadki!
Trzymam kciuki za resztę (w tym za samą siebie )

Cmokasy

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

cholera wie do czego bede miala dostep.. dlatego musze wziac wszystko ze soba. ja juz kombinuje,zeby moze jechac tylko na 2-3 dni zeby było latwiej
jakos sobie poradze... musze... i mam wlasnie nadzieje, ze juz bede umiala komponowac posilki

zawsze mozesz miec grilla na obiad sniadanie i kolacje i spadki bedzie miec strasznie po tym
bedziesz jesc to co inni - przeciez oni tez musza cos jesc i jakos sobie szykowac zarcie i je przechowywac

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ----------

Napisane przez marcele

Witajcie Chudzinki !

Wiem, że niektóre robiły już czekoladę i wyszła trochę za rzadka i może za słodka. Ja robię tę czekoladę na oko, więc podałam orientacyjne ilości składników. Okazuje się, że jak stare przysłowie pszczół mówi, na oko to chłop w szpitalu zmarł .
Mleka płynnego trzeba dać mniej, a jeśli masa nadal jest za rzadka to sypać mleka w proszku aż będzie bardzo gęsta.
W przepisowni już poprawione .
Ja wczoraj też robiłam i za dużo mleka lujnęłam i wyszła, jak którejś z Was, czekoladka do picia. Niestety nie miałam już mleka w proszku i musiałam się pocieszyć taką rzadką.

No to tyle gwoli czekoladki.

U mnie dziś trochę waga podskoczyła... żeby tylko waga, masa też !
Ale wczoraj opchałam się o 23ciej jakąś wędliną i serkami a dziś w nocy słabo spałam (z powodu ohydnego kaszlu) i wcześnie musiałam wstać, więc może mój organizm nie zdążył przerobić tego wszystkiego ? mogę być zła na samą siebie.

Gratulacje za spadki!
Trzymam kciuki za resztę (w tym za samą siebie )

Cmokasy

masz szczesie, wrabalam sporo tej czekolady - przerobilam lekko na oko ten przepis - sypalam wiecej mleka
no i dzisiaj 200 g mniej

a ten Twoj skok to od soli z wedliny - zatrzymuje wode

[czarownica3006]

DLA POCZĄTKUJĄCYCH DUKANEK:
znalazlam bardzo fajne informacje dla takich zagubionych jak ja okazuje się, że mam idealne objawy chudnięcia
poczytajcie sobie:
http://dukan.forumowisko.net/skutki-...ukana-vt15.htm

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

DLA POCZĄTKUJĄCYCH DUKANEK:
znalazlam bardzo fajne informacje dla takich zagubionych jak ja okazuje się, że mam idealne objawy chudnięcia
poczytajcie sobie:
http://dukan.forumowisko.net/skutki-...ukana-vt15.htm

daj cytaty, ktore mowią o tych objawiach

[marcele]

[QUOTE=masz szczesie, wrabalam sporo tej czekolady - przerobilam lekko na oko ten przepis - sypalam wiecej mleka
no i dzisiaj 200 g mniej

a ten Twoj skok to od soli z wedliny - zatrzymuje wode[/QUOTE]

Tak też mi się wydaje, bo czuję się napakowana jak rozrzutnik gnojem. Nawet palce mam lekko spuchnięte. To może być woda .

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

daj cytaty, ktore mowią o tych objawiach

już daję:
-Co się tyczy bóli głowy i zmęczenia - normalne. Dlatego Dukan nie każe ćwiczyć. Nasz organizm czerpie tłuszcze i węgle których mu brak z magazynów i ciężko mu przetworzyć więcej niż to, co trzeba człowiekowi siedzącemu. Jeśli za dużo się ruszamy, organizm jest zmęczony - ot i przyczyna zmęczenia i bólu głowy.

-Minusem może być też wrażenie suchości w ustach i spierzchnięte wargi- znak, że się odchudzamy i organizm spala paskudztwa...


spalam paskudztwa